ஒரு பிரபலத்திற்கான ஆவேசத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 நிலைமையை பகுப்பாய்வு செய்தல்
• பகுதி 2 மாற்றத்தை ஏற்படுத்துதல்
• பகுதி 3 மிகவும் சீரான வாழ்க்கையை உருவாக்குதல்

உங்களுக்கு ஒரு சிக்கல் இருப்பதாக ஒப்புக்கொள்வது கடினம். நீங்கள் இந்தப் பக்கத்திற்கு வந்திருந்தால் ஒரு பிரபலத்தை கவனிப்பதில் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கலாம். ஒரு பிரபலமானவர் செய்யும் எல்லாவற்றையும் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுவதால் நீங்கள் வெட்கப்படலாம் அல்லது வித்தியாசமாக உணரலாம். சமூகம் பொதுவாக பிரபலங்களை வணங்குகிறது. நபரின் வாழ்க்கையை சீர்குலைக்கும் எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகளில் இந்த அபிமானம் வெளிப்படும் போது நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும். உங்கள் பிரச்சினையின் தீவிரத்தை நீங்கள் எளிதாக நிறுத்தலாம் அல்லது குறைக்கலாம்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 நிலைமையை பகுப்பாய்வு செய்தல்

1. 
   

   
   உங்களை ஈர்க்கும் குணங்களை சுட்டிக்காட்டி இந்த நபர் யார் என்று பாருங்கள். உங்களை நீங்களே கேட்டு ஒரு பட்டியலை உருவாக்க வேண்டிய நேரம் இது. எந்த காரணத்திற்காகவும் இந்த நபருடன் நீங்கள் நெருக்கமாக உணரவில்லை. உடல் கவர்ச்சி ஒருவேளை நீங்கள் அவரிடம் அல்லது அவளிடம் ஈர்க்கப்படுவதை உணருவதற்கான ஒரே காரணம் அல்ல.
   • நம் வாழ்வில் இல்லாத பிரபலங்களின் குணங்களில் நாம் அடிக்கடி பார்க்கிறோம், ஆனால் அப்படி இருக்க விரும்புகிறோம். நீங்கள் சந்திக்கும் அனைவரிடமும் அந்த நபர் தயவுசெய்து இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் டேட்டிங் செய்யும் பெரும்பாலானவர்கள் நன்றாக இல்லை என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்.
   • பிரபலங்கள் உலகில் ஒரு பாத்திரத்தை வெளிப்படுத்துகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், தங்களது உண்மையான மற்றும் அடிப்படை குணாதிசயங்களைக் கொண்ட தங்களின் சிறந்த வெளிப்புற பதிப்பு. இந்த நபர்களுக்கு ஒரு மோசமான நாள் அல்லது மென்மையான பரிமாற்றங்கள் இருந்தன என்பதை நீங்கள் வழக்கமாக அறிய மாட்டீர்கள். இது போலியான உருவத்தை அல்லது நற்பெயரை அழிக்கக்கூடும்.

2. 
   

   
   
   
   உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள உறவுகளில் உங்கள் ஆவேசத்தின் தாக்கத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு ஆவேசம் ஒரு ஒழுங்கின்மையாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது ஒரு நபரின் அன்பு மற்றும் சமூகத்தின் செயலில் உறுப்பினராக இருப்பதில் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த பிரபலத்தைப் பற்றிய எண்ணங்களால் உங்கள் மனம் மிகவும் இரைச்சலாக இருக்கலாம், வேறு எதற்கும் இடமில்லை.
   • நீங்கள் உங்களை தனிமைப்படுத்தி, நிகழ்வுகளில் சேருவதை விட்டுவிட்டீர்களா?
   • உங்கள் ஆவேசம் உங்களை கோபப்படுத்திய ஒரு காரியத்தைச் செய்ய வைத்தது என்பதை நீங்கள் அறியும்போது உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் மோசமான மனநிலையைக் காட்டுகிறீர்களா?
   • மற்றவர்களின் கூட்டுறவில் நீங்கள் மனச்சோர்வையோ கவலையையோ உணர்கிறீர்களா, உங்கள் ஆவேசத்தின் பொருளைக் கண்டுபிடிக்க உங்களை தனிமைப்படுத்துகிறீர்களா? ஒரு பிரபலத்துடன் வெறி கொண்டவர்களில் இவை மிகவும் பொதுவான உணர்ச்சிகள்.

