சிறுவர்களை மகிழ்விக்க எப்படி நன்றாக இருக்கும்

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 நல்ல தனிப்பட்ட சுகாதார நுட்பங்களை பின்பற்றுதல்
• பகுதி 2 நல்ல வாசனை பெற தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுத்துப் பயன்படுத்துங்கள்
• பகுதி 3 நல்ல வாசனை பெற சில தந்திரங்களை முயற்சிக்கவும்

இந்த கட்டுரையில்: நல்ல தனிப்பட்ட சுகாதார நுட்பங்களை பின்பற்றுங்கள் நல்ல வாசனையைத் தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்து பயன்படுத்தவும் நல்ல வாசனையைப் பெற சில உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும் 27 குறிப்புகள்

வியர்வை மற்றும் உடல் துர்நாற்றம் இயல்பானது மற்றும் எல்லோரும் அதனுடன் வாழ வேண்டும் என்றாலும், பெண்கள் சிறுவர்களை விட வேகமாக பருவமடைந்து இந்த பிரச்சினைகளை விரைவில் எதிர்கொள்கின்றனர். காதல் ஈர்ப்பில் துர்நாற்றம் முக்கிய பங்கு வகிப்பதால், சிறுவர்களைப் பிரியப்படுத்த எப்படி நன்றாக உணர வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். நல்ல தனிப்பட்ட சுகாதார உத்திகளைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலமும், நல்ல வாசனையைத் தர உதவும் தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுத்துப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், சில குறிப்பிட்ட உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிப்பதன் மூலமும், உங்கள் வாசனையைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.

நிலைகளில்

பகுதி 1 நல்ல தனிப்பட்ட சுகாதார நுட்பங்களை பின்பற்றுதல்

1. 
   

   
   சங்கடப்பட வேண்டாம். குறிப்பாக எதிர் பாலினத்தின் முன்னிலையில் மோசமாக உணர பயப்படுவது இயற்கையானது மற்றும் உங்களை தொந்தரவு செய்ய வேண்டிய ஒன்றல்ல.

2. 
   

   
   தவறாமல் பொழியுங்கள். வழக்கமான குளியல் அல்லது மழை நன்றாக உணர எளிய மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும். அடிவயிற்றுகள், இடுப்பு மற்றும் கால்கள் போன்ற நாற்றங்களுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கக்கூடிய சுத்தமான பகுதிகள்.
   • ஒரு பையனுடன் வெளியே செல்வதற்கு முன்பு அல்லது ஒரு பையனை நீங்கள் சந்திக்க எதிர்பார்க்கும் இடத்தில் பொழிவதன் மூலம், நீங்கள் நல்ல வாசனை பெறுவது உறுதி.
   • நீங்கள் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருந்தால், நிறைய வியர்த்தால், அல்லது வெளியில் வேலை செய்தால், உங்கள் உடல் வாசனையை குறைக்க ஒவ்வொரு செயலுக்கும் பிறகு பொழிந்து, இன்னும் நன்றாக இருக்கும்.
   • அடிக்கடி வரும் மழை அல்லது குளியல் உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யும், மேலும் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் பொழிய வேண்டியிருந்தால், உங்கள் சுகாதாரப் பழக்கத்தை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும்.

3. 
   

   
   
   
   உங்கள் தலைமுடியை ஷாம்பு செய்யுங்கள். ஹேர் ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்துவதால் முடியை சேதப்படுத்தும் என்றாலும், வழக்கமான சலவை வழக்கத்தை பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்கள் தலைமுடியில் அதிகப்படியான எண்ணெய் மற்றும் கசப்பை நீக்குவீர்கள். மோசமான வாசனைகளுக்கு சருமமும் அழுக்குகளும் ஓரளவு காரணமாகின்றன. உங்கள் தலைமுடி க்ரீஸ் அல்லது மணமாக மாறத் தொடங்குகிறது என்பதைக் காணும்போது ஷாம்பு செய்யுங்கள், ஆனால் உங்கள் உச்சந்தலையில் அரிப்பு அல்லது மெல்லியதாக மாறினால் கூட.
   • விளையாட்டில் தீவிரமாக ஈடுபடும், ஈரமான சூழலில் வாழும், க்ரீஸ் உச்சந்தலையில் அல்லது நல்ல தலைமுடி உள்ளவர்களுக்கு, நிபுணர்கள் ஷாம்பூவை தினசரி பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த நடவடிக்கைகள் சிறுவர்களைப் பிரியப்படுத்த உங்களுக்கு நன்றாக இருக்கும்.
   • அடர்த்தியான, சுருள் அல்லது எண்ணெய் இல்லாத கூந்தல் உள்ளவர்கள் ஒவ்வொரு ஷாம்பு அமர்வுக்கும் இடையில் அதிக நேரம் காத்திருக்கலாம்.
   • உங்கள் தலைமுடி அல்லது உச்சந்தலையில் துர்நாற்றம் வீசும் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் அவற்றை சேதப்படுத்த விரும்பவில்லை, அவற்றை தண்ணீரில் மட்டுமே கழுவ வேண்டும் அல்லது ஷாம்புக்கு பதிலாக கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒவ்வொரு கழுவும் இடையில் அதிக நேரம் காத்திருக்க உதவும் ஷாம்பு தூள் அல்லது உலர்ந்த ஷாம்பூ போன்ற தயாரிப்புகளையும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். அவை சருமத்தை குறைத்து, சிறுவர்களை விரட்டும் கெட்ட வாசனையுடன் போராடுகின்றன.
   • உங்கள் தலைமுடியை எத்தனை முறை கழுவ வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், ஒரு தொழில்முறை அல்லது தோல் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

