உயர்த்தப்பட்ட நரம்புக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 உங்களை விரைவாக நீக்குங்கள்
• முறை 2 புழக்கத்தை ஊக்குவிக்க நீட்சி
• முறை 3 உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும்
• முறை 4 மருத்துவ சிகிச்சையைப் பின்பற்றுங்கள்

வீங்கிய நரம்புகள் சில நேரங்களில் வலி மற்றும் அழகியல் விரும்பத்தகாதவை. அவை பல காரணங்களுக்காக வீக்கமடையக்கூடும், பெரும்பாலான நேரங்களில் ஏதாவது அவற்றைத் தடுக்கும் போது அல்லது இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கிறது. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ் (நரம்புகளில் ஒரு இரத்த உறைவு) இரண்டு பொதுவான கோளாறுகள் ஆகும், அவை வீங்கிய நரம்புகளை ஏற்படுத்தும். உங்கள் தோலின் மேற்பரப்பில் அவற்றின் வீக்கத்தை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள், இதனால் வலி ஏற்படும். பொதுவாக வீட்டில் வீக்கத்தைக் குறைக்க முடியும். உங்கள் வீங்கிய நரம்புகளுக்கு எதிராக விரைவாக செயல்பட நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் ஒன்றும் செய்யாவிட்டால், உங்கள் நிலை மோசமடையும்.

நிலைகளில்

முறை 1 உங்களை விரைவாக நீக்குங்கள்

1. 
   

   
   சுருக்க காலுறைகளை வைக்கவும். உயர்த்தப்பட்ட நரம்புகளை அகற்ற, ஒரு வழி சுருக்க காலுறைகளை வைப்பது. இது இறுக்கமான டைட்ஸாகும், இது உங்கள் கால்களில் அழுத்தம் கொடுக்கும், எனவே உங்கள் இரத்தம் உங்கள் நரம்புகள் வழியாக சிறப்பாக பாய்கிறது. ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் நீங்கள் பெறக்கூடிய இரண்டு வகையான சுருக்க காலுறைகள் உள்ளன. இல்லையெனில், உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவதன் மூலம் நீங்கள் மிகவும் பயனுள்ள தாழ்வுகளைப் பெறலாம்.
   • சுருக்க காலுறைகளை நீங்கள் எப்படி, எவ்வளவு காலம் பயன்படுத்தலாம் என்பதற்கான உற்பத்தியாளரின் வழிமுறைகளைப் பாருங்கள். உங்கள் சருமத்தின் நிலையை ஒரு நாளைக்கு பல முறை சரிபார்க்கவும். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய், நரம்பு பிரச்சினைகள், மேம்பட்ட வயது (மற்றும் சில நோய்கள்) இருந்தால், இது தோல் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடைய நீண்டகால பயன்பாட்டுடன் தோல் முறிவு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. சுருக்க காலுறைகள் உங்கள் அளவுக்கு ஏற்றதாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கக்கூடாது.
   • டைட்ஸைப் பயன்படுத்துங்கள். இறுக்கமான டைட்ஸ் இலகுவான அழுத்தத்தைப் பொருத்துகிறது. அவை உங்கள் முழு காலிலும் ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் அல்ல, ஆனால் வீக்கம் முக்கியமல்ல என்றால் இன்னும் உதவியாக இருக்கும்.
   • ஓவர்-தி-கவுண்டர் சாய்வு சுருக்க டைட்ஸைப் பயன்படுத்தவும். அதிக இலக்கு அழுத்தத்தை வழங்கும் இந்த டைட்ஸ் மருந்தகத்தில் உள்ளன. "சாய்வு சுருக்க" என்று சொல்லும் தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைப் பார்த்தால், நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட டைட்ஸைப் பெறலாம். உங்கள் கால்களில் அதிக அழுத்தத்தைக் கொடுக்கும் டைட்ஸ் இவை. உங்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும் இடத்தில் கூடுதல் அழுத்தத்தை அளிக்க அவை உங்கள் கால்களின் வெவ்வேறு பகுதிகளை குறிவைக்கலாம். தேவைப்படும் போதெல்லாம் அவற்றை அணியுங்கள். உங்களுக்கு ஒரு மருந்து கிடைத்தால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்காமல் அவற்றை அணிவதை நிறுத்த வேண்டாம்.

2. 
   

