தோள்பட்டை வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்
• பகுதி 2 மாற்று சிகிச்சைகள் கண்டுபிடிக்க
• பகுதி 3 மருத்துவ சிகிச்சைகள் தேட

வயிற்று வலி பரவலாக உள்ளது மற்றும் பல காரணங்களிலிருந்து வருகிறது, எளிய தசை இழுப்புகள் முதல் எலும்பு முறிவுகள் அல்லது இடப்பெயர்வுகள் வரை. தோள்பட்டை மிகவும் சாத்தியமான காரணம், தோள்பட்டை என்பது மற்ற மூட்டுகளுடன் ஒப்பிடும்போது மனித உடலின் பெரும்பாலான இயக்கங்களில் ஈடுபடும் கூட்டு. கூடுதலாக, தோள்பட்டை வலி பெரும்பாலும் மனித உடலின் மற்ற பகுதிகளான கழுத்து, முதுகின் நடுப்பகுதி அல்லது இதயம் போன்றவற்றிலிருந்து உருவாகிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பொது அறிவைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், சில எளிய இயற்கை தீர்வுகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் ஒருவர் புண் தீங்கைக் குணப்படுத்த முடியும். ஆனால், சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு மருத்துவ நிபுணரின் தலையீடு அவசியம்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்

1. 
   

   
   உங்கள் தோள்பட்டை ஓய்வெடுக்கட்டும். மிக பெரும்பாலும், ஆனால் எப்போதும் இல்லை, தோள்பட்டை வலிக்கான மூல காரணம் அதிகப்படியான பயன்பாடு, அதிக சுமைகளை தூக்குதல் அல்லது மிதமான சுமைகளை கூட அடிக்கடி செய்வது. இந்த வகையான மோசமான நடவடிக்கைகளை சில நாட்களுக்கு நிறுத்துங்கள். வேலையில் அதிகப்படியான தோள்பட்டை அணிவதால் உங்கள் தோள்பட்டை வலி ஏற்பட்டால், செயல்பாட்டை மாற்றுவது குறித்து உங்கள் முதலாளியுடன் பேச முயற்சிக்கவும். இது உடற்கட்டமைப்பு பயிற்சிகளால் ஏற்பட்டால், நீங்கள் அவற்றை மோசமாக அல்லது அதிக சக்தியுடன் செய்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம். இந்த வழக்கில், ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருடன் கலந்துரையாடுங்கள்.
   • எந்தவொரு வகையிலும் தசைக்கூட்டுப் புண்களைப் போக்க அதிகப்படியான படுக்கை ஓய்வெடுப்பது நல்லதல்ல, ஏனெனில் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் குணப்படுத்துதலைத் தூண்டுவதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு இயக்கம் தேவைப்படுகிறது. எனவே, ஒரு சிறிய ஓய்வு போதும், ஆனால் ஒரு முழுமையான செயலற்ற தன்மை எதிர் விளைவிக்கும்.
   • உங்கள் தூக்க சூழலை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள். மிகவும் மென்மையான மெத்தை அல்லது மிகவும் அடர்த்தியான தலையணைகள் தோள்பட்டை வலியை ஊக்குவிக்கும். சில நாட்கள் உங்கள் முதுகில் தூங்குவது வலியைக் குறைக்க உதவும்.
   • படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ளும்போது தோள்பட்டையில் மூட்டு வலி (தசை வலிக்கு மாறாக) பொதுவாக இரவில் மோசமடைகிறது.

2. 
   

   
   
   
   உங்கள் தோளில் பனியைப் பயன்படுத்துங்கள். பனிக்கட்டி இரத்த நாளங்களை இறுக்குகிறது (இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது) மற்றும் நரம்பு இழைகளை உணர்ச்சியடையச் செய்வதால், ஐஸ்கிரீமின் பயன்பாடு விகாரங்கள் மற்றும் சுளுக்கு உள்ளிட்ட கடுமையான அழற்சியின் சிறந்த சிகிச்சையாகும். திசு வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க தோள்பட்டை மென்மையான பகுதிக்கு பனியுடன் சிகிச்சையளிக்க வேண்டும். ஒரு மணி நேரத்திற்கு 10-15 நிமிடங்கள் பனியைப் பயன்படுத்துங்கள், பின்னர் வீக்கம் மற்றும் வலி குறைவதால் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கவும்.
   • தோளில் உள்ள பனியை ஒரு கட்டு அல்லது மீள் இசைக்குழுவுடன் சுருக்கினால், நீங்கள் வீக்கத்தை சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
   • உங்கள் தோலில் உறைபனி தோன்றுவதைத் தடுக்க எப்போதும் பனி அல்லது ஐஸ் கட்டிகளை நன்றாக துணியில் போர்த்தி விடுங்கள்.

