நீங்கள் அதை செய்ய முடியாது என்று நினைக்கும் போது எப்படி சிரிப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 புன்னகைக்க சென்ட்ரைனர்
• முறை 2 உங்கள் கற்பனையைப் பயன்படுத்துதல்
• முறை 3 உங்கள் புன்னகையிலிருந்து பணம் சம்பாதிக்கவும்

புன்னகையில் ஏதோ மந்திரம் இருக்கிறது, அது உங்களை மகிழ்ச்சியாகவும், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை மகிழ்ச்சியாகவும் மாற்றும். இருப்பினும், இது நாம் விரும்பும் கடைசி விஷயம் என்று நடக்கிறது. நீங்கள் சிரிக்க முடியவில்லை என்று கூட உணர்கிறீர்கள். சில நேரங்களில் அது அலுவலகத்தில் ஒரு கடினமான நாளுக்குப் பிறகு, சில நேரங்களில் நீங்கள் ஆண்டு விடுமுறை நாட்களில் குடும்பக் கலவரங்களில் சிக்கிக்கொள்ளும் போது தான் ... புன்னகை நன்மை பயக்கும், ஆனால் அது எப்போதும் எளிதானது அல்ல. அதிர்ஷ்டவசமாக, எப்போதும் ஒரு புன்னகையை வழங்குவதற்கான நுட்பங்கள் உள்ளன.

நிலைகளில்

முறை 1 புன்னகைக்க சென்ட்ரைனர்

1. ஒரு கண்ணாடியைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் சிரிக்கும் பழக்கம் இருந்தால், நீங்கள் உண்மையில் சிரிக்க வேண்டியிருக்கும் போது அது மிகவும் இயல்பாக இருக்கும். புன்னகைக்க கடினமாக இருக்கும் சில தருணங்களை நீங்கள் இன்னும் கொண்டிருந்தாலும், புன்னகையைத் தயார் செய்து விஷயங்களை எளிதாக்குங்கள். இந்த மாதிரியான சூழ்நிலைக்குத் தயாராவதற்கு, ஒரு கண்ணாடி உங்கள் சிறந்த கூட்டாளியாக இருக்கும். உங்களை கவனிக்க ஒவ்வொரு நாளும் (அல்லது ஒவ்வொரு வாரமும்) சில நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சரியான புன்னகையைக் கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு தேவையான எல்லா நேரங்களையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதை ஒரு முக்கியமான பணியாக மாற்றவும்.
   • வெவ்வேறு விருப்பங்களை முயற்சிக்கவும். உங்கள் வாய் அஜார் அல்லது பற்களைப் பார்க்காதபோது உங்கள் புன்னகையை விரும்புகிறீர்களா? மிக அழகான புன்னகையை மட்டுமல்ல, மிகவும் வசதியான புன்னகையையும் தேர்வு செய்யவும். இயற்கையான புன்னகை எப்போதும் சிறந்தது.

2. 
   

   
   
   
   புன்னகைக்க பயிற்சி. நீங்கள் ஒரு தசை வேலை செய்வதால் உங்கள் புன்னகையை வேலை செய்யுங்கள். நீங்கள் முடிவுகளைப் பெறுவது உறுதி. உங்கள் உதடுகளை பக்கங்களுக்கு நீட்டுவதன் மூலம் வாயை மூடி வைப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். போஸை சில கணங்கள் வைத்திருங்கள். உங்கள் பற்களைக் கொஞ்சம் காட்டி உங்கள் புன்னகையை பெரிதாக்குங்கள். அந்த புன்னகையை சிறிது நேரம் வைத்திருங்கள். இறுதியாக, உங்கள் பற்கள் அனைத்தையும் காட்டி, பெரிய புன்னகை. சில விநாடிகள் அப்படியே இருங்கள், பின்னர் ஆரம்பத்தில் இருந்தே மீண்டும் செய்யவும். இந்த பயிற்சி உங்கள் புன்னகையை வலுப்படுத்த அனுமதிக்கும்.
   • புன்னகைக்கத் தேவையான தசைகளை வலுப்படுத்துவதன் மூலம், முள் நிறைந்த சூழ்நிலையில் இயற்கையான காற்றால் புன்னகைப்பது எளிதாக இருக்கும். உதாரணமாக, உங்கள் வேலையின் ஒரு பகுதியாக நீங்கள் ஒரு கடினமான வாடிக்கையாளரை சமாளிக்க வேண்டியிருந்தால், புன்னகையை வைத்திருப்பதில் உங்களுக்கு கொஞ்சம் சிக்கல் இருக்கும். உங்கள் புன்னகை வலுவானது, அதை வைத்திருப்பது எளிதாக இருக்கும்.

