முன்னிலைப்படுத்துவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 3 இன் பகுதி 1:
  அதன் சிறந்த சொத்துக்களை முன்னிலைப்படுத்தவும்
• 3 இன் பகுதி 2:
  புதுப்பாணியாக இருங்கள்
• 3 இன் பகுதி 3:
  கதிரியக்க ஆரோக்கியம்
• ஆலோசனை

உள்ளடக்கத்தின் துல்லியம் மற்றும் முழுமையை உறுதிப்படுத்த எங்கள் ஆசிரியர்கள் மற்றும் தகுதிவாய்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்களின் ஒத்துழைப்புடன் இந்த கட்டுரை எழுதப்பட்டது.

விக்கிஹோவின் உள்ளடக்க மேலாண்மை குழு ஒவ்வொரு உருப்படியும் எங்கள் உயர்தர தரங்களுக்கு இணங்குவதை உறுதிசெய்ய தலையங்கம் குழுவின் பணிகளை கவனமாக ஆராய்கிறது.

முன்னிலைப்படுத்துவது என்பது எதைக் கவர்ந்திழுக்கிறது என்பதைத் தீர்மானித்தல் சுய இந்த அம்சத்தை முன்வைக்கவும். இது உங்களை சிறப்பானதாக்குகிறது, உங்கள் தனிப்பட்ட பாணியைக் கூர்மைப்படுத்துகிறது, ஆரோக்கியமாகவும் பொருத்தமாகவும் இருக்க முயற்சிக்கும் குணங்களை வெளிப்படுத்துகிறது. உங்களைக் காண்பிப்பதன் மூலம், நீங்களே நன்றாக உணருவீர்கள்!

நிலைகளில்

3 இன் பகுதி 1:
அதன் சிறந்த சொத்துக்களை முன்னிலைப்படுத்தவும்

1. 1 உங்கள் சிறந்த சொத்துக்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். ஒரு அழகான வெனிஸ் பொன்னிறத்தின் நீண்ட கூந்தலை நீங்கள் வைத்திருக்கலாம், அது உங்கள் முதுகில் கீழே விழுகிறது. ஒருவேளை உங்கள் கண்கள் ஒரு அழகான காபி நிறமாக இருக்கலாம். உங்களிடம் நேர்த்தியான கிளாவிக்கிள்ஸ், தட்டப்பட்ட தொடைகள் அல்லது அகன்ற, தசை தோள்கள் இருக்கலாம். அது எதுவாக இருந்தாலும், விளையாட பயப்பட வேண்டாம்! உங்கள் உடைகள், ஹேர்கட் மற்றும் அணிய வண்ணங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​உங்களுக்கு பிடித்த சொத்துக்களை எவ்வாறு முன்னிலைப்படுத்துவது என்பதைக் கவனியுங்கள்.
   • நீங்கள் செய்யும் மாற்றங்கள் சிறியதாக இருக்கலாம், அழகான கழுத்தை வெளிப்படுத்த அதிக வி-கழுத்து அணிவது அல்லது உங்கள் அழகான புருவத்தைக் காட்ட தொப்பி அணிவதை நிறுத்துவது போன்றவை.
   • மறுபுறம், நீங்கள் குறைவாக விரும்பும் உங்கள் உடலமைப்பின் பண்புகளையும் குறைக்கலாம். அதனுடன் மிகவும் கடினமாக செல்ல வேண்டாம்: நீங்கள் எதையாவது மறைக்க முயற்சித்தால், அது தெளிவாக இருக்கும். நீங்களே விரும்பும் பண்புகளை வெளிப்படுத்த விரும்புங்கள்.

2. 
   

