உங்கள் பால் எப்படி வரைய வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 ஒரு மார்பக பம்பைத் தேர்ந்தெடுத்து அதை ஏற்றவும்
• முறை 2 ஒரு கையேடு மார்பக பம்பைப் பயன்படுத்துதல்
• முறை 3 மின்சார அல்லது பேட்டரி மூலம் இயக்கப்படும் மார்பக பம்பைப் பயன்படுத்துதல்
• முறை 4 உங்கள் தாய்ப்பாலை வைத்துக் கொள்ளுங்கள்

இந்த கட்டுரையில்: ஒரு மார்பக பம்பைத் தேர்ந்தெடுத்து அதை ஏற்றவும் ஒரு கையேடு மார்பக பம்பைப் பயன்படுத்தி மின்சார மார்பக பம்ப் அல்லது பேட்டரி மார்பக பம்பைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தாய்ப்பாலைச் சேமிக்கவும்

உங்கள் குழந்தையைப் பராமரிக்கும் போது உங்கள் சொந்த பால் வரைவதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் எளிதாக்குவீர்கள். நீங்கள் இருக்க முடியாதபோது அல்லது ஓய்வு எடுக்க வேண்டியிருக்கும் போது உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்க விரும்பும் பால் அளவை வைத்திருக்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் பழகியவுடன், உங்கள் பால் பெறுவதில் உங்களுக்கு எந்த பிரச்சனையும் இருக்காது! சரியான மார்பக பம்பை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது, உங்கள் பாலை எவ்வாறு வரையலாம் மற்றும் அனைத்து நன்மைகளுக்கும் அதை எவ்வாறு வைத்திருப்பது என்பதை இந்த கட்டுரை உங்களுக்குக் காண்பிக்கும்.

