விறைப்புத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 விறைப்புத்தன்மைக்கு உடல் ரீதியாக சிகிச்சையளிக்கவும்
• முறை 2 விறைப்புத்தன்மைக்கு மருத்துவ ரீதியாக சிகிச்சையளிக்கவும்
• முறை 3 விறைப்புத்தன்மையை மனரீதியாக நடத்துங்கள்
• முறை 4 உங்கள் கூட்டாளருடன் தொடர்புகொள்வது

ஒரு மனிதனுக்கு உடலுறவில் ஈடுபடுவதில் அல்லது விறைப்புத்தன்மையை வைத்திருப்பதில் சிக்கல் இருக்கும்போது விறைப்புத்தன்மை பற்றி பேசுகிறோம். இந்த சிக்கல் பெரும்பாலும் உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது சோர்வு போன்ற ஒரு உடல் நோய் காரணமாக ஏற்படுகிறது, ஆனால் உண்மையில், நோய்கள் மற்றும் உடல் பிரச்சினைகள் விறைப்புத்தன்மைக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களாகும். ஏறக்குறைய எல்லா ஆண்களும் தங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் விறைப்புத்தன்மையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், ஆனால் அது குறைவான தீவிரமான பிரச்சினையாக மாறாது. சிகிச்சையளிக்கப்படாத விறைப்புத்தன்மை உறவு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் மற்றும் ஆண்கள் மற்றும் அவர்களின் கூட்டாளர்களின் வாழ்க்கையை பாதிக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, அவளுக்கு சிகிச்சையளித்து குணப்படுத்த முடியும். சிக்கலைத் தணிக்க நீங்கள் சில நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம், அது மீண்டும் நடக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

நிலைகளில்

முறை 1 விறைப்புத்தன்மைக்கு உடல் ரீதியாக சிகிச்சையளிக்கவும்

1. 
   

   
   அதிக உடல் செயல்பாடுகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். விறைப்புத்தன்மை பெரும்பாலும் இரத்த ஓட்டத்துடன் தொடர்புடையது. இடைவிடாத அல்லது அதிக எடை இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் விறைப்புத்தன்மை அதிகரிக்கும். உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை ஆரோக்கியமான மட்டத்தில் வைத்திருப்பதன் மூலம், உங்கள் பாலியல் செயல்திறனை மேம்படுத்தி, சிக்கலைக் குறைக்க அல்லது தடுக்கிறீர்கள். விறைப்புத்தன்மையின் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சிகள் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • முடிவுகளைக் கவனிக்க நீங்கள் ஒரு மராத்தான் ஓடத் தேவையில்லை. ஒரு ஆய்வு விறைப்புத்தன்மையின் அபாயத்தை 40% குறைக்க ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் நடைபயிற்சி போதுமானது என்று காட்டுகிறது.

2. 
   

   
   ஆரோக்கியமான உணவை கடைப்பிடிக்கவும். ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு பொது ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, பாலியல் செயல்திறனுக்கும் சரியானது. ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதன் மூலம், உங்கள் உடலுக்கு ஆற்றலை உற்பத்தி செய்வதற்கும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறீர்கள். நீங்கள் சரியான எடையை வைத்திருக்க வேண்டும்.
   • நிறைவுற்ற கொழுப்பு, பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரை மற்றும் வலுவூட்டப்பட்ட கோதுமை ஆகியவற்றை சாப்பிட வேண்டாம். இந்த உணவுகள் உங்கள் தமனிகளை அடைத்து, உங்கள் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கும். அவை இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கின்றன, எனவே விறைப்புத்தன்மைக்கு பங்களிக்கின்றன.
   • அதிக பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களை சாப்பிடுங்கள். இந்த உணவுகள் கொழுப்பைக் குறைவாக வைத்திருக்கவும், ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தத்தைக் கொண்டிருக்கவும், உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.
   • வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு விறைப்புத்தன்மைக்கு ஒரு காரணம். மல்டிவைட்டமின்கள் அல்லது கடல் உணவுகள், பால் பொருட்கள் அல்லது வலுவூட்டப்பட்ட தானியங்களை தினமும் சாப்பிடுவதன் மூலம் இந்த சிக்கலை நீங்கள் தீர்க்கலாம்.

