குடும்ப பிரச்சினைகளை எவ்வாறு தீர்ப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 விவாதத்தைத் தொடங்குங்கள்
• பகுதி 2 பிரச்சினையின் மூலத்திற்குச் செல்லுங்கள்
• பகுதி 3 குடும்ப பிரச்சினையை நிவர்த்தி செய்தல்
• பகுதி 4 குடும்ப பிரச்சினைகளை விட்டு வெளியேறுதல்

நம்மில் பெரும்பாலோர் அங்கு இருந்திருக்கிறோம்: வீடுகள் கடினமாக இருக்கும், குடும்ப பிரச்சினைகள் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். இருப்பினும், இந்த வகையான மோதல்களைத் தீர்ப்பதற்கும், இயக்கத்தை மீட்டெடுப்பதற்கும் வழிகள் உள்ளன. உங்களை நேசிக்கும் நபர்களைப் பற்றிய எதிர்மறை எண்ணங்களைப் பற்றி சிந்திக்க நேரத்தை வீணடிக்க வாழ்க்கை மிகக் குறைவு. நீங்கள் நேசிப்பவருடன் பேசும் விதமும், நீங்கள் சொல்வதும் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 விவாதத்தைத் தொடங்குங்கள்

1. 
   

   
   இந்த சிக்கலை தீர்க்க நீங்கள் கோபப்படாத வரை காத்திருங்கள். குடும்ப தகராறுகள் குறிப்பாக முழு குடும்பமும் மீண்டும் ஒன்றிணைந்த விடுமுறை நாட்கள் போன்ற சந்தர்ப்பங்களில் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் சண்டையிட்டால், எல்லோரும் அமைதியாக இருக்கும் வரை காத்திருப்பது விஷயங்களை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கலாம் மற்றும் உண்மையான தொந்தரவை ஏற்படுத்தும்.
   • நீங்கள் எப்போதும் வருத்தமாக அல்லது உணர்ச்சிவசப்பட்டால் குடும்பப் பிரச்சினைகளைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டாம். நீங்கள் காத்திருந்தால், ஒரு இரவு மட்டுமே என்றாலும், நீங்கள் இன்னும் மகிழ்ச்சியற்றவராக இருந்தாலும் கூட, நீங்கள் உணரும் உணர்ச்சிகளின் தீவிரம் ஓரளவு குறைய ஒரு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது.
   • இந்த காத்திருப்பு தர்க்கத்தைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் நிலைமையை அணுக உங்களை அனுமதிக்கிறது, உணர்ச்சிகளை அல்ல. நீங்கள் பின்வாங்கி, அதைச் சமாளிப்பதற்கு முன் சிந்திக்க நேரம் எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் அதை அவ்வளவு பதிலளிக்க மாட்டீர்கள்.
   • நீங்கள் கோபமாக இருக்கும்போது ஒருவரை அணுகுவது ஏற்கனவே கடினமான சூழ்நிலையின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கும். நாளை கேட்கும் வரை நீங்கள் காத்திருக்க முடியாது என்பதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை. உங்கள் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்த உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.

2. 
   

   
   
   
   குடும்ப பிரச்சினைகளை நேரில் சரிசெய்யவும். இது ஒரு பிரச்சினையை குறிப்பாக தீர்க்கும் என்று நம்புகிறோம். ஒரு குடும்ப அக்கறை அல்லது கருத்து வேறுபாட்டை உடனடி அல்லது ஒருவரின் மூலம் தீர்க்க முயற்சிப்பது தொடர மிக மோசமான வழியாகும்.
   • இதற்குக் காரணம், மின்னணு தொடர்பு மூலம் கேனின் தொனியை எளிதில் தவறாகப் புரிந்து கொள்ள முடியும். நீங்கள் கோபப்படக்கூடாது என்ற எண்ணம் உங்களுக்கு இருக்கலாம், ஆனால் உங்களைப் பெறும் நபர் வேறுவிதமாக நினைக்கலாம்.
   • மின் அனுப்புவதற்கு பதிலாக, உங்கள் தொலைபேசியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது, ஒரு சந்திப்பை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். எலக்ட்ரானிக் தகவல்தொடர்பு என்பது மக்கள் பச்சாத்தாபத்தைத் தொடர்பு கொள்ளக்கூடிய மற்றும் வேதனையான உரையாடலின் தீவிரத்தை குறைக்கக்கூடிய உடல் மொழியின் நன்மைகளை இழக்கிறது என்பதைக் குறிக்கிறது.
   • இந்த வகையான தகவல்தொடர்புகளைத் தவிர்ப்பதற்கான மற்றொரு காரணம் என்னவென்றால், மக்கள் தங்கள் உரையாசிரியருக்கு முன்னால் இருந்தால் அவர்கள் ஒருபோதும் சொல்லாத விஷயங்களைச் சொல்வார்கள்.