   
   
   
   உங்கள் கால்களை உயர்த்தவும். உங்கள் கால்களில் உள்ள இரத்தத்தை சுற்றவும், அதை மீண்டும் உங்கள் இதயத்திற்கு கொண்டு வரவும், படுத்து உங்கள் கால்களை இதயத்தின் மட்டத்திற்கு மேலே உயர்த்தவும். உங்கள் கால்களை குறைந்தது 15 நிமிடங்கள், 3 அல்லது 4 முறை ஒரு நாளைக்கு உயர்த்தவும்.
   • உங்கள் கால்களை உயர்த்த, உங்கள் படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ளும்போது தலையணைகளை உங்கள் கால்களுக்குக் கீழே வைக்கலாம், உங்கள் கால்களை உங்களுக்கு முன்னால் ஒரு நாற்காலியில் வைக்கப்பட்ட தலையணைகள் குவியலில் வைப்பதன் மூலம் சோபாவில் படுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது ஒரு மறுசீரமைப்பாளரிடம் சாய்க்கலாம். இது உங்கள் கால்களை உங்கள் இதயத்தின் மட்டத்திற்கு மேலே உயர்த்த அனுமதிக்கிறது.
   • உங்கள் நரம்புகளின் சுவர்களில் இது சில அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்துவதால், ஒரு நாளைக்கு 6 முறைக்கு மேல் உங்கள் கால்களை உயர்த்த வேண்டாம்.

3. 
   

   
   வீக்கத்தைக் குறைக்க NSAID களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். Nonstroidal அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்) உங்கள் நரம்புகளின் வீக்கத்தைக் குறைக்கும். அவை புரோஸ்டாக்லாண்டின்களின் வெளியீட்டைத் தடுக்கின்றன, அவை வீக்கம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகின்றன. வயிற்று வலி மற்றும் ஹைபராக்சிடிட்டியைத் தவிர்க்க NSAID களை முழு வயிற்றில் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்.
   • முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகாமல் NSAID களை எடுக்கத் தொடங்க வேண்டாம். துஷ்பிரயோகம் இல்லாமல் சிறந்தவற்றைப் போக்க அவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியும். 2 வாரங்களுக்கும் மேலாக NSAID களைப் பயன்படுத்துவது வயிறு அல்லது குடலுக்கு புண்கள் போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
   • லிபுப்ரோஃபென் (அட்வில் அல்லது நுப்ரின் என்ற பிராண்ட் பெயர்களில் விற்கப்படுகிறது), நாப்ராக்ஸன் (ஆல்வ்) மற்றும் கெட்டோப்ரோஃபென் (ஒருடிஸ் கே.டி) ஆகியவை பொதுவான என்எஸ்ஏஐடிகளாகும். NSAID களை எடுக்கும்போது கவனமாக இருங்கள். இதய பிரச்சினைகள், நீரிழிவு நோய் மற்றும் ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள் உள்ளவர்கள் NSAID களை எடுக்க அனுமதிக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் அவை கடுமையான சிறுநீரக செயலிழப்பு அல்லது மாரடைப்பைத் தூண்டும்.

4. 
   

   
   
   
   பிற மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ் இருந்தால், இரத்தத்தை மெல்லியதாக அல்லது கட்டிகளைக் கரைக்கும் மருந்துகள் உங்களுக்குத் தேவைப்படலாம். இந்த மருந்துகள் மருந்துகளில் மட்டுமே கிடைப்பதால், உங்களுக்கு கிடைக்கக்கூடிய சிறந்த விருப்பங்களைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
   • இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்றும் மருந்துகள் இரத்தம் உறைவதைத் தடுக்கிறது, எனவே இது உங்கள் நரம்புகளில் சிறப்பாகச் சுழலும். ஹெப்பரின் அல்லது ஃபோண்டபரினக்ஸ் (அரிக்ஸ்ட்ரா), வார்ஃபரின் (கூமடின்) அல்லது ரிவரொக்சாபன் (சரேல்டோ) ஆகியவை பொதுவான இரத்தத்தை மெல்லியவை.
   • ஆன்டிகோகுலண்டுகள் இருக்கும் கட்டிகளில் செயல்படுகின்றன, மேலும் அவை பொதுவாக மிகவும் கடுமையான நிகழ்வுகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. லால்ட்ப்ளேஸ் (ஆக்டிவேஸ்) என்பது உங்கள் நரம்புகளில் ஏற்கனவே இருக்கும் கட்டிகளைக் கரைக்கும் ஒரு எதிர்விளைவு எடுத்துக்காட்டு.

5. 
   