3. 
   

   
   
   
   உங்கள் இடுப்புத் தளத்தின் தசைகளை வலுப்படுத்துங்கள். இந்த தசைகள் ஆண்குறியின் இரத்தத்தை விறைப்புத்தன்மையை பராமரிக்க உதவுகின்றன. அவை பலவீனமாக இருந்தால், அவை இரத்தத்தை தப்பிக்க அனுமதிக்கின்றன, இதனால் விறைப்புத்தன்மை ஏற்படுகிறது.
   • கெகல் பயிற்சிகளால் உங்கள் இடுப்புத் தளத்தின் தசைகளை பலப்படுத்தலாம். இந்த பயிற்சிகள் பெண்களுக்கானவை, ஆனால் ஆண்களும் இதைச் செய்யலாம்.
   • கெகல் பயிற்சிகளைச் செய்ய, உங்கள் சிறுநீரைப் பிடிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தும் தசைகளை சுருக்க வேண்டும்.
   • இந்த தசைகளை 5 விநாடிகள் சுருக்கி, பின்னர் அவற்றை 5 விநாடிகளுக்கு விடுவிக்கவும். இந்த இயக்கங்களை 4 முதல் 5 முறை செய்யவும்.
   • இந்த பயிற்சியை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை பயிற்சி செய்யுங்கள்.

4. 
   

   
   புகைப்பதை நிறுத்துங்கள். பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு மேலதிகமாக, புகைபிடிப்பதும் இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கிறது. இது உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது மற்றும் விறைப்புத்தன்மையை வைத்திருப்பதைத் தடுக்கிறது. நீங்கள் புகைபிடித்தால், உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கு விரைவில் நிறுத்துங்கள், ஆனால் பொதுவாக உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும்.

முறை 2 விறைப்புத்தன்மைக்கு மருத்துவ ரீதியாக சிகிச்சையளிக்கவும்

1. 
   

   
   
   
   மருத்துவரை அணுகவும். உயர் அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தம், மோசமான சுழற்சி, அதிக கொழுப்பு, நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகள், பொழுதுபோக்கு மருந்து பயன்பாடு மற்றும் பிற காரணிகளின் நீண்ட பட்டியல்: விறைப்புத்தன்மை பலவிதமான மருத்துவ சிக்கல்களால் ஏற்படலாம். இந்த பட்டியலை அறிய, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். அவர் உங்களுக்கு ஒரு முழுமையான மதிப்பீட்டை வழங்க முடியும் மற்றும் உங்கள் பிரச்சினைக்கான காரணத்தை தீர்மானிக்க முடியும்.

2. 
   

   
   உங்கள் விறைப்புத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். விறைப்புத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட பல மருந்துகள் உள்ளன. மருத்துவ பரிசோதனையின் போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் தேவைகளை சிறப்பாக பூர்த்தி செய்ய முயற்சிப்பார். பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகள் பின்வருமாறு:
   • சில்டெனாபில் (வயக்ரா)
   • தடாலாஃபில் (சியாலிஸ்)
   • vardenafil (லெவிட்ரா, ஸ்டாக்ஸின்)
   • லாவனாஃபில் (ஸ்டேந்திரா)

3. 
   

   
   டெஸ்டோஸ்டிரோன் மாற்று சிகிச்சையைப் பின்பற்றவும். சில ஆண்களில், குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு விறைப்புத்தன்மைக்கு காரணமாகிறது. இந்த ஹார்மோனின் போதிய அளவு உற்சாகத்தைத் தடுக்கிறது. உங்கள் மருத்துவர் இந்த நோயறிதலை இரத்த பரிசோதனையால் உறுதிப்படுத்த முடியும், மேலும் உங்களுக்கு குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் இருப்பது தெரிந்தால், சிக்கலைத் தீர்க்க நீங்கள் ஹார்மோன் சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டும்.

4. 
   

