பற்றின்மையை எவ்வாறு பயிற்சி செய்வது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 3 இன் முறை 1:
  தியானம் மற்றும் பிற தளர்வு பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

இந்த கட்டுரையின் இணை ஆசிரியர் நடாலியா எஸ். டேவிட், சை.டி .. டாக்டர் டேவிட் தென்மேற்கு டெக்சாஸின் மருத்துவ மையத்தில் உளவியல் உதவி பேராசிரியராக உள்ளார். அவர் 2017 இல் சர்வதேச பல்கலைக்கழக அலையண்டில் உளவியலில் முனைவர் பட்டம் பெற்றார்.

இந்த கட்டுரையில் மேற்கோள் காட்டப்பட்ட 17 குறிப்புகள் உள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

நம்மிடம் ஏதாவது இருக்கும்போதெல்லாம், அதை இழக்க நேரிடும் என்று பொதுவாக பயப்படுகிறோம். எங்கள் இணைப்புகள் சில நல்லவை, குடும்பத்தின் அன்பு மற்றும் பாராட்டு போன்றவை, மேலும் ஒரு சிறந்த நபராக மாற நம்மை ஊக்குவிக்கும். இருப்பினும், நாம் கவனமாக இல்லாவிட்டால், அவர்களில் சிலர் நாம் செயல்படும் மற்றும் சிந்திக்கும் முறையை மாற்றுவதன் மூலம் நம் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்த முடியும். பற்றின்மை அல்லது நம் வாழ்க்கையையும் முடிவுகளையும் கட்டுப்படுத்துவதில் இருந்து உணர்ச்சிகளைத் தடுக்கும் யோசனை நல்ல தேர்வுகளை எடுக்கவும் இன்னும் தெளிவாக சிந்திக்கவும் அனுமதிக்கிறது. இதைச் செய்ய, உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள், மாற்றத்தை ஏற்றுக்கொள், ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்குங்கள்.

நிலைகளில்

3 இன் முறை 1:
தியானம் மற்றும் பிற தளர்வு பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

1. 
   

   
   7 ஒரு செய்தித்தாளில் உங்கள் எண்ணங்களை கவனியுங்கள். ஒவ்வொரு இரவும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், பகலில் நீங்கள் அனுபவித்ததை எழுத சில நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சிரமங்கள் அல்லது வெற்றிகளையும், நீங்கள் ஒட்டும் தன்மையை உணர்ந்த தருணங்களையும் எழுதுங்கள். உங்கள் நாளில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், உங்கள் கவனத்தை மற்றவர்களிடமிருந்து திசை திருப்பலாம். விளம்பர

"Https://fr.m..com/index.php?title=recommend-detachment&oldid=265530" இலிருந்து பெறப்பட்டது