வலி உள்ளவர்களுடன் எப்படி உணர வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 உறவை மேம்படுத்தவும்
• முறை 2 ஒரு விவாதத்தைத் தொடங்குங்கள்
• முறை 3 உங்கள் தூரத்தை வைத்திருங்கள்

நிர்வகிக்க கடினமான நபர்களை நாங்கள் அனைவரும் அறிவோம். சில மிகவும் கோரும் அல்லது மிகவும் உடையக்கூடியவை. மற்றவர்கள் திமிர்பிடித்தவர்களாகவோ அல்லது உணர்ச்சிபூர்வமாக கையாளக்கூடியவர்களாகவோ இருக்கலாம். எப்படியிருந்தாலும், இந்த வகை நபர்களுடன் தொடர்புகொள்வது மிகவும் கடினம், நீங்கள் சரியான அணுகுமுறையை எடுக்காவிட்டால் உங்கள் வழக்கை இன்னும் மோசமாக்கலாம். கீழேயுள்ள பரிந்துரைகள் ஒரு நண்பர், சக ஊழியர் அல்லது கடுமையான குடும்ப உறுப்பினருடனான உங்கள் உறவின் உணர்வை மேம்படுத்த உதவும், அல்லது குறைந்த பதற்றம் மற்றும் மோதலுடன் கடினமான நபருடன் வாழ உங்களுக்கு உதவலாம்.

நிலைகளில்

முறை 1 உறவை மேம்படுத்தவும்

1. 
   

   
   நன்றாக இருங்கள். ஒருவர் இன்னும் கொஞ்சம் கருணை காட்டுவதன் மூலம் வலி உள்ள ஒரு நபருடனான உறவை மேம்படுத்தலாம். நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டிய வேதனையான நபரை சந்திக்கும் போது புன்னகைத்து வணக்கம் சொல்லுங்கள். கருணை என்பது பலவீனத்தின் அடையாளம் அல்ல.
   • ஒரு சிறிய நகைச்சுவை சில நேரங்களில் பல விஷயங்களை சரிசெய்யும். ஒரு நல்ல நகைச்சுவையை எப்படிச் சொல்வது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அந்த நபரை நல்ல மனநிலையில் வைக்கலாம்.

2. 
   

   
   பாராட்டுக்களை வழங்குதல். சில சந்தர்ப்பங்களில், அந்த நபர் வேதனையடையக்கூடும், ஏனென்றால் அவர்கள் கேட்கப்படுவதில்லை, பாராட்டப்படுவதில்லை அல்லது புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை என்று அவர்கள் உணர்கிறார்கள். அவ்வப்போது அவர்கள் சிறப்பாகச் செய்த ஒன்றை வலியுறுத்துவதன் மூலம் அந்த நபருடனான உறவை நீங்கள் மேம்படுத்தலாம்.

3. 
   

   
   
   
   நிலைமையை ஆய்வு செய்யுங்கள். இந்த நபருடனான உங்கள் உறவில் பதட்டங்கள் உங்கள் சொந்த அணுகுமுறை அல்லது செயல்களால் ஓரளவிற்கு ஏற்படாது என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்வது அவசியம்.
   • நீங்கள் கொஞ்சம் திடீரென இருந்திருக்கலாம் அல்லது உங்களுக்கு கடினமான நேரத்தை கொடுக்கும் நபருக்கு எரிச்சலூட்டும் வகையில் ஏதாவது செய்திருக்கிறீர்களா? அப்படியானால், நீங்கள் அவரிடம் ஒரு மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும்.
   • இந்த நபருக்கான உங்கள் செயல்கள் நீங்கள் அவருக்குச் செவிசாய்க்கிறீர்கள் அல்லது அவருடைய தேவைகள் அல்லது உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதை அவருக்கு வெளிப்படுத்தாமல் இருக்கக்கூடும். இந்த விஷயத்தில், உங்கள் சைகைகள் மற்றும் குரலின் குரல் போன்ற உங்கள் சொற்களற்ற உரையாடல்களின் சில அம்சங்களை நீங்கள் மாற்ற வேண்டும், நீங்கள் அவற்றைக் கேட்கிறீர்கள் என்று நபருக்குக் காட்ட, நீங்கள் புரிந்துகொண்டாலும் இல்லாவிட்டாலும், அவற்றை மேம்படுத்த. உங்கள் அறிக்கைகளின் தன்மை.

