தோலில் ஒரு கீறலுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 ஒரு கீறல் சிகிச்சை
• பகுதி 2 கீறல்களைத் தடுக்கும்

ஒரு தோல் கீறல் தீங்கற்றதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது மிகவும் சிக்கலாகிவிடும். உங்கள் தோல் மற்றொரு தோல் அல்லது உங்கள் உடைகள் போன்ற பிற பொருட்களுக்கு எதிராக தேய்க்கும்போது ஒரு கீறல் ஏற்படுகிறது. இந்த உராய்வு இறுதியில் தோலை உரிக்கும், அல்லது இரத்தம் கூட வரும். உங்கள் சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது மற்றும் எதிர்காலத்தில் அதை ஸ்கிராப் செய்வதைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பதை அறிக, விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் காரணமாக நீங்கள் அடிக்கடி ஸ்க்ராப்களால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் அல்லது அவ்வப்போது அவற்றை வைத்திருந்தால்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 ஒரு கீறல் சிகிச்சை

1. 
   

   
   பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை சுத்தம் செய்யுங்கள். லேசான சுத்தப்படுத்தியால் அந்த பகுதியை கவனமாக சுத்தம் செய்து தண்ணீரில் கழுவவும். ஒரு சுத்தமான துண்டுடன் தோலை உலர வைக்கவும். ஒரு தோல் தோலைக் கழுவுவது முக்கியம், குறிப்பாக நீங்கள் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருந்திருந்தால் அல்லது நிறைய வியர்த்திருந்தால். சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் வியர்வை அகற்ற வேண்டும்.
   • துண்டால் தோலை அதிகம் தேய்க்க வேண்டாம். ஏற்கனவே உலர்ந்த மற்றும் உரிக்கப்படுகிற தோலை எரிச்சலூட்ட நீங்கள் விரும்ப மாட்டீர்கள்.

2. 
   

   
   ஒரு தூள் வைக்கவும். தோல் மீது டால்கம் தெளிக்கவும். இது சருமத்தின் உராய்வைக் குறைக்க வேண்டும். நீங்கள் குழந்தை டால்க், சோடியம் பைகார்பனேட், சோள மாவு அல்லது பிற உடல் தூளைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் டால்க்ஸை மிகவும் ரசாயனமாக தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் சில ஆய்வுகள் அவை புற்றுநோயாக இருக்கக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகின்றன.

3. 
   

   
   
   
   ஒரு களிம்பு போடவும். சருமத்தின் உராய்வைக் குறைப்பதற்காக அனைத்து வகையான தயாரிப்புகள், பெட்ரோலட்டம், ஒரு உடல் லோஷன் அல்லது தோல் அரிக்கப்படுவதைத் தடுக்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு தயாரிப்பு ஆகியவற்றை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். பல தயாரிப்புகள் குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்களைத் தடுக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் களிம்பு போட்டவுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதியை ஒரு கட்டு அல்லது மலட்டுத் துணி திண்டுடன் மறைக்க வேண்டும்.
   • அந்த பகுதி மிகவும் வேதனையாக அல்லது இரத்தப்போக்கு இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் மருந்து களிம்பு பரிந்துரைக்கச் சொல்லுங்கள். இந்த தயாரிப்பை நீங்கள் பெட்ரோலிய ஜெல்லி மூலம் பரப்பலாம்.

4. 
   

   
   ஒரு ஐஸ்கிரீம் கேக் வைக்கவும். உங்கள் உடல் செயல்பாட்டின் முடிவில் அல்லது எரிச்சலைக் கவனிக்கும்போது ஒரு ஐஸ்கிரீம் ரொட்டியை வைப்பதன் மூலம் ஸ்கிராப் செய்யப்பட்ட சருமத்தை குளிர்விக்கவும். இது பனியை நேரடியாக தோலில் வைக்காதீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இது மேலும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும். இதை ஒரு துண்டு அல்லது துணியில் அடைத்து இருபது நிமிடங்கள் தோலில் வைக்கவும். புத்துணர்ச்சி உணர்வு உடனடியாக உங்களை விடுவிக்கும்.

5. 
   

   
   
   
   ஒரு இனிமையான எண்ணெய் அல்லது ஜெல் வைக்கவும். கற்றாழை அல்லது நேரடியாக தாவரத்தின் சப்பைக் கொண்ட ஜெல் கொண்டு துண்டிக்கப்பட்ட பகுதியை பரப்பவும். கற்றாழை கொண்ட ஒரு தயாரிப்பையும் நீங்கள் வாங்கலாம், ஆனால் அதில் முடிந்தவரை குறைவான சேர்க்கைகள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் சருமத்தை ஆற்றும். நீங்கள் ஒரு பருத்தி வட்டில் இரண்டு சொட்டு தேயிலை மர அத்தியாவசிய எண்ணெயை வைத்து தோலில் பரப்பலாம். இது ஒரு தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடலாம் மற்றும் சருமத்தை மீட்டெடுக்கலாம்.

6. 
   

