ஒருவர் தனது விதிகளைக் கொண்டிருப்பதை எவ்வாறு உருவகப்படுத்துவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 உடல் மற்றும் உணர்ச்சி அறிகுறிகளை உருவகப்படுத்துதல்
• பகுதி 2 உங்கள் முதல் காலம் எப்போது தோன்றும் என்பதை அறிவது

ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் அவளது சொந்த உயிரியல் கடிகாரம் உள்ளது. உங்களுடைய முதல் காலகட்டம் உங்களிடம் இல்லையென்றால், கவலைப்பட வேண்டாம்: என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி நன்கு தெரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவ உங்கள் பெற்றோர்களில் ஒருவரிடமோ அல்லது நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடமோ கேளுங்கள். உடற்கல்வி வகுப்பை எடுக்காததற்கு உங்கள் காலம் இருப்பதாக நீங்கள் பாசாங்கு செய்ய விரும்பினால், மாதவிடாய் காலத்தின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வதன் மூலம் தொடங்கவும்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 உடல் மற்றும் உணர்ச்சி அறிகுறிகளை உருவகப்படுத்துதல்

1. 
   

   
   மார்பகங்களுக்கு புகார். மாதவிடாயின் அறிகுறிகளில் ஒன்று மார்பகங்களின் வீக்கம். மார்பகங்கள் தொடுவதற்கு மென்மையாகவோ அல்லது இயல்பை விட பெரியதாகவோ மாறக்கூடும்.
   • மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மார்பகங்களை பாதிக்கின்றன.
   • பொதுவாக, மாதவிடாய்க்கு முன்பு வீக்கம் ஏற்படுகிறது. உங்கள் காலகட்டத்தை நீங்கள் பாசாங்கு செய்ய விரும்பினால், சில நாட்களுக்கு முன்பு மார்பக வலியைப் பற்றி புகார் செய்யலாம்.

2. 
   

   
   நீங்கள் வீங்கியதாக உணர்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். உடல் இயற்கையாகவே அதிக திரவத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும் காலம் நெருங்கும்போது பல பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் போன்ற உணர்வை அனுபவிக்கின்றனர்.
   • சில அறிகுறிகள் வயிற்றின் வீக்கத்தால் வெளிப்படுகின்றன. உங்கள் உடைகள் உங்களை அணைத்துக்கொள்கின்றன என்பதையும், உங்கள் பேன்ட் சிரமத்துடன் மூடுகிறது என்பதையும் மக்களுக்கு தெரியப்படுத்தலாம்.
   • நீங்கள் முழுதாக உணர்கிறீர்கள் என்றும் உங்களுக்கு பசி இல்லை என்றும் சொல்லலாம்.
   • வழக்கமாக, வீக்கம் மூன்று நாட்கள் நீடிக்கும், எனவே நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தக்கூடாது.

3. 
   

   
   
   
   மனநிலை மாற்றங்கள் இருப்பதாக பாசாங்கு. மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது வெளியாகும் ஹார்மோன்கள் உங்கள் மனநிலையை பெரிதும் பாதிக்கும், வெளிப்படையான காரணமின்றி நீங்கள் ஆழ்ந்த மனச்சோர்வை உணரலாம். உங்கள் காலகட்டத்தை நீங்கள் உருவகப்படுத்த விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு மோசமான மனநிலையில் இருப்பதாக நடித்து மனச்சோர்வடைய வேண்டும்.
   • பிற அறிகுறிகளில் அசாதாரண தன்மை, பதட்டம் அல்லது குழப்பம் ஆகியவை அடங்கும்.
   • இருப்பினும், அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்! இல்லையெனில், உங்கள் பெற்றோர் கவலைப்படலாம் மற்றும் உங்களைப் பார்க்க மருத்துவரை அழைத்துச் செல்ல விரும்புகிறார்கள்.

4. 
   