3. 
   

   
   
   
   உங்களுடையது உட்பட அனைவரின் தவறுகளையும் ஏற்றுக்கொள். இரத்த உறவுகள் வலுவானவை என்றும் உங்கள் நண்பர்களை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம் என்றும் பெரும்பாலும் கூறப்படுகிறது, ஆனால் உங்கள் குடும்பம் அல்ல. நீங்கள் சிலருடன் உறவுகளை குறைக்க முடியும், ஆனால் இது நீண்ட காலத்திற்கு அதிக வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
   • உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு குறைபாடுகள் உள்ளன என்பதைப் புரிந்துகொள்வதும், அவர்களை நேசிப்பதும் நீண்டகால பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு காண்பதற்கான முதல் படியாகும்.
   • உங்கள் சொந்த தவறுகளையும் ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தகுதியுடையவராக இருக்கும்போது குற்றம் சாட்ட ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள். குடும்பப் பிரச்சினைகளை ஒரு நபர் தவறாகவும், மற்றவர் (ஒருவேளை நீங்கள்) சரியான இடமாகவும் எடுத்துக்கொள்ள அல்லது விட்டுச் செல்வதற்கான சமன்பாடுகளாக கருத வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, இருண்ட பகுதிகளைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும்.
   • நீங்கள் எந்த தவறும் செய்யவில்லை என்று நீங்கள் நினைக்காவிட்டாலும், மன்னிப்பு கேட்கும் நபராக இருப்பது உண்மையில் பயனளிக்கும். அதற்கு பதிலாக, "நீங்கள் வருத்தப்படுவதை நான் காண்கிறேன், அது எனக்கு கடினமாக இருந்தபோதிலும், நான் வருந்துகிறேன் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இந்த நிலைமையை நான் சரிசெய்ய விரும்புகிறேன். நான் அதை எப்படி செய்ய முடியும் என்று சொல்லுங்கள். இந்த வழியில், உங்கள் அன்புக்குரியவர் தொடர்ந்து வாதிட்டால், நீங்கள் நியாயமானவராக இருந்தீர்கள் என்பதை நீங்களே சொல்ல முடியும்.

4. 
   

   
   நிந்தை விளையாட்டைத் தவிர்க்கவும். குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் பேசும்போது நேர்மறையான மொழியைப் பேணுங்கள் உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களில் ஒருவருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது எதிர்மறையாகத் தோன்றும் மொழியைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
   • வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு குடும்ப உறுப்பினரின் பெயரை தீர்ப்பது அல்லது அழைப்பதைத் தவிர்க்கவும். கோபத்துடன் கூறப்படும் குற்றச்சாட்டுகளைத் தவிர்க்கவும். மற்றவர்களைக் குற்றம் சாட்டுவது அவர்கள் தற்காப்பில் இருக்கக்கூடும், அநேகமாக மீண்டும் போராடக்கூடும், இது ஏற்கனவே இருந்ததை விட நிலைமையை மோசமாக்கும்.
   • குடும்பப் பிரச்சினைகள் வரும்போது எப்போதும் "வெல்ல" விரும்புவதைத் தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, நிலைமையைப் பார்க்க இரண்டு வழிகள் உள்ளன என்பதை ஒப்புக்கொள்ள முயற்சிக்கவும். ஒன்றாக நிலைமையை தீர்க்க ஒரு திட்டத்தை அமைக்கவும். பின்னர், நீங்கள் ஒன்றாக வேடிக்கை பார்க்கக்கூடிய நடவடிக்கைகளை ஒழுங்கமைக்க முயற்சிக்கவும், சிக்கலைத் தூண்டும் அல்லது மறுபரிசீலனை செய்யக்கூடிய எதையும் தவிர்க்கவும்.
   • உங்கள் தொனியையும் குரலையும் பண்பேற்றமாகவும் அமைதியாகவும் வைத்திருங்கள். உங்கள் பார்வையை அமைதியாகவும் முறையாகவும் விளக்குங்கள், ஆனால் மற்ற நபருக்கு பச்சாத்தாபம் காட்டுவதன் மூலம். உங்கள் அன்புக்குரியவரின் காலணிகளில் எப்போதும் உங்களை வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். "உங்கள் நிலையை நான் புரிந்துகொள்கிறேன்" போன்ற இணக்கமான கருத்துக்களை தெரிவிப்பதன் மூலம் நிலைமையை அமைதிப்படுத்த எல்லாவற்றையும் செய்யுங்கள்.