4. 
   

   
   எல்லாவற்றையும் இதயத்திற்கு எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். உங்கள் சொந்த அணுகுமுறையை ஆராய்ந்த பிறகு, அவரது வலிமையான நடத்தைக்கு நீங்கள் பொறுப்பல்ல என்று நீங்கள் நினைத்தால், நபரின் கடினமான அணுகுமுறையை அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். பிரச்சினை உங்களிடமிருந்து வரவில்லை, மாறாக அதிலிருந்து.
   • நபர் தவறு செய்தாலும் நீங்கள் கருணையுடன் இருக்க வேண்டும். அவளுடைய சொந்த வாழ்க்கையில் அவளால் தாங்கிக் கொள்ள முடிந்ததால் உன்னை மோசமாக நடத்துவதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது நீங்கள் தவறாக நடத்தப்பட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் இந்த நபரைப் புரிந்துகொள்வது உறவை மேம்படுத்த உதவும்.

முறை 2 ஒரு விவாதத்தைத் தொடங்குங்கள்

1. 
   

   
   
   
   அமைதியாக இருங்கள். நீங்கள் வேதனையுள்ள ஒரு நபருடன் பேசும்போது, ​​அமைதியாகவும் பகுத்தறிவுடனும் இருங்கள், கடைசி வார்த்தையைப் பெறுவதற்கான சோதனையைத் தவிர்க்கவும், உங்களுக்கு விருப்பமில்லாத ஒரு விவாதத்தில் சிக்கிக் கொள்ளாதீர்கள். நீங்கள் அமைதியாக இருக்கவும் பகுத்தறிவு மனப்பான்மையைக் கொண்டிருக்கவும் முடிந்தால் நீங்கள் திருப்திகரமான முடிவை அடைய அதிக வாய்ப்புள்ளது.
   • நீங்கள் செயல்படுவதற்கு முன்பு சிந்தியுங்கள். ஒருவர் உங்களிடம் கோபமாக இருந்தாலும் அல்லது முரட்டுத்தனமாக இருந்தாலும் அமைதியாக பதிலளிப்பது சிறந்த அணுகுமுறையாகும். இது வரம்புகளை நிர்ணயிக்கவும், நபர் அமைதியாக இருக்க வேண்டிய ஒன்றை அனுப்பவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

2. 
   

   
   நபரின் உணர்வுகளை அங்கீகரிக்கவும். மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பலர் கேட்கவில்லை அல்லது புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை என்று நினைப்பதால் பலர் வேதனையுடன் நடந்து கொள்கிறார்கள். சில சமயங்களில் நீங்கள் சொல்ல முயற்சிக்கும் நபரை நீங்கள் கேட்கிறீர்கள் என்பதைக் காண்பிப்பதன் மூலம் நிலைமையை மேம்படுத்தலாம்.
   • நீங்கள் அவரது உணர்வுகளை அங்கீகரிக்கிறீர்கள் என்பதை அந்த நபருக்கு புரிய வைப்பது நல்லது. நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றிய உங்கள் கருத்தை முன்வைத்து, உங்கள் கருத்தைக் கேளுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக: "நீங்கள் உண்மையிலேயே கோபமாக இருப்பது போல் தெரிகிறது, நீங்கள் உணர்ந்தால் மன்னிக்கவும்." அவருடைய பார்வையைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்க இது உங்கள் நல்லெண்ணத்தைக் காட்டுகிறது.
   • என்ன தவறு என்று அவரிடம் கேளுங்கள். அவள் என்ன நினைக்கிறாள் என்று அவளிடம் கேட்டால் அவளைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்ற உங்கள் விருப்பத்தில் இன்னும் கொஞ்சம் மேலே செல்லலாம்.
   • சரியான விமர்சனத்தை அங்கீகரிக்கவும். அந்த நபர் சொல்வதை உண்மையாகக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அவர் உங்களை மிகவும் விமர்சித்திருந்தால், அவர் சொல்வதன் செல்லுபடியை ஒப்புக் கொண்டால், அந்த விமர்சனம் முற்றிலும் சரியானதாக இல்லாவிட்டாலும் அல்லது நன்கு நிறுவப்பட்டிருந்தாலும் கூட. இது நபரின் தூண்டுதலின் உணர்வுகளை குறைக்கலாம், பின்னர் அவை சரியானவை அல்லது பொருத்தமானவை அல்ல என்பதை நீங்கள் சுட்டிக்காட்டினாலும் கூட.

