ஒட்டும் நபர்களை எவ்வாறு அகற்றுவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 ஒரு ஒட்டும் நபருடன் எல்லைகளை அமைக்கவும்
• முறை 2 இந்த நபரிடமிருந்து அவரது இடத்தை உருவாக்குங்கள்
• முறை 3 நபருடன் பாலங்களை வெட்டுங்கள்

ஒட்டும் நபரை நிர்வகிப்பது சில நேரங்களில் கடினம். உங்கள் சுதந்திரத்தை வைத்திருக்கும்போது கண்ணியமாக இருப்பதில் சிக்கல் இருக்கலாம். இந்த நபர் உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து முற்றிலுமாக வெளியே வர விரும்புகிறாரா அல்லது குறைவாக அடிக்கடி தொடர்பு கொள்ள வேண்டுமா, சில சிறந்த நுட்பங்கள் உள்ளன.

நிலைகளில்

முறை 1 ஒரு ஒட்டும் நபருடன் எல்லைகளை அமைக்கவும்

1. 
   

   
   உங்கள் உணர்வுகளை அடையாளம் காணுங்கள். நீங்கள் எல்லைகளை அமைப்பதற்கு முன், நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை அடையாளம் காண வேண்டும். இந்த நபரின் செயல்களால் நீங்கள் மிகவும் அதிகமாக இருக்கலாம், அதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்று கூட உங்களுக்குத் தெரியாது. இந்த சூழ்நிலைகளில் மிகவும் பொதுவான இரண்டு உணர்ச்சிகள் மனக்கசப்பு மற்றும் அமைதியின்மை.
   • உங்கள் நேரத்திலோ அல்லது இடத்திலோ நபர் பாவம் செய்யும்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்?
   • இந்த நபரின் முன்னிலையில் நீங்கள் உணர விரும்பாததை நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
   • இந்த உணர்வுகளுக்கு ஆதாரமான குறிப்பிட்ட செயல்கள் (எ.கா. அழைக்கப்படாத உங்கள் வீட்டிற்கு வருவது, இரவில் தாமதமாக அழைப்பது போன்றவை) உள்ளதா?

2. 
   

   
   
   
   அமைப்பதற்கான வரம்புகளைத் தீர்மானியுங்கள். இந்த நபரைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அடையாளம் கண்டவுடன், தேவையான வரம்புகளை நீங்கள் அமைக்க வேண்டும். இந்த வரம்புகள் நபரின் குறிப்பிட்ட நடத்தைகளுக்கு சிந்திக்கப்பட வேண்டும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, நபர் உங்களை அடிக்கடி அல்லது இரவில் தாமதமாக அழைத்தால், ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு தொலைபேசியில் பதிலளிப்பதை அல்லது பதிலளிப்பதை நிறுத்த முடிவு செய்யலாம்.
   • நீங்கள் உண்மையில் விண்ணப்பிக்கக்கூடிய யதார்த்தமான வரம்புகளை அமைக்கவும். நீங்கள் அந்த இடத்திற்கு வரத் தயாராக இல்லை என்று தெரிந்தால், நீங்கள் இந்த நபருடன் மீண்டும் பேச மாட்டீர்கள் என்று சொல்லாதீர்கள்.
   • உங்கள் வரம்புகளுக்கான விளைவுகளையும் அமைக்கவும். நபர் இதைச் செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் எவ்வாறு நடந்துகொள்வீர்கள்?

3. 
   

   
   நேரடியாக இருங்கள். சம்பந்தப்பட்ட நபருக்காக நீங்கள் நிர்ணயித்த வரம்புகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும், ஆனால் நீங்கள் கோபமாக அல்லது வருத்தப்படும்போது இந்த விஷயத்தைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டாம். இந்த வரம்புகளை நீங்கள் முன்வைக்கும்போது அமைதியாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் நிலைகளை உறுதிப்படுத்தவும். உங்கள் சொந்த நலனுக்காக நீங்கள் இந்த நடவடிக்கைகளை எடுக்கிறீர்கள் என்று நபரிடம் சொல்லுங்கள், அவனை இழிவாக அல்லது காயப்படுத்துவதற்காக அல்ல.
   • இந்த நபருடன் பேசுவதில் நீங்கள் பதட்டமாக இருந்தால், உரையாடலின் போது அவர்களை மறந்துவிடாதபடி நீங்கள் நிர்ணயித்த வரம்புகளை எழுதுங்கள்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் ஏதாவது சொல்லலாம்சாரா, நீங்களும் எங்கள் நட்பும் எனக்கு நிறைய எண்ணுவதை நீங்கள் அறிவீர்கள், நான் எப்போதும் உங்களுடன் நேர்மையாக இருக்க விரும்புகிறேன். சமீபத்தில், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 8 முறை அழைப்பதால் நான் சற்று அதிகமாக உணர்கிறேன். ஒரு நாளைக்கு ஒரு அழைப்புக்கு என்னை மட்டுப்படுத்த விரும்புகிறேன். »
   • நீங்கள் நம்பும் நண்பர் அல்லது உறவினருடன் உரையாடலை மீண்டும் செய்யலாம். உங்கள் ஒட்டும் நண்பர் சொல்வது போல் இந்த நபரிடம் பதிலளிக்கச் சொல்லுங்கள்.