நிலைகளில்

முறை 1 ஒரு மார்பக பம்பைத் தேர்ந்தெடுத்து அதை ஏற்றவும்

1. உங்களுக்கு எந்த வகையான மார்பக பம்ப் தேவை என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு மார்பக பம்பிலும் அதன் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் உள்ளன. உங்கள் அன்றாட பழக்கவழக்கங்கள், உங்கள் குழந்தையின் தேவைகள் மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட விருப்பங்களை பட்டியலிடுங்கள், இதன் மூலம் எந்த மார்பக பம்ப் உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும். எளிய கையேடு மார்பக பம்ப் முதல் ஹைடெக் மின்சார இயந்திரங்கள் வரை 30 யூரோக்கள் மற்றும் 1000 யூரோக்கள் வரை மார்பக விசையியக்கக் குழாய்களைக் காண்பீர்கள். உங்களுக்கு கிடைக்கும் விருப்பங்கள் இங்கே:
   • கையேடு மார்பக விசையியக்கக் குழாய்கள். இவை எளிய சாதனங்கள் மற்றும் மலிவான தீர்வு. அவை முலைக்காம்பில் வைக்கப்படும் கவசம் மற்றும் ஒரு பாட்டில் பாலை உறிஞ்சும் பம்ப் வடிவத்தில் வருகின்றன. இது பெண்களுக்கு பிடித்த தீர்வுகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் அவை மலிவானவை மற்றும் உங்கள் பாலை வரைய விரும்பும் போது பயன்படுத்த எளிதானவை. மறுபுறம், பாட்டில் போட விரும்பும் பெண்களுக்கு தாய்ப்பாலுடன் பால் கொடுக்க விரும்பும் பெண்களுக்கு இந்த தீர்வு குறைவான வசதியானது, ஏனெனில் பால் எடுக்க குறைந்தபட்சம் 45 நிமிடங்கள் ஆகும், அந்த நேரத்தில் உங்கள் கைகள் பிஸியாக இருக்கும்.
   • மின்சார மார்பக விசையியக்கக் குழாய்கள். இந்த மார்பக விசையியக்கக் குழாய்கள் கையேடு மார்பக விசையியக்கக் குழாய்களைக் காட்டிலும் மிக விரைவாகப் பயன்படுத்தவும் பாலை வரையவும் எளிதானவை. நீங்கள் ஒரு பொத்தானை அழுத்தி, உங்கள் பாலை வரைய 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் இயந்திரம் வேலை செய்ய விடுங்கள். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் கணினியில் தட்டச்சு செய்யலாம், ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கலாம் அல்லது உங்கள் கைகள் இலவசமாக இருப்பதால் அழைக்கலாம். இருப்பினும், இந்த தீர்வு மிகவும் விலை உயர்ந்தது, நீங்கள் தேர்வு செய்யும் குறிக்கு ஏற்ப ஆயிரம் யூரோக்களைப் பார்க்க, நீங்கள் பல நூற்றுக்கணக்கான யூரோக்களை செலுத்த வேண்டும்.
   • பேட்டரி மூலம் இயக்கப்படும் மார்பக விசையியக்கக் குழாய்கள். இது நடுத்தர அளவிலான மார்பக பம்ப் ஆகும், இது விலை மற்றும் உங்கள் பால் பெற நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முயற்சிகள். பேட்டரி மூலம் இயக்கப்படும் மார்பக விசையியக்கக் குழாய்கள் மின்சார மார்பக விசையியக்கக் குழாய்களைப் போல அதிக பால் எடுக்காது, ஆனால் கையேடு மார்பக விசையியக்கக் குழாய்களைப் போலவே உங்கள் இரு கைகளும் உங்களுக்குத் தேவையில்லை. ஒரு குறைபாடு என்னவென்றால், நீங்கள் உங்கள் பாலை இழுக்கும்போது அடிக்கடி பேட்டரி தீர்ந்துவிடும்.
2. உங்கள் பாலை சுடத் தொடங்க சரியான நேரத்தைத் தேர்வுசெய்க. பாட்டில் போடுவதற்கு பால் வரையத் தொடங்கும் போது ஒவ்வொரு தாய்க்கும் வெவ்வேறு தேவைகளும் விருப்பங்களும் உள்ளன. முன்கூட்டிய குழந்தைகளுக்கு முதல் நாளிலிருந்து பாட்டில்-உணவளிக்க வேண்டும், அதாவது நீங்கள் தொடக்கத்திலிருந்தே பால் வரைவதைத் தொடங்க வேண்டும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், "மார்பக / சமாதான குழப்பத்தை" தவிர்க்க உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்க குறைந்தது மூன்று வாரங்களாவது காத்திருப்பது நல்லது. ஆனால் இறுதியில், அது உங்களுடையது.
   • நீங்கள் மீண்டும் வேலைக்குச் செல்லும்போது பால் வரைவதைத் தொடங்க விரும்பினால், பழகுவதற்கு சில வாரங்களுக்கு முன்பு பயிற்சி அளிக்கவும்.
   • உங்கள் குழந்தையுடன் பாட்டிலைப் பயன்படுத்தத் தயாராகும் முன் நீங்கள் பால் வரைவதைத் தொடங்க விரும்பினால், பின்னர் பயன்படுத்த உங்கள் பாலை உறைய வைக்கலாம்.
3. உங்கள் குழந்தையின் உணவுத் தேவைகளால் உங்களை வழிநடத்தட்டும். நீங்கள் பால் கொடுக்கும் நாட்களில், நீங்கள் அதிக பால் பெறுவதை உறுதி செய்வதற்கான எளிய வழி, உங்கள் குழந்தையின் தேவைகளுடன் ஒத்துப்போக வேண்டும். இந்த வழியில், எந்த நேரத்திலும் பாலை வெளியேற்ற முயற்சிப்பதை விட, உங்கள் குழந்தையின் இயற்கை சுழற்சியை நீங்கள் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம்.
   • நீங்கள் எவ்வளவு பால் ஈர்க்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக உற்பத்தி செய்வீர்கள் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் குழந்தை மறுபுறம் உறிஞ்சும் போது நீங்கள் ஒரு மார்பகத்திலிருந்து பால் எடுக்கலாம். நிறைய பால் பெற இது ஒரு நல்ல வழியாகும்.
   • உணவளித்த ஒரு மணி நேரம் காத்திருந்து உங்கள் இரு மார்பகங்களிலிருந்தும் பால் எடுக்கலாம்.
   • நீங்கள் வேலையிலோ அல்லது வெளியிலோ இருந்தால், உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் நாளில் உங்கள் பாலை இழுக்கவும்.
4. ரிலாக்ஸ். நீங்கள் அமைதியாகவும் நிதானமாகவும் இருந்தால் பால் வரைவதற்கான செயல்முறையை எளிதாகவும் வசதியாகவும் செய்வீர்கள். உங்கள் குழந்தை மற்ற மார்பகங்களை உறிஞ்சும் போது அல்லது உங்கள் வேலை நாளின் நடுவில் இருக்கும்போது உங்கள் பாலை வரையினாலும், நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் இடத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம், மேலும் உங்களுக்கு போதுமான நேரம் கொடுக்க வேண்டும்.நீங்கள் அவசரப்படுவதன் மூலம் மட்டுமே விஷயங்களை மிகவும் சிக்கலாக்கப் போகிறீர்கள்.
5. பால் அதிகரிப்பதை ஊக்குவிக்கவும். இதன் பொருள் பால் உங்கள் மார்பகங்களுக்குள் செல்ல உதவ வேண்டும், இதனால் அது மார்பக பம்பில் சுதந்திரமாக பாயும். உங்கள் மார்பகங்களை மசாஜ் செய்வதன் மூலமும், சூடான மற்றும் ஈரமான துணியில் போர்த்துவதன் மூலமும், அவற்றைத் தொங்கவிடுவதன் மூலமும் பால் உயர்வதை எளிதாக்கலாம்.
6. நீங்கள் பயன்படுத்தும் பொருள் சுத்தமாக இருப்பதை உறுதிசெய்து, தொடங்குவதற்கு முன் கைகளை கழுவ வேண்டும். நீங்கள் பால் இழுக்கும்போது இது மாசுபடுவதைத் தடுக்கும். ஒவ்வொரு இழுப்பிற்கும் பிறகு மார்பக பம்ப், பாட்டில் மற்றும் பிற அனைத்து கருவிகளையும் சுத்தம் செய்யுங்கள்.

