எப்படி பயப்பட வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 ஸ்டார்ட்ல்
• முறை 2 பதட்ட உணர்வை உருவாக்குங்கள்

நீங்கள் ஒரு பயங்கரமான விக்கலில் இருந்து விடுபட முயற்சிக்கிறீர்களா? உங்கள் கட்சிகள் மிகவும் சலிப்பை ஏற்படுத்துகின்றனவா? இந்த நிகழ்வுகளில் ஏதேனும் உங்களைப் பற்றி கவலைப்பட்டால், சில நல்ல பயங்கள் உங்களைப் பெறக்கூடிய சில அட்ரினலின் உங்களுக்குத் தேவைப்படலாம். இருப்பினும், பயப்படுவது ஒரு உண்மையான சவாலாக இருக்கும், ஏனெனில் அதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு படைப்பாற்றல் தேவைப்படுகிறது. உங்கள் கண்ணாடியின் முன் உங்களைக் கூச்சலிடுவதன் மூலம் அல்ல, நீங்கள் அங்கு செல்வீர்கள். நீங்கள் திடீரென்று திடுக்கிடும் பயத்தைத் தேடுகிறீர்களோ அல்லது உங்கள் இரத்தத்தைத் தணிக்கும் பாதுகாப்பற்ற தன்மையைத் தேடுகிறீர்களோ, நீங்கள் முயற்சித்த மற்றும் உண்மையான சில முறைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

நிலைகளில்

முறை 1 ஸ்டார்ட்ல்

1. 
   

   
   திடுக்கிட ஒரு வீடியோவை ஆன்லைனில் பாருங்கள். ஆச்சரியத்தின் விளைவில் இயங்கும் இந்த வகையான வீடியோக்கள், மிக விரைவான வழியாகும் அட்ரினலின் ஊக்கத்தைப் பெறுங்கள். இணையம் ஜனநாயகமயமாக்கப்பட்டதிலிருந்து இது மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது, மேலும் இது சிறிய பயங்களை உருவாக்க நாம் பயன்படுத்தும் சேட்டைகளின் மாதிரியாக மாறியுள்ளது. மிக பெரும்பாலும், இந்த வீடியோக்கள் ஒரு இனிமையான சூழலை அம்பலப்படுத்துகின்றன, இது பாதுகாப்பு உணர்வை உருவாக்க வேண்டும், இதில் ஒரு ஆக்கிரமிப்பு நிகழ்வு திடீரென்று நிகழ்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, அச்சுறுத்தும் ஒரு நிறுவனத்தின் படம் அல்லது புகைப்படம் திடீரென திரையில் தோன்றக்கூடும், மேலும் அது ஒரு நெருங்கிய சத்தம், ஒரு முணுமுணுப்பு அல்லது கூச்சல் அழுகை போன்ற ஒலிக்கும் போது அது நெருங்கி வருகிறது என்ற தோற்றத்தை அளிக்கலாம். இந்த முறை கடினமானது என்றாலும், இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதுபோன்ற வீடியோக்களைப் பார்க்க உங்களுக்கு ஒருபோதும் வாய்ப்பு கிடைக்கவில்லை என்றால், கீழேயுள்ள இணைப்புகளைக் கிளிக் செய்வதன் மூலம் அவை உங்களிடம் ஏற்படுத்தக்கூடிய விளைவுகளை முயற்சிக்கவும்.
   • கொஞ்சம் பயத்தை அனுபவிக்க நீங்கள் தயாரா? எனவே, அனைத்து திகில் போன்ற 6 வீடியோக்களின் பட்டியல் இங்கே. அவற்றில் சில உங்களுக்கு அழகான அச்சங்களை ஒதுக்குகின்றன. நீங்கள் இதயமாக இருந்தால், உங்கள் வழியில் செல்லுங்கள். நீங்கள் ஒரு அட்ரினலின் அவசரத்தைத் தேடுகிறீர்களானால், இருண்ட, முழுத்திரை வீடியோக்களில், உங்கள் காதுகளில் ஹெட்ஃபோன்களைக் கொண்டு, உங்களைப் பார்த்து சிறந்த நிலையில் இருங்கள்.
     • வீடியோ 1
     • வீடியோ 2
     • வீடியோ 3
     • வீடியோ 4 சிவப்பு வட்டத்தை இணைக்கவும்.
     • வீடியோ 5
     • வீடியோ 6

2. 
   