   
   வீக்கத்தைக் குறைக்கும் இயற்கை வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். NSAID களை எடுத்துக்கொள்வதில் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருந்தால், வீக்கத்தைக் குறைக்க இயற்கை வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றும் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்ல வேண்டும், சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு நீங்கள் சரியான அளவை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் லைகோரைஸ் ரூட் சாற்றை உள் அல்லது வெளிப்புறமாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். நீங்கள் எடுக்கும் சாறு சரியாக நீர்த்தப்படுவதை உறுதிசெய்க. உங்களுக்கு இதய பிரச்சினை, ஹார்மோன் உணர்திறன் புற்றுநோய் (மார்பு புற்றுநோய், கருப்பைகள், கருப்பை அல்லது புரோஸ்டேட்), உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக நோய், குறைபாடுகள் இருந்தால் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும் பொட்டாசியம், விறைப்புத்தன்மை, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால்.
   • சாமந்தி பூக்களை அமுக்க முன் பாதிக்கப்பட்ட இடத்திற்கு தடவவும், அமுக்கி அல்லது உங்கள் டைட்ஸுடன் பயன்படுத்தவும்.
   • எப்சமின் உப்பு குளியல் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். உங்கள் குளியல் நீரில் ஒன்று முதல் இரண்டு கிளாஸ் உப்பு சேர்த்து அதில் மூழ்குவதற்கு முன் உப்பு கரைந்து போகட்டும். நீங்கள் உப்புடன் கழுவ வேண்டிய அவசியமில்லை, குளியல் மற்றும் ஓய்வெடுக்க. வாரத்திற்கு குறைந்தது ஒரு குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது எப்சம் உப்புடன் தினமும் உங்கள் கால்களை மந்தமான நீரில் ஊற வைக்கவும்.

முறை 2 புழக்கத்தை ஊக்குவிக்க நீட்சி

1. 
   

   
   நீங்கள் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருந்தால், கொஞ்சம் நீட்டவும். நீங்கள் ஒரு மேசைக்கு முன்னால் உட்கார்ந்து அல்லது ஒரு காரில், ஒரு விமானத்தில் அல்லது வீட்டில் உட்கார்ந்திருந்தால், ஒரு நாளைக்கு பல முறை நீட்டுவது பற்றி சிந்தியுங்கள். நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்திருப்பது நரம்புகளின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனென்றால் இரத்த ஓட்டம் அவ்வளவு சிறப்பாக இல்லை. உட்கார்ந்திருக்கும்போது கூட நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல நல்ல நீட்சிகள் உள்ளன.
   • உங்கள் மேசைக்கு அடியில் உங்கள் கால்களை நீட்டியபடி உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள், குதிகால் மட்டுமே தரையுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் திசையில் சுட்டிக்காட்ட உங்கள் கால்விரல்களை வளைத்து, இந்த நிலையை 30 விநாடிகள் வைத்திருங்கள். உங்கள் கன்றுகள் நீண்டு கொண்டிருப்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும். இருப்பினும், வலி ​​ஏற்படும் அளவுக்கு நீட்ட வேண்டாம்.
   • உங்கள் கால்விரல்களை உங்களுக்கு எதிரே சுட்டிக்காட்டி, இந்த நிலையை 30 விநாடிகள் வைத்திருங்கள். உங்கள் முன் கால் நீட்டப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள், ஆனால் ஒரு வலி உணர்வுக்குச் செல்லாமல் கவனமாக இருங்கள்.

2. 
   

   
   உங்கள் மார்பை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை நீட்டவும். நீங்கள் உங்கள் கால்களை நீட்டக்கூடாது. மார்பின் இந்த நீட்சி மோசமான தோரணையை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் முதுகு மற்றும் மார்பு தசைகளை வலுப்படுத்த உதவும். நல்ல தோரணை உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
   • உங்கள் முதுகில் நேராக உங்கள் நாற்காலியில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் மார்பை மேலே இழுக்க கூரையிலிருந்து சரங்கள் கீழே வருவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் விரல்களை முடிச்சு வைத்து உங்கள் உள்ளங்கைகளை உச்சவரம்பு நோக்கி திருப்பவும். உங்கள் கன்னத்தை தூக்கி, உங்கள் தலையை மீண்டும் கொண்டு வந்து வானத்தைப் பாருங்கள். இந்த நிலையில் ஒரு ஆழமான மூச்சை எடுத்து, பின்னர் மூச்சை விடுவித்து விடுங்கள்.

3. 
   

