மோசமான பிறந்த நாளை எவ்வாறு சமாளிப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 எழுந்திருத்தல்
• பகுதி 2 உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை மதிப்பீடு செய்தல்
• பகுதி 3 வித்தியாசமாக சிந்தியுங்கள்
• பகுதி 4 மிகவும் திறம்பட தொடர்புகொள்வது

நீங்கள் இந்த கட்டுரையைப் படிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்களுக்கு மோசமான பிறந்த நாள் இருந்திருக்கலாம். உங்கள் பிறந்தநாளில் ஒரு கெட்ட நாள் இருப்பது குறிப்பாக நியாயமற்றதாகத் தெரிகிறது, ஏனெனில் இந்த சிறப்பு நாளில் எல்லாம் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தர வேண்டும். ஆனால் உங்கள் பிறந்தநாளுக்காக நீங்கள் மிகவும் பொறுமையின்றி காத்திருப்பதால், இந்த நாள் பெரும்பாலும் ஏமாற்றமளிக்கும் மற்றும் ஒரு உணர்வை உருவாக்கும் ப்ளூஸ் postcélébration.

நிலைகளில்

பகுதி 1 எழுந்திருத்தல்

1. 
   

   
   ஒரு சிறிய இடைவெளி எடுத்து பின்னர் செல்லுங்கள். ஒரு மோசமான பிறந்த நாள் என்பது ஒரு உண்மையான ஏமாற்றம். கட்சி தோல்வி என்பதை அங்கீகரித்து துக்கம் அனுஷ்டிக்க வேண்டும். நீங்கள் வருத்தப்பட வேண்டாம் என்று பாசாங்கு செய்தால், உங்கள் மோசமான மனநிலை நீடிக்கும். பனியை உண்ணுங்கள் அல்லது கண்ணீரை அழவும், ஆனால் விரைவாக செல்லுங்கள். இது வேடிக்கையாக இருக்கும் நேரம்.

2. 
   

   
   பிறந்தநாளுக்குப் பிந்தைய விருந்து உங்கள் பிறந்த நாள் நீங்கள் விரும்பிய வழியில் நடக்கவில்லை என்றால், விஷயங்களை கையில் எடுத்து இரண்டாவது முறையாக கொண்டாடுங்கள். அருகிலுள்ள ஒரு நாளைத் தேர்வுசெய்க (ஆனால் மக்கள் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மற்றும் இலவசமாகப் பெறுவதற்கு வெகு தொலைவில் உள்ளது) மற்றும் உங்களுக்காக ஒரு விருந்து வைத்திருங்கள். பிறந்தநாளுக்குப் பிந்தைய விருந்துக்கான சில யோசனைகள் இங்கே.
   • நீங்கள் விரும்பும் நபர்களின் எண்ணிக்கையை அழைக்கவும், அது உண்மையில் அல்லது மிகக் குறைவாக இருக்கலாம்: விருந்தினர் பட்டியலை நீங்கள் மட்டுமே கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள்.
   • நீங்கள் வெளியே சென்றால், நீங்கள் விரும்பும் உணவகத்தைத் தேர்வுசெய்க அல்லது உங்களுக்கு சாகசத்தின் சுவை இருந்தால், நீங்கள் நீண்ட காலமாக முயற்சிக்க விரும்பும் புதிய நிறுவனத்தை முயற்சிக்கவும்.
   • நீங்கள் வீட்டிலேயே இருந்தால், "பிறந்த நாள்" கருப்பொருளுக்கு ஏற்ப உணவு மற்றும் அலங்காரங்களை வாங்கலாம் அல்லது தயாரிக்கலாம், ஆனால் உங்கள் கட்சியை உயிர்ப்பிக்க பாரம்பரியமற்ற கருப்பொருளை இணைப்பதையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
   • விருந்து உண்மையான பிறந்த நாள் போல தோற்றமளிக்க ஒரு கேக்கை வாங்கவும் அல்லது சுடவும்!