   
   மாதவிடாய் பிடிப்புகள் பற்றிய புகார். மாதவிடாய் பிடிப்புகள் வயிற்றுப் பகுதியில் ஏற்படுகின்றன மற்றும் கருப்பையின் தசைச் சுருக்கங்களால் ஏற்படுகின்றன. உண்மையில், லுடியஸ் இரத்தத்தை வெளியேற்ற ஒப்பந்தம் செய்கிறது, இதனால் விதிகளின் புலப்படும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. உங்களுடைய காலம் உங்களிடம் இருப்பதாக மக்களை நம்ப வைக்க விரும்பினால், மாதவிடாய் பிடிப்புகள் குறித்து நீங்கள் புகார் செய்ய வேண்டும்.
   • நீங்கள் கூர்மையான, துடிக்கும் பிடிப்புகள் அல்லது தொடர்ச்சியான வலியை உருவகப்படுத்த வேண்டும்.
   • நீங்கள் எந்த வலியையும் உணராததால், மருந்து உட்கொள்வது நல்லதல்ல. நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்று சொல்லுங்கள்.
   • அடிவயிற்றை மெதுவாக மசாஜ் செய்யலாம், இது பிடிப்புகளைப் போக்க உதவுகிறது என்பதை விளக்குகிறது.

5. 
   

   
   
   
   இடுப்பு வலி பற்றிய புகார். மாதவிடாய் காலத்தில், பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும் அதே மாதவிடாய் பிடிப்புகளால் குறைந்த முதுகுவலியை அனுபவிக்க முடியும். இந்த இடுப்பு வலி பொதுவாக மிகவும் நிலையானது.
   • மீண்டும், நீங்கள் எந்த வலியையும் உணராததால், மருந்து உட்கொள்வது நல்லதல்ல. இருப்பினும், இந்த வலிகளை நீங்கள் ஒரு வழியில் அல்லது இன்னொரு வழியில் விடுவிக்க வேண்டும் என்று யாராவது வற்புறுத்தினால், உங்கள் முதுகில் ஒரு சூடான சுருக்கத்தை வைக்கலாம்.
   • நீங்கள் வலியை அமைதிப்படுத்துகிறீர்கள் என்று நினைப்பதற்கு நீங்கள் ஒரு சூடான குளியல் மற்றும் ஓய்வெடுக்கலாம். இந்த பிடிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது மிகச் சிறந்த விஷயம்.

6. 
   

   
   ஒருவரிடம் பேசுங்கள். உங்களுடைய காலம் உங்களிடம் இருப்பதாக நடிப்பதில் தவறில்லை, ஆனால் அது நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் உண்மையான பிரச்சினையை தீர்க்காது. உங்கள் பராமரிப்பில் ஒரு வயது வந்த பெண்ணைக் கொண்டிருப்பது உங்களுக்கு உதவக்கூடும், மேலும் உங்கள் பிரச்சினைக்கு வேறு வழியில் தீர்வு காணலாம்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் நண்பர்களைக் கவர உங்கள் காலம் இருப்பதாக நீங்கள் பாசாங்கு செய்ய விரும்பினால், அவர்களுடன் உங்களுக்கு ஆழமான நட்பு இருக்காது. உண்மையான நண்பர்கள் உங்களைப் போலவே அமைதியாக இருக்க வேண்டும்.
   • உடற்கல்வி வகுப்பில் பங்கேற்காததற்காக நீங்கள் மாதவிடாய் இருப்பதாக நடித்தால், நீங்கள் பங்கேற்காதபடி பொய் சொல்ல விரும்பும் அளவுக்கு இந்த பாடத்திட்டத்தைத் தவிர்க்க உங்களைத் தூண்டுகிறது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க ஒருவரிடம் பேசுங்கள். ஆசிரியர் தொழில்முறை இல்லையா? நீங்கள் விளையாடுவதில் சங்கடமாகவோ அல்லது சங்கடமாகவோ உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் சொல்வதும் அதைப் பற்றி அவர்களிடம் சொல்வதும் உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.

பகுதி 2 உங்கள் முதல் காலம் எப்போது தோன்றும் என்பதை அறிவது

1. 
   

