காய்ச்சலிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 உங்களை நன்கு கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
• முறை 2 சரியாக சாப்பிடுங்கள்
• முறை 3 வீட்டு வைத்தியம் முயற்சிக்கவும்
• முறை 4 அடிப்படை காரணத்தை நடத்துங்கள்

காய்ச்சல் என்பது ஒரு நோயல்ல, மாறாக உங்கள் உடல் ஒரு நோயை எதிர்த்துப் போராடுகிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும். பொதுவாக, உங்கள் காய்ச்சலை ஒரு வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியாவுக்கு எதிரான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் போராட்டத்திற்கு இடையூறு விளைவிப்பதால் அதை முழுவதுமாக அகற்ற முயற்சிக்கக்கூடாது. காய்ச்சலின் காரணத்தைப் பொறுத்து, நீங்கள் அதை சாதாரணமாக விடலாம் அல்லது அடிப்படை நோய்க்கு நீங்கள் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். காய்ச்சல் உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால் அல்லது மிகவும் வலிமையாகிவிடுவதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், அதைக் குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன.

நிலைகளில்

முறை 1 உங்களை நன்கு கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 
   

   
   கொஞ்சம் கழற்றி விடுங்கள். உங்களுக்கு காய்ச்சல் வரும்போது குளிர்ச்சியாக உணரலாம் என்றாலும், உங்கள் உடல் வெப்பநிலை உண்மையில் அதிகமாக இருக்கும், மேலும் வெப்பமடைய நீங்கள் அதைக் குறைக்க வேண்டும். மெல்லிய ஆடைகளை அணிந்து, தேவைப்பட்டால் ஒரு போர்வை அல்லது மெல்லிய தாள் மூலம் உங்களை மூடிமறைப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலை அதிக வெப்பத்தை வெளியிட அனுமதிக்கவும்.
   • உண்மையில், உங்களுக்கு காய்ச்சல் வரும்போது பல புல்ஓவர்கள் அல்லது போர்வைகளால் உங்களை மூடிமறைப்பது ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது உங்கள் உடலின் வெப்பநிலையை மேலும் அதிகரிக்கிறது.

2. 
   

   
   உட்புற வெப்பநிலையை வசதியான நிலைக்கு அமைக்கவும். உட்புற வெப்பநிலை அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் உடல் உற்பத்தி செய்யும் அதிகப்படியான வெப்பத்தை வெளியிடுவதைத் தடுக்கும். அறை இன்னும் குளிராக இல்லை என்பதில் நீங்கள் இன்னும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஷிவர்ஸ் என்பது உங்கள் உடலின் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கும் இயற்கையான அமைப்பாகும், எனவே காய்ச்சல் மிகவும் குளிராக இருந்தால் மட்டுமே நீங்கள் நடுங்கத் தொடங்குவீர்கள்.
   • அறையில் அது மிகவும் சூடாக இருந்தால், ஒரு சாளரத்தைத் திறக்கவும் அல்லது விசிறியை இயக்கவும்.

3. 
   

   
   
   
   தண்ணீரில் உங்களை புதுப்பிக்கவும். உங்கள் உடலின் வெப்பநிலையைக் குறைக்க உங்கள் சருமத்தை ஈரப்படுத்தவும், ஆனால் அதிக குளிர்ச்சியடையாமல் கவனமாக இருங்கள். உங்கள் நெற்றியில் மற்றும் கைகால்களில் ஈரமான துண்டைப் பயன்படுத்துங்கள் அல்லது உங்கள் உடலை வெதுவெதுப்பான நீரில் தேய்க்கவும். உங்கள் உடலை நடுங்குவதைத் தவிர்ப்பதற்கு நீர் எப்போதும் மந்தமாக இருக்க வேண்டும்.
   • காய்ச்சல் உள்ள குழந்தைகளுக்கு குளியல் கடற்பாசிகள் சிறந்தவை.
   • சருமத்தில் 90 டிகிரி ஆல்கஹால் பயன்படுத்துவது காய்ச்சலைக் குறைக்கும் என்று நீங்கள் படித்திருக்கலாம், ஆனால் ஆல்கஹால் உண்மையில் தோல் வழியாக உறிஞ்சப்படலாம், இது ஆல்கஹால் விஷத்திற்கு வழிவகுக்கும், எனவே நீங்கள் தண்ணீரை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும் !

