தனிமையை எவ்வாறு சமாளிப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 தனிமையின் உணர்வுகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
• முறை 2 தன்னை ஆறுதல்படுத்துகிறது
• முறை 3 மீண்டும் சமூகமயமாக்கு
• முறை 4 அவரது தனிமையை அனுபவிக்கவும்

ஒரு சமூக வாழ்க்கையை பராமரிப்பதில் சிரமம் இருப்பதால், அவர்கள் வேண்டுமென்றே தங்களை தனிமைப்படுத்திக் கொள்வதால், மக்கள் பல காரணங்களுக்காக தனிமையாக உணர்கிறார்கள். இந்த நபர்களுடன் முக்கியமான தொடர்புகளை அவர்கள் உணராததால், மற்றவர்களால் சூழப்பட்டபோது சிலர் தனிமையாக உணரக்கூடும். எல்லோரும் ஒரு காலத்தில் அல்லது இன்னொரு நேரத்தில் தனிமையை உணர்கிறார்கள், ஆனால் அது ஒருபோதும் இனிமையானது அல்ல. மற்றவர்களைச் சந்திப்பது, தருணங்களை மட்டும் பாராட்டக் கற்றுக்கொள்வது, குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் மீண்டும் இணைவது உள்ளிட்ட பல வழிகளில் தனிமையை நிர்வகிக்க முடியும்.

நிலைகளில்

முறை 1 தனிமையின் உணர்வுகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

1. 
   

   
   நீங்கள் தனியாக உணரக்கூடிய காரணங்களை அடையாளம் காணவும். உங்களுக்கு உண்மையிலேயே உதவும் மாற்றங்களைச் செய்ய, நீங்கள் ஏன் தனியாக உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள சிறிது நேரம் எடுக்க வேண்டும். உதாரணமாக, உங்களுக்கு போதுமான நண்பர்கள் இல்லாததால் நீங்கள் தனிமையாக உணரலாம், அதனால்தான் நீங்கள் வெளியே சென்று புதிய நண்பர்களை உருவாக்குகிறீர்கள். உங்கள் தனிமை பல நண்பர்களின் விளைவாகவும், நேர்மையான தொடர்புகள் இல்லாமலும் இருந்தால் புதிய நண்பர்களை உருவாக்கிய பிறகு நீங்கள் எப்போதும் தனிமையை உணரலாம். உங்கள் தனிமையின் காரணத்தைத் தீர்மானிக்க பின்வரும் கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் எப்போது தனியாக உணர்கிறீர்கள்?
   • நீங்கள் அவர்களுடன் இருக்கும்போது சிலர் உங்களை இன்னும் தனியாக உணரவைக்கிறார்களா?
   • இந்த தனிமையை நீங்கள் எவ்வளவு காலம் உணர்ந்தீர்கள்?
   • நீங்கள் தனிமையாக உணரும்போது என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள்?

2. 
   

   
   
   
   உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் பின்பற்ற ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருங்கள். உங்கள் தனிமை உணர்வை நன்கு புரிந்துகொள்ள இந்த நாட்குறிப்பு உதவும், மேலும் இது ஓய்வெடுக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்கள் பத்திரிகையுடன் தொடங்க, ஒரு வசதியான இடத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 20 நிமிடங்களாவது எழுதிக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள் அல்லது என்ன நினைத்தீர்கள் என்பதைப் பற்றி எழுதுவதன் மூலம் நீங்கள் தொடங்கலாம் மற்றும் ஆயத்த சொற்றொடர்களின் தொடக்கத்தைப் பயன்படுத்தலாம், எடுத்துக்காட்டாக:
   • நான் தனிமையாக இருக்கும்போது ...
   • நான் தனிமையாக உணர்கிறேன் ...   …
   • நீங்கள் எப்போது தனிமையை உணர ஆரம்பித்தீர்கள்? இந்த தனிமையை நீங்கள் எவ்வளவு காலம் உணர்ந்தீர்கள்?

3. 
   