   
   உங்கள் இலவச நேரத்தை பகலில் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் வேலைக்காக உங்கள் மேசையில் உட்கார்ந்திருந்தாலும் அல்லது காரில் நீண்ட பயணத்திற்காக இருந்தாலும், உங்களை ஒரு நிலைநிறுத்திக் கொள்ளும் எந்தவொரு வாய்ப்பையும் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது நடக்கவில்லை என்றால், ஓய்வு எடுக்க முன்முயற்சி எடுக்கவும்.
   • நீங்கள் வாகனம் ஓட்டும்போது, ​​நீங்கள் வாயுவை நிரப்பும் தருணத்தை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும், கழிப்பறைக்குச் செல்ல நீங்கள் ஓய்வு எடுக்கும் இடம் அல்லது ஒரு நல்ல நிலப்பரப்பு கொண்ட ஒரு இடம் கூட ஒரு இடைவெளி எடுத்து சிறிது நீட்டவும். கழிவறைக்கு எரிபொருள் நிரப்பும் போது அல்லது பயன்படுத்தும் போது கூட நீட்டலாம். உங்கள் கால்களுக்கு நன்மை பயக்கும் வகையில் ஒரு சிறிய இடைவெளி போதும்.
   • நீங்கள் பணியில் இருக்கும்போது, ​​பகலில் எழுந்திருக்க ஒரு தவிர்க்கவும். ஒன்றை அனுப்புவதற்கு பதிலாக, நீங்கள் நேரடியாக பேச விரும்பும் நபரின் அலுவலகத்திற்கு நடந்து செல்லுங்கள். உங்கள் மதிய உணவு இடைவேளையைச் செய்யும்போது, ​​உங்கள் மேசையில் உட்கார்ந்திருப்பதற்குப் பதிலாக உங்கள் உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • ஒரு விமானத்தில் இருக்கும்போது ஓய்வு எடுப்பது கடினமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், நீண்ட தூர விமானத்தில், உங்கள் இருக்கைக்குத் திரும்புவதற்கு முன்பு விமானத்தின் பின்புறம் நடந்து செல்வதை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம். நீங்கள் குளியலறையில் செல்ல ஒரு முறை எழுந்திருக்கலாம்.

முறை 3 உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும்

1. 
   

   
   வீங்கிய நரம்புகளின் அறிகுறிகளை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அவ்வப்போது இந்த பிரச்சனையால் அவதிப்படுவதால் உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும். உங்களிடம் இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டும், ஒருவேளை ஆலோசிக்க வேண்டும் என்பதற்கான அறிகுறியாகும். நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாக செயல்படுகிறீர்களோ, அவ்வளவு சீக்கிரம் உங்களுக்கு நிம்மதி கிடைக்கும். நரம்புகள் வீங்கிய பகுதிகளில் மட்டுமே வீங்கிய நரம்புகளின் அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன.
   • கனமான அல்லது வலிமிகுந்த கால்கள், பாதங்கள் அல்லது கணுக்கால் வீக்கம், அரிப்பு ஆகியவை பொதுவான அறிகுறிகளாகும். நீங்கள் தெளிவாகக் காணக்கூடிய வீங்கிய நரம்புகளையும், குறிப்பாக கால்களில் காணலாம்.
   • இங்கே மிகவும் கடுமையான அறிகுறிகள் உள்ளன: கால்கள் வீக்கம், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்த அல்லது நின்ற பிறகு கால் அல்லது கன்றுக்குட்டியில் வலி, கால்கள் அல்லது கணுக்கால் தோலின் நிறத்தில் மாற்றம், வறண்ட, எரிச்சலூட்டப்பட்ட தோல் மற்றும் எளிதில் விரிசல் அடையும் தோல், எளிதில் குணமடையாத தோல் புண்கள், மற்றும் கால்கள் மற்றும் கணுக்கால் ஆகியவற்றில் தோல் கெட்டியாகவும் கடினமடையும்.

2. 
   

   
   நீண்ட நேரம் நிற்பதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் உங்கள் கால்களை சோதனைக்கு உட்படுத்தி, வலியை உணரலாம் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் மோசமாக இருக்கலாம். ஓய்வெடுப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடித்து, எழுந்து நிற்கும்போது அந்த நீண்ட தருணத்தை உடைக்க ஒரு கணம் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.
   • உட்கார்ந்திருக்கும்போது, ​​உங்கள் கால்களைக் கடப்பதைத் தவிர்க்கவும். இரத்தத்தை இதயத்திற்குத் திரும்ப ஊக்குவிப்பதால், அவற்றை முடிந்தவரை உயர்த்திக் கொள்ளுங்கள்.முடிந்தால், உதாரணமாக, நீங்கள் படுத்துக் கொண்டால், உங்கள் கால்களை உங்கள் இதயத்தின் மட்டத்திற்கு மேலே உயர்த்தி, இரத்தத்தின் பறிப்பை மேலும் குறைக்கலாம்.