3. 
   

   
   மேலதிக மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். லிபுப்ரோஃபென், நாப்ராக்ஸன் மற்றும் ஆஸ்பிரின் போன்ற அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (என்எஸ்ஏஐடிகள்) வலி அல்லது தோள்பட்டையின் வீக்கத்தை போக்க குறுகிய கால தீர்வுகளாக இருக்கலாம். அவற்றை அனைத்து மருந்தகங்கள் மற்றும் பல்பொருள் அங்காடிகளில் காணலாம். இந்த மருந்துகள் வயிறு, சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரலை எரிச்சலூட்டுகின்றன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், எனவே, அவற்றை இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் எடுத்துக்கொள்வது நல்லதல்ல, மேலும், அவை உணவின் போது உட்கொள்ளப்பட வேண்டும்.
   • உங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் மற்றும் இந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் எடுத்த அல்லது எடுத்துக்கொண்ட மருந்துகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
   • தொகுப்பு அல்லது உங்கள் மருத்துவரின் அளவைப் பற்றி குறிக்கப்பட்ட வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
   • பாராசிட்டமால் (டைலெனால் மற்றும் பாராசிட்டமால்) போன்ற வலி நிவாரணிகளையும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம் அல்லது உங்கள் புண் வலிகளைப் போக்க தசை தளர்த்திகளை (சைக்ளோபென்சாப்ரைன் போன்றவை) எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் அவற்றை ஒரே நேரத்தில் NSAID களுடன் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.

4. 
   

   
   
   
   சில நீட்சி பயிற்சிகள் செய்யுங்கள். தோள்பட்டையில் நீங்கள் உணரும் வலி எளிமையானது மற்றும் கடுமையானதல்ல, துடிப்பது மற்றும் இடப்பெயர்ச்சியுடன் இருந்தால், அது ஒரு தசை பதற்றம். மிதமான தசை பதற்றம் ஒளி நீட்சிக்கு சாதகமாக பதிலளிக்க முடியும், ஏனெனில் இது தசை பதற்றத்தை நீக்குகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. பொதுவாக, இது 30 விநாடிகளுக்கு துள்ளல் இல்லாமல் பராமரிக்க வேண்டும் மற்றும் அச om கரியம் மறைந்து போகும் வரை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை செய்யுங்கள்.
   • வலிமிகுந்த தோள்பட்டை இயக்கத்தைத் தவிர்ப்பதன் மூலமாகவோ அல்லது ஸ்லிங்கில் அணிவதன் மூலமாகவோ அதைப் பாதுகாக்க முயற்சிப்பது பின்வாங்கக்கூடிய காப்ஸ்யூலிடிஸ் அல்லது "உறைந்த தோள்பட்டை" அபாயத்தை அதிகரிக்கும், இது வடு திசு உருவாக்கம், நாட்பட்ட விறைப்பு மற்றும் தடைசெய்யப்பட்ட இயக்கங்கள் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
   • உட்கார்ந்து அல்லது எழுந்து நின்று, முழங்கையை எதிர் பக்கத்தில் பிடிக்க முயற்சிக்கவும். தோள்பட்டை நீட்டிக்கப்படுவதை நீங்கள் உணரும் வரை முழங்கையை மெதுவாக கீழே தள்ளுங்கள்.
   • எப்போதும் உட்கார்ந்திருக்கும் அல்லது நிற்கும் நிலையில், லோமோப்லேட் மூலம் உங்கள் முதுகைத் தொட்டு, உங்கள் கைகளை ஒன்றாகக் கூட்டிக் கொள்ளுங்கள் (மேலே உள்ள படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி). நீங்கள் ஒரு நல்ல நீட்டிப்பை உணரும் வரை வலிக்கும் தோள்பட்டை கையில் மெதுவாக தள்ளுங்கள்.

