நொறுக்கப்பட்ட விலா எலும்புகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 அறிகுறிகளை உடனடியாக நீக்குங்கள்
• முறை 2 விலா எலும்பு குழப்பத்திலிருந்து மீளவும்
• முறை 3 மருத்துவரை அணுகவும்

இருமல், தும்மும்போது, ​​ஆழமாக சுவாசிக்கும்போது, ​​திரும்பும்போது அல்லது உங்கள் உடற்பகுதியை வளைக்கும் போது வலியை அனுபவித்தால் உங்களுக்கு காயங்கள் இருக்கும். உங்கள் விலா எலும்பு முறிவு ஏற்படாவிட்டால் வலியை நீங்களே சிகிச்சையளிக்க முடியும். இருப்பினும், நீங்கள் நிறைய கஷ்டப்பட்டால் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. பனி, ஈரமான வெப்பம், மேலதிக வலி நிவாரணிகள் மற்றும் ஓய்வு ஆகியவை குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டின் போது வலியைக் கடக்க உதவும்.

நிலைகளில்

முறை 1 அறிகுறிகளை உடனடியாக நீக்குங்கள்

1. 
   

   
   பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை 48 மணி நேரம் குளிர்விக்கவும். உங்கள் விலா எலும்புகளில் பனியை வைப்பதன் மூலம், நீங்கள் வலியையும் வீக்கத்தையும் குறைப்பீர்கள், எனவே நொறுக்கப்பட்ட திசு வேகமாக குணமாகும். வலி தொடங்கிய உடனேயே வலி பகுதியில் ஒரு ஐஸ் கட்டியை வைக்கவும், அடுத்த 48 மணிநேரங்களுக்கு இந்த சிகிச்சையைப் பின்பற்றவும். பனியை ஒரு சூடான சுருக்கத்துடன் மாற்றாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • பட்டாணி அல்லது சோளம் போன்ற உறைந்த காய்கறிகளின் ஒரு பையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது ஐஸ் க்யூப்ஸை ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் தண்ணீரில்லாத முத்திரையுடன் வைக்கவும். பையை ஒரு துண்டு அல்லது டி-ஷர்ட்டில் போர்த்தி, வலி ​​விலா எலும்புகளில் வைக்கவும்.

2. 
   

   
   வலிக்கு மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருந்தால், மருந்து துண்டுப்பிரசுரத்தின் அறிவுறுத்தல்களின்படி ஆஸ்பிரின், நாப்ராக்ஸன் அல்லது அசிடமினோபன் (பாராசிட்டமால்) போன்ற வலி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும். உங்கள் வலியை அமைதிப்படுத்த புதிய சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். காயத்திற்குப் பிறகு 48 மணி நேரம் இப்யூபுரூஃபன் எடுப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இந்த மருந்து குணப்படுத்துவதை மெதுவாக்கும்.
   • உங்கள் வயது 19 வயதிற்குட்பட்டவராக இருந்தால், ரேயின் நோய்க்குறி கிடைக்கும் அபாயம் உள்ளது. எனவே, ஆஸ்பிரின் எடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
   • உங்கள் விலா எலும்புகள் வலிமிகுந்திருக்கும் வரை, சிகிச்சையின் போது நீங்கள் தொடர்ந்து வலி நிவாரணி மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம். ஆனால், உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்ற மறக்காதீர்கள் அல்லது மருந்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகளில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளவர்கள்.

3. 
   

   
   
   
   48 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு ஈரமான வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். சில நாட்களுக்கு இத்தகைய சிகிச்சையானது வலியைக் குறைத்து குணப்படுத்துவதற்கு உதவும். புண் பகுதியில் ஈரமான மற்றும் சூடான சுருக்கங்களை வைக்கவும். நீங்கள் விரும்பினால் நீங்கள் ஒரு சூடான குளியல் கூட செய்யலாம்.

4. 
   