3. 
   

   
   உங்களுக்கு ஏன் இந்த ஆவேசம் இருக்கிறது என்று பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். ஆராய்ச்சியின் படி, ஒரு பிரபலத்திற்கான தளர்வு இரண்டு செயல்பாடுகளைக் கொண்டிருக்கலாம்: ஒரு நிறுவனமாக இருப்பது மற்றும் தனிப்பட்ட அடையாளத்தை வழங்குவது. நீங்கள் தனியாக உணர்கிறீர்களா, யாராவது புரிந்து கொள்ள வேண்டிய அவசியத்தை உணர்கிறீர்களா? இந்த பிரபலத்திற்கு தன்னை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது தெரியும், அவரைப் போலவே இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால்.
   • மருத்துவ உளவியலாளர்கள் ஒரு பொருளை, ஒரு நபரை அல்லது ஒரு செயல்பாட்டை நிர்ணயிப்பதாக ஒரு ஆவேசத்தைப் பார்க்கிறார்கள். ஒரு உளவியல் பார்வையில் இருந்து ஒரு ஆவேசம் ஒரு சிந்தனை, ஒரு கருத்து, ஒரு படம் அல்லது தொடர்ச்சியான தேவை என ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் அசாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது, இது பெரும் பயம், விரக்தி அல்லது அச om கரியத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

4. 
   

   
   
   
   இந்த பிரபலத்தைப் பற்றி நீங்கள் எதையும் நினைத்து உணர்ந்தபோது உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். இது உண்மையில் வேரூன்றியதா? இந்த பிரபலத்துடன் டேட்டிங் செய்வதை நீங்கள் கற்பனை செய்கிறீர்களா, அது நடக்கும் என்று உறுதியாக நம்புகிறீர்களா? ஒரு குறிப்பிட்ட நபர் அல்லது சூழ்நிலை என்ன நினைக்க முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? மற்றவர்களின் எண்ணங்களை உங்களால் படிக்க முடியாது என்பதை மறந்துவிட்டீர்களா?
   • ஆரோக்கியமான உறவின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் இந்த நபருடன் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் சுவாரஸ்யமான பரிமாற்றம் செய்திருக்கிறீர்களா? இந்த உறவு "சாதாரண" இணைப்புகளுக்கு அப்பாற்பட்ட ஒன்று என்று நீங்கள் கற்பனை செய்துள்ளீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும்.
   • சான் டியாகோ கம்யூனிகேஷன்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சியாளரும் பேராசிரியருமான பிரையன் ஸ்பிட்ஸ்பெர்க், பேஸ்புக் மற்றும் இன்ஸ்டாகிராம் போன்ற பிரபலங்களுடனான சமூக ஊடக அரட்டை ஒரு ரசிகருக்கு அவர் தனித்துவமானவர் என்ற தோற்றத்தை அளிக்க முடியும் என்பதைக் கவனித்துள்ளார், பிரபலங்கள் அவரை மட்டுமே உரையாற்றுவது போல. இது உங்களை தொந்தரவு செய்யும்.
   • ஒரு வழி உறவுகள் சமூக விரோதமாகக் கருதப்படுகின்றன, இதன் பொருள் ஒரு நபர் உணர்திறன், ஆர்வம் மற்றும் நேரத்தைக் காண்பிப்பார், மற்றவர், அந்தக் கதாபாத்திரம், அவரது அபிமானியின் இருப்பைப் பற்றி எதுவும் தெரியாது. ஒரு பிரபலத்திற்கான லாப்ஸெஷன் இந்த வகையில் அதிக நேரம் இடம் பெறுகிறது.

5. 
   

