பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் குணப்படுத்துவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும்
• முறை 2 மருத்துவ சிகிச்சை அல்லது அறுவை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள்

பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பி.சி.ஓ.எஸ்) என்பது ஹார்மோன் செயலிழப்பு ஆகும், இது இனப்பெருக்க ஆண்டுகளில் பெண்களை பாதிக்கும். மாதவிடாய் சுழற்சி சீர்குலைந்து, பெண் குறைவான வளமானவளாக மாறுகிறாள். உடல் ஆண் ஹார்மோன்களின் அதிகப்படியான உற்பத்தியையும் உருவாக்குகிறது, இதனால் முடி மற்றும் முகப்பருவின் அசாதாரண வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது. இதற்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான ஆபத்து மற்றும் மாரடைப்பு அபாயம் சேர்க்கப்படலாம். இந்த நோய்க்குறியிலிருந்து விடுபட மருந்துகள் எதுவும் இல்லை, ஆனால் அறிகுறிகளை வெகுவாகக் குறைக்க வெவ்வேறு சிகிச்சைகள் உள்ளன.

நிலைகளில்

முறை 1 வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும்

1. 
   

   
   எடை குறைக்க. இந்த நோய்க்குறியால் அவதிப்படும் பெண்களுக்கு உங்கள் எடையை நிர்வகிப்பது மிக முக்கியம். உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் இயல்பானதாக இருந்தால் நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க தேவையில்லை, ஆனால் நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், ஹார்மோன்களை சமப்படுத்த ஒரு சிறிய எடை இழப்பு போதுமானது.
   • 6 மாத காலப்பகுதியில் உங்கள் எடையில் குறைந்தபட்சம் 5 முதல் 7% வரை இழப்பது மரபணு ரீதியாக தூண்டப்பட்ட பாலிசிராய்டு ஓவரி சிண்ட்ரோம் உயர் மட்டத்தை வியத்தகு முறையில் குறைக்கும். 75% க்கும் அதிகமான பெண்களுக்கு, இதன் விளைவுகள் கண்கவர் மற்றும் கருவுறுதல் மற்றும் அண்டவிடுப்பின் மீண்டும் தோன்றும்.
   • இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்பது பி.சி.ஓ.எஸ்ஸின் மற்றொரு விளைவு, மற்றும் லோப்சிட்டி எதிர்ப்பை ஊக்குவிக்கிறது.
   • உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் சமீபத்திய பற்று உணவு அல்லது தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளை முயற்சிக்க தேவையில்லை. பெரும்பாலும், பகலில் உட்கொள்ளும் கலோரிகளை கண்காணிப்பது ஒரு முடிவை உருவாக்க போதுமானது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி சராசரியான 1200 முதல் 1600 கலோரிகளை விட அதிகமாக உட்கொள்ள வேண்டாம், நீங்கள் இயற்கையாகவே எடை இழப்பீர்கள்.

2. 
   

   
   
   
   உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மேம்படுத்துங்கள். நிறைய பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களுடன் சீரான முறையில் சாப்பிடுங்கள். உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு குறித்து உங்கள் உணவில் ஏற்படும் மாற்றங்களையும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
   • பி.சி.ஓ.எஸ் இன்சுலின் எதிர்ப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளதால், நிலையான இரத்த சர்க்கரை அளவைப் பராமரிப்பது முக்கியம். குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவைப் பின்பற்றுங்கள், நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவை விரும்புங்கள்.
     • பழங்கள், பீன்ஸ் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற நல்ல தரமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உண்ணுங்கள், மேலும் சர்க்கரை போன்ற குறைந்த தரமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வெள்ளை ரொட்டி, பழச்சாறுகள் போன்ற சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அல்லது கேக்.
     • கோழி, கடல் உணவு, ஒல்லியான மாட்டிறைச்சி அல்லது பன்றி இறைச்சி, முட்டை, கொழுப்பு குறைக்கப்பட்ட பால் பொருட்கள், கொட்டைகள் மற்றும் சோயா போன்ற மெலிந்த புரதத்துடன் அதிக கார்போஹைட்ரேட் உணவை அனுபவிக்கவும். இந்த உணவுகள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் நுகர்வு காரணமாக ஏற்படும் இரத்த சர்க்கரையின் உயர்வைத் தடுக்கின்றன.

3. 
   

