நீங்கள் சிக்கலான நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் எப்படி சொல்வது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும்
• பகுதி 2 காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
• பகுதி 3 நோய்த்தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்

லாபிரிந்திடிஸ் என்பது உள் காது, குறிப்பாக சிக்கலான சவ்வுகளின் அழற்சி ஆகும். உள் காது செவிப்புலன் மற்றும் உடல் சமநிலைக்கு காரணமாகும். இந்த நிலை பொதுவாக வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்று காரணமாக இருக்கிறது. உங்களுக்கு இந்த நிலை இருக்கும்போது தற்காலிக செவிப்புலன் பிரச்சினைகள் இருக்கலாம் அல்லது அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் நிரந்தர காது கேளாமை ஏற்படலாம். இந்த நோயியல் பொதுவாக மற்றொரு நோயின் சிக்கலாகும். இது சுவாச நோய்த்தொற்று அல்லது ஓடிடிஸ் ஆகியவற்றிலிருந்து வரலாம். நீங்கள் இந்த சிக்கலால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா என்பதை அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும்

1. 
   

   
   ஸ்டன்களை சரிபார்க்கவும். சமநிலையை இழக்கும் உணர்வு இது. நீங்கள் திடீரென்று உங்கள் தலையை நகர்த்தும்போது, ​​நீண்ட நேரம் டிவி பார்க்கும்போது, ​​கூட்டமாக இருக்கும்போது, ​​இருட்டில் அல்லது நடக்கும்போது இந்த தலைச்சுற்றல் அடிக்கடி மோசமடைகிறது. இரண்டு காதுகளின் வெஸ்டிபுல்களால் பரவும் தவறான சமிக்ஞைகளே இதற்குக் காரணம்.
   • வெஸ்டிபுலின் அரை வட்டக் குழாய்கள் ஒரு சிறப்பு திரவத்தால் நிரப்பப்படுகின்றன. இந்த திரவம் நகரத் தொடங்கும் போது, ​​இது இந்த குழாய்களுக்குள் உள்ள நரம்பு திசுக்களைத் தூண்டுகிறது, இது சமநிலையை வைத்திருக்க உதவுகிறது. ஒரு சிக்கலானது இந்த திரவத்தின் வழக்கமான கலவையை மாற்றுகிறது, இது அசாதாரண சமிக்ஞைகளின் உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கிறது, அவை தலைச்சுற்றல் தவறாக கருதப்படுகின்றன.
     • தலைச்சுற்றல் வேறு பல நிலைகளிலும் ஏற்படலாம். இரத்த சோகை, குறைந்த இரத்த அழுத்தம், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, இரத்த இழப்பு அல்லது நீரிழப்பு ஆகியவற்றால் சில பலவீனம் உணரப்படும். நீங்கள் மயக்கம் அடையலாம்.

2. 
   

   
   
   
   உங்களுக்கு மயக்கம் இருக்கிறதா என்று பாருங்கள். உங்கள் சூழலை நீங்கள் சுழற்றுவது போல் நீங்கள் உணரலாம். இது வெஸ்டிபுலின் அழற்சியின் அறிகுறியாகும். தலையில் காயம், மெனியரின் நோய், தாக்குதல் அல்லது பிறவற்றையும் வெர்டிகோவை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஆனால் இன்னும் குறிப்பிட்ட நோக்கங்கள் மற்றும் பிற தொடர்புடைய அறிகுறிகளுடன் - இது பின்னர் விவாதிக்கப்படும்.
   • வெர்டிகோவின் தீவிரம் பெரிதும் மாறுபடும். நீங்கள் எழுந்து நிற்க முடியாத அளவுக்கு பிரச்சினை மிகவும் கடுமையானதாக இருப்பதைப் போலவே, நீங்கள் ஒரு சிறிய ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் மிதமான சமநிலையை இழக்க நேரிடும். உங்களுக்கு குமட்டல் மற்றும் வாந்தியும் இருக்கலாம். தொற்றுநோயுடன் தொடர்புடைய வெர்டிகோ நோய்த்தொற்றின் முதல் வாரத்தில் மிகவும் கடுமையானது. அறிகுறிகளைச் சமாளிக்க நீங்கள் நிர்வகிக்கும்போது, ​​சிறிது நேரம் கழித்து இது சிறப்பாகிறது.

3. 
   

