இயற்கையாகவே தொண்டையில் அரிப்பு நீக்குவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 சூடான பானங்களை உட்கொள்ளுங்கள்
• முறை 2 இயற்கை வைத்தியம்
• முறை 3 உங்கள் பழக்கத்தை மாற்றவும்
• முறை 4 உங்கள் உணவை மாற்றவும்

தொண்டையின் அரிப்பு பல காரணங்களால் இருக்கலாம். இதனால், தொற்று அல்லாத காரணங்களில் ஒவ்வாமை நாசியழற்சி, இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ், வாய் சுவாசம், பிரசவத்திற்கு முந்தைய வெளியேற்றம், புகைபிடித்தல் மற்றும் ஒவ்வாமை மற்றும் மாசுபடுத்தல்களுக்கு வெளிப்பாடு ஆகியவை அடங்கும். வைரஸ்கள், பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகளும் தொண்டை எரிச்சலின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். பிரச்சினையின் காரணத்தைப் பற்றி விவாதிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். இதற்கிடையில், நீங்கள் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளாமல் அச om கரியத்தை போக்க முயற்சி செய்யலாம், குறிப்பாக நீங்கள் அதை வாங்க முடியாவிட்டால் அல்லது அதைப் பயன்படுத்த விரும்பவில்லை என்றால். அச om கரியத்தை போக்க, நீங்கள் சூடான பானங்கள் குடிக்கலாம், இயற்கை வைத்தியம் முயற்சி செய்யலாம், உங்கள் உணவு அல்லது வாழ்க்கை முறையை மாற்றலாம்.

நிலைகளில்

முறை 1 சூடான பானங்களை உட்கொள்ளுங்கள்

1. 
   

   
   சூடான எலுமிச்சை நீரைக் குடிக்கவும். எலுமிச்சை சாறு தூறல் கொண்டு சூடான நீரைக் குடிப்பதன் மூலம் தொண்டை அரிப்புக்கு முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் விரும்பினால், தொண்டை ஆற்றுவதற்கு ஒரு தூறல் தேன் மற்றும் புதிய இஞ்சி துண்டுகளை சேர்க்கலாம்.
   • அறிகுறிகளைப் போக்க ஒவ்வொரு சில மணி நேரத்திற்கும் உங்கள் எலுமிச்சை பானம் குடிக்கவும். ஒரு கப் சூடான நீரில் அரை எலுமிச்சை பிழிந்து, ஒரு ஸ்பூன் தேன் மற்றும் புதிய இஞ்சியை சேர்க்கவும்.
   • உங்கள் எலுமிச்சைப் பழத்தின் சிகிச்சை விளைவை மேம்படுத்த, நீங்கள் அரை டீஸ்பூன் மஞ்சள் சேர்க்கலாம். மஞ்சள் தொண்டை சுத்தப்படுத்தவும் எரிச்சலைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

2. 
   

   
   மதுபானம் அல்லது இஞ்சியுடன் ஒரு மூலிகை தேநீர் குடிக்கவும். இஞ்சி தேநீர் குடிப்பதன் மூலம் அரிப்பு நீங்கவும் முடியும். தேநீர் பைகளை வாங்கவும் அல்லது புதிய இஞ்சி வேரைப் பயன்படுத்தவும். பிந்தைய வழக்கில், நீங்கள் இஞ்சியை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வேகவைக்க வேண்டும். பின்னர் ஒரு சல்லடை மூலம் வடிகட்டி எரிச்சலை போக்க உங்கள் மூலிகை தேநீர் குடிக்கவும்.
   • லைகோரைஸ் ரூட் அதன் இனிமையான பண்புகளுக்காகவும் அறியப்படுகிறது. தேநீர் பைகளை வாங்கவும் அல்லது லைகோரைஸ் ரூட் குச்சிகளைப் பயன்படுத்தவும். 2.5 செ.மீ லைகோரைஸ் வேரை சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கி, ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் 24 மணி நேரம் செங்குத்தாக வைக்கவும். ஒரு சல்லடை மூலம் வடிகட்டி, தேன் சேர்த்து உங்கள் மூலிகை தேநீர் குடிக்கவும்.

3. 
   