5. 
   

   
   உங்களுக்கு அநீதி இழைத்த உங்கள் குடும்பத்தின் எந்த உறுப்பினரையும் மன்னியுங்கள். இதைச் செய்வது மிகவும் கடினம். எங்களை புண்படுத்திய ஒரு நபரை, நெருக்கமாக அல்லது வேறுவிதமாக மன்னிப்பது மிகவும் கடினம். உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களிடம் வரும்போது இந்த உணர்வு இன்னும் ஆழமாக இருக்கும்.
   • இறுதியில் மன்னிப்பு என்பது சர்ச்சையின் எதிர்மறையான விளைவுகளிலிருந்து விடுபடும் என்று கூறினார். நேசிப்பவரை மன்னிப்பது என்பது பதற்றம் மற்றும் மன அழுத்தம் இல்லாமல் எதிர்காலத்தை உருவாக்க கடந்த காலத்தை இரட்டிப்பாக்குவதாகும்.
   • அவர் ஏற்கனவே செய்த தவறை ஒப்புக்கொண்டிருந்தால், நீங்கள் அவரை மன்னிப்பதாக உறவினரிடம் சொல்லுங்கள். பச்சாத்தாபத்துடன் சொல்லுங்கள். அது ஆழமாக இருக்கும்.
   • எல்லா மனிதர்களும் அபூரணர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அவர்களின் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் மன்னிப்பு தேவை. இது ஒரு கட்டத்தில் நீங்கள் கொடுக்கும் மன்னிப்பை உள்ளடக்கியது.

பகுதி 2 பிரச்சினையின் மூலத்திற்குச் செல்லுங்கள்

1. 
   

   
   உண்மையான சிக்கலை அடையாளம் காணவும் உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களிடமிருந்து மறைத்து வைத்திருக்கும் தனிப்பட்ட அல்லது சுகாதார பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். ஒரு நேசிப்பவரின் இழப்பால் நீங்கள் வருத்தப்படலாம். உண்மையான தீங்கைத் தேடுங்கள், ஏனென்றால் அது சிறப்பாக செயல்பட உங்களை அனுமதிக்கும்.
   • இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் தனிப்பட்ட தேர்வு செய்ய வேண்டியிருக்கலாம். "நான் ஏன் என் பிரச்சினையை என் குடும்பத்தினரிடமிருந்து மறைக்க முயற்சிக்கிறேன்? இந்த குடும்ப பிரச்சினையால் நான் ஏன் மிகவும் வருத்தப்படுகிறேன்? உதாரணமாக, உங்கள் தாய் தனது பணத்தை எவ்வாறு செலவிடுகிறார் என்பது குறித்து நீங்கள் கவலைப்படலாம். நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணரலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் நிதி ரீதியாக வெளியே வர முடியாமல் போக விரும்பவில்லை, ஏனெனில் அது நடந்தால் நீங்கள் அவருக்கு உதவ முடியாது.
   • மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று கருத வேண்டாம். அவர்களால் உண்மையில் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை அறிய நீங்கள் அவர்களுடன் விவாதிக்க வேண்டும். மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களைக் கேட்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவர்கள் அதைக் கேட்டு முடிப்பார்கள், இது நிலைமையை மோசமாக்கும். ஆர்ப்பாட்டங்கள் அல்ல, காரணங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • பெற்றோர் அல்லது மற்றொரு சகோதரர் போன்ற நீங்கள் நம்பும் அன்பானவர், உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கண்டறிய உதவும். எனவே பிரச்சினையை தீர்க்க அல்லது சமாளிக்க நீங்கள் அவர்களிடம் நேர்மையாக பேசுவது நல்லது.

2. 
   