   
   நீங்கள் டின்னிடஸால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா என்று பாருங்கள். உங்கள் காதுகளில் ஒலிக்கும் உணர்வுகள் மற்றும் பிற மாறுபட்ட சத்தங்கள் இருக்கலாம்.இது செவிவழி அல்லது கோக்லியர் சாதனத்தின் ஈடுபாட்டின் காரணமாகும். சலசலப்பின் முன்னிலையில், உள் காதுகளின் திரவத்தில் அசாதாரண துகள்கள் உருவாகின்றன, அவை தந்துகி செல்களைத் தூண்டுகின்றன - அவை ஒலிகளைக் கொண்டு செல்லும் நரம்பு முடிவுகள். இந்த வகை அசாதாரண தூண்டுதலை நீங்கள் அனுபவிக்கும் போது இது டின்னிடஸ் ஆகும்.
   • வெர்டிகோவை ஏற்படுத்தும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளும் டின்னிடஸை ஏற்படுத்தும். உண்மையில், சத்தமில்லாத சூழலுக்கு மட்டும் வெளிப்படுவது டின்னிடஸை ஏற்படுத்தும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் வேறு எந்த அறிகுறிகளையும் உணரக்கூடாது.

4. 
   

   
   
   
   நீங்கள் காது கேளாமைக்கு ஆளாகிறீர்களா என்று பாருங்கள். கோக்லியாவின் நரம்பு சேதமடையும் அல்லது வீக்கத்தால் முடங்கும் போது இது நிகழ்கிறது. பகுதி அல்லது மொத்த செவிப்புலன் இழப்பை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். இது மிகவும் தீவிரமான சிக்கலான அழற்சி அறிகுறியாகும், இது நிரந்தர செவிப்புலன் இழப்பைத் தடுக்க உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.
   • உங்கள் காது கேளாமை டின்னிடஸுடன் இருந்தால் உங்கள் காது காது மெழுகு இல்லாததா என்று சரிபார்க்கவும். நீங்கள் காதுகுழாயை அகற்றியவுடன் உங்கள் செவிப்புலன் சரியாக இருக்கும்.

5. 
   

   
   காதுகளில் இருந்து பாய்வதைப் பாருங்கள். சீழ் அல்லது திரவத்தை வெளியேற்றுவது நடுத்தர காதுகளின் தொற்றுநோயைக் குறிக்கலாம், இது டைம்பானிக் சவ்வை துளையிட்டுள்ளது - இது வெளி மற்றும் நடுத்தர காதுகளுக்கு இடையில் உள்ளது. இந்த நோய்த்தொற்றைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரை விரைவாக அணுக வேண்டும், ஏனெனில் இது உங்கள் செவிப்புலன் நிரந்தரமாக சமரசம் செய்யக்கூடும்.
   • காதுகளில் கனமான உணர்வைக் கவனியுங்கள். நடுத்தர காதில் திரவம் உருவாகினால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் அழுத்தம் அல்லது கனத்தை நீங்கள் உணரலாம்.

6. 
   

   
   நீங்கள் வாந்தியெடுக்கிறீர்களா, ஓடிடிஸ், மங்கலான பார்வை மற்றும் காய்ச்சல் இருக்கிறதா என்று பாருங்கள். இவை உண்மையில் காது பிரச்சினையின் அறிகுறிகளாகும். நீங்கள் கவனிக்க வேண்டியது இங்கே:
   • காதில் ஒரு வலி ஒரு தொற்று பிரச்சினையின் அறிகுறியாகும். இது டின்னிடஸுடனும் இருக்கலாம்.
   • தளர்ச்சி அல்லது லேசான தலைவலி ஆகியவை குமட்டல் மற்றும் வாந்திக்கு வழிவகுக்கும்.
   • 38 over க்கும் அதிகமான காய்ச்சல் என்பது உங்கள் உடலில் ஏற்படும் நோய்த்தொற்றின் குறியீடாகும்.
   • மங்கலான பார்வை சிக்கிய நரம்பின் விளைவாக இருக்கலாம். தூரத்திலிருந்து படிக்கவோ அல்லது பார்க்கவோ உங்களுக்கு சிக்கல் இருக்கலாம்.

7. 
   

