பாலியல் ரீதியாக எப்படி சொல்வது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 பாலியல் மற்றும் பாலினம் பற்றி மேலும் அறிக
• பகுதி 2 சைமர் நீங்களே
• பகுதி 3 உங்கள் பாலுணர்வுக்கு ஏற்றது

பாலுணர்வை உறுதிப்படுத்துவது என்பது ஒருவரின் பாலுணர்வுக்கு ஏற்றது, ஒருவரின் சொந்த தேர்வுகளை மேற்கொள்வது மற்றும் ஒருவரின் சொந்த தேவைகளையும் விருப்பங்களையும் மதித்தல். இதை அடைய, அனைவருக்கும் ஒரே விஷயம் தேவையில்லை, நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் பாதை தனித்துவமாக இருக்கும். உங்களை பாலியல் ரீதியாக உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள, நீங்கள் சமுதாயத்தால் விதிக்கப்பட்ட ஒரே மாதிரியான விஷயங்களிலிருந்து உங்களைப் பிரித்து, பாலியல் பற்றி நீங்கள் குவித்த எதிர்மறை உணர்வுகளை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 பாலியல் மற்றும் பாலினம் பற்றி மேலும் அறிக

1. 
   

   
   உங்களைப் பாதுகாக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். பாலியல் உறுதியானதாக இருக்க, உடலுறவின் சாத்தியமான விளைவுகளைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது என்பது முக்கியம். செக்ஸ் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக அறிந்திருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக உங்களுக்காக சிறந்த முடிவுகளை எடுக்க முடியும்.
   • உடலுறவின் போது நீங்கள் வெளிப்படுத்தக்கூடிய பல பாலியல் பரவும் நோய்த்தொற்றுகள் (எஸ்.டி.ஐ) உள்ளன. உங்களைப் பாதுகாக்க, ஆணுறை பயன்படுத்தவும்.
   • ஒரு பாலின உறவில், கர்ப்பத்தின் அபாயமும் உள்ளது. கர்ப்பத்தைத் தடுக்க பல வழிகள் உள்ளன, எனவே உங்களுக்கு ஏற்ற முறையைத் தேர்வுசெய்க. ஆணுறைகள், உதரவிதானம் மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் தொப்பிகள் போன்ற தடை முறைகள் ஒவ்வொரு உடலுறவின் போதும் பாதுகாப்பை அளிக்கின்றன, அதே நேரத்தில் மாத்திரை, திட்டுகள் மற்றும் உள்வைப்புகள் போன்ற ஹார்மோன் கருத்தடை முறைகள் கர்ப்பத்தை நீண்ட காலத்திற்கு தடுக்கின்றன.

2. 
   

   
   
   
   உங்கள் உரிமைகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். கூம்பு அல்லது கூட்டாளரைப் பொருட்படுத்தாமல் உடலுறவை மறுக்க உங்களுக்கு உரிமை உண்டு. இந்த உரிமைக்கு எதிராக யாராவது செயல்பட்டு, உங்கள் அனுமதியின்றி உடலுறவு கொள்ளும்படி கட்டாயப்படுத்தினால், அது ஒரு கற்பழிப்பு.
   • உங்கள் பங்குதாரர் உண்மையிலேயே அதைச் செய்ய விரும்பினாலும், நீங்கள் செய்ய விரும்பாத எதையும் நீங்கள் செய்ய வேண்டும் என்று நினைக்க வேண்டாம். பாலியல் உறுதிப்படுத்தல் என்பது உங்களுக்கு ஏற்ற முடிவுகளை எடுக்க முடியும் என்பதாகும்.
   • கற்பழிப்பை விட சட்டம் உங்களை பாதுகாக்கிறது. யாராவது உங்களை தகாத முறையில் தொட்டால், வேண்டாம் என்று சொல்லவும் புகார் கொடுக்கவும் உங்களுக்கு உரிமை உண்டு. வாய்வழியாக இருந்தாலும், துன்புறுத்தல் குறித்து புகார் செய்ய உங்களுக்கு உரிமை உண்டு.
   • நீங்கள் பாலியல் பலாத்காரம் செய்யப்பட்டால் அல்லது பாலியல் வன்கொடுமைக்கு ஆளானால், அது உங்கள் தவறு அல்ல என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் ஆடை அல்லது நடத்தை எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் தாக்கப்படுவதை விரும்பவில்லை.

3. 
   