   
   உங்கள் அன்புக்குரியவரை அரட்டைக்கு அழைத்து வர கேள்விகளைக் கேளுங்கள். குடும்பப் பிரச்சினைகளுக்கான காரணங்களைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான ஒரு நல்ல நுட்பம், அறிக்கைகளை வெளியிடுவதற்கு பதிலாக கேள்விகளைக் கேட்பது. அறிக்கைகளை தீர்ப்பளிக்கும் ஒரு வழியாக மக்கள் பார்க்கக்கூடும், இது எப்போதும் தற்காப்பில் இருக்கும்.
   • மறுபுறம், கேள்விகள் உரையாடலை அமைதியாக ஆக்குகின்றன, மேலும் அந்த நபருக்கு எரிச்சலூட்டும் விஷயங்களைச் சொல்ல வழிவகுக்கும். அவர் மதிக்கப்படுகிறார், அவர் உத்தரவுகளைப் பெறவில்லை என்ற அடுத்த எண்ணத்தை கேள்விகள் தருகின்றன. நிலைமையை சிறப்பாகச் செய்ய அவருக்கு ஏதேனும் யோசனைகள் இருக்கிறதா என்று அவரிடம் கேளுங்கள்.
   • உங்கள் சகோதரி சமீபத்தில் உங்களிடமிருந்து மிகவும் தொலைவில் இருந்தார், அவள் பழகியபடி இனி உங்களை காபிக்கு அழைக்கவில்லை என்று வைத்துக்கொள்வோம். நீங்கள் இதைச் சொல்லலாம்: "நாங்கள் ஒருவரையொருவர் வழக்கத்தை விட குறைவாக பார்த்ததை நான் கவனித்தேன். உங்களுக்கு என்ன காரணம்? உங்கள் தாயின் செலவினங்களின் பிரச்சினையை நீங்கள் தீர்க்க முயற்சி செய்யலாம், "நீங்கள் சமீபத்தில் துணிகளை வாங்குவதற்கு அதிக பணம் செலவழிக்கிறீர்கள் என்பதை நான் கவனித்தேன். நீங்கள் பொறுப்புடன் பணத்தை செலவிடுகிறீர்களா? "
   • பொருள் புரிந்துகொள்ளும் அளவுக்கு கேள்விகள் தெளிவாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பின்னர் அதை மிகவும் கவனமாகக் கேளுங்கள்.

3. 
   

   
   தகவல்தொடர்புகளை ஊக்குவிக்கவும். மோசமான தகவல்தொடர்பு என்பது பலரின் மூலத்தில் உள்ளது, இல்லாவிட்டால், குடும்ப பிரச்சினைகள். ஒரு குடும்ப உறுப்பினரிடம் கேள்விகளைக் கேட்காதீர்கள் அல்லது எதுவும் சொல்லாதது ஒரு பெரிய பிரச்சினை. பேசாமல் குடும்பப் பிரச்சினையைத் தீர்ப்பது கடினம். எவ்வளவு சிரமப்பட்டாலும் முதல் படி எடுக்கும் நபராக இருங்கள்.
   • ஒரு வயதான மற்றும் அறிவுள்ள குடும்ப உறுப்பினரை மத்தியஸ்தரின் பாத்திரத்தில் முதலில் மற்றவருடன் ஒரு சந்திப்பை ஏற்பாடு செய்யுமாறு நீங்கள் கேட்கலாம். தகவல்தொடர்புகளை ஊக்குவிக்க, நீங்கள் உங்கள் ஈகோவை ஒதுக்கி வைக்க வேண்டும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், சிக்கலை முதலில் சமாளிக்க நீங்கள் திறந்த மனதுடன் இருக்க வேண்டும்.
   • இது முடிவடையும் போது சிக்கலைப் புறக்கணிப்பது நீண்ட காலத்திற்கு மோசமாகிவிடும், ஏனென்றால் உங்களுக்கும் உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கும் இடையிலான உறவு குளிர்ச்சியாகவும் குளிராகவும் இருக்கும். நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று சொல்வது நல்லது, ஆனால் அதற்காக, நீங்கள் சரியான நேரத்தையும் தொடர சிறந்த வழியையும் தேர்வு செய்ய வேண்டும். உதாரணமாக, கிறிஸ்துமஸ் விருந்தின் போது ஒரு குடும்பப் பிரச்சினையைத் தீர்ப்பது பொருத்தமற்றது.
   • கடுமையான உரையாடலில் ஈடுபடுவதற்கு முன்பு மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும். மிதமான அளவில் உட்கொள்ளும்போது கூட ஆல்கஹால் பலருக்கு உணர்ச்சிகளைத் தூண்டும், மேலும் இது ஒரு கடினமான குடும்ப உரையாடலைப் பெறும்போது பொதுவாக செய்ய வேண்டியதல்ல.

4. 
   

