தும்முவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 நாற்றங்களைப் பயன்படுத்துதல்
• முறை 2 அவரது மூக்கை பிரிக்கவும்
• முறை 3 ஆசை குறைக்க

நீங்கள் எப்போதாவது முனக விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் நாசியில் சிக்கியிருக்கும் தும்மினால் உங்களைக் கண்டுபிடித்தீர்களா? இந்த உணர்வு மிகவும் சங்கடமாக இருக்கிறது. சில நேரங்களில், ஒரு உரையைச் செய்வதற்கு முன் வளைந்து செல்வது, ஒரு கூட்டத்தில் பேசுவது, நீங்கள் சந்தித்த நபரை வாழ்த்துவது அல்லது உணவு உட்கொள்வது அவசியம். டேமிங் என்பது ஒரு இயற்கையான எதிர்வினை, இது சரியான தூண்டுதலுடன் செய்யப்படலாம் மற்றும் அதைச் செய்ய பல வழிகள் உள்ளன. இருப்பினும், இந்த முறைகள் தனிநபர்களிடையே திறமையாக சீரற்றவை மற்றும் அவை எப்போதும் பாதிப்பில்லாதவை. உங்கள் அதிர்ஷ்டத்தை முயற்சிக்கவும், எதுவும் வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் மூக்கை ஊதுவது போதுமானதாக இருக்கலாம்!

நிலைகளில்

முறை 1 நாற்றங்களைப் பயன்படுத்துதல்

1. 
   

   
   காரமான சாப்பிடுங்கள். மிகவும் இனிமையான ஒன்றைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் மூக்கை மிளகு ஒரு ஜாடிக்குள் திணிக்கும் விரும்பத்தகாத பணியைத் தவிர்க்கவும்: காரமான உணவை சமைக்கவும்! கேரவே, கருப்பு மிளகு, சிவப்பு மிளகு அல்லது கொத்தமல்லி நிறைந்த ஒரு உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். எதையும் சாப்பிடுவதற்கு முன்பே தும்முவதற்கு சமைக்கும்போது உங்கள் பொருட்களை அரைக்க முயற்சிக்கவும், எனவே உங்கள் உணவு இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும்!
   • மசாலாவை அரைப்பதும் தும்மலை ஏற்படுத்தும். தும்மலைத் தூண்டுவதற்கு சில சிவப்பு மிளகுத்தூளை ஒரு மோட்டார் கொண்டு நசுக்கவும்.

2. 
   

   
   கேப்சிகம் சாற்றை சிறிது சிறிதாகப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள். இது மிளகுத்தூள் பொதுவான பெயர். இது தெளிப்பு மற்றும் மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சில நேரங்களில் காப்சிகம் சாறு நாசி பாலிப்ஸ் போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பொதுவாக, அவ்வப்போது பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது. உங்கள் மூக்கின் உட்புறத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம்: நீங்கள் ஒரு எளிய தும்மலைத் தேடும்போது தேவையில்லாமல் உங்களை எரிப்பீர்கள். அதற்கு பதிலாக, ஒரு பருத்தி துணியை எடுத்து கேப்சிகம் சாறு குப்பியின் மேற்பரப்பில் தேய்க்கவும், பின்னர் அதை உங்கள் மூக்கின் முன் மடிக்கவும். பொதுவாக, இது வேலை செய்ய வேண்டும்.
   • உங்களிடம் கப்சிகம் நெருங்கவில்லை என்றால், ஒரு சூடான மிளகு (உதாரணமாக ஒரு ஜலபீனோ அல்லது ஹபனெரோ) திறந்து உள்ளே ஒரு பருத்தி துண்டுகளை செருகவும். பின்னர், பருத்தியை உங்கள் மூக்குக்கு அருகில் கொண்டு வந்து மெதுவாக சுவாசிக்கவும்.

3. 
   