முறை 2 ஒரு கையேடு மார்பக பம்பைப் பயன்படுத்துதல்

1. 
   

   
   
   
   உங்கள் முலைக்காம்பில் பம்ப் நுனியை வைக்கவும். நுனியின் அளவு உங்கள் முலைக்காம்பில் நன்றாக பொருந்துகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நுனியின் அளவு அல்லது வடிவம் பொருத்தமாக இல்லாவிட்டால், உங்களுக்கு பால் உறிஞ்சும் பிரச்சினைகள் இருக்கும், அது வலிமிகுந்ததாகவும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

2. 
   

   
   பால் இழுக்க ஆரம்பிக்க அழுத்தம் அல்லது உறிஞ்சும் பொறிமுறையைப் பயன்படுத்தவும். நுனியை ஒரு கையால் வைத்திருங்கள், மறுபுறம் உறிஞ்சும் வழிமுறை. பால் பாட்டில் பாய ஆரம்பிக்கும்.

3. 
   

   
   தேவைப்பட்டால் மார்பக பம்பின் நிலையை மாற்றவும். மார்பக பம்பின் இடமாற்றம் அது பாலை இழுக்கும் முறையை மாற்றும், எனவே உங்கள் பால் வரைவை எளிதாக்குவதற்கான சிறந்த நிலையைக் கண்டறிய அதை நகர்த்தவும்.

4. 
   

   
   பால் எளிதில் பாயும் வகையில் முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். ஈர்ப்பு பால் பாட்டில் பாய்ச்ச உதவும்.
5. பால் வெளியேறத் தொடங்கும் வரை தொடரவும். ஒரு கையேடு மார்பக பம்ப் மூலம் உங்கள் பாலை வரையும்போது, ​​வழக்கமாக 45 நிமிடங்கள் ஆகும்.

முறை 3 மின்சார அல்லது பேட்டரி மூலம் இயக்கப்படும் மார்பக பம்பைப் பயன்படுத்துதல்

1. 
   

   
   
   
   பம்ப் மார்பகத்தை உங்கள் முலைக்காம்பில் சரியாக வைக்கவும். உங்களிடம் இரண்டு உதவிக்குறிப்புகளுடன் மார்பக பம்ப் இருந்தால், அவற்றை ஒரே நேரத்தில் இரண்டு மார்பகங்களிலும் வைக்கலாம். நீங்கள் விரைவாக பால் உற்பத்தி செய்ய வேண்டுமானால் அல்லது உங்கள் குழந்தை நிறைய பால் உட்கொண்டால் இரண்டு மார்பகங்களுக்கு மார்பக பம்ப் மூலம் நிறைய நேரம் மிச்சப்படுத்தலாம்.

