பிரேஸ் அணியும்போது பல் துலக்குவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 பல் துலக்குதல்
• பகுதி 2 உங்கள் வாயை மிதப்பது மற்றும் சுத்தப்படுத்துதல்
• பகுதி 3 உங்கள் புன்னகையை கவனித்துக்கொள்வது

பற்களை சீரமைக்கவும் நேராக்கவும் பல் பயன்பாடு பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் சிரிக்கும்போது பற்களின் தோற்றத்தை மேம்படுத்தவும், உங்கள் வாயை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், உச்சரிப்பை மேம்படுத்தவும் இது உதவுகிறது, எனவே இது எப்போதும் அணிய வேண்டியதுதான். இருப்பினும், உங்கள் பல் துலக்குவதற்கு நீங்கள் சரியான உத்திகளைப் பின்பற்றவில்லை என்றால், நீங்கள் புள்ளிகள், துவாரங்கள் அல்லது தொற்றுநோயுடன் முடிவடையும். பல் தகடு மற்றும் உணவு மோதிரங்களில் குவிந்து, அவற்றை தவறாமல் அகற்ற வேண்டும். நீங்கள் ஒரு பல் கருவியை அணிந்தால், அதை கவனித்துக்கொள்வதற்கும் ஆரோக்கியமான வாயை வைத்திருப்பதற்கும் சரியான உத்திகளைக் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 பல் துலக்குதல்

1. 
   

   
   உங்கள் பல் துலக்குதலைத் தேர்வுசெய்க. ஒரு வழக்கமான பல் துலக்குதல் தந்திரத்தை செய்ய வேண்டுமானாலும், மோதிரங்களைச் சுற்றி சுத்தம் செய்ய வடிவமைக்கப்பட்ட மின்சார அல்லது சோனிக் தூரிகையைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம், மேலும் அழுத்தாமல் இருக்க கவனமாக இருங்கள், நீங்கள் தலையை சுதந்திரமாக சுழற்ற அனுமதிக்கலாம். இது உங்களுக்கு மிகவும் திறமையான சுத்தம் அளிக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் நேரத்தை மிச்சப்படுத்த வேண்டும்.
   • மோதிரங்களுக்கு இடையில் செல்லும் சாய்ந்த தலையுடன் ஒரு இடைநிலை தூரிகையைப் பயன்படுத்தவும். செலவழிப்பு இடைநிலை தூரிகைகள் உள்ளன, அவை வேலையை நன்றாக செய்கின்றன.
   • நீங்கள் மின்சார அல்லது சோனிக் பல் துலக்குதலைத் தேர்வுசெய்தால், பல் சாதனத்துடன் பயன்படுத்துவது கடினம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். முடிகளும் வேகமாக அணியும், ஏனென்றால் அவை மோதிரங்களுக்கு எதிராக தேய்க்கும்.
   • நீங்கள் ஒரு வழக்கமான பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், மோதிரங்களை சுத்தம் செய்ய உங்கள் பற்களை சிறிது கோணத்தில் தூரிகை மூலம் மேலேயும் கீழேயும் துலக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் பற்களுக்கு பல பக்கங்கள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: வெளிப்புறம் (கன்னங்கள் அல்லது உதடுகளுக்கு அருகில்), உள் பக்கம் (நாக்கை எதிர்கொள்ளும்), கிரீடம் (பற்களின் கீழே, வாயின் மேற்புறத்தை எதிர்கொள்ளும் பகுதி மற்றும் மேல் பற்கள்). எல்லா பக்கங்களும் சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும், எனவே உங்கள் வாயில் எளிதாக மாற்ற ஒரு சிறிய, நெகிழ்வான தூரிகை தேவை.

2. 
   

