எடிமாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பது அல்லது நிவாரணம் செய்வது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும்
• முறை 2 மருத்துவ சிகிச்சை பெறுங்கள்

எடிமா என்பது திசுக்களில் திரவத்தின் அசாதாரண குவிப்பு ஆகும், இது கைகள், கணுக்கால் அல்லது உடலின் பிற பகுதிகளின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சில மருந்துகளை உட்கொண்டதன் விளைவாக அல்லது கர்ப்பம் அல்லது பிற தீவிர நோய்களால் இது ஏற்படலாம். உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் மாற்றம் மற்றும் சில மருந்துகள் பொதுவாக எடிமாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க அல்லது நிவாரணம் அளிக்க உதவுகின்றன.

நிலைகளில்

முறை 1 வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும்

1. 
   

   
   நகரும் செய்யவும். நீங்கள் அதிக நேரம் உட்கார்ந்தால், எடிமா மோசமாகிவிடும். உண்மையில், திரவங்கள் உடலின் திசுக்களில் தேங்கி நிற்கும். சில ஒளி பயிற்சிகளைச் செய்வது உங்கள் இதயத்திற்கு சுழற்சி மற்றும் திரவங்களைத் தரும், இதனால் வீக்கம் குறைய உதவும்.
   • உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த ஒரு நாளைக்கு பல முறை குறுகிய நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளுங்கள். ஒரு நாளைக்கு 15 முதல் 30 நிமிடங்கள் பல முறை நடப்பது எடிமா குறைய உதவும்.
   • நடைப்பயணங்களுக்கு இடையில், உட்கார்ந்திருக்கும்போது அல்லது படுத்துக் கொள்ளும்போது கால் அல்லது கை லிஃப்ட் செய்யுங்கள்.

2. 
   

   
   உங்கள் கால்கள் அல்லது கைகளை உயர்த்தவும். எடிமா அமைந்துள்ள உங்கள் உடலின் பகுதியை உயர்த்த மலம் அல்லது தலையணையைப் பயன்படுத்தவும். இந்த பகுதி உங்கள் இதயத்தை விட சற்று அதிகமாக இருக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை 30 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள்.
   • உங்களுக்கு கடுமையான எடிமா இருந்தால், உடலின் இந்த பகுதியை இரவு முழுவதும் உயர்த்தலாம். ஒரு பொருளை உங்கள் காலடியில் வைக்கவும்.
   • உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் கால்களை 1 முதல் 3 நிமிடங்கள் வரை வைத்திருங்கள் அல்லது ஒரு சுவருக்கு எதிராக வைக்கவும்.

3. 
   

   
   
   
   எடிமா இருக்கும் உடலின் பகுதியை மசாஜ் செய்யுங்கள். திரவங்களின் ஓட்டத்தின் இயல்பான திசையை மதிக்கும் இயக்கங்களுடன் மெதுவாக தேய்க்கவும், அதாவது இதயத்திற்கு. உங்களுக்கு கடுமையான எடிமா இருந்தால், மசாஜ் ஒரு தொழில்முறை நிபுணரால் செய்யப்பட வேண்டும், அவர் "கையேடு நிணநீர் வடிகால்" என்று அழைப்பதைச் செய்வார்.

4. 
   

   
   உங்கள் உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும். நிறைய உப்பு சாப்பிடுவது நீர் தக்கவைப்பை உருவாக்குகிறது, இது எடிமாவை மோசமாக்குகிறது. சில்லுகள், பொரியல் மற்றும் துரித உணவு போன்ற உப்பு உணவுகளை கட்டுப்படுத்துங்கள். உங்கள் தினசரி சோடியம் உட்கொள்ளல் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
   • உங்கள் சோடியம் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழி, வெளியே சாப்பிடுவதற்குப் பதிலாக நீங்களே சமைக்க வேண்டும்.
   • உப்பின் அளவை பாதி அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அளவில் குறைத்தால் பெரும்பாலான உணவுகள் இன்னும் நன்றாக இருக்கும். நல்ல உப்பு குறைக்கப்பட்ட சமையல் கண்டுபிடிக்க உங்கள் சொந்த உணவுகளை முயற்சிக்கவும்.

5. 
   

   
   
   
   ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்ளுங்கள். பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பிற ஆரோக்கியமான உணவுகள் நிறைந்த உணவு வீக்கத்தைக் குறைக்கும். மீன், கடல் உணவு, காய்கறிகள், பழங்கள், கொட்டைகள், சூரியகாந்தி, பீன்ஸ், பட்டாணி, உருளைக்கிழங்கு, பாதாம் மற்றும் முழு தானியங்கள் அனைத்தும் நன்மை பயக்கும் உணவுகள். ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்ட எண்ணெய்கள் மற்றும் உணவுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • பி வைட்டமின்கள் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது எடிமாவைக் குறைக்க உதவும். பச்சை காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் கடற்பாசி சாப்பிடுங்கள்.
   • பூசணி, அஸ்பாரகஸ் அல்லது பீட்ரூட் போன்ற இயற்கை டையூரிடிகளாக செயல்படும் உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

6. 
   

