உங்கள் முன்னாள் காதலனை எவ்வாறு பழிவாங்குவது
நூலாசிரியர்:
Monica Porter
உருவாக்கிய தேதி:
16 மார்ச் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
27 ஜூன் 2024
உள்ளடக்கம்
உள்ளடக்கத்தின் துல்லியம் மற்றும் முழுமையை உறுதிப்படுத்த எங்கள் ஆசிரியர்கள் மற்றும் தகுதிவாய்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்களின் ஒத்துழைப்புடன் இந்த கட்டுரை எழுதப்பட்டது.இந்த கட்டுரையில் 16 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.
விக்கிஹோவின் உள்ளடக்க மேலாண்மை குழு ஒவ்வொரு உருப்படியும் எங்கள் உயர்தர தரங்களுக்கு இணங்குவதை உறுதிசெய்ய தலையங்கம் குழுவின் பணிகளை கவனமாக ஆராய்கிறது.
சிதைவுகள் வலிமிகுந்தவை, குறிப்பாக உங்கள் முன்னாள் உங்களை மிகவும் காயப்படுத்தினால். நீங்கள் ஒரு வேதனையான பிரிவினைக்குச் செல்லும்போது, உங்கள் முன்னாள் பழிவாங்க விரும்புவது இயல்பு. இது கோட்பாட்டில் வேடிக்கையாகத் தோன்றினாலும், நடைமுறையில் நீங்கள் உங்கள் நிலையை மோசமாக்குவீர்கள். நீங்கள் உண்மையிலேயே பழிவாங்க விரும்பினால், பல எளிய உத்திகள் வைக்கப்படுகின்றன, அவை உங்களுக்கு சிக்கலைக் காப்பாற்றும். இருப்பினும், உங்களுக்கு அவரைத் தேவையில்லை என்பதைக் காண்பிப்பதே சிறந்த பழிவாங்கல். கூடுதலாக, பழிவாங்குவதற்கான உங்கள் தேவையை சிறப்பாக நிர்வகிப்பதை நீங்கள் உணரலாம், ஏனெனில் நீங்கள் கஷ்டப்படுகிறீர்கள் என்பதை இது குறிக்கிறது.
நிலைகளில்
3 இன் முறை 1:
அவரது அறையில் அவருக்கு மாற்றம் கொடுங்கள்
- 1 உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தட்டும். நீங்கள் இப்போது கஷ்டப்படுகிறீர்கள் என்பது பாதுகாப்பான பந்தயம், அது சாதாரணமானது. நீங்கள் பழிவாங்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதும் புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. உங்கள் உணர்ச்சிகள் ஒரு பிரச்சினை அல்ல என்று நீங்களே சொல்லுங்கள், அவற்றை விடுங்கள்.
- நீங்களே இவ்வாறு சொல்லிக் கொள்ளலாம், "ஜீன் காதலர் தினத்திற்கு சற்று முன்பு பிரிந்ததால் எனக்கு மிகவும் பைத்தியம். நான் அவருக்காக எண்ணினேன் என்று நினைத்தேன். நான் கஷ்டப்படுவதைப் போலவே அவர் கஷ்டப்பட வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். "
கவுன்சில்: பழிவாங்க விரும்புவதில் நீங்கள் கொஞ்சம் குற்ற உணர்ச்சியை உணரலாம், ஆனால் குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்த எந்த காரணமும் இல்லை. உங்கள் பழிவாங்கலை கற்பனை செய்வது முற்றிலும் சாதாரணமானது.
- 2 காட்சி உங்கள் பழிவாங்கல் மற்றும் அதன் விளைவுகள். பொதுவாக, பழிவாங்கும் எண்ணம் பழிவாங்கலை விட திருப்தி அளிக்கிறது. உங்கள் முன்னாள் நபருக்கு தீங்கு விளைவிப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, அவரது புல்வெளியில் ஒரு குண்டை வரைவதன் மூலம் அல்லது அவருக்கு பிடித்த சட்டைகளை எரிப்பதன் மூலம். அவர் கஷ்டப்படுவதைக் காணும் திருப்தியை அனுபவிக்கவும். நீங்கள் உண்மையிலேயே செய்தால் என்ன நடக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
- உதாரணமாக, அவர் உங்களை ஏமாற்றிவிட்டார் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவரது காரில் "நான் ஒரு துரோக பையன்" என்று ஓவியம் வரைவதை நீங்கள் காணலாம். இதனுடன் அவர் தனது காரை ஓட்ட வேண்டியிருக்கும் அவமானத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்தச் செயலின் பின்விளைவுகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உதாரணமாக, அவளுடைய அம்மாவுக்கு கோபம் வரக்கூடும், நீங்கள் கைது செய்யப்படலாம் அல்லது அவரது காரை பழுதுபார்ப்பதற்கு பணம் செலுத்த வேண்டும்.
- 3 உங்களை அமைதிப்படுத்தும் ஒரு செயல்பாட்டைக் கண்டறியவும். நீங்கள் இப்போது வருத்தப்படுகிறீர்கள், அதற்கு உங்களுக்கு உரிமை உண்டு. உங்கள் உணர்ச்சிகள் அதிகரிக்கும் போது முடிவுகளை எடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அதற்கு பதிலாக, நிதானமாகவும் கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கும் செயல்களைச் செய்யுங்கள்.
- எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு யோகா வகுப்பை எடுக்கலாம், வண்ணமயமாக்கலாம், இயற்கையில் நடக்கலாம், உங்கள் நண்பர்களுடன் சாளர ஷாப்பிங் செல்லலாம் அல்லது உங்கள் நண்பர்களுடன் விளையாடலாம்.
- 4 உங்கள் முன்னாள் நபருடன் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கவும். ஒருவேளை நீங்கள் அவரை மீண்டும் பார்க்க விரும்பவில்லை என்றாலும், நீங்கள் உணரும் வலியைப் பற்றி அவருடன் பேசுவதை நீங்கள் நன்றாக உணரலாம். இது உதவியாக இருக்கும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நேருக்கு நேர் அல்லது தொலைபேசியில் ஒன்றாகப் பேசுங்கள். முதல் நபர் வாக்கியங்களைப் பயன்படுத்தி, அவரது செயல்கள் உங்களை எவ்வளவு பாதித்தன என்பதைக் காட்டவும்.
- முதல் நபர் வாக்கியங்கள் ஒருவருக்கொருவர் சுட்டிக்காட்டாமல் உங்களை மையத்தில் வைக்கின்றன. உதாரணமாக, நீங்கள் அவரிடம் சொல்லலாம்: "நீங்கள் என்னை மதிக்கவில்லை என்று நான் நினைக்கிறேன்" என்று சொல்வதற்கு பதிலாக "நீங்கள் என்னை மதிக்கவில்லை. "
- நீங்கள் அவரிடம் சொல்லலாம், "நீங்கள் என் நம்பிக்கையை உடைத்தீர்கள் என்று நினைக்கிறேன், அது எனக்கு மிகவும் வலிக்கிறது. "
மாறுபாடு: நீங்கள் அவருடன் பேச விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்ல அவருக்கு ஒரு ஓ அல்லது ஏதாவது அனுப்பலாம்.
- 5 அவர்மீது பரிவு கொள்ளுங்கள். இப்போதைக்கு, நீங்கள் அதை வெறுக்கிறீர்கள், அது சாதாரணமானது. இருப்பினும், உங்கள் பரிதாபத்திற்கு தகுதியான ஒருவராக நீங்கள் அவரைப் பார்த்தால், இந்த சூழ்நிலையைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணரலாம். உங்கள் உறவைக் கையாள முடியாத ஒரு வாழ்க்கை சேதமடைந்த அல்லது பலவீனமான சிறுவனாக அவரைப் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். அது உண்மையில் வருத்தமாக இருக்கிறது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
- "வேறொரு கதைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு அவர் யாருடனும் முறித்துக் கொள்ளும் அளவுக்கு முதிர்ச்சியடையவில்லை என்பது மிகவும் வருத்தமாக இருக்கிறது" அல்லது "அவருக்கு இரண்டு தோழிகள் தேவை என்று நினைப்பதற்கு அவர் தனிமையாக உணர வேண்டும். நான் அவருக்காக வருந்துகிறேன். "
ஆலோசனை
- இந்த வாக்கியத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: "சிறந்த பழிவாங்கல் ஒரு பிஸியான வாழ்க்கை. "
எச்சரிக்கைகள்
- உங்கள் பழிவாங்கலை உணர்ந்து உங்கள் நிலையை மோசமாக்கலாம். புண்படுத்தாமல் உங்களை மகிழ்விக்கும் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவது நல்லது.
- உங்களை பழிவாங்க உங்கள் முன்னாள் நிர்வாண அல்லது பரிந்துரைக்கும் புகைப்படங்களை பகிர வேண்டாம். முற்றிலும் பொருத்தமற்றது மட்டுமல்லாமல், இது சட்டவிரோதமானது.
- அவரைப் பழிவாங்க சட்டத்தை மீற வேண்டாம். உதாரணமாக, அவரது காரை சொறிந்து கொள்ளாதீர்கள் அல்லது அவரது பொருட்களைத் துடைக்காதீர்கள்.
இன்று சுவாரசியமான
புதிய சாறு தயாரிப்பது எப்படி
இந்த கட்டுரையில்: பூண்டு தோலுரிக்க ஒரு சமையலறை இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்தவும் ஒரு பூண்டு பிரஸ் பயன்படுத்தவும் சாறு குறிப்புகளை வடிகட்டவும் ஆரோக்கியமான சாற்றின் நன்மைகள் பலரால் கூறப்படுகின்றன. நோயெதிர்ப்...
காலிஃபிளவர் ரொட்டி தயாரிப்பது எப்படி
இந்த கட்டுரையில்: காலிஃபிளவர் கூக்கை அரைத்து, காலிஃபிளவரை மற்ற பொருட்களுடன் கலக்கவும் காலிஃபிளவர் ரொட்டி 12 குறிப்புகள் பாரம்பரிய மாவு ரொட்டிகளுக்கு காலிஃபிளவர் ரொட்டி ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் இதயமான ம...