எப்சம் உப்பை ஒரு மலமிளக்கியாக எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 ஒரு எப்சம் உப்பு மலமிளக்கியை எடுத்துக்கொள்வது
• பகுதி 2 எப்சம் உப்பை எப்போது தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை அறிவது
• பகுதி 3 மலச்சிக்கலைப் புரிந்துகொள்வது

மலச்சிக்கல் என்பது விரும்பத்தகாத பிரச்சினையாகும், இது அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த பிரச்சினையை எல்லோருக்கும் அவ்வப்போது தெரியும், ஆனால் பொதுவாக இது நீடிக்காது, ஒரு பொருட்டல்ல. எப்சம் அடிப்படையிலான மலமிளக்கியை எடுத்துக்கொள்வது போன்ற மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான வழிகள் உள்ளன. எப்சம் உப்பு என்பது பல உப்புகளின் கலவையாகும், இதன் முக்கிய மூலப்பொருள் மெக்னீசியம் சல்பேட் ஆகும். எப்போதாவது மலச்சிக்கலுக்கான எப்சம் வாய்வழி உப்பு அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் (எஃப்.டி.ஏ) அங்கீகரிக்கப்படுகிறது.

நிலைகளில்

பகுதி 1 ஒரு எப்சம் உப்பு மலமிளக்கியை எடுத்துக்கொள்வது

1. 
   

   
   எப்சமின் நல்ல உப்பை வாங்கவும். எப்சம் உப்புகள் பல வகைகள் உள்ளன. நீங்கள் வாங்கும் எப்சம் உப்பில் மெக்னீசியம் சல்பேட்டின் முக்கிய மூலப்பொருள் இருக்க வேண்டும். அதன் முக்கிய மூலப்பொருள் மற்றொரு வகை மூலப்பொருள் என்றால், அதை வாங்க வேண்டாம். நீங்கள் போதைக்கு ஆளாக நேரிடும்.
   • எப்சம் எப்சோக் உப்பு போன்ற பிராண்டை முயற்சிக்கவும்.

2. 
   

   
   தண்ணீரில் சூடாகவும். எப்சமின் ஒரு மலமிளக்கிய உப்பு கலவையை தயாரிக்க, நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள 240 மில்லி தண்ணீரை சூடாக்கவும். அறை வெப்பநிலையை விட தண்ணீர் கொதிக்காமல் வெப்பமாக இருக்க வேண்டும்.
   • இதற்கு சில நிமிடங்கள் ஆகலாம்.

3. 
   

   
   
   
   உப்பு சேர்க்கவும். நீங்கள் ஒரு வயது வந்தவருக்கு ஒரு கலவையைத் தயாரிக்கிறீர்கள் என்றால் 2 முதல் 4 டீஸ்பூன் எப்சம் உப்பை வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்க்கவும். உப்பு அனைத்தும் கரைக்கும் வரை மெதுவாக நன்கு கலக்கவும். உப்புச் சுவை உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், சுவையை மேம்படுத்த ஒரு சிறிய அளவு எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்.
   • நீங்கள் முதலில் மைக்ரோவேவ் அடுப்பைப் பயன்படுத்தி தண்ணீரை சூடாக்கலாம், பின்னர் உப்பு சேர்க்கலாம்.

4. 
   

   
   கலவையை குடிக்கவும். நீங்கள் அதை நெருப்பிலிருந்து வெளியே எடுத்ததும், அதை குளிர்விக்க ஒரு கோப்பையில் ஊற்றவும். கலவையை ஒரு வசதியான வெப்பநிலைக்கு குளிர்விக்க மற்றும் குடிக்க எளிதாக அனுமதிக்கவும். கலவையானது குடிக்கக் கூடியதாக இருக்கும் போது, ​​போதுமான சூடாக இருக்கும்போது, ​​முழு கோப்பையையும் ஒரே நேரத்தில் குடிக்கவும்.

5. 
   

