உடலுறவின் பயத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 4 இன் பகுதி 1:
  அவரது பயத்திலிருந்து விடுபடுங்கள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கைகள்

இந்த கட்டுரையின் இணை ஆசிரியர் ட்ரூடி கிரிஃபின், எல்பிசி. ட்ரூடி கிரிஃபின் விஸ்கான்சினில் உரிமம் பெற்ற தொழில்முறை ஆலோசகர் ஆவார். 2011 ஆம் ஆண்டில், மார்க்வெட் பல்கலைக்கழகத்தில் மனநல மருத்துவ ஆலோசனையில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்றார்.

இந்த கட்டுரையில் 18 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

உடலுறவு நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். கடந்த கால உறவுகளில் அனுபவம், அறிவு அல்லது சிரமங்கள் இல்லாததால் உடலுறவு கொள்ளும் பயம் அதிகரிக்கும். பெண்களும் ஆண்களும் இந்த அச்சங்களில் சிலவற்றைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள், ஆனால் அவர்களுக்கும் தனித்துவமான பாலின பிரச்சினைகள் உள்ளன. நல்ல தகவல்கள், நுட்பங்கள் மற்றும் ஒரு நிபுணரின் உதவி ஆகியவை இந்த அச்சங்களிலிருந்து விடுபட உதவும்.

நிலைகளில்

4 இன் பகுதி 1:
அவரது பயத்திலிருந்து விடுபடுங்கள்

1. 3 உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களுக்கு சவால் விடுங்கள். உங்கள் எண்ணங்கள் உங்கள் உணர்ச்சிகளை பாதிக்கின்றன. எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதற்கு முன்பே அவற்றை மிகைப்படுத்தி, நிலைமையைக் கையாளும் திறனை குறைத்து மதிப்பிடும் போக்கு உள்ளது. இந்த எண்ணங்கள் சீரானவை அல்ல, அவற்றை நீங்கள் சவால் செய்ய வேண்டும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் மிகவும் பதட்டமாகவும் கவலையாகவும் இருக்கிறீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் முத்தமிடும்போது உங்கள் துணையை தூக்கி எறியலாம். நீங்கள் எதிர்காலத்தை கணிக்க முடியாது என்றும், நீங்கள் யாரையும் ஒருபோதும் வாந்தியெடுக்கவில்லை என்றும், உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்பட்டால், குளியலறையில் சென்றதற்கு மன்னிப்பு கேட்பீர்கள் என்றும் நீங்களே சவால் விடுங்கள். நீங்கள் அதை செய்ய முடியும்.
   • நீங்கள் நினைப்பதை விட நீங்கள் வலிமையானவர். உங்களுக்கு தேவையான நுட்பங்கள் இல்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால், அவற்றை மேம்படுத்தவும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் வாழ்க்கையில் மற்ற அச்சங்களை எவ்வாறு திறம்பட நிர்வகிக்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனித்து, அதே நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் போற்றும் ஒருவர் இந்த மாதிரியான சூழ்நிலையை எவ்வாறு கையாளுகிறார் என்பதையும் கவனியுங்கள். நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய ஆலோசனையை அவரிடம் கேளுங்கள்.
   • உங்கள் எண்ணங்களையும் நரம்புகளையும் அமைதிப்படுத்த நேர்மறையான வாக்கியங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள், உங்கள் கவலை அல்லது உங்கள் மன அழுத்தம் அதிகரித்து வருவதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் வேடிக்கையாக இருப்பீர்கள், நீங்கள் வசதியாக இருப்பீர்கள், உங்களுக்கு நல்ல நேரம் கிடைக்கும் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள்.