3. 
   

   
   
   
   சில சிறப்பு பிறந்தநாள் கூடுதல் விஷயங்களுக்கு உங்களை நீங்களே நடத்துங்கள். அவரது பிறந்த நாள் வரை பரிசு வழங்கப்பட வேண்டும் என்ற விதி இல்லை. எனவே, வெளியே சென்று சில பரிசுகளை வாங்கவும். உங்கள் பிறந்தநாளுக்குப் பிந்தைய கொண்டாட்டத்தில், அதைச் செய்ய மறக்காதீர்கள் நீங்கள் போன்ற. இது உங்கள் தவறவிட்ட பிறந்த நாளை முழுவதுமாக மறக்காது, ஆனால் நீங்கள் இன்னும் புன்னகையைக் காண்பீர்கள்.
   • நீங்கள் வழங்குவீர்கள் என்று நீங்கள் நம்பியிருந்த ஒரு பரிசை நீங்களே வாங்கிக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் பெறவில்லை.
   • உங்களுக்கு பிடித்த திரைப்படத்தை வாடகைக்கு எடுத்து உங்களுக்கு பிடித்த உணவகத்திலிருந்து ஆர்டர் எடுக்கவும்.
   • உங்கள் வீட்டிற்கு நண்பர்களை அழைக்கவும் அல்லது ஒரு தனி ஹவுஸ் ஸ்பா தினத்தை ஒழுங்கமைக்கவும்.

பகுதி 2 உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை மதிப்பீடு செய்தல்

1. 
   

   
   உங்கள் ஏமாற்றத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்களுக்கு ஏன் மோசமான பிறந்த நாள் என்று மதிப்பீடு செய்ய சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். குறிப்பாக ஒருவரிடமிருந்து அதிக கவனத்தைப் பெறுவீர்கள் என்று எதிர்பார்த்தீர்களா? நீங்கள் செய்யாத ஒன்றைச் செய்ய விரும்பியிருப்பீர்களா? பிறந்தநாளில் நீங்கள் இன்னும் ஏமாற்றமடைகிறீர்களா? உங்கள் ஏமாற்றத்திற்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் மோசமான மனநிலையை அகற்ற உதவும்.

2. 
   

   
   
   
   நீங்கள் ஏமாற்றத்தை எதிர்பார்க்கிறீர்களா இல்லையா என்று பாருங்கள். சிலருக்கு, பிறந்த நாள் என்பது பெரிய நாளுக்கு முன்பே மிகுந்த கவலையைத் தருகிறது, பின்னர் என்ன நடந்தாலும் ஏமாற்றத்தை உருவாக்குகிறது. உங்கள் பிறந்தநாளுக்கு முந்தைய நாட்களில், நீங்கள் எந்த மனநிலையில் இருந்தீர்கள்?
   • நீங்கள் அஞ்சியவற்றில் கவனம் செலுத்தினீர்களா? இல்லை நடக்க. நீங்கள் பெறும் பரிசுகளைப் பற்றி நீங்கள் மிகவும் கவலைப்பட்டிருந்தால், அல்லது அந்த நாள் யாராவது உங்களை அழைக்கப் போகிறார்களானால், பெரிய நாள் வருவதற்கு முன்பு உங்களுக்கு நிறைய மன அழுத்தம் இருந்தது. இந்த சிந்தனை வழி கவலைக்குரியது மற்றும் உங்கள் பிறந்தநாளில் ஒரு நல்ல நேரம் இருப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது.
   • நீங்கள் பெரிய நாளை எதிர்பார்த்தீர்களா? இந்த சிந்தனை வழி என்னவென்பதை மையமாகக் காட்டிலும் மிகவும் நம்பிக்கையானது வேண்டாம் நடக்கும். எதிர்காலத்தைப் பற்றி ஆர்வத்துடன் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் பிறந்தநாளில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தீர்கள், உற்சாகமாகவும் உற்சாகமாகவும் இருந்தீர்கள்.