   
   குடும்ப கவலைகள் விவாதிக்கப்பட வேண்டிய நேரங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு குடும்பப் பிரச்சினை விவாதிக்கப்பட வேண்டிய அளவுக்கு உருவாகியுள்ளது என்று எப்போது சொல்ல முடியும்? குடும்பம் அல்லது உறவு பிரச்சினைகள் பரவியுள்ளன என்பதற்கான தெளிவான அறிகுறிகள் உள்ளன, அவை கவனிக்கப்பட வேண்டியவை.இந்த அறிகுறிகளில் அடிக்கடி சண்டைகள், கருத்து வேறுபாடுகள், கோபத்தின் வெடிப்பு, பரபரப்பு, சில குடும்ப உறுப்பினர்களை நிராகரித்தல் மற்றும் மிகவும் கடுமையான நிகழ்வுகளில் உடல் ரீதியான தாக்குதல்கள் ஆகியவை அடங்கும்.
   • சில குடும்ப பிரச்சினைகள் நம்பிக்கைகளில் உள்ள வேறுபாடுகள் அல்லது கலாச்சார விழுமியங்கள் அல்லது நம்பிக்கைகளுக்கு மாறுபட்ட அணுகுமுறைகளால் ஏற்படலாம். பெற்றோர்களும் குழந்தைகளும் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் மற்றும் தனிப்பட்ட நம்பிக்கைகள் மற்றும் விருப்பங்களைப் பற்றி உணராமல் போகலாம்.
   • பிற குடும்பப் பிரச்சினைகளில் பொருள் துஷ்பிரயோகம், மனநல கோளாறுகள், துஷ்பிரயோகம், நம்பிக்கையின்மை, குடும்ப சூழ்நிலைகளின் காரணமாக ஏற்படும் மாற்றம், நிதிப் பிரச்சினைகள், மன அழுத்தம், பொறாமை மற்றும் பாலியல் பிரச்சினைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

பகுதி 3 குடும்ப பிரச்சினையை நிவர்த்தி செய்தல்

1. 
   

   
   ஒரு சமரசத்தைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். சமரசம் என்பது அனைவருக்கும் உகந்த ஒரு தீர்வைக் கொண்டிருக்கிறது, அவர்கள் விரும்புவதை யாரும் சரியாகக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றாலும். சமரசம் என்பது ஒரு வாதத்தை அமைதிப்படுத்த அல்லது குடும்ப தகராறு பற்றி விவாதிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
   • முதல் படி, சர்ச்சைக்கு தீர்வு காண முடியுமா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டும். இது பிரச்சினையின் தன்மை மற்றும் அதைத் தீர்க்க ஏற்கனவே எடுக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. நீங்கள் எல்லா வழிகளிலும் முயற்சித்து, தொடர்ந்து அதே முடிவைக் கொண்டிருந்தால், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையைக் கையாளுகிறீர்கள்.
   • இருப்பினும், மற்ற நபருடன் நீங்கள் வைத்திருக்கும் புள்ளிகள் மற்றும் நிலைப்பாட்டைக் கைவிட நீங்கள் தயாராக இருக்கும் புள்ளிகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சிறிதும் கொடுக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் சூழ்நிலையில் முன்னேற வாய்ப்பில்லை.
   • சமரசங்களை அடைவதற்கான ஒரு நுட்பம், சர்ச்சையில் சிக்கியுள்ள இரண்டு நபர்கள் குடும்பப் பிரச்சினையை பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் இரண்டு வட்டங்களை பிரித்து வரைய வேண்டும். முதல் வட்டத்தில், நீங்கள் சமரசம் செய்யத் தயாராக இல்லாத புள்ளிகளை எழுதுங்கள். மற்ற வட்டத்தில் நீங்கள் நிலைப்பாட்டைக் கைவிடக்கூடிய புள்ளிகளை எழுதுங்கள். பின்னர் வட்டங்களை மாற்றவும்.

2. 
   

   
   குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் ஒருவருக்கொருவர் பேசுங்கள். சிலருக்கு பொதுவில் உடல்நிலை சரியில்லை. நாங்கள் அனைவரும் சரியாக செயல்படாத குழுக்களில் உறுப்பினர்களாக இருந்தோம், அதில் எதிர்மறை டைனமிக் நிலவுகிறது. எல்லோரும் ஒன்றாக இருக்கும்போது சில நேரங்களில் அது நிகழ்கிறது.
   • ஒரு கொண்டாட்டம் அல்லது ஒரு பெரிய குடும்ப விருந்தின் போது வலிமிகுந்த குடும்பப் பிரச்சினைகளைச் சமாளிப்பதற்குப் பதிலாக, யார் வாதத்தை முன்வைக்கிறார்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். மற்றொரு அன்பானவருடன் உங்களுக்கு தகராறு இருந்தால், இந்த மோதலுக்குள் இழுக்கப்படுவதில் குடும்பத்தின் மற்றவர்கள் சங்கடமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் யாரும் ஒரு நிலைப்பாட்டை எடுக்க நிர்பந்திக்கப்படுவதில்லை.
   • அதற்கு பதிலாக, மதிய உணவு அல்லது காபிக்கு உங்களைச் சந்திக்க உறவினரிடம் கேளுங்கள். உங்களுக்கிடையில் எந்தவொரு குறைகளையும் சரிசெய்ய நேருக்கு நேர் பேசுவது சிறந்த வழியாகும். ஒரு குழுவில் சொல்லத் தயங்கும் விஷயங்களை மக்கள் தனியாகச் சொல்வார்கள்.
   • நீங்கள் திசைதிருப்பும்போது உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் பேச வேண்டாம், உதாரணமாக ஒரு பெரிய திட்டத்தில் பணிபுரியும் போது, ​​பல தொலைபேசி அழைப்புகளுக்கு பதிலளிக்கும் போது, ​​வீட்டு வேலைகள் அல்லது அது போன்ற பிற விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். அதற்கு பதிலாக, எல்லாவற்றையும் கைவிட்டு, பிரச்சினை மற்றும் நபர் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்.