   
   
   
   பாலின பாத்திரங்களைப் பற்றிய ஒரே மாதிரியான விஷயங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள். பாலினத்தின் தனிநபர்கள் எவ்வாறு நடந்து கொள்ள வேண்டும் என்பது பற்றி ஒரு சமூகத்திற்குள் உருவாக்கப்பட்ட நம்பிக்கைகள் இவை. இந்த நம்பிக்கைகள் பொதுவாக தவறானவை, மேலும் இணங்காத மக்களுக்கு நிறைய தீங்கு விளைவிக்கும். பெரும்பாலான மக்கள் இந்த ஸ்டீரியோடைப்களை மிகவும் இளமையாக எதிர்கொள்கின்றனர். இதற்காக, ஒரு படி பின்வாங்கி, ஒவ்வொரு வகையின் பங்கையும் பற்றி உங்களுக்கு என்ன தெரியும் என்று கேள்வி எழுப்புவது முக்கியம்.
   • இந்த ஒரே மாதிரியானவை பெரும்பாலும் மக்கள் எதிர் பாலினத்தவர்களிடம் மட்டுமே ஈர்க்கப்பட வேண்டும் அல்லது ஒரு பாலின பாலின தம்பதியினரில் ஆண்கள் வலிமையானவர்களாக இருக்க வேண்டும் என்ற நம்பிக்கையை வலுப்படுத்துகின்றன.
   • பாலின நிலைப்பாடுகளால் வெளிப்படுத்தப்படும் இரட்டைத் தரங்களை அங்கீகரிப்பது மற்றும் உங்கள் சொந்த கருத்துக்களை உருவாக்குவது முக்கியம். உதாரணமாக, பல பாலியல் கூட்டாளர்களைக் கொண்ட ஆண்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் சகாக்களால் பாராட்டப்படுகிறார்கள், அதே நேரத்தில் பல பாலியல் கூட்டாளர்களைக் கொண்ட பெண்கள் பெரும்பாலும் அவமதிக்கப்படுகிறார்கள் அல்லது சிறிய ஒழுக்கங்களைக் குற்றம் சாட்டுகிறார்கள்.
   • வழக்கமான ஸ்டீரியோடைப்களுடன் ஒத்துப்போகாத நபர்கள் பெரும்பாலும் ஒதுக்கி வைக்கப்பட்டு தவறாக புரிந்து கொள்ளப்படுகிறார்கள். இது உங்கள் விஷயமாக இருந்தால், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் அல்லது ஆதரவுக் குழுவுடன் தொடர்பு கொள்ளும் நண்பர்களைத் தேடுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஓரினச் சேர்க்கையாளர்கள் மற்றும் லெஸ்பியர்களுக்கு பல ஆதரவு குழுக்கள் மற்றும் இலவச எண்கள் உள்ளன.

4. 
   

   
   உங்கள் விருப்பங்களின் சக்தியைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களை பாலியல் ரீதியாக உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள நீங்கள் பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டியதில்லை. ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சொந்த வழியில் வலிமையைக் கண்டால், மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் சொந்த உடலுடன் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள் என்பதை நீங்களே தீர்மானியுங்கள். நீங்கள் உடலுறவு கொள்ள வேண்டாம் என்று தேர்வுசெய்தால், அது உங்கள் விருப்பம், நீங்கள் செய்ய விரும்பாத உங்கள் உடலுடன் யாரையும் எதையும் செய்ய அனுமதிக்க வேண்டியதில்லை.

பகுதி 2 சைமர் நீங்களே

1. 
   

   
   உங்கள் உடலை நேசிக்கவும் ஏற்றுக்கொள்ளவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். பல ஆண்களும் பெண்களும் தங்கள் உடல்களைப் பற்றி வெட்கப்படுகிறார்கள், சிலர் ஒருவரையொருவர் முழுமையாகப் பார்த்ததில்லை. உங்களை பாலியல் ரீதியாக உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் உங்கள் உடலைப் பார்த்து நேசிக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் உடலைப் பற்றிய உங்கள் கருத்தை மேம்படுத்த, கண்ணாடியில் நிர்வாணமாகப் பாருங்கள். நீங்களே சிரித்துக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடல் திறன் கொண்ட அற்புதமான விஷயங்கள் அனைத்தையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த பயிற்சியை தவறாமல் செய்வதன் மூலம், உங்கள் உடலுடன் நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருப்பீர்கள்.

2. 
   