3. 
   

   
   உங்கள் எதிர்பார்ப்புகள் என்னவென்று சிந்தியுங்கள். ஒருவரின் பிறந்தநாளுக்கான எதிர்பார்ப்புகள், பெரும்பாலும் ஏமாற்றமளிக்கும் கொண்டாட்டத்திற்கு வழிவகுக்கும், பொதுவாக இந்த வகைகளில் ஒன்றாகும்.
   • விடுமுறை பற்றிய எதிர்பார்ப்புகள். எங்கள் பிறந்த நாள் மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்த நாள் என்று நம்மில் பலர் நம்புகிறோம், அந்த சமயத்தில் நாங்கள் கவனிப்பு மற்றும் பரிசுகளின் கீழ் மூழ்கி விடுவோம். அது நடக்காதபோது, ​​நாள் ஏமாற்றமளிப்பதாகத் தெரிகிறது. எங்கள் பிறந்த நாள் என்ன என்பதில் நாங்கள் மிகவும் கவனம் செலுத்துகிறோம் வேண்டுமா இருக்க வேண்டும், அவர் என்ன பாராட்ட வேண்டும் என்று எங்களுக்கு தெரியாது உள்ளது.
   • நம் வாழ்க்கை என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்பது பற்றிய எதிர்பார்ப்புகள். ஆண்டுக்கு ஒரு முறை நிகழ்கிறது மற்றும் கடந்த ஆண்டு மற்றும் எதிர்காலத்தைப் பிரதிபலிக்க சரியான நேரம். சிலருக்கு, இந்த நாள் அவர்கள் நிர்ணயித்த வாழ்க்கை இலக்குகளை அடையவில்லை என்பதை உணர வழிவகுக்கிறது. இந்த வகை ஏமாற்றத்தை சமாளிப்பது மிகவும் கடினம் மற்றும் பிறந்தநாளை அழிக்க போதுமானதாக இருக்கலாம்.

பகுதி 3 வித்தியாசமாக சிந்தியுங்கள்

1. 
   

   
   ஏமாற்றம் உள்ளிருந்து வருகிறது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். ஆமாம், பிறந்த நாள் ஒரு சிறப்பு நாள் மற்றும் ஆம், நீங்கள் அன்பைப் பெற தகுதியானவர். ஆனால் அந்த நாள் உலகம் உங்களைச் சுற்றி இருக்க வேண்டும் என்று சொல்ல முடியாது. ஏமாற்றுதல் என்பது ஒரு உணர்வு, அது உள்ளிருந்து போராட வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் சொந்த துயரத்தை உருவாக்குகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும்: இல்லையெனில் இந்த சிறப்பு நாளை புரிந்து கொள்ள இது உங்களுக்கு உதவும்.

2. 
   