   
   கொஞ்சம் தியானம் செய்யுங்கள். சில ஆராய்ச்சி, தியானம் தனிமை மற்றும் மனச்சோர்வுடன் தொடர்புடைய உணர்வுகளைத் தணிக்கும் என்று கூறுகிறது. உங்கள் தனிமை உணர்வை நன்கு புரிந்துகொள்வதற்கும் அது எங்கிருந்து வருகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் தியானம் ஒரு சிறந்த வழியாகும். தியானத்தைக் கற்றுக்கொள்வதற்கு நேரம், பயிற்சி மற்றும் கற்பித்தல் தேவைப்படுகிறது, எனவே தியான வகுப்புகளைக் கண்டுபிடிப்பது உங்களுக்கு நல்லது. உங்கள் பகுதியில் ஒரு பாடத்திட்டத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், ஆன்லைனில் அல்லது சிடியில் படிப்புகளை வாங்கலாம், அவை தியானிக்க உதவும்.
   • தியானத்தில் இறங்க, அமைதியான இடத்தைக் கண்டுபிடித்து உங்களை நிம்மதியாக்குங்கள். உங்கள் கால்களைக் கடந்து தரையில் ஒரு நாற்காலி அல்லது ஒரு மெத்தை மீது உட்காரலாம். கண்களை மூடிக்கொண்டு உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துகையில், உங்கள் எண்ணங்களால் திசைதிருப்ப வேண்டாம். அவை நிகழ்ந்து மறைந்து போகட்டும்.
   • கண்களைத் திறக்காமல், உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதையும் கவனியுங்கள். நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள்? நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?

4. 
   

   
   
   
   நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் ஏன் தனியாக உணர்கிறீர்கள், உங்கள் உணர்வுகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது கடினமாக இருக்கலாம். உங்கள் தனிமை உணர்வைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் வேலை செய்வதற்கும் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட நிபுணர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். உங்கள் தனிமை உணர்வு நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்துள்ளீர்கள் அல்லது மற்றொரு அடிப்படை உளவியல் கோளாறு இருப்பதைக் குறிக்கலாம். என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் சிறந்த தீர்வைத் தீர்மானிப்பதற்கும் ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

முறை 2 தன்னை ஆறுதல்படுத்துகிறது

1. 
   

   
   நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். தனிமையின் உணர்வு மனித இயல்பின் ஒரு பகுதியாகும், ஆனால் நீங்கள் சாதாரணமாக இல்லை என்பது போன்ற உணர்வை இது ஏற்படுத்தும். ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரைத் தொடர்புகொண்டு இந்த நபரைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கவும். இந்த நபரைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் விவாதிக்கும்போது, ​​அவள் எப்போதாவது இதேபோல் உணர்ந்திருக்கிறாளா என்றும் கேட்கலாம். ஒருவரைத் தொடர்புகொள்வதிலும், உங்கள் அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்வதிலும் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.
   • உதாரணமாக, சமீபத்தில் நீங்கள் தனிமையாக உணர்ந்திருப்பதாகவும், இந்த நபர் எப்போதாவது இதேபோல் உணர்ந்திருக்கிறாரா என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்புகிறீர்கள் என்றும் அவரிடம் சொல்லுங்கள்.
   • உங்களிடம் பேச நண்பர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்கள் இல்லையென்றால், ஒரு ஆசிரியர், ஆலோசகர் அல்லது பாதிரியாரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

2. 
   