   
   
   
   2 உங்கள் தலைமுடியைக் காட்டுங்கள். மற்றவர்களில் மக்கள் கவனிக்கும் முதல் விஷயங்களில் ஒன்று முடி. மேம்படுத்த, உங்கள் தலைமுடியை முன்னிலைப்படுத்தும் ஒரு ஹேர்கட் மற்றும் முடி பராமரிப்பு ஆகியவற்றை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். உங்கள் தலைமுடி நிறம், நிறம் அல்லது நீளம் எதுவாக இருந்தாலும், அவற்றின் அழகை வெளிப்படுத்தும் ஒரு பாணியை நீங்கள் காண்பீர்கள். எந்த தோற்றம் சிறந்தது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க, பின்வருவனவற்றைச் செய்ய முயற்சிக்கவும்.
   • உங்கள் முகத்தை வெளிப்படுத்தும் ஒரு ஹேர்கட் கண்டுபிடிக்கவும். உதாரணமாக, நீளமான, சீரழிந்த முடி ஓவல் முகங்களை குறிப்பாக மதிப்புமிக்கதாக மாற்றும், அதே சமயம் சிறுவயது ஹேர்கட் வட்ட முகங்களில் அழகாக இருக்கும்.
   • உங்கள் முடியை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் அவற்றை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க. உங்கள் தலைமுடிக்கு அடிக்கடி சாயமிடுவது, ஒட்டும் சேர்க்கைகள், ரசாயன மென்மையாக்கம் மற்றும் பிற சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவதால் உங்கள் தலைமுடி சேதமடையும், இது உலர்ந்த, உடையக்கூடிய மற்றும் மந்தமானதாக மாறும்.
   • நீங்கள் சீப்பு ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் வெளியே செல்லும் போது, ​​நீங்கள் அவற்றை அவிழ்த்துவிட்டு, சிறிது ஹேர்ஸ்ப்ரே அல்லது ஜெல்லைச் சேர்த்தாலும் கூட. நீங்கள் ஒரு நிகழ்வுக்குச் செல்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவவும், உலரவும், உலரவும் நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
   • உங்களிடம் தாடி அல்லது மீசை இருந்தால், உங்களிடம் முழு தாடி அல்லது எளிய ரூக்ஸ்பால் இருந்தாலும் அவற்றை கூர்மையாகவும், ஒழுங்காகவும் வைக்கவும்.
   • உங்கள் முடியை இழந்தால், உங்கள் வழுக்கை மறைக்க வெவ்வேறு முறைகளை முயற்சி செய்யலாம். உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவி, தொடர்ந்து வெட்டுவதன் மூலம், உங்கள் தலைமுடி அழகாக இருக்கும். எப்படியிருந்தாலும், அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்!

3. 
   

   
   
   
   3 கண்களால் விளையாடுங்கள். நீங்கள் நாள் தயாராகும் போது, ​​உங்கள் கண்களை மதிப்பிடுவதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் பேசும் அனைவருக்கும் அவற்றை உன்னிப்பாகக் காண வாய்ப்பு கிடைக்கும். அழகான கண்கள் இருக்க, நன்றாக தூங்குவதன் மூலம் தொடங்கவும். புத்திசாலித்தனமான மற்றும் கவர்ச்சியான தோற்றத்திற்கு இந்த உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்.
   • உங்கள் கண்களின் வெளிப்புறத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள். கோயில்களுக்கு அருகில், உங்கள் கண் இமைகள், கண்களின் கீழ் மற்றும் பக்கங்களிலும் ஈரப்பதமாக்க ஒரு கிரீம் பயன்படுத்தவும். ஒவ்வொரு இரவும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பும், காலையிலும் இதுபோன்ற ஒரு கிரீம் பயன்படுத்தவும்.
   • உங்கள் புருவங்களை கூர்மையாக வைத்திருங்கள். ஒரு ஜோடி சாமணம் பயன்படுத்தி, உங்கள் புருவங்களை மீண்டும் வரையவும் அல்லது முடி அகற்றுதல், வளர்பிறை அல்லது மெழுகுதல் போன்ற அழகு நிலையத்திற்குச் செல்லவும். இது உங்கள் கண்களை அவற்றின் வடிவத்தைப் பொறுத்து சிறப்பாக வெளிப்படுத்தும்.
   • புதிய வெள்ளரிகள் அல்லது தேநீர் பைகளின் துண்டுகளை 5 நிமிடங்கள் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இருண்ட வட்டங்களை கலக்கவும்.
   • நீங்கள் விரும்பினால் ஒப்பனை அணியுங்கள். லே-லைனர், கண் நிழல்கள் மற்றும் கண் இமை மயிர்களுக்கு ஊட்டப்படும் ஒரு வகை சாய கலவை உங்கள் கண்களை மேம்படுத்தி ஒளிரச் செய்யும்.

