ஆக்கிரமிப்பு செயலற்ற நடத்தையை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 ஆக்கிரமிப்பு செயலற்ற நடத்தையை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது என்பதை அறிவது
• பகுதி 2 ஒரு ஆக்கிரமிப்பு செயலற்ற நபரை எதிர்கொள்வது
• பகுதி 3 ஆக்கிரமிப்பு செயலற்ற நடத்தையால் குறிக்கப்பட்ட உறவுகளில் தொடர்புகொள்வது

இந்த கட்டுரையில்: ஆக்கிரமிப்பு செயலற்ற நடத்தையை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது என்பதை அறிவது ஆக்கிரமிப்பு செயலற்ற நபரைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஆக்கிரமிப்பு செயலற்ற நடத்தையால் குறிக்கப்பட்ட உறவுகளில் தொடர்புகொள்வது 25 குறிப்புகள்

ஆக்கிரமிப்பு செயலற்ற நடத்தை என்பது மோதலை உண்மையில் நிர்வகிக்காமல் நிர்வகிப்பதற்கான ஒரு வழியாகும், மேலும் இது உறவுகளை இழிவுபடுத்தும். ஆக்கிரமிப்பு செயலற்ற நபர்கள் முதலில் அழகாக இருக்கிறார்கள், ஆனால் பின்னர் வித்தியாசமாக நடந்துகொள்கிறார்கள். அவர்கள் நயவஞ்சகர்கள் என்று பெரும்பாலும் கூறப்படுகிறது. இந்த நபர்கள் கருத்து வேறுபாடு, கோபம், விரக்தி அல்லது வலி போன்ற உணர்வுகளைத் தடுத்து நிறுத்துகிறார்கள், மேலும் அந்த வலியை ஏற்படுத்திய நபருடன் பேசுவதில்லை (இது செயலற்ற பகுதி), பின்னர் யார் மீது தீவிரமாக நடந்துகொள்வதற்கு முன்பு பழிவாங்குவதற்காக உறவை நாசப்படுத்துகிறது அல்லது குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது அல்லது மற்றவருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஆக்கிரமிப்பு செயலற்ற நடத்தையை நீங்கள் எதிர்கொள்கிறீர்களா? உங்கள் சொந்த உறவுகளில் அதை நிர்வகிக்க ஆக்கிரமிப்பு செயலற்ற நடத்தை அங்கீகரிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 ஆக்கிரமிப்பு செயலற்ற நடத்தையை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது என்பதை அறிவது

1. 
   

   
   உங்களை தொந்தரவு செய்ய மற்றவரின் சோதனைகளை கவனிக்கவும். ஆக்கிரமிப்பு செயலற்ற நபர்கள் மற்றவர்களை கோபப்படுத்தவும், மனநிலையை இழக்கவும் விரும்புகிறார்கள், ஆனால் ஆக்ரோஷமான செயலற்ற நபர் அமைதியாக இருந்து அவர்கள் எந்த தவறும் செய்யவில்லை என்பது போல் நடந்து கொள்வார். யாராவது உங்களை தொந்தரவு செய்ய முயற்சிக்கிறார்கள் என்றும் அந்த நபர் நட்பாகவும் அமைதியாகவும் இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் ஒரு ஆக்கிரமிப்பு செயலற்ற நபருடன் சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் ரூம்மேட் அதைச் செய்ய வேண்டாம் என்று சொன்ன பிறகும் உங்கள் மேக்கப்பைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். நீங்கள் அவளை உண்மையின் முன் வைத்தால், அவள் புரிந்து கொள்ளாதது போல் அவள் தொடர்ந்து செயல்பட்டால் அவள் செயலற்ற ஆக்ரோஷமாகத் தோன்றலாம். அது உங்களைப் பற்றி கவலைப்படவில்லை என்று அவளுக்குத் தெரியாது என்று பாசாங்கு செய்யலாம், மேலும் அவள் உங்களை எரிச்சலூட்டுவதில் கூட உற்சாகமடையக்கூடும்.

2. 
   

