ஒரு ஆவேசத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 உங்கள் மனதை விடுவிக்கவும்
• பகுதி 2 புதிய பழக்கங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• பகுதி 3 ஒரு ஆவேசத்தை நேர்மறையான ஒன்றாக மாற்றுகிறது

ஒரு ஆவேசம் ஒரு நட்சத்திரமாக செயல்படக்கூடும்: உங்கள் ஆவேசம் இருக்கும் பொருளுக்கு வெளியே என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பார்க்கும் அல்லது கவலைப்படும் திறனை நீங்கள் இழக்கிறீர்கள். இந்த ஆவேசம் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாறும், மேலும் இது ஒரு பயத்துடன் இணைக்கப்படலாம். ஒரு நபர் தனது போதைப்பொருளின் பொருளை உணராதவரை அவர் திருப்தி அடைவதைத் தடுக்கும் வாக்கியத்திலிருந்து இது வேறுபட்டது. ஒரு ஆவேசத்தை வெல்வது எளிதல்ல, ஆனால் உங்கள் ஆவேசத்திற்கு உணவளிக்க வேண்டாம், உங்கள் ஆற்றலை புதிய நபர்களிடமோ அல்லது புதிய நலன்களுக்கோ திருப்பிவிடக் கூடாது என்று நீங்கள் கற்றுக்கொண்டால், நீங்கள் தாராளமாக உணர எளிதாக இருக்கும்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 உங்கள் மனதை விடுவிக்கவும்

1. உங்கள் ஆவேசத்தின் மூலத்திலிருந்து உங்கள் தூரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் யாரோ அல்லது ஏதோவொன்றைப் பற்றிக் கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் அதற்கு அடுத்தபடியாக இருந்தால் வேறு எதையும் யோசிப்பது உங்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும். உங்கள் ஆவேசத்தின் பொருளுக்கு நீங்கள் எவ்வளவு நெருக்கமாக இருக்கிறீர்களோ, வேறு எதையாவது நினைப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும். உங்களுக்கும் உங்கள் ஆவேசத்தின் பொருளுக்கும் இடையில் ஒரு உடல் தூரத்தை வைப்பதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட மன தூரத்தை பராமரிக்க முடியும். முதலில் இது கடினமாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் ஆவேசம் பலவீனமடைந்து வருவதை நீங்கள் விரைவில் உணருவீர்கள்.
   • ஒரு நபருக்கு ஒரு ஆவேசம் ஒரு ஆரோக்கியமற்ற உறவின் அடையாளம். உங்கள் ஆரோக்கியமற்ற ஆவேசத்தின் பொருளைக் குறிக்கும் நபருடனான உங்கள் தொடர்பை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். வேறொன்றைச் செய்வதன் மூலம் உங்களைத் திசைதிருப்ப நேரத்தை செலவிடுங்கள், வேறு எதையாவது சிந்திக்க ஒரு வழியைக் கண்டறியவும்.
   • வீடியோ கேம்களை விளையாடுவது போன்ற சில செயல்களில் நீங்கள் வெறித்தனமாக இருக்கலாம். இதுபோன்றால், உங்கள் வீடியோ கேம்களை உங்கள் கணினியிலிருந்து நிறுவல் நீக்குவதன் மூலமோ அல்லது உங்கள் கன்சோலை ஒரு நண்பருக்குக் கொடுப்பதன் மூலமோ ஒதுக்கி வைக்க வேண்டும், அவர் உங்கள் ஆவேசம் மறைந்து போகும் வரை அதை வைத்திருப்பார்.

2. 
   

   
   
