கார்பல் சுரங்கப்பாதை வெளியீட்டு அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து மீள்வது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 குறுகிய காலத்தில் மீட்கப்படுகிறது
• பகுதி 2 நீண்ட காலத்திற்கு மீட்கவும்

கார்பல் டன்னல் வெளியீட்டு அறுவை சிகிச்சை என்பது கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி சிகிச்சையின் கடைசி விருப்பமாகும், இது அதிக பழமைவாத முறைகளுக்குப் பிறகு முன்னேற்றத்தைக் காட்டாது. அறுவை சிகிச்சை வியத்தகு முறையில் நிலைமையை மேம்படுத்தி முழுமையான சிகிச்சைக்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், ஒரு குறிப்பிட்ட ஆபத்து மற்றும் ஒரு சில வாரங்கள் முதல் சில மாதங்கள் வரை இருக்கக்கூடிய ஒரு நீண்ட மீட்பு நேரத்தை உள்ளடக்கியது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். பிசியோதெரபி திட்டத்திற்கு அர்ப்பணிப்பது அவசியம், இது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மணிக்கட்டு மற்றும் கையை வலுப்படுத்தவும் மீட்டெடுக்கவும் உதவும்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 குறுகிய காலத்தில் மீட்கப்படுகிறது

1. செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு திரும்ப அனுமதிக்கப்படுவார் என்று எதிர்பார்க்கலாம். உண்மையில், கார்பல் டன்னல் வெளியீட்டு அறுவை சிகிச்சை என்பது ஒரு வெளிநோயாளர் செயல்முறையாகும், அதாவது, உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டு அதே நாளில் மருத்துவமனையிலிருந்து வெளியேறுவீர்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் ஒரே இரவில் மருத்துவமனையில் தங்க மாட்டீர்கள் அல்லது நீங்கள் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டும் என்பதற்கு ஒரு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது. எனவே, எதிர்பாராத சிக்கல்கள் எதுவும் இல்லாத நிலையில், நீங்கள் அதே நாளில் மருத்துவமனையை விட்டு வெளியேறுவீர்கள்.

2. 
   

   
   அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு ஒரு பிளவு அல்லது கட்டு பயன்படுத்தவும். செயல்முறைக்குப் பிறகு ஒரு வாரத்திற்கு (அல்லது மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட நேரம்) இந்த ஆபரணங்களில் ஒன்றைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். நீங்கள் மருத்துவமனையை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன்பு செவிலியர் (அல்லது அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்) அதை வைப்பார், இதனால் குணமடைய ஆரம்ப கட்டங்களில் உங்கள் மணிக்கட்டு மற்றும் கை சரியாக சீரமைக்கப்படும்.
   • பின்தொடர்தல் பரீட்சைக்கான நடைமுறைக்கு ஒரு வாரம் கழித்து திரும்பி வருமாறு தொழில்முறை நிபுணர் உங்களிடம் கேட்பார்.
   • இந்த வருகையின் போது, ​​அவர் ஆரம்ப குணப்படுத்துதலை மதிப்பீடு செய்வார் மற்றும் அநேகமாக கட்டு அல்லது கட்டுகளை அகற்றுவார்.
   • கூடுதலாக, உங்கள் மீட்பு உருவாகும்போது என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பதற்கான கூடுதல் வழிமுறைகளையும் இது வழங்கும்.

3. 
   

   
   
   
   தேவையான போதெல்லாம் குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு ஒரு குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஆய்வுகள் தெளிவற்ற முடிவுகளைக் காட்டுகின்றன. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், குளிர் அமுக்கம் சில நோயாளிகளுக்கு வலி அளவைக் குறைக்க உதவியது, மற்றவர்கள் எந்த மாற்றங்களையும் கவனிக்கவில்லை. அச om கரியத்தை குறைக்க தொடர்ச்சியாக 10 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை ஒன்றைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும், செயல்பாட்டைத் தொடர்ந்து வரும் நாட்கள். இது வலியைக் கட்டுப்படுத்தவும், வீக்கத்தையும் வீக்கத்தையும் குறைக்க உதவும்.

4. 
   

   
   தேவைப்பட்டால் வலி நிவாரணி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தொகுப்பு துண்டுப்பிரசுரத்தில் பட்டியலிடப்பட்ட அல்லது உங்கள் மருத்துவரால் வழங்கப்பட்ட பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸில் லிபுப்ரோஃபென் (அட்வில்) அல்லது அசிடமினோபன் (டைலெனால்) போன்ற மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்குங்கள். இந்த மருந்துகள் பல நோயாளிகளுக்கு போதுமானது. ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து வலியை உணர்ந்தால், அது உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை செய்வதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கிறது என்றால், அவர் பரிந்துரைக்கக்கூடிய அதிக சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கான சாத்தியம் குறித்து மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
   • அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு சில நாட்களில் இருந்து ஒரு வாரம் வரை வலி குறைய வேண்டும்.
   • வலி மோசமடைகிறது என்றால், உடனடியாக மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள், நீங்கள் விரைவில் இரண்டாவது தேர்வுக்கு வர வேண்டுமா என்று அவர் தீர்மானிப்பார்.