3. 
   

   
   
   
   படங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு கண்ணாடியைப் பயன்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் புன்னகையைச் செயல்படுத்த உங்கள் கேமராவிலிருந்து உங்களுக்கு உதவலாம். உங்கள் தொலைபேசியின் கேமராவைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் செல்பி எடுக்கலாம். கண்ணாடியின் முன் நீங்கள் பணியாற்றிய வெவ்வேறு புன்னகைகளை புகைப்படம் எடுக்கவும். உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான புன்னகையைத் தேர்ந்தெடுத்து அதை உங்கள் கையொப்ப புன்னகையாக மாற்றவும். அடுத்த முறை உங்களை ஒரு கடினமான சூழ்நிலையில் காணும்போது அந்த புன்னகையை மனதில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சிரிப்பதைப் பார்ப்பது நிஜமாக சிரிக்க உதவும்!

4. 
   

   
   மகிழ்ச்சியான சூழ்நிலைகளில் உங்களை நிறுத்துங்கள். கடினமான சூழ்நிலைகளில் சிரிக்க உங்களுக்கு உதவ, ஓரின சேர்க்கை சூழ்நிலைகளில் முதலில் பயிற்சி செய்யுங்கள். நண்பர்களுடன் சினிமாவில் ஒரு காமிக் திரைப்படத்தைப் பார்க்கச் செல்லுங்கள். புதுப்பிக்கப்பட்ட கிளப்பில் உங்கள் கூட்டாளருடன் மாலை செலவிடவும். ஒரு செல்ல கடைக்குச் சென்று ஒரு அபிமான பூனைக்குட்டி அல்லது நாய்க்குட்டியுடன் சில நிமிடங்கள் விளையாடுங்கள். இந்தச் செயல்பாடுகள் உங்களைப் புன்னகைக்கத் தவறாது. நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக சிரிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாக கட்டளையில் சிரிப்பீர்கள்.
   • உங்கள் பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகள் உங்கள் மனநிலையையும் நீங்கள் வெளிப்படுத்தும் விதத்தையும் பாதிக்கும். சோகமாக அல்லது கோபமாக இருக்கும் திரைப்படங்கள் மற்றும் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளிலிருந்து விலகி இருங்கள், எனவே நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்.

5. 
   

   
   உங்கள் தன்னம்பிக்கையை மேம்படுத்துங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருக்கும்போது, ​​ஒரு நுட்பமான சமூக சூழ்நிலையில் கூட சிரிப்பது எளிது. உங்கள் வழிமுறையை நீங்கள் முழுமையாக உணர்ந்தால், உங்கள் புன்னகை அதைக் காண்பிக்கும். உங்கள் மீது நம்பிக்கையைப் பெற பல குறிப்புகள் உள்ளன. உங்களுடன் நேர்மறையாக பேசுவதன் மூலம் தொடங்கவும். உங்கள் பலங்களில் மட்டுமே கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, உங்கள் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு வெளிப்படுத்துவது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்த விதத்தில் நீங்கள் திருப்தி அடைந்தால், அது சரியானது: இந்த சிந்தனையில் கவனம் செலுத்துங்கள், மேலும் புன்னகைக்க அதை நம்புங்கள்.

முறை 2 உங்கள் கற்பனையைப் பயன்படுத்துதல்

1. 
   

   
   செல்! நீங்கள் ஒரு கடினமான சூழ்நிலையில் இருப்பதைக் கண்டால், உங்களை வேறு எங்கும், எங்கும் கற்பனை செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்! மன விடுமுறைக்கு செல்ல, எப்போதும் ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தை மனதில் கொள்ளுங்கள். கடற்கரையில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறீர்களா? அல்லது நீங்கள் காடுகளில் ஒரு அறையை விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் எங்கு தூங்குகிறீர்கள், சிரிக்கிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல, உங்களை அங்கே கற்பனை செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறும் உங்கள் நல்ல அண்டை வீட்டைக் கடந்து சென்றால், ஆனால் அவரது பூனைகளின் சமீபத்திய வினோதங்களின் விவரங்களைச் சொல்லும்போது புன்னகையுடன் இருப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், மனதளவில் அந்த இடத்திற்குத் திரும்ப இது சரியான நேரம் உங்கள் கனவுகளின். நீங்கள் குளத்தின் ஒரு டெக்கில் கற்பனை செய்கிறீர்கள் என்றால் உங்கள் புன்னகை மிகவும் இயல்பாக இருக்கும்!