   
   
   
   நடுங்கும் காட்சிகள் நிறைந்த திகில் படம் பாருங்கள். சிறந்த திகில் திரைப்படங்கள் துன்பகரமான தருணங்கள். நீங்கள் சில பயங்களை உருவாக்க விரும்பினால், வெளியிடப்படாத ஒரு திகில் படம் பார்க்க சில நண்பர்களுடன் ஒரு சினிமாவுக்குச் செல்லலாம். படம் பயனுள்ளதாக இருந்தால், ஒரு மாலை நேரத்தில் அட்ரினலின் ஒரு நல்ல பத்து அத்தியாயங்களை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும்!
   • திகில் படங்களின் சுருக்கமான பட்டியல் இங்கே குறைந்தது ஒரு காட்சியையாவது கொண்டிருக்கிறது, இது உங்களுக்கு சிலிர்ப்பைத் தரும் அளவுக்கு போதுமானது. இந்த படங்களில் சில பல உள்ளன.
     • நயவஞ்சகமான
     • வம்சாவளி
     • தி ரிங்
     • எக்ஸார்சிஸ்ட் III (லெக்ஸோரிஸ்ட்: மேலும்)
     • தி திங்
     • விசாரணை
     • முல்ஹோலண்ட் டிரைவ் (இது ஒரு திகில் படம் அல்ல, ஆனால் அதன் முதல் நிமிடங்களில் குறிப்பாக ஈர்க்கக்கூடிய காட்சி உள்ளது)

3. 
   

   
   த்ரில்லர் வகையிலேயே ஒரு வீடியோ கேமை நீங்களே பெறுங்கள். வீடியோ கேம்கள் ஒருபோதும் திகில் படங்களுடன் போட்டியிட முடியாது என்று நீண்ட காலமாக கருதப்படுகிறது, ஆனால் இந்த கருத்து தவறானது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உண்மையில், இன்று பல விளையாட்டுகள் உள்ளன, அவை சில நேரங்களில் திரைப்படங்களை விட மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும், ஏனென்றால் வீரர் ஒரு பார்வையாளர் மட்டுமல்ல, அவர் தனது திரையில் நடக்கும் சாகசத்தின் நடிகராகவும் மாறுகிறார். கதையில் அதிக ஈடுபாடு கொண்டிருப்பதால், வீரர் விஷயங்களை இதயத்திற்கு எடுத்துச் செல்கிறார், மேலும் அவர் மூழ்கியிருக்கும் மெய்நிகர் சூழலில் நிகழும் நிகழ்வுகளுக்கு எதிர்வினையாற்றுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். மிகவும் வெற்றிகரமான திகில் விளையாட்டுகளாகக் கருதப்படும் தலைப்புகளின் பட்டியல் (முழுமையானது அல்ல).
   • மெல்லிய (விண்டோஸ் மற்றும் மேக்) இலவச பதிவிறக்கத்திற்கு
   • மறதி நோய் (விண்டோஸ், மேக் மற்றும் லினக்ஸ்)
   • சைலண்ட் ஹில் தொடரில் பெரும்பாலான விளையாட்டுகள் (பல தளங்களில் கிடைக்கின்றன)
   • ஃப்ரெடிஸில் ஐந்து இரவுகள் மற்றும் ஃப்ரெடிஸ் 2, 3, 4 மற்றும் சகோதரி இருப்பிடத்தில் ஐந்து இரவுகளின் தொகுப்பு (விண்டோஸ் மற்றும் மொபைல் பதிப்புகள்)
   • கண்டனம்: குற்றவியல் தோற்றம் அல்லது வெறுமனே கண்டனம் (விண்டோஸ் மற்றும் எக்ஸ்பாக்ஸ் 360)

4. 
   

