துரோகத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 அவரது உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொள்
• முறை 2 தன்னம்பிக்கையை மீட்டெடுங்கள்
• முறை 3 புதிய நபர்களைச் சந்திக்கவும்

விசுவாசமின்மை அல்லது ஏமாற்றுதல் எப்போதும் நம்பிக்கையற்ற தன்மை, வெறுப்பு மற்றும் கோபத்தின் உணர்வை விட்டு விடுகிறது. இப்போது நீங்கள் மீண்டும் நம்புவது கடினமாக இருந்தாலும் உங்கள் திருமணத்தை காப்பாற்றுவீர்கள் என்று நீங்கள் நம்பலாம். இந்த வகை அணுகுமுறை பெரும்பாலும் வேதனையானது என்றாலும், நீங்கள் இந்த சூழ்நிலையை சமாளித்து சிக்கலை தீர்க்க முடியும். எவ்வாறாயினும், துரோகம் பெரும்பாலும் ஒரு உறவின் முடிவுக்கு வழிவகுக்கிறது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், ஏனென்றால் துக்கமும் அவநம்பிக்கையும் எப்போதும் இருக்கும், மேலும் உங்களுக்கு நிறைய தீங்கு விளைவிக்கும். துரோகத்தின் காரணமாக விவாகரத்து செய்வது கடினம், உணர்ச்சி ரீதியாகவும், நிதி ரீதியாகவும், ஆனால் வெவ்வேறு தீர்வுகள் இந்த சூழ்நிலையை சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவும்.

நிலைகளில்

முறை 1 அவரது உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொள்

1. 
   

   
   நம்பிக்கையை மீட்டெடுக்க உங்கள் கூட்டாளருடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள். துரோகத்தை ஒரு தனிமைப்படுத்தப்பட்ட நிகழ்வு என்று கடக்க முடியும். திருமணங்கள் அல்லது குழந்தைகளைத் தாங்கும் உறவுகள் போன்ற நீண்டகால திருமணங்கள் பெரும்பாலும் கரைப்பான்.
   • நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் பங்குதாரருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். அவருடைய துரோகம் உங்களில் என்ன ஏற்பட்டது என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள்.
   • துரோகத்தை மன்னிக்கும் நபராக இருக்க வேண்டாம். உங்கள் கூட்டாளரை இழக்க நேரிடும் என்ற பயம் உங்கள் வலியையும் கோபத்தையும் மறைக்க விடாதீர்கள். உங்கள் ஆத்திரத்தையும் நீங்கள் உணரும் பிற உணர்ச்சிகளையும் அமைதிப்படுத்த நேரம் எடுக்கும் வரை மன்னிக்க வேண்டாம்.
   • இரு கூட்டாளர்களும் இந்த வகை நிலைமைக்கான பொறுப்பை பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும். ஏமாற்றியவன் அவன் செய்த தவறுகளை அங்கீகரிக்க வேண்டும். காயமடைந்த தரப்பு தனிமையின் உணர்வை ஏற்படுத்தியுள்ளது என்ற உண்மையை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும், அது மற்றவரை விசுவாசமற்றதாக தள்ளியது.
   • புதிய விதிகளை அமைத்து, ஒருவருக்கொருவர் நீங்கள் கொண்டிருந்த பரஸ்பர மரியாதையை மீண்டும் நிறுவுங்கள்.
   • "ஒரு நாள் விசுவாசமற்றவர், எப்போதும் விசுவாசமற்றவர்" என்று சொல்வதை புறக்கணிக்கவும். விசுவாசமற்ற தன்மை ஒரு தனிமைப்படுத்தப்பட்ட நிகழ்வாக இருக்கலாம், ஏமாற்றிய நபர் நிச்சயமாக நிறைய வருத்தப்படுகிறார்.

2. 
   