   
   
   
   தெளிவற்ற பாராட்டுக்களை அடையாளம் காணவும். ஒரு ஆக்கிரமிப்பு செயலற்ற நபர் உங்களுக்கு தெளிவற்ற பாராட்டுக்களைத் தரக்கூடும். இவை உண்மையில் மாறுவேடமிட்ட அவமானங்கள். பாராட்டு பெறுபவர் அதை ஒரு அவமானமாக பார்க்கக்கூடாது, ஆனால் அதைச் செய்பவர் தனது அவமானங்களை மறைப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு ஆக்ரோஷமான செயலற்ற நபர் ஒரு போட்டி சக ஊழியருக்கு பாராட்டு தெரிவிக்க முடியும், அவர் இப்போதே பதவி உயர்வு பெற்றார், "வாழ்த்துக்கள்! பல ஆண்டுகளாக முயற்சித்தபின் இந்த பதவி உயர்வு கிடைத்ததில் நீங்கள் உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியடைய வேண்டும். இந்த பாராட்டு உண்மையில் பதவி உயர்வு பெற்ற நபர் உண்மையில் வெற்றிபெறவில்லை என்று கூறுகிறது, ஏனெனில் அவருக்கு பதவி உயர்வு பெற நிறைய நேரம் பிடித்தது.

3. 
   

   
   வைக்கப்படாத வாக்குறுதிகள் மற்றும் கடமைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். ஆக்கிரமிப்பு செயலற்ற மக்கள் பெரும்பாலும் வாக்குறுதிகளை வழங்குகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் பின்னர் பழிவாங்கும் வடிவத்தில் திரும்பி வருகிறார்கள். ஒரு ஆக்கிரமிப்பு செயலற்ற நபர் பெரும்பாலும் மற்றவர்களை ஏமாற்றுவதற்கான வாக்குறுதிகள் அல்லது கடமைகளை நிறைவேற்றத் தவறிவிடுவார்.
   • உதாரணமாக, ஒரு நண்பர் உங்களுடன் வீட்டு வேலைகளுக்கு உதவி வழங்க முடியும், ஆனால் நாள் காலையில், அவர் உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை, உங்களுக்கு உதவ முடியாது என்று ஒரு கடிதத்தை உங்களுக்கு அனுப்புவார். இது ஒரு முறை மட்டுமே நடந்தால் இது புரிந்துகொள்ளக்கூடியதாக இருந்தாலும், உங்களுக்கு உதவ வரவில்லை என்பதற்கு எப்போதும் ஒரு காரணத்தைக் கண்டுபிடிக்கும் நண்பர் ஆக்ரோஷமான செயலற்ற நடத்தையைக் காட்ட முடியும்.

4. 
   

   
   
   
   அவர் துடிக்கும் நேரத்தைப் பாருங்கள், அவர் பின்வாங்குகிறார் அல்லது அவர் உணர்ந்ததை வெளிப்படுத்தவில்லை. ஆக்கிரமிப்பு செயலற்ற நடத்தை எரிச்சலூட்டும் விஷயங்களைப் பற்றி விவாதிக்க மறுப்பதன் மூலம் கவனிக்கப்படுகிறது. ஒரு ஆக்ரோஷமான செயலற்ற நபர் எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்று சொல்லலாம், ஆனால் உண்மையில், அது உள்ளே கொதிக்கிறது.
   • எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு ஆக்ரோஷமான செயலற்ற நண்பர், ஒரு வாதத்தின் போது அவர் அமைதியாக இருக்கப் போகிறார் என்பது தெளிவாகத் தெரிந்தால் அவர் கோபப்படவில்லை என்று வலியுறுத்தக்கூடும் அல்லது அழைப்புகள் அல்லது உங்கள் அழைப்புகளுக்கு பதிலளிப்பதைத் தவிர்ப்பார்.
   • மறுபுறம், சிலருக்கு ஆக்ரோஷமான செயலற்ற தன்மை இல்லாமல் அவர்கள் என்ன உணர்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி விவாதிப்பதில் சிக்கல் உள்ளது. ஒரு நபர் உண்மையிலேயே செயலற்ற ஆக்ரோஷமாக இருக்கும்போது, ​​பிற ஆக்கிரமிப்பு செயலற்ற பண்புகளை நிரூபிக்கும்போது அவள் கஷ்டப்படுவாள் அல்லது பின்வாங்குவாள், குறிப்பாக உங்கள் உறவை பின்னர் குறைத்துக்கொள்ள அல்லது குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் போக்கு.

5. 
   

