முதிர்ந்த உறவை எவ்வாறு வாழ்வது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 ஆரோக்கியமான இணைப்பை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• முறை 2 நன்கு தொடர்பு கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• முறை 3 பரஸ்பர நம்பிக்கையை உருவாக்குதல்
• முறை 4 ஜோடி பிரச்சினைகளை தீர்க்கவும்

முதிர்ந்த வயதுவந்தோர் உறவுகள் நல்ல தொடர்பு மற்றும் நம்பிக்கையை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இந்த காரணிகள் அமைந்தவுடன், இரு கூட்டாளர்களும் ஆதரவை உணர்ந்து உறவில் ஈடுபடுவார்கள். உங்கள் உறவு வளர உதவ விரும்பினால், ஆரோக்கியமான இணைப்பை உருவாக்குவது, நேர்மறையான தகவல்தொடர்புகளை வளர்ப்பது மற்றும் உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் இடையிலான நம்பிக்கையை மேம்படுத்துதல் ஆகியவற்றில் நீங்கள் பணியாற்ற வேண்டும். பொதுவான ஜோடி சிக்கல்களைத் தீர்க்க உங்கள் கடந்தகால பழக்கங்களைப் பற்றி சிந்திக்கவும் இது உதவியாக இருக்கும்.

நிலைகளில்

முறை 1 ஆரோக்கியமான இணைப்பை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 
   

   
   உங்கள் பங்குதாரர் அவர் வாழ்வதைப் போல வாழட்டும். ஒரு முதிர்ந்த உறவு என்பது தீர்ப்புகள் மற்றும் நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகள் இல்லாத உறவாகும், அதனால்தான் உங்கள் கூட்டாளரை மாற்ற முயற்சிப்பதை நீங்கள் நிறுத்த வேண்டும். நீங்கள் உங்களைச் செய்யும்போது, ​​நீங்கள் சொல்வது சரி, உங்கள் பங்குதாரர் தவறு என்று நம்புவதை நிறுத்துவீர்கள். இது மிகவும் அரிதாகவே உள்ளது, நீங்கள் வெறுமனே வித்தியாசமாக இருக்கிறீர்கள். உங்கள் வேறுபாடுகளை ஏற்றுக்கொண்டு மதிப்பதன் மூலம் முதிர்ச்சியைக் காட்டுங்கள்.
   • முழு அளவிலான நபர்களாக இருப்பதற்கான உரிமையை நீங்களே கொடுங்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் உங்கள் சொந்த கருத்துக்கள், ஆர்வங்கள் அல்லது குறிக்கோள்களை விட்டுவிட்டால் மட்டுமே உங்கள் கூட்டாளரை குறை கூறுவீர்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் விரும்பும் இசை அல்லது உணவு வகைகளை நேசிக்க உங்கள் கூட்டாளரை சமாதானப்படுத்த அதிக முயற்சி செய்ய வேண்டாம். உங்களிடம் வெவ்வேறு விருப்பத்தேர்வுகள் உள்ளன என்பது உங்கள் உறவை மிகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் உயிருடனும் செய்யும்.

2. 
   

   
   
   
   மதிப்புகளில் உள்ள வேறுபாடுகளை ஆராயுங்கள் இன்று நீங்கள் விவரங்களை ஏற்கவில்லை என்றாலும், உதாரணமாக வண்ணங்களை கழுவும் திட்டத்தைப் பற்றி, நீங்கள் இன்னும் முக்கியமான விஷயங்களை ஒப்புக் கொண்டால் நீங்கள் இருவரும் நன்றாக உணருவீர்கள். உங்கள் நேர்மை, குடும்பம், அல்லது பச்சாத்தாபம் போன்ற உங்கள் தனிப்பட்ட மதிப்புகள் ஒத்ததாகவோ அல்லது குறைந்தபட்சம் பூரணமாகவோ இருக்க வேண்டும்.
   • ஒப்புக்கொள்ள இந்த முக்கியமான தலைப்புகளைப் பற்றி விவாதிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். முதிர்ச்சியடைந்த கூட்டாளர்கள் தொழில் குறிக்கோள்கள், திருமணம், குழந்தைகள் அல்லது அவர்கள் வாழ விரும்பும் இடம் போன்ற முக்கியமான தலைப்புகளில் ஒருவருக்கொருவர் கருத்துக்களை அறிவார்கள்.
   • நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாக ஏற்றுக்கொள்ள மாட்டீர்கள், ஆனால் உங்கள் கூட்டாளியின் மதிப்புகளைப் பற்றி நீங்கள் குறைந்தபட்சம் அறிந்திருக்க வேண்டும். அரசியல் அல்லது மதம் போன்ற முக்கிய தலைப்புகளைப் பற்றி நீங்கள் அவருடன் உடன்படவில்லை என்றால், இந்த வகையான தலைப்பைத் தவிர்க்க முடியுமா அல்லது அது உங்கள் உறவைப் பாதிக்குமா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