   
   உங்கள் பாலியல் ஆசைகளை ஒரு சாதாரண விஷயமாக ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். பாலியல் எண்ணங்கள் இருப்பது முற்றிலும் இயற்கையானது. உங்கள் விருப்பங்களை ஏற்றுக்கொள்! பாலியல் ஆசை இல்லாமல், நாங்கள் கூட இருக்க மாட்டோம். உங்கள் பாலியல் ஆசைகளைப் பற்றி நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியையோ வெட்கத்தையோ உணர்ந்தால், உங்களை யாரும் அவ்வாறு உணர எந்த காரணமும் இல்லை என்பதை உணருங்கள்.
   • ஏதோ ஒன்று சமூகத்தால் களங்கப்படுத்தப்படுவதால் அது மோசமானது. உதாரணமாக, பலர், குறிப்பாக பெண்கள், சுயஇன்பம் ஒரு வெட்கக்கேடான விஷயம் அல்லது ஒரு பாவம் என்று உணர்கிறார்கள், இதனால் அவர்கள் தங்கள் உடலைப் பற்றி எதிர்மறையான உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறார்கள். உண்மை என்னவென்றால், பெண்கள் சுயஇன்பம் செய்கிறார்கள், அது முற்றிலும் சாதாரணமானது.
   • ஒருவருக்கு புண்படுத்தக்கூடிய பாலியல் ஆசைகள் உங்களிடம் இருந்தால், அவற்றை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டாம். இந்த ஆசைகள் எங்கிருந்து வருகின்றன, அவற்றை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

3. 
   

   
   உங்கள் அடையாளத்தையும் உங்கள் பாலியல் நோக்குநிலையையும் பொருத்திக் கொள்ளுங்கள். பல சந்தர்ப்பங்களில், பாலின நிலைப்பாடுகளுக்கு இணங்காத அல்லது பாலின பாலினத்தவர் அல்லாத நபர்கள் பாகுபாடு காட்டப்படுகிறார்கள். இது எளிதானது அல்ல என்றால், இந்த பாகுபாட்டை எதிர்த்துப் போராடுவதும், உங்களை ஒரு பாலியல் வழியில் உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள நீங்கள் இருப்பவரைப் பற்றி பெருமைப்படுவதும் அவசியம்.
   • உங்கள் உறவில் நீங்கள் என்ன பங்கு வகிக்க வேண்டும் அல்லது நீங்கள் யாரை ஈர்க்க வேண்டும் என்று யாரிடமும் சொல்ல வேண்டாம். இந்த முடிவுகள் உங்களுடையவை.

4. 
   

   
   மதிப்புரைகளை நிராகரிக்கவும். பல கலாச்சாரங்கள், மதங்கள் மற்றும் தனிநபர்கள் சமூக விதிமுறைகளுக்கு இணங்காத மக்களை களங்கப்படுத்துகிறார்கள். உங்கள் சமூகம் உங்களை ஏற்கவில்லை என்றால், நீங்கள் பாலியல் ரீதியாக உங்களை உறுதிப்படுத்த முயற்சிக்கும்போது பல தடைகளை எதிர்கொள்வீர்கள். இந்தத் தரங்களுக்கு இணங்க விரும்புகிறீர்களா அல்லது உங்களைப் போல ஏற்றுக்கொள்ளாத எவரையும் புறக்கணிக்க வேண்டுமா என்பதை நீங்கள் இறுதியில் தீர்மானிக்க வேண்டும்.
   • முதலில் உங்கள் பாதுகாப்பைப் பற்றி எப்போதும் சிந்தியுங்கள். நீங்கள் பாதுகாப்பற்றதாக உணர்ந்தால், போலீஸை அழைக்கவும். பாதுகாப்பாக இருக்கவும் உங்களை வெளிப்படுத்தவும் உங்களுக்கு உரிமை உண்டு.
   • உங்கள் பாலியல் நோக்குநிலை, பாலின அடையாளம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை பற்றிய விவரங்களை உங்கள் குடும்பத்துடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்களா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். இந்த தகவலை தங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டியதன் அவசியத்தை பலர் உணர்கிறார்கள், இதனால் அவர்கள் சுதந்திரமாக வாழ முடியும், ஆனால் மற்றவர்களுக்கு, இதன் விளைவுகள் முயற்சிக்கு பயனளிக்காது. உங்கள் சொந்த சூழ்நிலையின் அடிப்படையில் உங்கள் முடிவை எடுங்கள்.
   • உங்களைச் சுற்றியுள்ள சிலர் உங்களை ஏற்றுக்கொள்வார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால் வெளியே வரும் மற்றவர்களை விட எளிதாக, முதலில் அவர்களுடன் பேசுவதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் மேலும் மேலும் பலருக்குத் திறக்கும்போது அவர்களால் உங்களை ஆதரிக்கவும் வழிகாட்டவும் முடியும்.
   • சிலருக்கு, நிலைமையை ஏற்றுக்கொள்ளாத ஒரு பரிவாரங்களிடமிருந்து விலகிச் செல்வதே சிறந்த வழி. உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் நீங்கள் பாலங்களை முழுவதுமாக வெட்டவில்லை என்றாலும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் நபர்களுடன் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கை முறையை நீங்கள் நெருங்கலாம். உங்கள் சூழ்நிலையில் உள்ளவர்களுக்கு உதவ ஒரு ஆதரவு குழு, ஹாட்லைன் அல்லது இணைய மன்றத்தைத் தேடுங்கள்.