   
   உள்வைப்புகள் அல்லது பம்புகளை முயற்சிக்கவும். உங்கள் விறைப்புத்தன்மைக்கு எதிராக வேறு தீர்வு இல்லை என்றால், மருத்துவர் ஒரு பம்ப் அல்லது ஆண்குறி உள்வைப்பை பரிந்துரைப்பார். இந்த சாதனங்கள் உங்கள் ஆண்குறியை உயர்த்தவும், உடலுறவு கொள்ள விறைப்புத்தன்மையை பராமரிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கின்றன. மற்ற விருப்பங்கள் பயனற்றதாக இருந்தால் மட்டுமே அவை பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

முறை 3 விறைப்புத்தன்மையை மனரீதியாக நடத்துங்கள்

1. 
   

   
   ஒரு நிர்ணயம் செய்ய வேண்டாம். பெரும்பாலான ஆண்களில், விறைப்புத்தன்மை 1 அல்லது 2 முறை மட்டுமே நிகழ்கிறது மற்றும் இது ஒரு தீவிரமான பிரச்சினையின் அடையாளம் அல்ல. இருப்பினும், அது நிகழும்போது, ​​ஆண்கள் தங்கள் அறிக்கைகளின் போது அதைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்த வேண்டாம். இந்த மனநிலை பாலியல் இயலாமையை ஏற்படுத்தும் மற்றும் சிக்கலை அதிகப்படுத்துகிறது.
   • விறைப்புத்தன்மை ஏற்பட்டால், இது ஒரு தனிமைப்படுத்தப்பட்ட வழக்கு என்று நீங்களே சொல்லுங்கள், அது மீண்டும் நடக்காது. சோர்வு அல்லது மன அழுத்தத்திற்கு இந்த சிக்கலைக் கூறுங்கள்.
   • தற்போதைய தருணத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் நெருக்கமான தருணங்களைப் பகிரும்போதெல்லாம், கடந்த காலத்தை மறந்து விடுங்கள். உங்கள் முந்தைய விறைப்புத்தன்மையை மட்டுமே நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கலாம். அதற்கு பதிலாக, தற்போதைய தருணம் மற்றும் நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் பகிர்ந்து கொள்ளும் இனிமையான உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

2. 
   

   
   மெதுவாக செல்லுங்கள். முன்கூட்டிய உடலுறவு உங்கள் கூட்டாளரை திருப்திப்படுத்த ஒரு திட்டவட்டமான நேரத்தைக் கொடுக்கும். இந்த மனநிலை உங்களை வலியுறுத்தி விறைப்புத்தன்மையைத் தடுக்கலாம். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் கூட்டாளியின் முதற்கட்டங்கள் மற்றும் கண்டுபிடிப்பு ஆகியவற்றில் அதிக கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த வழியில், நீங்கள் உங்கள் உடலையும் மனதையும் நிதானப்படுத்த வருவீர்கள். உங்கள் பாலியல் செயல்திறன் சிறப்பாக இருக்கும்.

3. 
   

   
   உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும். அதிக அளவு மன அழுத்தம் விறைப்புத்தன்மையை உண்டாக்குகிறது மற்றும் மோசமாக்கும்.மன அழுத்தம் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை வெவ்வேறு வழிகளில் பாதிக்கிறது: இது உங்கள் பாலியல் ஆசை குறைகிறது, விறைப்புத்தன்மையைத் தடுக்கிறது, நீங்கள் வேகமாக சோர்வடைகிறீர்கள், பொதுவாக உங்களை மோசமான மனநிலையில் வைக்கிறீர்கள். உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கை மற்றும் பொது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும்.
   • உங்கள் மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதற்கான சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளுக்கு இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்.

4. 
   