5. 
   

   
   உங்கள் தோள்பட்டை வலுப்படுத்துங்கள். உங்கள் தோள்பட்டை வலி அதிகப்படியான உடைகளால் ஏற்பட்டால் (எ.கா. வேலையில்), தசையை வளர்க்கும் பயிற்சிகள் உதவியாக இருக்கும், அதை எவ்வாறு பாதுகாப்பாகவும் சரியாகவும் செய்ய வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும். ஆரம்ப வலி குறைந்துவிட்டால், உங்கள் திட்டத்தில் குறைந்த தீவிரம் மற்றும் தாக்க பயிற்சிகளை அறிமுகப்படுத்த முயற்சிக்கவும். டெல்டாய்டுகள் மற்றும் ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை போன்ற கடினமான தசைகள் புண் முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும் அழுத்தம் மற்றும் இயக்கங்களை எளிதில் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் மீண்டும் வரும் அழுத்த அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
   • உங்கள் உடற்கட்டமைப்பு பயிற்சிகளை ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட்டுடன் செய்யுங்கள்.
   • உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் முதலில் உங்கள் தோளில் உள்ள தசைகளை சூடேற்றுங்கள். நீங்கள் ஒரு சூடான குளியல் அல்லது ஈரமான வெப்பத்தை பயன்படுத்துவதன் மூலம் அல்லது நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன் ஸ்வீடிஷ் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்வதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம். இது முதலில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் தசைகள் அதிக நெகிழ்வுத்தன்மையுடன் இருக்கும்.

6. 
   

   
   கடுமையான வலியிலிருந்து நாள்பட்ட வலியை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஓய்வு, ஐஸ்கிரீம் மற்றும் மேலதிக மருந்துகள் கடுமையான தோள்பட்டை வீக்கத்தை நீக்குகின்றன, கீல்வாதம் அல்லது பிற சீரழிவு நோய்களால் ஏற்படும் நாள்பட்ட (நீடித்த) வலிக்கு வேறுபட்ட சிகிச்சை அணுகுமுறை தேவை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். . எடுத்துக்காட்டாக, அழற்சியற்ற தோள்பட்டை மூட்டுவலிக்கு (உடைகள் காரணமாக ஏற்படும் வகை), காலையில் முதலில் ஈரமான வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துவது நிவாரணம் அளிக்கும், விறைப்பைக் குறைக்கும் மற்றும் இயக்கம் அதிகரிக்கும்.
   • ஈரப்பத வெப்ப மூலங்களில் மைக்ரோவேவபிள் மூலிகைப் பொதிகள் அடங்கும், அவை பெரும்பாலும் நறுமண சிகிச்சையால் (லாவெண்டர் போன்றவை) உட்செலுத்தப்படுகின்றன, மேலும் அவை நிதானமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.
   • குளுக்கோசமைன், காண்ட்ராய்டின், மெத்தில் சல்போனைல் மீத்தேன் அல்லது எம்.எஸ்.எம் மற்றும் சில மீன் எண்ணெய்கள் போன்றவை மூட்டு கீல்வாதத்தை உயவூட்டுவதையும் குறைக்கும்.

பகுதி 2 மாற்று சிகிச்சைகள் கண்டுபிடிக்க

1. 
   