2. 
   

   
   நல்ல நேரங்களை புதுப்பிக்கவும். உங்கள் வாழ்க்கையின் சிறந்த தருணங்களை மீண்டும் சிந்தியுங்கள். ஒருவேளை இது உங்கள் மனைவியுடன் உங்கள் முதல் தேதி. உங்கள் கனவுகளின் வேலை உங்களுக்கு இறுதியாக கிடைத்த நாள் இதுவா? அல்லது உங்கள் குழந்தைப் பருவத்தில் இந்த அருமையான பனிப்பந்து சண்டையா? உங்கள் சிறந்த நினைவுகள் எதுவாக இருந்தாலும், ஒரு புகைப்பட ஆல்பத்தைப் போல அவற்றைத் திரட்டி புரட்டவும். உங்கள் அடுத்த வேலை நேர்காணலுக்குச் செல்வதற்கு முன் இந்த பயிற்சியைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் அலுவலகத்திற்குள் நுழையும்போது அழகான, நம்பிக்கையான புன்னகையை இடுவதை இது எளிதாக்கும், இது உங்கள் எதிர்கால முதலாளியைக் கவர்ந்திழுக்கும்.

3. 
   

   
   உங்கள் பணியில் கவனம் செலுத்துங்கள். சில சூழ்நிலைகளில், சிரிப்பது கடினம். இது தவிர்க்க முடியாதது. சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் புன்னகையில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் வாய் மற்றும் கண்களால் புன்னகையுடன் உங்கள் எல்லா சக்தியையும் குவிக்கவும். நீங்கள் சமீபத்தில் பணிபுரிந்த புன்னகை தசைகளை சோதிக்க இது சிறந்த வழியாகும்.

4. 
   

   
   உங்கள் உள் ஒலிப்பதிவுக்கு திரும்பவும். இசைக்கும் உணர்ச்சிகளுக்கும் தெளிவான தொடர்பு உள்ளது. உங்களுக்கு பிடித்த பாடல் இருக்கலாம், இது உங்கள் உதட்டில் புன்னகையை வைப்பது உறுதி, இல்லையா? உங்கள் தோழிகளுடன் நடனமாடுவதை நீங்கள் விரும்புகிறீர்களா? அல்லது கச்சேரியில் பார்த்தபோது உங்களுக்கு பிடித்த இசைக்குழு வாசித்த பாடலா? அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த திரைப்படத்தின் ஒலிப்பதிவில் இருந்து மற்றொரு பாடலா? எப்போதும் உங்களை சிரிக்க வைக்கும் பாடல் எதுவாக இருந்தாலும், சிரிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால் உங்கள் தலையில் புன்னகைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இருண்ட எண்ணங்களை அகற்றவும், பதட்டத்தை போக்கவும் இசைக்கு சக்தி உள்ளது.

5. 
   

   
   உங்களை கட்டாயப்படுத்த. நீங்கள் திறனை உணர்ந்தால், புன்னகைக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள். இந்த வெளிப்பாட்டை நீங்கள் சிறிது நேரம் வைத்திருக்க முடியும். சிரிக்கும் எளிய செயல் உடனடியாக உங்கள் ஆவிகளை உயர்த்துகிறது, இதனால் நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக சிரிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக அதை செய்ய விரும்புகிறீர்கள். புன்னகையும் தொற்றுநோயாகும், எனவே உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களும் புன்னகைக்கிறார்கள். அவர்களின் புன்னகையும் சிரிக்க வைக்க உதவும்.
   • பள்ளியிலோ அல்லது உங்கள் பணியிடத்திலோ அடிக்கடி புன்னகைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், எத்தனை பேர் உங்களைப் பார்த்து புன்னகைக்கிறார்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள்.

முறை 3 உங்கள் புன்னகையிலிருந்து பணம் சம்பாதிக்கவும்

1. 
   

   
   உங்கள் மூளையை மாற்றவும். ஒரு எளிய புன்னகை உங்கள் மூளையில் ஒரு பெரிய எதிர்வினை ஏற்படுத்தும்.நீங்கள் சிரிக்கும்போது, ​​மூளை நியூரோபெப்டைட்களை வெளியிடுகிறது: இவை உங்கள் மூளையில் தகவல்தொடர்புகளை பாதிக்கும் மூலக்கூறுகள். நீங்கள் சிரிக்கும்போது, ​​நரம்பியக்கடத்திகள் டோபமைன், செரோடோனின் மற்றும் எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகின்றன, இது உங்களுக்கு நல்வாழ்வை உணர்த்துகிறது. ஒரு எளிய புன்னகை உண்மையில் மனநிலையை மாற்றி நல்வாழ்வை அதிகரிக்கும்.