   
   
   
   பற்களின் வெளிப்புற பக்கங்களை துலக்குங்கள். இது நீங்கள் சிரிக்கும்போது தெரியும் பற்களின் முன் பகுதிக்கு ஒத்திருக்கிறது. ஈறுகளுடன் தொடர்பு கொண்டிருக்கும் பற்களுடன் பிளேக்கை அகற்ற நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • வெளியில் பற்களின் அடிப்பகுதியில் தொடங்குங்கள். தாடையை மூடு. தூரிகையை பற்களின் மேல் நீளமாக முன்னும் பின்னுமாக தேய்க்கவும். வாயின் பின்புறத்தில் உள்ள மோலர்களைத் துலக்குவது உறுதி. தேவைப்பட்டால் துப்பவும்.
   • இப்போது, ​​மேல் பற்களின் வெளிப்புறத்தை துலக்குங்கள். தாடையை மூடி வைத்திருக்கும்போது, ​​வட்டங்களில் மெதுவாக துலக்குங்கள். பல் துலக்குதலை மோலர்களின் வெளிப்புறத்தில் கடந்து செல்வதற்கு முன் முன் பற்கள் வழியாக எல்லா வழிகளிலும் இயக்க மறக்காதீர்கள். இன்னும் கொஞ்சம் திறந்தால் வாயின் பின்புறத்தை அடைவது எளிதாக இருக்கும்.
   • நீங்கள் ஒரு சாதாரண பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்தினால், அதை ஈறுகள் மற்றும் பற்களை ஒரே நேரத்தில் சாய்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இது மோதிரங்களுக்கு மேலே அல்லது கீழே சிக்கியிருக்கக்கூடிய உணவுப் பொருட்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
   • மோதிரங்களைத் துலக்க சிறிய வட்டங்களை உருவாக்குங்கள். ஒவ்வொரு வளையத்திலும் 25 முதல் 30 வினாடிகள் செலவிடுங்கள். மோதிரங்களின் மேற்புறத்தை சுத்தம் செய்ய நீங்கள் இடைநிலை தூரிகையைப் பயன்படுத்தலாம். பெரும்பாலான மாதிரிகள் துளைகளைக் கொண்டுள்ளன (இது பார்ப்பதற்கு கடினமாக இருக்கும்), எனவே நீங்கள் அவற்றை வளையங்களுக்கு இடையில் நகர்த்த வேண்டும்.

3. 
   

   
   
   
   பற்களின் உட்புறத்தை துலக்குங்கள். பல் துலக்குதலை முன்னும் பின்னுமாக, மேலிருந்து கீழாக கடந்து, பின்னர் மேல் மற்றும் கீழ் பற்களின் உள் பக்கத்தில் வட்ட இயக்கங்களை செய்யுங்கள். உங்களிடம் பல் கருவி இருக்கும்போது, ​​பற்களின் உட்புறம் பொதுவாக துலக்குவது எளிதானது, ஏனெனில் உங்களைத் தடுக்க மோதிரங்கள் எதுவும் இல்லை.

4. 
   

   
   பற்களின் கிரீடத்தை துலக்குங்கள். பற்களுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளிகளுக்கு செங்குத்தாக பல் துலக்குதல். வட்டங்களில் முன்னும் பின்னுமாக தூரிகையைத் தேய்க்கவும். இது தட்டு மற்றும் உணவுத் துகள்கள் குவிக்கக்கூடிய மிகவும் கடினமான ஓட்டைகளை அடைய உதவுகிறது.

5. 
   