   
   
   
   ஒரு இனிமையான மூலிகை தேநீர் தயார். நீங்கள் மூலிகை தேநீர் அல்லது கஷாயம் வடிவில் பல்வேறு வகையான மருத்துவ தாவரங்களைப் பயன்படுத்தலாம். எப்போதும் நம்பகமான சப்ளையரிடமிருந்து மூலிகைகள் வாங்கவும், ஏனெனில் அவை நல்ல தரமானதாக இருக்க வேண்டும். 3 அல்லது 4 கப் மூலிகை தேநீர் குடிக்கவும் அல்லது ஒன்று முதல் மூன்று துளி டிஞ்சர் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வழக்கமாக, அரிப்பு தொண்டை பின்வரும் மூலிகைகள் மூலம் ஆற்றலாம்:
   • சீனாவிலிருந்து லாங்கேலிக்
   • leuphraise
   • bilobed ginko
   • பால் திஸ்டில்
   • சிவப்பு க்ளோவர்
   • lortie

4. 
   

   
   ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் தொண்டை புண் மற்றும் அரிப்புடன் தொடர்புடைய இருமலைப் போக்கும். ஆர்கானிக் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. ஒரு சிறிய வாணலியில், உங்கள் வினிகரின் ஒரு தேக்கரண்டி 250 - 300 மில்லி தண்ணீரில் சேர்க்கவும். ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து வினிகரின் புளிப்பு சுவை நீர்த்த தேனை சேர்க்கவும்.
   • ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் சுவை உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாவிட்டால், நீங்கள் குறைந்த தண்ணீரைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் அதிக சக்திவாய்ந்த தீர்வைப் பெறலாம். பலர் தங்கள் சுவையை விரும்புவதில்லை, எனவே உங்கள் தேவைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான நீர்த்த அளவைத் தேர்வுசெய்க.

முறை 2 இயற்கை வைத்தியம்

1. 
   

   
   
   
   ஒரு தேக்கரண்டி மூல தேனை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மூல தேன் அதன் இனிமையான பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது மற்றும் தொண்டையில் அரிப்பு நீங்க உதவுகிறது. சேர்க்கைகள் அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள் இல்லாத மூல தேனைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள். நீங்கள் அவற்றை பெரும்பாலான பல்பொருள் அங்காடிகள் மற்றும் சுகாதார உணவு கடைகளில் பெறலாம்.
   • அச om கரியத்தை போக்க ஒவ்வொரு சில மணி நேரத்திற்கும் ஒரு ஸ்பூன் தேன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

2. 
   

   
   உப்பு நீரில் கர்ஜிக்கவும். இந்த அச om கரியத்தை போக்க இது மற்றொரு வழி. 250 மில்லி வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை டீஸ்பூன் உப்பு கலந்து ஒரு உப்பு கரைசலை செய்யலாம். ஒவ்வொரு இரண்டு அல்லது மூன்று மணி நேரத்திற்கும் ஒரு கர்ஜனை தொண்டை அரிப்புக்கு உதவ வேண்டும். வழக்கமாக உப்பு மற்றும் பிற சேர்க்கைகள் இருப்பதால் அட்டவணை உப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • உப்பு நீரில் கசக்க, மடிக்காமல் ஒரு சிப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் வாயைத் திறந்து வைத்து, உமிழ்நீர் கரைசலை உங்கள் வாயில் பரப்பவும். உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் காற்று குமிழ்கள் உருவாகி, வாய் பகுதி முழுவதும் கரைசலை பரப்புகின்றன.
   • இது குமட்டலை ஏற்படுத்தும் என்பதால், திரவத்தை விழுங்க வேண்டாம். உங்கள் தொண்டையை சில நிமிடங்கள் கழுவிய பின், திரவத்தை வெளியே துப்பவும்.

3. 
   