2. 
   

   
   உங்கள் தோற்றத்தை மாற்றவும். ஒரு புன்னகை சில நேரங்களில் மிகவும் இன்றியமையாத துணை. ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரும் சிரிக்கும் முகத்தில் ஈர்க்கப்படுகிறார்கள். உங்கள் மிக அழகான புன்னகையை அணிவதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் சிறந்ததைக் காட்டுகிறீர்கள். தெருவில் சிரிப்பதன் மூலம், நீங்கள் நேர்மறையான எதிர்வினைகளை ஈர்ப்பது உறுதி. பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்!
   • உங்கள் முகபாவங்களுடன் உங்கள் உணர்வுகளை அடிக்கடி காட்ட முயற்சித்தால், புன்னகை மிகவும் பொதுவான முறை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒருவர் சில சமயங்களில் சிந்தனைமிக்க அல்லது தீவிரமான வெளிப்பாட்டை கோபம் அல்லது ஆர்வமின்மை என்று விளக்கலாம், அது உங்களைத் தவிர்க்க மற்றவர்களைத் தூண்டக்கூடும்.

3. 
   

   
   ஒரு வெற்றியாளர் வேண்டும். ஒரு புன்னகை பல சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது. ஒரு தொழில்முறை சூழலில் நாம் சிரிக்கும்போது, ​​நாங்கள் நம்பிக்கையுடனும் திறமையுடனும் இருக்கிறோம் என்பதற்கான சமிக்ஞையை அனுப்புகிறோம். உங்கள் தொழில்முறை வாழ்க்கையிலும் உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலும் ஒரு உண்மையான புன்னகை ஒரு உண்மையான சொத்தாக இருக்கலாம். புகைப்படங்களில் புன்னகைக்கிற பெண்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த தொழில்முறை வெற்றி மற்றும் அதிக உறவுகளைக் கொண்டுள்ளது.

4. 
   

   
   உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும். புன்னகை ஒருவர் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது, இது உடல் ஆரோக்கியத்துடன் நேரடியாக தொடர்புடையது. இதனால் மகிழ்ச்சியான மக்கள் பொதுவாக ஆரோக்கியமான இதயம் மற்றும் குறைந்த தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் கொண்டவர்கள். மகிழ்ச்சியாக இருப்பதன் மூலம், நீங்கள் நீண்ட காலம் ஆரோக்கியமாக வாழ்வீர்கள். புன்னகைக்க இது சிறந்த காரணம் அல்லவா?

5. 
   

   
   இளமையாக பாருங்கள். யார் கொஞ்சம் இளமையாக இருக்க விரும்பவில்லை? இதற்காக, ஒப்பனை அறுவை சிகிச்சை அல்லது அழகு சாதனங்களை அழிக்க தேவையில்லை. சில வருடங்களை உடனடியாக புத்துயிர் பெற, சிரிக்கவும். ஒரு மகிழ்ச்சியான வெளிப்பாடு நீங்கள் நடுநிலை வெளிப்பாட்டைக் கொண்டிருந்தால் அல்லது மோசமாக, கோபமாக இருப்பதை விட இளமையாக தோற்றமளிக்கும்!

• சிரிக்கும் போது, ​​மற்றவர்கள் மீண்டும் சிரிப்பார்கள். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக சிரிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் சிரிக்க விரும்புகிறீர்கள். நீங்கள் இனி உங்களை கட்டாயப்படுத்த தேவையில்லை என்பதை நீங்கள் விரைவில் உணருவீர்கள்.
• சில நேரங்களில், ஒரு மனநிலை மனநிலையிலிருந்து மகிழ்ச்சியான மனநிலைக்குச் செல்ல முதல் படி எடுக்கவும். ஒரு எளிய புன்னகை நிறைய விஷயங்களை மாற்றும்!
• உங்கள் தோற்றத்தை கவனியுங்கள் கழுவவும், சீப்பு, சுத்தமான ஆடைகளை அணிந்து நல்ல நிலையில் வைக்கவும். நேர்மறையான தனிப்பட்ட படம் சில நேரங்களில் சுத்தமான தோற்றத்துடன் தொடங்குகிறது. புன்னகை பின்தொடரும்.
• நீங்கள் சிரிக்க முடியாவிட்டால், சிரிக்கும் ஒருவரைப் பாருங்கள். நேர்மறையான மனநிலையைத் தொடர்புகொள்வதன் மூலம் இது உங்களுக்கு உதவும்.