   
   இந்த நபர் மற்றவர்களுடன் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறார் என்பதைப் பாருங்கள். நீங்கள் ஒரு புதிய உறவைத் தொடங்கும்போது, ​​மிகவும் செயலற்ற, ஆக்ரோஷமான நபர் கூட ஆரம்பத்தில் உங்களை நோக்கிய ஆரோக்கியமற்ற போக்குகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியும். இருப்பினும், இந்த நபர் மற்றவர்களுடன் ஆரோக்கியமான அல்லது செயலற்ற முறையில் ஆக்ரோஷமான முறையில் தொடர்புகொள்கிறாரா என்பதற்கான தடயங்களை நீங்கள் பெறலாம், குறிப்பாக அவர்களுடன் அவர் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறார் என்பதைக் கவனிப்பதன் மூலம், குறிப்பாக முன்னாள் பங்காளிகள் மற்றும் அவரது பெற்றோர் அல்லது தலைவர்கள் போன்ற அதிகாரத்தை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துபவர்கள்.
   • இந்த நபர் மற்றவர்களைப் பற்றி மோசமாகப் பேசுகிறாரா, ஆனால் சலிப்பதைப் பற்றி அவர்களுடன் ஒருபோதும் விவாதிக்கவில்லையா? இது மற்றவர்களுடனான உறவைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறதா? அவர்களை ஏமாற்றுவதற்கு முன்பு அவள் அவர்களை மந்திரக்கோலைக்கு அழைத்துச் செல்கிறாளா? அவள் பாசத்திலிருந்தும் கவனத்திலிருந்தும் விலகுகிறாளா அல்லது தன் குழந்தைகளை பேச்சுவார்த்தைக்கு பயன்படுத்துகிறாளா (உதாரணமாக அவளுடைய முன்னாள் கணவனுடன் அல்லது அவளுடைய பெற்றோருடன்)? இவை ஆக்கிரமிப்பு செயலற்ற ஆளுமையின் பண்புகள்.
   • இந்த நண்பர் அல்லது பங்குதாரர் உங்களை மோசமாக நடத்தாவிட்டாலும், அவர் உறவில் ஒரு முறை வசதியாக உணர்ந்தால், அவர் மற்றவர்களிடம் நடந்துகொள்வதைப் போலவே அவர் உங்களை நடத்துவார் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

6. 
   

   
   கிண்டலில் கவனம் செலுத்துங்கள். பலர் நகைச்சுவையை ஒரு நகைச்சுவை வடிவமாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஆனால் எல்லா நேரங்களிலும் கிண்டலாக இருக்கும் ஒருவர், அவர்கள் உண்மையில் உணருவதை வெளிப்படுத்துவது கடினம் என்ற உண்மையை மறைக்கக்கூடும்.
   • ஆக்கிரமிப்பு செயலற்ற நடத்தை, அந்த நேரத்தில் நபர் என்ன உணர்கிறாரோ அதை வெளிப்படுத்தும் சிக்கல்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதனால்தான் அவர்கள் பின்னர் வெளிப்படுத்த தங்கள் விரக்தி அல்லது கோப உணர்வுகளை தக்க வைத்துக் கொள்கிறார்கள். அவளது விரக்தியையும் கோபத்தையும் கிண்டல் செய்யும் சிறிய தருணங்களுடன், குறிப்பாக தாக்குதல் அல்லது மோசமான நகைச்சுவையைப் பயன்படுத்த முடியும்.

7. 
   

   
   மாதிரிகள் கவனிக்கவும். ஆத்திரமூட்டல், உடைந்த வாக்குறுதிகள், பாதிரியார்கள், விமான முறைகள் மற்றும் பழிவாங்கல் உள்ளிட்ட ஆக்கிரமிப்பு செயலற்ற நடத்தையின் அனைத்து பண்புகளும் ஆரோக்கியமான மக்கள் கூட எப்போதாவது சந்திக்கும் நடத்தைகள்.
   • இந்த நடத்தைகள் அவற்றின் வழக்கமான தன்மையால் உறவுகளை மீண்டும் மீண்டும் அல்லது தலையிடும் ஒரு வடிவத்தை உருவாக்கும்போது சிக்கல்கள் எழுகின்றன.

பகுதி 2 ஒரு ஆக்கிரமிப்பு செயலற்ற நபரை எதிர்கொள்வது

1. 
   