   
   
   
   ஒரு குளிர்பானத்தைப் பருகவும். ஒரு பிரகாசமான பானத்தை உணர்கிறேன், குறிப்பாக இது ஒரு சோடா இயந்திரமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் மூக்கைத் தூண்டுவதற்கு போதுமானதாக இருக்கும். குடிப்பதும் கூட வேலை செய்ய வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் முடிந்தவரை உங்கள் மூக்குக்கு நெருக்கமாக பானத்தை பெற்று உங்கள் வாயிலிருந்து குமிழ்களை வெளியேற்ற வேண்டும்.
   • பானத்தில் போதுமான வாயு இல்லை என்றால், நீங்கள் நர்சிங் செய்ய மாட்டீர்கள். மிகவும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள்.

4. 
   

   
   புதினாவுடன் ஒரு வலுவான சூயிங் கம் மெல்லுங்கள். திடீரென்று ஒரு புதினா சூயிங் கமின் சக்திவாய்ந்த நறுமணத்தை உணருவது சிலருக்கு தும்மலைத் தூண்டும். நீங்கள் பற்பசையை முனகலாம் அல்லது புதினா பை உறிஞ்சலாம். உங்கள் மூக்குக்கு மெந்தோல் லார்வாக்களின் அதிர்ச்சி உங்களை தும்ம வைக்கும் என்பதுதான் கருத்து. இந்த முறை மட்டுமே வீட்டில் வேலை செய்யும் மற்றும் நீங்கள் முன்பு முயற்சித்த அனைத்தும் தோல்வியுற்றால், நீங்கள் வெளிப்படையாகச் செல்ல வேண்டும்: நீங்கள் புதிய காற்றை சுவாசிக்க வேண்டும்!
   • நீங்கள் புதினா அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஒரு பாட்டில் திறந்து அதன் உள்ளடக்கங்களை மெதுவாக சுவாசிக்கலாம்.
   • புதினா பற்பசையும் ஒரு தீர்வாக இருக்கும். குழாயைத் திறந்து சுவாசிக்கவும் ...

முறை 2 அவரது மூக்கை பிரிக்கவும்

1. 
   

   
   
   
   உங்கள் நாசியைக் கூசுங்கள். உங்கள் மூளையை ஏமாற்றுவதன் மூலம் உங்கள் மூக்கின் பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை நீங்கள் சிக்க வைக்க வேண்டும்: உங்கள் மூக்கின் உட்புறத்தை மெதுவாக கூசுவதன் மூலம் உங்கள் மூக்கை ஏமாற்றுமாறு கட்டளையிடவும். இது குறிப்பாக உணர்திறன் வாய்ந்த பகுதி, எனவே உங்கள் மூக்கு முடியைக் கசக்கி, வேண்டுமென்றே தும்முவதற்கு ஒரு கைக்குட்டை போதுமானதாக இருக்க வேண்டும்.
   • ஒரு சிறிய முனை செய்ய திசு காகிதத்தின் முடிவை உருட்டவும். அதை உங்கள் நாசிக்குள் செருகவும், பின்னர் அதை சுழற்றுங்கள். இது நிச்சயமாக உங்களை கொஞ்சம் கூச்சப்படுத்தும்.
   • இல்லையெனில், ஒரு போலி பேனாவை எடுத்து இதேபோல் பயன்படுத்தவும். இதைச் செய்வது போதுமானதாக இருக்க வேண்டும், எனவே உங்கள் மூக்கில் வேறு எதையும் வைப்பது பயனற்றது.
   • உங்கள் நாசியின் நுழைவாயிலில் உள்ள சுவர்களை விட பொருட்களை மேலே தள்ளுவதைத் தவிர்க்கவும், அது ஒரு கைக்குட்டை மட்டுமே என்றாலும் கூட.
   • ஹேர்பின் போன்ற சிறிய, கூர்மையான கருவி மூலம் உங்கள் மூக்கு முடியை ஒருபோதும் தூண்ட வேண்டாம்.