3. 
   

   
   
   
   உங்கள் சொந்த கடமைகளை வரையறுக்கவும். நவீன உறவுகளில் ஈடுபடுவது என்பது வெவ்வேறு ஜோடிகளுக்கு வெவ்வேறு விஷயங்களைக் குறிக்கிறது. நீங்கள் இருவரும் பரஸ்பர உறவைப் பெற விரும்புகிறீர்களா அல்லது இன்னும் திறந்த மற்றும் திரவ உறவுக்கு ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா?
   • நீங்கள் இருவரும் நீண்ட காலத்திற்கு என்ன விரும்புகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் கூட்டாளருடன் கலந்துரையாடுங்கள்.
   • உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் போன்ற மற்றவர்கள், நிச்சயதார்த்தம் குறித்த உங்கள் வரையறையுடன் உடன்படவில்லை, ஆனால் முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் இருவரும் ஒரே பக்கத்தில் இருப்பதுதான்.

4. 
   

   
   சுடரைப் பராமரிக்கவும். முதிர்ந்த உறவுகள் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்ந்து இருக்காது. அவர்கள் இருவரும் திருப்திகரமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கிறார்கள், ஏனெனில் இரு கூட்டாளர்களும் ஆர்வங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள், "கூட்டங்களை" ஒன்றாக ஏற்பாடு செய்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களது உறவில் நெருக்கத்தை முன்னுரிமை செய்கிறார்கள்.
   • ஒருவருக்கொருவர் தரமான நேரத்தை செலவிடுவதன் மூலமும், நீங்கள் இருவரும் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலமும் உங்கள் உறவில் முயற்சிகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் இருவரும் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்ய, ஒன்றாக ஓய்வெடுக்க, வேடிக்கையாக அல்லது கவனச்சிதறல் இல்லாமல் ஒரு தனிப்பட்ட உரையாடலை செய்ய வாரத்தில் ஒரு இரவு முன்பதிவு செய்யுங்கள்.

முறை 2 நன்கு தொடர்பு கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

1. உரையாடலை உங்கள் நாளின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குங்கள். பகலில் தொடர்பு கொள்ளவும் அரட்டையடிக்கவும் ஒவ்வொரு வாய்ப்பையும் பயன்படுத்திக் கொள்வதன் மூலம் உங்கள் கூட்டாளருடன் சிறந்த உரையாடலை உருவாக்குங்கள். உதாரணமாக உங்கள் இலக்குகளை காலை உணவில் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்: "அப்படியானால், நீங்கள் இன்று என்ன செய்யப் போகிறீர்கள்? "உங்கள் நாளின் மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள இரவு உணவோடு பேசுங்கள்.
   • நீங்கள் பேசும்போது உங்கள் பங்குதாரர் குறுகிய வாக்கியங்களுடன் பதிலளித்தால், அவர்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்டு கூடுதல் விவரங்களைக் கேளுங்கள். நீங்கள் அவரிடம் சொல்லலாம், "இன்று என்ன நடந்தது உங்கள் நாள் மிகவும் சிக்கலானது? அவர் உங்களுக்கு ஒரு கடினமான நாள் என்று சொல்லும்போது.
   • உங்களை கவர்ந்திழுக்கும் விஷயங்களைப் பகிர்வதன் மூலம் பழக்கவழக்கங்களின் பரிமாற்றங்களை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்குங்கள், எடுத்துக்காட்டாக ஒரு இசை விழா அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் தயாரித்த சிறப்பு இனிப்பு.

2. 
   