4. 
   

   
   பரிந்துரைக்கப்படாத மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் காய்ச்சலால் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருந்தால், காய்ச்சலைக் குறைக்கும் பாராசிட்டமால் அல்லது லிபுப்ரோஃபென் போன்ற மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம். வழிமுறைகளையும் அளவுகளையும் சரியாகப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • பெரியவர்களில் காய்ச்சலைக் குறைக்க லாஸ்பிரைனைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் நீங்கள் அதை ஒருபோதும் குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கக்கூடாது, ஏனெனில் அதன் பயன்பாடு ரெய்ஸ் நோய்க்குறி எனப்படும் கடுமையான நோயுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
   • இந்த மருந்துகள் உங்களுக்கு நன்றாக உணர உதவும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் அவை உங்கள் காய்ச்சலுக்கான அடிப்படை காரணத்திற்கு சிகிச்சையளிக்காது. உங்களுக்கு ஒரு பாக்டீரியா தொற்று இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், ஒரு மருத்துவரை அணுகி அவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

5. 
   

   
   
   
   ரிலாக்ஸ். அதிக தூக்கம் மற்றும் வழக்கத்தை விட அதிக நேரம் ஓய்வெடுப்பதன் மூலம் உங்கள் உடல் அதற்கு எதிராக போராட உதவுங்கள். நீங்கள் படுக்கையில் ஒரு நாள் செலவிட வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, ஆனால் உங்களை நீங்களே எரிக்க வேண்டாம்.
   • உங்களுக்கு ஓய்வு தேவைப்படுவதாலும், உங்கள் வகுப்பு தோழர்கள் அல்லது சக ஊழியர்களை தொற்று வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியாவால் மாசுபடுத்த விரும்பாததாலும், வீட்டில் தங்கி வேலைக்கு அல்லது பள்ளிக்கு செல்வதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

முறை 2 சரியாக சாப்பிடுங்கள்

1. 
   

   
   நீரேற்றமாக இருங்கள். காய்ச்சல் உங்களை எளிதில் நீரிழக்கச் செய்து, பல அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் அதிக திரவங்களை குடித்தால், நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள், மேலும் உங்கள் உடல் நோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.
   • உங்கள் உடல் தேவைப்படும் நீரின் அளவு உங்கள் எடை மற்றும் செயல்பாட்டின் நிலை உள்ளிட்ட பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
   • தண்ணீருக்கு சாதகமாக இருங்கள், ஆனால் நீங்கள் பழச்சாறுகள் மற்றும் எனர்ஜி பானங்களையும் குடிக்கலாம்.

2. 
   

   
   நன்றாக சாப்பிடுங்கள். ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த மற்றும் ஜீரணிக்க எளிதான உணவுகள் வலிமையைப் பெறவும் நோயைத் தோற்கடிக்கவும் உதவும். நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்ள முயற்சிக்கவும், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
   • ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற உணவுகளிலிருந்து மெலிந்த புரதங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மிகவும் முக்கியம்.
   • இயற்கையாகவே தயிர் போன்ற புரோபயாடிக்குகளைக் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம், உங்கள் உடல் நோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.
   • உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உங்கள் உடல்நலம் அல்லது வைட்டமின் சி மற்றும் ஒமேகா -3 களுக்கு மல்டிவைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க முயற்சி செய்யலாம். இந்த வைத்தியங்களை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க மறக்காதீர்கள், குறிப்பாக நீங்கள் ஏற்கனவே மருந்துகளில் இருந்தால்.

3. 
   

