இயற்கையான குடும்பக் கட்டுப்பாட்டை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 கர்ப்பப்பை வாய் சளியைக் கட்டுப்படுத்துதல்
• பகுதி 2 அதன் வெப்பநிலையை தீர்மானித்தல்
• பகுதி 3 இயற்கை குடும்ப திட்டத்தின் செயல்பாட்டைப் புரிந்துகொள்வது (NFP)
• பகுதி 4 NFP ஐ எப்போது முயற்சிக்க வேண்டும் என்பதை தீர்மானித்தல்

நீங்கள் பெரும்பாலானவர்களைப் போல இருந்தால், இயற்கை குடும்பக் கட்டுப்பாடு (என்.எஃப்.பி) எனப்படுவதைப் பற்றிய குழப்பமான கருத்துக்கள் உங்களுக்கு இருக்கலாம். உங்களுக்கு ஒரு நாட்குறிப்பு தேவை என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம் மற்றும் செயல்முறையை சரியாகப் பின்பற்ற உங்கள் வெப்பநிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் முறை உண்மையில் எவ்வாறு இயங்குகிறது என்பதில் உறுதியாக இல்லை. உண்மையில், உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் கட்டங்களை வளமான மற்றும் மலட்டுத்தன்மையுள்ள காலங்களாக NFP தீர்மானிக்கிறது. முறை பயனுள்ளதாக இருக்க, ஒவ்வொரு மாதவிடாய் சுழற்சி முழுவதும் உங்கள் உடலில் ஏற்படும் அன்றாட மாற்றங்களைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். இந்த வழியில், நீங்கள் ஒரு கர்ப்பத்தை திட்டமிட, அதைத் தடுக்க (ஹார்மோன்கள், ஆணுறைகள் அல்லது கருப்பையக சாதனங்களைப் பயன்படுத்தத் தேவையில்லாமல்) அல்லது என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இயற்கையான குடும்பத் திட்டத்தைப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி. இயற்கையான குடும்பக் கட்டுப்பாட்டைப் பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் எப்போது முயற்சிக்க வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிப்பது ஒரு நல்ல முடிவாக இருக்கலாம். சராசரி பயன்பாடு தோல்வி விகிதத்தை சுமார் 25% கொண்டுள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், சரியான மற்றும் நிலையான பயன்பாடு தோல்வி விகிதத்தை கிட்டத்தட்ட 10% காட்டுகிறது.

நிலைகளில்

பகுதி 1 கர்ப்பப்பை வாய் சளியைக் கட்டுப்படுத்துதல்

1. 
   

   
   வளமான கர்ப்பப்பை வாய் சளி மற்றும் வளமற்ற சளிக்கு இடையில் வேறுபடுங்கள். மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது, ​​உங்கள் கருப்பை வாய் ஒரு சளியை உருவாக்குகிறது, இது உங்கள் கருவுறுதலைப் பொறுத்து மாறுகிறது. மாதவிடாய்க்குப் பிறகு, சளி குறைவாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இல்லாத பல வறண்ட நாட்களை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள் (இது உடலுறவின் போது அச om கரியத்தை உணரக்கூடும்). இது உண்மையில் மலட்டுத்தன்மையின் காலம். இருப்பினும், சளி படிப்படியாக ஒட்டும், ஒளிபுகா, பின்னர் ஈரப்பதமாகவும், மேலும் நீட்டக்கூடியதாகவும், வழுக்கும் (மூல முட்டையின் வெள்ளை போலவும் இருக்கும்) பல நாட்களுக்கு மாறும். இந்த ஈரமான, நீளமான, வழுக்கும் சளி பொதுவாக 4 நாட்கள் நீடிக்கும் வளமான கட்டத்தைக் குறிக்கிறது.
   • உங்கள் காலகட்டத்தில், இந்த சளி மாதவிடாய் ஓட்டத்தால் மறைக்கப்படுகிறது.

2. 
   