   
   
   
   சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உங்களுக்கு உதவும், ஆனால் கூடுதலாக, உடல் செயல்பாடு இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை சரியான அளவில் வைத்திருக்கிறது மற்றும் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
   • குறைந்தபட்ச செயல்பாடு கூட நன்மை பயக்கும். உங்கள் நாளில் உடல் செயல்பாடுகளைச் சேர்ப்பது கடினம் எனில், ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள், வாரத்தில் 4-7 முறை நடக்கத் தொடங்குங்கள்.
   • தசையை வளர்க்கும் பயிற்சிகளைக் காட்டிலும் இருதய பயிற்சிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். கார்டியோ பயிற்சிகள் உங்கள் இதயம், நுரையீரல் மற்றும் பொது சுற்றோட்ட அமைப்பின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. அவை உடல் எடையை குறைப்பதற்கும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பதற்கும் உங்கள் உடலின் திறனை மேம்படுத்துகின்றன. உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கும் எந்தவொரு உடற்பயிற்சியையும் இருதய உடற்பயிற்சியாகக் கருதலாம். நடைபயிற்சி போன்ற மென்மையான நடவடிக்கைகள் அல்லது நீச்சல் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற அதிக ஆற்றல் வாய்ந்த செயல்கள் இதில் அடங்கும்.

4. 
   

   
   புகைப்பதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் தவறாமல் புகைபிடித்தால், அல்லது புகையிலையைத் தவிர வேறு பொருட்களை உட்கொண்டால், முடிந்தவரை நிறுத்துங்கள். நிறுத்து "காணவில்லை", நீங்கள் அதைக் கையாள முடிந்தால், நல்லது. ஆனால் அது மிகவும் கடினம் என்றால், நிகோடின் சூயிங் கம் திட்டுகளைத் தேர்வுசெய்க, இது உங்கள் நுகர்வு படிப்படியாகக் குறைக்க உதவும்.
   • புகைபிடிப்பவர்கள் புகைபிடிக்காதவர்களை விட அதிக அளவு ஆண்ட்ரோஜனை உற்பத்தி செய்கிறார்கள் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. பாலிசிஸ்டிக் டோவேர் அறிகுறிகளில் அசாதாரணமாக அதிக டான்ட்ரஜன் அளவுகள் காணப்படுவதால், இந்த விஷயத்தில் புகைபிடித்தல் ஒரு கூடுதல் பிரச்சினையாகும்.

முறை 2 மருத்துவ சிகிச்சை அல்லது அறுவை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. 
   

   
   உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துங்கள். ஏராளமான மற்றும் ஒழுங்கற்ற காலங்கள் PCOS இன் உன்னதமான அறிகுறியாகும். மாதவிடாய் சுழற்சியை சீராக்க பல சிகிச்சைகள் பயன்படுத்தப்படலாம். பொதுவாக, இந்த சிகிச்சைகள் புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் அளவை அதிகரிக்கும் மருந்துகளின் அடிப்படையில் அமைகின்றன, அதே நேரத்தில் ஹார்மோனின் அளவைக் குறைக்கின்றன.
   • நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்காத வரை, உங்கள் மருத்துவர் ஒரு மைக்ரோடோஸ் மாத்திரையை பரிந்துரைக்கலாம், குறிப்பாக இந்த மாத்திரைகள் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஆகியவற்றை இணைக்கும்போது. பெண் ஹார்மோனை அளவோடு சேர்ப்பதன் மூலம், ஆண் ஹார்மோன் குறைகிறது. கூடுதலாக, ஈஸ்ட்ரோஜனின் உற்பத்தி நிறுத்தப்பட்டு, அசாதாரண இரத்தப்போக்கு நிறுத்தப்படுகிறது, மேலும் எண்டோமெட்ரியத்தின் புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது. பி.சி.ஓ.எஸ் காரணமாக ஏற்படும் முகப்பரு பிரச்சினைகளையும் இந்த மாத்திரை வியத்தகு முறையில் மேம்படுத்துகிறது.
   • நீங்கள் மாத்திரையை எடுக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு மாதத்திற்கு 10 முதல் 14 நாட்கள் நீடிக்கும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அடிப்படையிலான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த சிகிச்சை மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கிறது, ஆனால் இது உங்கள் உடலில் ஆண்ட்ரோஜனின் வீதத்தை மாற்றாது.

2. 
   