   
   
   
   பேய் என்ற நற்பெயரைக் கொண்ட ஒரு வீட்டைப் பார்வையிடவும். உங்கள் பகுதியில் அல்லது உங்கள் நகரத்தில் கூட இதுபோன்ற ஒரு வீடு இருந்தால், நீங்கள் உண்மையிலேயே ஒரு சிறப்பு சூழ்நிலையைக் காண்பீர்களா என்று பார்க்க ஏன் அங்கு செல்லக்கூடாது. இந்த அனுபவத்தை நீங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம், மேலும் நீங்கள் பார்வையிட்ட நபரைப் பிரியப்படுத்தக்கூடும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், அதை ஒரு தேதியாகவும் மாற்றலாம். நீங்கள் தைரியமாக இருந்தால், நீங்கள் தனியாக அங்கு செல்வதைக் கூட கருத்தில் கொள்ளலாம், ஆனால் பேய் வீட்டு உரிமையாளர்கள் குறிப்பாக கண்டுபிடிப்புடையவர்கள் என்பதையும், மிகவும் துணிச்சலான பார்வையாளர்களைக் கூட வாத்து புடைப்புகள் கொடுக்க முடியும் என்பதில் பெருமை கொள்கிறார்கள் என்பதையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு பேய் வீட்டிற்குச் சென்றால், நீங்கள் மிகவும் பயப்படும்போது கூட கண்ணியமாக நடந்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் மொழியைப் பாருங்கள். நீங்கள் லேபிளை மதிக்க வேண்டும், அதாவது நீங்கள் தொகுப்பின் கூறுகளைத் தொடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், நல்ல காரணமின்றி பயந்து கத்துங்கள், மிகவும் சத்தமாகப் பேசுங்கள் அல்லது பொது அறிவு தடைசெய்யும் எதையும் செய்ய வேண்டும். ஒரு பேய் வீட்டில் எப்படி நடந்துகொள்வது என்பது குறித்த இந்த விக்கிஹோ கட்டுரையைப் படியுங்கள்.

5. 
   

   
   ஒரு நண்பருடன் ஏற்பாடு செய்யுங்கள், இதனால் அவர் உங்களுக்கு ஒரு தந்திரமாக நடிக்கிறார். அது வெற்றிபெற வாய்ப்பு இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால் உங்களை பயமுறுத்த வேறொருவரிடம் கேட்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, அடுத்த நாட்களில் நீங்கள் ஆச்சரியப்பட வேண்டும் என்று உங்கள் நண்பரிடம் சொல்லுங்கள், எதுவும் நடக்கவில்லை என்பது போல உங்கள் வணிகத்தைப் பற்றித் தொடரவும். உங்கள் பங்குதாரர் தனது பாத்திரத்தை சரியாகச் செய்தால், ஒரு ஆச்சரியம் திருப்பத்தில் உங்களுக்குக் காத்திருக்க வேண்டும், மேலும் எதிர்காலத்தில் உங்களுக்கு சில குளிர் வியர்வை இருக்க வேண்டும்.

6. 
   

   
   உங்களை ஒரு தவறான ஆபத்தான சூழ்நிலையில் வைக்கவும். சிலர் குளிர்ச்சியை உணர விரும்புகிறார்கள், அவர்கள் வேண்டுமென்றே தங்களை ஆபத்து மட்டுமே வெளிப்படையாகக் காணும் நிலைகளில் நிறுத்துகிறார்கள். இது உங்களுக்கு கேலிக்குரியதா? ரோலர் கோஸ்டரை அடிக்க நீங்கள் எப்போதாவது பணம் செலுத்தினால், நீங்களும் அவ்வாறே செய்தீர்கள்! பாதுகாப்பான செயல்களுக்கான சில யோசனைகள் இங்கே உள்ளன.
   • ஒரு பொழுதுபோக்கு பூங்காவிற்குச் சென்று ரோலர் கோஸ்டர் காரில் சவாரி செய்யுங்கள்.
   • மிக உயர்ந்த கட்டிடத்தை அவதானிக்கும் இடத்தில், ஒரு பாலஸ்டிரேடிற்கு எதிராக உங்களை நிறுத்துங்கள்.
   • ஒரு பாறைச் சுவரில் ஏறுங்கள் (உட்புறத்திலும் பாதுகாப்பு சேனலுடனும்).
   • ஐமாக்ஸ் தியேட்டரில் ஒரு த்ரில்லர் போன்ற திரைப்படத்தைப் பாருங்கள்.
   • தொழில்முறை விமானிகளுக்கான பயிற்சி சிமுலேட்டரில் ஒரு விமானத்தை உருவாக்கவும் (அவற்றை நீங்கள் பார்வையிடக்கூடிய ஏரோநாட்டிகல் அருங்காட்சியகங்கள் அல்லது விண்வெளி மையங்களில் காணலாம்).