4. 
   

   
   4 அடிக்கடி சிரிக்கவும். ஒரு பெரிய புன்னகையைக் காண்பிப்பது உண்மையில் மக்களின் கவனத்தை ஈர்க்கும். நீங்கள் எப்போதுமே தீவிரமாகத் தோற்றமளித்தால், நீங்கள் மூடப்பட்டிருக்கிறீர்கள் என்ற எண்ணத்தை மக்களுக்குத் தருவீர்கள், அவர்கள் விலகிப் பார்ப்பார்கள். கூடுதலாக, கோபம் சுருக்கங்களை உருவாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் முகத்தை வெளிப்படுத்தாது. புன்னகை என்பது ஒவ்வொரு நாளும் மிகவும் அழகாக இருக்க ஒரு எளிய வழியாகும்.
   • மேலும் சிரிப்பதை எதுவும் தடுக்கவில்லை என்றால், அதைத் தீர்க்கவும். உதாரணமாக, உங்கள் பற்களைப் பற்றி நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், அவற்றை நேராக்க அல்லது வெண்மையாக்குங்கள்.
   • வெளியே செல்வதற்கு முன் தினமும் காலையில் பல் துலக்குவது உங்களுக்கு பிரகாசமான, கவர்ச்சியான புன்னகையைத் தரும்.
   • உங்கள் உதடுகளை ஒரு தைலம் கொண்டு ஈரப்பதமாக்குங்கள், எனவே உங்கள் பற்களால் புன்னகைக்க தயங்க வேண்டாம். உங்கள் உதடுகள் உலர்ந்த மற்றும் மந்தமானதாக இருந்தால் அவற்றை வெளியேற்ற நீங்கள் ஒரு ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தலாம்.

5. 
   

   
   5 நன்றாக இருங்கள். உங்கள் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவது உங்கள் தோற்றத்தை உடனடியாக மேம்படுத்த எளிதான வழியாகும். நீங்கள் குனிந்தால், நேராக எழுந்து நிற்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். உடலில் குண்டு வைத்து உங்கள் தலையை நிமிர்ந்து வைக்கவும். நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும்போது, ​​சறுக்க வேண்டாம். உங்கள் உடல் வகை எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் தோரணை நேராகவும் நேர்த்தியாகவும் இருந்தால் நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள்.
   • ஒருவரின் தோரணையை மேம்படுத்த பயிற்சி தேவை. இது உங்களுக்கு இயல்பானதாக இருப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் எப்படி நிற்கிறீர்கள், வாரங்கள் உட்கார்ந்திருக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் நீட்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது உங்களுக்கு உதவும்.

6. 
   

   
   6 உங்கள் அளவில் துணிகளை அணியுங்கள். நீங்கள் காட்சிப்படுத்த இது அவசியம், ஆனால் பலர் இதைப் பற்றி சிந்திப்பதில்லை. நீங்கள் ஒரு சிறிய அளவிலான ஆடைகளில் பொருத்த விரும்பலாம் அல்லது நீங்கள் விரும்பாத வளைவுகளை மறைப்பதற்கு தீவுகளில் உங்களை இழுத்துக்கொள்ளலாம். இந்த இரண்டு அணுகுமுறைகளும் உருவமற்ற அம்சத்தை விளைவிக்கின்றன. சரியான அளவு ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் உங்களை முன்னிலைப்படுத்துங்கள், நீங்கள் உடனடியாக மிகவும் அழகாக இருப்பீர்கள்!
   • சரியான அளவில் ப்ரா அணிவது உங்கள் தோற்றத்தை கடுமையாக மாற்றும். நீங்களே ஒரு நல்ல ப்ராவை வாங்கிக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் வித்தியாசத்தைக் காண்பீர்கள்.
   • உங்கள் வளைவுகளை மென்மையாக்க உறைகள் பெரிய வேறுபாடுகளை ஏற்படுத்தாது. மிகச் சிறந்த அணுகுமுறை என்னவென்றால், மிகச் சிறிய அளவில் பொருத்த முயற்சிப்பதை விட, உங்கள் அளவிலான ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது.