   
   
   
   ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் சளியை ஆராயுங்கள். கழிப்பறையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, ஒரு சுத்தமான துணியை எடுத்து, அதனுடன் உங்கள் யோனியைத் துடைக்கவும். துணி (அல்லது உங்கள் உள்ளாடைகளில்) எந்த சளியையும் நீங்கள் காணவில்லை என்றால், நிறம் மற்றும் நிலைத்தன்மைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் கைகளை கழுவி, உங்கள் ஆள்காட்டி விரலை உங்கள் யோனிக்குள் செருகவும். நிறத்தைக் கவனியுங்கள். நிலைத்தன்மையை மதிப்பிடுவதற்கு, உங்கள் விரல்களை பிரிக்கும் முன் உங்கள் ஆள்காட்டி விரலுக்கும் கட்டைவிரலுக்கும் இடையில் சளியின் ஒரு சிறிய பகுதியை மெதுவாக தேய்க்கவும். உங்கள் சளியை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை ஆராயுங்கள். சளியின் பின்வரும் பண்புகள் நீங்கள் என்று பொருள்:
   • வளமான: சளி கிரீமி, நீட்டிக்கக்கூடிய, லோஷன் செய்யப்பட்ட, வழுக்கும் மற்றும் வெள்ளை முட்டைகளைப் போன்றது,
   • மலட்டுத்தன்மை: சளி உலர்ந்த, கட்டை அல்லது ஒட்டும்.

3. 
   

   
   ஒரு காலெண்டரில் உங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் சளியைக் கண்காணிக்கவும். உங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் சளியை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை ஆராய்ந்தாலும், நீங்கள் செய்ய வேண்டியது பகலில் நீங்கள் கவனிக்கும் மிகவும் வளமான அல்லது ஈரப்பதமான சளியை எழுதுங்கள். இது மாறக்கூடும் என்பதைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்:
   • நாள் முழுவதும்,
   • உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் காலத்தைப் பொறுத்து,
   • அளவு,
   • நீங்கள் பெண்பால் சுகாதார தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தினால்,
   • நீங்கள் விந்து கொல்லிகள் அல்லது ஹார்மோன் கருத்தடை பயன்படுத்தினால்,
   • உங்களுக்கு யோனி தொற்று இருந்தால்,
   • நீங்கள் உற்சாகமாக இருந்தால்.

4. 
   

   
   
   
   உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் இருக்கிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். உங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் சளியின் தொழில்நுட்ப பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலம், நீங்கள் காலெண்டரை சரிபார்த்து, உங்கள் கருவுறுதலின் போக்குகளைக் காணலாம். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் சளி 5 நாட்களுக்கு உலர்ந்ததாகவும், 2 நாட்களுக்கு ஒட்டும், ஒரு நாள் லோஷன் மற்றும் மற்றொரு நாளுக்கு வழுக்கும் (இது அண்டவிடுப்பைக் குறிக்கிறது) என்பதை உங்கள் காலத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் கவனிக்கலாம். இந்த நிலை மாதவிடாய்க்குப் பிறகு கருவுறுதல் அதிகரிப்பதைக் காட்டுகிறது.
   • நீங்கள் ஒரு கர்ப்பத்தைத் தடுக்க முயற்சித்தால், உங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் சளி ஈரமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ மாறத் தொடங்குகிறது என்பதை நீங்கள் கவனித்தால், நீங்கள் கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். இந்த வளமான நேரத்தில் நீங்கள் உடலுறவில் இருந்து விலகலாம் அல்லது கூடுதல் கருத்தடை முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சித்தால், உங்கள் சுழற்சியின் மிகவும் வளமான கட்டங்களைச் சுற்றி நீங்கள் உடலுறவு கொள்ளத் தொடங்க வேண்டும் (ஈரமான, நீட்சி, வெளிப்படையான சளி மற்றும் குறிப்பாக அண்டவிடுப்பின் காலத்தை நீங்கள் கவனிக்கும்போது).

பகுதி 2 அதன் வெப்பநிலையை தீர்மானித்தல்

1. 
   