   
   உங்கள் விலா எலும்புகளை ஒரு கட்டில் அழுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். கடந்த காலத்தில், காயமடைந்த விலா எலும்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க விலா எலும்புக் கூண்டில் ஒரு கட்டு வைக்க பரிந்துரைக்கப்பட்டது. இருப்பினும், இந்த சிகிச்சை இனி பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் மோசமான சுவாசம் நிமோனியா போன்ற சிக்கல்களை உருவாக்கும். எனவே, செலவு குழப்பத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க ஒருபோதும் சுருக்க கட்டுகளை பயன்படுத்த வேண்டாம் .

முறை 2 விலா எலும்பு குழப்பத்திலிருந்து மீளவும்

1. 
   

   
   முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்கவும். உங்களை கட்டாயப்படுத்த இது நேரம் அல்ல, குறிப்பாக நீங்கள் கடினமாக சுவாசித்தால். உங்கள் குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்துவதற்கு ஓய்வு சிறந்த மருந்து. உங்கள் காயமடைந்த விலா எலும்புகளின் முழுமையான குணமடையும் வரை காத்திருக்கும்போது ஒரு புத்தகத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்த்து ஓய்வெடுக்கவும்.
   • சில நாட்கள் விடுமுறை எடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் கையேடு வேலை செய்கிறீர்கள் அல்லது உங்கள் வேலைக்கு நீண்ட நேரம் நிற்க வேண்டும் என்றால்.
   • கனமான பொருட்களை இழுப்பது, தள்ளுவது அல்லது தூக்குவதைத் தவிர்க்கவும். கவனிப்பு மற்றும் குணமளிக்கும் காலகட்டத்தில், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அனுமதி வழங்காவிட்டால் உடற்பயிற்சி செய்யவோ அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யவோ கூடாது.

2. 
   

   
   
   
   உங்கள் சுவாசத்தை கட்டுப்படுத்தவும். உங்கள் விலா எலும்புகள் நொறுக்கப்பட்டால் அது கடினமாக இருக்கும். ஆனால், ஆஞ்சினா அல்லது சுவாச சிக்கல்கள் ஏற்படாதவாறு தேவைப்பட்டால் சுவாசிக்கவும் இருமவும் முயற்சி செய்ய வேண்டும். உங்களுக்கு இருமல் தேவைப்பட்டால், இயக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உங்கள் விலா எலும்புகளில் ஒரு தலையணையை வைக்கவும்.
   • மிகவும் ஆழமாக சுவாசிக்கவும். மெதுவாகவும் அடிக்கடி சுவாசிக்கவும் முயற்சி செய்யுங்கள், பின்னர் மெதுவாக சுவாசிக்கவும். உங்கள் விலா எலும்புகள் மிகவும் வேதனையாக இருப்பதால் நீங்கள் அதை செய்ய முடியாவிட்டால், ஒவ்வொரு மணி நேரமும் ஆழ்ந்த மூச்சு எடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • சுவாச பயிற்சிகள் செய்யுங்கள். நீங்கள் தவறாமல் சுவாசிக்க முடிந்தால், 3 விநாடிகளுக்கு மெதுவாக உள்ளிழுக்கவும், உங்கள் சுவாசத்தை மற்றொரு 3 விநாடிகளுக்குப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், 3 விநாடிகளுக்கு சுவாசிக்கவும். இந்த வரிசையை தினமும் சில நிமிடங்கள் செய்யவும்.
   • புகைபிடிக்க வேண்டாம். உங்கள் குணப்படுத்தும் போது, ​​நுரையீரலை எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் தொற்றுநோய்களை ஊக்குவிக்கும். புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட இந்த வாய்ப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.

3. 
   

   
   உங்கள் உடலை நிமிர்ந்து வைத்திருக்கும் போது தூங்குங்கள். உங்கள் தூக்கத்தின் போது நீங்கள் பக்கங்களை மாற்றினால், நீங்கள் உங்களை காயப்படுத்தி உங்கள் வலியை அதிகரிக்கலாம். முதல் இரவுகளில், அச om கரியத்தை குறைக்க ஒரு தளர்வு நாற்காலியில் இருப்பது போல நேரான தோரணையுடன் தூங்க முயற்சிக்கவும். இந்த தோரணை உங்கள் இயக்கங்களை மட்டுப்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் வயிற்றில் தூங்குவதைத் தடுக்கும், எனவே குறைந்த வலி இருக்கும்.
   • இல்லையெனில், நீங்கள் பாதிக்கப்பட்ட பக்கத்தில் தூங்க முயற்சி செய்யலாம். இந்த சூத்திரம் உங்களுக்கு ஒற்றைப்படை என்று தோன்றினாலும், அது உண்மையில் எளிதாக சுவாசிக்க உதவும்.

