வெளிப்பாடு சுருக்கங்களிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 தோல் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
• முறை 2 முக தசைகளை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
• முறை 3 ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுங்கள்

வெளிப்பாடு சுருக்கங்கள் (மூக்கிலிருந்து வாயின் ஒவ்வொரு மூலையிலும்) நீங்கள் இதுவரை வழிநடத்திய வாழ்க்கை மகிழ்ச்சி நிறைந்ததாக இருப்பதைக் குறிக்கலாம் என்றாலும், அவை சில நேரங்களில் சுருக்கங்கள் உருவாக பங்களிக்கக்கூடும், மேலும் உங்களை விட வயதாகிவிடும் உண்மையில் சக் வேண்டாம். இந்த வரிகளை குறைக்க அல்லது அகற்ற பல முறைகள் உள்ளன. நீங்கள் சருமத்தில் (ஸ்க்ரப்ஸ் போன்றவை) தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம், சிகிச்சை திட்டங்களைப் பின்பற்றலாம் மற்றும் உங்கள் முகத்தின் தசைகளை உடற்பயிற்சி செய்யலாம். முடிவுகளை மேம்படுத்த, சருமத்திற்கும் முழு உடலுக்கும் ஆரோக்கியமான மற்றும் நன்மை பயக்கும் புதிய பழக்கங்களையும் நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, சீரான உணவைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், அதிக தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலமும், உடல் செயல்பாடுகளை தவறாமல் செய்வதன் மூலமும்.

நிலைகளில்

முறை 1 தோல் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். முக சருமம் நன்கு நீரேற்றமாக இருக்கும்போது, ​​சுருக்கங்கள் மற்றும் வெளிப்பாட்டின் கோடுகள் குறைவாக கவனிக்கப்படுகின்றன, இதில் வாயைச் சுற்றியுள்ளவை அடங்கும். லிடால் ஒரு கொலாஜன் கிரீம் பயன்படுத்தி சருமத்திற்கு ஒரு நறுமணமான தோற்றத்தை அளிக்கிறது மற்றும் தோல் மீளுருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது.

2. 
   

   
   வழக்கமான ஸ்க்ரப்களைப் பயன்படுத்துங்கள். லெக்ஸ்ஃபோலியேஷன் என்பது ஒரு அழகுசாதன நடைமுறையாகும், இது இறந்த செல்களை தோலின் மேற்பரப்பில் இருந்து நீக்குகிறது, இதனால் தோலின் அடிப்படை அடுக்குகளில் உள்ள இளைய, ஆரோக்கியமான செல்களை வெளிப்படுத்துகிறது. சிரிப்பு மற்றும் புன்னகையால் ஏற்படும் நேர்த்தியான வரிகளை குறைக்க லெக்ஸ்ஃபோலியேஷன் உதவுகிறது. உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்றவாறு ஒரு எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் தயாரிப்பு வாங்கவும். மந்தமான நீரில் முகத்தை ஈரப்படுத்தவும், பின்னர் அதை ஒரு துண்டுடன் தடவி முகத்தை சுத்தப்படுத்தவும். நீங்கள் முடிந்ததும், தோலை மீண்டும் மந்தமான தண்ணீரில் கழுவவும்.

3. 
   

   
   
   
   பழுப்பு சர்க்கரை மற்றும் தேங்காய் எண்ணெயுடன் உங்கள் எக்ஸ்ஃபோலியண்டை தயார் செய்யுங்கள். உங்கள் சொந்த எக்ஸ்ஃபோலியண்டை தயாரிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு எண்ணெய்கள் உள்ளன. இருப்பினும், பழுப்பு சர்க்கரை மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் ஆகியவற்றின் கலவை ஒரு உன்னதமான செய்முறையாக கருதப்படுகிறது. 30 மில்லி தேங்காய் எண்ணெயுடன் இரண்டு தேக்கரண்டி சர்க்கரையை கலந்து, பின்னர் கலவையை முகத்தில் மென்மையான வட்ட இயக்கங்களில் தடவவும். சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, சருமத்தை மந்தமான தண்ணீரில் கழுவவும்.
   • தேங்காய் எண்ணெயின் ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகளுடன் தொடர்புடைய சர்க்கரையின் உரிதல் பண்புகள் சருமத்திற்கு வீரியத்தை மீட்டெடுக்கும் மற்றும் நீண்ட கால சுருக்கங்களைக் குறைக்க உதவும்.