4. 
   

   
   
   
   பல் துலக்குங்கள். நல்ல வாய்வழி ஆரோக்கியத்திற்கும், துர்நாற்றத்தைத் தவிர்ப்பதற்கும் (எந்த பையனும் கவர்ச்சிகரமானவர் அல்ல), ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது பல் துலக்குங்கள்.
   • உங்கள் வாயை சுத்தமாகவும், உங்கள் மூச்சு புதியதாகவும் இருக்க ஒவ்வொரு நாளும் ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு பல் துலக்குங்கள், மீதமுள்ள உணவை அகற்றவும், துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் கிருமிகளை அகற்றவும்.
   • உங்களுக்கு நல்ல வாய்வழி சுகாதாரம் இருந்தால், ஆனால் இன்னும் மூச்சுத் திணறல் இருந்தால், மருத்துவர் அல்லது பல் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள். உங்கள் பிரச்சினைக்கு ஒரு நோய் காரணமாக இருக்கலாம்.

5. 
   

   
   ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட் அல்லது டியோடரண்டைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆன்டிஸ்பெர்ஸண்ட்ஸ் வியர்வையைத் தடுக்க உதவுகின்றன, அதே நேரத்தில் டியோடரண்டுகள் வாசனையை மறைக்கின்றன. இந்த தயாரிப்புகளை ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்துவது உங்களுக்கு நன்றாக உணரவும், சிறுவர்களை தயவுசெய்து கொள்ளவும் உதவும். அவற்றின் செயல்திறனை அதிகரிக்க, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, காலையில் ஒரு முறை மற்றும் மாலை ஒரு முறை அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • பெரும்பாலான ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்டுகள் டியோடரண்டுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே அவை உடல் நாற்றத்திற்கு எதிராகவும் செயல்படுகின்றன, மேலும் பிற டியோடரண்ட் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது இனி தேவையில்லை.
   • உங்கள் வழக்கமான தயாரிப்புகள் செயல்படுவதாகத் தெரியவில்லை என்றால், மருத்துவ ரீதியாக சோதிக்கப்படும் மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஆண்டிபெர்ஸ்பிரண்ட் அல்லது டியோடரண்டை முயற்சிக்கவும். டாக்டர்கள் மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளையும் பரிந்துரைக்க முடியும்.
   • உங்கள் ஆன்டிஸ்பெர்ஸைண்ட் அல்லது டியோடரண்டை உங்களுடன் பள்ளிக்கு அல்லது வேலைக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள், தேவைப்பட்டால் மீண்டும் விண்ணப்பிக்கலாம்.

6. 
   

   
   அக்குள் கீழ் ஷேவ் செய்யுங்கள். நாற்றங்களை குறைக்க அக்குள் கீழ் ஷேவ் செய்யுங்கள். முடிகள் பாக்டீரியா மற்றும் நாற்றங்களை சிக்க வைக்கின்றன, இதனால் அக்குள்களின் கீழ் ஷேவிங் செய்வதன் மூலம், உடல் நாற்றத்தை குறைத்து போராடுகிறீர்கள்.

7. 
   