   
   ஒரு குளியல் குளியல். 500 கிராம் சோடியம் பைகார்பனேட் மற்றும் பத்து சொட்டு லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஒரு இனிமையான கலவையை உருவாக்கவும். ஓடும் நீர் மற்றும் மிதமான சூடான குளியல் ஆகியவற்றின் கீழ் அனைத்தையும் சேர்க்கவும். அதிக சூடான நீரில் ஊற வேண்டாம், இது எரிச்சலூட்டும் சருமத்தை உலர்த்தும். குறைந்தது இருபது நிமிடங்கள் குளியல் தங்கிய பின் வெளியே எடுத்து தோலை சுத்தமான, உலர்ந்த துண்டுடன் உலர வைக்கவும்.
   • குளியல் நீரில் சேர்க்க நீங்கள் ஒரு இனிமையான உட்செலுத்தலை செய்யலாம். ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் சுமார் 60 கிராம் கிரீன் டீ இலைகள், 60 கிராம் உலர்ந்த சாமந்தி மற்றும் 60 கிராம் கெமோமில் ஆகியவற்றை வேகவைக்கவும். திரவம் குளிர்ந்து போகும் வரை அனைத்தையும் உட்செலுத்துங்கள், பின்னர் அதை வடிகட்டி உங்கள் குளியல் மீது ஊற்றவும்.

7. 
   

   
   ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். கீறப்பட்ட தோல் தொற்று ஏற்படலாம் மற்றும் மருத்துவ பரிசோதனை தேவைப்படுகிறது. சிவப்பு மற்றும் தோலுரிக்கும் தொற்று அல்லது தோலை நீங்கள் கண்டால் உங்கள் ஜி.பி. துண்டிக்கப்பட்ட பகுதி மிகவும் வேதனையாகவோ அல்லது முடக்கக்கூடியதாகவோ அல்லது உணர்திறன் கொண்டதாகவோ இருந்தால் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

பகுதி 2 கீறல்களைத் தடுக்கும்

1. 
   

   
   சருமத்தை உலர வைக்கவும். நீங்கள் வியர்வையாக மாறும் ஒரு உடல் செயல்பாட்டைப் பெறவிருந்தால், விரைவாக வியர்வையாக மாறும் பகுதிகளுக்கு கரிம டால்க் அல்லது ஆலம் பவுடரைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஈரப்பதமான தோல் ஒரு கீறலை மோசமாக்கும், எனவே உங்கள் உடல் செயல்பாட்டின் முடிவில் நீங்கள் மாற வேண்டும்.

2. 
   

   
   பொருத்தமான ஆடைகளை அணியுங்கள். மிகவும் இறுக்கமான ஆடை உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் கீறலாம். உங்களுக்கு நன்கு பொருந்தக்கூடிய செயற்கை ஆடைகளை அணியுங்கள். உடலின் வளைவுகளைப் பின்தொடரும் ஆடைகள் கீறல்களை ஏற்படுத்தும் உராய்வைத் தளர்வாகத் தடுக்கின்றன. உடல் செயல்பாடுகளின் போது பருத்தி அணிய வேண்டாம், முடிந்தவரை சில பொருட்களை அணிய முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • தோலில் தேய்த்துக் கொண்ட ஹேம்ஸ் அல்லது பிரேஸ்களுடன் ஆடைகளை அணிய வேண்டாம். இந்த உராய்வு நீங்கள் வைக்கும் போது ஒரு எரிச்சலைக் கண்டால் அடுத்த மணிநேரங்களில் மோசமாகிவிடும். உங்கள் தோலில் தேய்க்காத ஒன்றை நீங்கள் அணிவது நல்லது.

3. 
   

   
   அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும். உங்களுக்கு உடல் செயல்பாடு இருந்தால் இது குறிப்பாக இருக்கும். ஏராளமான தண்ணீர் குடிப்பதால் உடல் நன்றாக வியர்வை வர உதவும், உப்பு படிகங்கள் உருவாகாமல் தடுக்கும். இவை உராய்வின் மூலமாகவும் கீறல்களை ஏற்படுத்தும்.

4. 
   

   
   உங்கள் சொந்த தடுப்பு மசகு எண்ணெய் செய்யுங்கள். உங்களுக்கு துத்தநாக களிம்பு தேவைப்படும், இது பொதுவாக அழுத்தம் புண்கள் மற்றும் டயப்பர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. ஒரு பாத்திரத்தில், தலா 250 கிராம் கலக்கவும். 60 கிராம் வைட்டமின் ஈ கிரீம் மற்றும் 60 கிராம் கற்றாழை ஜெல் சேர்க்கவும். எல்லாவற்றையும் நன்றாக கலக்கவும். இது மிகவும் கச்சிதமாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் அதை உடைந்த தோலில் பரப்பலாம்.
   • உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளைத் திட்டமிடுவதற்கு முன்பு அல்லது நீங்கள் நிறைய வியர்வை எதிர்பார்க்கிறீர்கள் எனில் பொதுவாக விரும்பும் அனைத்து பகுதிகளையும் லியூப் பரப்பவும். இந்த தைலம் துண்டிக்கப்பட்ட சருமத்தை நீக்கி, கொப்புளங்கள் உருவாகாமல் தடுக்கும்.

5. 
   

   
   எடை குறைக்க. நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால் அடிக்கடி ஸ்க்ராப்களை நீங்கள் கவனிக்கலாம். தொடைகளின் உட்புறத்தில் சிவந்திருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால் இது குறிப்பாக நிகழ்கிறது. உடல் எடையை குறைப்பது எதிர்காலத்தில் தொடைகளின் தோல் ஒருவருக்கொருவர் தேய்ப்பதைத் தடுக்கும்.
   • உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியமான தயாரிப்புகளை உங்கள் உணவில் ஒருங்கிணைப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். நீச்சல் அல்லது நீள்வட்ட பைக் போன்ற அதிகப்படியான கீறல்களை ஏற்படுத்தாத ஒரு செயல்பாட்டை நீங்கள் கொண்டிருக்கலாம். ரோயிங் மற்றும் பாடிபில்டிங் நிறைய கொப்புளங்களை உருவாக்கும்.