4. 
   

   
   ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் சருமத்தை வெயிலிலிருந்து பாதுகாக்கவும். தீங்கு விளைவிக்கும் சூரியனின் கதிர்கள் முகத்தில் புதிய சுருக்கங்களின் தோற்றத்தை ஏற்படுத்தி, ஏற்கனவே இருக்கும் சுருக்கங்களை தீவிரப்படுத்தும். நீங்கள் தொடர்ந்து சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும், நிழலில் அதிக நேரம் செலவிட வேண்டும் மற்றும் வாயைச் சுற்றியுள்ள கோடுகளைக் குறைக்க உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க தொப்பி அணிய வேண்டும். தினசரி பயன்பாட்டிற்கு, குறைந்தது 15 சன்ஸ்கிரீன் காரணி கொண்ட ஒரு கிரீம் தேர்வு செய்யவும். நீங்கள் வெளியில் அதிக நேரம் செலவிட விரும்பினால், உதாரணமாக நீங்கள் கடற்கரைக்குச் செல்லும் அல்லது சுற்றுலாவிற்கு ஏற்பாடு செய்யும் நாட்களில், ஒரு காரணியுடன் ஒரு கிரீம் தேர்வு செய்யவும் 30 இன் பாதுகாப்பு.
   • நீங்கள் விரும்பினால், சூரிய ஒளியிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க சூரிய திரை பண்புகளைக் கொண்ட ஒப்பனை தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களை மறைக்கலாம்.

5. 
   

   
   
   
   ஆப்டிகல் விளைவுடன் ஒரு சிறப்பு கிரீம் மூலம் உங்கள் சுருக்கங்களை மறைக்கவும். பிற முறைகளின் விளைவுக்காகக் காத்திருக்கும்போது குறைபாடற்ற நிறத்தை நீங்கள் பெற விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு கிரீம் பயன்படுத்தலாம் தெளிவின்மை (அதன் மூலப்பொருட்கள் ஒளியியல் அல்லது தெளிவில்லாத விளைவை உருவாக்குகின்றன) சுருக்கங்களை நிரப்பவும், வாயைச் சுற்றியுள்ள சருமத்தை மென்மையாக்கவும். உங்கள் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்திய பிறகு, ஆனால் உங்கள் அடித்தளம் அல்லது தூளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, சிறிது கிரீம் போடவும் தெளிவின்மை முழு முகத்திலும். பிற அலங்காரம் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு வெளிப்பாட்டின் வரிகளை மெதுவாக நிரப்ப உங்கள் விரலைப் பயன்படுத்தவும்.

6. 
   

   
   ஊசி போடக்கூடிய தோல் நிரப்பிகளை முயற்சிக்கவும். தோல் நிரப்புதல் என்பது சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகள் போன்ற வயதான தொடர்பான குறைபாடுகளை சரிசெய்ய தோலடி திசுக்களுக்கு கொந்தளிப்பு மற்றும் முழுமையை அளிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு ஜெல் ஆகும். வாயைச் சுற்றியுள்ள கோடுகளின் தோற்றத்தைக் குறைக்க உதவும் பாதுகாப்பான தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான ஆலோசனையை அழகியல் மருத்துவத்தில் நிபுணரிடம் கேளுங்கள். இந்த தயாரிப்புகள் மெதுவாகவும் மிகச் சிறிய அளவிலும் செலுத்தப்படுகின்றன, அங்கு நேர்த்தியான கோடுகள் தோன்றும். சிகிச்சையானது அளவைப் பொறுத்து 15 முதல் 60 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும்.
   • தோல் நிரப்புதல்களால் உத்தரவாதம் அளிக்கப்படும் விளைவு தற்காலிகமானது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். உட்செலுத்தப்பட்டவுடன், ஜெல் பொதுவாக 4 முதல் 9 மாதங்களுக்குள் தோலால் உறிஞ்சப்படுகிறது, எனவே சிகிச்சையை அவ்வப்போது மீண்டும் செய்வது அவசியம்.
   • ஒவ்வொரு ஊசி விலை மிக அதிகமாக இருக்கும் மற்றும் 250 முதல் 360 to வரை மாறுபடும்.