   
   இந்த கலவையை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை மட்டுமே குடிக்கவும். இந்த கலவையை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்தலாம். நாளின் ஒவ்வொரு டோஸுக்கும் இடையில் குறைந்தது 4 மணிநேரம் விடவும். நீங்கள் தொடர்ந்து 4 நாட்கள் இதை குடிக்கலாம். 4 நாட்களுக்குப் பிறகு உங்களுக்கு குடல் இயக்கம் ஏற்படவில்லை அல்லது மலச்சிக்கலை உணர்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு மருத்துவரைப் பாருங்கள்.
   • அவற்றின் மலமிளக்கிய பண்புகளுக்காக உட்கொள்ளும் எப்சம் உப்புகள் பொதுவாக 30 நிமிடங்கள் முதல் 6 மணி நேரம் வரை இடைவெளியில் செயல்படும். சாத்தியமான விபத்தைத் தவிர்க்க, நீங்கள் ஒரு கழிப்பறையை எளிதில் அணுகலாம் என்று உறுதியாக இருக்கும் நேரத்தில் உங்கள் கலவையை குடிக்கவும்.
   • 12 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைக்கு மலமிளக்கியைக் கொடுத்தால், ஒன்று முதல் இரண்டு டீஸ்பூன் உப்பு மட்டுமே சேர்க்க வேண்டும். இந்த கலவையை 6 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைக்கு கொடுக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இளம் குழந்தைகளில் இந்த மலமிளக்கியின் பயன்பாடு பாதுகாப்பானது என்பது நிரூபிக்கப்படவில்லை.

6. 
   

   
   
   
   அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும். எப்சம் உப்பு மலமிளக்கியை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். இந்த கலவை நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். நீரேற்றமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
   • அதிக அளவு நீர் உட்கொள்வது உங்கள் மலத்திற்கு உதவக்கூடும், இது உதவியாக இருக்கும்.

பகுதி 2 எப்சம் உப்பை எப்போது தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை அறிவது

1. 
   

   
   உங்களுக்கு சில அறிகுறிகள் இருந்தால் எப்சம் உப்பு எடுப்பதைத் தவிர்க்கவும். மலச்சிக்கல் சில நேரங்களில் மற்ற அறிகுறிகளுடன் இருக்கும். மலச்சிக்கலைத் தவிர வேறு அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசும் வரை எப்சம் உப்பு அல்லது வேறு மலமிளக்கியை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
   • உங்களுக்கு கடுமையான வயிற்று வலி, குமட்டல், வாந்தி, இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் உங்கள் மலத்தில் திடீர் மாற்றம், அல்லது மலக்குடல் இரத்தப்போக்கு இருந்தால் அல்லது குடல் அசைவு இருந்தால் எப்சம் அடிப்படையிலான மலமிளக்கியை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம். இருண்ட மற்றும் தங்க.

2. 
   

   
   நீங்கள் சில மருந்துகளை உட்கொண்டால் எப்சம் உப்பு எடுக்க வேண்டாம். எப்சம் உப்புடன் பொருந்தாத மருந்துகள் உள்ளன. டோப்ராமைசின், ஜென்டாமைசின், கனமைசின், நியோமைசின் மற்றும் லேமிகாசின் போன்ற நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், எப்சம் அடிப்படையிலான மலமிளக்கியை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.
   • நீங்கள் தற்போது கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், இரத்த அழுத்த மருந்துகள், டையூரிடிக்ஸ், வலி ​​நிவாரணி மருந்துகள், ஆன்டாக்சிட்கள் அல்லது ஆண்டிடிரஸன் போன்ற பிற மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், எப்சம் உப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

3. 
   

   
   உங்களுக்கு சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். நீங்கள் எப்சம் உப்பை எடுத்துக் கொண்டால் சில நோய்கள் மோசமடையக்கூடும். உங்களுக்கு சிறுநீரக பிரச்சினைகள், நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், இருதய அரித்மியா அல்லது உணவளிக்கும் பிரச்சினை இருந்தால், இந்த தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
   • நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால், இந்த தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
   • கடந்த இரண்டு வாரங்களில் நீங்கள் ஒரு மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்தியிருந்தால், அது வேலை செய்யவில்லை என்றால், எப்சம் உப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

பகுதி 3 மலச்சிக்கலைப் புரிந்துகொள்வது

1. 
   