4. 
   

   
   
   
   நபர் உங்களிடம் கோபப்படுவார் என்று எதிர்பார்க்கலாம். நீங்கள் வரம்புகளை நிர்ணயிக்கும்போது, ​​நபருடனான உங்கள் உறவின் தன்மையை மாற்றுகிறீர்கள். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை இது பாராட்டாது, மேலும் கோபப்படக்கூடும். அவருடைய கோபத்திற்கு நீங்கள் பொறுப்பல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்: பொறுப்பான நபர் அதற்கு மட்டுமே பொறுப்பு.
   • மற்றொரு நபரின் கோபம் நீங்கள் நிர்ணயித்த எல்லைகளை மாற்ற வேண்டாம். உங்கள் வேகத்தைத் தொடரவும்.
   • அந்த நபர் கோபப்படட்டும், அவளுடன் விவாதிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் இழிவானவர், முரட்டுத்தனமானவர் அல்லது சுயநலவாதி என்று அவள் சொன்னால், நீங்கள் அவர்களில் ஒருவரல்ல என்பதை அவளிடம் நிரூபிக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.
   • கோபமான நபருடன் ஆக்கபூர்வமான உரையாடலை நீங்கள் செய்ய முடியாது.

முறை 2 இந்த நபரிடமிருந்து அவரது இடத்தை உருவாக்குங்கள்

1. 
   

   
   குறைவாகக் கிடைக்கும். நீங்கள் வரம்புகளை நிர்ணயித்திருந்தால், உடனடியாக அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள், அது உங்களுக்குப் பொருத்தமாக இருக்கும்போது மட்டுமே கிடைக்கும். குறைவாக கிடைப்பதன் மூலம், உங்கள் வரம்புகளைப் பற்றி நீங்கள் தீவிரமாக இருப்பதை அந்த நபர் புரிந்துகொள்வார். அவள் உங்களை அழைத்தால், தொலைபேசியை எடுக்கலாமா என்பதை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். உங்களுக்கு வெளியேற முன்மொழிய அந்த நபர் உங்களுக்கு ஒரு எஸ்எம்எஸ் அனுப்பினால், நீங்கள் அவருக்கு பதில் அளிக்கலாமா இல்லையா என்பதை தேர்வு செய்ய முடியும், அவருக்கு பதிலளிப்பதற்கு சில நாட்கள் காத்திருக்கவும் அல்லது அவரிடம் சொல்லவும், எப்போதும் எஸ்எம்எஸ் மூலம், நீங்கள் அவரை ஒரு பகுதியாக ஆக்கியபோது நீங்கள் கேலி செய்ய வேண்டாம் உங்கள் வரம்புகள்.
   • அடுத்த முறை இந்த நபரை நீங்கள் பார்க்கும்போது, ​​ஒரு எளிய மறுப்பு போதுமானதாக இருக்கும்போது சாக்கு போடாதீர்கள். உதாரணமாக, "இதைப் பற்றி யோசிப்பது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது, ஆனால் நான் இன்றிரவு வெளியே செல்ல விரும்பவில்லை. »
   • முரட்டுத்தனமாக, ஆக்ரோஷமாக அல்லது வஞ்சகமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, எடுத்துக்காட்டாக அழைப்பை புறக்கணிப்பதன் மூலம்.
   • இந்த நபர் மீது உங்கள் வரம்புகளை விதித்ததில் நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியாகவோ அல்லது சங்கடமாகவோ உணரலாம், ஆனால் நீங்கள் அதை உங்கள் நல்வாழ்வுக்காக செய்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • வரம்புகளை மீண்டும் மீண்டும் செய்ய வேண்டியது சோர்வாகவும் வெறுப்பாகவும் இருக்கும்போது, ​​உங்களைத் துன்புறுத்தாமல், உங்களுக்குத் தேவையான தனிப்பட்ட இடத்தை வைத்திருக்க கவனித்துக்கொள்ளாமல் அந்த நபரை எவ்வாறு விரட்டுவது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்க வேண்டியது அவசியம்.