   
   மேலே செல்லுங்கள். உங்கள் தனிமை உணர்வைத் தொடர்ந்து மாற்றுவதற்குப் பதிலாக, உங்களை மறக்க அனுமதிக்கும் செயல்களைச் செய்யுங்கள். ஒரு நடைக்குச் செல்லுங்கள், பைக் சவாரி செய்யுங்கள் அல்லது புத்தகத்தைப் படியுங்கள். புதிய செயல்பாடுகள் அல்லது புதிய பொழுதுபோக்குகளை ஆராய்ந்து புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்க பயப்பட வேண்டாம்.இந்த வகையான அனுபவங்கள் சமூகமயமாக்கல் சூழ்நிலைகளில் (மற்றவர்களுடன் பேசும்போது) நீங்கள் விவாதிக்கக்கூடிய அடிப்படைகளை உங்களுக்குத் தருகின்றன, மேலும் மற்றவர்களின் ஆர்வத்தைத் தூண்டும் உரையாடல்களை நீங்கள் செய்யலாம்.
   • பார்த்துக்கொள்ள. எதுவும் செய்யாத நேரம் தனிமையின் உணர்வை எளிமையாக்க உதவுகிறது. உங்கள் வேலை அல்லது பொழுதுபோக்குகளில் தொலைந்து போங்கள்.

3. 
   

   
   சமூக நடவடிக்கைகளில் மட்டும் பங்கேற்கவும். நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் வெளியே செல்லக்கூடிய ஒருவரைக் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், அது வெளியே செல்வதையும் வேடிக்கையாக இருப்பதையும் தடுக்கக்கூடாது. உதாரணமாக, நீங்கள் இரவு உணவிற்கு வெளியே செல்ல விரும்பினால் அல்லது ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்க்க விரும்பினால், திரைப்படங்கள் அல்லது உணவகத்திற்குச் செல்லுங்கள். நீங்கள் வழக்கமாக வேறொருவருடன் செய்யும் செயல்களை மட்டும் செய்வது முதலில் ஒற்றைப்படை என்று தோன்றினாலும், அவர்களிடமிருந்து உங்களை இழக்காதீர்கள். உங்களைத் தனியாகக் கண்டுபிடித்து நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்வது விந்தையானதல்ல! இதற்கு முன்பு நீங்கள் ஏன் இந்தச் செயல்களைச் செய்தீர்கள் என்பதை நினைவில் வைத்தால், இந்தச் செயல்பாட்டை மீண்டும் அனுபவிக்க முடியும்.
   • வேறொருவருடன் அரட்டையடிப்பதற்குப் பதிலாக பிஸியாக இருக்க, நீங்கள் இரவு உணவிற்கு வெளியே செல்லும்போது அல்லது தனியாக ஒரு காபி சாப்பிடும்போது ஒரு புத்தகம், ஒரு பத்திரிகை அல்லது ஒரு செய்தித்தாளை எடுத்துச் செல்லுங்கள். மக்கள் தங்களைத் தாங்களே கவனித்துக் கொள்வதில் நேரத்தைச் செலவிட வேண்டுமென்றே, தனியாக வெளியே செல்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மக்கள் அனைவரும் உங்களைப் பார்த்து உங்களுக்கு நண்பர்கள் இல்லை என்று நம்ப மாட்டார்கள்.
   • தனியாக வெளியே செல்வதற்கு உங்களுக்கு சிறிது நேரம் தேவைப்படலாம். முதல் சில முயற்சிகளில் சற்று வித்தியாசமாக உணர்ந்தால் விட்டுவிடாதீர்கள்.

4. 
   

   
   செல்லப்பிராணியைக் கொண்டிருப்பதைக் கவனியுங்கள். தனிமையில் உங்களுக்கு உண்மையில் சிக்கல் இருந்தால், ஒரு விலங்கு தங்குமிடம் ஒரு நாய் அல்லது பூனை தத்தெடுப்பதைக் கவனியுங்கள். செல்லப்பிராணிகள் வளர்ப்பு ஒரு நல்ல காரணத்திற்காக பல நூற்றாண்டுகளாக ஆண்களுடன் வந்துள்ளது, மேலும் உங்கள் செல்லப்பிராணியின் நம்பிக்கையையும் பாசத்தையும் பெற நீங்கள் வரும்போது வெகுமதி பெறுவீர்கள்.
   • பொறுப்பான உரிமையாளராக இருங்கள். உங்கள் செல்லப்பிராணி காஸ்ட்ரேட் செய்யப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஒரு விலங்கை தினசரி அடிப்படையில் சமாளிக்க நீங்கள் தயாராக இருந்தால் மட்டுமே அதை உங்கள் வாழ்க்கையில் கொண்டு வர முடிவு செய்யுங்கள்.