   
   உங்கள் வெப்பநிலையை சரிபார்க்க தயாராகுங்கள். உங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் சளியை பகுப்பாய்வு செய்ய நீங்கள் பயன்படுத்திய அதே அட்டவணை உங்களுக்குத் தேவைப்படும். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் வெப்பநிலையை எடுக்க எந்த டிஜிட்டல் தெர்மோமீட்டரையும் பயன்படுத்த உங்களுக்கு விருப்பம் இருந்தாலும், மிகவும் துல்லியமான தரவை உங்களுக்கு வழங்கும் ஒரு அடிப்படை உடல் வெப்பமானியைப் பயன்படுத்துவது இன்னும் சிறந்தது. மலக்குடல் வெப்பநிலை மிகவும் துல்லியமாக இருந்தாலும், உங்கள் வெப்பநிலையை நீங்கள் வாய்வழியாக எடுக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது, ​​உங்கள் உடல் வெப்பநிலை நுட்பமான முறையில் மாறுகிறது. அண்டவிடுப்பின் பின்னர் வெப்பநிலை ஒரு டிகிரி அதிகரித்ததை நீங்கள் காண வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் காலத்தைத் தொடங்கும் வரை இவை சற்று அதிகமாக இருக்கும், அல்லது அவை எப்போதும் அடிப்படைக் கோளிலேயே இருக்கும் (இது கர்ப்பத்தைக் குறிக்கலாம்).

2. 
   

   
   ஒவ்வொரு காலையிலும் உங்கள் வெப்பநிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்க, சாப்பிடுவதற்கு, எதையும் குடிக்க அல்லது கழிப்பறையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் தினமும் காலையில் உங்கள் வெப்பநிலையை எடுக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு காலையிலும் ஒரே நேரத்தில் உங்கள் வெப்பநிலையை சரிபார்க்கவும். நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு அலாரத்தை அமைக்கலாம், உங்கள் வெப்பநிலையை எடுத்துக் கொண்டு படுக்கைக்குத் திரும்பலாம். உங்கள் தினசரி வெப்பநிலையை உங்கள் நாட்குறிப்பில் எழுதுங்கள்.
   • உங்கள் மருத்துவர், பெண்கள் சுகாதார மையம் மற்றும் பெரும்பாலான மருந்தகங்களிலிருந்து நீங்கள் பெறக்கூடிய அட்டவணையில் உங்கள் வெப்பநிலை மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் சளியைக் காட்டலாம். வெப்பநிலை மாற்றங்களைக் கவனிப்பதற்கும், நீங்கள் அண்டவிடுப்பதை உறுதிப்படுத்துவதற்கும் இது எளிதாக்கும்.

3. 
   

   
   உங்கள் விளக்கப்படம் அல்லது விளக்கப்படத்தில் ஒரு கவர் கோட்டை வரையவும். உங்கள் வெப்பநிலையை சிறிது நேரம் கிராப் செய்தவுடன், உங்கள் உடல் வெப்பநிலை பொதுவாக ஒரு குறிப்பிட்ட மதிப்பைச் சுற்றி இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும். முந்தைய 6 நாட்களை விட குறைந்தது 0.2 டிகிரி வெப்பநிலையை நீங்கள் காண வேண்டும். இந்த ஆறு நாட்களில் அதிக வெப்பநிலையைப் பாருங்கள். உங்கள் கவர் கோட்டைக் கண்டுபிடிக்க இந்த வெப்பநிலையை விட 0.1 டிகிரி அதிகமாக இருக்கும் கிடைமட்ட கோட்டை வரையவும்.
   • கவர் வரி என்பது உங்கள் விளக்கப்படத்தை சரிபார்க்க ஒரு காட்சி வழியாகும், நீங்கள் அண்டவிடுப்புள்ளீர்களா மற்றும் உங்கள் வெப்பநிலை அதிகமாக இருந்தால் (கர்ப்பம் காரணமாக இருக்கலாம்).

4. 
   