   
   உங்கள் ஆவேசத்திற்கு உணவளிப்பதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் ஆவேசத்திற்கு உணவளிக்கும் இன்பத்தின் ஒரு சிறிய அவசரத்தை நீங்கள் உணருவீர்கள், ஆனால் இந்த பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது இன்னும் கடினமாகிவிடும். உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றிய சிந்தனையின் கட்டுப்பாட்டை நீங்கள் அதைப் பற்றி சிந்திப்பதன் மூலம் வலுப்படுத்துவீர்கள். உங்கள் ஆவேசத்திலிருந்து விடுபட, நீங்கள் அவளைப் பட்டினி போட வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு நட்சத்திரத்தைப் பற்றி ஆர்வமாக இருந்தால், உங்கள் நண்பர்களுடன் பேசுவதை நிறுத்துங்கள். அவளைப் பின்தொடர்வதை நிறுத்துங்கள், நீங்கள் ஒன்றாக ஒரு சந்திப்பு இருப்பதாக கற்பனை செய்வதை நிறுத்துங்கள். இந்த ஆவேசத்திலிருந்து உங்கள் மூளையை எவ்வளவு அதிகமாக விடுவிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக அது சிதறடிக்கப்படும்.
   • உங்கள் ஆவேசத்திற்கு உணவளிப்பதை நிறுத்துவது எளிதல்ல. நீங்கள் உங்கள் மனதுடன் விளையாடுவதைக் காண்பீர்கள், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு குறிப்பிட்ட நபரின் பேஸ்புக் பக்கத்தை நீங்கள் கடைசியாக நிறுத்துவதற்கு முன்பு பார்க்கிறீர்கள் என்று சொல்வதன் மூலம். ஆனால் உங்கள் ஆவேசத்திலிருந்து விடுபட்டால், நீங்கள் வெளியேற விரும்பும் சரியான தருணத்தில் நீங்கள் நிறுத்த வேண்டும்.
   • சில நேரங்களில், ஒரு ஆவேசம் மிகவும் வலுவாக இருக்கும், அது அவளைப் பட்டினி போட நீங்கள் எதைச் செய்தாலும் தொடர்கிறது. அதிலிருந்து உங்களைப் பிரிக்க நீங்கள் எந்த முயற்சிகளை மேற்கொண்டாலும், உங்கள் எண்ணங்கள் உங்களை உங்கள் ஆவேசத்திற்கு திருப்பி அனுப்புவதை நிறுத்தாது. அப்படியானால், உங்களைப் பற்றி அதிகம் கஷ்டப்பட வேண்டாம், நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் ஆவேசத்தை எதிர்த்துப் போராடலாம், அதற்கு அதிக நேரம் ஆகும்.

3. 
   

   
   
   
   உங்கள் வெறித்தனமான எண்ணங்களுக்கு ஒரு கவனச்சிதறலைக் கண்டறியவும். வெறித்தனமான எண்ணங்களிலிருந்து தன்னைத் துண்டித்துக் கொள்வது மிகவும் கடினம். உங்களுக்கு பிடித்த தலைப்பைப் பற்றி சிந்திக்க அல்லது பேசுவதைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தால், நீங்கள் ஏன் நிறுத்த வேண்டும்? உங்கள் மனதை இழந்து, வாழ்க்கையை வழங்குவதைப் பார்க்காமல் இருக்க உங்கள் ஆவேசத்தை மறக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த பேய் எண்ணங்கள் வரும்போது, ​​கவனச்சிதறல்களைக் கண்டுபிடி, எனவே நீங்கள் இந்த தீய வட்டத்திற்குள் திரும்பி வரக்கூடாது. உங்களை திசைதிருப்ப சில நல்ல வழிகள் இங்கே.
   • நீங்கள் மனதில் கொள்ள அனுமதிக்கும் உடல் பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். ஓடுவது அல்லது நடப்பது சிறந்த தீர்வாக இருக்காது, ஏனெனில் இது உங்கள் ஆவேசத்தைப் பற்றி சிந்திக்க அதிக நேரம் தருகிறது. உங்கள் உடல் மற்றும் உங்கள் மனதை ஈர்க்க ஒரு குழு விளையாட்டை ஏற, கேவிங் அல்லது விளையாட முயற்சிக்கவும்.
   • புனைகதை படைப்புகள் பெரும் கவனச்சிதறல்கள். ஒரு புத்தகத்தைத் தேர்வுசெய்யவும் அல்லது உங்கள் ஆவேசத்துடன் எந்த தொடர்பும் இல்லாத கருப்பொருள்களைக் குறிக்கும் திரைப்படத்தைப் பார்க்கவும்.
   • உங்கள் எண்ணங்கள் திசைதிருப்பத் தொடங்கும் போது, ​​உங்களுக்கு அவசர கவனச்சிதறல் தேவைப்படுவதால், சில இசையைப் போட முயற்சிக்கவும், ஒரு நண்பரை அழைக்கவும் (உங்கள் ஆவேசத்தைத் தவிர வேறு எதையும் பேச), ஒரு சுவாரஸ்யமான கட்டுரையைப் படியுங்கள் அல்லது வேலைக்குச் செல்லுங்கள்.