   
   உங்கள் ஏமாற்றத்தின் சரியான காரணத்தை தீர்மானிக்கவும். ஏமாற்றுதல் என்பது நம்மில் உருவாகும் ஒரு உணர்வு மற்றும் ஏமாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் குறிப்பிட்ட உணர்ச்சியை தனிமைப்படுத்துவது அந்த சங்கடமான உணர்வை சமாளிக்க உதவும்.
   • நீங்கள் நிராகரிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறீர்களா? சமூக வலைப்பின்னல்கள் காரணமாக, எல்லாவற்றையும் பகிரங்கப்படுத்தியதால், உங்கள் பேஸ்புக் சுவரில் "பிறந்தநாள் வாழ்த்துக்கள்" என்று சிலர் எழுதியிருப்பது போன்ற சிறிய நிராகரிப்புகள் கூட நம்பமுடியாத அளவிற்கு புண்படுத்தக்கூடியதாக தோன்றலாம். உங்களை அழைத்த அனைத்து மக்களும், ஒரு வழி அல்லது வேறு ஒரு அற்புதமான சைகை செய்துள்ளனர் என்பதையும், அது "ஜெய்ம்" அல்லது கருத்துகளின் போட்டி அல்ல என்பதையும் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
   • அடைய முடியாத இலக்குகளைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களா? உங்கள் வாழ்க்கையின் எதிர்பார்ப்புகளின் காரணமாக நீங்கள் மோசமான மனநிலையில் இருந்தால், எப்போது, ​​ஏன் அந்த இலக்கை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளுங்கள் என்று சிந்தியுங்கள். உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவது ஒருபோதும் நல்ல யோசனையல்ல, நீங்கள் இளமையாக இருந்தபோது நீங்களே நிர்ணயித்த இலக்குகள் இன்று நீங்கள் விரும்புவதை உண்மையில் பொருத்தவில்லை.
   • உங்களுக்கு பிறந்தநாள் வாழ்த்துக்களைத் தெரிவிக்காத ஒரு குறிப்பிட்ட நபரின் காரணமாக நீங்கள் சிரிக்கிறீர்களா? ஒரு முன்னாள் பையன் அல்லது உங்களை மகிழ்விக்கும் ஒரு பையன் அவனது விருப்பங்களை உங்களுக்குக் காட்டவில்லை, அது உங்களைப் புண்படுத்தியிருக்கலாம். சிந்திப்பதற்கு பதிலாக தி யார் உங்களை அழைக்கவில்லை, செய்த அனைவரையும் சிந்தியுங்கள். நீங்கள் பெற்ற அட்டைகள் மற்றும் அட்டைகளை மதிப்பாய்வு செய்து உங்கள் எண்ணங்களை திருப்பி விடுங்கள்.

3. 
   

   
   உங்கள் ஏமாற்றத்தை மீறுங்கள். அன்றைய எதிர்மறை புள்ளிகளை உயர்த்துவது நிலைமையை மாற்றாது. இந்த நாளை மீண்டும் மீண்டும் நினைப்பது விஷயங்கள் வெளிவந்த வழியை மாற்ற உங்களை அனுமதிக்காது, மேலும் மோசமான மனநிலையில் உங்களை மேலும் தள்ளும். உங்கள் எண்ணங்களைத் திருப்பி, பின்னர் நேர்மறையான விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • கடந்த ஆண்டில் அல்லது அதற்கு முன்பே நீங்கள் செய்த எல்லாவற்றையும் நினைத்துப் பாருங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் நினைத்திருக்கும் சூழ்நிலை உங்களுக்கு இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அடைந்த இலக்குகளை மறுக்க வேண்டாம். ஆண்டின் உங்கள் வெற்றிகளை பட்டியலிட சில தருணங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்!
   • வரும் ஆண்டில் நீங்கள் எதைச் சாதிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதற்கான திட்டத்தை உருவாக்குங்கள். நியாயமான இலக்குகளை நிர்ணயிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே அடுத்த ஆண்டு உங்கள் ஏமாற்றத்திற்கு நீங்கள் தயாராக இல்லை.
   • வேறொருவரின் பிறந்தநாள் கொண்டாட்டத்தைத் திட்டமிடுங்கள். ஒரு நண்பரின் அல்லது அன்பானவரின் பிறந்த நாள் வேகமாக நெருங்கி வந்தால், உங்கள் பிறந்தநாளில் நீங்கள் இருந்ததைப் போல அந்த நபர் ஏமாற்றமடையவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த எல்லாவற்றையும் செய்வதன் மூலம் உங்கள் ஏமாற்றத்தை வெல்லுங்கள். நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள், மற்றும் இந்த நபர் நேசிக்கப்படுவார்.

4. 
   