   
   
   
   நீங்கள் துரோகத்துடன் நிற்க முடியாவிட்டால் உங்கள் உறவின் முடிவை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் உறவின் முடிவை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்வது முக்கியம், மேலும் வேலை செய்யாத ஒன்றை நீங்கள் ஒட்டிக்கொள்ள முயற்சிக்காதீர்கள். என்ன நடந்தது என்பதை நீங்கள் விரைவில் மறந்துவிடுவீர்கள்.
   • ஒரு உறவின் முடிவை ஏற்றுக்கொள்வது என்பது தனியாக இருக்கத் தயாராகிறது.
   • இந்த சூழ்நிலையை சமாளிக்க, இந்த உறவு செயல்படாது என்பதற்கான அனைத்து காரணங்களையும் நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கவும்.
   • உங்கள் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் மதத் தலைவர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்.
   • உங்கள் உறவின் முடிவை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் நிகழ்காலத்தையும் எதிர்காலத்தையும் அழிக்கும் வலியையும் வலியையும் மறந்து விடுவீர்கள். இது ஒரு புதிய வாழ்க்கையை நோக்கிய முதல் படியாகும்.
   • உங்கள் வாழ்க்கையை விசுவாசமற்ற கூட்டாளியின் வாழ்க்கையிலிருந்து பிரிக்கத் தொடங்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் திருமணமானவராக இருந்தால், உங்கள் திருமண மோதிரத்தை அகற்றி, உங்கள் மனைவிக்கு சொந்தமான அனைத்தையும் சேமிக்கவும்.

3. 
   

   
   
   
   உங்கள் பிரிவினை தாமதிக்க வேண்டாம். பிரிவினைக் காலத்தை நீடிப்பதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் தண்டனையை மட்டுமே நீடிக்கிறீர்கள், மேலும் துரோகத்தை வெல்வது இன்னும் கடினமாக இருக்கும். ஒரு மோசமான உறவால் ஏற்படும் லாங்கோயிஸிலிருந்து ஒரு முறை மட்டுமே விடுவிக்கப்பட்டால், நீங்கள் மகிழ்ச்சியைக் காண்பீர்கள், மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையில் முன்னேற முடியும்.
   • விவாகரத்து அல்லது பிரிவினை மிக நீண்ட காலமாக நடக்கிறது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், இந்த செயல்முறையை தாமதப்படுத்துவது என்ன என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
   • விசுவாசமற்ற கூட்டாளரிடமிருந்து உணர்வுபூர்வமாக விலகி இருங்கள்.
   • உங்கள் முன்னாள் உடனான எந்தவொரு தொடர்பையும் துண்டிக்க மறக்காதீர்கள். உங்கள் தொலைபேசியிலிருந்து அவரது எண்ணை அழிக்கவும், சமூக வலைப்பின்னல்களில் அவரைத் தடுக்கவும், அவரது கள் நீக்கவும் மற்றும் பல.
   • பிரிவினை உங்களை காப்பாற்ற முடிந்தால், முரண்பாடான உணர்வுகள் உங்கள் உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதைத் தடுக்க வேண்டாம்.

4. 
   

   
   உங்கள் உணர்ச்சிகள் வெளிப்படையாக வெளிவரட்டும். உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஒப்புக்கொள்ள நீங்கள் மறுத்தால், வேதனையான உறவிலிருந்து மீள்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதாகக் கூறும் வரை நீங்கள் உணர்ச்சிவசமாக குணமடைய மாட்டீர்கள், வலி ​​மற்றும் வேதனையின் உணர்வுகளை உங்களிடம் வைத்திருங்கள்.
   • உங்கள் உணர்வுகள், உணர்ச்சிகள், உணர்வுகள் மற்றும் எதிர்வினைகள் குறித்து அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
   • துரோகத்தை வெல்ல முயற்சிக்கும் தீவிர உணர்ச்சிகளை நீங்கள் உணரக்கூடும்.
   • நீங்கள் சில நேரங்களில் மனநிலை மாற்றங்களைக் கொண்டிருப்பீர்கள்.
   • நீங்கள் மகிழ்ச்சியற்றவர் என்பதை ஒப்புக்கொள்ள மறுக்காதீர்கள். இந்த மனநிலையை ஏற்றுக்கொள்வது அதை சமாளிக்க உங்களை அனுமதிக்கும்.
   • அவற்றை நீங்களே புதைத்தால் வலியும் சோகமும் நீங்காது.