   
   உங்கள் தோள்பட்டை மசாஜ் செய்யுங்கள். தசை நார்களை அவற்றின் எல்லைக்கு அப்பால் பயன்படுத்தும்போது தசைகள் நீண்டு கிழிந்து, வலி ​​மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. மேலும் கடுமையான சேதத்தைத் தடுக்க ஒரு பாதுகாப்பு நடவடிக்கையாக தசை பிடிப்பு ஏற்படுகிறது. ஒரு இணைப்பு திசு மசாஜ் அல்லது டி-மசாஜ் மசாஜ் லேசான அல்லது மிதமான பதற்றத்திற்கு நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது தசைப்பிடிப்பைக் குறைக்கவும், வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், தளர்வை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது. தோள்பட்டை, கீழ் கழுத்து, நடுத்தர முதுகு ஆகியவற்றை வலியுறுத்தி 30 நிமிட மசாஜ்களுடன் தொடங்குங்கள். வலியின் கோபங்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலம், சிகிச்சையாளரை ஆழமாக மசாஜ் செய்ய அனுமதிப்பீர்கள்.
   • உங்கள் உடலில் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்கள் மற்றும் லாக்டிக் அமிலத்திலிருந்து வீக்கத்தைத் தவிர்க்க மசாஜ் செய்த உடனேயே எப்போதும் ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும். நீங்கள் அவ்வாறு செய்யாவிட்டால், நீங்கள் தலைவலி அல்லது லேசான குமட்டலால் பாதிக்கப்படலாம்.
   • உங்கள் சிகிச்சையாளர் தூண்டுதல் புள்ளி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தலாம், இது உங்கள் தோள்பட்டை பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துகிறது, அங்கு அதிர்ச்சி அல்லது அதிகப்படியான பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு தசை நார்கள் நீட்டப்படுகின்றன.

2. 
   

   
   சூடாக இருப்பதைக் கவனியுங்கள். லாகபஞ்சர் என்பது ஒரு பழங்கால சிகிச்சையாகும், இது வலி அல்லது வீக்கத்தைக் குறைக்க தோல் அல்லது தசைகளின் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் மெல்லிய ஊசிகளை அறிமுகப்படுத்துகிறது. அதிர்ச்சி அல்லது கீல்வாதத்தால் ஏற்படும் தோள்பட்டை வலிக்கு லாகபஞ்சர் பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக முதல் அறிகுறிகள் தோன்றியவுடன் அதைப் பயன்படுத்தினால். இந்த சிகிச்சை பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தின் கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது மற்றும் எண்டோர்பின்ஸ் மற்றும் செரோடோனின் உள்ளிட்ட பல்வேறு ஹார்மோன் பொருட்களை வெளியிடுவதன் மூலம் செயல்படுகிறது, இது வலியைக் குறைக்கும்.
   • டாக்டர்கள், சிரோபிராக்டர்கள், இயற்கை மருத்துவர்கள், பிசியோதெரபிஸ்டுகள் மற்றும் மசாஜ் தெரபிஸ்டுகள் உள்ளிட்ட பல மருத்துவ வல்லுநர்களால் லாகபஞ்சர் பயிற்சி செய்யப்படுகிறது. நீங்கள் எந்த தொழில்முறை தேர்வு செய்தாலும், அது அங்கீகாரம் பெற்ற உடலால் சான்றளிக்கப்பட்டதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் தோள்பட்டை நிவாரணம் பெறக்கூடிய குத்தூசி மருத்துவம் புள்ளிகள் எப்போதும் வலி பகுதிக்கு அருகில் இல்லை. அவர்கள் இந்த பகுதியிலிருந்து சற்று தொலைவில் இருக்க முடியும்.

3. 
   

   
   ஒரு சிரோபிராக்டரை அணுகவும். சிரோபிராக்டர்கள் மூட்டுகளில் வல்லுநர்கள், முதுகெலும்பு மற்றும் தோள்பட்டை போன்ற புற மூட்டுகளின் இயல்பான இயக்கம் மற்றும் செயல்பாட்டை நிறுவுவதே இதன் பங்கு. தோள்பட்டை வலி அக்ரோமியோகிளாவிக்குலர் மற்றும் க்ளெனோஹுமரல் மூட்டுகளால் மட்டுமல்ல, கழுத்தில் அல்லது முதுகின் நடுப்பகுதியில் உள்ள சிக்கல்களாலும் ஏற்படுகிறது. சிரோபிராக்டிக் சரிசெய்தல் என்று அழைக்கப்படும் கூட்டு கையாளுதலைப் பயன்படுத்தி முடிந்தால், இந்த கூட்டு சிக்கல்களைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க உங்கள் உடலியக்க நிபுணர் தகுதி பெற்றவர். இந்த கையாளுதல் பெரும்பாலும் "ஸ்னாப்" அல்லது "கிராக்லிங்" ஏற்படுகிறது.
   • கூட்டு சரிசெய்தல் சில நேரங்களில் தோள்பட்டை வலியை முழுவதுமாக குணப்படுத்தினாலும், குறிப்பிடத்தக்க விளைவுகளை உணர 3 முதல் 5 சிகிச்சைகள் வரை எடுக்கும்.
   • அழற்சி மூட்டுவலி நிகழ்வுகளுக்கு கூட்டு கையாளுதல் பொருத்தமானதல்ல.
   • பல மருத்துவ நிபுணர்களும் கூட்டு கையாளுதலைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இது சில மருத்துவர்கள் மற்றும் பிசியோதெரபிஸ்டுகள்.