   
   அவனை கவனமாகக் கேளுங்கள். தொடர்பில்லாத உறவுகள் பெரும்பாலும் இல்லாத தகவல்தொடர்புகளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, இது கூட்டாளர்களுக்கிடையேயான இணைப்பை மெதுவாக அழிக்கிறது. முதிர்ந்த கூட்டாளர்கள் பேசுவதன் மூலமும் கேட்பதன் மூலமும் தங்கள் தகவல்தொடர்புகளைப் பேணுவதற்கான முயற்சிகளை மேற்கொள்வார்கள். பல தம்பதிகளுக்கு செவிப்புலன் பிரச்சினைகள் உள்ளன, அதனால்தான் நீங்கள் கேட்கும் திறனை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.
   • உங்கள் பங்குதாரர் பேசும்போது, ​​உங்கள் முழு கவனத்தையும் அவருக்கு வழங்க வேண்டும். பதிலைக் கேட்பதற்குப் பதிலாக புரிந்துகொள்ளக் கேளுங்கள். எதையும் சொல்வதற்கு முன்பு அவர் முடிக்கட்டும். தவறான புரிதல்களைத் தவிர்க்க, நீங்கள் கேட்டதை மீண்டும் செய்யவும் ("நீங்கள் அப்படிச் சொல்வது போல் தெரிகிறது ...") நீங்கள் புரிந்துகொண்டதை உறுதிப்படுத்தவும்.
   • நீங்கள் அவரிடம் செவிசாய்க்கிறீர்கள் என்று உங்கள் பங்குதாரர் உணர்ந்தால், நீங்கள் சொல்வதைக் கேட்க அவர் அதிக விருப்பத்துடன் இருப்பார்.

3. 
   

   
   நீங்கள் நினைப்பதை தந்திரமாகச் சொல்லுங்கள். புஷ்ஷைச் சுற்றி அடிக்காதீர்கள், உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் எண்ணங்களைப் படிப்பார் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். நீங்கள் உங்கள் கருத்தை வெளிப்படுத்த விரும்பினால் அல்லது உங்கள் தேவைகளில் ஒன்றை பூர்த்தி செய்யச் சொன்னால், தரையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், உங்கள் கூட்டாளரை ஒரே நேரத்தில் தாக்காமல் நீங்கள் அதை தந்திரமாக செய்ய வேண்டும். "நான்" அல்லது "நாங்கள்" உடன் சொற்றொடர்கள் உங்களுக்கு உதவும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் பங்குதாரர் போதுமான அளவு கேட்கவில்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால், "நான்" பிரதிபெயரைப் பயன்படுத்தி அவர்களிடம் கேளுங்கள். உதாரணமாக, "நீங்கள் என்னை கவனிப்பீர்கள் என்று நான் நினைக்கவில்லை. நான் பேசும்போது உங்கள் தொலைபேசியை தனியாக விட்டுவிட முடியுமா? அது உண்மையில் என்னை மகிழ்விக்கும். "

4. 
   

   
   புண்படுத்தும் சொற்களைத் தவிர்க்கவும். முதிர்ந்த உறவுகள் ஒருவருக்கொருவர் மதிக்கும் இரண்டு கூட்டாளர்களை உள்ளடக்கியது. நீங்கள் உண்மையிலேயே கோபமாக இருந்தாலும், உங்கள் குரலின் தொனியை உயர்த்த வேண்டாம், அவமானங்களைத் தவிர்க்கவும். ஏற்கனவே மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளான ஒரு சூழ்நிலைக்கு நீங்கள் எதிர்மறையைச் சேர்த்தால், நீங்கள் பதற்றத்தை உயர்த்துவீர்கள், அதற்கான தீர்வைக் காண்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
   • உங்களுக்கு உண்மையிலேயே கோபம் வந்தால், ஓய்வு எடுத்து ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். நீங்கள் நன்றாக உணரும்போது, ​​சரியான முறையில் தொடர்பு கொள்ளத் தயாராக இருக்கும்போது விவாதத்திற்குத் திரும்புக.
   • உங்களுக்கு ஒரு இடைவெளி தேவை என்பதைக் குறிக்க, "நாங்கள் ஒரு மணி நேரத்திற்கு கால் மணி நேரம் எடுக்கலாமா? "
   • இருப்பினும், ஒரு இடைவெளி என்பது உங்கள் கூட்டாளரை நீங்கள் புறக்கணிக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. வாதங்களிலிருந்து தப்பிக்க இடைவெளிகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள். நீங்கள் அமைதி அடைந்தவுடன், நீங்கள் மீண்டும் பிரச்சினைக்கு வந்து அதை உங்கள் கூட்டாளருடன் விவாதிக்க வேண்டும்.