   
   உங்கள் வாயின் மற்ற பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். இது உங்கள் உடலின் ஒரு பகுதி கிருமிகள் மற்றும் பிளேக் நிறைந்திருக்கும், இது ஈறு வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் ஈறுகள், கன்னங்கள் மற்றும் நாக்கை துலக்கி மசாஜ் செய்ய வேண்டும். தொடங்குவதற்கு முன் தேவைப்பட்டால் துப்பவும்.
   • உங்கள் பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் பற்களுக்கு மேலே அல்லது கீழே உள்ள பசை மெதுவாக துலக்குங்கள். மோதிரங்களை நோக்கி சற்று செங்குத்து இயக்கத்தைக் கொடுங்கள்.
   • உங்கள் கன்னங்களை எதிர்கொள்ளும் 180 டிகிரி தூரிகையைத் திருப்புங்கள். துலக்குவதற்கு இது மிகவும் கடினமான பகுதியாகும். இந்த செயல்பாடு மிகவும் கடினமாகிவிட்டால் அதை உங்கள் மறுபுறம் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். ஸ்பிட்.
   • தூரிகையைத் திருப்பி, நாக்கு இருக்கும் இடத்தில் மென்மையான அடிப்பகுதியையும் ஈறுகளையும் துலக்குங்கள். நாக்கின் கீழ் துலக்குங்கள், பின்னர் அண்ணம்.
   • இறுதியாக, நாக்கை வெளியே இழுத்து துலக்குங்கள். நீங்கள் மூச்சுத் திணறாதபடி உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வாயையும் பல் துலக்குதலையும் துப்பி துவைக்க வேண்டும்.

6. 
   

   
   உங்கள் பற்களை சரிபார்க்கவும். அவர்கள் சுத்தமாக இருக்கிறார்களா? நீங்கள் இன்னும் பிளேக் அல்லது உணவு எச்சத்தைக் கண்டால், நீங்கள் துவைத்த தூரிகையை எடுத்து மீண்டும் முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அதை உணர்ந்தால், நீங்கள் தவறவிட்ட எஞ்சியவற்றை அகற்ற விரைவாக அவற்றை முன்னாடி வைக்கலாம்.

பகுதி 2 உங்கள் வாயை மிதப்பது மற்றும் சுத்தப்படுத்துதல்

1. 
   

   
   உங்கள் வாயை துவைக்க. உங்கள் வாயை சிறிது தண்ணீரில் துவைக்க பல் துலக்குவதற்கு முன்பு இது உதவியாக இருக்கும். துப்பிவிட்டு மீண்டும் தொடங்கவும். இது உங்கள் வாயில் இருக்கும் உணவுத் துகள்களை அகற்ற உதவுகிறது. பல் துலக்கிய பின் வாயை துவைக்க வேண்டும்.
   • பல் நீர் ரப்பர் பேண்டுகளை மாற்றும்போது சூடான நீர் பற்களை விடுவித்து முடியை மென்மையாக்கும். ஒருபோதும் கடினமாக துலக்க வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் அல்லது நீங்கள் மோதிரங்களை சேதப்படுத்தலாம்.

2. 
   

   
   நீங்கள் மிதக்கிறீர்களா? இது பல் பயன்பாட்டுடன் மிகவும் கடினமான பணியாகத் தோன்றலாம். நீங்கள் ஒரு சிறிய பிளாஸ்டிக் வைத்திருப்பவர் அல்லது ஒரு மிதவை மீது மிதப்பதைக் கருத்தில் கொள்ள விரும்பலாம். சாதாரண பல் மிதவை விட வேகமாகவும் எளிதாகவும் உங்கள் பற்களை சுத்தம் செய்ய அவை உங்களை அனுமதிக்கும், மேலும் நீங்கள் அதை பெரும்பாலான கடைகளில் காண்பீர்கள்.
   • ஒரு நீண்ட துண்டு பல் மிதவை (சுமார் 46 செ.மீ) எடுத்து, ஒவ்வொரு கையின் ஆள்காட்டி விரலிலும் அதை மடக்கி, அனைத்து பற்களுக்கும் இடையில் கடந்து செல்லுங்கள். ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் ஒவ்வொரு பல்லையும் சுற்றி கம்பியை வளைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது தட்டை நீக்குகிறது.
   • நீங்கள் மோதிரங்களுக்கு இடையில் ஒரு கேபிள் வைத்திருந்தால், உங்கள் பற்களை மிதப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது, எனவே நீங்கள் அதை பற்களுக்கு இடையில் முடிந்தவரை தள்ள முயற்சிக்க வேண்டும். இருப்பினும், உங்களிடம் ஒன்று இல்லையென்றால், உங்கள் பற்களை சுத்தம் செய்வதற்கும், ஈறுகளைத் தவிர்ப்பதற்கும் பல் கருவியின் வெவ்வேறு பகுதிகளுக்கு அடியில் மற்றும் இடையில் வைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
   • வாட்டர் ஜெட் பயன்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், அதாவது, பல் உபகரணங்களை சுத்தம் செய்வதற்கு ஏற்ற வாட்டர் ஜெட் கொண்ட சாதனம். இதன் விளைவாக பல் மிதவைப் போன்றது, இது பல் துலக்குதல் கடந்து செல்ல முடியாத ஓட்டைகளில் உள்ள தகடு மற்றும் உணவு எச்சங்களை நீக்குகிறது.