முறை 3 மீண்டும் சமூகமயமாக்கு

1. 
   

   
   நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுங்கள். புதிய நண்பர்களை உருவாக்க, நீங்கள் வெளியே சென்று நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட வேண்டும். ஒரு விளையாட்டுக் குழுவில் சேருவது, வகுப்புகள் எடுப்பது அல்லது உங்கள் சமூகத்தில் தன்னார்வத் தொண்டு செய்வது ஆகியவற்றைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் மிகவும் கூச்ச சுபாவமுள்ளவராக இருந்தால், இணையத்தில் இருந்தாலும் சமூக கவலையைக் கையாளும் ஒரு குழுவைக் கண்டறியவும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் பகுதியில் செயல்பாடுகளைக் கண்டறிய கோட்சர்ஃபிங், மீட்டப் அல்லது உள்ளூர் செய்தித்தாளின் வலைத்தளத்தைப் பாருங்கள்.
   • நண்பர்களை உருவாக்குவது அல்லது மக்களைச் சந்திப்பது என்ற ஒரே நோக்கத்துடன் இந்த நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்க வேண்டாம். சிறப்பு எதிர்பார்ப்புகள் இல்லாமல் சென்று என்ன நடந்தாலும் வேடிக்கையாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களுக்கு விருப்பமான குழு நடவடிக்கைகளான புத்தகக் கழகம், உங்கள் தேவாலயத்தில் ஒரு குழு, தேர்தல் பிரச்சாரம், ஒரு இசை நிகழ்ச்சி அல்லது கலை கண்காட்சி போன்றவற்றைத் தேடுங்கள்.

2. 
   

   
   சமூக உறவுகளில் முதல் படி எடுக்க உங்களை சவால் விடுங்கள். நீங்கள் புதிய நண்பர்களை உருவாக்க விரும்பினால், நீங்கள் பெரும்பாலும் முதல் படி எடுத்து மற்றவர்களை ஒன்றாகச் செய்ய அழைக்க வேண்டும். மற்றவர்கள் உங்களை அணுகும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம், நீங்கள் தான் அவர்களை அணுக வேண்டும். இந்த நபருக்கு அரட்டை அடிக்க வேண்டுமா அல்லது காபி வேண்டுமா என்று கேளுங்கள். மற்றவர்கள் உங்களிடம் ஆர்வம் காட்டுவதற்கு முன்பு நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் ஆர்வத்தைக் காட்ட வேண்டும்.
   • நண்பர்களை உருவாக்க முயற்சிக்கும்போது நீங்களே இருங்கள். உங்கள் ஆளுமையை மாற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் இப்போது சந்தித்த ஒரு நபரைக் கவர முயற்சிக்காதீர்கள். இந்த புதிய நட்பைத் தொடங்குவதற்கு முன்பே இது முடிவுக்கு வரக்கூடும்.
   • மற்றவர்களை எப்படிக் கேட்பது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். மற்றவர்கள் பேசும்போது மிகவும் கவனமாக இருங்கள். நீங்கள் அவளுக்குச் செவிசாய்த்தீர்கள் என்பதைக் காட்ட மற்ற நபர் இப்போது கூறியதற்கு பதிலளிக்க வேண்டியது அவசியம் அல்லது உங்களுக்கும் இதற்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை என்று அவர் அல்லது அவள் நினைக்கலாம்.

3. 
   