7. 
   

   
   7 நீங்கள் மறைக்க வேண்டும் என்று நினைக்க வேண்டாம். நீங்கள் கோடையில் ஷார்ட்ஸ் அணிய விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் தொடைகளைப் பற்றி வெட்கப்படுகிறீர்களா? அதையெல்லாம் அணியுங்கள்! தொட்டி டாப்ஸ் அணியுங்கள், அந்த பெரிய ஸ்வெட்டரை கழற்றி, உங்கள் உடல் வகை எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் விரும்பும் போது அழகான செருப்பை அணியுங்கள். உங்கள் ஆடைகளில் சுதந்திரமாக உணர விரும்பும் போது நீங்கள் மறைத்தால், அது உங்கள் நடத்தையில் காண்பிக்கப்படும். தனிப்பட்ட காரணங்களுக்காக நீங்கள் அதைச் செய்யாவிட்டால், உங்கள் அளவு அல்லது உருவமைப்பைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் உடலை நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு வெளிப்படுத்த உங்களுக்கு ஒவ்வொரு உரிமையும் உண்டு.
   • அது பொருத்தமற்றதாக இருக்கும் கூம்புகளில் அதிகமாக அகற்ற வேண்டாம். எல்லோரும் ஒரு சட்டை அணிந்திருக்கும்போது அல்லது எல்லோரும் ஒரு சட்டை அணிந்திருக்கும் ஒரு நிகழ்வில் எல்லோரும் ஒரு சாதாரண ஆடை அணிந்திருக்கும்போது அல்லது டேங்க் டாப் அணிந்திருக்கும்போது நீங்கள் ஒரு குறுகிய காக்டெய்ல் உடையில் வர விரும்ப மாட்டீர்கள்.
   விளம்பர

3 இன் பகுதி 2:
புதுப்பாணியாக இருங்கள்

1. 
   

   
   1 வெவ்வேறு பாணிகளை முயற்சிக்கவும். உங்கள் பாணி நீங்கள் நன்றாக உணரும் ஆடைகளுடன் பொருந்த வேண்டும், அது குதிகால் மற்றும் முத்துக்களில் அல்லது டி-ஷர்ட்கள் மற்றும் ஷார்ட்ஸில் இருக்கலாம். நீங்கள் எந்த விதமான ஆடைகளை உணர்கிறீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்கவும், மற்றவர்களுக்கு உங்களை அறிமுகப்படுத்துவது மிகவும் வசதியாகவும் இருக்கும். இந்த பாணி என்னவாக இருந்தாலும், அது உங்கள் ஆளுமையின் வெளிப்பாடாக இருக்கும் வரை, அது உங்களை வெளிப்படுத்தும்.
   • நீங்கள் எப்போதும் பழைய கருப்பு ஸ்வெட்ஷர்ட் மற்றும் ஜீன்ஸ் அணிந்திருந்தால், நீங்கள் என்ன முயற்சி செய்ய வேண்டும் என்று தெரியவில்லை என்றால், ஒரு நேரத்தில் ஒரு ஆடையை மாற்றவும். உங்கள் வியர்வை சட்டைக்கு பதிலாக ஒரு நாள் நன்கு சலவை செய்யப்பட்ட சட்டை அணியுங்கள். நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்களா? உங்களை நீங்களே உணர்கிறீர்களா? இல்லையெனில், அடுத்த முறை வேறு பாணியை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் விரும்புவதை நீங்கள் அறியும் வரை மாறிக் கொண்டே இருங்கள்.
   • ஒரு கம்பீரமான நண்பரிடமிருந்து துணிகளை கடன் வாங்குவது அதிக பணத்தை வீணாக்காமல் பரிசோதனைக்கு ஒரு பயனுள்ள வழியாகும். சிக்கனக் கடைகளின் மூலம் குத்துவதைப் பற்றியும் சிந்தியுங்கள், அங்கு நீங்கள் மிகவும் வித்தியாசமான பாணிகளைக் காணலாம்.

2. 
   