4. 
   

   
   நீங்கள் புறக்கணித்த விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களுக்கு ஒரு ஆவேசம் இருக்கும்போது, ​​மீதமுள்ளவர்களுக்கு உங்களுக்கு இனி நேரம் இல்லை, எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் வேலையில் உங்களைப் புதுப்பிக்கவும், உங்கள் உறவுகளைப் பராமரிக்கவும், உங்கள் ஆர்வத்துடன் சம்பந்தப்படாத ஓய்வு நேர நடவடிக்கைகளைத் தொடரவும். நீங்கள் வேறு எதையாவது செலவழிக்க ஆரம்பித்தவுடன், உங்கள் ஆவேசத்தைப் பற்றி சிந்திக்க உங்களுக்கு குறைந்த நேரம் கிடைக்கும்.
   • நீங்கள் புறக்கணித்த உறவுகளை சரிசெய்வதன் மூலம் உங்கள் ஆவேசத்தை சமாளிக்க முடியும். உங்கள் நண்பர்களும் குடும்பத்தினரும் உங்களை மீண்டும் பார்ப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைவார்கள், மேலும் புதிய மற்றும் சுவாரஸ்யமான யோசனைகள், சிக்கல்கள் மற்றும் நாடகங்களை அவர்கள் உங்களுக்கு வழங்குவார்கள். வேறு எதையாவது சிந்திப்பதன் மூலம் நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்!
   • அவரது வெறித்தனமான எண்ணங்களை மறக்க வேலையின் கீழ் வருவது பலருக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் வேலை எதுவாக இருந்தாலும், அதில் கவனம் செலுத்தி உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள்.

5. 
   

   
   எப்படி என்று அறிக இப்போது வாழ்க. பகலில் கனவு காண்கிறீர்களா? எதையாவது அல்லது உங்களைப் பார்க்கும் ஒருவரைப் பற்றி நினைத்து பல மணிநேரங்களை வீணடிக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் எங்காவது உட்கார்ந்து உங்கள் எண்ணங்கள் வேறொரு இடத்தில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் கண்களுக்கு முன்பாக என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் இழக்கிறீர்கள். உங்கள் ஆவேசத்தை முடிவுக்கு கொண்டுவர நீங்கள் தயாராக இருந்தால், நினைவாற்றலைக் கடைப்பிடிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். கடந்த காலத்தைப் பற்றியோ அல்லது எதிர்காலத்தைப் பற்றியோ சிந்திப்பதற்குப் பதிலாக இந்த நேரத்தில் முற்றிலும் இருப்பது இதன் பொருள்.
   • உங்கள் உணர்வுகளுக்கு முறையிடுங்கள், உங்களைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதை உணருங்கள். நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள், நீங்கள் என்ன பார்க்கிறீர்கள், நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள், தற்போதைய தருணத்தில் நீங்கள் என்ன சுவைகளை உணர்கிறீர்கள்? வேறொன்றைப் பற்றி எல்லா நேரத்திலும் சிந்திப்பதற்குப் பதிலாக உங்கள் முன் என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள்.
   • மற்றவர்கள் உங்களுடன் பேசும்போது அவர்கள் சொல்வதை எப்படிக் கேட்பது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வேறு எதையாவது நினைக்கும் போது இயந்திரத்தனமாக தலையிடுவதற்கு பதிலாக உரையாடலில் உள்வாங்கிக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் எண்ணங்கள் வெறித்தனமாக மாறி வருவதை நீங்கள் உணரும்போது நீங்கள் ஓதிக் கொள்ளக்கூடிய ஒரு மந்திரத்தை வைத்திருப்பது உதவியாக இருக்கும். "மூச்சு விடு", "நிகழ்காலத்துடன் இணைக்கவும்" அல்லது "நான் இங்கே இருக்கிறேன்" போன்ற எளிய ஒன்றை மீண்டும் செய்வதன் மூலம், உங்கள் எண்ணங்களை தற்போதைய தருணத்திற்கு கொண்டு வர நிர்வகிக்கலாம்.