3. 
   

   
   முழங்கால்களில் உங்கள் கால்களைக் கடந்து உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். இந்த நிலையில் அமர்ந்திருப்பது இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. இந்த குறைக்கப்பட்ட சுழற்சி கீழ் நரம்புகளை நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம் (ஏனென்றால் இதயத்திற்கு சிரை வடிகால் குறைகிறது).

4. 
   

   
   விளையாட்டு விளையாடுங்கள். உங்கள் கால்களின் தசைகளைத் தூண்டும் உடற்பயிற்சிகளையும் பாருங்கள். இது இரத்தம் உங்கள் இதயத்திற்கும் உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கும் திரும்ப அனுமதிக்கிறது, இது உங்கள் கால்களில் உள்ள நரம்புகள் மீதான அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.
   • இந்த பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் நடக்க, ஓட, நீந்த அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். நீச்சல் குறிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது ஒரு கிடைமட்ட நிலையில் செய்யப்படுகிறது, அதாவது இரத்தம் உங்கள் கால்களில் குவிந்து உங்கள் நரம்புகளின் வீக்கத்தை பயிற்றுவிக்கும் வாய்ப்பு குறைவாக இருக்கும்.

5. 
   

   
   எடை குறைக்க. நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், வீங்கிய நரம்புகளின் உங்கள் பிரச்சினையை தீர்க்க நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும். நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடலின் கீழ் பகுதி அதிக அழுத்தமாக இருக்கும், குறிப்பாக உங்கள் கால்கள் மற்றும் கால்கள். இந்த பகுதிகளில் அதிக ரத்தம் பாய்கிறது மற்றும் நரம்புகள் வீக்க வாய்ப்புள்ளது.
   • எடையை மிகவும் திறம்பட குறைக்க, உங்கள் உணவைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு வழியைக் கண்டறியவும். உங்கள் பகுதிகளின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் உணவை சமப்படுத்தவும். ஒல்லியான புரதம், குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள், முழு தானியங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து, நல்ல கொழுப்புகள் மற்றும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். சர்க்கரை, தொழில்துறை அல்லது ஆழமான வறுத்த உணவுகள் மற்றும் டிரான்ஸ் அல்லது ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
   • உங்கள் எடை இழப்பு இலக்கை மருத்துவரிடம் ஒப்படைக்கவும். உங்கள் இலக்கு யதார்த்தமானது மற்றும் பிந்தையது உங்களுக்கு கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளை வழங்க முடியுமா என்பது பிந்தையது உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும். நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளும் உணவு திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

6. 
   

   
   புகைப்பதை நிறுத்துங்கள். புகைபிடித்தல் என்பது பொதுவாக ஆரோக்கியமற்ற பழக்கமாகும், ஆனால் இது உங்கள் நரம்புகளின் வீக்கத்திற்கும் வழிவகுக்கும். சிகரெட் புகையில் காணப்படும் சில பொருட்கள் உங்கள் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் குறிப்பாக நரம்பு சுவர்களில் மிகவும் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. உங்கள் நரம்புகள் பெரிதாகி, இறுதியில் வீக்கமடையாமல் இருக்க புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது நல்லது.

முறை 4 மருத்துவ சிகிச்சையைப் பின்பற்றுங்கள்

1. 
   

   
   ஒரு மருத்துவரிடம் ஸ்க்லெரோதெரபி பற்றி பேசுங்கள். இது ஒப்பீட்டளவில் வலியற்ற செயல்முறையாகும், இது உங்கள் நரம்புகளில் ஒரு திரவ இரசாயன அல்லது உமிழ்நீரை ஊசி மூலம் அவற்றை மூடி மறைந்து போவதற்கு பயிற்சி அளிக்கிறது. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் அல்லது வெரிகோசிட்டிகளின் விஷயத்தில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். கடக்க ஒவ்வொரு 4 முதல் 6 வாரங்களுக்கு பல சிகிச்சைகள் எடுக்கப்படலாம். சிகிச்சையின் பின்னர், வீக்கத்தைக் குறைக்க உங்கள் கால்கள் ஒரு மீள் கட்டுடன் மூடப்பட்டிருக்கும்.
   • மாறுபாடுகளை குறிவைக்கும் "மைக்ரோஸ்கிளெரோதெரபி" என்று அழைக்கப்படும் சிகிச்சையின் ஒரு வடிவமும் உள்ளது. ரசாயனத்தை நரம்புகளுக்குள் செலுத்த இது மிகச் சிறந்த ஊசியைப் பயன்படுத்துகிறது.