   
   2 நடை ஐகானைக் கண்டறியவும். நீங்கள் விரும்பும் ஆடைகளை அணிந்துகொள்பவர்கள் மற்றும் ஹேர்கட் போன்றவர்களின் உதாரணங்களைக் கொண்டிருப்பது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் விரும்பும் ஒரு பிரபலமான அல்லது பிற பொது நபர் இருக்கிறாரா? நீங்கள் ஒரு சிலரை மனதில் வைத்தவுடன், அவர்கள் தங்கள் அலமாரிகளை எவ்வாறு உருவாக்குகிறார்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். அவர்கள் எந்த வண்ணங்கள் மற்றும் எந்த தீவுகளை அணியிறார்கள்? பொதுவாக அவர்களின் உடைகள் எவ்வாறு வெட்டப்படுகின்றன? அவர்கள் பெரும்பாலும் என்ன அணிகலன்கள் அணியிறார்கள்? இவை அனைத்தையும் பற்றிய தெளிவான யோசனை உங்களுக்கு கிடைத்தவுடன், இதேபோன்ற துண்டுகளை உங்கள் அலமாரிகளில் இணைக்க ஆரம்பித்து அவற்றை நீங்களே முயற்சி செய்யலாம்.
   • ஃபேஷன் வலைப்பதிவுகள் வெவ்வேறு ஆடைகளை முயற்சிக்கும் நபர்களின் படங்கள் நிறைந்தவை. உங்களுடைய ஒத்த சுவை கொண்ட சில பதிவர்களைக் கண்டுபிடித்து அவர்களைப் பின்தொடரவும்: அவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் ஆடைகளின் ஆதாரம் பற்றிய விவரங்களைத் தருகிறார்கள். வலைப்பதிவுகளில் நல்லது என்னவென்றால், அவை பாணிகள், பாதைகள், அளவுகள் மற்றும் உருவமைப்புகளைக் கொண்டவர்களால் உருவாக்கப்படுகின்றன, அவை ஃபேஷன் பத்திரிகைகளைப் போலன்றி, அவை யதார்த்தத்தை பிரதிபலிக்கின்றன. உங்கள் குறிப்பிட்ட பண்புகளை முன்னிலைப்படுத்தும் விஷயங்களைத் தீர்மானிக்க உதவுவதற்கு அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

3. 
   

   
   3 உங்கள் நிறத்தை மேம்படுத்தும் வண்ணங்களை அணியுங்கள். நீங்கள் சூடான டன் அல்லது குளிர் டோன்களை விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் கருப்பு மற்றும் வெள்ளை விரும்புகிறீர்களா அல்லது நிர்வாண வண்ணங்களை விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் விருப்பங்களுக்கு மேலதிகமாக, எந்த நிறங்கள் உங்கள் நிறத்தை மேம்படுத்துகின்றன என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். ஒரு பொது விதியாக, உங்கள் சருமத்துடன் சரியாக பொருந்தாத வண்ணங்களைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சிக்கவும்: முரண்பாடுகளை விரும்புங்கள்!
   • உங்களுக்கு தோல் இருந்தால் இருண்ட, சூடான வெளிர் வண்ணங்கள், பிரகாசமான, பணக்கார நிறங்கள் அல்லது செம்பு அல்லது தங்கம் போன்ற ஆழமான வண்ணங்களைத் தேர்வுசெய்க.
   • உங்களுக்கு நிறம் இருந்தால் வழிமுறையாக, பணக்கார நிறங்கள் அல்லது நீல அல்லது சிவப்பு நிற நிழல்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, பழுப்பு மற்றும் கஷ்கொட்டைகளைத் தவிர்க்கவும்.
   • உங்களுக்கு நிறம் இருந்தால் ஆலிவ், உங்கள் சருமத்தின் நிறத்தை வெளிப்படுத்த ரோஜாக்கள், சிவப்பு, கீரைகள் மற்றும் கஷ்கொட்டைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
   • உங்களுக்கு தோல் இருந்தால் தெளிவானபீச், ஸ்ட்ராபெரி, கடற்படை மற்றும் அடர் பச்சை நிறங்கள் உங்கள் ரோஸி நிறத்தை வெளிப்படுத்தும்.

4. 
   