   
   உங்கள் தேவைகளுக்கு இந்த நபருக்கான ஆவேசம் உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நாம் அனைவரும் பூர்த்தி செய்ய உணர்ச்சிகரமான தேவைகள் உள்ளன: நேசிக்கப்பட வேண்டியது, ஒருவருக்கு சொந்தமானது அல்லது பாதுகாப்பாக இருப்பது ஒரு சில. மேலும் உண்மையான மனித பரிமாற்றங்களை விட்டுக்கொடுக்கும் அளவுக்கு உங்கள் ஆவேசத்தில் நீங்கள் திருப்தியடைகிறீர்களா?
   • உள்நோக்கம் என்பது நமது சொந்த உள் செயல்முறையை அணுக முயற்சிக்கும் செயல்முறையாகும். உங்களைச் சுற்றியுள்ள நபர்களுக்கும் விஷயங்களுக்கும் நீங்கள் எப்படி, ஏன் நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால் பல தனிப்பட்ட சிக்கல்களை நீங்கள் தீர்க்க முடியும். இந்த கேள்விகளுக்கான பதில்களைக் கண்டறிய நீங்கள் மட்டுமே முயற்சி செய்ய முடியும். பகுப்பாய்வு கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது உங்களை மாற்றுவதற்கான சரியான பாதையில் கொண்டு செல்லும்.

பகுதி 2 மாற்றத்தை ஏற்படுத்துதல்

1. 
   

   
   உங்கள் ஆவேசத்தின் அளவு என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இதுவரை உங்களுடன் நேர்மையாக இருந்திருந்தால், உங்கள் ஆவேசத்தின் அளவை நீங்கள் மதிப்பிட முடியும். எந்த வகையிலேயே உங்களை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியும் என்பதை அறிவது எப்போதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் சொந்த நடத்தைகளைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக அறிந்திருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவுதான் நீங்கள் நினைக்கும் விதத்தையும், நிகழ்வுகளை விளக்கும் முறையையும் மாற்றுவீர்கள்.
   • பிரபலங்களுக்கு வயதுவந்த மூன்று வெவ்வேறு நிலைகளை ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. இந்த மூன்று டிகிரி தொடர்பாக நீங்கள் எங்கே இருப்பீர்கள்?
   • ஏ. ஒரு நிகழ்வு மற்றும் சமூகப் போற்றுதல்: பிரபலங்களை ஈர்க்கும் நபர்களால் அவர்களை மகிழ்விப்பதற்கும், துவக்கங்களுக்கு இடையில் சமூகத்தில் உரையாடலின் பாடங்களாக மாறுவதற்கும் இது குறிக்கிறது.
   • பி. தீவிரமான மற்றும் மிகவும் தனிப்பட்ட பாராட்டு: இது ஒரு பிரபலத்திற்கு தீவிரமான மற்றும் கட்டாய உணர்வுகளை உணரும் நபர்களைக் குறிக்கிறது.
   • சி. நோயியலுக்கு நெருக்கமான ஒரு வணக்கம்: இது கட்டுப்பாடற்ற நடத்தையை வெளிப்படுத்தும் மற்றும் ஒரு பிரபலத்துடன் தொடர்புடைய கற்பனைகளைக் கொண்ட நபர்களைத் தூண்டுகிறது.

2. 
   

   
   நீங்கள் சொந்தமாக வரவில்லை என்றால் நீங்கள் மாற்ற விரும்பும் நடத்தைகளை அடையாளம் காண ஒரு நிபுணரின் உதவியைப் பெறுங்கள். ஒரு உளவியலாளர் அல்லது ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது ஆன்லைனில், அவற்றைக் குறிப்பிடும் தளத்தின் மூலம் நீங்கள் காணலாம்.

3. 
   