   
   உங்கள் தாய்க்கு முதல் காலம் எப்போது என்று கேளுங்கள். உங்கள் நண்பர்கள் ஏற்கனவே இருப்பதால் மாதவிடாய் இருப்பதாக நீங்கள் பாசாங்கு செய்ய விரும்பினால், உங்கள் காலம் எப்போது வரும் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். கண்டுபிடிக்க ஒரு வழி உங்கள் தாயிடம் கேட்பது, ஏனென்றால் உங்கள் உயிரியல் கடிகாரம் சில சமயங்களில் அவளைப் போலவே இருக்கும்.
   • உங்கள் தாய்க்கு 12 வயதாக இருந்தபோது அவளுடைய காலம் இருந்திருந்தால், உங்கள் பன்னிரண்டாவது பிறந்தநாளைத் தொடர்ந்து உங்கள் மாதவிடாய் காலம் தோன்றும்.
   • உங்கள் விதிகள் 8 முதல் 9 வயது வரை, 16 வயது வரை கூட தோன்றலாம்.

2. 
   

   
   உங்கள் மார்பகங்கள் வளர்கின்றனவா என்பதை கவனியுங்கள். பொதுவாக, மார்பக வளர்ச்சி தொடங்கிய 2 ஆண்டுகளுக்குள் மாதவிடாய் தூண்டப்படுகிறது. உங்கள் மார்பகங்களின் குறிப்புகள் சிறிது உயர்ந்து அவை உங்கள் மார்பில் தட்டையாக இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும்.
   • பிறக்காத குழந்தைக்கு பால் உற்பத்திக்கு மார்பகங்களைத் தயாரிக்க முலைக்காம்புகளுக்கு அடியில் கொழுப்பு திசு மற்றும் பால் குழாய்கள் உருவாகத் தொடங்கும் போது மார்பக மொட்டுகள் தோன்றும்.
   • மார்பகங்கள் வட்டமாகவும் முதிர்ச்சியடையும் முன் மார்பக மொட்டுகள் தோன்றும் நேரத்திலிருந்து 1 முதல் 4 ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும்.

3. 
   

   
   அந்தரங்க முடியின் தோற்றத்தைக் கவனியுங்கள். பொதுவாக, கீழ் வயிற்றுக்கு அடியில் மற்றும் கால்களுக்கு இடையில் தோன்றும் முடிகள் முதலில் மென்மையாகவும் மெல்லியதாகவும் இருக்கும். காலப்போக்கில், அவை தடிமனாகவும் இருட்டாகவும் மாறும்.
   • பொதுவாக, அந்தரங்க முடி வளர்ச்சி தொடங்கிய 1 முதல் 2 ஆண்டுகளுக்குள் மாதவிடாய் தொடங்குகிறது.
   • சில வயது வந்த பெண்கள் ஷேவ் செய்ய விரும்புகிறார்கள், ஆனால் இது பொதுவாக டீனேஜ் பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இந்த வயதில் கம்பளி பகுதி இன்னும் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டது.

4. 
   

   
   உங்கள் அக்குள் கீழ் ஏற்கனவே முடி இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அந்தரங்க முடியைப் போலவே, அடர்த்தியும் பெரும்பாலும் மெல்லியதாகவும் மென்மையாகவும் தோன்றும், அவை தடிமனாகவும் கருமையாகவும் மாறும் முன். பொதுவாக, அக்குள் கீழ் முடி முன் அந்தரங்க முடி தோன்றும்.
   • பல பெண்கள் ரேஸர் மூலம் ஷேவ் செய்கிறார்கள். இது சுகாதார காரணங்களுக்காக அல்ல, அதை என்ன செய்வது. உண்மையில், இது விருப்பத்தின் ஒரு கேள்வி.
   • கைகளின் கீழ் முடிகள் பொதுவாக பருவமடைதல் வரை உருவாகின்றன.

5. 
   