   
   மனச்சோர்வின் சாத்தியத்தை கவனியுங்கள். மனச்சோர்வு என்பது விறைப்புத்தன்மைக்கான முக்கிய உளவியல் காரணங்களில் ஒன்றாகும். இது பாலியல் ஆசையைத் தடுக்கும் பலவீனம், பாதுகாப்பின்மை மற்றும் பிற உணர்ச்சிகளின் உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது. மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் கஷ்டப்பட்டால், சிக்கலை சமாளிக்க உளவியல் உதவியை நாடுங்கள்.
   • நம்பிக்கையற்ற தன்மை அல்லது உதவியற்ற உணர்வு இந்த உணர்வுகள் எந்தவொரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையுடனும் தொடர்புடையவை அல்ல. நீங்கள் ஒரு முட்டுக்கட்டைக்குள் சிக்கியிருப்பதை உணர முடிகிறது, அதை ஒருபோதும் விட்டுவிட முடியாது என்ற எண்ணம் உங்களுக்கு இருக்கலாம்.
   • தூக்க முறைகளில் மாற்றங்கள். தூக்கமின்மை மற்றும் அதிக தூக்கம் ஆகியவை மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளாகும். திடீர் தூக்கக் கலக்கம் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.
   • ஆற்றல் அல்லது சோர்வு இல்லாமை.
   • பணிகளை குவிப்பதில் மற்றும் முடிப்பதில் சிரமம்
   • அன்றாட நடவடிக்கைகளில் ஆர்வம், குறிப்பாக நீங்கள் விரும்பும்.
   • உடல் முழுவதும் விவரிக்கப்படாத வலி. இது தசை வலி, தலைவலி அல்லது வயிற்று வலி இருக்கலாம்.

5. 
   

   
   ஆபாசத்திற்கு உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். ஆபாசத்தை வெளிப்படுத்துவது உண்மையான பாலினத்திலிருந்து உங்களை விலக்குகிறது. இது உங்கள் கூட்டாளருக்கு குறைந்த பாலியல் ஈர்ப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் ஆபாசத்தை வெளிப்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டும் அல்லது கட்டுப்படுத்த வேண்டும். எனவே, நிஜ வாழ்க்கையில் பாலியல் நடைமுறைகளை நீங்கள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக மீண்டும் தொடங்குவீர்கள்.
   • ஆபாசத்தை முற்றிலுமாக தவிர்ப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை மீண்டும் உருவாக்கும் படம் அல்லது திரைப்படங்கள். இந்த வழியில், உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒருபோதும் நடக்காத விஷயங்களிலிருந்து நீங்கள் விலகி இருப்பீர்கள்.

6. 
   

   
   ஒரு சிகிச்சையாளரை அணுகவும். ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளதைத் தவிர, விறைப்புத்தன்மைக்கு பல உளவியல் சிக்கல்களும் காரணமாக இருக்கலாம். நீங்கள் பிரச்சினையின் அடிப்பகுதிக்கு வர முடியாவிட்டால், ஒரு மனநல நிபுணரிடம் செல்லுங்கள். நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி பேசவும், உங்கள் உதவியற்ற காரணத்தைக் கண்டறியவும் இது உதவும்.
   • இந்த சந்திப்புகளுக்கு உங்கள் கூட்டாளருடன் வர உங்களுக்கு ஒவ்வொரு ஆர்வமும் உள்ளது. இருவரும், ஒரு ஜோடிகளாக, பிரச்சினைக்கு ஒரு தீர்வைக் காண்பார்கள்.

முறை 4 உங்கள் கூட்டாளருடன் தொடர்புகொள்வது

1. 
   

   
   என்ன நடக்கிறது என்பதை உங்கள் கூட்டாளருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். உங்கள் விறைப்புத்தன்மை உங்களை சங்கடப்படுத்தினாலும், எல்லாவற்றையும் உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து மறைப்பது சிறந்த தீர்வாகாது. சிக்கல் உங்கள் இருவருக்கும் கவலை அளிக்கிறது, உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் ஈடுபடவில்லை என்றால் அவள் (அல்லது அவன்) புறக்கணிக்கப்பட்டதாக உணரலாம் அல்லது ஒதுக்கி வைக்கலாம். ஒன்றாக என்ன நடக்கிறது என்று விவாதிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். பொதுவாக, குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் தங்கள் கூட்டாளரை ஈடுபடுத்தும் ஆண்களுக்கு வாய்ப்புகள் சிறந்தது.

2. 
   

   
   உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து உதவி மற்றும் ஆதரவைக் கோருங்கள். விறைப்புத்தன்மை ஒரு உறவில் உள்ள எந்தவொரு சிக்கலுக்கும் ஒத்ததாகும், இதற்கு இரு கூட்டாளிகளின் ஈடுபாடும் தேவைப்படுகிறது. உங்கள் ஆண்மைக் குறைவுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் சென்று சிகிச்சை அமர்வுகளில் பங்கேற்க வேண்டியிருக்கலாம். உங்கள் கூட்டாளியின் இருப்பு ஒரு பெரிய உதவியாக இருக்கும்.