5. 
   

   
   
   
   கவனிக்க வேண்டிய சிக்கல்களைத் தீர்மானிக்கவும். குணமடையும் போது, ​​ஏற்படக்கூடிய ஏதேனும் சிக்கல்களைப் பற்றி விழிப்புடன் இருப்பது அவசியம். அவற்றில் சில பின்வருமாறு.
   • அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு விரைவில் குறைவதை விட படிப்படியாக அதிகரிக்கும் வலி.
   • காய்ச்சல் மற்றும் / அல்லது சிவத்தல், அறுவை சிகிச்சை செய்யும் இடத்தில் வீக்கம் மற்றும் வெளியேற்றம். இந்த அறிகுறிகள் தொற்று இருப்பதைக் குறிக்கலாம்.
   • இயக்கப்படும் பகுதியில் இரத்தப்போக்கு. இது சாதாரணமானது அல்ல, மருத்துவரின் மதிப்பீடு தேவைப்படுகிறது.
   • இந்த சிக்கல்களில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் உருவாக்கியதை நீங்கள் கவனித்தால், அவருக்குத் தெரிவிக்க மருத்துவரை அழைக்கவும், இதனால் அவர் உங்களுக்கு தேவையான உதவியை வழங்க முடியும்.

6. 
   

   
   புகைப்பதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் புகைபிடிப்பதை நிறுத்த திட்டமிட்டால், அவ்வாறு செய்வதற்கான நேரம் இது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இந்த பழக்கம் குணப்படுத்துவதைத் தடுக்கிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு முழுமையான முன்னேற்றத்தைத் தடுக்கக்கூடும். இந்த அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்கள் கைகளையும் மணிக்கட்டுகளையும் மீட்டெடுப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது மிகவும் உதவியாக இருக்கும், அதே போல் அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு கொண்டு வரும் பிற நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.
   • நீங்கள் வெளியேற நினைத்தால், உங்கள் குடும்ப மருத்துவரிடம் உதவி கேட்கவும்.
   • புகைபிடிப்பதைக் கட்டுப்படுத்த பல மருந்துகள் கிடைக்கின்றன.
   • நிகோடின் மாற்று சிகிச்சைகள் உள்ளன, அவற்றின் பெயர் குறிப்பிடுவதுபோல், சிகரெட்டிலிருந்து பெறப்பட்ட நிகோடினை மாற்ற உதவுகிறது.
   • அறுவைசிகிச்சைக்கு குறைந்தது நான்கு வாரங்களுக்கு முன்பே புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும். இருப்பினும், மணிக்கட்டு குணப்படுத்தும் செயல்முறையை எளிதாக்குவதற்கு இந்த பழக்கத்தை எந்த நேரத்திலும் நிறுத்துவது எப்போதும் நல்லது.

பகுதி 2 நீண்ட காலத்திற்கு மீட்கவும்

1. 
   

   
   பிசியோதெரபி திட்டத்தைத் தொடங்கவும். இது உண்மையில் மணிக்கட்டு மற்றும் கையின் இயக்கத்தை மேம்படுத்துவதோடு தசைகளை வலுப்படுத்தும் நன்மையையும் கொண்ட தொடர்ச்சியான இயக்கங்கள் மற்றும் பயிற்சிகள் ஆகும், இதனால் உறுப்பினரின் இயல்பான செயல்பாடுகளை நீங்கள் காணலாம்.
   • பிசியோதெரபிஸ்டுகள் பயிற்சி பெற்ற வல்லுநர்கள், அவர்கள் தசை வலிமை மற்றும் கூட்டு இயக்கம் ஆகியவற்றை அதிகரிக்க உதவலாம். எனவே அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு சரியாக குணமடைய அவர்கள் உங்களுக்காக உருவாக்கும் திட்டத்தை பின்பற்றுவது முக்கியம்.

2. 
   