   
   உங்கள் குடும்பத்துடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களுடனான உறவை ஆழமாக்குவதற்கான முயற்சிகளை மேற்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் தனிமையில் குறைவாக இருப்பதைக் காணலாம். உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களில் ஒருவரிடம் எல்லாம் எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இல்லாவிட்டாலும், எங்காவது அழைப்பதன் மூலம் இந்த உறவை சரிசெய்ய எப்போதும் முயற்சி செய்யலாம். உதாரணமாக, இந்த நபருடன் உங்களுடன் மதிய உணவு அல்லது காபி சாப்பிட விரும்புகிறீர்களா என்று நீங்கள் சிறிது நேரம் பார்க்கவில்லை என்று கேட்கலாம்.
   • உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களுடனான உறவை மீண்டும் உருவாக்க அல்லது ஆழப்படுத்த முயற்சிக்கும்போது, ​​புதிய நண்பர்களை உருவாக்க நீங்கள் பயன்படுத்தும் வெவ்வேறு உத்திகளைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த நபர் வெளியே செல்வதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்களே இருங்கள், அதைக் கேளுங்கள்.

4. 
   

   
   உங்கள் இருப்பை ஒரு இனிமையான விஷயமாக்குங்கள். ஒரு நல்ல நிறுவனத்தை வழங்குவதன் மூலம் மக்களை உங்களிடம் ஈர்க்கவும். விமர்சனத்தை விட அவர்களுக்கு பாராட்டுக்களைக் கொடுங்கள். நீங்கள் ஒரு பாராட்டு செய்ய விரும்பினால், மற்றவர்களின் உடைகள், பழக்கவழக்கங்கள் அல்லது கூந்தலைக் குறிப்பிட வேண்டாம். அவர்கள் சட்டையில் ஒரு சிறிய கறை இருப்பதை அவர்களுக்கு நினைவுபடுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, அதே நேரத்தில் அவர்கள் அதைப் பற்றி எதுவும் செய்ய முடியாது. அவர்களின் ஸ்வெட்டர் குளிர்ச்சியாக இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள் அல்லது அவர்களின் கட்டுரையை நீங்கள் படித்திருக்கிறீர்கள் என்று கேட்க அவர்கள் விரும்புகிறார்கள். ஒரு மலையை உருவாக்க வேண்டாம், ஆனால் இந்த நபருடன் தொடர்புடைய ஒன்றை நீங்கள் விரும்பும் உரையாடலைக் குறிப்பிடவும். காலப்போக்கில் நம்பிக்கையை வளர்க்கும் பனியை உடைப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும், ஏனென்றால் நீங்கள் அவர்களை விமர்சிக்க அங்கு இல்லை என்பதை மக்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள்.

5. 
   

   
   இணையத்தில் ஒரு சமூகத்தில் சேரவும். சில நேரங்களில் நிஜ வாழ்க்கையை விட இணையத்தில் உள்ளவர்களுடன் இணைவது எளிதாக இருக்கும், ஆனால் இணைய தொடர்புகள் நேருக்கு நேர் தொடர்புகளுக்கு மாற்றாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், சில ஆன்லைன் சமூகங்கள் உங்கள் எண்ணங்களையும் அனுபவங்களையும் பகிர்ந்து கொள்ள அல்லது இதே போன்ற சூழ்நிலைகளில் உள்ளவர்களின் கேள்விகளைக் கேட்க உங்களை அனுமதிக்கலாம். உங்களுக்கு உதவும்போது மற்றவர்களுக்கு உதவுவதற்கான வாய்ப்பை ஆன்லைன் மன்றங்கள் பெரும்பாலும் உங்களுக்கு வழங்குகின்றன.
   • நீங்கள் இணையத்தில் இருக்கும்போது உங்கள் பாதுகாப்பை மறந்துவிடாதீர்கள். எல்லா மக்களும் தாங்கள் என்று கூறுவது இல்லை, சில வேட்டையாடுபவர்கள் மற்றவர்களின் தனிமையை உண்கிறார்கள்.

முறை 4 அவரது தனிமையை அனுபவிக்கவும்

1. 
   