   
   கருவுறுதலைப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் வெப்பநிலையைப் பயன்படுத்தவும். கர்ப்பப்பை வாய் சளியைப் போலன்றி, நீங்கள் வளமானவரா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் அன்றாட வெப்பநிலையைப் பயன்படுத்த முடியாது.கருவுறுதலில் மாற்றங்கள் ஏற்கனவே ஏற்பட்டபின் வெப்பநிலையில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றம் ஏற்படும் என்பதே இதற்குக் காரணம். அண்டவிடுப்பின் ஏற்பட்டது என்பதை உறுதிப்படுத்த இந்த விவகாரம் உதவியாக இருந்தாலும், கர்ப்பத்தைத் தடுக்க வெப்பநிலை மாற்றங்களை மட்டுமே நம்புவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. பிற காரணிகள் உங்கள் அன்றாட வெப்பநிலையையும் பாதிக்கலாம், அவற்றில் உள்ளன:
   • நேற்று இரவு மது அருந்தியது,
   • உங்கள் வெப்பநிலையை மற்றொரு நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்வது,
   • காய்ச்சல் இருப்பது,
   • நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பது,
   • மன அழுத்தம்,
   • தூங்குவதில் சிரமம்,
   • மருந்துகள்,
   • நேர மண்டல மாற்றங்கள்.

பகுதி 3 இயற்கை குடும்ப திட்டத்தின் செயல்பாட்டைப் புரிந்துகொள்வது (NFP)

1. 
   

   
   உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி கருவுறுதலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை அறிக. சராசரி மாதவிடாய் சுழற்சி 28 நாட்கள் நீடிக்கும், மற்றும் இரத்தப்போக்கு மற்றும் மாதவிடாய் முதல் நாளில் தொடங்குகிறது. காலம் முடிந்தபின், சாத்தியமான கருத்தரித்தல் மற்றும் கர்ப்பத்திற்காக ஒரு முட்டையை அண்டவிடுப்பதற்கு அல்லது விடுவிக்க உங்கள் உடல் தயாராகிறது. உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் கருவுறுதலின் உச்சமாக இருக்கும் அண்டவிடுப்பின் பொதுவாக சுழற்சியின் 14 வது நாளில் நிகழ்கிறது. இந்த காரணத்திற்காக, அண்டவிடுப்பின் மூன்று அல்லது நான்கு நாட்களுக்கு முன்னர் மிகவும் வளமானவை, ஆனால் அண்டவிடுப்பின் பின்னர் கருவுறுதல் குறைகிறது.
   • அண்டவிடுப்பின் பின்னர் எந்த முட்டையும் விந்தணுக்களால் கருத்தரிக்கப்படாவிட்டால், உங்கள் உடல் ஒரு மலட்டுத்தன்மையுள்ள கட்டத்தில் நுழைகிறது, அதன் பிறகு விதிகள் பின்பற்றப்பட்டு சுழற்சி மீண்டும் தொடங்கும்.

2. 
   

   
   கருவுறுதலின் அறிகுறிகளைக் காணத் தயாராகுங்கள். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் அடிப்படைகளை (உங்கள் காலங்கள் தொடங்கும் மற்றும் முடிவடையும் போது) ஒரு நிகழ்ச்சி நிரலில் நீங்கள் கண்காணிக்க முடியும் என்றாலும், கருவுறுதலின் உடல் அறிகுறிகளையும் நீங்கள் உன்னிப்பாகக் கவனிக்க வேண்டும். கர்ப்பப்பை வாய் சளி உங்கள் கருவுறுதலின் சிறந்த குறிகாட்டிகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் கருவுறுதல் நாளுக்கு நாள் வேறுபடுவதால், உங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் சளியை தினமும் பரிசோதிப்பது காலெண்டரில் உள்ள தேதிகளை மட்டுமே நீங்கள் பின்பற்றியதை விட மிகவும் துல்லியமான கருவுறுதல் குறிகாட்டியை உங்களுக்கு வழங்கும். ஒவ்வொரு காலையிலும் உங்கள் வெப்பநிலையை அளவிட உங்களுக்கு ஒரு அடிப்படை உடல் வெப்பமானி தேவைப்படும்.
   • அடிப்படை உடல் வெப்பமானி உங்களுக்கு ஒரு விரிவான வெப்பநிலை வாசிப்பை அளிக்கிறது, பொதுவாக ஒரு பட்டத்தின் அருகிலுள்ள நூறில் ஒரு பகுதிக்கு. நீங்கள் அண்டவிடுப்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் வெப்பநிலையை நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும்.