3. 
   

   
   தெளிவாக தொடர்பு கொள்ளுங்கள். கடினமான நபருடன் பழகும்போது, ​​தெளிவாகவும் வெளிப்படையாகவும் தொடர்புகொள்வது அவசியம். பல மோதல்கள் தவறான புரிதல்களின் விளைவாகும்.
   • முடிந்தால், நபருடன் அல்லது பிற தொழில்நுட்பத்தை விட நேருக்கு நேர் பேச முயற்சிக்கவும். இது தவறான தகவல்தொடர்பு அபாயத்தை குறைக்கிறது மற்றும் அதிக பச்சாதாபத்தை உருவாக்கும்.
   • நீங்கள் ஒருவருடன் மோதலில் ஈடுபட வேண்டுமானால், உங்கள் பார்வையில் எழுதப்பட்ட ஆதாரங்களை மேசையில் வைக்கவும், அறிக்கைகள், கருத்துகள் அல்லது உணர்ச்சிகளின் அடிப்படையில் அல்லாமல் உண்மைகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட வாதங்களை நோக்கி விவாதத்தை நடத்த முயற்சிக்கவும்.

4. 
   

   
   நபர் அல்ல, பிரச்சினையில் கவனம் செலுத்துங்கள். என்ன தவறு என்பதைப் பற்றி உங்கள் விவாதத்தைத் திரட்டுங்கள், நீங்கள் யாரை நிர்வகிக்க வேண்டும் என்பது பற்றி அல்ல. இது தனிப்பட்ட தாக்குதல்களாக விவாதம் அதிகரிப்பதைத் தடுக்க உதவுகிறது, மேலும் துன்பகரமான நபரை மிகவும் பகுத்தறிவு சிந்தனைக்கு வழிநடத்தும்.
   • இந்த அணுகுமுறை உங்களை ஒரு சிக்கலை தீர்க்கக்கூடிய ஒருவராக மாற்றுவதற்கான நன்மையையும் கொண்டுள்ளது, கேள்விக்குரிய சூழ்நிலையைப் பற்றி உண்மையிலேயே அக்கறை கொண்டவர் மற்றும் சாதகமான முடிவைக் கண்டறியும் விருப்பம் உள்ளவர்.

5. 
   