   
   மூலிகை வைத்தியம் முயற்சிக்கவும். விஞ்ஞான ஆய்வுகளின்படி, சில தாவரங்கள் அல்லது அவற்றின் சில சாற்றில் வீக்கத்தைக் குறைக்கக்கூடிய ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன. பின்வரும் மூலிகை தயாரிப்புகளை முயற்சிக்கவும்.
   • புளுபெர்ரி சாறு. நீங்கள் ஆன்டிகோகுலண்டுகளை எடுத்துக்கொண்டால் அதன் பயன்பாட்டில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • டேன்டேலியன் இலைகள்.
   • திராட்சை விதைகளின் அகராதி.
   • டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதால், பின்வரும் தாவரங்களின் நிலவு டீஸ்பூன் கொதிக்கும் நீரில் நிரப்பப்பட்ட ஒரு கோப்பையில் போட்டு நீங்கள் ஒரு தேநீர் தயாரிக்கலாம்:
     • வோக்கோசு
     • horsetail
     • யாரோ
     • லார்ட்டியிலிருந்து
     • பிர்ச் இலைகள்
     • ஓடையில்

7. 
   

   
   உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். கடுமையான எடிமா பகுதியில் இருப்பவருக்கு குறிப்பாக கவனம் செலுத்துங்கள், ஏனெனில் இது மிகவும் உணர்திறன் கொண்டது. கடுமையான தோல் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க, எந்தவொரு தோல் புண்களையும் சரியாக கழுவ வேண்டும். தினமும் உங்கள் சருமத்தை சுத்தம் செய்து ஈரப்பதமாக்குங்கள்.

முறை 2 மருத்துவ சிகிச்சை பெறுங்கள்

1. 
   

   
   சாக்ஸ் அல்லது சுருக்க சட்டைகளை அணியுங்கள். அவை உங்கள் கால்களில் அழுத்தம் கொடுக்கும் மற்றும் திரவம் குவிவதைத் தவிர்க்கும். இந்த கட்டுப்பாடுகளை பெரும்பாலான மருந்தகங்கள் அல்லது மருத்துவ விநியோக கடைகளில் காணலாம். உங்கள் மருத்துவரிடம் அவற்றை பரிந்துரைக்கும்படி நீங்கள் கேட்கலாம், இதனால் அவை திருப்பிச் செலுத்தப்படும்.

2. 
   

   
   ஏர் பம்ப் பயன்படுத்தவும். ஊதப்பட்ட ஆடையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம். சுருக்க சேமிப்பிடத்தை விட இது எளிதானது, மேலும் அது செலுத்தும் அழுத்தத்தின் மீது உங்களுக்கு அதிக கட்டுப்பாடு உள்ளது. இந்த தீர்வு உங்களுக்கு சரியானதா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்கவும்.
   • மற்றொரு மாற்றானது தொடர்ச்சியான சாய்வு பம்ப் சிகிச்சையாகும், அங்கு மின்சார விசையியக்கக் குழாய்கள் ஊதப்பட்ட ஆடையுடன் இணைக்கப்பட்டு, தொடர்ச்சியான பாணியில் உயர்த்தப்பட்ட கால்களை சுருக்கவும் குறைக்கவும் பயன்படுகிறது. இந்த முறை திரவங்களின் சுழற்சியை எளிதாக்குகிறது.

3. 
   

   
   எந்தவொரு மருந்தையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் வாழ்க்கைமுறையில் மாற்றங்களைச் செய்தபின் உங்கள் எடிமா தானாகவே போகவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உடலை திரவத்தை அகற்ற உதவும் டையூரிடிக் ஒன்றை அவர் பரிந்துரைப்பார். ஃபுரோஸ்மைடு என்பது பொதுவாக எடிமாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்து.

4. 
   

   
   அடிப்படை காரணங்களைக் கவனியுங்கள். கர்ப்பம் அல்லது சில மருந்துகளால் எடிமா ஏற்படலாம். இருப்பினும், பல அடிப்படை நோய்கள் அல்லது சுகாதார பிரச்சினைகள் கூட காரணமாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு எடிமா இருந்தால், ஆனால் காரணம் தெரியவில்லை என்றால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கவும். என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிவது முக்கியம். பின்வரும் கடுமையான நோய்கள் எடிமாவை ஏற்படுத்தும்:
   • இரத்த நாளங்களுக்கு தொற்று அல்லது காயம்
   • சிறுநீரகம், இதயம் அல்லது கல்லீரல் நோய்
   • மூளை பாதிப்பு
   • ஒவ்வாமை