3. 
   

   
   குடும்ப ஆலோசகர் செய்யச் சொல்லுங்கள். பெரும்பாலான தகராறுகள் தனியாக சிறப்பாக தீர்க்கப்பட முடியும் என்றாலும், பிரச்சினையை தீர்க்க நீங்கள் முழு குடும்பத்தையும் ஒன்றிணைக்க வேண்டிய நேரங்கள் இருக்கலாம். இந்த அணுகுமுறை முழு குடும்பத்தையும் பாதிக்கும் போது இந்த அணுகுமுறை சிறந்தது, ஆனால் அது ஒரு சில உறுப்பினர்களுடனான ஒருவருக்கொருவர் மோதலில் இருந்து வரும்போது அல்ல.
   • இது வேலை இழப்பு, செயல்பாட்டு வரம்பு அல்லது நிதி சிக்கல்களாக இருக்கலாம். விவாதிக்க மற்றும் தீர்வைக் காண அனைவரையும் ஒன்றாகக் கொண்டுவருவது அனைவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • குடும்பத்தை ஒரு நேர்மறையான வழியில் முன்னோக்கி நகர்த்துவதற்கான ஒரு மூலோபாயத்தை வைக்க குடும்ப சபையை ஒரு அடித்தளமாக பயன்படுத்தவும். ஒரு கருத்தை நம்புவதை விட ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் பல கருத்துக்களை எடுப்பது எப்போதும் நல்லது.
   • எந்தவொரு குடும்ப உறுப்பினரும் உரையாடலில் ஆதிக்கம் செலுத்துவதில்லை என்பதையும், கோபம் மற்றும் அவமானங்கள் அனைத்தும் கதவுக்கு வெளியே இருக்காது என்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

4. 
   

   
   அருகில் ஒரு கடிதத்தை அனுப்பவும். எலக்ட்ரானிக் தகவல்தொடர்பு பெரும்பாலும் கடுமையான மற்றும் ஆளுமை இல்லாததாகத் தோன்றினாலும், கடினமான சூழ்நிலைகளைக் கையாளும் போது ஒரு நேர்மையான கையால் எழுதப்பட்ட கடிதம் நன்றாக வேலைசெய்யக்கூடும்.
   • கையெழுத்து நல்லது, ஏனெனில் இது மிகவும் தனிப்பட்டது. நீங்கள் அதில் கொஞ்சம் அக்கறையையும் சிந்தனையையும் வைத்திருக்கிறீர்கள் என்பதை இது நிரூபிக்கிறது, மேலும் கடிதம் வெப்பமாகத் தெரிகிறது. நீங்கள் முயற்சி செய்கிறீர்கள் என்பதை இது மற்றவர்களுக்குக் காண்பிக்கும்.
   • சிலர் எழுதுவதன் மூலம் சிறப்பாக தொடர்பு கொள்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் தொலைபேசியில் பேசும்போது அல்லது பேசும்போது அவர்களின் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் மறைக்கிறார்கள். நீங்கள் அந்த நபர்களில் ஒருவராக இருந்தால், ஒரு கடிதம் எழுதுவது சிறந்த வழியாகும்.
   • கேள்விக்குரிய கடிதத்தில், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள், ஏன் சர்ச்சைக்கு தீர்வு காண விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் தெளிவாக வெளிப்படுத்த வேண்டும். கடிதத்தில் உள்ள சொல் அல்லது பரிச்சயத்தை விட "நான்" என்ற பிரதிபெயரைப் பயன்படுத்துங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் உங்கள் பார்வையை குறிப்பிடுகிறீர்கள் என்பதையும், நீங்கள் வேறு ஒருவரின் இடத்தில் பேசுவதை விட யாரையும் குறை சொல்ல வேண்டாம் என்பதையும் காட்டவும். நிலைமை உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை விளக்குங்கள், ஆனால் எல்லாவற்றையும் ஏன் தீர்க்க விரும்புகிறீர்கள், எப்படி தொடர விரும்புகிறீர்கள் என்பதையும் சொல்லுங்கள்.