   
   நேர்மையாக இருங்கள். இந்த நபரிடம் நேரடியாகச் சொல்லுங்கள், ஆனால் மிகவும் கடுமையான அல்லது வியத்தகு சொற்களைப் பயன்படுத்தாமல், அவருடைய நடத்தை உங்களைப் பாதிக்கிறது. மற்ற நபரை விட உங்கள் மீதும் உங்கள் உணர்வுகளிலும் கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். உதாரணமாக, "நீங்கள் எங்கள் திட்டத்தை பணியில் நாசப்படுத்தினீர்கள்" என்று சொல்வதற்குப் பதிலாக, "எங்கள் திட்டம் சிறந்தது அல்ல என்பதை நான் கவனித்தேன், அடுத்த முறை சிறப்பாக ஏதாவது செய்ய விரும்புகிறேன்" என்று அவரிடம் சொல்ல முயற்சிக்கவும்.
   • நீங்கள் ஒருவரிடம் பேசும்போது, ​​அவர்களின் நடத்தை உங்களைத் துன்புறுத்துகிறது என்று அவர்களிடம் கூறும்போது, ​​அவர்கள் எல்லாவற்றையும் மறுப்பார்கள் என்பது பாதுகாப்பான பந்தயம். ஆக்கிரமிப்பு செயலற்ற மக்கள் விமர்சிப்பதை விட அவர்கள் என்ன உணர்கிறார்கள், அவர்கள் விரும்புவது பற்றி குறைவாக பேசுவதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்! உண்மைகளில் ஒட்டிக்கொண்டு எடுத்துக்காட்டுகளைக் கொடுங்கள், ஆனால் அவருடைய எதிர்ப்பையும் மறுப்பையும் எதிர்கொள்ளத் தயாராக இருங்கள்.

2. 
   

   
   புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு ஆக்கிரமிப்பு செயலற்ற நபர் தனது மதிப்பு குறித்து உறுதியாக தெரியாமல் இருக்கலாம் அல்லது அவரது குழந்தை பருவத்தில் பிரச்சினைகள் இருந்திருக்கலாம், அது அவர் உணருவதை எளிதாகவும் திறமையாகவும் தொடர்புகொள்வதைத் தடுக்கிறது.
   • ஒன்றாகப் பேசுவதன் மூலம், இந்த நபர் சற்று மறுபரிசீலனை செய்யத் தயாராக இருந்தால், உங்கள் தீர்ப்புகளை நிறுத்திவைத்து மேலும் புரிந்துகொள்ள விரும்பினால், அவரது ஆக்கிரமிப்பு செயலற்ற நடத்தையின் சாத்தியமான ஆதாரங்களை நீங்கள் நன்கு புரிந்து கொள்ள முடியும்.
   • அவளுடைய குழந்தைப் பருவம், அவளுடைய இளமை, அவளுடைய ஆரம்பகால உறவுகள் (குறிப்பாக மோசமானவை) அல்லது அவள் வாழ்க்கையில் பிற நிகழ்வுகள் பற்றி கேள்விகளைக் கேளுங்கள், அங்கு அவள் என்ன நினைக்கிறாள் என்று சொல்லி சிக்கலில் சிக்கினாள். ஆக்கிரமிப்பு செயலற்ற நடத்தை என்பது பெரும்பாலும் எதிர்மறையான அனுபவங்களைக் கொண்ட மற்றும் சக்தியற்ற தன்மை மற்றும் நம்பிக்கையற்ற தன்மை போன்ற உணர்வுகளுடன் வெளிவந்த மக்களால் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மேலாண்மை உத்தி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

3. 
   

   
   உறவு சேமிக்கத் தகுதியானதா என்று முடிவு செய்யுங்கள். அந்த நபர் தனது ஆக்ரோஷமான செயலற்ற நடத்தைக்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறார் என்பதைப் பொறுத்து, உறவைக் காப்பாற்ற ஒரு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது அல்லது அந்த நபர் மிகவும் கடினமானவர் மற்றும் மாற வாய்ப்பில்லை என்பதை நீங்கள் காணலாம்.
   • பெரும்பாலும், தப்பிக்கும் ஒரு ஆக்கிரமிப்பு செயலற்ற நபரின் பலியைத் தவிர்ப்பதற்கு நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரே உத்தி. இருப்பினும், மற்றவர் சிக்கலை அங்கீகரித்து முயற்சி செய்யத் தயாராக இருந்தால், தகவல் தொடர்பு உத்திகளில் பணியாற்றுவதன் மூலம் உங்கள் உறவை மேம்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன.

பகுதி 3 ஆக்கிரமிப்பு செயலற்ற நடத்தையால் குறிக்கப்பட்ட உறவுகளில் தொடர்புகொள்வது

1. 
   