பகுதி 3 மருத்துவ சிகிச்சைகள் தேட

1. 
   

   
   உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் தோள்பட்டை வலி குறிப்பாக கடுமையான, நீடித்த (பல வாரங்கள்) அல்லது முடக்கப்பட்டிருந்தால், வீட்டு வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்திய பிறகும் உங்களுக்கு எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். உங்கள் வலிக்கு தசைநார் கண்ணீர், சேதமடைந்த குருத்தெலும்பு, இடப்பெயர்வு, எலும்பு முறிவு அல்லது அழற்சி கீல்வாதம் போன்ற கடுமையான காரணங்கள் இருக்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர், நரம்பியல் நிபுணர் அல்லது வாத நோய் நிபுணரை பரிந்துரைக்கலாம், அவர் உங்கள் தோள்பட்டை பிரச்சினையை கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிப்பார்.
   • இந்த வல்லுநர்கள் உங்கள் புண் தீங்கைக் கண்டறிய எக்ஸ்-கதிர்கள், எலும்பு ஸ்கேன், காந்த அதிர்வு இமேஜிங் (எம்ஆர்ஐ), சிடி ஸ்கேன் மற்றும் நரம்பு கடத்தல் பகுப்பாய்வு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்த முடியும்.
   • நோயறிதலின் தன்மையைப் பொறுத்து, நீங்கள் தீவிர மருத்துவ சிகிச்சையைப் பெறுவீர்கள் (குறிப்பாக உங்கள் வலி கீல்வாதத்தால் ஏற்பட்டால்) அல்லது நீங்கள் ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு தாவணியை அணிய வேண்டியிருக்கும், இது தீவிர சுளுக்கு மற்றும் இடப்பெயர்வுகளுடன் இருக்கலாம். உங்கள் நோயறிதலுக்கான பொருத்தமான சிகிச்சையை மருத்துவர் உங்களுடன் விவாதிப்பார்.

2. 
   

   
   பிசியோதெரபிஸ்ட்டை அணுகவும். உங்கள் வலி மீண்டும் மீண்டும் (நாள்பட்டது) மற்றும் உங்கள் வழக்கமான பயிற்சிகள் அதை நிவர்த்தி செய்வதில் வெற்றிபெறவில்லை என்றால், ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் சில வகையான மறுவாழ்வுகளை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் தோள்பட்டை மறுவாழ்வு செய்ய குறிப்பிட்ட மற்றும் தழுவி நீட்டித்தல் மற்றும் பலப்படுத்தும் பயிற்சிகளைக் காண்பிக்கும் ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்க முடியும். நேர்மறையான விளைவை அனுபவிக்க 4-8 வாரங்களுக்கு வாரத்திற்கு குறைந்தது 2-3 பிசியோதெரபி அமர்வுகள் உங்களுக்குத் தேவைப்படும், குறிப்பாக நாள்பட்ட புண் மார்பு வலிக்கு.
   • இது அவசியமானதாகத் தோன்றினால், ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட் உங்கள் வலி தோள்பட்டையில் உள்ள தசைகளுக்கு சிகிச்சை அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது மின்னணு தசை தூண்டுதல் போன்ற முறைகளைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சையளிக்க முடியும்.
   • பம்புகள், புஷ்-அப்கள், நீச்சல் மற்றும் கழுவுதல் ஆகியவை உங்கள் தோள்பட்டைக்கு நல்ல வலுவூட்டல் பயிற்சிகள், ஆனால் முதலில் உங்கள் அழற்சி பிரச்சினை முதலில் தீர்க்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

3. 
   