   
   நல்ல நடத்தைக்கான ஒரு சாசனத்தில் கையெழுத்திட்டு, உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை சாட்சிகளாகக் கேட்கவும். இந்த ஒப்பந்தம் காலப்போக்கில் உங்கள் குறிக்கோள்களையும் காலக்கெடுவையும் உணர அனுமதிக்கும். இந்த ஆவணத்தில் கையொப்பமிடுவது இந்த பிரபலத்துடனான உங்கள் ஆர்வத்திலிருந்து மாற்றுவதற்கும் பிரிப்பதற்கும் உங்கள் உறுதிப்பாட்டைக் குறிக்கிறது.

4. 
   

   
   மேலும் ஆர்வமுள்ள மையங்களைக் கொண்டிருங்கள். வாழ்க்கை சில நேரங்களில் மிகவும் சமநிலையற்றதாக இருக்கலாம். நீங்களும் அடிக்கடி இதே காரியத்தைச் செய்தால், உங்கள் சாத்தியக்கூறுகளை நீங்கள் மட்டுப்படுத்தலாம்.இந்த பிரபலத்தைப் பற்றி நீங்கள் அதிக நேரம் செலவிட்டால் பயனுள்ள பல அனுபவங்களை நீங்கள் இழக்கிறீர்கள்.
   • உலகெங்கிலும் வாரத்தில் ஏழு நாட்கள் கல்வி கிடைக்கும் நேரத்தில், ஆண்டின் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் ஒரு புதிய தலைப்பைக் கண்டறியலாம், மேலும் தலைப்புகள், செய்ய வேண்டிய விஷயங்கள் அல்லது சந்திக்க வேண்டிய நபர்களை ஒருபோதும் தவறவிடக்கூடாது.
   • நன்கு அறிய அல்லது பயிற்சி செய்ய நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள விரும்பும் மூன்று செயல்பாடுகளைக் கண்டறியவும். நீங்கள் அவற்றை முயற்சிக்கவில்லையா என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. இவை உங்கள் மனதை மாற்ற ஆரோக்கியமான வழிகளாக இருக்கும், மேலும் இது மற்றவர்களுடன் சுவாரஸ்யமான உறவுகளை உருவாக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கும்.
   • உலகைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் தெரிந்துகொள்ள நீங்கள் புதிய விஷயங்களைச் செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் ஆவேசத்தை முடிவுக்கு கொண்டுவர முயற்சிக்கிறீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்வதில் உங்களுக்கு எந்த பிரச்சனையும் இல்லை என்றால் அதைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் நினைக்காத உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.

பகுதி 3 மிகவும் சீரான வாழ்க்கையை உருவாக்குதல்

1. 
   

   
   நீங்கள் ஆன்லைனில் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்கள் என்பதைக் கணக்கிடுங்கள். கணினியின் மெய்நிகர் உலகிலும், பிரபலங்களை மட்டுமே கவனிக்கும் சமூக வலைப்பின்னல்களிலும் நாங்கள் பெரும்பாலும் நிறைய நேரம் செலவிடுகிறோம். உண்மையான பரிமாற்றங்களில் நல்ல சமூக திறன்களை வளர்ப்பது இது கடினமாக்கும்.
   • சமூக திறன்களை மாஸ்டர் செய்யும் நபர்களும் அவர்களின் மன வளர்ச்சி மற்றும் சமூகத்தில் நடத்தை ஆகியவற்றில் நேர்மறையான விளைவுகளை அனுபவிப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

2. 
   