   
   உங்களுக்கு யோனி வெளியேற்றம் இருக்கிறதா என்று கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் உள்ளாடைகளில் வெள்ளை அல்லது மஞ்சள் புள்ளிகளைக் கண்டால், இது உங்கள் யோனியை ஈரப்பதமாகவும் சுத்தமாகவும் வைத்திருக்க உதவும் ஒரு இயற்கை திரவம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். யோனி வெளியேற்றம் தொடங்கியதைத் தொடர்ந்து உங்கள் மாதவிடாய் காலம் தொடங்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.
   • இருப்பினும், இந்த இழப்புகள் துர்நாற்றம் வீசக்கூடாது.
   • உங்களுக்கு அரிப்பு குமட்டல் அல்லது யோனி வெளியேற்றம் இருந்தால், நீங்கள் தொற்றுநோயாக இருக்கலாம், மேலும் செய்ய வேண்டியது மிகச் சிறந்த விஷயம் மருத்துவரை சந்திப்பதுதான்.

6. 
   

   
   உங்கள் சருமத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களைப் பாருங்கள். சில பெண்கள் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக முகத்தில் அதிக எண்ணெய் புள்ளிகளைக் கவனிக்க ஆரம்பிக்கலாம். பருக்கள் மற்றும் லாக்னே வளர ஆரம்பிக்கும்.
   • லேசான சோப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்தி ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது முகத்தை கழுவ வேண்டும். அவற்றைத் துளைக்காதீர்கள், இல்லையெனில் அது மதிப்பெண்கள் அல்லது வடுக்களை விடக்கூடும்.
   • நிலை குறிப்பாக கடுமையானதாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு குறிப்பிட்ட சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.

7. 
   

   
   சிறப்பு அவசர கிட் தயார். எந்தவொரு பெண்ணும் தனது முதல் காலகட்டத்தை எப்போது பெறுவார் என்பதை சரியாக அறியமுடியாததால், உங்கள் முதல் காலகட்டத்தை சமாளிக்க தேவையான அனைத்து உபகரணங்களுடனும் ஒரு கிட் உங்கள் பையில் தயாரிக்கப்படுவது நல்லது. ஒரு பேன்டி லைனர், டம்பான்கள் அல்லது சானிட்டரி நாப்கின்கள் மற்றும் ஒரு சுத்தமான பேன்ட் இருக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் காலகட்டத்தை நீங்கள் பாசாங்கு செய்ய விரும்பினால், கையில் கிட் வைத்திருப்பதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்பதை மற்றவர்களுக்குக் காட்ட முடியும்.
   • உங்கள் முதல் காலகட்டத்தை சமாளிக்க உங்களிடம் கிட் இல்லையென்றால், ஒரு உண்மையான இடையகத்தைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை, தற்காலிகமாக திரவங்களை வைத்திருக்க உங்கள் உள்ளாடைகளின் ஊடுருவலைச் சுற்றி கழிப்பறை காகிதத்தை மடிக்கவும்.
   • பள்ளி மருத்துவமனைகள் பெரும்பாலும் தேவைப்படும் போது இலவச டம்பான்களை வழங்குகின்றன.கூடுதலாக, சில பொது குளியலறைகளில் நீங்கள் அவ்வப்போது டம்பான்கள் அல்லது சுகாதார நாப்கின்களை விநியோகிப்பதைக் காணலாம்.

8. 
   

   
   வயது வந்த பெண்ணிடம் உதவி கேட்கவும். மாதவிடாய் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் அறிய முயற்சித்தால், நீங்கள் நம்பும் ஒரு பெண்ணுடன் பேசுங்கள். அது உங்கள் தாய், ஒரு அத்தை, ஒரு ஆசிரியர் அல்லது ஒரு பெரிய சகோதரியாக இருக்கலாம். இது ஒரு நெருக்கமான மற்றும் அசாதாரண உரையாடல் தலைப்பு என்றாலும், விதிகள் எல்லா பெண்களும் அனுபவிக்கும் இயற்கையான உயிரியல் நிகழ்வு என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். அவள் உங்களுடன் பேசுவதில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பாள்.
   • இந்த விஷயத்தை எவ்வாறு அணுகுவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், "நான் உங்களிடம் ஒரு கேள்வியைக் கேட்கலாமா? மாதவிடாய் பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகிறேன். "
   • உங்களிடம் சிறிது நெருக்கம் மற்றும் வேறு எந்த உறுதிப்பாடும் இல்லாத நேரத்தில் சிக்கலைத் தீர்க்க உறுதிப்படுத்தவும்.