2. 
   

   
   உங்கள் புருவங்களிலிருந்து முடிகளை கிழித்து விடுங்கள். பெரும்பாலும், உங்கள் புருவங்களை கிழித்து எறிவது உங்களை தும்ம வைக்கும். இந்த செயல்முறை உங்களுக்காக வேலை செய்கிறதா என்பதை அறிய, ஒரு ஜோடி சாமணம் எடுத்து உங்கள் புருவத்திலிருந்து ஒரு முடியை வெளியே இழுக்கவும். நீங்கள் தும்ம வேண்டும்.
   • முடியை தோலுக்கு நெருக்கமாகப் பிடித்து, அதைப் பிடிக்க கூர்மையான அடியால் இழுக்கவும்.

3. 
   

   
   பிரகாசமான ஒளியைப் பாருங்கள். புகைப்பட பிரதிபலிப்பு ரிஃப்ளெக்ஸ் உலக மக்கள்தொகையில் கிட்டத்தட்ட மூன்றில் ஒரு பகுதியை பாதிக்கிறது. நீங்கள் அதன் ஒரு பகுதியாக இருந்தால், திடீரென்று ஒளியின் பிரகாசமான மூலத்தைப் பார்ப்பது உடனடியாக உங்களை தும்ம வைக்கும். தெளிவாக இருக்க, ஒளியை அணைத்து, பின்னர் கண்களை மூடு. உங்கள் கண்கள் கருமையாவதற்கு சில நிமிடங்கள் காத்திருந்து, பின்னர் ஒளி மூலத்திற்கு திரும்பி அதை இயக்கவும்.
   • ஒரு வெயில் நாளில் உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறும்போது நீங்கள் கசக்கலாம். இல்லையெனில், உங்கள் கையால் சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, அதை அகற்றி, ஒரே நேரத்தில் கண்களைத் திறக்கவும்.
   • பார்வை நரம்புடன் இயங்கும் மற்றும் தும்மலைக் கட்டுப்படுத்தும் முக்கோண நரம்புக்கு எதிர்வினை சாத்தியமாகும். பார்வை நரம்பின் அதிகப்படியான தூண்டுதல் அவரை முக்கோண நரம்பை "தேய்க்க" காரணமாகிறது: உங்கள் உடல் தகவல்களை தவறாகப் புரிந்துகொண்டு தும்ம வைக்கும்.
   • சூரியனை நேரடியாகப் பார்ப்பது உங்கள் கண்களை விரைவாக சேதப்படுத்தும், எனவே அதை செய்ய வேண்டாம்.

4. 
   

   
   புதிய காற்றால் ஆழமாக சுவாசிக்கவும். தும்மலை ஏற்படுத்த இது மற்றொரு சிறந்த வழியாகும். திடீரென புதிய காற்றை சுவாசிப்பதன் மூலம் உங்கள் நாசி வழியை ஆச்சரியப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். உதாரணமாக, வெளியில் குளிர்ச்சியாக இருந்தால், நீங்கள் உள்ளே இருந்தால், புதிய காற்றை சுவாசிக்க வெளியே செல்லுங்கள்.
   • வெளியில் மிகவும் சூடாக இருந்தால், உங்கள் தலையை உறைவிப்பான் இடத்தில் வைக்கவும்!
   • குளிக்க, குளியலறையிலிருந்தோ அல்லது குளியலறையிலிருந்தோ உங்கள் தலையை வெளியேற்றுவது, பின்னர் புதிய காற்றின் ஆழமான மூச்சை எடுப்பது முயற்சி செய்வதற்கான மற்றொரு முறையாகும்.

முறை 3 ஆசை குறைக்க

1. 
   