5. 
   

   
   ஒரு குழந்தையுடன் குடும்ப தகராறு பற்றி பேசுங்கள். சில சமயங்களில் உங்கள் பிள்ளைகள் குடும்பப் பிரச்சினைகளின் மூலமாக இருக்கலாம், அவமரியாதையாக நடந்து கொள்வதன் மூலமோ அல்லது சகோதரர்களுடன் வாக்குவாதம் செய்வதாலோ அல்லது வீட்டு வேலைகளைச் செய்யாமலோ இருக்கலாம். இருப்பினும், குழந்தை மிகவும் இளமையாக இருந்தால் நீங்கள் கேள்வியை வித்தியாசமாக நடத்த வேண்டும்.
   • சூழ்நிலையில் குழந்தையை ஈடுபடுத்துங்கள். சிக்கலை முடிந்தவரை தெளிவாக விளக்குங்கள். இதுபோன்ற ஒன்றை நீங்கள் கூறலாம்: "நீங்கள் படுக்கையை எளிதில் விட்டுவிடாததை நாங்கள் கவனித்தோம், இது பள்ளியில் பல தாமதங்களை ஏற்படுத்துகிறது. இது நாம் தீர்க்க வேண்டிய பிரச்சினை. "
   • கோபமாக வியர்வை வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, குழந்தையை பிரச்சினையை தீர்க்க உதவுமாறு கேளுங்கள். உங்கள் உதவியுடன் நிலைமையைத் தீர்க்க ஒரு திட்டத்தை முன்மொழியுமாறு அவரிடம் கேளுங்கள்.
   • சிக்கலைத் தீர்ப்பதில் முன்னேற்றம் கண்டால் அதற்கு நேர்மறையான வலுவூட்டல் கொடுங்கள். நிலைமைக்கான உண்மையான காரணங்களைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். சமூக வலைப்பின்னல்களில் அதிக நேரம் செலவிடுவதால் குழந்தைக்கு எழுந்திருப்பதில் சிக்கல் உள்ளதா?
   • குழந்தைகளுடன் சமரசம் செய்யாதீர்கள். நீங்கள் அதை விரும்புகிறீர்கள் என்பதையும், நீங்கள் அவரைப் பற்றி அக்கறை கொண்டுள்ளதாலும், விஷயங்கள் சிறப்பாக இருக்க வேண்டும் என்பதாலும் பிரச்சினையைத் தீர்க்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதையும் அவருக்குக் காட்டுங்கள்.

பகுதி 4 குடும்ப பிரச்சினைகளை விட்டு வெளியேறுதல்

1. 
   

   
   வரம்புகளை அமைக்கவும். குடும்ப உறுப்பினர்கள் போதைப்பொருளால் பாதிக்கப்பட்டு உங்களுக்கு வழக்கமான வலி அல்லது காயத்தை ஏற்படுத்தினால், எல்லைகளை அமைப்பதில் தவறில்லை. உண்மையில், இது மிகச் சிறந்த செயலாக கூட இருக்கலாம்.
   • நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டிய கேள்விகள்: "இந்த இரவு உங்கள் வாழ்க்கைக்கு நெருக்கமானதா, உங்களை நகர்த்துகிறதா, பணத்தை திருடுகிறதா, உங்கள் அதிகாரத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறதா, அல்லது உங்களுக்கு மோசமான உணர்வுகள் இருக்கிறதா? வழிகளில்? "
   • உங்களைப் பாதுகாக்க வரம்புகளை நிர்ணயிக்க உங்களுக்கு உரிமை உண்டு. உதாரணமாக, முழு குடும்பத்தையும் ஒன்றிணைத்து அவர்களை மரியாதையுடன் நடத்தும் நிகழ்வுகளில் நீங்கள் அன்பானவரை தொடர்ந்து சந்திக்கிறீர்கள். இருப்பினும், அவரை ஒருபோதும் சந்திக்கவோ அல்லது அவருக்கு கடன் கொடுக்கவோ நீங்கள் முடிவு செய்துள்ளீர்கள். இது முற்றிலும் உங்கள் உரிமைகளில் உள்ளது.
   • சம்பந்தப்பட்ட நபருக்கு அன்பான மற்றும் தயவான முறையில் வரையறுக்கப்பட்ட வரம்புகளை விளக்குங்கள். இருப்பினும், உறுதியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த நண்பரின் வீட்டில் நீங்கள் இரவைக் கழிக்க முடியாமல் போகலாம், ஏனெனில் நீங்கள் அங்கு இருக்கும்போது எப்போதும் மோதல்கள் இருப்பதால், அருகிலுள்ள ஹோட்டலில் தங்க முடிவு செய்கிறீர்கள்.