   
   திரவ உணவை முயற்சிக்கவும். திரவ உணவுகளை மட்டுமே உட்கொள்வது அவசியமில்லை, ஆனால் திரவ உணவுகளை உங்கள் உணவில் சரியாக ஹைட்ரேட் செய்ய மற்றும் உங்கள் செரிமானத்திற்கு உதவ முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக ஐஸ்கிரீம் மற்றும் சூப்களை முயற்சிக்கவும்.

முறை 3 வீட்டு வைத்தியம் முயற்சிக்கவும்

1. 
   

   
   உட்செலுத்துதல் குடிக்கவும். உங்கள் உடல் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் பல தாவரங்கள் உள்ளன. பயனுள்ள பொருட்களுடன் உட்செலுத்துதல்களை வாங்க முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது முழு தாவரங்களையும் தண்ணீரில் ஊற்றுவதன் மூலமாகவோ அல்லது தூள் உலர்ந்த தாவரங்களை கலப்பதன் மூலமாகவோ உங்கள் சொந்த உட்செலுத்தலை செய்யுங்கள். காய்ச்சலை எதிர்த்துப் போராட உதவும் சில தாவரங்கள் இங்கே:
   • பச்சை தேநீர்
   • பூனையின் நகம்
   • ரீஷி காளான்
   • பால் திஸ்டில் மேரி
   • landrographis

2. 
   

   
   ஹோமியோபதி வைத்தியம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். டான்டிபயாடிக்குகள் அல்லது மருத்துவ கவனிப்பு தேவையில்லாத காய்ச்சல்களுக்கு, ஹோமியோபதி வைத்தியம் மூலம் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க முயற்சி செய்யலாம். இந்த வைத்தியம் இயற்கையானது என்றாலும், நீங்கள் அவற்றை பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்தலாம் என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும், குறிப்பாக நீங்கள் ஏற்கனவே மற்ற மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டிருந்தால். குறைந்த காய்ச்சலுக்கு விற்கப்படும் சில இயற்கை பொருட்கள் இங்கே:
   • laconit
   • லேபிஸ் மெல்லிஃபிகா
   • பெல்லடோனா
   • பிரையோனியா
   • ஃபெரம் பாஸ்போரிகம்
   • gelsemium

3. 
   

   
   ஈரமான சாக்ஸ் முயற்சிக்கவும். இது எதிர்மறையானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் ஈரமான சாக்ஸுடன் படுக்கைக்குச் சென்றால் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுவதன் மூலம் உங்கள் உடல் காய்ச்சலை எதிர்த்துப் போராட உதவலாம். சிறந்த முடிவுகளுக்காக உங்கள் ஈரமான சாக்ஸ் மீது ஒரு ஜோடி தடிமனான சாக்ஸை எறிந்து, தேவைப்பட்டால் பல இரவுகளை மீண்டும் செய்யவும்.

முறை 4 அடிப்படை காரணத்தை நடத்துங்கள்

1. 
   

   
   அறிகுறிகளை ஆராயுங்கள். காய்ச்சலிலிருந்து விடுபடுவதற்கான சிறந்த வழியைத் தீர்மானிக்க, அதற்கான காரணத்தை அறிந்து கொள்வது அவசியம். நீங்கள் கவனிக்கும் அனைத்து அறிகுறிகளையும் எழுதுங்கள். தொண்டை புண் மற்றும் காதுகள் போன்ற பொதுவான வைரஸ் இருப்பதால் விளக்க முடியாத அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், மருத்துவரை சந்திக்கவும்.
   • குழப்பம், நகரும் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம், நீல உதடு மற்றும் ஆணி நிறம், வலிப்புத்தாக்கங்கள், கடினமான கழுத்து அல்லது கடுமையான தலைவலி போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

2. 
   

   
   நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆஞ்சினா அல்லது சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று போன்ற பாக்டீரியா தொற்றுநோயை உங்கள் மருத்துவர் கண்டறிந்தால், அதற்கு சிகிச்சையளிக்க நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை அவர் பரிந்துரைப்பார். உங்கள் மருத்துவர் இயக்கியபடி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், காய்ச்சல் மற்றும் பிற அறிகுறிகள் சில நாட்களுக்குள் மறைந்துவிடும்.
   • உங்களுக்கு காய்ச்சல் அல்லது சளி போன்ற வைரஸ் இருந்தால் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை உட்கொள்ள வேண்டாம். இந்த மருந்துகள் வைரஸ்களுக்கு எதிராக பயனுள்ளதாக இல்லை.