2. 
   

   
   லேசர் சிகிச்சையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த செயல்முறை பொதுவாக சிறிய சுருள் சிரை நாளங்களுக்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது. உங்கள் வீங்கிய நரம்புக்கு அருகில் லேசர் உங்கள் தோலில் பயன்படுத்தப்படும். இது சிரை திசுக்களை வெப்பப்படுத்தவும், அருகிலுள்ள அனைத்து இரத்த உறுப்புகளையும் அழிக்கவும் வெப்பத்தை உருவாக்குகிறது. அதன் பிறகு, வீங்கிய நரம்பு அடைக்கப்பட்டு மூடப்படும், சிறிது நேரம் கழித்து உங்கள் உடலால் மீண்டும் உறிஞ்சப்படும்.

3. 
   

   
   லேபிளிஷன் பற்றி கேளுங்கள். சிரை லேப்பிங் நரம்புகளை குணப்படுத்த தீவிர வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. ரேடியோ அதிர்வெண் ஆற்றல் அல்லது லேசர் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி இதை அடைய முடியும். உங்கள் மருத்துவர் நரம்புக்கு துளைப்பார், நரம்பு வழியாக ஒரு வடிகுழாயை அந்தரங்க பகுதிக்கு நூல் செய்வார், பின்னர் அதன் வழியாக வெப்பத்தை அனுப்புவார். இந்த வெப்பம் நரம்பை மூடி அழிக்கும், இது காலப்போக்கில் மறைந்துவிடும்.

4. 
   

   
   ஆம்புலேட்டரி ஃபிளெபெக்டோமியைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள். இந்த அறுவை சிகிச்சையின் போது, ​​சிறிய நரம்புகளை அகற்ற மருத்துவர் உங்கள் தோலில் சிறிய கீறல்களை செய்வார். பின்னர் அவர் உங்கள் காலில் இருந்து நரம்பை வெளியே இழுக்க சிறிய கொக்கிகள் பயன்படுத்துவார். இந்த செயல்முறை வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் பிற சிறிய நரம்புகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • ஒரு உன்னதமான வழக்கில், இந்த அறுவை சிகிச்சை ஒரு நாளில் நடைபெறுகிறது. மருத்துவர் வெறுமனே நரம்பைச் சுற்றியுள்ள பகுதியை உணர்ச்சியடையச் செய்வார், மேலும் அறுவை சிகிச்சையின் போது நீங்கள் விழித்திருப்பீர்கள். உங்களுக்கு சிறிதளவு சிராய்ப்பு ஏற்படலாம்.
   • லேபிளிஷன் போன்ற பிற நடைமுறைகளுக்கு மேலதிகமாக ஒரு ஃபிளெபெக்டோமி செய்ய முடியும். இந்த சிகிச்சைகள் இணைந்து செய்வது பயனுள்ளதா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் அறிந்து கொள்வார்.

5. 
   

   
   உங்கள் மருத்துவரிடம் சமநிலை பற்றி பேசுங்கள். இது சிரை சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கான ஒரு ஆக்கிரமிப்பு செயல்முறையாகும், இது பெரும்பாலும் கடுமையான வெரிகோசிஸின் விஷயத்தில் மட்டுமே செய்யப்படுகிறது. உங்கள் கால்களில் இருந்து நரம்புகளை அகற்றுவதற்கு முன்பு மருத்துவர் உங்கள் தோலில் சிறிய கீறல்களைச் செய்வார். நடைமுறையின் போது நீங்கள் மயக்க மருந்தின் கீழ் வைக்கப்படுவீர்கள், மேலும் ஒன்று முதல் நான்கு வாரங்களுக்குள் முழுமையாக மீட்கப்பட வேண்டும்.
   • உங்களிடமிருந்து நரம்புகள் அகற்றப்பட்டாலும், அது உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்காது. உங்கள் காலில் ஆழமாக இருக்கும் பிற நரம்புகள் எடுத்துக்கொள்ளலாம் மற்றும் உங்கள் காலில் சுழற்சி சரியாக இருக்க வேண்டும்.