   
   ஒரு சிக்கலான தொடர்பில்லாததை அறிந்து கொள்ளுங்கள். சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் சிக்கலான அழற்சியைப் பிரதிபலிக்கும். உங்களை திறம்பட நடத்த விரும்பினால் இது ஒரு தளம் மற்றும் ஒத்ததல்ல என்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்புவது முக்கியம். சிக்கலான அழற்சி போல தோற்றமளிக்கும் சில நோயியல் இங்கே:
   • மெனியர் நோய். இது உள் காதில் அசாதாரணமாக திரவம் குவிவதால் ஏற்படுகிறது. ஒரு பொதுவான தாக்குதல் காதில் கனமான உணர்வோடு தொடங்குகிறது, இது டின்னிடஸை அதிகரிக்கிறது மற்றும் செவிப்புலன் குறைகிறது. இதைத் தொடர்ந்து கடுமையான வெர்டிகோ மற்றும் பெரும்பாலும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஏற்படுகிறது. ஒரு நெருக்கடி பொதுவாக இருபது முதல் முப்பது நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும்.
   • ஒற்றைத்தலைவலிக்குரிய. சிக்கல் குறிப்பாக காதில் இருந்து வரவில்லை. மூளையில் உள்ள நரம்புகள் சுருங்கி விரிவடையும் போது ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படுகிறது. மிகவும் வெளிப்படையான அறிகுறி தலையின் ஒரு பக்கத்தில் மட்டுமே ஏற்படும் வலி.
   • லேசான தலைச்சுற்றல். சிறுகுழாய்களில் உள்ள சிறிய படிகங்களின் இடப்பெயர்ச்சி மற்றும் காதுகளின் அரை வட்ட கால்வாய்களில் சாக்லூல் காரணமாக இது நிகழ்கிறது. இந்த நகரும் துகள்கள் அரை வட்டக் கால்வாய்களைத் தூண்டுகின்றன, இதனால் வெர்டிகோ மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஏற்படுகிறது. # *நிலையற்ற பெருமூளை இஸ்கெமியா அல்லது லேசான தாக்குதல். காது அல்லது மூளையின் ஒரு பகுதியிலுள்ள வாஸ்குலர் பற்றாக்குறை ஏற்பட்டால் நீங்கள் தலைச்சுற்றல், சமநிலை இழப்பு மற்றும் தற்காலிக செவிப்புலன் இழப்பு ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம். இந்த அறிகுறிகள் திரும்புவதைப் பார்க்காமல் சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் நன்றாக உணர வேண்டும்.
   • ஒரு மூளைக் கட்டி. இங்கே நீங்கள் நன்கு வரையறுக்கப்பட்ட அறிகுறிகளைக் காண்பீர்கள். அனைத்தும் கட்டியின் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்தது. ஆயினும்கூட, மூளைக் கட்டிகளின் எல்லா நிகழ்வுகளிலும் தலைவலி மற்றும் வலிப்பு பொதுவானது. உடலின் ஒரு பக்கத்தில் நீங்கள் பலவீனத்தை உணரலாம்.

8. 
   

   
   உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். அறிகுறிகள் ஒன்று முதல் மூன்று வாரங்கள் வரை நீடிக்கும். அவை போதுமான அளவு சுருக்கமாக இருந்தாலும், உங்கள் செவித்திறனை நிரந்தரமாக, நிச்சயமாக இழக்காமல் இருக்க மருத்துவரை அழைப்பது எப்போதும் நல்லது. ஒரு ஆய்வக பகுப்பாய்வு ஒரு சிக்கலான இருப்பை உறுதிப்படுத்த முடியும்.

பகுதி 2 காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

1. 
   

   
   மிகவும் பொதுவான காரணம் வைரஸ் தொற்று என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். பிந்தையது 30 முதல் 60 வயதுக்குட்பட்டவர்களை பாதிக்கும். வாய், மூக்கு, சைனஸ்கள், சுவாசக்குழாய் மற்றும் நுரையீரலைப் பாதிக்கும் வைரஸ்கள் பெரும்பாலும் இந்த நோய்க்கு காரணமாகின்றன. வைரஸ் தொற்று ஏற்பட்டால், இந்த உயிரினங்கள் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தின் மூலம் உள் காதை அடைகின்றன. இந்த வகை நோய்த்தொற்று சிகிச்சை இல்லாமல் போய்விடும்.
   • ஒரு சிக்கலான தாக்கத்திற்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு நீங்கள் அடிக்கடி சளி அல்லது காய்ச்சலால் பாதிக்கப்படலாம். மூக்கு ஒழுகுதல், இருமல் மற்றும் தொண்டை அரிப்பு ஆகியவை சளி அல்லது காய்ச்சலின் பொதுவான அறிகுறிகளாகும்.
   • குறைவான பொதுவான வைரஸ் நோய்த்தொற்றின் பிற அறிகுறிகள் தட்டம்மை, புழுக்கள், ஹெர்பெஸ் மற்றும் சுரப்பி காய்ச்சல்.
     • பொதுவாக அம்மை நோயால் ஒரு சொறி ஏற்படும். காதுகளின் பக்கத்தில் முகம் வீங்கியிருக்கும் முகம் - அதனால் பெயர். சுரப்பி காய்ச்சல் உடலின் சில பகுதிகளில் ஒரு அரிப்பு தொண்டை மற்றும் நிணநீர் முனையங்களுடன் இருக்கும்.