   
   உங்கள் நாசியை சுத்தம் செய்ய உமிழ்நீர் கரைசலைப் பயன்படுத்துங்கள். காய்ச்சி வடிகட்டிய அல்லது வேகவைத்த (பின்னர் குளிர்ந்த) தண்ணீரிலிருந்து ஒரு நாசி உமிழ்நீரை நீங்கள் தயாரிக்கலாம். இதைச் செய்ய, 250 மில்லி தண்ணீரில் அரை டீஸ்பூன் உப்பு மற்றும் அரை டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடா சேர்க்கவும். இந்த கலவை தயாரிக்கப்பட்டதும், ஒவ்வொரு நாசியிலும் மூன்று அல்லது நான்கு சொட்டு உமிழ்நீரை வடிகட்டவும். உங்களிடம் பைப்பேட் இல்லையென்றால், ஒரு டீஸ்பூன் பயன்படுத்தவும். ஒரு டீஸ்பூன் சுமார் 5 சொட்டுகளுக்கு ஒத்திருக்கிறது. இல்லையெனில், நீங்கள் ஒரு மருத்துவ சிரிஞ்ச், பிரஷர் பாட்டில் அல்லது நெட்டி பானை பயன்படுத்தலாம்.

4. 
   

   
   தொண்டைக்கு மாத்திரைகள் சக். இயற்கையான பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் வரை நீங்கள் தொண்டை மூட்டைகளை எடுக்கலாம். அவை மருந்தகங்களில் அல்லது இணையத்தில் கிடைக்கின்றன. அவற்றில் பெரும்பாலானவை தேன், இஞ்சி அல்லது அழற்சி எதிர்ப்பு பொருட்களின் கலவையாகும்.
   • தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளை கவனமாகப் பின்பற்றுங்கள் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அளவை நீங்கள் தாண்டவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

முறை 3 உங்கள் பழக்கத்தை மாற்றவும்

1. 
   

   
   நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும். நீரிழப்பு அச om கரியத்தை மோசமாக்கும் என்பதால், நீங்களே ஹைட்ரேட் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். ஏராளமான தண்ணீர் (ஒரு நாளைக்கு 250 மில்லி குறைந்தது 8 முதல் 10 கிளாஸ் வரை) மற்றும் மூலிகை டீ போன்ற சூடான பானங்கள் குடிக்கவும்.
   • சூப், குழம்பு அல்லது பிற உணவை திரவ வடிவில் குடிப்பதன் மூலமும் உங்கள் அன்றாட நீர் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யலாம். அவை நீரிழப்பைத் தடுக்கவும் உதவும்.

2. 
   

   
   நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை பின்பற்றுங்கள். வாய்வழி குழியில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை அகற்றுவதற்கும், அதனால் தொண்டையில் அரிப்பு ஏற்படுவதற்கும், நீங்கள் தொடர்ந்து பற்களையும் நாக்கையும் துலக்க வேண்டும். ஒரு ஒவ்வாமையின் விளைவாக (பருவகால உட்பட), உங்கள் நாக்கைத் துலக்குவது உங்கள் பிரச்சினைக்கு காரணமான மகரந்தத்தை அகற்ற உதவும்.
   • நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை உறுதிப்படுத்த, ஒவ்வொரு துலக்குதலுக்கும் பிறகு உப்பு நீரில் கலக்கலாம். மற்றவற்றுடன், உங்கள் வாயிலிருந்து எந்த பாக்டீரியா அல்லது உணவு எச்சங்களையும் அகற்ற வழக்கமான ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.
   • சிமென்ட் தொழிற்சாலைகளில் சிமென்ட் தூசி அல்லது கூழ் ஆலைகளில் உள்ள துகள்கள் போன்ற எரிச்சலூட்டும் முகவர்களுக்கு நீங்கள் அடிக்கடி வெளிப்பட்டால், அத்தகைய துகள்களை உள்ளிழுக்காமல் இருக்க ஒரு பாதுகாப்பு முகமூடியை அணியுங்கள்.

3. 
   