   
   மலச்சிக்கலை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். மலம் கடந்து செல்வது கடினம் அல்லது விரும்பத்தகாததாக இருக்கும்போது மலச்சிக்கலைப் பற்றி பேசுகிறோம். மலச்சிக்கலின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள்: குடல் இயக்கம் குறைதல், இயல்பை விட சிறியதாக இருக்கும் மலம், சிரமத்துடன் கடந்து செல்லும் மலம், மற்றும் அடிவயிற்றில் வலி மற்றும் வீக்கம்.
   • மலச்சிக்கல் நாள்பட்டதாகவோ அல்லது நீண்ட காலமாக நீடித்தாலோ, பிரச்சினை தீவிரமாக இருக்கலாம், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

2. 
   

   
   மலச்சிக்கலுக்கான காரணங்களைக் கண்டறியவும். மக்கள் போதுமான அளவு நார்ச்சத்து அல்லது தண்ணீரை உட்கொள்ளாதபோது மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது. இது விளையாட்டு பற்றாக்குறை காரணமாகவோ அல்லது ஆன்டாக்சிட்கள், டையூரிடிக்ஸ், போதை வலி நிவாரணி மருந்துகள், ஆண்டிடிரஸ்கள் மற்றும் தசை தளர்த்திகள் போன்ற சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளாகவும் ஏற்படலாம். இடுப்பு பிரச்சினைகள் அல்லது எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி இருப்பதால் மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம், இது வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல் இரண்டையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.
   • நீரிழிவு, ஹைப்போ தைராய்டிசம், குடல் அழற்சி அல்லது நரம்பியல் போன்ற கடுமையான மருத்துவ சிக்கல்களின் அறிகுறியாக மலச்சிக்கல் இருக்கக்கூடும் என்பதை உணர வேண்டும்.
   • உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் ஒரு மாற்றம், ஒரு பயணம் அல்லது குடல் இயக்கத்திற்கு போதுமான நேரம் இல்லாதது மலச்சிக்கலுக்கு காரணங்களாகும். நீங்கள் குறிப்பாக பிஸியான வாழ்க்கை இருந்தால் அல்லது உங்கள் மனைவி, குழந்தைகள் அல்லது வயதான உறவினருக்கு உதவுவதில் பிஸியாக இருந்தால் இது நிகழலாம்.

3. 
   

   
   உங்கள் மலத்தைப் பாருங்கள். குடல் இயக்கங்களின் இயல்பான அதிர்வெண்ணை தீர்மானிக்க நன்கு வரையறுக்கப்பட்ட விதி எதுவும் இல்லை. பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது குடல் அசைவுகளைக் கொண்டிருக்கும்போது நன்றாக உணர்கிறார்கள், ஆனால் அதிர்வெண் மக்களிடையே பெரிதும் மாறுபடும். சிலர் ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை சேணத்திற்குச் செல்கிறார்கள், அது சாதாரணமானது. மற்றவர்கள் இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு முறை சேணத்திற்குச் செல்கிறார்கள், அவர்களுக்கும் இது சாதாரணமானது.
   • பொதுவாக, வாரத்திற்கு 4 முதல் 8 முறை வரை மலம் கழிப்பது மிகவும் பொதுவானது. முக்கியமானது உங்கள் உணவு மற்றும் உங்கள் ஆறுதலின் நிலை. அதிக குடல் இயக்கம் உள்ளவர்களுக்கு அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது, அவர்கள் பெரும்பாலும் சைவ உணவு உண்பவர்கள் அல்லது சைவ உணவு உண்பவர்கள். சேணத்திற்குச் செல்வோர் குறைவாக மாமிசம் சாப்பிடுவார்கள்.