2. 
   

   
   ஒரு பாக்டீரியா தொற்று சிக்கலான சிக்கலையும் ஏற்படுத்தும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இது குறைவான பொதுவானது, ஆனால் மிகவும் தீவிரமானது. குழந்தைகள் பொதுவாக அதிகம் பாதிக்கப்படுபவர்கள். ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கல் நிமோனியா, மூளைக்காய்ச்சலின் ஹீமோபிலஸ் இன்ஃப்ளூயன்ஸா மற்றும் கடுமையான ஓடிடிஸை ஏற்படுத்தும் மொராக்ஸெல்லா கேடார்ஹாலிஸ் ஆகியவை குற்றவாளிகள். இந்த வகை நோய்த்தொற்றுக்கு சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது மற்றும் இது நிரந்தர காது கேளாமைக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால் மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
   • தொற்று பொதுவாக நடுத்தர காது அல்லது மூளைக்காய்களிலிருந்து - மூளையின் சவ்வுகள் - இரத்த ஓட்டம் வழியாக அல்லது தலையில் காயம் வழியாக பரவுகிறது.

3. 
   

   
   ஆட்டோ இம்யூன் நோய்களும் காரணம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். வெஜெனரின் கிரானுலோமாடோசிஸ் அல்லது கோகனின் நோய் போன்ற சில தன்னுடல் தாக்க நோய்களின் விஷயத்தில் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதன் சொந்த செல்களை தவறாக தாக்குகிறது. தளம் ஒரு வெளிநாட்டு உடலுக்கு எடுத்துக்கொள்வதால் அவற்றைத் தாக்க ஆன்டிபாடிகள் உருவாகின்றன.

4. 
   

   
   உங்கள் மருந்துகள் உங்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்தக்கூடும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். டையூரிடிக்ஸ், புற்றுநோய் சிகிச்சைகள், ஜென்டாமைசின் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது சாலிசிலிக் அமிலம் போன்ற சில மருந்துகள் சிக்கலான அழற்சியை ஏற்படுத்தும். அவை உள் காதில் அதிக அளவில் குவிந்துள்ளன, இது சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.
   • ஆஸ்பிரின், வலிப்பு, டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் ஹைபோடென்சிவ்ஸ் போன்ற சில மருந்துகள் அழற்சி பக்க விளைவுகளையும் உள் காதுகளின் எரிச்சலையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். அவற்றில் சில ஓட்டோடாக்ஸிக், அதாவது அவை காதுகளுக்கு நச்சுத்தன்மையுள்ளவை, தலைச்சுற்றல் மற்றும் வெர்டிகோவை ஏற்படுத்துகின்றன.

5. 
   

   
   உங்கள் வயது மற்றும் உங்கள் உடல்நிலை ஆகியவை ஆபத்து காரணிகளாக இருக்கலாம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இந்த நோயியல் பொதுவாக 30 முதல் 60 வயதுக்குட்பட்ட பெரியவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது. ஆனால் பாக்டீரியா சிக்கலான அழற்சி குழந்தைகளிலும் மிகவும் பொதுவானது.
   • ஏற்கனவே உள்ள உடல்நலப் பிரச்சினைகளான மாம்பழம், சுவாச நோய்த்தொற்று, சளி மற்றும் இருமல் போன்றவற்றால் நீங்கள் உள் காது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். ஒரு வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்று உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கும் பரவி உறுப்பு வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
   • வைக்கோல் காய்ச்சல், நாசியழற்சி மற்றும் இருமல் போன்ற ஒவ்வாமையால் நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் சிக்கலான அழற்சியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறீர்கள். இது நாசி சுவர்களில் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தால் ஏற்படுகிறது, இது இந்த நோய்த்தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும். ஏற்கனவே உள்ள சுவாச பிரச்சனை தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும், இது நுரையீரல் மற்றும் உள் காது வரை பரவுகிறது.

பகுதி 3 நோய்த்தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்

1. 
   