   
   உங்கள் அண்டவிடுப்பை மேம்படுத்தவும். பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் பெண்களின் கருவுறுதலைக் குறைக்கிறது, இதனால் அவர்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான திறனை மிகவும் கடினமாக்குகிறது. நீங்கள் பி.சி.ஓ.எஸ் உடன் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் அண்டவிடுப்பைத் தூண்டுவதற்கு உங்கள் மருத்துவர் ஒரு சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.
   • க்ளோமிபீன் சிட்ரேட் ஒரு ஈஸ்ட்ரோஜன் எதிர்ப்பு. உங்கள் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் சுழற்சியின் தொடக்கத்தில் அதை எடுத்துக் கொள்ளலாம். உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவைக் குறைப்பது பெரும்பாலும் அண்டவிடுப்பைத் தூண்டுவதற்கு போதுமானது.
   • கோனாடோட்ரோபின்கள் சிக்கலான ஹார்மோன்கள், அவை கோனாட்களின் (கருப்பைகள் மற்றும் சோதனைகள்) செயல்பாடுகளை பாதிக்கின்றன. இந்த ஹார்மோன்களில் இரண்டு அனைத்து முதுகெலும்புகளிலும் சுரக்கப்படுகின்றன, நுண்ணறை-தூண்டுதல் மற்றும் லுடினைசிங் ஹார்மோன்கள். அவை பயனுள்ளவையாகும், ஆனால் அவை க்ளோமிபீன் சிட்ரேட்டை விடவும் விலை அதிகம், அவை குறைவாகவே பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த ஊசி பல கர்ப்பங்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது (இரட்டையர்கள், மும்மூர்த்திகள் ...).
   • வழக்கமான சிகிச்சைகள் செயல்படவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை விட்ரோ கருத்தரித்தல் குறித்து குறிப்பிடலாம்.

3. 
   

   
   நீரிழிவு சிகிச்சைகள். மெட்ஃபோர்மின் என்பது வகை 2 நீரிழிவு சிகிச்சையில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மருந்து, ஆனால் இது பி.சி.ஓ.எஸ் அறிகுறிகளையும் மேம்படுத்துகிறது என்பது தெளிவாகத் தெரிகிறது.
   • பி.சி.ஓ.எஸ் சிகிச்சையாக மெட்ஃபோர்மினின் பக்க விளைவுகள் ஆபத்து இல்லாமல் இல்லை. மருத்துவ மேற்பார்வை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
   • மருந்து சர்க்கரையின் இரத்த அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் இன்சுலின் உடலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது.
   • இது உடலில் நிலப்பரப்பு இருப்பதைக் குறைக்கும். இதன் விளைவாக, முடி மற்றும் சிதைவின் அசாதாரண வளர்ச்சி குறைந்து, உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி முறைப்படுத்தப்பட்டு, அண்டவிடுப்பின் திறன் வலுவடைகிறது.
   • இதனுடன் சேர்த்து, எடை குறைப்பதற்கான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளுடன் இணைந்து மெட்ஃபோர்மின் சிறந்த முடிவுகளைத் தரும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

4. 
   

   
   ஆண் ஹார்மோன்களைக் குறைக்கவும். உங்கள் உடலில் அதிகப்படியான டான்ட்ரோஜனுடன் இணைக்கப்பட்ட பி.சி.ஓ.எஸ் அறிகுறிகளை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த விரும்பினால், ஆண் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு உங்கள் மருத்துவர் ஒரு மருந்தை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த மருந்துகள் வழக்கமாக முடிகளின் மற்றும் அசாதாரண வளர்ச்சியை எதிர்த்துப் போராட பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
   • உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான சிகிச்சையாக பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் டையூரிடிக் ஸ்பைரோனோலாக்டோன் ஆண்ட்ரோஜனின் வீதத்தைக் குறைக்கும். இந்த வகை சிகிச்சையை நீங்கள் பரிந்துரைத்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் பொட்டாசியம் மற்றும் சிறுநீரகங்களை இரத்த பரிசோதனை மூலம் கண்காணிக்க வேண்டும்.
   • முடி உதிர்தலை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், பெண்கள் அசாதாரண முடி வளர்ச்சியைக் குறைப்பதற்கும் ஃபினஸ்டரைடு ஒரு ஆண்ட்ரோஜெனிக் எதிர்ப்பு மருந்து.
   • இந்த சிகிச்சைகள் பொதுவாக கருத்தடைடன் தொடர்புடையவை, ஏனெனில் அவை கர்ப்பத்தில் அசாதாரணங்களை ஏற்படுத்தும்.
   • லெஃப்ளோர்னிதின் என்பது ஒரு கிரீம் ஆகும், இது சருமத்தில் லோஷனின் விளைவுகளைத் தடுக்கிறது, இதில் பெண்களின் முகத்தில் முடி வளர்ச்சி (ஹிர்சுட்டிசம்) அடங்கும்.