பகுதி 3 உங்கள் பாலுணர்வுக்கு ஏற்றது

1. 
   

   
   வலுவாக இருங்கள். ஒவ்வொரு பாலியல் அனுபவமும் உங்களை வலிமையாக்க, இவை உங்கள் விருப்பமாக இருக்க வேண்டும். யாராவது உங்களை ஏதாவது செய்யும்படி கட்டாயப்படுத்தினால், அது உங்களுக்கு வருத்தத்தை அளிக்கும், மேலும் உங்களை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள நிச்சயமாக உங்களை அனுமதிக்காது.
   • ஒருவித பாலியல் நடைமுறையில் ஈடுபட யாரோ அல்லது சமூகமோ உங்களுக்கு அழுத்தம் கொடுப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் பாலியல் மீதான கட்டுப்பாட்டை இழக்கிறீர்கள். உங்களை வலிமையாக்க, உங்கள் தேர்வுகள் முற்றிலும் இலவசமாக இருக்க வேண்டும்.
   • உங்களுக்கு அச fort கரியத்தை ஏற்படுத்தும் அல்லது உங்களைப் பிரியப்படுத்தாத ஒன்றைச் செய்ய மறுக்க உங்களுக்கு எப்போதும் உரிமை உண்டு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

2. 
   

   
   பாலியல் ரீதியாகச் சொல்வது என்றால் என்ன என்பதைப் பற்றி உங்கள் சொந்த மனதை உருவாக்குங்கள். இந்த விஷயத்தில் ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு கருத்து உள்ளது. சிலருக்கு அதை உறுதிப்படுத்த உதவும் பயிற்சிகள், மற்றவர்கள் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும். அதற்காக, நீங்கள் உங்கள் சொந்த கருத்தை உருவாக்குவது முக்கியம்.
   • உங்கள் பாலியல் முடிவுகளை எப்போதும் உங்கள் சொந்த கருத்துக்களில் அடிப்படையாகக் கொள்ளுங்கள். உங்களை உறுதிப்படுத்த பல பாலியல் கூட்டாளர்களை வைத்திருக்க எதுவும் உங்களை கட்டாயப்படுத்துவதில்லை. மறுபுறம், நீங்கள் விரும்பினால், அதைப் பற்றி மோசமாக உணர உங்களுக்கு எந்த காரணமும் இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஏதாவது உங்களுக்கு எந்த இன்பத்தையும் அளிக்கவில்லை என்றால், அது உங்களை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள உதவாது.
   • உங்கள் பாலியல் விருப்பங்களை தீர்மானிப்பதைத் தவிர, உங்கள் உடலைப் பற்றி நீங்கள் வெளிப்படுத்த விரும்புவதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். சில பெண்கள் பரிந்துரைப்பது அல்லது ஆத்திரமூட்டும் வகையில் நடனம் செய்வது அவர்களை வலிமையாக்குகிறது என்பதைக் காணலாம். மற்றவர்கள், மாறாக, இது அவமானகரமானதாக இருக்கும்.

3. 
   

   
   உங்கள் கூட்டாளர்களுடன் உங்கள் விருப்பங்களைப் பற்றி பேசுங்கள். நீங்கள் ஒருவருடன் உடலுறவு கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் விருப்பங்களையும் விருப்பங்களையும் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் விரும்புவதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு வெற்றிகரமான பாலியல் அனுபவத்தைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
   • உங்களுக்கு ஏதாவது பிடிக்கவில்லை என்று உங்கள் கூட்டாளரிடம் சொல்ல வெட்கப்பட வேண்டாம்.
   • உங்கள் இன்பம் உங்கள் கூட்டாளியின் மகிழ்ச்சியைப் போலவே முக்கியமானது என்பதையும், ஒன்று அல்லது மற்றொன்று சலுகை பெறக்கூடாது என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் கூட்டாளரைப் பற்றி எதுவும் புறக்கணிக்காதீர்கள், ஒருபோதும் மிரட்ட முயற்சிக்க வேண்டாம். அவரும் பாலியல் ரீதியாக வலுவாக உணர வேண்டும், நீங்கள் அவரை ஒருபோதும் குறைகூறவோ அவமானப்படுத்தவோ முயற்சிக்கக்கூடாது.