குதிக்க ஒரு விரலை எவ்வாறு நடத்துவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 விரலுக்கு ஒரு பிளவு பயன்படுத்தவும்
• முறை 2 உங்கள் விரலை மருத்துவ ரீதியாக நடத்துங்கள்

விரல்களின் இயக்கங்கள் தசைநாண்களால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு தசைநார் முன்கையின் தசைகளுடன் இணைக்கப்படுவதற்கு முன்பு ஒரு உறை வழியாக செல்கிறது. தசைநார் வீக்கம் இருந்தால், ஒரு முடிச்சு தசைநார் உருவாகி தடுக்கிறது விரல்களின் நெகிழ்வு வலி. இந்த நிலை தூண்டுதல் விரல் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட விரல்களை வலிமிகுந்த அணிதிரட்டல் மற்றும் அடைப்பால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நிலைக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பதை அறிய, இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்.

நிலைகளில்

முறை 1 விரலுக்கு ஒரு பிளவு பயன்படுத்தவும்

1. 
   

   
   உங்கள் புண் விரலை ஒரு விரல் பிளவுடன் இணைக்கவும். இந்த பிளவுகள் ஒரு கடுமையான அலுமினிய அடிப்படையிலான பொருளைப் பயன்படுத்துகின்றன, அவை குணமடையும் வரை விரலைப் பிடிக்கும். தோலுக்கு எதிராக நுரை முகத்துடன், விரலின் உள்ளங்கையின் மட்டத்தில் பிளவுகளை வைக்கவும். இது விரல் நிலையை வைத்திருக்கிறது.
   • உங்கள் பகுதியிலுள்ள அருகிலுள்ள மருந்தகத்தில் இந்த பிளவுகளை நீங்கள் காணலாம்.

2. 
   

   
   உங்கள் விரலை மெதுவாக வளையச்செய்ய சிறிது சிறிதாக சுருட்டுங்கள். உங்கள் விரலுக்கு வசதியான நிலைக்கு வளைக்க பிளவுகளை மெதுவாக கசக்கி விடுங்கள். இது உங்கள் விரலுக்கு வேதனையாக இருந்தால், மறுபுறம் பயன்படுத்தவும்.
   • பிளவு வளைந்தவுடன், அதை உங்கள் விரலில் டைஸ் அல்லது டேப் மூலம் இணைக்கவும்.

3. 
   

   
   
   
   குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு பிளவு வைக்கவும். அசையாமை மூலம், வீக்கம் மங்கிவிடும் மற்றும் முடிச்சுகள் பின்னடைவு அடையும். காலப்போக்கில் நீங்கள் ஒரு நல்ல இயக்கம் இருப்பீர்கள்.
   • குளிக்கும்போது நீங்கள் பிளவுகளை அகற்ற வேண்டியிருக்கும். உங்கள் விரலை வளைத்து, உங்கள் நிலைமையை மோசமாக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

4. 
   

   
   உங்கள் விரலைப் பாதுகாக்கவும். மீதமுள்ள நிலையில், பெரும்பாலான வழக்குகள் குணமாகும். ஆயினும்கூட, ஒரு பிளவு அணியும்போது கவனமும் பொறுமையும் தேவை. கூடைப்பந்து, கால்பந்து அல்லது ஹேண்ட்பால் போன்ற உங்கள் கையை அணிதிரட்ட வேண்டிய உடல் செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்கவும். முடிந்தால், கனமான பொருட்களை உயர்த்த உங்கள் விரலைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

5. 
   

   
   பிளவுகளை அகற்றி, உங்கள் விரலின் இயக்கம் சரிபார்க்கவும். சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, பிளவுகளை அகற்றி, உங்கள் விரலை நெகிழ வைக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் குறைந்த வலி மற்றும் அதிக இயக்கம் மற்றும் ஆறுதலை உணர வேண்டும். உங்கள் விரல் இன்னும் உங்கள் வழியில் வந்தால், பிளவுகளை மாற்றவும் அல்லது உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் நிலை மோசமாகிவிட்டால் உங்கள் மருத்துவரை நேரடியாக அணுகவும்.

முறை 2 உங்கள் விரலை மருத்துவ ரீதியாக நடத்துங்கள்

1. 
   

   
   
   
   அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். NSAID கள் உங்கள் மருந்தாளரிடம் மற்றும் மருந்து இல்லாமல் கண்டுபிடிக்க எளிதான மருந்துகள். பிரபலமான இப்யூபுரூஃபன் உள்ளிட்ட இந்த மருந்துகள் வீக்கம் மற்றும் வலிக்கு எதிராக செயல்படுகின்றன. தூண்டுதல் விரலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த முதல் வரியாக NSAID கள் உள்ளன.
   • ஆயினும்கூட, NSAID கள் எளிய மருந்துகள் மற்றும் கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு எதிராக பயனற்றதாக இருக்கலாம். அதிக அளவு NSAID கள் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களை அழிக்கக்கூடும் என்பதால் அளவை அதிகரிக்க வேண்டாம். உங்கள் நிலை நிரந்தரமாக இருந்தால், நீங்கள் வேறு சிகிச்சையை கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

2. 
   

   
   கார்டிசோன் ஊசி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கார்டிசோன் என்பது ஸ்டீராய்டு குடும்பத்தின் உடலால் சுரக்கும் இயற்கை ஹார்மோன் ஆகும். கார்டிசோன் ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் விரலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு மருந்து வைத்திருப்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
   • கார்டிசோன் வீக்கத்திற்கு பதிலாக நேரடியாக செலுத்தப்படுகிறது, அதாவது தசைநார் உறை என்று சொல்லப்படுகிறது.மருத்துவரின் அலுவலகத்தில் இது விரைவாக நடந்தாலும், அதன் விளைவை முடிக்க உங்களுக்கு இரண்டாவது ஊசி தேவைப்படலாம்.
   • நீரிழிவு போன்ற நாட்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு கார்டிசோன் பயனுள்ளதாக இருக்காது.

3. 
   

   
   கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை பற்றி சிந்தியுங்கள். ஓய்வு, என்எஸ்ஏஐடிகள் மற்றும் கார்டிசோன் ஊசி மருந்துகள் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாவிட்டால், உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும். அறுவைசிகிச்சை அழுத்தத்தைக் குறைக்க உறைக்குத் தூண்டுகிறது. உறை குணமானதும், உங்கள் விரலின் இயக்கம் இருப்பதைக் காண்பீர்கள்.
   • இந்த அறுவை சிகிச்சை பெரும்பாலும் அன்றைய மருத்துவமனையில் செய்யப்படுகிறது, அதாவது நீங்கள் மருத்துவமனையில் இரவைக் கழிக்கத் தேவையில்லை.
   • உள்ளூர் மயக்க மருந்து பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதன் பொருள் இனி வலியை உணர உங்கள் கை உணர்ச்சியற்றதாக மாறும், ஆனால் நீங்கள் விழித்திருப்பீர்கள்.