தசைகளை எவ்வாறு உருவாக்குவது (குழந்தைகளுக்கு)

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 3 இன் பகுதி 1:
  தசை பாதுகாப்பாக
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கைகள்

விக்கிஹோ என்பது ஒரு விக்கி, அதாவது பல கட்டுரைகள் பல ஆசிரியர்களால் எழுதப்பட்டுள்ளன. இந்த கட்டுரையை உருவாக்க, 18 பேர், சில அநாமதேயர்கள், அதன் பதிப்பிலும், காலப்போக்கில் அதன் முன்னேற்றத்திலும் பங்கேற்றனர்.

இந்த கட்டுரையில் 24 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

குழந்தைகள் தங்களுக்கு பிடித்த சூப்பர் ஹீரோவாக தோற்றமளிக்கும் விருப்பம் முதல் தங்களுக்கு பிடித்த விளையாட்டில் சிறந்து விளங்குவதற்கான பொறாமை வரை வெவ்வேறு காரணங்களுக்காக வலுவாக மாற விரும்புகிறார்கள். பருவமடைவதற்கு முன்பு அவர்கள் டம்ப்பெல்களைப் பயன்படுத்த முடியாவிட்டால், தசைகளை உருவாக்கவும் வலிமையாகவும் மாற அவர்கள் செய்யக்கூடிய பிற நடவடிக்கைகள் உள்ளன.

நிலைகளில்

3 இன் பகுதி 1:
தசை பாதுகாப்பாக

1. 6 உங்கள் பிள்ளை பயிற்சியின்போது எப்போதும் அவதானிக்கவும். குழந்தைகள் தசையை வளர்க்கும் அதே நேரத்தில் சிக்கலான இயக்கங்களைக் கற்றுக்கொள்ள முயற்சி செய்கிறார்கள், அவர்கள் பயிற்சியளிக்கும் முதல் முறையாக இருந்தால் அது கடினமாக இருக்கும். அவர்களுக்கு நல்ல தோரணைகள் காட்டவும், காயங்களைத் தவிர்க்கவும், திறம்பட மற்றும் பாதுகாப்பாக பயிற்சியளிக்க அவர்களை அனுமதிக்கவும் நீங்கள் அவற்றைப் பார்க்க வேண்டும். விளம்பர

ஆலோசனை

• சுறுசுறுப்பாக இருப்பது, வெளியே செல்வது மற்றும் விளையாடுவதை தினசரி அடிப்படையில் உருவாக்குவதற்கான சிறந்த வழிகள்.
• ரக்பி அல்லது கால்பந்து போன்ற விளையாட்டுகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

விளம்பர

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் உடல் தயாராக இல்லை என்றால் ஒரு பயிற்சி திட்டத்தில் இறங்க வேண்டாம். நல்லதை விட நீங்கள் அவருக்கு அதிக தீங்கு செய்வீர்கள்.

"Https://fr.m..com/index.php?title=se-muscler-(for-children)&oldid=242124" இலிருந்து பெறப்பட்டது