முறை 3 பரஸ்பர நம்பிக்கையை உருவாக்குதல்

1. 
   

   
   நீங்கள் சொல்வதைச் செய்யுங்கள். உங்கள் வாக்குறுதிகளை ஒரு உறவில் நீங்கள் வைத்திருக்காதபோது, ​​உங்கள் பங்குதாரர் உங்களையும் உங்கள் உறுதிப்பாட்டையும் சந்தேகிக்கத் தொடங்குவார். நிறைவேறாத சிறிய வாக்குறுதிகள் மெதுவாக நம்பிக்கையை அரித்து, உறவில் பாதுகாப்பின்மையை உருவாக்குகின்றன. நீங்கள் நம்பகமான நபராக இருக்க வேண்டும், நீங்கள் வைத்திருக்கக்கூடிய வாக்குறுதிகளை மட்டுமே செய்யுங்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, வார இறுதியில் நீங்கள் ஒன்றாக நேரம் செலவிடுவீர்கள் என்று உங்கள் கூட்டாளருக்கு நீங்கள் உறுதியளித்தால், ஒரு நண்பருடன் வெளியே செல்ல கடைசி நிமிடத்தில் ரத்து செய்ய வேண்டாம். உங்கள் உறவுக்கு நீங்கள் முன்னுரிமை அளிக்கிறீர்கள் என்பதையும், அவருடைய நம்பிக்கைக்கு நீங்கள் தகுதியானவர் என்பதையும் அவருக்குக் காண்பிப்பதற்கான உங்கள் வாக்குறுதியைக் காத்துக்கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் தாமதமாக வந்தால் அல்லது உங்களுக்கு ஒரு தடையாக இருந்தால், நீங்கள் அவளுக்கு எச்சரிக்கை விடுக்க வேண்டும், அதனால் அவளுக்கு / அவனுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளவும், உங்களை மன்னிக்கவும் முடியும்.

2. 
   

   
   வரம்புகளை ஒன்றாக அமைத்து அவற்றில் ஒட்டவும். உங்கள் உறவு முன்னேறும்போது, ​​உங்கள் பங்குதாரர் அவர்களின் தனிப்பட்ட வரம்புகளைப் பற்றி பேசுவதற்கு மிகவும் வசதியாக இருக்க வேண்டும். அவர் உங்களிடம் பேசியவுடன், அவர்களை மதிக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். இது உங்கள் உறவில் நம்பிக்கையை மேம்படுத்தும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் அவரது தொலைபேசியைத் தேட விரும்பவில்லை என்று அவர் உங்களிடம் சொன்னால், அதைச் செய்ய வேண்டாம். கொஞ்சம் தனியுரிமை பெற அவருக்கு உரிமை கொடுங்கள்.
   • கூட்டாளர்களில் ஒருவர் மற்றவரின் வரம்புகளை மதிக்க மறுத்தால், முதிர்ச்சியடைந்த உறவை உருவாக்குவதில் சிக்கல் ஏற்படும். இந்த சிக்கலைச் சரிசெய்ய ஒரு ஜோடி சிகிச்சையாளரிடம் பேச முயற்சிக்கவும்.
3. உங்கள் கூட்டாளரிடம் உதவி கேட்கவும். நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஒருவருக்கொருவர் நம்பலாம் என்பதை உங்களுக்குக் காட்ட முடிந்தால் நம்பிக்கை தீவிரமடைகிறது. உங்களுக்கு உதவுமாறு கேட்டு உங்கள் கூட்டாளரை (மற்றும் நேர்மாறாகவும்) நம்பலாம். அவர் அவ்வாறு செய்தால், அவர் பின்வாங்கவில்லை என்றால், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் அவரை அதிகமாக நம்புவீர்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் கார் கேரேஜில் இருக்கும்போது உங்களை வேலையில் அழைத்துச் செல்லுமாறு அவரிடம் கேட்கலாம். அவர் தாமதமாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் அவரை நம்பலாம் என்று அவர் உங்களுக்குக் காட்டுகிறார்.
   • ஒரு சேவையைக் கேட்கும் அளவுக்கு நீங்கள் அவரை நம்புகிறீர்கள் என்று நீங்கள் அவருக்குக் காண்பிப்பதால், உதவி கேட்பதன் மூலமும் உங்கள் நெருக்கத்தை மேம்படுத்தலாம்.