   
   உங்களைப் பற்றி உறுதியாக இருங்கள், ஆனால் ஆக்கிரமிப்பு அல்ல. தற்போதைய சூழ்நிலையைப் பற்றிய உங்கள் கருத்துகளையும் யோசனைகளையும் தெளிவாக வெளிப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கும் வகையில் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், ஆனால் நீங்கள் கேட்கவில்லை அல்லது முரட்டுத்தனமாக நடந்து கொள்ளவில்லை என்ற எண்ணத்தை அமைதிப்படுத்தாமல் அல்லது கொடுக்காமல்.
   • எதையாவது உறுதிப்படுத்துவதை விட சாத்தியமான போதெல்லாம் கேள்விகளைக் கேளுங்கள். கடினமான மக்கள் பெரும்பாலும் மிகவும் வலுவான கருத்துக்களைக் கொண்டுள்ளனர். தவறு என்னவென்று சொல்லாமல், அவரின் பகுத்தறிவில் ஏற்படக்கூடிய குறைபாடுகளைக் காண நபரைக் கொண்டுவந்தால், நீங்கள் அடிக்கடி தேவையற்ற மோதலைத் தவிர்க்கலாம்.
   • உதாரணமாக, இந்தச் சிக்கலை அவர் கருத்தில் கொண்டாரா என்று பணிவுடன் கேட்பது, அவளுடைய சிந்தனை இந்தப் பிரச்சினையின் ஒரு பகுதியாக இல்லை என்று சொல்வதை விட ஆக்கபூர்வமானதாக இருக்கலாம்.
   • முதல் நபரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் ஏதாவது சொல்லும்போது, ​​எப்போதும் உங்கள் சார்பாகப் பேசுங்கள், மற்ற நபரைச் சுட்டிக்காட்டுவதன் மூலம் அல்ல, ஏனென்றால் நீங்கள் அந்த நபரை மறுக்கிறீர்கள் அல்லது குற்றம் சாட்டுகிறீர்கள் என்ற தோற்றத்தை இது தரக்கூடும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் ஒருபோதும் கேள்வியைப் பெறவில்லை என்று சொல்லுங்கள், அந்த நபர் அதை ஒருபோதும் அனுப்பியிருக்க மாட்டார் என்று சொல்வதை விட இது சவாலானது. அதேபோல், இந்த அறிக்கையால் நீங்கள் கோபப்படுகிறீர்கள் என்று சொல்வது அந்த நபர் மிகவும் முரட்டுத்தனமாக இருந்தார் என்று சொல்வதை விட புயல் குறைவாக உள்ளது.

முறை 3 உங்கள் தூரத்தை வைத்திருங்கள்

1. 
   

   
   உங்கள் சண்டைகளைத் தேர்வுசெய்க. சில நேரங்களில் வலியால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு எதிர்வினையாற்றாமல் இருப்பது நல்லது. ஒரு நீடித்த மற்றும் புயல் தகராறாக மாறக்கூடும் என்பதற்குப் பதிலாக, ஒரு அருவருப்பான அறிக்கை ஒரு காதுக்கும் மற்றொன்றுக்கும் நழுவ விடாமல் இருப்பது மிகவும் ஆக்கபூர்வமானதாக இருக்கலாம்.
   • அதேபோல், சில பணிகளில் அவர் மிகவும் நல்லவராக இருந்தால், அவரது குணங்களின் பலன்களை அறுவடை செய்ய சக ஊழியரின் வேதனையான நடத்தையை சகித்துக்கொள்வது நல்லது.

2. 
   

   
   உங்கள் வர்த்தகத்தை கட்டுப்படுத்துங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் செய்யக்கூடியது, வலிமிகுந்த ஒரு நபருடனான உங்கள் தொடர்புகளின் தன்மையைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் தேவையற்ற தொடர்பைத் தவிர்ப்பது.
   • எடுத்துக்காட்டாக, கேள்விக்குரிய நபர் ஒரு சக ஊழியர் என்றால், உங்கள் சக ஊழியர்களுடனான விரும்பத்தகாத பரிமாற்றங்களைத் தவிர்ப்பதற்காக, சில நேரங்களில் உங்கள் குழுவுடன் மதிய உணவை கைவிடலாம் அல்லது அலுவலக நேரத்திற்குப் பிறகு எடுக்கப்பட்ட கண்ணாடிகளை நீங்கள் கைவிடலாம்.

3. 
   

   
   விலகி. சிறந்த தீர்வு சில நேரங்களில் ஒரு சூழ்நிலையிலிருந்து விலகிச் செல்வது அல்லது உறவைத் தவிர்ப்பது. இந்த தீர்வு உங்களுக்கு சரியானதா என்பதை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.
   • ஒரு தொந்தரவான நபர் முன்வைத்த ஒரு சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான ஒரு விரைவான வழி, அதைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு நேரமில்லை என்றும், நிலைமை அமைதி அடைந்ததும் நீங்கள் அதைச் செய்வீர்கள் என்றும் அவரிடம் சொல்வதுதான்.
   • வலியால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருடன் தனிப்பட்ட உறவு இருந்தால் இந்த உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதை நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம். இது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் நிலைமையை மேம்படுத்த முயற்சித்தால் அது மதிப்புக்குரியது அல்ல, ஆனால் கேள்விக்குரிய நபர் மாற்ற விருப்பம் காட்டவில்லை.