2. 
   

   
   "இல்லை" என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள். "இல்லை" என்று சொல்வது எப்போதும் எளிதானது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் ஒரு ஒட்டும் நபருடன் பழகும்போது இது அவசியம். நீங்கள் ஒரு மாற்றீட்டை முன்வைக்க முடியாவிட்டால் வேண்டாம் என்று சொல்வது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். இந்த மாற்று உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒரு திசையில் நபரை வழிநடத்த வேண்டும்.
   • உதாரணமாக, நபர் வெளியே செல்ல முன்வந்தால், "மன்னிக்கவும், என்னால் முடியாது. முடிக்க எனக்கு வீட்டுப்பாடம் உள்ளது. உங்களுடன் வெளியே செல்ல உங்கள் நண்பர் மெலனியா அல்லது உங்கள் சகோதரிக்கு ஏன் முன்மொழியவில்லை?  »
   • உங்கள் மறுப்பு குறித்து நபர் புகார் செய்யலாம், ஆனால் உங்கள் நிலைகளில் முகாமிடுங்கள்.

3. 
   

   
   நல்ல நடத்தையை ஊக்குவிக்கவும். நீங்கள் வரம்புகளை நிர்ணயித்து, இந்த நபருக்கும் உங்களுக்கும் இடையில் ஒரு தூரத்தை வைத்திருக்கும்போது, ​​நீங்கள் உண்மையில் உறவுக்கு புதிய விதிகளை அமைத்துள்ளீர்கள், மேலும் இந்த விதிகளைப் பெற நபருக்கு நேரம் தேவைப்படும். குறைவான ஒட்டும் நடத்தைகளை ஊக்குவிக்கவும், உங்கள் வரம்புகள் மீறப்பட்டால் நடவடிக்கை எடுக்கவும். பொறுமையாக இருங்கள்: நபரின் நடத்தை மாற்ற நேரம் தேவைப்படும்.
   • அந்த நபர் வேறொருவருடன் மதிய உணவுக்குச் சென்றிருந்தால், நீங்கள் அவர்களுக்காக மகிழ்ச்சியடைகிறீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள், அது எப்படி நடந்தது என்று சொல்லச் சொல்லுங்கள்.
   • மற்றவர்களைச் சந்திக்கவும் புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கவும் நபரை ஊக்குவிக்கவும். நீங்கள் அவளைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்கிறீர்கள், அவள் என்ன முயற்சி செய்கிறாள் என்று அவளிடம் சொல்லுங்கள்.

முறை 3 நபருடன் பாலங்களை வெட்டுங்கள்

1. 
   

   
   ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த நபரை உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து முற்றிலுமாக அகற்றுவதற்கான முடிவை எடுப்பதற்கு முன், ஒரு இடைவெளி, ஒரு வகையான சோதனைக் காலம், இது உண்மையில் நீங்கள் விரும்புகிறதா என்பதைப் பார்க்கவும். சிறிது நேரம் உங்களைத் தூர விலக்குவது, மற்றவர்களைச் சந்திப்பது மற்றும் புதிய விஷயங்களைக் கண்டுபிடிப்பது நல்லது என்று நீங்கள் நினைக்கும் நபரிடம் சொல்லுங்கள். அந்த நபர் உண்மையில் ஒரு நண்பராக இருந்தால், உங்களுக்கு என்ன முக்கியம் என்பதை நீங்கள் அவர்களிடம் சொல்லுங்கள், நீங்கள் அவர்களின் நண்பராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள்.
   • நீங்கள் அவரிடம் சொல்லலாம் "எங்கள் நட்பு எனக்கு விலைமதிப்பற்றது, உங்களுடன் நேரத்தை செலவழிக்கிறேன். ஆனால் மற்றவர்களைச் சந்திப்பதற்காக நாங்கள் இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் இல்லாமல் நேரத்தை செலவிடுவது நல்லது என்று நான் நினைக்கிறேன். »
   • இந்த உரையாடலின் போது, ​​நட்பாகவும் மரியாதையுடனும் இருங்கள், எந்த தவறும் இல்லாமல் பாருங்கள். "போன்ற சூத்திரங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்நீங்கள் எப்போதும் இதைச் செய்யுங்கள் », « நீங்கள் இதை ஒருபோதும் செய்ய மாட்டீர்கள் "அல்லது"இதை நீங்கள் செய்ய முடியாது. »
   • இந்த தீர்வு உங்கள் இருவருக்கும் பயனளிக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் உண்மையை அழுத்தவும்.