   
   4 தனித்து நிற்க பயப்பட வேண்டாம். பாணியைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் வரை, விதிகளைப் பின்பற்றாமல், நீங்கள் விரும்பியதை அணிய வேண்டாம். உயரமானவர்கள் குதிகால் அணியக்கூடாது என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். பின்னர்? நீங்கள் குதிகால் விரும்பினால், அவற்றை அணியுங்கள். இதற்கு நேர்மாறாக, சிறிய பெண்கள் நீண்ட பாவாடைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று அடிக்கடி கூறப்படுகிறது, ஆனால் உங்கள் மறைவில் விழுமியமாக இருந்தால், அவற்றை வெளியே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்! பாணிக்கு வரும்போது, ​​உங்கள் காப்பீடு முக்கியமானது. நீங்கள் உங்களை நம்பினால், தலைகள் திரும்பி, உங்கள் ரகசியத்தை மக்கள் அறிய விரும்புவார்கள்.

5. 
   

   
   5 உங்கள் ஆடைகளுக்கு ஆர்வத்தை சேர்க்கும் பாகங்கள் அணியுங்கள். சன்கிளாஸ்கள், நகைகள், கைக்கடிகாரங்கள், பைகள் மற்றும் பிற பாகங்கள் உங்கள் அலங்காரத்தில் விடுபட்ட தொடுப்பை சேர்க்கலாம். இந்த பாகங்கள் உங்களுக்கு ஒரு தோற்றமளிக்கும் தோற்றத்தை வழங்கும், இது முன்னிலைப்படுத்தப்பட வேண்டியது அவசியம். ஆடை அணிந்த பிறகு, தோற்றத்தை எவ்வாறு பூர்த்தி செய்வது என்று முடிவு செய்யுங்கள்.
   • ஒரு வெற்று மேல் பொதுவாக ஒரு பெரிய நெக்லஸுடன் நன்றாக இணைகிறது, இது தோற்றத்திற்கு ஆர்வத்தை சேர்க்கும்.
   • உங்கள் தலைமுடியை பின்னால் இழுத்தால், உங்கள் கன்னத்தில் கவனத்தை ஈர்க்க காதணிகளை அணிவதைக் கவனியுங்கள்.
   • ஆண்கள் தங்கள் ஆடைகளை ஒரு கடிகாரம், டை, கஃப்லிங்க்ஸ் மற்றும் பிற நகைகளுடன் அணுகலாம்.

6. 
   

   
   6 சந்தர்ப்பத்திற்கு ஏற்ப உடை. உங்களை வெளிப்படுத்த, உங்கள் ஆடைகளைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். வெளியே நிற்பதில் தவறில்லை என்றாலும், உங்களை ஒருங்கிணைக்கும் வகையில் அதைச் செய்ய வேண்டும். ஆடைகளை அணிந்த நபரை விட மக்கள் அதிகமாகப் பார்க்கும் அளவுக்கு நகைச்சுவையாக எதையும் அணிய வேண்டாம்.
   • நீங்கள் ஒரு சிறப்பு நிகழ்வுக்குப் போகிறீர்கள் என்றால், பற்றி கேளுங்கள் ஆடைக் குறியீடு. உங்கள் தனிப்பட்ட பாணியை வெளிப்படுத்தும் போது இந்த குறியீட்டை பின்பற்றுவதற்கான வழியைக் கண்டறியவும்.
   விளம்பர

3 இன் பகுதி 3:
கதிரியக்க ஆரோக்கியம்

1. 
   

   
   1 உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் என்ன அணிந்தாலும் பரவாயில்லை, உங்கள் தோல் மந்தமாகவும் வறண்டதாகவும் இருந்தால் நீங்கள் உண்மையில் முன்னிலைப்படுத்தப்பட மாட்டீர்கள். தலை முதல் கால் வரை புதிய, ஆரோக்கியமான மற்றும் துடிப்பானதாக இருக்க அனுமதிக்கும் தோல் பராமரிப்பை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். கடைப்பிடிக்கும் பழக்கம் அனைவருக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கும், ஆனால் இங்கே அனைவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய சில பொதுவான அணுகுமுறைகள் உள்ளன.
   • மிகவும் ஆக்ரோஷமான தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தாமல் உங்கள் தோலைக் கழுவவும். லேசான சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள், இது உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்து ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஊக்குவிக்கும்.
   • உங்கள் தோலை வாரத்திற்கு பல முறை வெளியேற்றவும். இறந்த தோல் செல்களை அகற்ற உலர்ந்த தூரிகை அல்லது ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தவும்.
   • உங்கள் சருமத்தை கிரீம்கள், லோஷன்கள் அல்லது எண்ணெய்களால் ஈரப்பதமாக்குங்கள்.