   
   காலணிகளை தவறாமல் மாற்றவும். இது இயற்கையானது என்றாலும், பாதத்தின் வாசனை அழகற்றது மற்றும் சிறுவர்கள் முன்னிலையில் உங்கள் நம்பிக்கையை பாதிக்கிறது. ஒரே ஜோடி காலணிகளை தொடர்ச்சியாக 2 நாட்கள் அணிவதைத் தவிர்க்கவும்.
   • நாற்றங்களை அகற்றவும், உங்கள் காலணிகளையும் கால்களையும் புதுப்பிக்கவும், உங்கள் காலணிகளை கால் தூள் கொண்டு தெளிக்கவும் அல்லது தயாரிப்பை நேரடியாக உங்கள் கால்களில் தடவவும்.

8. 
   

   
   சுத்தமான ஆடைகளை அணியுங்கள். மோசமான மணம் கொண்ட அழுக்கு ஆடைகளை நீங்கள் அணிந்தால் அடிக்கடி பொழிவதும், மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதும் பயனற்றதாக இருக்கும். உங்கள் துணிகளை தவறாமல் கழுவுங்கள், அதனால் அவை எப்போதும் நல்ல வாசனையாக இருக்கும்.
   • உங்கள் துணிகளில் உள்ள துர்நாற்றத்திலிருந்து விடுபடவும், உங்கள் சோப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்க, சலவை செய்யும் போது வெள்ளை வினிகர், எலுமிச்சை சாறு, போராக்ஸ் அல்லது பேக்கிங் சோடாவைப் பயன்படுத்துங்கள்.

9. 
   

   
   உதவி கேளுங்கள் நல்ல சுகாதார நடைமுறைகளைப் பின்பற்றுவதற்கான உங்கள் முயற்சிகள் பலனளிக்கவில்லை எனில், உங்கள் வாசனையுடன் உங்களுக்கு சிக்கல்கள் இருந்தால், ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் பிரச்சினையின் சாத்தியமான காரணங்களை அவரால் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க முடியும்.
   • மேலதிக மருந்துகளை விட வல்லுநர்கள் மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகள் அல்லது மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

பகுதி 2 நல்ல வாசனை பெற தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுத்துப் பயன்படுத்துங்கள்

1. 
   

   
   சிறுவர்களை ஈர்க்கும் நாற்றங்கள் என்னவென்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் வாசனை திரவியங்களின் தேர்வு ஒவ்வொன்றின் சுவைகளையும் பொறுத்தது, மேலும் நீங்கள் விரும்பியவற்றை வாங்குவீர்கள். இருப்பினும், சிறுவர்கள் சில குறிப்பிட்ட நாற்றங்களால் ஈர்க்கப்படுகிறார்கள் என்பதை விஞ்ஞானிகள் வெளிப்படுத்துகிறார்கள். எனவே கீழே உள்ள நறுமணங்களைக் கொண்ட ஒரு வாசனை வாங்கவும்.
   • வெண்ணிலா.
   • ஆரஞ்சு நிறத்தில் இருந்து.
   • கத்தரிப்பூ.
   • பச்சை ஆப்பிள்.
   • எதிர் பாலினத்தைச் சேர்ந்த ஒருவரைப் பிரியப்படுத்தும் வாசனையைக் கேட்க பயப்பட வேண்டாம். உங்கள் வாசனை வேறொருவருக்கு ஈர்க்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்த இதுவே சிறந்த வழியாகும் என்பதில் சந்தேகமில்லை.

2. 
   

   
   வாசனை திரவியத்தை சரியாகப் பயன்படுத்துங்கள். சிறுவர்களைப் பொறுத்தவரை, அதிகப்படியான அல்லது போதுமான வாசனை திரவியம் சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் தயாரிப்பை சரியாகப் பயன்படுத்துகிறீர்களா என்பதை உறுதிப்படுத்த கீழேயுள்ள உதவிக்குறிப்புகளை மனதில் கொள்ளுங்கள்.
   • வாசனை திரவியத்தை நன்றாகப் பரப்பி, அது மிகவும் வலிமையாக இருப்பதைத் தடுக்க, அதை உங்கள் தலைக்கு மேல் தெளிக்கவும், இதனால் உருவாகும் மூட்டையில் முன்னேறவும்.
   • வாசனை சிதறாமல் தடுக்க, துடிப்பு புள்ளிகள் மற்றும் வெப்பத்தைத் தரும் இடங்களுக்கு வாசனை தடவவும். இது காதுகள், மணிகட்டை, கழுத்து, முழங்கைகள் மற்றும் முழங்கால்களின் பின்புறம்.
   • உங்கள் தலைமுடியைத் துலக்குவதற்கு முன்பு உங்கள் சீப்பில் சிறிது வாசனை திரவியத்தையும் தெளிக்கலாம்.
   • நீங்கள் ஒரே இடத்தில் அதிக வாசனை திரவியத்தைப் பயன்படுத்தினீர்களா என்பதை அறிய சிறந்த வழி, அதில் ஒரு திசுவைப் போடுவதற்கு முன்பு சில நொடிகள் காத்திருக்க வேண்டும். திசு ஒட்டிக்கொண்டால், அதிகப்படியான தயாரிப்பு உள்ளது என்று அர்த்தம்.
   • நீங்கள் தற்செயலாக அதிகப்படியான வாசனை திரவியம் அல்லது டியோடரண்டைப் பயன்படுத்தியிருந்தால், உங்கள் தோலில் ஆல்கஹால் தேய்க்கும் பருத்தியின் ஒரு பகுதியை தேய்க்கவும்.