2. 
   

   
   எப்போது பின்வாங்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். வெறுமனே தீர்க்க முடியாத குடும்ப மோதல்கள் உள்ளன. சில சிக்கல்களும் தீர்க்க நேரம் எடுக்கும். ஒப்புக்கொள்வது எவ்வளவு வேதனையாக இருந்தாலும், இந்த நபரை இப்போது உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து வெளியேற்றினால் சிறந்தது என்று நீங்கள் உணர்ந்து கொள்ளலாம்.
   • அன்புக்குரியவரின் வருத்தம் அல்லது உங்களுக்கு தீர்வு இல்லாததால் உங்களை ஏற்றுக்கொள்ள பெற்றோரின் இயலாமை போன்ற சில குடும்ப சூழ்நிலைகள். உங்கள் குடும்பத்தினருடன் தொடர்புகொள்வதற்கும் இணைப்பதற்கும் நீங்கள் உங்களால் முடிந்ததைச் செய்தீர்கள் என்பதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்வீர்கள். நீங்கள் முன்னேறி உங்கள் வாழ்க்கையை உங்களால் முடிந்தவரை வாழ முயற்சிக்க வேண்டும்.
   • இந்த சூழ்நிலைகள் மிகவும் தனிப்பட்டவை என்றாலும், உடல் அல்லது பாலியல் துஷ்பிரயோகம் சம்பந்தப்பட்டால், அந்த நபரை உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து வெளியே எடுப்பதை நீங்கள் பொதுவாக கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். லேபஸ் பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடாது, உங்களிடமிருந்தோ அல்லது மற்றவர்களிடமிருந்தோ வரும். இந்த வகையான வழக்குகள் காவல்துறை அல்லது குழந்தைகள் பாதுகாப்பு சேவைகளுக்கு தெரிவிக்கப்பட வேண்டும்.
   • உங்கள் வாழ்க்கையை தொடர்ந்து பாதிக்கும் கடுமையான போதை பிரச்சினைகள் மற்றொரு காரணமாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஒருவருக்கு உதவி பெற முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் அந்த நபர் தொடர்ந்து மறுத்துவிட்டால், அதை உங்கள் சொந்த நலனுக்காக மறந்துவிட வேண்டும்.

3. 
   

   
   ஒரு நிபுணரின் உதவியை நாடுங்கள். இது பொதுவானது அல்ல, ஆனால் சில குடும்ப பிரச்சினைகள் மிகவும் ஆழமானவை, ஒரு தொழில்முறை நிபுணரால் மட்டுமே அவற்றைத் தீர்க்க முடியும். மற்ற முயற்சிகள் தோல்வியடைந்தால், முயற்சி செய்வது மதிப்பு. மேலும், உதவி தேடுவதில் வெட்கக்கேடானது எதுவுமில்லை.
   • கேள்விக்குரிய பெற்றோர் சிகிச்சையை எடுக்கத் தீர்மானிக்கவில்லை என்றால், நீங்களே செல்லலாம். இந்த அன்பானவருடன் எவ்வாறு வாழ்வது மற்றும் சிக்கலை எவ்வாறு முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது என்பதைக் கண்டறிய ஒரு தொழில்முறை சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். உறவு சிக்கல்களைப் பற்றிய புத்தகங்களைப் படிப்பது சிலருக்கு உதவுவதோடு, ஒரு ஆதரவுக் குழுவில் சேரவும் உதவும்.
   • குடும்ப நிலைமை மன நோய் அல்லது அடிமையாதல் போன்ற பிரச்சினைகளால் ஏற்பட்டால், ஒரு தொழில்முறை நிபுணரின் உதவி மட்டுமே குடும்பத்தை எழுப்ப உதவும். இது மிகவும் சிக்கலான சிக்கல்களைக் கொண்டிருக்கக்கூடும், எனவே அவற்றை நீங்கள் சொந்தமாக நிர்வகிக்க முடியாது.
   • ஒரு நடுநிலை மற்றும் புறநிலை காது என்று ஒரு சிகிச்சையாளர் உதவ முடியும். நீங்கள் அதிகம் ஈடுபடுவதால் உங்களுக்கு புரியாத அம்சங்களை நீங்கள் சந்தேகிக்கவோ அல்லது உணரவோ கூடாது என்று அவர் பரிந்துரைகளை வழங்க முடியும்.