2. 
   

   
   2 உங்கள் நகங்களை தாக்கல் செய்து பறிக்கவும். நீங்கள் விசேஷமான எதையும் அணியாவிட்டாலும் இந்த இரண்டு பழக்கங்களும் உங்களை சுத்தமாகவும் புதியதாகவும் வைத்திருக்கும்.
   • நீங்களே ஒரு நகங்களை செய்யுங்கள் அல்லது ஒரு தொழில்முறை நிபுணரால் ஒரு முறை செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் எந்த முடிகளை வைக்க விரும்புகிறீர்கள், எந்த முடிகளை அகற்ற விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். நீங்கள் வைக்க விரும்பாத முடியை ஷேவ் செய்யுங்கள் அல்லது மெழுகவும்.

3. 
   

   
   3 சத்தான உணவுகளை உண்ணுங்கள். ஆரோக்கியமான உடல் மற்றும் தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கு, ஒவ்வொரு நாளும் நிறைய வைட்டமின்கள் சாப்பிடுவது முக்கியம். சர்க்கரை, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு, உப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகள் ஆரோக்கியமாகவும் அழகாகவும் இருப்பதை உட்கொள்ளுங்கள். பின்வரும் உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும்.
   • பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள். பழச்சாறு, வறுத்த அல்லது வேகவைத்ததை விட, பலவகையான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவதன் முக்கியத்துவத்தை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள், முன்னுரிமை வேகவைத்த, வதக்கிய அல்லது கலந்த கலவையாகும். உங்கள் உணவில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள். அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்ட வெண்ணெய், கொட்டைகள், மீன், முட்டை மற்றும் பிற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை சாப்பிடுங்கள், எனவே உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான தோல், உறுப்புகள் மற்றும் முடி உள்ளது.
   • ஒல்லியான புரதங்கள். கோழி, மீன், முட்டை, ஒல்லியான மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, டோஃபு மற்றும் புரதத்தின் அனைத்து நல்ல மூலங்களையும் தேர்வு செய்யவும். குளிர்ந்த வெட்டுக்கள் அல்லது உலர்ந்த இறைச்சிகள் போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை நிறைய சேர்க்கைகளைக் கொண்டுள்ளன.
   • முழு தானியங்கள். களிம்பு, முழு கோதுமை, கோதுமை மற்றும் பிற முழு தானியங்கள் ஒரு சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாகும்.

4. 
   

   
   4 நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால், ஆற்றல் இல்லை என்றால், தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் உங்களை உற்சாகப்படுத்துங்கள். நிறைய தண்ணீர். இது உங்கள் சருமம் மற்றும் தலைமுடியின் தோற்றத்தில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உங்களுக்கு அதிக ஆற்றலைத் தரும், இது உங்கள் சிறந்த நிலையில் இருக்க அனுமதிக்கும். ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 8 கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • சர்க்கரை பானங்களை முடிந்தவரை தண்ணீர் அல்லது உட்செலுத்துதலுடன் மாற்றவும்.
   • அதிகமாக மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும். காலப்போக்கில், ஆல்கஹால் உங்கள் உடல் மற்றும் முகத்தின் தோற்றத்தை பாதிக்கும், குடித்த மறுநாளே நீங்கள் மோசமாகவோ சோகமாகவோ இருப்பீர்கள் என்று குறிப்பிட தேவையில்லை. நீங்கள் குடிக்கும்போது, ​​ஒவ்வொரு கிளாஸ் ஆல்கஹாலுக்கும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

5. 
   