3. 
   

   
   வாசனை லோஷன்களை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் சிறுவர்களுக்கு நல்ல மணம் வீச முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், வாசனை திரவிய லோஷன்கள் வாசனை திரவியங்களை விட நீண்ட வாசனை மற்றும் பொதுவாக மிகவும் மலிவு என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இந்த தயாரிப்புகள் வாசனை திரவியங்களை விட ஈரப்பதமூட்டுகின்றன.
   • வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் வாசனை லோஷன்களைப் பயன்படுத்தும் போது கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் அவை மிகவும் வலுவாகவும், ஒன்றாக கலந்தால் நோய்வாய்ப்படும்.

4. 
   

   
   வாசனை குளியல் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள். வாசனை குளியல் பொருட்கள் சிறுவர்களுக்கு நன்றாக உணர ஒரு எளிய மற்றும் மலிவு வழி, ஏனெனில் அவை பெரும்பாலும் வாசனை திரவியங்களை விட குறைவாகவே செலவாகும்.
   • நீங்கள் ஒரு வலுவான வாசனை வாசனை அல்லது லோஷன் அணிய திட்டமிட்டால், ஒரு உடல் லோஷன் அல்லது குறைந்த வாசனையான ஷவர் ஜெல் பயன்படுத்தவும்.

5. 
   

   
   உங்கள் தயாரிப்புகளின் ஒருங்கிணைந்த வாசனையைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் பல நறுமணப் பொருள்களைப் பயன்படுத்தினால், அவற்றின் வாசனையின் ஒருங்கிணைந்த விளைவைக் கவனியுங்கள். சிறுவர்களை விரட்டக்கூடிய மிகவும் வலுவான கலவையை உருவாக்குவதை விட, ஒன்றாகச் செல்லும் மற்றும் ஒன்றாகச் செல்லும் வாசனைகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்க.
   • ஒன்றாகச் செல்லும் ஒரே குடும்பத்திலிருந்து தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்க. உதாரணமாக, நீங்கள் எலுமிச்சை அடிப்படையிலான வாசனையைத் தேர்வுசெய்தால், எலுமிச்சை அடிப்படையிலான ஷவர் ஜெல் அல்லது லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • வெண்ணிலா, ஆரஞ்சு அல்லது தேங்காய் கொண்ட தயாரிப்புகள் நன்கு கலக்கப்படுகின்றன மற்றும் பிற பொருட்களுடன் அணியலாம்.
   • புறநிலை ஆலோசனையைப் பொறுத்தவரை, உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது உறவினர்களை நீங்கள் ஒன்றாக அணியும்போது இந்த தயாரிப்புகளைப் பற்றி அவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று சொல்லுங்கள்.

பகுதி 3 நல்ல வாசனை பெற சில தந்திரங்களை முயற்சிக்கவும்

1. 
   

   
   ஒரு வாசனை கிட் தயார். நீங்கள் வெளியே சென்று சிறுவர்களைப் பிரியப்படுத்த நல்ல வாசனையை உறுதிப்படுத்த விரும்பினால், சில தயாரிப்புகளை கையில் வைத்திருப்பது உதவியாக இருக்கும். உங்கள் வேனிட்டியில் இருந்து விலகி இருக்கும்போதெல்லாம் அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த தயாரிப்புகளை உங்களுடன் உங்கள் பை, பர்ஸ், காரில் எடுத்துச் செல்லுங்கள் அல்லது அவற்றை உங்கள் லாக்கர் அறையில் வைக்கவும்.
   • உங்களைப் புதுப்பிக்க ஈரமான துடைப்பான்கள் அல்லது துணி துணி.
   • வியர்வையை உறிஞ்சி, துர்நாற்றத்தைத் தடுக்க தூள்.
   • தேவைப்படும்போது மீண்டும் விண்ணப்பிக்க ஒரு ஆண்டிபெர்ஸ்பிரண்ட் மற்றும் டியோடரண்ட்.
   • நீங்கள் காலையில் வைத்த தயாரிப்பு கரைந்துவிட்டால் லோஷன் அல்லது வாசனை திரவியம்.
   • உங்கள் சுவாசத்தை புதுப்பிக்க மாற்று பல் துலக்குதல், பற்பசை அல்லது மவுத்வாஷ்.