2. 
   

   
   நேர்மையான உரையாடலை நடத்துங்கள். எதுவும் செய்யப்படாவிட்டால், உங்கள் வாழ்க்கையில் இந்த நபரை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், அந்த நபருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். உங்கள் உறவை முடிவுக்கு கொண்டுவர விரும்புகிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள், அதற்கான காரணத்தை விளக்குங்கள். இந்த உரையாடல் எளிதானது அல்ல என்றாலும், முடிந்தவரை நேரடியாக இருங்கள்.
   • நீங்கள் சொல்லலாம், "எங்கள் நட்பைப் பற்றி நான் நிறைய யோசித்தேன், சில விஷயங்கள் குழப்பமடைகின்றன. நான் பேச விரும்புகிறேன். »
   • நீங்கள் சொல்லலாம், "எனக்கு சிறந்ததை நான் செய்ய வேண்டும். நாம் தொடர்ந்து ஒருவரை ஒருவர் பார்க்க வேண்டும் என்று நான் நினைக்கவில்லை. நீங்கள் செய்யும் எல்லாவற்றிலும் சிறந்தது என்று நான் விரும்புகிறேன். »
   • இந்த உரையாடலுக்கு முன், நீங்கள் விரும்புவது இதுதான் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

3. 
   

   
   உங்கள் நிர்வகிக்கவும் குற்ற. இந்த நபருடன் பாலத்தை வெட்டுவதில் நீங்கள் மிகவும் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருப்பீர்கள். இந்த உணர்வுகள் முற்றிலும் இயல்பானவை, மேலும் நீங்கள் நன்றாக உணர நேரம் தேவைப்படும். நன்மை தீமைகளை எடைபோட்ட பிறகு நீங்கள் உங்கள் முடிவை எடுத்தீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், அங்கு செல்வதற்கு முன்பு உறவை மாற்ற முயற்சித்தீர்கள், இறுதியாக உங்களுக்கு சிறந்ததைச் செய்தீர்கள்.
   • உங்கள் வாழ்க்கையில் மக்கள் வந்து செல்கிறார்கள், யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல என்ற உண்மையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • இந்த அனுபவத்திலிருந்து கற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்கவும், மற்றவர்களுடனான உங்கள் தொடர்புகளுக்கு அதைப் பயன்படுத்தவும்.

4. 
   

   
   உங்கள் முடிவில் ஒட்டிக்கொள்க. உங்கள் நட்பு முடிந்துவிட்டது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள நபருக்கு நேரம் தேவைப்படலாம். அவள் உங்களைத் தொடர்பு கொள்ள அல்லது உங்களைப் பார்க்க தொடர்ந்து முயற்சி செய்யலாம். அவர் உங்களுடன் பேசும்படி கேட்கலாம், உங்கள் எண்ணத்தை மாற்றும்படி உங்களை நம்ப வைக்க முயற்சி செய்யலாம். உங்கள் முடிவில் உறுதியாக இருங்கள், அவருடைய வற்புறுத்தலுக்கு அடிபணிய வேண்டாம்.
   • அதற்கு பதிலளிக்க நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், உங்கள் தொடர்பு மங்கலாகிவிடும்: பதிலளிப்பதன் மூலம், உங்களை தொடர்பு கொள்ள அந்த நபரை ஊக்குவிப்பீர்கள்.
   • நபர் உங்களை அழைத்தால் அல்லது உங்களுக்கு ஒன்றை அனுப்பினால், அவருக்கு பதிலளிக்க நீங்கள் எதுவும் செய்ய முடியாது. அவள் எண்ணை கூட நீங்கள் தடுக்கலாம், அதனால் அவள் உங்களை அழைக்க முயன்றார்களா என்பது கூட உங்களுக்குத் தெரியாது.
   • இந்த சூழ்நிலையை உங்களால் முடிந்தவரை எதிர்கொண்டீர்கள் என்பதையும், உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான முடிவை எடுத்துள்ளீர்கள் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • இந்த நபரை நீங்கள் இனி பார்க்க விரும்பவில்லை என்பதை நீங்கள் நினைவுபடுத்த வேண்டியிருக்கலாம். உறுதியாக இருங்கள், உங்களைப் பற்றி உறுதியாக இருங்கள்.