   
   உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை கீழ்நோக்கி மதிப்பாய்வு செய்யவும். ஒரு குழந்தையாக, உங்கள் பிறந்த நாள் ஒரு வார கொண்டாட்டமாக இருந்திருக்கலாம், இது ஒரு பெரிய கேக்கில் ஒரு பெரிய விருந்தில் முடிவடைகிறது. இது மிகவும் அருமையானது, இது இன்று உங்கள் பிறந்தநாளில் நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதை பாதிக்கும். அடுத்த ஆண்டு ஒரு பெரிய விருந்துக்காக காத்திருப்பதற்கு பதிலாக, யாரிடமிருந்தும் எதையும் எதிர்பார்க்க வேண்டாம். இது எதிர்மறையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உண்மையில் அந்த நாளில் உங்கள் க honor ரவத்தில் செய்யப்படும் அனைத்தும் உண்மையான ஆச்சரியமாக இருக்கும் என்று அர்த்தம்!

பகுதி 4 மிகவும் திறம்பட தொடர்புகொள்வது

1. 
   

   
   உங்கள் சொந்த நபரை மட்டுமே நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் பிறந்தநாளைக் கொண்டாட உங்கள் குடும்பத்தினரையும் நண்பர்களையும் நீங்கள் பெற முடியாது, ஆனால் இந்த ஏமாற்றத்தைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்தலாம். அது உங்களை எரிக்க விடாதீர்கள், ஆனால் அதை எரிக்க வேண்டாம். உங்கள் ஏமாற்றத்தை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் செல்லுங்கள்.

2. 
   

   
   உங்கள் உணர்வுகளை உங்கள் குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் பிறந்த நாள் தோல்வி என்று நீங்கள் நினைப்பதை உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் உணரவில்லை. உங்கள் பிறந்தநாளை நீங்கள் போதுமான அளவு கொண்டாடினீர்கள் அல்லது உங்களுடையது போல ஆண்டுவிழாக்கள் அவர்களுக்கு முக்கியமல்ல என்ற எண்ணம் அவர்களுக்கு இருக்கலாம். பின்வரும் வழிகளில் ஒன்றைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.
   • « எனது பிறந்த நாள் கடந்த வாரம் என்பதால் எனக்கு மசாஜ் இருப்பதாக நினைக்கிறேன். உங்கள் பிறந்தநாளுக்கு அதிகமான பரிசுகளைப் பெற நீங்கள் விரும்பியிருப்பீர்கள் என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்வார்கள்.
   • « எனது பிறந்தநாளுக்காக இரண்டாவது விருந்தை ஏற்பாடு செய்ய எனக்கு உதவ முடியுமா? உதவி கேட்பதில் தவறில்லை. உங்கள் பிறந்தநாளில் நீங்கள் ஏமாற்றமடைந்துவிட்டீர்கள் என்பதையும், நீங்கள் விரும்பும் செயல்பாடுகளை சரியாக ஒழுங்கமைக்க முடியும் என்பதையும் அவர்களுக்குப் புரிய வைப்பீர்கள்.
   • « எனது பிறந்தநாளுக்காக நாங்கள் வெளியே சென்றோம் என்பது எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நானும் நடனமாட விரும்புகிறேன். நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? உங்கள் பிறந்தநாளுக்காக திட்டமிடப்பட்டதை நீங்கள் ரசித்தீர்கள் என்று சொல்வது ஒரு நுட்பமான, ஆனால் நயவஞ்சகமான வழி அல்ல, ஆனால் கட்சி ஒரு படி மேலே செல்லும் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள்.

3. 
   

   
   அவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் பிறந்தநாளில் நீங்கள் தொடர்ந்து ஏமாற்றமடைந்தாலும் அல்லது முதல் முறையாக இருந்தாலும், அவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொண்டு ஆண்டு முழுவதும் இந்த பாடங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். பின்வாங்க முயற்சி செய்யுங்கள்: 6 மாதங்களில் இந்த ஏமாற்றத்தை நினைவில் கொள்வீர்களா? அல்லது 3 மாதங்களில் கூட? உங்களிடம் உள்ள அனைத்திற்கும் நன்றியுடன் இருங்கள்! பிறந்தநாள் வாழ்த்துக்கள்!