4. 
   

   
   உங்கள் தவறுகளை ஒப்புக் கொண்டு, அவரை மன்னியுங்கள். உங்கள் தவறுகளை நீங்கள் அடையாளம் காணாவிட்டால், உங்கள் பரஸ்பர நம்பிக்கையை நீங்கள் ஆபத்தில் ஆழ்த்தக்கூடும், ஏனெனில் நீங்கள் அவரின் சொந்த குற்றச்சாட்டுக்கு ஆளானால் போதும். இது எதிர்மறையானதாகத் தோன்றினாலும், உங்கள் தவறுகளை ஒப்புக் கொண்டு மன்னிப்பு கேட்பதன் மூலம் உங்கள் பரஸ்பர நம்பிக்கையை மேம்படுத்தலாம்.
   • நீங்கள் தவறு செய்தால், அதை உடனே ஒப்புக் கொண்டு, உங்களை மன்னிக்க உங்கள் கூட்டாளரிடம் கேளுங்கள். அதேபோல், அவன் / அவள் தவறு செய்தால், அவனை / அவளை மன்னித்து முன்னேற தயாராக இருங்கள். கிரட்ஜ் என்பது உங்கள் உறவுக்கு ஒரு விஷமாகும், அது வளர்வதைத் தடுக்கும்.
   • சில சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் உடனடியாக அவரை மன்னிக்க முடியும், அது சாதாரணமானது. இருப்பினும் சில விஷயங்களுக்கு இன்னும் சிறிது நேரம் தேவைப்படலாம். ஆனால் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் நேர்மையாக இருந்தால், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் வெல்ல முடியும்.
5. உங்கள் சில ரகசியங்களைப் பகிரவும். உங்கள் கூட்டாளருடன் தனிப்பட்ட விஷயங்களைப் பகிர்வதன் மூலமும் உங்கள் நம்பிக்கையில் பணியாற்றலாம். அவர் உங்கள் ரகசியத்தை வைத்திருந்தால், அவர் உங்கள் நம்பிக்கைக்கு தகுதியானவர் என்பதை அவர் உங்களுக்கு நிரூபிப்பார்.
   • இது உங்கள் உறவின் ஆரம்பம் என்றால், ஒரு சிறிய ரகசியத்துடன் தொடங்குங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் அதை தனக்குத்தானே வைத்திருந்தால், மிக முக்கியமான ரகசியங்களை அவரிடம் சொல்ல முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

முறை 4 ஜோடி பிரச்சினைகளை தீர்க்கவும்

1. 
   

   
   உங்கள் பழைய பழக்கங்களைக் கவனியுங்கள். உங்கள் கடந்தகால உறவுகள் ஒரு குறிப்பிட்ட முறையைப் பின்பற்றுகிறதா? அவற்றை உன்னிப்பாக ஆராய்ந்து பொதுவான பாடங்களின் இருப்பைக் கவனிக்கவும். பெரும்பாலான மக்களின் உறவுகள் ஒரு குறிப்பிட்ட தாளத்தைப் பின்பற்றுகின்றன, நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள், நீங்கள் காதலிக்கிறீர்கள், நீங்கள் இனி காதலிக்கவில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் எங்கு அல்லது எப்படி சந்திக்கிறீர்கள் என்ற விவரங்கள், அன்பின் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தும் விஷயங்கள் மற்றும் அவை மறைந்து போகும் விஷயங்கள் உங்களுக்கு சுவாரஸ்யமான விவரங்களை அளிக்கும்.
   • பொதுவான வடிவங்களைக் கண்டறிய உங்கள் கடந்தகால உறவுகளைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் மூன்று நெடுவரிசைகளைக் கொண்ட அட்டவணையை கூட உருவாக்கலாம்: "சந்திப்பு", "பேரார்வம்", "பிரித்தல்" இதில் ஒவ்வொரு காலகட்டத்திலும் என்ன நடந்தது என்பதை நீங்கள் விவரிக்கிறீர்கள்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை மனச்சோர்விலிருந்து காப்பாற்றியதால் நீங்கள் அவரைக் காதலித்திருந்தால், நீங்கள் இனி மனச்சோர்வடைந்தவுடன் அந்த நபருடனான அதே இணைப்பை நீங்கள் இனி உணர மாட்டீர்கள் என்பது தர்க்கரீதியானதாகத் தோன்றலாம். உங்கள் மனநிலை மேம்பட்டிருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் முன்னாள் கவர்ச்சிகரமான விஷயங்களை நீங்கள் கவனிக்க ஆரம்பித்தீர்கள்.