7. 
   

   
   உங்கள் பயங்களை எதிர்கொள்ளுங்கள். ஃபோபியாக்கள் என்பது தீவிரமான மற்றும் பகுத்தறிவற்ற அச்சங்கள், அவை குறிப்பிட்ட விஷயங்களால் ஏற்படுகின்றன. மற்றவர்கள் பயப்படாத விஷயங்களுக்கு எல்லோரும் பயப்படுகிறார்கள், 4 முதல் 5% மக்களுக்கு மட்டுமே ஒரு பயம் உள்ளது, இது மருத்துவ ரீதியாக ஃபோபிக் என்று விவரிக்கப்படலாம். நீங்கள் ஒரு மிதமான பயத்தால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் மிகவும் அஞ்சும் விஷயத்திற்கு உங்களை வெளிப்படுத்துவது சிலிர்ப்பில் மகிழ்ச்சி அடைய ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்கள் பயம் காரணமாக நீங்கள் மயக்கம் அல்லது கவலை தாக்குதலை ஏற்படுத்தும் ஆபத்து இல்லாவிட்டால் இந்த வகையான அனுபவத்தை நீங்கள் வாங்க முடியாது.
   • உங்களுக்கு நிச்சயமாக பயம் இல்லை என்று உறுதியாக இருக்கிறீர்களா? மிகவும் பொதுவான பயங்களில், லாராச்னோபோபியா (சிலந்திகளுக்கு பயம்), லோஃபியோபோபியா (பாம்புகளின் பயம்), லாக்ரோபோபியா (உயரங்களுக்கு பயம்), நெக்ரோபோபியா (சடலங்களுக்கு பயம்), சினோபோபியா (நாய்களுக்கு பயம்) மற்றும் கிளாஸ்ட்ரோபோபியா ( வரையறுக்கப்பட்ட இடங்களின் பயம்). இவற்றில் ஒன்று உங்களுக்கு நிறைய சிக்கல்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறது என்ற வலுவான அச்சத்தை உண்டாக்கினால், நீங்கள் ஃபோபிக் தான்.
   • இந்த கட்டுரையில் வெளிப்படும் பயத்தின் மற்ற வழிகளைப் போலன்றி, ஒரு பயத்தை எதிர்கொள்வது ஒரு முறையாகும், அது அதைப் பயன்படுத்துபவருக்கு உண்மையான துயரத்தை ஏற்படுத்தும். கடுமையான பயத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர் தனது பயத்தின் பொருளைப் பற்றிய பயத்தால் முடங்கலாம். அத்தகைய அனுபவம் உளவியல் உதவி தேவைப்படும் ஆழ்ந்த அதிர்ச்சியாக இருக்கலாம். இதனால்தான் சில குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்த நாம் ஒரு பயத்தை சுரண்டக்கூடாது.

முறை 2 பதட்ட உணர்வை உருவாக்குங்கள்

1. 
   