   
   நீரிழப்பைத் தவிர்க்க ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும். நிலையான வெர்டிகோ உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை சீர்குலைத்து பதட்டத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் சாப்பிட மற்றும் குடிக்க விரும்பவில்லை. நீரிழப்பு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட திரவத்தை உள் காதில் குவித்து உங்கள் நிலையை மோசமாக்கும்.

2. 
   

   
   ரிலாக்ஸ். நோயின் ஆரம்ப நாட்களில் நீங்கள் மயக்கம் மற்றும் மயக்கம் உணரலாம். விழுவதைத் தவிர்க்கவும் உங்களை நீங்களே காயப்படுத்தவும் இந்த நேரத்தில் நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். சுமார் ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் நன்றாக உணரலாம்.
   • இந்த காலகட்டத்தில் நீங்கள் இயந்திரங்களை ஓட்டவோ வேலை செய்யவோ கூடாது. வெர்டிகோ திடீரென்று மோசமாகிவிட்டால் நீங்கள் ஒரு விபத்தை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது உங்களை தீவிரமாக காயப்படுத்தலாம்.
   • நீங்கள் அதிக நேரம் டிவி படிக்கவோ பார்க்கவோ கூடாது. இது உங்கள் கண்களை சோர்வடையச் செய்யலாம், இது உங்கள் சமநிலையை சமரசம் செய்யலாம்.

3. 
   

   
   வைட்டமின்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்றுக்கு எதிராக போராட உதவும். நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது இங்கே:
   • வைட்டமின் ஏ: இது காதில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்றுக்கு எதிராக போராடவும் உதவுகிறது.
   • வைட்டமின் சி: இது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது, இது குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது. இது நோயெதிர்ப்பு சக்தியையும் பலப்படுத்துகிறது.
   • வைட்டமின் பி 6: இது தலைச்சுற்றலைக் குறைக்கும் அல்லது தடுக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.
   • வைட்டமின் ஈ: இது குணப்படுத்தும் செயல்முறையின் முடுக்கம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதையும் ஊக்குவிக்கிறது.

4. 
   

   
   ஒரு நெருக்கடி ஏற்படும் போது அமைதியாக இருங்கள். நடக்கும்போது அல்லது நிற்கும்போது மயக்கம் அல்லது மயக்கம் ஏற்பட்டால் படுத்துக் கொண்டு ஓய்வெடுங்கள். உங்கள் அறிகுறிகளை நீக்கும் ஒரு நிலையை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். உங்கள் முதுகில் இருப்பதை விட உங்கள் பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் அடிக்கடி நன்றாக உணருவீர்கள்.
   • மெதுவாக நகரவும். தலையின் திடீர் இயக்கம் உள் காதில் உள்ள திரவத்தை நகர்த்தும், இது நரம்புகளை எதிர்மறையாக தூண்டும். நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து வெளியேற வேண்டுமானால் மெதுவாக செல்லுங்கள். அதேபோல், நீங்கள் உட்கார்ந்தபின் அல்லது எழுந்து நின்ற பிறகு மெதுவாக படுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
   • படுத்துக் கொள்ளும்போது நீங்கள் மோசமாக உணர்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனித்தால், ஒரு நாற்காலியில் உட்கார முயற்சி செய்யுங்கள்.

5. 
   

   
   மிகவும் வலுவான விளக்குகள் மற்றும் அதிக சத்தத்தை தவிர்க்கவும். இது உங்கள் அச om கரியத்தை அதிகரிக்கும். மிகவும் வலுவான விளக்குகள் அல்லது அதிக இருள் இரண்டும் ஏற்றத்தாழ்வு உணர்வை மோசமாக்கும். உங்கள் படுக்கையறையில் மென்மையான ஒளியைப் பயன்படுத்துங்கள். அதேபோல், சத்தமில்லாத சூழல் உங்கள் டின்னிடஸை மோசமாக்கும்.
   • வெஸ்டிபுல் மற்றும் உங்கள் செவிப்புலன் உதவியை ஓய்வெடுப்பதே குறிக்கோள். வெளிப்புற குறுக்கீடு இல்லாவிட்டால் உங்கள் விசாரணையின் தொந்தரவான செயல்பாடுகளை நீங்கள் படிப்படியாக சமாளிக்க முடியும்.

6. 
   