2. 
   

   
   உங்கள் அழிவு பழக்கத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் பழைய உறவுகளை ஆராயும்போது கடினமான பகுதி என்னவென்றால், நீங்கள் பிரிந்து செல்வதில் நீங்கள் வகித்த பங்கிற்கு பொறுப்பேற்க வேண்டும். உங்கள் மிகச் சமீபத்திய உறவுகளைப் பற்றி யோசித்து, இறுதியில் என்ன நடந்தது என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
   • அவற்றை செங்குத்துப்பாதையில் தள்ளிய விஷயங்கள் யாவை? நீங்கள் சிறப்பாக என்ன செய்திருக்க முடியும்?
   • உங்கள் பங்குதாரர் ஈடுபட விரும்பும் ஒவ்வொரு முறையும், நீங்கள் அவரை ஏமாற்றுகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணரலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் ஈடுபட பயப்படுகிறீர்கள். பிரிந்து செல்வதில் நீங்கள் ஆற்றிய பங்கிற்கு பொறுப்பேற்கவும்.

3. 
   

   
   உறுதியான உறவு இலக்குகளை கேளுங்கள். உங்கள் எல்லா உறவுகளிலும் மீண்டும் மீண்டும் நிகழும் வடிவங்களையும் அவற்றில் நீங்கள் வகித்த பங்கையும் நீங்கள் கண்டறிந்ததும், அந்த வடிவங்களை மாற்றுவதற்கான செயல்பாட்டு இலக்குகளை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் மோதலில் இருந்து தப்பிக்க முனைகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணர்ந்திருப்பதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள், எனவே உங்கள் பிரச்சினைகளைச் சமாளிக்க மோதலை சிறப்பாக நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்வதற்கான இலக்கை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளலாம். ஈடுபடுவதில் சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளருடன் பேசலாம், இதன் மூலம் உறவு தீவிரமடையத் தொடங்கும் போது அதை நாசப்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பதற்கான நடவடிக்கைகளை எடுக்க அவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

4. 
   

   
   ஆலோசனை a சிகிச்சை. மோசமான திருப்பத்தை ஏற்படுத்திய உறவை தன்னை மாற்றிக் கொள்வது கடினம். எதிர்மறையான கெட்ட பழக்கங்களைக் கண்டறிந்து அவற்றைக் கடக்க உதவும் ஒரு மனநல நிபுணரை அணுகுவது உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும், இதனால் நீங்கள் விரும்பும் ஆரோக்கியமான, முதிர்ந்த உறவைப் பெற முடியும்.
   • நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு உறவில் இருந்தால், உங்கள் கூட்டாளரை ஒரு சில அமர்வுகளுக்கு அழைத்து வர முடிவு செய்யலாம், இதன் மூலம் நீங்கள் இருவரும் கெட்ட பழக்கங்களை அகற்ற உதவும் உத்திகளைக் கற்றுக்கொள்ளலாம்.
   • உங்கள் பங்குதாரர் உதவி கேட்க விரும்பவில்லை அல்லது உங்கள் உறவில் கடுமையான சிக்கல்களைத் தீர்க்க முயற்சிகள் எடுக்க விரும்பவில்லை என்றால், இந்த உறவில் ஈடுபடுவதற்கு முன்பு நீங்கள் இரண்டு முறை சிந்திக்க வேண்டும். கூட்டாளர்களில் ஒருவர் மட்டுமே முயற்சி செய்தால் விஷயங்களை மேம்படுத்த முடியாது.