   
   கார்டிசோன் ஊசி போடுங்கள். கார்டிசோன் என்பது ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது பொதுவாக அழற்சியையும், முடக்கு வாதம் மற்றும் கீல்வாதம் போன்ற பல்வேறு வகையான கீல்வாதங்களுக்கும் சிகிச்சையளிக்க மருத்துவத்தில் வழங்கப்படுகிறது. ஒரு தசை, தசைநார் அல்லது தசைநார் அருகே அல்லது ஊக்க மருந்துகளை உட்செலுத்துவது வீக்கத்தை விரைவாகக் குறைக்கும் மற்றும் உங்கள் தோள்பட்டை கட்டுப்பாடு இல்லாமல் மீண்டும் சாதாரண இயக்கங்களைச் செய்ய அனுமதிக்கும். கார்டிசோன், மற்ற ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளுடன் (NSAID கள்) ஒப்பிடும்போது, ​​நீண்ட கால நடவடிக்கை மற்றும் மிகவும் தீவிரமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. கார்டிசோனின் மிகவும் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் வடிவங்கள் ப்ரெட்னிசோலோன், டெக்ஸாமெதாசோன் மற்றும் ட்ரையம்சினோலோன் ஆகும்.
   • கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி பெரும்பாலும் தொற்று, இரத்தப்போக்கு, தசைநார் பலவீனம், உள்ளூர் தசைக் குறைபாடு, நரம்புகளின் எரிச்சல் அல்லது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் சேதம் மற்றும் இழப்பு போன்ற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.
   • கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி உங்கள் தொண்டை தீர்க்கத் தவறினால், அறுவை சிகிச்சை பரிசீலிக்கப்படலாம், ஆனால் அதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.

4. 
   

   
   அறுவை சிகிச்சையை கடைசி முயற்சியாக கருதுங்கள். நாள்பட்ட வலி கோளாறுகளுக்கு, அறுவைசிகிச்சை பெரும்பாலும் கடைசி முயற்சியாகும் (அதிக பழமைவாத மருத்துவ அணுகுமுறைகள் முயற்சித்தபின்), இருப்பினும் சில நேரங்களில் கடுமையான அதிர்ச்சி காரணமாக இடப்பெயர்வு அல்லது தோள்பட்டை முறிவு ஏற்பட்டால் உடனடியாக அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படலாம். உதாரணமாக ஒரு கார் விபத்து அல்லது விளையாட்டு காயங்கள் காரணமாக பாதிக்கப்பட்டார்.
   • தோள்பட்டை ஆர்த்ரோசிஸ் எலும்பு முதுகெலும்புகள் உருவாக அல்லது குருத்தெலும்பு சிதைவதற்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் இதை ஆர்த்ரோஸ்கோபிக் அறுவை சிகிச்சை மூலம் சரிசெய்ய முடியும்.
   • ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டையின் கண்ணீர், தோள்பட்டையின் சுற்றுப்பாதைகளைச் சுற்றியுள்ள நான்கு தசைகள் கொண்ட குழு, வலி ​​மற்றும் இயலாமைக்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் அதை சரிசெய்ய பெரும்பாலும் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
   • தோள்பட்டை அறுவை சிகிச்சைக்கு, தொழில் வல்லுநர்கள் பொதுவாக உலோக தண்டுகள், ஊசிகளை அல்லது பிற கட்டமைப்பு ஆதரவு சாதனங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
   • தோள்பட்டை அறுவை சிகிச்சையால் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்களில் உள்ளூர் தொற்று, மயக்க மருந்துக்கு ஒவ்வாமை, நரம்பு பாதிப்பு மற்றும் நாள்பட்ட வலி ஆகியவை அடங்கும்.
   • உங்கள் கால்களைத் திரும்பப் பெற அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்களுக்கு போதுமான ஓய்வு நேரம் தேவைப்படும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். மீட்பு காலத்தில் நீட்சி பயிற்சிகள் அல்லது பிசியோதெரபி செய்வது உங்களுக்கு அவசியமாக இருக்கலாம்.