மோசமான மனநலத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 2 இன் பகுதி 1:
  உங்கள் எண்ணங்களை மாற்றவும்
• ஆலோசனை

இந்த கட்டுரையின் இணை ஆசிரியர் பால் செர்னியாக், எல்பிசி. பால் செர்னியாக் ஒரு உளவியல் ஆலோசகர், சிகாகோவில் உரிமம் பெற்றவர். அவர் 2011 இல் அமெரிக்கன் ஸ்கூல் ஆஃப் புரொஃபெஷனல் சைக்காலஜியில் பட்டம் பெற்றார்.

இந்த கட்டுரையில் 13 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

மோசமான மன சுகாதாரம் என்பது மனநல பிரச்சினைகளை உருவாக்கும் சிந்தனை மற்றும் செயல்பாட்டின் எதிர்மறையான வழியைக் குறிக்கிறது. ஆகவே மோசமான மனநலத்திற்கு எதிராகப் போராடுவதும், நல்ல மனநலத்தை மேம்படுத்துவதும் முக்கியம், அதாவது ஆரோக்கியமான நடத்தை நேர்மறையான மன மூலதனத்தைப் பெற அனுமதிக்கிறது. அதை அடைய பல்வேறு வழிகள் உள்ளன.

நிலைகளில்

2 இன் பகுதி 1:
உங்கள் எண்ணங்களை மாற்றவும்

1. 7 புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கவும். ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு புதிய அனுபவத்தை வாழ முயற்சிக்கவும்.இது உங்களை சலிப்படையச் செய்வதைத் தடுக்கும், இது மோசமான மனநலத்திற்கு எதிராக போராட உதவும். எடுத்துக்காட்டாக, பின்வரும் சாத்தியக்கூறுகளைக் கவனியுங்கள்:
   • வழக்கமான இடத்திற்குச் செல்வதற்குப் பதிலாக புதிய காபியை முயற்சிக்கவும்
   • அந்நியருடன் உரையாடலைத் தொடங்கவும்
   • புதிய ஓய்வு நேரத்தை முயற்சிக்கவும்
   • புதிய இசைக்கருவியை இசைக்க முயற்சிக்கவும்
   • உங்களுக்கு விருப்பமான எந்தவொரு செயலையும் முயற்சிக்கவும்
   விளம்பர

ஆலோசனை

• நண்பர்கள் அல்லது அன்புக்குரியவர்களுடன் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆற்றலுடனும் நேரம் செலவிடுங்கள்.
• மன அழுத்தத்திற்கு எதிராக போராட உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். ஒரு தீவிரமான உடற்பயிற்சி அமர்வு உங்களுக்கு ஆற்றலையும் நல்ல மனநிலையையும் உணர உதவும்.
• புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்வதன் மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்க பல்கலைக்கழகத்தில் பதிவு செய்யுங்கள் அல்லது ஆன்லைன் வகுப்புகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
• நீங்கள் தனியாக உணர்ந்தால், பிஸியான இடத்தில் நடந்து செல்ல இது உங்களுக்கு உதவும்.

"Https://www..com/index.php?title=surmonter-a-bad-hygiene-mental&oldid=163154" இலிருந்து பெறப்பட்டது