7. 
   

   
   உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள். தோல் நிரப்புதலுடன் கூடுதலாக, வாயில் உள்ள சுருக்கங்களை அகற்ற அல்லது குறைக்க உதவும் பல அழகு சிகிச்சைகள் உள்ளன. எதிர்ப்பு சுருக்க கிரீம்கள், ரெட்டினோல் கொண்ட தயாரிப்புகள், லேசர் சிகிச்சை மற்றும் பொட்டூலினம் நச்சு அடிப்படையிலான அழகுசாதனப் பொருட்கள் உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும், அதிக நிறமாகவும் மாற்றும். சிறிது நேரம் சுருக்கங்களை அகற்ற இந்த சிகிச்சைகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை நீங்கள் பயன்படுத்த முடியுமா என்பதை அறிய உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

முறை 2 முக தசைகளை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

1. 
   

   
   எதிர்ப்பைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் முக தசைகள் வேலை செய்யுங்கள். முக யோகா உங்களை முற்றிலும் இயற்கையான முறையில் இளமையாக தோற்றமளிக்கும், உங்கள் முகத்தின் தசைகளை டன் செய்து சுருக்கங்களை குறைக்கும். தொடங்க, உங்கள் வாயின் மூலைகளை ஆள்காட்டி விரல்களால் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் உங்கள் உதடுகளை உங்கள் காதுகளின் திசையில் மெதுவாக நீட்டவும், அதே நேரத்தில் 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை எதிர்ப்பை உருவாக்க வாயின் மையத்தில் உங்கள் உதடுகளின் இரு மூலைகளையும் அணுக முயற்சிக்கவும். விநாடிகள். வெறுமனே, நீங்கள் இந்த பயிற்சியை ஒரு நாளைக்கு 10 முதல் 25 முறை செய்ய வேண்டும்.

2. 
   

   
   கன்னங்களை உயர்த்துவதன் மூலம் அவற்றை உறுதிப்படுத்தவும். கன்னங்களின் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், சருமத்தை மென்மையாக்கவும் இது ஒரு சிறந்த பயிற்சியாகும். ஆழமாக சுவாசிக்கும்போது உங்கள் கன்னங்களை உயர்த்துங்கள், பின்னர் உங்கள் சுவாசத்தை பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். பின்னர் ஒரு கன்னத்தில் இருந்து மற்றொன்றுக்கு காற்றை நகர்த்தவும், பின்னர் சுவாசிக்கவும், உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும்.

3. 
   

   
   பற்களைப் பிடுங்கும்போது ஒரு பெரிய புன்னகையை உருவாக்கவும். ஒரு பெரிய புன்னகை வாயைச் சுற்றியுள்ள சுருக்கங்களைக் குறைக்க உதவும், ஏனெனில் இது முகத்தின் தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. உங்கள் பற்களை அடைத்து, உங்களால் முடிந்தவரை அகலமாக சிரிக்கவும். இந்த நிலையை 10 விநாடிகள் வைத்திருங்கள், பின்னர் கன்னங்களை விடுங்கள். இந்த பயிற்சியை ஒரு நாளைக்கு 10 முதல் 20 முறை செய்யவும்.

4. 
   

   
   கன்னங்களை கண்களை நோக்கி நகர்த்தவும். முக தசைகளை நீட்டவும், சுருக்கங்கள் மற்றும் வெளிப்பாட்டின் வரிகளை மென்மையாக்கவும் உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் உள்ளங்கைகளை கன்னங்களுக்கு எதிராக குறுக்காக வைக்கவும், உங்கள் விரல்களால் பக்கங்களைத் தொடவும். உங்கள் உதடுகளை முடிந்தவரை மீண்டும் இணைக்கவும் (உங்கள் பற்களின் ஒரு பகுதி தெரியும் வரை) இந்த நிலையை 30 விநாடிகள் வைத்திருங்கள். இந்த பயிற்சியை மூன்று முறை விடுவித்து மீண்டும் செய்யவும்.

முறை 3 ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுங்கள்

1. 
   