ஆலோசனை

• உங்கள் பங்குதாரருடன் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பகிர்ந்து கொள்ள பயப்பட வேண்டாம். அவர் செய்யும் ஒன்றை நீங்கள் விரும்பினால், அவரிடம் சொல்லுங்கள்.
• பாலியல் துணையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது புத்திசாலித்தனமாக இருங்கள். நீங்கள் அவரை நம்ப வேண்டும், மேலும் இந்த முக்கியமான பகுதியை அவருடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• சந்தேகம் பயத்தை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் பாலியல் செயல்பாடு உருவாகும்போது உங்கள் பயம் குறையும்.
• கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் கர்ப்பத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• பயத்தை எதிர்கொள்ள தைரியம் தேவை. தைரியமாக இருங்கள், நீங்கள் பலன்களை அறுவடை செய்வீர்கள்.
• உங்களில் ஒருவர் பாதுகாப்பாகவோ பயமாகவோ இல்லை என்பதைக் குறிக்க உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் இடையிலான ஒரு குறியீட்டு வார்த்தையை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நிறுத்தி ஓய்வு எடுக்க இது சமிக்ஞையாக இருக்கும்.
• பாலியல் தொடர்பான எல்லாவற்றிலும் சுவாசம் மிகவும் பயனுள்ள நுட்பங்களில் ஒன்றாகும். நீங்கள் கொஞ்சம் அச fort கரியமாக உணர்ந்தால், ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• உங்கள் செக்ஸ் தொடர்பான உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஆராய நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
• நீங்கள் விஷயத்தை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வதைக் காண்பிக்கும் போது வீரராகவும் வேடிக்கையாகவும் இருங்கள்.
• பாலியல் துஷ்பிரயோகம் அல்லது கற்பழிப்பு காரணமாக நீங்கள் பாலியல் பற்றி பயப்படுகிறீர்களானால், உங்கள் கூட்டாளருடன் மிகவும் நெருக்கமாக இருப்பதற்கு முன்பு உங்கள் கவலைகளை விவாதிக்க வேண்டும். நீங்கள் இருவரும் அதை அறிந்திருக்கும்போது, ​​அது ஒருவருக்கொருவர் புண்படுத்தும் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.
• நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் கூட்டாளருக்கு புரிய வைக்கவும். உடலுறவு கொள்ள வேண்டும் என்ற வெறும் எண்ணத்தில் நீங்கள் அழுகிற ஒரு கட்டத்திற்கு நீங்கள் வந்திருந்தால், அல்லது உங்களுக்கு மயக்கம் வர ஆரம்பித்தால், உங்கள் கூட்டாளருடன் மிகவும் கவனமாக இருக்க முன் பேசுங்கள்.
• உடலுறவு கொள்ள விரும்பாதது குறித்து குற்ற உணர்ச்சி கொள்ள வேண்டாம். உங்கள் பங்குதாரர் உண்மையில் உங்களுடன் தங்க விரும்பினால், அவர் உங்கள் விருப்பத்தை மதிப்பார்.
• நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் அழ ஆரம்பிக்கலாம். உங்கள் கண்ணீரை உங்கள் துணையிடம் காட்ட வெட்கப்பட வேண்டாம்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்களைப் பயமுறுத்தும் ஒன்றை நிர்வகிப்பதில் சிக்கல் இருக்கும்போது உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை ஆறுதல்படுத்த முயற்சிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் வாழ்க்கையில் இடமில்லை.
• உங்களை நம்பவைக்கவோ, உங்களை குற்றவாளியாக்கவோ, உங்களுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கவோ, கட்டாயப்படுத்தவோ அல்லது நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால் உடலுறவில் ஈடுபடவோ யாரும் முயற்சிக்க வேண்டாம்.
• பாதுகாப்பற்ற உடலுறவு கர்ப்பம், வெனரல் நோய்கள் பரவுதல் அல்லது இறப்புக்கு வழிவகுக்கும். இவற்றில் எதற்கும் நீங்கள் பொறுப்பேற்கத் தயாராக இல்லை என்றால், நீங்கள் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுத்து ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
• பாலின பயம் ஒரு பயத்திலிருந்து வேறுபட்டது, இது மிகவும் கடுமையான கோளாறு. இந்த இரண்டு நிகழ்வுகளையும் நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை சிகிச்சையாளருடன் விவாதிக்கலாம்.
• விறைப்புத்தன்மையைப் பெறவோ அல்லது பராமரிக்கவோ உங்கள் இயலாமை மிகவும் கடுமையான பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்த சிக்கலை தீர்க்க ஒரு நிபுணரை அணுகவும்.
• 100% பாதுகாப்பான கருத்தடைக்கான ஒரே முறை மெழுகுவர்த்தி.

"Https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-leur-d-one-sexual-relation&oldid=137436" இலிருந்து பெறப்பட்டது