   
   தெளிவற்ற மற்றும் அமைதியான சூழலில் நிற்கவும். நீங்கள் ஒரு சில நடுக்கங்களுக்கு மேல் அனுபவிக்க விரும்பினால், நீங்கள் உங்களை சிறப்பு நிலைமைகளில் வைக்க வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் இருட்டாக இருக்கும் வரை காத்திருக்கலாம் அல்லது ஸ்கைலைட் இல்லாமல் பாதாள அறை அல்லது மாடி போன்ற இருண்ட இடத்திற்குச் சென்று பின்னணி இரைச்சலின் அனைத்து ஆதாரங்களையும் அகற்றலாம். ஒரு ஒளி பொருளை நீங்கள் தரையில் தொடும்போது அதைக் கேட்க முடியும். குறைந்த சத்தம், பொதுவாக கவனிக்கப்படாமல் போகும், இது உங்களை குதிக்க வைக்கும்.
   • குழப்பமான சூழ்நிலையை உருவாக்குவதற்கு இருள் ஒரு முக்கியமான காரணியாகும். எந்த பயமுறுத்தும் விஷயமும் இருட்டில் இன்னும் பயமுறுத்துகிறது. தத்துவஞானி வில்லியம் லியோன்ஸ் விளக்கினார், மக்கள் இருளைப் பற்றி பயப்படுகிறார்கள், இது ஒளி இல்லாததால் ஒத்திருக்கிறது, ஆனால் அதை மறைக்க என்னவென்று ஒருவருக்குத் தெரியாது. ம silence னம் "ஊர்ந்து செல்லும் விஷயம்" குறித்த இந்த பயத்தை வலியுறுத்துகிறது, மேலும் ஒரு சிறிய தரையையும் எங்கள் வீட்டில் பதுங்கியிருக்கும் ஒரு திருடன் இருப்பதைக் குறிக்கும் இருட்டில் உணர முடியும்.
   • இதேபோல், ஒருவர் தனியாக இருக்கும்போது லாங்கோயிஸை அதிகப்படுத்தலாம். இந்த சூழ்நிலையில், இருட்டில் இருப்பதை நாம் உணரும் இந்த தவழும் விஷயத்தால் நாம் தாக்கப்பட்டால் யாரும் எங்கள் மீட்புக்கு வர முடியாது என்பதை நாங்கள் அறிவோம். ஒருவர் விரோதமாக கருதும் சூழலில் தன்னை தனிமைப்படுத்திக் கொள்வது ஒருபோதும் ஆறுதலான சிந்தனை அல்ல.

2. 
   

   
   பேய் கதைகளைப் படியுங்கள். இந்த பேய் அச்சங்கள் குழந்தைத்தனமாகத் தோன்றினாலும், ஒரு இயற்கைக்கு அப்பாற்பட்ட சூழ்நிலையில் உங்களை மூழ்கடிக்கும் ஒரு பிடிமான கதை உங்களை எளிதில் சங்கடமாக்கும். இந்த வகையான சிறந்த நாவல்கள் உங்களுக்கு கனவுகளைக் கூட தரக்கூடும். எடுத்துக்காட்டாக, பின்வரும் படைப்புகளில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம்.
   • ஸ்டீபன் கிங்கின் "ஷைனிங்" அல்லது எட்கார்ட் ஆலன் போவின் "லிஜியா". திகில் இலக்கியத்தின் சிறந்த கிளாசிக்ஸில் சில சுவாரஸ்யமான படைப்புகளை நீங்கள் நிச்சயமாகக் காண்பீர்கள்.
   • அமெரிக்கன்ஃபோக்ளோர்.நெட்டில் ஆன்லைனில் வெளியிடப்பட்ட நாவல்கள். பேய் கதைகளின் தொகுப்பை அணுக பின்வரும் இணைப்பைக் கிளிக் செய்க, எளிய தேடலைச் செய்வதன் மூலம் இந்த வகையான நூற்றுக்கணக்கான படைப்புகளை ஆன்லைனில் காணலாம்.
   • ரெடிட்டின் "நோ ஸ்லீப்" இணையதளத்தில் இலவச அணுகலில் மிகவும் பயங்கரமான கதைகள் மற்றும் படிக்காத அனுபவங்கள்.

3. 
   