3. 
   

   
   உங்கள் கூட்டாளருக்கு உறுதியளிக்கவும். பிரச்சனை அவரிடமிருந்தோ அல்லது அவளிடமிருந்தோ வரவில்லை என்பதை உங்கள் கூட்டாளருக்கு உறுதியளிக்கவும். விறைப்புத்தன்மையற்ற கூட்டாளர்களுடன் ஆண்களும் பெண்களும் பெரும்பாலும் தங்கள் கூட்டாளரை திருப்திப்படுத்தவில்லை என்று தங்களை குற்றம் சாட்டுகிறார்கள். இருப்பினும், இந்த பிரச்சினை பெரும்பாலும் மனிதனின் உடல் அல்லது மன பிரச்சினையால் ஏற்படுகிறது, ஆனால் கூட்டாளியின் அல்ல. உங்கள் மற்ற பாதியில் நீங்கள் அதை தெளிவுபடுத்த வேண்டும், இல்லையெனில் அவர் அல்லது அவள் பிரச்சினையை தனக்கு அல்லது தனக்குத்தானே வைத்துக்கொண்டு பொறுப்பை உணருவார்கள்.
   • உங்கள் உறவில் நீங்கள் ஈடுபட்டுள்ளீர்கள், இது அக்கறையின்மை அல்ல என்று உங்கள் கூட்டாளரிடம் சொல்லுங்கள்.
   • உங்களுக்கு எந்த தொடர்பும் இல்லை என்றும் வேறு யாரையும் நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றும் அவரிடம் சொல்லுங்கள். சிலர் விறைப்புத்தன்மையை இணைப்பின் அடையாளமாக பார்க்கிறார்கள், ஆனால் இது பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் உண்மை இல்லை. இதைப் பற்றி உறுதியளிப்பதன் மூலம் உங்கள் கூட்டாளரை சந்தேகம் அல்லது எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து தடுக்கவும்.
   • நிச்சயமாக, நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளியிடம் பொய் சொல்லக்கூடாது. உங்களிடையே ஏதேனும் சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் அவரிடம் சொல்ல வேண்டும். நீங்கள் விரும்பாத ஒன்றை அவர் அல்லது அவள் பாலியல் ரீதியாக செய்திருக்கிறார்களா அல்லது அவர் அல்லது அவள் உங்கள் பாலியல் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யவில்லையா என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள்.

4. 
   

   
   உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கை பற்றி பேசுங்கள். உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையில் அதிருப்தி உங்கள் விறைப்புத்தன்மைக்கு காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் பாலியல் தேவைகளைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளருடன் நேர்மையாகப் பேசுங்கள், ஏனெனில் அவற்றை நீங்களே வைத்திருப்பது உங்கள் பிரச்சினையை மோசமாக்கும்.
   • உங்கள் உரையாடல் நட்பாகவும் விமர்சனமில்லாமலும் இருக்க வேண்டும். இது ஒரு முக்கியமான தலைப்பு மற்றும் உங்கள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியாமல் உங்களை ஏமாற்றியதாக உங்கள் பங்குதாரர் நினைக்கலாம். உங்கள் உறவில் நீங்கள் ஈடுபட்டுள்ளீர்கள் என்றும், இந்த சோதனை உங்கள் உறவை வலுப்படுத்துவதற்கான வழி என்றும் அவரிடம் சொல்லுங்கள்.

5. 
   

   
   ஒரு உளவியலாளரை அணுகவும். உங்கள் துணையுடன் பேசினாலும் விறைப்புத்தன்மை எந்த உறவையும் பாதிக்கும். நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் சமாளிக்க சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஒன்றாக ஒரு உளவியலாளரிடம் செல்லுங்கள். ஒரு தொழில்முறை உங்கள் சிக்கலை சமாளிக்கவும் உங்கள் உறவை வலுப்படுத்தவும் உதவும்.