2. 
   

   
   இயந்திரத்தை இயக்கி வேலை செய்ய விடுங்கள். பால் தானாக பாட்டில் பாய ஆரம்பிக்கும்.

3. 
   

   
   தேவைப்பட்டால் இயந்திரத்தின் உறிஞ்சலை சரிசெய்யவும். பால் போதுமான அளவு வேகமாக இழுக்கப்படவில்லை அல்லது செயல்முறை உங்களை காயப்படுத்துகிறது என்ற எண்ணம் இருந்தால், இயந்திரத்தை சரிசெய்யவும். உங்கள் மார்பின் நிலையை மாற்ற முயற்சிக்கவும். உங்கள் பாலை இழுக்கும்போது உங்களுக்கு வலி இருக்கக்கூடாது, முதலில் இது சற்று வித்தியாசமாகத் தோன்றலாம்.

4. 
   

   
   இயந்திரம் உங்கள் பாலை இழுக்கும்போது அமைதியாக இருங்கள். இது செயல்முறையை மேலும் வழக்கமானதாக்கும். சில தாய்மார்கள் சங்கடமாக உணர்கிறார்கள், ஏனெனில் மார்பக பம்ப் அதிக சத்தம் எழுப்புகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் ஓய்வெடுத்தால், நீங்கள் வலியுறுத்தப்பட்டதை விட குறைந்த நேரத்தில் அதிக பால் உற்பத்தி செய்வீர்கள்.
5. பால் வெளியேறத் தொடங்கும் வரை தொடரவும். மின்சார மார்பக பம்ப் அல்லது பேட்டரியைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​நீங்கள் 15 முதல் 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு முடித்திருக்க வேண்டும்.

முறை 4 உங்கள் தாய்ப்பாலை வைத்துக் கொள்ளுங்கள்

1. தாய்ப்பாலை குளிர்சாதன பெட்டியில் மூன்று நாட்கள் வரை வைத்திருங்கள். நீங்கள் அதை கழுவும் பாட்டில் அல்லது தாய்ப்பாலுக்கு வடிவமைக்கப்பட்ட மற்றொரு கொள்கலனில் வைக்கலாம். கொள்கலன்களில் லேபிள்களை வைத்து, பழமையான பாலை முதலில் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
2. நீங்கள் பல மாதங்களுக்கு பாலை உறைய வைக்கலாம். உங்களிடம் அதிகமான தாய்ப்பால் இருந்தால், தாய்ப்பாலுக்கு ஒரு கொள்கலனில் போட்டு அதை உறைய வைக்கலாம். பால் விரிவடையப் போகும் போது இடத்தை விட்டு வெளியேற முக்கால்வாசி முழுக்க முழுக்க கொள்கலனை நிரப்பவும். கொள்கலனில் ஒரு லேபிளை வைத்து, மூன்று அல்லது நான்கு மாதங்களுக்குள் பாலைப் பயன்படுத்துவதை உறுதி செய்யுங்கள்.
   • இந்த நோக்கத்திற்காக வடிவமைக்கப்படாத பைகளில் பாலை உறைக்க வேண்டாம். சில பிளாஸ்டிக்குகள் ரசாயனங்களால் பாலை மாசுபடுத்தும். பாலுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் பைகள் மிகவும் உடையக்கூடியவை.
   • நீங்கள் பாலைப் பயன்படுத்தத் தயாராக இருக்கும்போது, ​​முதலில் அதை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். அறை வெப்பநிலையில் கரைக்க வேண்டாம்.
   • உறைந்த பால் கொண்ட கொள்கலனில் புதிய பால் சேர்க்க வேண்டாம்.
3. உங்கள் பாலை வசதியான பகுதிகளில் வைக்கவும். ஒரு பெரிய பாட்டில் பால் வைப்பதை விட, உங்கள் குழந்தை உட்கொள்ளும் பாலின் அளவைப் பொறுத்து 60 முதல் 120 மில்லி வரை சிறிய கொள்கலன்களில் வைக்கவும்.