   
   உங்கள் மீது நம்பிக்கை வைத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு உறவில் உள்ள ஒவ்வொரு தரப்பினரும் ஆக்கிரமிப்பு செயலற்ற நடத்தைக்கு ஆளாகாமல் திறம்பட தொடர்புகொள்வதற்கான நம்பிக்கையைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
   • உறவை நம்புங்கள். நீங்கள் புண்படுத்தவோ, புண்படுத்தவோ அல்லது கோபமாகவோ உணரும்போது நீங்கள் உண்மையிலேயே உணருவதைத் தொடர்புகொள்வதற்கு போதுமான பாதுகாப்பை உணர, நீங்கள் சொல்வது அல்லது செய்வது எதுவுமே ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டு பாராட்டப்படும் என்பதில் நீங்கள் உறுதியாக இருக்க வேண்டும். ஒரு உறவில் நம்பிக்கை என்பது ஒரு நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும் செயல்முறையாகும், இது ஒரு நபர் எப்போதும் நம்பகமானவராகவும் மற்றவர் சொல்லும்போதும் மட்டுமே நிகழ்கிறது.
   • உங்களை நம்புங்கள். ஒருவர் நினைப்பதை வெளிப்படுத்த, அவர்கள் மதிப்புமிக்கதை உணர வேண்டும் மற்றும் அவர்களின் கருத்துக்களும் உணர்ச்சிகளும் கேட்க வேண்டியவை. ஆக்கிரமிப்பு செயலற்ற பங்குதாரர் குறிப்பாக உறவைச் செயல்படுத்துவதற்கு அவர் மீது அதிக நம்பிக்கையைப் பெற முயற்சிகள் மேற்கொள்ள வேண்டும். நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளுக்கு இந்த கட்டுரையைப் பாருங்கள்.

2. 
   

   
   உங்கள் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஆக்கிரமிப்பு செயலற்ற நடத்தையால் குறிக்கப்பட்ட உறவில் இரு தரப்பினருக்கும் இந்த நடவடிக்கை முக்கியமானது. ஆக்கிரமிப்பு செயலற்ற மக்கள் பெரும்பாலும் அவர்கள் வெளிப்படும் போது தங்கள் சொந்த உணர்வுகளை அடையாளம் கண்டுகொள்வதில்லை, பின்னர் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, ​​அவர்கள் தர்மசங்கடமாகவும், புண்படுத்தவும், பலவற்றையும் உணர்கிறார்கள் என்பதை அவர்கள் உணர்கிறார்கள்.
   • உங்கள் உடலில் கோபம், சோகம், சங்கடம் அல்லது பிற உணர்வுகளை எவ்வாறு வெளிப்படுத்துவது என்பதை அறிக. உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலை அளிக்கும்போது, ​​உங்கள் உடலின் சரக்குகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் இதயம் வேகமாக துடிக்க ஆரம்பிக்கிறதா? உங்கள் உள்ளங்கைகள் ஈரமாகி விடுமா? உங்கள் மார்பில் ஒரு அழுத்தம் போல் இருக்கிறதா? தெளிவான யோசனைகளைப் பெறுவதில் அல்லது பேசுவதில் சிக்கல் உள்ளதா? பின்னர், நிலைமையை மீண்டும் சிந்தித்து, நீங்கள் உணர்ந்ததை அடையாளம் காண முயற்சிக்கவும். இந்த நேரத்தில் உங்கள் உடல் எதிர்வினைகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும், அவற்றை உங்கள் உணர்வுகளுடன் இணைப்பதன் மூலமும், அடுத்த முறை அவை தோன்றும் போது அந்த உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காண வருவீர்கள்.

3. 
   