6. 
   

   
   அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சையை முயற்சிக்கவும். இந்த வகை சிகிச்சையானது உங்களை வெறித்தனமான ஒன்றைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்த வழிகள் இல்லை என்பதை அங்கீகரிக்கிறது, ஆனால் இந்த வெறித்தனமான எண்ணங்களுக்கும் அன்றாட வாழ்க்கையின் தூண்டுதல்களுக்கும் இடையிலான தொடர்பை பலவீனப்படுத்த வழிகள் உள்ளன. இது உங்கள் வாழ்க்கையை நிர்வகிப்பதை எளிதாக்குகிறது மற்றும் அவற்றை நடைமுறைக்கு கொண்டுவருவதற்கு முன்பு விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்கலாம். லோப்செஷன் நிர்வகிக்க எளிதாகிறது.
   • அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சையானது ஒரு சொல் அல்லது செயலை வளர்ப்பதற்கும் பயன்படுத்தப்படலாம், இது வெறித்தனமான சிந்தனையை "உடைக்க" முடியும் மற்றும் வேறு ஏதாவது விஷயத்தில் கவனம் செலுத்த உங்களை அனுமதிக்கும்.

பகுதி 2 புதிய பழக்கங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 
   

   
   மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவை வலுப்படுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு நபருடன் வெறித்தனமாக இருந்தால், வேறொருவருடன் அதிக நேரம் செலவிடுவதன் மூலம் அதை மாற்றலாம். உங்கள் ஆவேசத்தின் விஷயத்தில் நீங்கள் செலுத்தும் அனைத்து ஆற்றலும் இப்போது வேறொருவரைத் தெரிந்துகொள்ள பயன்படுத்தப்படும். ஒரு வகுப்பில் சேரவும், உங்கள் நாயை ஒரு பூங்காவில் நடப்பதன் மூலம் பழகவும் அல்லது உங்களுக்கு ஏற்கனவே இருக்கும் நண்பர்களைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மற்றவர்களுடன் நெருங்கிச் செல்லும்போது, ​​உங்கள் ஆவேசத்தை விட உலகிற்கு இன்னும் நிறைய விஷயங்கள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.
   • உங்கள் வாழ்க்கையில் புதிய நபர்களை உங்களை கவனிக்கும் நபருடன் ஒப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். அவற்றின் தனித்துவமான கதாபாத்திரங்களை ஒரே வடிவத்தில் வடிவமைக்க விரும்புவதற்குப் பதிலாக அவற்றைப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் ஆவேசத்தின் பொருள் ஒரு நபர் இல்லையென்றாலும், மற்றவர்களைச் சந்திப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும். பிற பார்வைகள் மற்றும் நீங்கள் முன்பு நினைக்காத பிற யோசனைகளுக்கு அவை உங்களை அறிமுகப்படுத்தும்.

2. 
   

   
   உங்கள் பொழுதுபோக்கைத் தொடரவும். புதிய விஷயங்களை முயற்சிப்பது எல்லா சிக்கல்களுக்கும் சரியான தீர்வு என்ற எண்ணம் உங்களுக்கு இருக்கலாம், ஆனால் அது நிறைய உதவுவதால் மட்டுமே. ஒரு புதிய திறமையைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாட்டை முழுமையாக்குவதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் மூளையை எழுப்பலாம் மற்றும் உங்கள் வெறித்தனமான வட்டத்திலிருந்து வெளியேற உதவும் முன்னோக்கு மாற்றத்தை உருவாக்கலாம். உங்கள் ஆவேசத்துடன் தொடர்புடையதாக இல்லாதவரை, வேறு எதையும் செய்ய நேரத்தை செலவிடுவதன் மூலம் உங்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளாதீர்கள் என்ற உங்கள் ஆவேசத்தைக் காட்டுங்கள்.
   • உதாரணமாக, அருங்காட்சியகத்திற்குச் செல்வதையோ அல்லது வெளிநாட்டுப் படங்களைப் பார்ப்பதையோ விரும்பாத ஒருவரிடம் நீங்கள் வெறித்தனமாக இருந்தால், அந்த நபரின் காரணமாக நீங்கள் தவிர்த்த அந்த செயல்களில் ஈடுபட இப்போது உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது.
   • நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட விஷயத்தில் ஆர்வமாக இருந்தால், முற்றிலும் மாறுபட்ட தலைப்பைப் பற்றி மேலும் அறிய முயற்சிக்கவும்.