   
   தனிமையின் இரண்டு வகைகளுக்கு இடையிலான வித்தியாசத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தனியாக இருப்பது மகிழ்ச்சியாக இல்லாதபோது ஒரு வகையான தனிமை ஏற்படுகிறது, மற்றொன்று நீங்கள் தனியாக இருப்பதில் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது ஏற்படுகிறது. தனிமையைப் பற்றி எதிர்மறையாக எதுவும் இல்லை, தனியாக இருப்பதை விரும்புவது அல்லது பாராட்டுவது. நேரம் மட்டும் பயனுள்ளதாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் இருக்கும்.

2. 
   

   
   உங்களை மேம்படுத்தவும் உங்களை மகிழ்விக்கவும் முயற்சிக்கவும். பொதுவாக, உங்கள் நேரத்தின் பெரும்பகுதியை மற்றவர்களுக்கு வழங்கும்போது, ​​நீங்கள் உங்கள் சொந்த நபரை புறக்கணிக்க முனைகிறீர்கள். நீங்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட ஒரு காலகட்டத்தில் செல்கிறீர்கள் என்றால், நீங்களே செய்ய விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்ய அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இதைச் செய்ய இது ஒரு அற்புதமான வாய்ப்பு மற்றும் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க தகுதியானவர்!

3. 
   

   
   ஜிம்மில் சேருவதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் பிஸியாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் ஒதுக்கி வைக்கும் முதல் விஷயங்களில் ஒன்று உடல் உடற்பயிற்சி மற்றும் உங்களை கவனித்துக்கொள்வது. வழக்கத்தை விட மற்றவர்களுடன் நீங்கள் குறைந்த நேரத்தை செலவிட்டால், இந்த நேரத்தை உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்தில் உடற்பயிற்சி செய்தால், நீங்கள் புதிய நண்பர்களைச் சந்திக்கலாம் அல்லது நேசிக்கலாம்!

4. 
   

   
   புதிதாக ஏதாவது செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கில் முதலீடு செய்ய நேரம் ஒதுக்குவதன் மூலம், இந்த பொழுதுபோக்கை நீங்கள் மட்டும் பயிற்சி செய்தாலும், தனிமையின் உணர்வை நீங்கள் வெல்வீர்கள். நீங்கள் ஒரு கருவியை வாசிக்க, வரைய அல்லது நடனமாட கற்றுக்கொள்ளலாம். மற்றவர்களுடன் இந்தச் செயல்களைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் உணர்வுகளுக்கு ஒரு ஆக்கபூர்வமான கடையை கண்டுபிடிக்கும் போது புதிய நபர்களைச் சந்திக்க வருவீர்கள். உங்கள் தனிமையை அழகாக மாற்றவும்!
   • உங்கள் அயலவர்கள் அல்லது நண்பர்களுக்கு ஒரு நல்ல உணவு அல்லது கேக்கை தயார் செய்யுங்கள். உணவைத் தயாரிப்பது என்பது உங்கள் உணவில் உங்கள் செறிவைக் கட்டுப்படுத்தும் போது உங்களுக்கு திருப்தியைத் தரும் ஒரு செயலாகும்.
   • உங்களைப் போன்ற ஆர்வத்தை பகிர்ந்து கொள்ளும் நபர்களைச் சந்திக்க ஒரு கிளப்பில் சேருவதைக் கவனியுங்கள்.

5. 
   

   
   பெரிய ஏதாவது செய்யுங்கள். மக்கள் பெரும்பாலும் ஒரு பெரிய திட்டத்தை மனதில் வைத்திருக்கிறார்கள், அவர்கள் எப்போதும் ஒத்திவைக்க நூற்றுக்கணக்கான சாக்குகளைக் கண்டுபிடிப்பார்கள். நீங்கள் எப்போதும் ஒரு புத்தகத்தை எழுத விரும்புகிறீர்களா அல்லது திரைப்படத்தை உருவாக்க விரும்புகிறீர்களா? சிறந்ததைச் செய்ய உங்கள் தனிமையை ஒரு தவிர்க்கவும். யாருக்குத் தெரியும், இது மற்றவர்களுக்கு அவர்களின் சொந்த தனிமையில் உதவக்கூடும்.