   
   புதிய தகவல் தொடர்பு விதிகளை அமைக்கவும். ஆக்கிரமிப்பு செயலற்ற நடத்தை போன்ற கடந்தகால நடத்தைகளிலிருந்து இந்த உறவு ஏற்கனவே சேதத்தை சந்தித்திருந்தால், பழைய விதிகளும் உறவின் பேசப்படாத விதிகளும் செயல்படவில்லை என்பது தெளிவாகிறது. புதிய விதிகளை வெளிப்படையாக தொடர்புகொள்வது முக்கியம், இதனால் அனைவருக்கும் எதிர்பார்ப்புகள் தெரியும்.
   • மரியாதையாக இருங்கள். கருத்து வேறுபாடுகளுக்கு வயதுவந்த மற்றும் முக்கியமான விதிகளை வைத்திருங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, அவதூறான கதவுகள், அவமானங்கள், அவதூறுகள், அச்சுறுத்தல்கள் அல்லது உங்களுக்கு அவமரியாதை என்று தோன்றும் எதையும் தவிர்ப்பதன் மூலம்.
   • ஒவ்வொரு இடத்திற்கும் உங்களை நீங்களே கொடுங்கள். கருத்து வேறுபாட்டிற்குப் பிறகு அமைதியாக இருப்பதற்கு சிலருக்கு ஒரு காலம் தேவை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், அவர்கள் அதை பகுத்தறிவுடன் விவாதித்து பரஸ்பர திருப்திகரமான தீர்வுகளை அடைவார்கள்.
   • நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். செயலற்றதாக இருக்கக்கூடாது, நீங்கள் நினைப்பதைப் பற்றி பேசுவதைத் தவிர்க்கக்கூடாது. அதற்கு பதிலாக, எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு அஞ்சாமல் ஒவ்வொரு கட்சியும் என்ன உணர்கிறது மற்றும் தேவை என்பதைச் சொல்ல முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் உத்திகளைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். இதைச் செய்வதற்கான ஒரு உத்தி என்னவென்றால், ஒவ்வொரு நபரும் அவர்கள் உணர்ந்ததை எழுத அனுமதிக்க வேண்டும். இது இந்த நேரத்தில் ஒரு சிறிய அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.

4. 
   

   
   அவரது ஆசிரியருக்காக உங்களை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். "பழுதுபார்ப்பதற்கு" ஒரு குறிப்பிட்ட உளவியல் விருப்பத்தின் காரணமாக அல்லது நண்பர்கள் அல்லது ஆக்ரோஷமான செயலற்ற கூட்டாளர்களைச் சுற்றி சிலர் ஈர்க்கப்படுவதை பொதுவாகக் காணலாம் அல்லது இந்த நபரின் நோயியல் நடத்தை அவர்களுக்கு பழக்கமான மற்றும் ஆறுதலளிக்கும் ஒன்றை நினைவூட்டுகிறது (எடுத்துக்காட்டாக, ஆக்கிரமிப்பு செயலற்ற பெற்றோர்களைக் கொண்ட நபர்கள் ஆக்கிரமிப்பு செயலற்ற நண்பர்கள் அல்லது கூட்டாளர்களைத் தேடலாம்).
   • உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது நண்பரின் தீவிரமான செயலற்ற நடத்தைக்கு நீங்கள் பங்களிக்க முடியும், நீங்கள் அவரின் மோசமான நடத்தைக்கு சாக்குப்போக்குகளைக் கண்டால் அல்லது அவர் எடுக்காத வாக்குறுதிகள் அல்லது அவர் செய்யும் தவறான தேர்வுகளை நீங்கள் காப்பாற்றினால்.
   • அவரது நடத்தை பற்றி நீங்கள் அவரிடம் பேசவில்லை என்றால் அல்லது அவர் உங்களை தவறாக நடத்தும் ஒவ்வொரு முறையும் அவர் வெளியேறினால், இந்த நடத்தை ஒரு அமைதியான பாதிக்கப்பட்டவராக இருப்பதன் மூலமும் நீங்கள் ஊக்குவிக்க முடியும். இது உங்கள் கூட்டாளியின் நடத்தையை நீங்கள் கேள்வி கேட்கப் போவதில்லை என்பதைக் காட்டுகிறது.
   • அவர் எப்படி உணருகிறார் என்பதைப் பற்றி பேசும்போது அவரைத் தண்டித்தால் ஆக்கிரமிப்பு செயலற்ற நடத்தையையும் நீங்கள் ஊக்குவிக்க முடியும். வெளியே செல்ல விரும்பவில்லை என்று உங்கள் நண்பர் சொன்னால் எழுந்து நிற்க வேண்டாம், கோபப்பட வேண்டாம். இந்த வகையான நடத்தை ஒரு நபர் மன்னிப்பு கேட்கலாம் அல்லது கோபப்படுவார் என்ற பயத்தில் தனது வாக்குறுதிகளை நிறைவேற்றக்கூடாது. அதேபோல், அது எப்படி உணர்கிறது என்பதை விவாதிக்க நீங்கள் மறுத்தால், உங்கள் பங்குதாரருக்கு திறக்க விருப்பம் குறைவாக இருக்கும், அவர் உங்களை குறை சொல்லக்கூடும்.