   
   நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இயற்கையாகவே சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்வதற்கும் கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களைக் குறைப்பதற்கும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஒவ்வொரு நாளும் அதிகமாக குடிக்கத் தொடங்குங்கள், எடுத்துக்காட்டாக காபி மற்றும் குளிர்பானம் அல்லது சர்க்கரை பானங்களை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் மாற்றுவதன் மூலம். காஃபின் மற்றும் சர்க்கரைகள் உடலை ஹைட்ரேட் செய்வதை விட நீரிழக்கச் செய்து, சுருக்கங்களை மோசமாக்குகின்றன.

2. 
   

   
   வழக்கமான விளையாட்டுகளை செய்யுங்கள். உங்கள் சருமத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் முக சுருக்கங்களை குறைக்கவும் அகற்றவும் உடல் செயல்பாடு உதவும், இது இயற்கை எண்ணெய்களை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது, ஈரப்பதத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் புதிய உயிரணுக்களின் வளர்ச்சி விகிதத்தை அதிகரிக்கும். ஓடுதல், நடைபயணம், நடனம் அல்லது நீச்சல் போன்ற ஏரோபிக்ஸ் பயிற்சிகளை வாரத்தில் பல முறை செய்யுங்கள்.

3. 
   

   
   ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த உணவுகளை நிறைய சாப்பிடுங்கள். இவை வைட்டமின்களைக் கொண்டிருக்கும் இயற்கை பொருட்கள் மற்றும் சருமத்தில் கொலாஜன் மற்றும் டெலாஸ்டின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும், இதனால் சிறிய முக கோடுகள் அல்லது சுருக்கங்கள் குறையும். பணக்கார ஆக்ஸிஜனேற்ற உணவுகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே: பிளாக்பெர்ரி மற்றும் குருதிநெல்லி, காய்கறிகள் (தக்காளி, ப்ரோக்கோலி) மற்றும் பச்சை தேநீர்.

4. 
   

   
   அதிக ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களை உட்கொள்ளத் தொடங்குங்கள். இந்த அமிலங்கள் வெளிப்பாட்டின் சுருக்கங்கள் மறைந்து போக உதவும், ஏனெனில் அவை வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன மற்றும் இயற்கையான முறையில் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே: டுனா, சால்மன், அக்ரூட் பருப்புகள், ஆளிவிதை மற்றும் சியா விதைகள்.
   • அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்களுக்கான உங்கள் அன்றாட தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய மீன், இரண்டு தேக்கரண்டி ஆளிவிதை, ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் சியா விதைகள், 60 கிராம் கொட்டைகள் அல்லது 150 கிராம் சோயாபீன்ஸ் போதும்.

5. 
   

   
   புகைப்பதை நிறுத்துங்கள். பெரும்பாலான சிகரெட்டுகள் மற்றும் புகையிலை பொருட்களில் காணப்படும் ரசாயனங்கள் சருமத்தில் உற்பத்தி செய்யப்படும் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் ஆகியவற்றை அழிக்கக்கூடும், இது சுருக்கங்கள் உருவாகவும், இருக்கும் சுருக்கங்களை அதிகரிக்கவும் உதவும். நீங்கள் புகைபிடித்தால், சுருக்கங்களை குறைக்கவும் அகற்றவும் இந்த பழக்கத்தை விரைவில் முயற்சிக்கவும்.

• ஒரு மருத்துவர் அல்லது ஒப்பனை அறுவை சிகிச்சை நிபுணரைக் கலந்தாலோசிப்பதற்கு முன், ஒரு அழகு நிலையத்தைப் பார்வையிட்டு, உங்கள் முகத்திலிருந்து இந்த சிறிய வரிகளை அகற்ற என்ன சிகிச்சைகள் அல்லது தயாரிப்புகள் உதவக்கூடும் என்று கேளுங்கள். உங்கள் சருமத்தின் குறைபாடுகளை கவனமாக ஆராய்ந்த பிறகு, சிகிச்சையாளர் உங்கள் தோல் வகையைப் பொறுத்து குறிப்பிட்ட ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும்.
• உங்களுக்கு தோல் பிரச்சினைகள் அல்லது தோல் சிகிச்சை இருந்தால், முகத்தில் எந்தவொரு பொருளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.