   
   தேவைப்பட்டால், பணிகளை மாற்றியமைக்கவும். மீட்டெடுப்பின் போது, ​​கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியைத் தூண்டிய அதே செயல்களைச் செய்வதன் மூலம் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும் அல்லது உங்கள் மணிக்கட்டு மற்றும் கையை வடிகட்டவும். எடுத்துக்காட்டாக, கணினி விசைப்பலகையில் உங்கள் வேலை நிறைய தட்டச்சு செய்தால், உங்கள் கையால் இன்னும் மீண்டு வருவது மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் இது உங்கள் குணப்படுத்துதலுக்கு இடையூறாகவும் மெதுவாகவும் (நீங்கள் செய்யாவிட்டால்). ஏற்கனவே மிகவும் மேம்பட்ட நிலையில் உள்ளது).
   • கை மற்றும் மணிக்கட்டில் குறைவான இயக்கம் சம்பந்தப்பட்ட ஒரு பணியை நீங்கள் செய்ய முடியுமா என்று உங்கள் முதலாளியிடம் கேளுங்கள்.
   • இல்லையெனில், மற்றொரு பணியைச் செய்ய முடியாவிட்டால், மற்றொரு விருப்பம், நிலைமையை மோசமாக்காமல் இருக்க ஒரு விசையைப் பயன்படுத்தி விசைப்பலகையை மெதுவாகத் தட்டவும், குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும். இந்த நேரத்தில் ஒரு டிராக்பால் (அல்லது ஒரு டிராக்பால்) பயன்படுத்துவது நல்லது, ஏனென்றால் அது மணிக்கட்டில் அதிகமாக கேட்காது.
   • முடிந்தால், பணிகள் குணமடையாமல் இருக்க ஒரு குறுகிய விடுப்பு எடுப்பதைக் கவனியுங்கள்.
   • அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு குறைந்தது ஒரு வாரமாவது, அல்லது அதற்கு மேலாக, மணிக்கட்டு அல்லது கை அதிக அழுத்தத்தில் இருக்கும் பணிகளை அவர்கள் செய்ய வேண்டுமானால், அலுவலகத்திற்குத் திரும்ப வேண்டாம் என்று நோயாளிகள் பொதுவாக அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், வேலை காலத்திற்கு திரும்புவது செயல்பாட்டின் வகையைப் பொறுத்தது.

3. 
   

   
   உங்கள் முன்கணிப்பு பற்றி மேலும் அறியவும். வழக்கமாக, கார்பல் சுரங்கப்பாதை அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து முழுமையாக மீட்க பல வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் ஆகும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் செயல்முறை சீராக நடந்தால் முடிவுகள் நன்றாக இருக்கும். நடைமுறையின் போது சிக்கல்கள் இருந்தால், அது மற்றொரு விஷயம். இந்த வழக்கில், மருத்துவர் அதை உங்களுடன் விவாதிப்பார். அறுவை சிகிச்சை சிறப்பாகச் சென்றதாகவும், கடிதத்திற்கான அனைத்து மீட்பு பரிந்துரைகளையும் நீங்கள் பின்பற்றினீர்கள் என்றும் கருதி, உங்கள் மணிக்கட்டில் செயல்பாட்டில் பொதுவான முன்னேற்றத்தை எதிர்பார்க்கலாம்.
   • கார்பல் சுரங்கப்பாதை வெளியீட்டு அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்ட ஐந்து ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு நோயாளிகளின் நிலையை மதிப்பிடுவதற்கு மருத்துவ பரிசோதனை நடத்தப்பட்டது.
   • இந்த ஆய்வில் 50% க்கும் மேற்பட்ட நோயாளிகள் இரண்டு வருடங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகள் மீண்டும் தோன்றியதாக தெரிவித்தனர். இருப்பினும், அவர்களில் பெரும்பாலோருக்கு, அறிகுறிகள் லேசானவை, மருத்துவரிடம் செல்வதற்கு அவ்வளவு வலி இல்லை.

4. 
   

   
   அறிகுறிகள் மீண்டும் ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். வலி (அல்லது அச om கரியம்) மீண்டும் தோன்றுவதை நீங்கள் கவனித்தால் அல்லது செயல்முறைக்குப் பிறகு உங்கள் நிலையில் முன்னேற்றம் காணவில்லை எனில், மருத்துவரிடம் திரும்பிச் செல்லுங்கள். நீங்கள் செய்யப்பட்ட கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி கண்டறியப்படுவது தவறானது, அதாவது அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றொரு காரணி உள்ளது. நோயறிதல் சரியாக இருந்தால், அறுவை சிகிச்சையை மீண்டும் செய்ய வேண்டியது அவசியமா என்பதை தீர்மானிக்க மருத்துவர் மற்ற சோதனைகளை செய்வார் அல்லது உட்செலுத்துதல் போன்ற வலியைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான பிற முறைகள் உங்கள் விஷயத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • சிகிச்சையின் சிறந்த முறை ஒவ்வொரு நோயாளியையும் பொறுத்து மாறுபடும். நீங்கள் தொடர்ந்து வலியால் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால் விரைவில் மருத்துவரிடம் செல்வது முக்கியம்.