   
   உங்கள் மூக்கை தேய்க்கவும். உங்கள் மூக்கு அரிப்பு அல்லது கூச்ச உணர்வு ஏற்பட்டால், நீங்கள் தும்ம விரும்பலாம். உங்கள் கைகளின் பின்புறத்தால் உங்கள் மூக்கின் பக்கங்களைத் தேய்க்கவும். இது வளைந்து கொடுக்கும் தேவையை குறைக்க வேண்டும் அல்லது அகற்ற வேண்டும். முனகுவதைத் தவிர்த்து, உங்கள் நாக்கை உங்கள் பற்களுக்கு எதிராகத் தள்ளுங்கள், இது உங்கள் மனதை திசை திருப்பும்.
   • மூழ்கும் ஆசை நீங்கவில்லை என்றால், உங்களுக்கு ஏதாவது ஒவ்வாமை இருக்கலாம். இந்த வழக்கில், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

2. 
   

   
   ஒவ்வாமை மருந்துகளிலிருந்து விலகி இருங்கள். தும்ம வேண்டிய அவசியம் தூசி, புகை அல்லது சில ரசாயனங்கள் போன்ற ஒவ்வாமை பொருட்களிலிருந்து வரலாம். உங்களைச் சுற்றி பல ஒவ்வாமை அல்லது எரிச்சலூட்டிகள் இருந்தால், அவற்றை அகற்ற முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது குறைந்தபட்சம் அளவைக் குறைத்து அவற்றை உங்களிடமிருந்து விலக்கி வைக்கவும்.
   • உங்கள் எரிச்சல் தூசியிலிருந்து வந்தால், உங்கள் வீட்டிற்கு ஒரு காற்று சுத்திகரிப்பைப் பெற்று நிறுவலாம்.
   • முடிந்தவரை புகைப்பிடிப்பவர்களிடமிருந்து விலகி, உங்கள் வீட்டிற்குள் புகைபிடிக்க வேண்டாம் என்று உங்கள் நண்பர்களிடம் கேளுங்கள். அவர்கள் பால்கனியில் அல்லது வெளியே புகைபிடிக்கலாம்.
   • ரசாயனங்களைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​எடுத்துக்காட்டாக, துப்புரவு பொருட்கள் அறைகளை காற்றோட்டம் செய்ய ஜன்னல்களைத் திறக்கின்றன அல்லது (மற்றும்) அறையில் ஒரு விசிறியை வைக்கின்றன. கெமிக்கல்கள் உங்களைத் தீர்க்கமுடியாது.

3. 
   

   
   உங்கள் மூக்கு ஊதி. உங்களிடம் மூக்கு மூக்கு இருப்பதால் லென்வி வளைவு வரலாம். அது உங்கள் விஷயமாக இருந்தால், இப்போதே அதைப் பெறுங்கள் அல்லது டிகோங்கஸ்டெண்டைப் பயன்படுத்தவும். இது விஷயங்களை கணிசமாக மேம்படுத்த வேண்டும்.

4. 
   

   
   குளிர் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு சளி வரும்போது, ​​நீங்கள் அடிக்கடி தும்ம விரும்புவது இயல்பு. இந்த வழக்கில், அடிக்கடி காட்சிகளை எடுத்து குளிர் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நாசி எரிச்சலைப் போக்க சொட்டுகளையும் பயன்படுத்தலாம்.
   • உங்களுக்கு கடுமையான சளி இருந்தால், எதிர் மருந்துகள் பயனற்றதாக இருக்கலாம். நீங்கள் குணமடைய குறிப்பிட்ட மருந்துகள் தேவைப்படலாம் என்பதால் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
   • உங்கள் மருத்துவர் பல்வேறு வகையான மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம் மற்றும் உங்களை ஒரு ஒவ்வாமை நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கலாம். பிந்தையவர் ஒரு ஒவ்வாமையின் தோற்றத்தை சரியாகக் கண்டுபிடிப்பதற்காக அதைக் கண்டுபிடிப்பார்.