   
   கவனிக்கப்பட்ட அமானுட நிகழ்வுகளைப் பற்றிய கதைகளைப் படியுங்கள். பேய் கதைகள் உங்களைப் பிடிக்கவில்லை என்றால், அமானுஷ்ய தன்மையை நிரூபிக்கவோ மறுக்கவோ முடியாத நிகழ்வுகளைக் கையாளும் கதைகளில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்க வேண்டும். அப்பால் ஒரு பத்தியை உருவாக்கியதாகக் கூறும் அல்லது ஒரு மர்மமான காணாமல் போனது தொடர்பான நபர்களின் கதைகளைப் படியுங்கள். அவை பெரும்பாலும் பேய் கதைகளை விட மிகவும் பயமுறுத்துகின்றன, ஏனென்றால் அவை உண்மையில் நிகழ்ந்த சூழ்நிலைகளைக் கையாளுகின்றன, யாருடைய காரணங்கள் தெரியவில்லை. எடுத்துக்காட்டாக, பின்வரும் கதைகளில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம்.
   • காலர் காலர் டையட்லோவ் : 1950 களில், யூரல்ஸ் (ரஷ்யா) மலைகளில், 9 மலையேறுபவர்கள் விசித்திரமான சூழ்நிலையில் வன்முறை மரணத்தை சந்தித்தனர். அவர்களின் கூடாரம் உள்ளே இருந்து வெட்டப்பட்டதாகத் தோன்றியது. நடைபயணம் மேற்கொண்டவர்களில் சிலரின் கைகளில் தீக்காயங்கள் மற்றும் மண்டை ஓடு எலும்பு முறிவுகள் போன்ற காயங்கள் இருந்தன. அவர்களில் சிலரின் உடைகள் மிகவும் வலுவான கதிர்வீச்சை வெளியிடுகின்றன. இந்த நிகழ்வு குறித்து அதிகாரப்பூர்வ விளக்கம் எதுவும் கொடுக்கப்படவில்லை, மேலும் இந்த 9 மரணங்களும் மர்மமாகவே இருக்கின்றன.
   • எலிசா லாம் மரணம் : இந்த 21 வயதான கனேடிய சுற்றுலாப் பயணி இறந்து ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் ஹோட்டலின் நீர் தொட்டியில் இறந்து கிடந்தார். இந்த தொட்டியில் அவள் எப்படி முடிந்தது என்று யாராலும் விளக்க முடியவில்லை. லிஃப்டின் பாதுகாப்பு கேமரா அதை படமாக்கியது, பின்னர் ஒரு நபரின் ஒழுங்கற்ற நடத்தை என்னவென்று உணர்கிறது.
   • டென்னசியில் உள்ள பெல் விட்ச் : இந்த விசித்திரமான கதை "தி பிளேர் விட்ச் ப்ராஜெக்ட்" திரைப்படத்தை ஊக்கப்படுத்தியது. வட கரோலினாவைச் சேர்ந்த ஜான் பெல், 1800 களின் முற்பகுதியில் தனது புதிய டென்னசி தோட்டத்திற்கு குடிபெயர்ந்தார், அங்கு அவர் பல விவரிக்கப்படாத நிகழ்வுகளை எதிர்கொண்டார், அது இறுதியில் அவரது மரணத்திற்கு வழிவகுத்தது. ஜான் பெல்லின் கதையில், கற்பனையான கூறுகளிலிருந்து உண்மைகளை பிரிப்பது கடினம்.

4. 
   