3. 
   

   
   உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள். உங்கள் ஆவேசம் உங்கள் பழக்கவழக்கங்களால் ஓரளவு எரிபொருளாக இருந்தால், எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் முன்னாள் கட்டிடத்தை கடந்து செல்ல ஒவ்வொரு நாளும் வேலைக்குச் செல்ல ஒரு குறிப்பிட்ட பாதையை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், பழக்கத்தை மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது. ஒரு கணம் இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்: நீங்கள் என்ன பழக்கங்களை நிறுத்த வேண்டும், ஏனென்றால் அவை உங்கள் ஆவேசத்திற்கு ஆறுதல் அளிக்கும்? நீங்கள் இப்போதே பதிலைக் கண்டுபிடித்திருக்கலாம். பழக்கங்களை மாற்ற உண்மையான முயற்சி செய்யுங்கள். இது முதலில் கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் வெறித்தனமான எண்ணங்கள் சிறிது சிறிதாக பலவீனமடைவதை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும். உங்கள் ஆவேசத்தை மறக்க உதவும் சில மாற்றங்கள் இங்கே.
   • வேலை அல்லது பள்ளிக்கு வேறு பாதையில் செல்லுங்கள்.
   • உங்களைப் பார்க்கும் நபரைச் சந்திப்பதைத் தவிர்ப்பதற்காக மற்றொரு ஜிம்மில் பதிவு செய்யுங்கள் அல்லது மற்றொரு நேரத்தில் உங்கள் வழக்கமான ஜிம்மிற்குச் செல்லுங்கள்.
   • உங்கள் கள் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த வலைத்தளத்தை சரிபார்க்க எழுந்தவுடன் காலையில் உள்நுழைவதற்கு பதிலாக, உங்கள் நாய் தியானம், ஜாகிங் அல்லது உங்கள் நாயை நடத்துவதன் மூலம் தொடங்கவும்.
   • வார இறுதி நாட்களில் வெவ்வேறு இடங்களுக்கு வெளியே செல்லுங்கள்.
   • நீங்கள் பணிபுரியும் போது வெவ்வேறு பாடல்களைக் கேளுங்கள்.

4. 
   

   
   உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றவும். உங்கள் எண்ணங்களையும் பழக்கங்களையும் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு ஆவேசத்தால் நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால், மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் பொறுப்பேற்கவும். இது மிகவும் தீவிரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் சில சமயங்களில் நீங்கள் அதைச் செய்ய முடிகிறது என்பதைக் காட்ட விஷயங்களை மாற்ற வேண்டும். உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்கள் ஆவேசத்தைக் குறிக்கும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து, அதை குளிர்ச்சியாகவும் புதியதாகவும் மாற்ற ஏதாவது செய்யுங்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி ஏதாவது மாற்றலாம். உங்கள் தலைமுடியை வளர அனுமதித்தால், நீங்கள் விரும்பும் நபர் நீண்ட கூந்தலை விரும்புகிறார் என்று நீங்கள் நினைத்தால், அதை ஏன் மாற்றி, முடியை வெட்டக்கூடாது? இந்த நபருடன் எந்த தொடர்பும் இல்லாத ஒரு குறுகிய மற்றும் கம்பீரமான பாணியைக் கண்டறியவும்.
   • இணையத்தில் உங்கள் நேரத்தை தொடர்ந்து சோதித்துப் பார்த்தால், உங்கள் அறையிலோ அல்லது அலுவலகத்திலோ ஏதாவது மாற்றுவதற்கான நேரம் இதுவாக இருக்கலாம். தளபாடங்களை வித்தியாசமாக ஏற்பாடு செய்து மீண்டும் வாங்கவும். உங்கள் மேசையை சுத்தம் செய்து புகைப்படங்கள் அல்லது டிரின்கெட்டுகளால் அலங்கரிக்கவும். நீங்கள் சிந்திக்க விரும்பாத ஒன்றை நினைவூட்டுகின்ற எல்லாவற்றையும் நீக்கிவிட்டு, உங்களை நகர்த்த நினைவூட்டும் விஷயங்களுடன் உங்களைச் சூழ்ந்து கொள்ளுங்கள்.