3. 
   

   
   இயற்கையான குடும்பக் கட்டுப்பாடு உங்களுக்கு சரியானதா என்று முடிவு செய்யுங்கள். நீங்கள் ஏன் NFP ஐப் பயன்படுத்த விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் (அதாவது கர்ப்பத்தைத் திட்டமிட அல்லது தடுக்க). இயற்கையான குடும்பக் கட்டுப்பாட்டைப் பயன்படுத்தி ஒரு கர்ப்பத்தைத் தடுக்க நீங்கள் முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் சளி மற்றும் உங்கள் அன்றாட வெப்பநிலையை ஆய்வு செய்ய நீங்கள் ஒழுக்கமாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் காலகட்டங்களில் பாலியல் விலகலுக்கான விதிகளையும் நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும் (அல்லது கருத்தடைக்கான காப்பு முறையைப் பயன்படுத்தவும்). நீங்கள் கர்ப்பம் தரிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கான சிறந்த வழியாக என்.எஃப்.பி இருக்கக்கூடும், இது உங்கள் மிகவும் வளமான கட்டங்களில் உடலுறவை நிரல் செய்வதை எளிதாக்குகிறது.
   • இயற்கையான குடும்பக் கட்டுப்பாடு பாலியல் பரவும் நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து (எஸ்.டி.ஐ) பாதுகாக்கவில்லை என்றாலும், குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு ஆணுறை உறவில் இல்லாவிட்டால் ஆணுறை பயன்படுத்த வேண்டும்.

பகுதி 4 NFP ஐ எப்போது முயற்சிக்க வேண்டும் என்பதை தீர்மானித்தல்

1. 
   

   
   உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தும்போது NFP ஐப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கொண்டிருக்கும்போது இயற்கையான குடும்பக் கட்டுப்பாடு பயன்படுத்தப்படலாம் என்றாலும், இந்த சூழ்நிலைகளில் பயிற்சி கடினமாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வழக்கமான குடும்ப சுழற்சி மற்றும் பின்பற்ற எளிதான பெண்கள் இயற்கையான குடும்பக் கட்டுப்பாடு மிகவும் எளிதானது.
   • உங்களிடம் ஒழுங்கற்ற சுழற்சி இருந்தால், இயற்கையான குடும்பக் கட்டுப்பாட்டை முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கண்காணிக்க கூடுதல் உதவிக்கு உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் அல்லது மகப்பேறியல் நிபுணருடன் பேசுவதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் அல்லது மகப்பேறியல் நிபுணர் உங்களுடன் பிற குடும்பக் கட்டுப்பாடு விருப்பங்களையும் மதிப்பீடு செய்யலாம்.

2. 
   

   
   NFP ஐ மிகுந்த கடுமையுடன் உரையாற்றுங்கள். சரியாகப் பின்பற்றும்போது இயற்கையான குடும்பக் கட்டுப்பாடு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்றாலும், அதற்கு மிகுந்த அர்ப்பணிப்பும் தேவை. உங்கள் உடலில் காணப்பட்ட மாற்றங்களை நீங்கள் தொடர்ந்து பின்பற்ற வேண்டும். உங்கள் வளமான நேரத்தில் உடலுறவில் இருந்து விலகவும் நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் ஒரு குடும்பத்தைத் தொடங்கத் தயாராக இருக்கும்போது கர்ப்பமாக இருக்க NFP உங்களுக்கு உதவக்கூடும் என்றாலும், இந்த முடிவை அடைய பயன்படுத்துவது ஒரு நல்ல நடைமுறையாக இருக்கும். உங்கள் மாற்றங்களை அவதானிக்கவும் பகுப்பாய்வு செய்யவும் நீங்கள் இன்னும் ஈடுபட வேண்டியிருக்கும், ஆனால் இயற்கையான குடும்பக் கட்டுப்பாட்டைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கத் திட்டமிடும்போது ஆபத்து எதுவும் இல்லை.