முறை 3 மருத்துவரை அணுகவும்

1. 
   

   
   தேவைப்படும்போது உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் அல்லது மார்பு வலி இருந்தால் இது குறிப்பாக உண்மை. நொறுக்கப்பட்ட விலா எலும்புகளை விட ஒரு சிறிய மூச்சு ஒரு பெரிய சிக்கலை மறைக்க முடியும். உங்களுக்கு மார்பு வலி அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருந்தால், அல்லது நீங்கள் இரத்தத்தை துப்புகிறீர்களானால், உடனடியாக அவசர சிகிச்சை பிரிவைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் அல்லது மருத்துவ மையத்திற்குச் செல்லுங்கள்.
   • தொரசி கூறுகளை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இந்த புண் 3 தொடர்ச்சியான விலா எலும்புகள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறிவுகளுக்கு ஒத்திருக்கிறது. இது உங்கள் சுவாசத்தை தீவிரமாக வருத்தப்படுத்தும். நீங்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட விலா எலும்புகள் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாகவும், ஆழமாக சுவாசிக்க முடியாது என்றும் நினைத்தால் மருத்துவரை அணுகவும்.

2. 
   

   
   ஒரு சுகாதார மையத்திற்குச் செல்லுங்கள். உங்கள் விலா எலும்புகள் உடைந்தால் நீங்கள் அதை செய்ய வேண்டியிருக்கும். இந்த வழக்கில், அவை சேதமடைகின்றன, ஆனால் அவை விலா எலும்பில் உள்ளன. எலும்பு முறிந்த விலா எலும்பு ஆபத்தானது, ஏனென்றால் அது இனி இயல்பான நிலையில் இல்லை, மேலும் நுரையீரல், இரத்த நாளம் அல்லது பிற உறுப்புகளை துளைக்கக்கூடும். உங்களை குணப்படுத்த முயற்சிப்பதற்கு பதிலாக ஒரு மருத்துவ மையத்திற்குச் செல்லுங்கள், நீங்கள் ஒரு எலும்பு முறிவு மற்றும் ஒரு காயத்தால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால்.
   • உங்கள் கையை உங்கள் விலா எலும்பில் லேசாக வைக்கவும். விரிசல் அல்லது நொறுக்கப்பட்ட விலா எலும்பைச் சுற்றியுள்ள பகுதி வீங்கியிருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் எந்த முன்மாதிரியையும் அல்லது குறிப்பிடத்தக்க வெட்டுக்களையும் பார்க்கத் தேவையில்லை. எலும்பு முறிந்திருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், விரைவில் ஒரு மருத்துவ மையத்திற்குச் செல்லுங்கள்.

3. 
   

   
   உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். தொடர்ச்சியான அல்லது தாங்க முடியாத வலி ஏற்பட்டால் இதைச் செய்ய தயங்க வேண்டாம். தோற்றம் மாறக்கூடியது, ஆனால் மார்பு வலி உங்கள் வாழ்க்கையை ஆபத்தில் ஆழ்த்தக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு துல்லியமான நோயறிதல் அச om கரியத்தின் உண்மையான காரணங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. எலும்பு முறிவு இருப்பதாக சந்தேகித்தால் மார்பு எக்ஸ்ரே, சி.டி ஸ்கேன், எம்.ஆர்.ஐ அல்லது எலும்பு ஸ்கேன் செய்ய உங்கள் மருத்துவர் கேட்கலாம். இருப்பினும், இந்த சோதனைகள் குருத்தெலும்பு புண்கள் அல்லது காயங்களை கண்டறியவில்லை. இருந்தால் சிகிச்சை பெறுங்கள்:
   • உங்களுக்கு தோள்பட்டை அல்லது அடிவயிற்றில் வலி அதிகரித்து வருகிறது,
   • உங்களுக்கு இருமல் அல்லது உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கிறது.