5. 
   

   
   ஒரு சிகிச்சையாளருடன் பேசுங்கள். சில நேரங்களில், ஒரு ஆவேசம் மிகவும் ஆழமாக வேரூன்றி, மிகவும் வலுவாக இருப்பதால், அதை தனியாக அகற்றுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. உங்கள் ஆவேசத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முடியாது என்ற எண்ணம் உங்களுக்கு இருந்தால், அது மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கான உங்கள் திறனை பாதிக்கிறது என்றால், நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளருடன் ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ள வேண்டும். ஒரு தொழில்முறை சிகிச்சையாளர் உங்கள் எண்ணங்களின் கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும், உங்கள் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்தவும் தேவையான கருவிகளை உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.
   • உங்களிடம் தொடர்ச்சியான எண்ணங்கள் இல்லாவிட்டால் அல்லது சில சடங்குகளை மீண்டும் மீண்டும் செய்ய வேண்டிய அவசியம் இருந்தால், உங்களுக்கு அப்செசிவ் கம்பல்ஸிவ் கோளாறு (ஒ.சி.டி) எனப்படும் கவலைக் கோளாறு இருக்கலாம். அப்படியானால், ஒ.சி.டி.க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவி பெறுவது மற்றும் சிகிச்சைகள் மற்றும் மருந்துகளை அணுகுவது பற்றி பேசுவது முக்கியம்.

பகுதி 3 ஒரு ஆவேசத்தை நேர்மறையான ஒன்றாக மாற்றுகிறது

1. 
   

   
   சிந்தனையை நேர்மறையான ஒன்றாக மாற்றவும். எல்லா ஆவேசங்களும் மோசமானவை அல்ல, உண்மையில், பலர் தங்கள் வாழ்க்கையை உற்சாகப்படுத்துவதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், அதாவது, மேலும் மேலும் தெரிந்துகொள்ளும் விருப்பத்துடன் அவர்களை ஊக்குவிக்கும் ஒரு பொருள். இந்த வரையறையை பூர்த்தி செய்யும் ஒரு ஆவேசத்தை நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் உங்களை மிகவும் அதிர்ஷ்டசாலி என்று கருதலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் வானவியலுக்காக வாழ்ந்தால், நீங்கள் செய்ய விரும்புவது இந்த விஷயத்தைப் பற்றி படிப்பதற்கும் கற்றுக்கொள்வதற்கும் நேரத்தை செலவிடுவதாக இருந்தால், உங்கள் ஆவேசத்தை ஒரு சிறந்த வாழ்க்கையாக மாற்றலாம்.
   • உங்கள் ஆவேசம் வானியல் துறையில் பிஹெச்டியாக மாறாவிட்டாலும் கூட, நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தி ஏதாவது உற்பத்தி செய்ய முடியும். நீங்கள் ஒரு பிரபலத்துடன் வெறித்தனமாக இருக்கலாம், மேலும் மக்கள் பத்திரிகைகளைப் படிப்பதை நிறுத்த முடியாது. நீங்கள் கற்றுக்கொண்டதைப் பகிர்ந்து கொள்ள இந்த நட்சத்திரத்திலிருந்து வரும் செய்திகளையோ அல்லது கணக்கையோ கொண்ட வலைப்பதிவை ஏன் தொடங்கக்கூடாது?
   • உங்களை மேம்படுத்துவதற்கான உந்துதலாக உங்கள் ஆவேசத்தையும் பயன்படுத்தலாம். உங்களைப் பார்க்காத ஒருவரிடம் நீங்கள் வெறித்தனமாக இருந்தால், உங்களைத் தடுக்கும் பழக்கங்களை மாற்ற முடிவு செய்யலாம். காலையில் எழுந்து வேலைக்கு முன் ஓட அல்லது முழு பாடத்தையும் படிக்க உங்கள் காரணத்தை உருவாக்குங்கள், இதன் மூலம் வகுப்பின் போது நீங்கள் புத்திசாலித்தனமான பதில்களை அளிக்க முடியும்.

2. 
   