3. 
   

   
   மவுத்வாஷ் பயன்படுத்தவும். மிதக்கும் பிறகு, மவுத்வாஷ் பாட்டிலின் தொப்பியை நிரப்பவும் (அல்லது பாட்டில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்) குறைந்தது 30 விநாடிகளுக்கு உங்கள் வாயை துவைக்கவும். ஈறு அழற்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்க குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு பொருளைப் பயன்படுத்தவும்.
   • உதாரணமாக ஃவுளூரைடு ஒன்றை வாங்கவும். பல் துலக்குதல் கடந்து செல்லாத இடங்களுக்கு திரவம் செல்ல முடியும், இது துவாரங்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
   • உங்கள் வாட்டர் ஜெட் நீர்த்தேக்கத்தை அரை நீர் மற்றும் அரை மவுத்வாஷ் மூலம் நிரப்ப முயற்சிக்கவும். இது தயாரிப்பு சிறிய இடைவெளிகளைக் கடந்து செல்ல அனுமதிக்கும்.
   • மவுத்வாஷைத் துப்பி, மந்தமான தண்ணீரில் உங்கள் வாயை விரைவாக துவைக்கலாம்.

4. 
   

   
   ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உப்பு நீரில் கரைக்கவும். காலையிலும் மாலையிலும் செய்யுங்கள். உங்களுக்கு புண் இருந்தால் அது கொஞ்சம் கொஞ்சமாகத் துடிக்கக்கூடும், ஆனால் தீர்வு வாயில் சிறு காயங்களை நீக்கும். இது ஈறு அழற்சியைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

5. 
   

   
   துலக்குவதற்கு முன்னும் பின்னும் பல் துலக்குதல். பல் துலக்குதலில் பாக்டீரியா அல்லது உணவு எச்சங்களுடன் எந்த ஈறு அழற்சிக்கும் உணவளிக்க நீங்கள் உண்மையில் விரும்பவில்லை. நீங்கள் எப்போதும் அதை சூடான நீரின் கீழ் துவைக்க வேண்டும். மீதமுள்ள உணவை கைவிட, உங்கள் விரலை தலைமுடியின் மேல் மற்றும் கீழ் நோக்கி இயக்கவும்.
   • வலது பல் துலக்குதலை சேமித்து வைக்கவும், இதனால் முட்கள் வறண்டு போகும்.
   • இன்னும் அதிகமான கிருமிகளைக் கொல்ல அதை ஒரு குளோரெக்சிடைன் மவுத்வாஷில் நனைப்பதைக் கவனியுங்கள்.

பகுதி 3 உங்கள் புன்னகையை கவனித்துக்கொள்வது

1. 
   