5. 
   

   
   நேரடியாக முடியை அதிகம் குறிவைக்கவும். டான்ட்ரஜன் வீதத்தைக் குறைப்பது அதிகப்படியான முடி வளர்ச்சியை மெதுவாக்கும் அல்லது நிறுத்தும், ஆனால் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு அதை நீக்க வேண்டும் என்றால், அதை விரைவாக அகற்ற சில யோசனைகள் இங்கே:
   • லேசர் முடி அகற்றுவதற்கு கேளுங்கள். மயிர்க்கால்கள் லேசர் கற்றை மூலம் குறிவைக்கப்பட்டு அழிக்கப்படுகின்றன.
   • மின்னாற்பகுப்பு பற்றி அறிக. முடி வேருக்கு நேரடியாக ஒரு மின்சாரம் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அது நிரந்தரமாக அழிக்கப்படுகிறது.
   • டிபிலேட்டரி கிரீம்கள் பற்றி அறிக. சில மருந்துகள் உள்ளனவா இல்லையா, தேவையற்ற கூந்தல் காணப்படும் தோலில் தடவுகின்றன. கிரீம் முடியை எரிக்கிறது மற்றும் நுகரும்.
   • வீட்டில், நீங்கள் மெழுகு, சவரன், சாமணம் அல்லது வெண்மையாக்கும் கூந்தலைப் பயன்படுத்தலாம்.

6. 
   

   
   கருப்பை லேபராஸ்கோபி பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கும் பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் உள்ள பெண்களுக்கு, சிகிச்சைகள் போடப்பட்டாலும் வெற்றி இல்லாமல், மருத்துவர் இந்த வகை அறுவை சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும்.
   • அறுவைசிகிச்சை அடிவயிற்றில் ஒரு சிறிய கீறலை உருவாக்கும், இதன் மூலம் அவர் லேபராஸ்கோப்பை செருகுவார் (அதன் முடிவில் ஒரு கேமரா நிறுவப்பட்டிருக்கும் ஒரு குழாய்). கேமரா மூலம், அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்கள் கருப்பைகள் மற்றும் பிறப்புறுப்புகளின் படங்களை பார்ப்பார்.
   • கீறலுடன் கூடுதலாக, அறுவைசிகிச்சை ஒரு கருவியைச் செருகவும், மின்சாரத்தை அல்லது லேசரைப் பயன்படுத்தி கருப்பையின் மேற்பரப்பில் அமைந்துள்ள நுண்ணறைகளின் துளைகளை எரிக்கவும் முடியும். கருப்பையின் ஒரு சிறிய பகுதி சேதமடையும், மேலும் நீங்கள் வடு திசுக்களை உருவாக்குவீர்கள். இந்த செயல்முறை ஆண்ட்ரோஜனின் உற்பத்தியைக் குறைத்து, சில மாதங்களுக்கு அண்டவிடுப்பை ஊக்குவிக்க வேண்டும்.

7. 
   

   
   பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை பற்றி அறிக. நீங்கள் உடல் பருமனாக இருந்தால், பாரம்பரிய வழியில் போதுமான எடையை குறைக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம், இது பொதுவாக வயிற்றின் ஒரு பகுதியை அகற்றுவது அல்லது இரைப்பைக் குழுவின் இடம் என அழைக்கப்படுகிறது.
   • உடல் பருமனை அடைய, உடல் பருமன் ஒரு நோயுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் 40 அல்லது 35 ஐ விட அதிகமாக இருக்க வேண்டும்.
   • அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு, அதிகரித்த எடையை பராமரிக்க நீங்கள் ஒரு வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தைத் தொடர வேண்டும், அல்லது தொடர்ந்து எடை இழக்க வேண்டும். உடல் எடையை குறைக்க, எப்படியிருந்தாலும், நீங்கள் வைக்கும் உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் மாற்றம் இதில் அடங்கும்.