   
   உங்கள் ஆவேசம் தொடர்பான அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் நீங்கள் நிறுத்த வேண்டுமா என்று பாருங்கள். சிலர் திடீரென்று இந்த நடவடிக்கைகள் அனைத்தையும் (ஒரே இரவில்) நிறுத்துவதன் மூலம் சிறப்பாகச் செய்கிறார்கள், மற்றவர்கள் தங்கள் வெளிப்பாட்டை படிப்படியாகக் குறைக்க வேண்டும். நீங்கள் எதை முடிவு செய்தாலும், உங்கள் இலக்கை அடைய உங்கள் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க ஒரு மூலோபாயத்தை நீங்கள் ஒன்றாக இணைக்க வேண்டும்.
   • பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் ஹெல்த் சைக்காலஜியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஒரு இலக்கை அடைய விரும்புவதாகக் கூறும் நபர்கள் அவ்வாறு செய்யாதவர்களைக் காட்டிலும் அவ்வாறு செய்ய வாய்ப்புள்ளது.
   • தொடங்க ஒரு நாளைத் தேர்வுசெய்க. நீங்களே ஒரு காலக்கெடுவைக் கொடுங்கள், இது உங்கள் முயற்சிகளில் கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கும்.
   • உங்களை ஆதரிக்கும் நெருங்கிய உறவினர்கள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் ஆவேசத்தை நினைவூட்டும் உருப்படிகளை அகற்றவும். இந்த பொருட்களை பெட்டிகளில் வைப்பதும், அவற்றைக் கொடுப்பதும் அல்லது அவற்றை ஒரு அறையில் அல்லது கேரேஜில் சேமிப்பதும் இதில் அடங்கும். உங்களை ஒரு புதிய பாதையில் கொண்டு செல்ல உங்கள் வெறித்தனமான எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் மீண்டும் தொகுத்து "தள்ள" இது உதவும். நீங்கள் சோதனையையும் அகற்றுவீர்கள்.
   • உங்கள் ஆவேசத்தின் சில கடினமான-நிர்வகிக்கக்கூடிய பகுதிகளை மாற்றியமைத்து, நீங்கள் ஒரு முரண்பாட்டைச் செய்திருந்தால் புதிதாகத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் பிழைக்கு உரிமை உண்டு.

3. 
   

   
   உங்கள் பிரபலங்களின் சாதனைகளைப் பற்றித் தெரிந்துகொள்ள நியாயமான நேரத்திற்கு உங்களை மட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் (எடுத்துக்காட்டாக, மாதத்திற்கு அரை மணி நேரம்). பிரெஞ்சுக்காரர்கள் ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக ஏழு மணிநேரம் மற்றும் ஒரு நபருக்கு ஒரு சாதனத்தின் முன் செலவிடுவதால், அது ஒரு டிவி, தொலைபேசி அல்லது கணினி (அமெரிக்கர்கள் 15 மணிநேரம் செலவிடுகிறார்கள்!) ஆக இருக்கலாம், நீங்கள் நிறைய நேரம் முடிவடையும் இலவச. நீங்கள் அதை மாற்றியமைக்க வேண்டும்.

4. 
   

   
   ஒரு சங்கத்தில் சேருதல், தன்னார்வத் தொண்டு அல்லது வேலை செய்வதன் மூலம் புதிய நபர்களைச் சந்திக்கவும். உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்திசெய்து உங்களுடன் உண்மையான உறவைக் கொண்டிருக்கத் தயாராக இருக்கும் நபர்களைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் சாத்தியமாகும். மற்றவர்களுக்கு உதவ நூற்றுக்கணக்கான வழிகள் உள்ளன, அது எப்போதும் நல்லது என்று ஒருமித்த உடன்பாடு உள்ளது. நீங்கள் செய்த தனிப்பட்ட மாற்றங்களைச் சிறப்பாகச் சமாளிக்க விரும்பினால், மற்றவர்களின் சேவையில் உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

5. 
   

   
   சமூக சூழ்நிலைகள் மற்றும் ஆன்லைன் பரிமாற்றங்களில் உண்மையான நபர்களுடன் செலவழித்த நேரத்திற்கு இடையில் சமநிலையை உருவாக்கவும். வாழ்க்கை முழுமையாக வாழ வேண்டும். ஆன்லைனில் ஒரே பிரபஞ்சத்திற்கு உங்களை மட்டுப்படுத்தினால், நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் தகுதியான உண்மையான வாழ்க்கையை நீங்கள் பெற முடியாது.
   • ஒரு பிரபலத்தின் உதவியின்றி உங்கள் புதிய அற்புதமான வாழ்க்கையை நீங்கள் உருவாக்கி அனுபவிப்பீர்கள். அவள் அநேகமாக மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறாள், இது உங்கள் விஷயமும் கூட.