3. 
   

   
   காய்ச்சல் எப்போது அதிகமாகிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். காய்ச்சல் பொதுவாக நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டிய அறிகுறி அல்ல, ஆனால் அது அதிகமாகிவிட்டால் அல்லது அது நீண்ட நேரம் நீடித்தால் அது ஆபத்தானது. நீங்கள் அல்லது உங்கள் பிள்ளைக்கு காய்ச்சல் அதிகமாக இருப்பதால் நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால் உடனடியாக மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.
   • மூன்று மாதங்களுக்கு கீழ் உள்ள குழந்தைகளுக்கு, காய்ச்சல் 38 ° C ஐ தாண்டும்போது மருத்துவரை அணுகவும்.
   • மூன்று முதல் பன்னிரண்டு மாதங்களுக்கு இடையிலான குழந்தைகளுக்கு, காய்ச்சல் 39 ° C ஐத் தாண்டினால் மருத்துவரை அணுகவும்.
   • வயதான குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு, காய்ச்சல் 40.6 ° C ஐ விட அதிகமாக இருந்தால் அல்லது சிகிச்சையின் பின்னர் அது போகாவிட்டால் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.
   • இரண்டு வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளில் காய்ச்சல் 48 முதல் 72 மணி நேரத்திற்கு மேல் அல்லது 24 முதல் 48 மணி நேரத்திற்கு மேல் நீடித்தால் நீங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

4. 
   

   
   நாள்பட்ட நோய்களுக்கான சிகிச்சையைப் பெறுங்கள். தன்னியக்க நோய் எதிர்ப்பு நோய் அல்லது வீக்கம், லூபஸ், வாஸ்குலிடிஸ் மற்றும் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி போன்றவற்றால் காய்ச்சல் ஏற்படலாம். இந்த வகையான காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த வழி, ஒரு சிகிச்சையை அமைக்க ஒரு மருத்துவரை அணுகி அடிப்படை காரணத்தை குணப்படுத்துவதாகும்.
   • உங்களுக்கு நாள்பட்ட மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால், ஒவ்வொரு முறையும் உங்களுக்கு காய்ச்சல் வரும்போது உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.
   • காய்ச்சல் புற்றுநோய் போன்ற ஒரு தீவிர நோயின் முதல் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம், எனவே உங்கள் காய்ச்சல் நீங்கவில்லை என்றால் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

5. 
   

   
   உங்கள் சூழலால் காய்ச்சல் ஏற்பட்டால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். தீவிர வெப்பத்தை வெளிப்படுத்திய பிறகு உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருந்தால், நீங்கள் ஹைபர்தர்மியா அல்லது வெப்ப பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்படலாம். இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் விரைவில் உங்கள் உடலை குளிர்விக்க வேண்டும்.
   • பலவீனமான உணர்வு, குழப்பம், தலைச்சுற்றல் மற்றும் மாற்றப்பட்ட மனநிலை போன்ற பிற அறிகுறிகளாலும் ஹைபர்தர்மியா வெளிப்படுகிறது.
   • ஹைபர்தர்மியா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பொதுவாக மருத்துவமனையில் சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும், எனவே நீங்கள் உடனடியாக அவசர அறைக்குச் செல்ல வேண்டும்.
   • நீங்கள் சிகிச்சைக்காகக் காத்திருக்கும்போது, ​​உங்களுக்குத் தேவையில்லாத ஆடைகளை அகற்றி, உங்கள் உடலுக்கு குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், குளிர்ந்த, நன்கு காற்றோட்டமான இடத்திற்குச் செல்வதன் மூலம் அல்லது நிறைய திரவங்களை குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் வெப்பநிலையைக் குறைக்க முயற்சி செய்யலாம். குளிர்.