5. 
   

   
   உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று வெட்கப்பட வேண்டாம். ஒவ்வொரு உணர்ச்சியும் வரும்போது அதை உணர முயற்சி செய்து அதை ஆரோக்கியமான முறையில் வெளிப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் கோபமாக இருந்தால், அது ஒரு பொருட்டல்ல. பயிற்சிகள் அல்லது சிகிச்சையின் மூலம் இந்த கோபத்தை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக வெளியேற்றுவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.
   • உங்கள் உறவு சிக்கல்களுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லாத நபர்களைப் பற்றி பைத்தியம் பிடிக்காதீர்கள்.
   • உங்கள் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு வெளிப்படுத்துவது என்பதைக் காட்ட நெருங்கிய நண்பர் அல்லது மனநல நிபுணரிடம் கேளுங்கள்.
   • நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு முன்னால் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதைப் போல நீங்கள் செயல்பட வேண்டியதில்லை. உங்கள் கூட்டாளியால் ஏமாற்றப்பட்ட பிறகு நீங்கள் ஏமாற்றமடைந்தால், அவ்வாறு கூறுங்கள். நீங்கள் சோகமாக இருந்தால், அதைச் சொல்லுங்கள்.
   • உங்கள் உறவை முடித்ததில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவோ அல்லது நிம்மதியாகவோ இருந்தால், நீங்கள் அதை அடையாளம் கண்டு உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த வேண்டும்.

6. 
   

   
   பயப்படுவதில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு துரோக பங்குதாரர் காரணமாக ஒரு உறவின் முடிவு நகரும் மற்றும் பயமாக இருக்கும். ஒருவரை இழப்பது மிகவும் விரும்பத்தகாதது, குறிப்பாக நீங்கள் ஒன்றாக வாழ்ந்திருந்தால் அல்லது நீண்ட காலமாக திருமணம் செய்து கொண்டால்.
   • பிரிந்ததைத் தொடர்ந்து வரும் உணர்வுகளுக்கு கவனமாக இருங்கள்.
   • இந்த உணர்வுகள் உங்கள் உணர்ச்சி எதிர்காலம் மற்றும் உங்கள் எதிர்கால உறவுகளை சந்தேகிக்கக்கூடும்.
   • எவ்வாறாயினும், மற்றொரு கூட்டாளியால் ஏமாற்றப்படுவோமோ என்ற பயம் கடந்த கால அனுபவங்களால் ஈர்க்கப்பட்ட ஒரு உணர்வு மட்டுமே என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

முறை 2 தன்னம்பிக்கையை மீட்டெடுங்கள்

1. 
   

   
   உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இந்த வழியில், நீங்கள் உங்கள் சுயமரியாதையை மீண்டும் பெறுவீர்கள். எதிர்மறையை நேர்மறையுடன் எதிர்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் மூளைக்கு சாதகமாக சிந்திக்க பயிற்சி அளிப்பீர்கள்.
   • உங்கள் கூட்டாளியால் ஏமாற்றப்பட்ட பிறகு உங்கள் சுயமரியாதையை இழந்துவிட்டீர்கள் என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்களே சொல்லிக்கொண்டு தொடங்கலாம்: "என்னிடம் இருந்தால் மட்டுமே ..., அவன் (அவள்) ஏமாற்றப்பட்டதாகத் தெரியவில்லை. "
   • உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்ல வேண்டாம். உங்கள் பங்குதாரர் தான் தவறு செய்தார்.
   • உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களை நேர்மறையான பேச்சால் எதிர்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.

2. 
   