   
   உங்கள் ஆவேசம் உங்கள் படைப்பு அருங்காட்சியகமாக மாறட்டும். உங்கள் ஆவேசம் ஒரு நபர் என்றால், அந்த ஆற்றலைப் பயன்படுத்தி அழகான ஒன்றை உருவாக்கலாம். சில சிறந்த எழுத்தாளர்கள், கலைஞர்கள் மற்றும் இசையமைப்பாளர்கள் வெறித்தனமாக இருந்தனர். நீங்கள் தொடர்ந்து யோசித்துக்கொண்டிருக்கும் ஒரு நபர் இருந்தால், உங்கள் அசாதாரண உணர்வுகளை காகிதம் அல்லது கேன்வாஸில் இடுங்கள்.

3. 
   

   
   உங்கள் ஆர்வத்தை பகிர்ந்து கொள்ளும் நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். அதே விஷயத்தை விரும்பும் ஒரு குழுவினரை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கும் வரை ஒரு ஆவேசத்திற்கு ஒரு சிக்கல் இருக்கலாம். உங்கள் ஆவேசம் என்னவாக இருந்தாலும், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதற்கு ஒரு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது. தகவல்களைப் பகிர்ந்துகொள்வதற்கும் அதைப் பற்றி மணிநேரம் பேசுவதற்கும் நீங்கள் விரும்பும் நபர்களைக் கண்டுபிடி. நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட விளையாட்டுக் குழுவின் தீவிர ஆதரவாளராக இருந்தாலும், ஒரு நடிகரின் முதல் மணிநேர ரசிகராக இருந்தாலும் அல்லது உங்கள் இரவு முழுவதும் ஒரு குறிப்பிட்ட வீடியோ கேம் விளையாடுவதாலும், மற்றவர்களும் இதே ஆவேசத்தை விரும்புவதற்கான நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது.

4. 
   

   
   இந்த ஆவேசம் உலகத்தைப் பற்றிய உங்கள் பார்வையை மட்டுப்படுத்த வேண்டாம். உங்கள் நேரத்தையும் சக்தியையும் உறிஞ்சத் தொடங்கும் போது மட்டுமே ஒரு ஆவேசம் ஒரு பிரச்சினையாக மாறும். அதிகமாக இருப்பதை அதிகமாக அறிந்து கொள்ளக்கூடிய ஒரே நபர் நீங்கள் தான். உங்கள் ஆவேசத்தின் பொருள் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது மற்றும் உங்கள் அடிப்படைத் தேவைகளை கவனித்துக்கொள்வதற்கும் உங்கள் நட்பைப் பேணுவதற்கும் உங்களுக்கு எப்போதும் நேரம் இருந்தால், நீங்கள் அவளுடைய போக்கை எடுக்க அனுமதிக்கலாம். ஆனால் உங்கள் ஆவேசம் உங்களை நீங்களே கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளும் உணர்வைக் கொடுத்தால், நெருப்பில் எண்ணெய் வீசுவதை நிறுத்திவிட்டு, சிறிது நேரம் வேறு எதையாவது அனுபவிக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கவும்.

• உங்கள் ஆவேசத்தை மறக்க புதிய செயல்பாடுகளை முயற்சிக்கவும், எடுத்துக்காட்டாக உங்கள் நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவது, ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பது அல்லது ஒரு கருவியை வாசிக்க கற்றுக்கொள்வது.
• அதை ஒதுக்கி வைக்க வேண்டாம், நீங்கள் அதை சமாளிக்க வேண்டும்.
• தேவைப்பட்டால் மெதுவாக செல்லுங்கள். ஒரே நேரத்தில் நிறுத்த வேண்டிய கட்டாயம் இல்லை.
• பயப்படவோ வெட்கப்படவோ வேண்டாம்.
• நீங்கள் வெல்ல வேண்டிய சவாலாக இதைப் பாருங்கள்!

• வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறு மற்றும் அடிமையாதல் இரண்டும் பலருக்கு உண்மையான பிரச்சினைகள். நீங்கள் வெறுமனே உங்கள் ஆவேசங்களைக் கட்டுப்படுத்தாவிட்டால், அது உங்களைத் துன்புறுத்துகிறது, ஆனால் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களும் உடனடியாக தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்.