3. 
   

   
   நிலையான மற்றும் ஒற்றுமை உறவுகளுக்கு NFP ஐ முயற்சிக்கவும். இயற்கையான குடும்பக் கட்டுப்பாடு பாலியல் பரவும் நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து (எஸ்.டி.ஐ) பாதுகாக்காது, அதாவது நீங்கள் பல பாலியல் கூட்டாளர்களைப் பெற திட்டமிட்டால், அதற்கு பதிலாக ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்துவது அல்லது இயற்கையான குடும்பக் கட்டுப்பாடுகளுடன் இணைப்பது பாதுகாப்பானது.
   • கூடுதலாக, தவறான கணக்கீடுகள் அல்லது குறைவான தகவல்களை வைத்திருத்தல் இயற்கையான குடும்பக் கட்டுப்பாட்டைப் பயன்படுத்தும் போது எதிர்பாராத கர்ப்பம் தரும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். உண்மையில், நீங்கள் ஒரு நிலையான, நீண்ட கால உறவில் இருக்கும்போது திட்டமிடப்படாத கர்ப்பத்தை நிர்வகிப்பது மிகவும் கடினம்.

4. 
   

   
   உங்களுக்கு உத்தரவாதம் தேவையில்லை போது NFP ஐ முயற்சிக்கவும். கிராபிக்ஸ் பிரதிநிதித்துவத்தில் உள்ள பிழைகள் இயற்கையான குடும்பக் கட்டுப்பாட்டின் செயல்திறனைக் குறைத்து, தேவையற்ற கர்ப்பங்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாகவும், நிதி ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் கர்ப்பத்தை கையாளக்கூடியதாக உணரும்போது இந்த முறையை முயற்சிப்பது நல்லது, கர்ப்பம் தரிப்பதில்லை என்பது குறிக்கோள் என்றாலும் கூட.
   • என்.எஃப்.பியின் நன்மைகளில் ஒன்று என்னவென்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் மருந்துகள், சாதனங்கள் அல்லது கூடுதல் ஆலோசனைகளைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை வரை அதன் பயன்பாடு மிகக் குறைவு அல்லது பணம் இல்லை. . இயற்கையான குடும்பக் கட்டுப்பாட்டைப் பயன்படுத்துவதில் நீங்கள் ஒத்துப்போக முடியாவிட்டால், தேவையற்ற கர்ப்பம் என்பது பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டு முறையை விட நீண்ட காலத்திற்கு அதிக பணம் செலவழிக்கக்கூடும். .

5. 
   

   
   மத பிரச்சினைகளை தீர்க்க NFP ஐப் பயன்படுத்தவும். சில மத மரபுகள் சில அல்லது அனைத்து கருத்தடை முறைகளைப் பற்றி எதிர்மறையான கருத்தைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அவை இயற்கையான குடும்பக் கட்டுப்பாட்டை பின்பற்றுகின்றன. கருவுறுதலின் உள்ளார்ந்த பரிசை செயற்கையாக கட்டுப்படுத்துவது அல்லது தடுப்பதை விட, இயற்கையான குடும்பக் கட்டுப்பாடு உங்கள் குடும்பத்தை ஒழுங்கமைக்கும்போது உங்கள் கருவுறுதலை மதிக்கவும் நிர்வகிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
   • இயற்கையான குடும்பக் கட்டுப்பாடு, இரு மனைவிகளும் பதிலுக்கு எதையும் மறைக்காமல் தங்களை ஒருவருக்கொருவர் முழுமையாகக் கொடுக்க அனுமதிக்கிறது.
   • எவ்வாறாயினும், கருத்தடை எதிர்மறையான பார்வையில் இருந்து உணரும் அதே மத மரபுகள் பொதுவாக திருமணத்திற்குப் புறம்பான பாலியல் பற்றிய தவறான கருத்தையும் கொண்டிருக்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்க. மத காரணங்களுக்காக இயற்கையான குடும்பக் கட்டுப்பாட்டை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டால், உங்கள் உறவின் நிலையையும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.