2. 
   

   
   ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு மற்றும் தண்ணீரின் கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் உடல் நாற்றத்தை குறைக்க ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு மற்றும் தண்ணீரின் கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் உடலின் சில பாகங்கள் (உங்கள் கால்கள் அல்லது அடிவயிற்றுகள் போன்றவை) மோசமானவை என்று நீங்கள் நினைத்தால், 1 டீஸ்பூன் ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு (3%) 1 கப் (250 மில்லி) தண்ணீரில் கலக்கவும். சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டிய பகுதிகளுக்கு கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள்.

3. 
   

   
   சூனிய பழுப்பு நிறத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். விட்ச் ஹேசல் சருமத்தின் பி.எச் குறைக்கிறது, துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்கள் உயிர்வாழ்வதைத் தடுக்கிறது. பையன்களுக்கு நல்ல வாசனை இருப்பதை நீங்கள் உறுதிப்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் தோலில் சூனிய பழுப்பு நிறத்தில் நனைத்த பருத்தி துணியை தடவவும், அங்கு உங்கள் அக்குள் அல்லது கால்களில் போன்ற துர்நாற்றம் வீசுகிறது.
   • சூனிய பழுப்பு நிற நிரப்பப்பட்ட ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டிலை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள், இதனால் உங்களுக்குத் தேவையான போதெல்லாம் அதைப் பயன்படுத்தலாம்.

4. 
   

   
   உடல் நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். சில வகையான உணவுகள் சிறுவர்களுக்கான அழகற்ற உடல் நாற்றத்திற்கு காரணமாகின்றன. எனவே வாசனை மறைந்துவிடும் என்பதை அறிய உங்கள் உணவை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். பூண்டு, கறி, வெங்காயம், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் எண்ணெய்கள் வலுவான உடல் வாசனையை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன.
   • உங்கள் உணவை கணிசமாக மாற்றுவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

5. 
   

   
   கெட்ட மூச்சைத் தடுக்க சூயிங் கம் மெல்லுங்கள். உங்கள் வாய் காய்ந்ததும், உங்கள் மூச்சு துர்நாற்றம் வீசும். உமிழ்நீர் உற்பத்தி மற்றும் உமிழ்நீர் ஓட்டத்தை அதிகரிக்க மெல்லும் மெல்லும்.
   • உங்கள் பற்களின் நல்வாழ்வுக்கு, சைலிட்டால் கொண்ட சர்க்கரை இல்லாத சூயிங் கம் தேர்வு செய்யவும்.

6. 
   

   
   இயற்கை இழைகளால் ஆன துணிகளை வாங்கவும். இயற்கை ஃபைபர் ஆடைகளை வாங்கி அணியுங்கள். இயற்கை ஃபைபர் ஆடைகள் (பருத்தி மற்றும் கம்பளி போன்றவை) சுவாசிக்கக்கூடியவை, அதாவது செயற்கை துணிகளைப் போலவே அவற்றைப் பிடிக்காமல் நாற்றங்களை அகற்றும். அவை உங்களைப் புதுப்பித்து, மோசமான உணர்விலிருந்து உங்களைத் தடுக்கின்றன.
   • பல கழுவல்களுக்குப் பிறகும் செயற்கை துணிகளில் உள்ள நாற்றங்களை அகற்றுவது மிகவும் கடினம்.
   • உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைத்தவுடன், குறிப்பாக உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு உங்கள் துணிகளைக் கழுவவும்.

7. 
   

   
   உங்கள் இழுப்பறைகள் மற்றும் பெட்டிகளில் வாசனை திரவியங்களை வைக்கவும். உங்கள் துணிகளை பெட்டிகளிலோ அல்லது இழுப்பறைகளிலோ கூட நன்றாக வாசனை பெற, அவற்றை வாசனை திரவியங்களுடன் சேமிக்கவும்.