   
   ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள். இந்த மாதிரியான சூழ்நிலையில் நீங்கள் உணரும் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் எழுதப்பட்ட பதிவை வைத்திருங்கள். அதிலிருந்து வெளியேறுவதில் வெற்றிபெற உங்களைப் பற்றி எதிர்மறையான எண்ணங்கள் இருப்பதன் உண்மையை நீங்கள் அங்கீகரிக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் கருப்பு எண்ணங்களை உங்கள் பத்திரிகையில் பட்டியலிடுங்கள்.
   • இந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை நேர்மறையான விஷயங்களுடன் எதிர்கொள்ள உங்கள் கற்பனையைப் பயன்படுத்தவும்.
   • உதாரணமாக, உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்த காலங்களையும், உங்கள் சுயமரியாதை மிக உயர்ந்த இடத்தையும் நினைத்துப் பாருங்கள்.
   • இதைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் சுயமரியாதையைக் கண்டறிந்து, வேதனையான உறவுக்குப் பிறகு நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.

3. 
   

   
   உங்கள் எதிர்காலத்தைக் காட்சிப்படுத்துங்கள். வாழ்க்கையில் நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள்? உங்கள் இலக்குகளை உங்கள் பத்திரிகையில் எழுதி, அங்கு செல்வதற்கான வழிகளைத் தேடுங்கள்.
   • நீங்கள் என்ன ஆக விரும்புகிறீர்கள் என்பதை விவரிக்கவும்.
   • இந்த இலக்கை அடைய ஒவ்வொரு வாரமும் அல்லது மாதமும் முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • எல்லோரும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்புகிறார்கள், ஆனால் உங்கள் மகிழ்ச்சியின் பதிப்பு தனித்துவமானது மற்றும் உங்களுக்கு மட்டுமே பொருந்தும்.
   • மகிழ்ச்சியாக இருப்பது உங்களுக்கு உண்மையில் என்ன அர்த்தம் என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்க வேண்டும்.

4. 
   

   
   நீங்கள் எப்போதும் செய்ய விரும்பியதைச் செய்யுங்கள். உங்களை மீண்டும் கண்டுபிடித்து, உணர்ச்சிவசப்பட்ட ஏமாற்றத்திற்குப் பிறகு நம்பிக்கையை மீண்டும் பெறுவதால் நீங்கள் உங்களை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கு பிடித்த பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடுங்கள் அல்லது புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • புத்தகங்கள் / பத்திரிகைகளைப் படியுங்கள் அல்லது தியானியுங்கள்.
   • நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள், ஆனால் நீங்கள் ஒருபோதும் செய்யவில்லை.
   • உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது.
   • உங்களை நன்றாக உணரக்கூடிய நண்பர்கள் அல்லது அன்பானவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்.

5. 
   

   
   உங்கள் அணுகுமுறையை நம்புங்கள். நாட்கள் மற்றும் இல்லாமல் நாட்கள் இருக்கும். நீங்கள் கடினமான காலங்களில் சென்றாலும், மழை எப்போதும் நல்ல வானிலையால் மாற்றப்படும் என்பதை நீங்கள் மறந்துவிடக் கூடாது.
   • குணப்படுத்தும் பாதை நீண்ட மற்றும் கடினமானதாக இருக்கும்.
   • உங்களுக்கு ஒரு மோசமான நாள் இருந்தால், உங்கள் வாழ்க்கையை சாலையில் திரும்பப் பெற நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு அடியும் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க படியாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் இன்னும் வருத்தமாக இருந்தால், அடைய எளிதான இலக்குகளை அமைக்கவும்.
   • நீங்கள் அடைய முயற்சிக்கும் புதிய திட்டங்களை உருவாக்க நிச்சயமாக பக்கத்தைத் திருப்புங்கள்.

முறை 3 புதிய நபர்களைச் சந்திக்கவும்

1. 
   