   
   காபி, ஆல்கஹால் மற்றும் சிகரெட்டுகளைத் தவிர்க்கவும். அவை இயற்கையான தூண்டுதல்கள், அவை உள் காதுகளின் நரம்புகளுக்கு மிகவும் எரிச்சலூட்டுகின்றன. லேசான இயக்கம் போன்ற சிறிய தூண்டுதல்களிலிருந்து அதிக வன்முறை எதிர்வினைகளைப் பெறுவீர்கள்.
   • ஆல்கஹால் மற்றும் காபி ஆகியவை உங்களை நீரிழக்கச் செய்யலாம், இது உள் காதுகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல.

7. 
   

   
   வெஸ்டிபுலின் மறு கல்வியைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். இது ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டின் மேற்பார்வையின் கீழ் நிகழ்த்தப்படும் தொடர் இயக்கங்கள். இந்த பயிற்சிகள் உங்கள் மூளைக்கு வெஸ்டிபுலிலிருந்து வரும் அசாதாரண சமிக்ஞைகளுக்கு ஏற்ப கற்பிக்கின்றன. உங்கள் மூளை இந்த தவறான சமிக்ஞைகளை அடையாளம் கண்டு இறுதியில் அவற்றை புறக்கணிக்கும். இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக நாள்பட்ட சிக்கலான அழற்சிக்கு.
   • உறுதிப்படுத்தும் பயிற்சியை செய்யுங்கள். அசைவற்ற பொருளைப் பார்க்கும்போது உங்கள் தலையை பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக நகர்த்த முயற்சிக்கவும். உங்கள் தலை நகரும், ஆனால் உங்கள் பார்வை நிலையானதாக இருக்கும்.
   • பழக்கவழக்க பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். அறிகுறிகளை வேண்டுமென்றே தூண்டிவிட்டு, உங்கள் மூளைக்கு பழகுவதற்கு பயிற்சியளிப்பதே அவர்களின் குறிக்கோள். அவற்றில் ஒன்று பிராண்ட்-டாரோப்பின் உடற்பயிற்சி. உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து உங்கள் தலையை உங்கள் பக்கத்தில் வைத்துக் கொண்டு விரைவாக படுத்துக் கொள்ள வேண்டும். 30 விநாடிகள் அல்லது தலைச்சுற்றல் கடந்து செல்லும் வரை நகர வேண்டாம். பின்னர் உட்கார்ந்த நிலைக்குச் செல்லுங்கள். தலையை மறுபுறம் சாய்த்து செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும். இந்த பயிற்சியை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை செய்யுங்கள்.

8. 
   

   
   மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அவை அறிகுறிகளைப் போக்க வேண்டும், ஆனால் தொற்றுநோயை குணப்படுத்தாது. தலைச்சுற்றல், தலைச்சுற்றல், குமட்டல் அல்லது வாந்தி ஆகியவை உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை சமரசம் செய்யும் அளவுக்கு வலிமிகுந்தவை. ஒரு மருந்து தேவைப்படலாம். நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது இங்கே:
   • ஒரு ஆண்டிஹிஸ்டமைன்இது ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையிலிருந்து விடுபட உதவும், இது சிக்கலான அழற்சியின் வாய்ப்பையும் குறைக்கும். நீங்கள் அதை ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்திருக்க வேண்டும்.
   • ஒரு ஆண்டிமெடிக்தலைச்சுற்றல் மற்றும் வாந்தியைக் குறைக்க ஒரு ஆண்டிமெடிக் பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் கேட்க விரும்பலாம். இது வெர்டிகோவுக்கு எதிராக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சரியான அளவுகளுக்கு உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள். # *கார்டிஸோன்இது ஏற்படும் இடத்தில் வீக்கத்தைப் போக்க உதவுகிறது. மீண்டும், உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும், ஏனெனில் கார்டிசோனை கவுண்டருக்கு மேல் வாங்க முடியாது.
   • ஒரு ஆண்டிபயாடிக்ஒரு பாக்டீரியா தொற்று உங்கள் சிக்கலான அழற்சியை ஏற்படுத்தினால் உங்கள் மருத்துவர் அதை பரிந்துரைக்கலாம். மீளமுடியாத செவித்திறன் இழப்பைத் தடுக்க இந்தப் பிரச்சினையை உடனே சிகிச்சையளிக்க வேண்டும். உங்கள் நிலைக்கு ஏற்ற தயாரிப்புகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.
   • ஒரு வைரஸ் தடுப்புஇது ஒரு வைரஸால் ஏற்படும் அனைத்து வகையான நோய்த்தொற்றுகளுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உங்களுக்கு தேவையான தயாரிப்பை எவ்வாறு பரிந்துரைப்பது என்பது உங்கள் மருத்துவருக்குத் தெரியும்.