   
   சுற்றியுள்ள சூழலில் இருந்து எரிச்சலைத் தவிர்க்கவும். சுற்றுச்சூழல் காரணிகளான புகை, மாசுபடுத்திகள் மற்றும் குளிர், வறண்ட காற்று வீக்கம் மற்றும் தொண்டை எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் புகைபிடித்தால், உங்கள் தொண்டையில் அரிப்பு நீங்குவதை நிறுத்த முயற்சிக்கவும். குளிர்ச்சியாகவும் வறண்டதாகவும் இருக்கும்போது நீங்கள் அடிக்கடி வெளியே செல்ல வேண்டும் என்றால், ஒரு தாவணியை அணிந்து, முனைகளை வாயில் சுற்றிக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வீட்டின் காற்று வறண்டிருந்தால், ஈரப்பதமூட்டியை வாங்க முயற்சிக்கவும்.
   • புகைபிடிப்பதை விட்ட பிறகு, எரிச்சல் தற்காலிகமாக மோசமடையக்கூடும். நிகோடின் ஏற்பிகளின் தேய்மானமயமாக்கல் காரணமாக இது ஏற்படலாம். அரிப்புகளை விரைவாகக் குறைக்க உப்பு நீரில் கலப்பதன் மூலம் இந்த கட்டத்தை நீங்கள் வெல்லலாம்.

4. 
   

   
   முக நீராவி குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்றை ஈரமாக்குவதன் மூலம் அரிப்புகளை அமைதிப்படுத்த முடியும். நீங்கள் ஒரு நீராவி இன்ஹேலரைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள தண்ணீரை வேகவைத்து வெளிப்படும் நீராவியை உள்ளிழுக்கலாம். மற்றொரு எளிய தீர்வு ஒரு நல்ல சூடான மழை எடுத்து, நிறைய நீராவிகளை உருவாக்குகிறது. குளியலறையின் கதவு மூடியிருக்க வேண்டும், ஈரமான காற்றை சுவாசிக்க நீங்கள் ஆழ்ந்த மூச்சு எடுக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் அறையில் ஒரு ஈரப்பதமூட்டியை வைக்கலாம். இது இரவில் நன்றாக தூங்கவும், உங்கள் வீட்டிலிருந்து காற்றை ஈரப்படுத்தவும், அச om கரியத்தை குறைக்கவும் உதவும்.

முறை 4 உங்கள் உணவை மாற்றவும்

1. 
   

   
   பச்சை இலை காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள். காலே, கீரை, பச்சை முட்டைக்கோஸ் மற்றும் சுவிஸ் சார்ட் போன்ற அடர் பச்சை இலை காய்கறிகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள். இந்த காய்கறிகள் உங்கள் உடலுக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும். மிளகுத்தூள், கேரட் மற்றும் யாம் போன்ற மஞ்சள் மற்றும் ஆரஞ்சு காய்கறிகளை மறந்துவிடாதீர்கள்.
   • அதிக முட்டைக்கோசுகள், டார்டீஸ், பீட் மற்றும் மூங்கில் தளிர்கள் ஆகியவற்றை உட்கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணவில் நீங்கள் அதிக காய்கறிகளை இணைத்துக்கொள்கிறீர்கள், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பீர்கள், உங்கள் உடல் கபத்திலிருந்து விடுபட முடியும்.

2. 
   

   
   பூண்டு மற்றும் வெங்காயத்தை உட்கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணவில் அதிக பால் மற்றும் சிறுநீரகத்தை சேர்க்கவும். நீங்கள் அவற்றை உங்கள் சாலட்களில் மூலப்பொருட்களாக சேர்க்கலாம் அல்லது அவற்றை உங்கள் காய்கறிகளுடன் வதக்கலாம்.
   • நீங்கள் பூண்டை அடுப்பில் வறுத்து முழுவதுமாக சாப்பிடலாம்.
   • லெயில் மற்றும் வெங்காயத்தில் வைட்டமின் சி மற்றும் மதிப்புமிக்க ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, இது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தொண்டை எரிச்சலுக்கான காரணங்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, இது தொற்று அல்லது ஒவ்வாமை.

3. 
   

   
   உங்கள் பிரச்சினைக்கான காரணத்தைக் கண்டறியவும். சில உணவுகளுக்கு ஒவ்வாமையின் விளைவாக தொண்டை அரிப்பு இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவுக்கு ஒவ்வாமை மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளிடையே தொண்டை அரிப்பு இருந்தால், நீங்கள் இந்த உணவை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
   • கோதுமை, மட்டி மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்ற பொதுவான தயாரிப்புகளுடன் தொடர்புடைய ஒவ்வாமைகளை நம்பகமான நோயறிதலுக்காகவும் சோதனைக்காகவும் ஒரு ஒவ்வாமை நிபுணரை அணுகவும்.