   
   முன்பு நீங்கள் உணர்ந்ததை மறந்து விடுங்கள். ஒருவரைச் சந்திப்பது ஒரு புதிய உறவைத் தொடங்க உங்களை அனுமதிக்கும், மேலும் உங்கள் அச்சங்கள் மற்றும் காப்பீட்டு பற்றாக்குறை உங்களைத் தடுக்க விடக்கூடாது. பெரும்பாலும், துரோகத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் புதிய கூட்டாளர் மீதான மனக்கசப்பை ஒத்திவைக்கின்றனர்.
   • மீண்டும் ஏமாற்றப்படுவார் என்ற பயம் உங்கள் புதிய கூட்டாளரிடமிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்பக்கூடும்.
   • இது உங்கள் புதிய உறவை முன்கூட்டியே முடிவுக்குக் கொண்டுவரக்கூடும்.
   • உங்கள் முந்தைய உறவின் போது உணர்ந்த பாதுகாப்பின்மை உணர்வு சிறந்த கூட்டாளரைக் கண்டுபிடிப்பதைத் தடுக்கலாம்.
   • இந்த உணர்வு நீங்கள் தவறான நபரைத் தேர்வுசெய்யக்கூடும்.
   • வேறொருவரைச் சந்திப்பதற்கு முன் உங்கள் அச்சங்களையும் அச்சங்களையும் விட்டுவிடுங்கள்.

2. 
   

   
   வெளியே சென்று புதியவர்களைச் சந்திக்க பயப்பட வேண்டாம். ஒரு புதிய நபருடன் வெளியே செல்வது உங்கள் வாழ்க்கையில் புத்துணர்ச்சியையும் ஆர்வத்தையும் தரும். புதிய நபர்களைச் சந்திக்க உங்களுக்கு அருகிலுள்ள புதிய செயலில் சேரவும்.
   • உங்கள் முந்தைய கூட்டாளரிடமிருந்து வேறுபட்ட ஆளுமை கொண்ட ஒருவருடன் வெளியே செல்லுங்கள்.
   • கூட்டாளரின் புதிய "வகையான" தேட. நீங்கள் ஒரு நபரில் குறிப்பிட்ட குணங்களைத் தேடுகிறீர்களானால், உங்கள் முன்னாள் சரியான பிரதிநிதித்துவம் என்றால், உங்கள் தேர்வு அளவுகோல்களை மாற்றுவதற்கான நேரம் இதுவாக இருக்கலாம்.
   • "கெட்ட பையன்" அல்லது "கெட்ட பெண்" படம் கவர்ச்சிகரமானதாக இருந்தாலும், இந்த புதிய வகையான கூட்டாளர் உங்களை நீண்டகால உறவை உருவாக்க அனுமதிக்க மாட்டார்.
   • நீங்கள் எதைப் பற்றி உணர்ச்சிவசப்பட விரும்புகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள்.
   • நீங்கள் தேடுவதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்: சந்தேகங்கள் மற்றும் கேள்விகள் நிறைந்த உறவு அல்லது நேர்மையான மற்றும் நேரடியான உறவு.
   • உங்களைப் போன்ற ஒரு விஷயத்தைத் தேடும் ஒரு கூட்டாளருடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

3. 
   

   
   உங்கள் பக்கத்து அலுவலகத்தை குறை கூற வேண்டாம். நீங்கள் விளையாட்டில் நுழைந்தால், உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை ஏமாற்றுவார் என்று எதிர்பார்க்கிறீர்கள், உங்கள் உறவை அழித்துவிடுவீர்கள். அதிக உடைமை பெறுவதன் மூலம், நீங்கள் மூச்சுத் திணறல் மற்றும் உங்கள் பக்கத்திலேயே செழித்து வளர்வதைத் தடுக்கலாம்.
   • உங்கள் புதிய சிறிய நண்பர் உங்கள் முன்னாள் வாக்கியத்தை வழங்குவார் என்று நினைக்க வேண்டாம். உங்கள் முன்னாள் கூட்டாளியின் துரோகத்திற்காக அவரை தண்டிக்க வேண்டாம்.
   • உங்களை முட்டாளாக்க இந்த புதிய நபரை தள்ள வேண்டாம்.
   • நீங்கள் மீண்டும் ஒருவரை நம்பத் தயாராக இல்லை என்றால், நீங்கள் இன்னும் ஒரு புதிய உறவுக்குத் தயாராக இல்லை.