   
   நீங்கள் கொஞ்சம் தொந்தரவு செய்யத் தொடங்கியவுடன், சில சித்தப்பிரமைகளை வளர்ப்பதன் மூலம் விளைவைப் பெருக்கவும். நீங்கள் உணரும் அனைத்தும் தவறானவை, இல்லை என்று நீங்கள் நம்புங்கள். இருண்ட மற்றும் அமைதியான அறையில் இருக்கும் கண்ணாடியில் தங்கள் பிரதிபலிப்பை சரிசெய்வதன் மூலம் தங்களை இந்த மனநிலையில் வைத்திருப்பது பலருக்கு எளிதாக இருக்கும். இறுதியாக, உங்கள் மனம் உங்கள் உடலில் இருந்து பிரிந்துவிட்டதாக நீங்கள் உணர வேண்டும், இது குறிப்பாக ஸ்திரமின்மைக்குள்ளாகும், குறிப்பாக நீங்கள் ஏற்கனவே உற்சாக நிலையில் இருந்தால்.
   • இந்த மன நிலைக்குச் செல்வதற்கான மற்றொரு வழி, உங்களுக்கு கற்பனை செய்யத் தெரியாத விஷயங்களை கற்பனை செய்வது. உதாரணமாக, ஒரு இருண்ட அறையில் உட்கார்ந்து, இறந்துவிட்டதாக என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் தலையின் பின்புறம் மற்றும் பக்கங்களில் கூடுதல் கண்கள் இருந்தால் உங்கள் காட்சி புலம் எப்படி இருக்கும் என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்து கொள்ளவும் முயற்சி செய்யலாம். உங்கள் மூளை உண்மையில் இந்த வகையான "உணர்ச்சிகளை" உருவாக்க முடியாது, அதனால்தான் நீங்களே வெளிப்புறமாக இருக்க வேண்டும் என்ற உணர்வைக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​நீங்களே (மன உள்நோக்கம்) முடிவடையும், ஏனென்றால் நீங்கள் வெளி உலகத்தை உணர முடியவில்லை.

5. 
   

   
   இந்த நேரத்தில் உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய அனைத்து பயங்கரமான விஷயங்களையும் சிந்தியுங்கள். நீங்கள் உற்சாகமான நிலைக்கு வர முடிந்தவுடன், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய ஒரே விஷயம், நடக்கக்கூடிய பயங்கரமான விஷயங்களை கற்பனை செய்வதன் மூலம் அதைப் பராமரிப்பதுதான். உங்களுக்கு குளிர்ந்த வியர்வையைத் தர நீங்கள் மனதில் வைக்கக்கூடிய சில விஷயங்களின் பட்டியல் இங்கே.
   • ஒரு தொடர் கொலையாளி, இப்போதே, உங்கள் அறைக்குள் நுழைந்து உங்களை அழைத்துச் செல்ல முடியும். இது சில நேரங்களில் நடக்கிறது, துரதிர்ஷ்டவசமாக!
   • நீங்கள் மெதுவாக உங்கள் ஆவிகளை இழந்து, மீளமுடியாத டிமென்ஷியா நிலைக்கு விழலாம் ... அல்லது நீங்கள் நீண்ட காலமாக இந்த நிலையில் இருந்திருக்கலாம்!
   • நீங்கள் அதை உணராமல் தூங்கும்போது நீங்கள் இறக்கலாம், மேலும் உங்களிடம் உள்ள கருத்துக்கள் உங்கள் நனவின் கடைசி தருணங்களாக இருக்கலாம்.
   • அணு ஏவுகணைகள் ஏவப்பட்டிருக்கலாம், நீங்கள் வசிக்கும் நகரம் தெளிக்கப்படுவதற்கு சில நிமிடங்கள் மட்டுமே இருக்கும்.
   • முழு பிரபஞ்சமும் எச்சரிக்கையின்றி ஒரு பிளவு நொடியில் தன்னைத்தானே வீழ்த்த முடியும். பிரபஞ்சம் தன்னிச்சையாக எதுவுமில்லை (பிக் பேங் கோட்பாடு) என்று அண்டவியல் அறிஞர்கள் நம்புகிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

6. 
   

   
   நீங்கள் மிகவும் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வெகுதூரம் சென்றிருக்கிறீர்களா? கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் ஒன்றும் ஆபத்தில்லை... அல்லது குறைந்தது அதிகம் இல்லை. நீங்கள் உண்மையில் ஆபத்தில் இல்லை. நீங்கள் உண்மையில் ஒரு இருண்ட அறையில் இருக்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் வீட்டில் இருக்கிறீர்கள். மறைவில் எந்த அரக்கனும் இல்லை. நீங்கள் அதிகாலையில் உயிரோடு இருப்பீர்கள், நீங்கள் முன்பு காலையில் இருந்ததைப் போலவே. ஆழமாக சுவாசிக்கவும், அமைதியாக இருப்பது எப்படி என்பதை விளக்கும் விக்கிஹோ கட்டுரையைப் படியுங்கள்.