   
   5 புகைப்பதை நிறுத்துங்கள். புகையிலை உட்கொள்வது தோல் மற்றும் முடி வயதை ஊக்குவிக்கிறது, நிச்சயமாக உங்களை மதிப்புக்கு உட்படுத்தாது. புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுத்து, வேறு எந்த புகையிலை உற்பத்தியையும் விரைவில் உட்கொள்ளுங்கள்.

6. 
   

   
   6 நீங்கள் விரும்பும் விளையாட்டைக் கண்டறியவும். உங்கள் இரத்தத்தை சுற்றுவதும், உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்துவதும் உங்கள் சிறந்த நிலையில் இருக்க உதவும். உங்கள் தோல் உற்சாகமடையும், நீங்கள் சிறப்பாக நிற்பீர்கள், மேலும் உங்கள் கைகள், கால்கள் மற்றும் உடற்பகுதி சிறப்பாக வரையப்படும். நீங்கள் இப்போது விளையாட்டுகளை விளையாடவில்லை என்றால், தொடங்குவதற்கு இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது.
   • தசையை வளர்ப்பதற்கு உடலமைப்பு அவசியம்.
   • ஒரே நேரத்தில் விளையாடுவதற்கும் சமூகமயமாக்குவதற்கும் ஒரு அணியில் சேருவதைக் கவனியுங்கள்.
   • அதிக டானிக் கொண்ட விளையாட்டு உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், யோகாவை முயற்சிக்கவும்.

7. 
   

   
   7 உங்களை நன்றாக கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களை எவ்வாறு வெளிப்படுத்துவது என்பதை அறிய, உங்கள் உடலின் தேவைகளைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும், அவற்றுக்கு பதிலளிக்க நேரம் ஒதுக்க வேண்டும். நீங்கள் சோர்வாகவும் மன அழுத்தமாகவும் உணரும்போது, ​​உங்கள் உடல் பாதிக்கப்படுகிறது, அது காட்டுகிறது. உங்களை கவனித்துக் கொள்ள கற்றுக்கொள்வது முக்கியம். கண்ணாடியில் பார்க்கும்போது நீங்கள் அதைச் சரியாகச் செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், நீங்கள் மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான நபரைக் காண்பீர்கள்.
   • போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும். உங்கள் நாளுக்கான அட்டவணையை அமைக்கவும், இதனால் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 7 முதல் 8 மணி நேரம் தூங்கலாம்.
   • ஓய்வெடுக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். ஓய்வெடுக்க நீங்கள் என்ன செய்தாலும், வாரத்திற்கு பல முறை அதைச் செய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீண்ட சூடான குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஒரு நடைக்குச் செல்லுங்கள், நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள், வீடியோ கேம்களை விளையாடுங்கள், ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள் அல்லது ஆரோக்கியமான உணவை சமைக்கவும்.
   • தவறாமல் மருத்துவரை அணுகவும். உங்களை கவனித்துக் கொள்வது ஆரோக்கியமாக இருக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறது. உங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் மோசமடைவதற்கு முன்பு, தேவைப்படும்போது சிகிச்சையைப் பெறுங்கள்.
   விளம்பர

ஆலோசனை

• உடைகள் மற்றும் ஒப்பனைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​எந்த வண்ணங்கள் உங்களுக்கு சிறந்தவை என்பதை அறிந்து அவற்றை அணியுங்கள். உங்கள் நிறத்துடன் வெடிக்கும் வண்ணங்களைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் எந்த வண்ணங்களை முன்னிலைப்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்வதன் மூலம், உங்கள் முகத்தை பிரகாசமாக்கும் துண்டுகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். மோசமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட வண்ணங்கள் உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தும். காட்சிப்படுத்த இது ஒரு சுலபமான வழி, இது பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை.
• வித்தியாசத்தைப் பற்றி அறிக பருவங்களில், இது நிறத்திற்கு ஏற்ப அணிய வேண்டிய வண்ணங்களுடன் ஒத்திருக்கிறது. இந்த பருவங்கள் 4 துணை பருவங்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன, இன்னும் துல்லியமாக.

"Https://fr.m..com/index.php?title=se-mettre-en-valeur&oldid=221324" இலிருந்து பெறப்பட்டது