   
   உங்கள் பல் துலக்குதலை தவறாமல் மாற்றவும். ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை வேகமாக அணிந்தால் அதை மாற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முடிகள் வளைக்க ஆரம்பித்ததும், அவை உங்கள் பற்களையும் சுத்தம் செய்யாது.
   • உங்களிடம் ஒரு இடைநிலை தூரிகை இருந்தால், உங்கள் தலையை தவறாமல் மாற்ற வேண்டும். உங்கள் ஆர்த்தடான்டிஸ்ட் உங்களுக்கு மாற்றீட்டை வழங்கவில்லை என்றால், நீங்கள் அதை பல சூப்பர் மார்க்கெட்டுகளில் வாங்கலாம். எல்லா இடங்களிலும் எடுத்துச் செல்வதும் மிகவும் வசதியானது!

2. 
   

   
   நீங்கள் சாப்பிடுவதைப் பாருங்கள். உங்கள் பற்களைப் பாதுகாப்பதற்கான சிறந்த வழி பல் சாதனத்தை சேதப்படுத்தும் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது.
   • ஆப்பிள், கேரமல், கோப் மீது சோளம், கடினமான ப்ரீட்ஜெல்ஸ், பாப்கார்ன், உலர்ந்த பழங்கள், கேரட் மற்றும் பேகல்ஸ் போன்ற கடினமான அல்லது மெல்லிய உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
   • ஐஸ் க்யூப்ஸ் அல்லது சூயிங் கம் மெல்ல வேண்டாம்.
   • சர்க்கரையை குறைக்கவும் அல்லது தவிர்க்கவும். இனிப்பு உணவுகள் மற்றும் சோடாக்கள் பற்களைத் தாக்கி, ஈறுகளை ஏற்படுத்தும் பிளேக்கை ஏற்படுத்துகின்றன.

3. 
   

   
   சீரான உணவைப் பின்பற்றுங்கள். நார்ச்சத்து, புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் சில கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளில் காணப்படும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் சண்டையிடவும் பிளேக்கைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன. ஒரு நல்ல உணவு உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் கவனித்துக் கொள்ளலாம், இது மிகவும் முக்கியமானது. அதிக நார்ச்சத்துள்ள, ராஸ்பெர்ரி, முழு தானிய தானியங்கள், வாழைப்பழங்கள், பச்சை காய்கறிகள், ஸ்குவாஷ் மற்றும் பிற மென்மையான பழங்கள் போன்ற சத்தான உணவுகளைக் கண்டுபிடிக்கவும்.

4. 
   

   
   ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு பற்களை சுத்தம் செய்யுங்கள். இது சலிப்பாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது இன்றியமையாதது! ஈறுகளில் 48 மணி நேரத்தில் உருவாகலாம். பல் துலக்குதல் அல்லது பல் மிதவை துலக்குதல் அல்லது முறையற்ற பயன்பாடு இல்லாததன் விளைவாகும். நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு பல் துலக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் மோதிரங்களை அகற்றும்போது அது உங்கள் பற்களில் கறைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

5. 
   

   
   உங்கள் பல் மருத்துவரால் உங்கள் பற்களை தவறாமல் சுத்தம் செய்யுங்கள். குறைந்த பட்ச சுத்திகரிப்புக்கான வருடாந்திர சந்திப்பை நீங்கள் கொண்டிருக்க வேண்டும், மேலும் அடிக்கடி உங்களுக்கு இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால் அல்லது ஈறு அழற்சி ஏற்பட்டிருந்தால். முடிந்தால், உங்கள் ஆர்த்தடான்டிஸ்ட் உங்கள் பிரேஸ்களை இறுக்கிய பிறகு ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். உங்கள் பல் கருவியால் பல் துலக்குவதில் பல் மருத்துவர் சிக்கல் இருப்பதால் நீங்கள் வாட்டர் ஜெட் கிளீனர் வழியாக செல்ல வேண்டியிருக்கும்.
   • ஈறுகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு இடத்தில் ஒரு கருவிக்கு பதிலாக தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவர் ஒரு நீர் அல்லது காற்று சாதனத்தைப் பயன்படுத்த முடியுமா என்று அவரிடம் கேளுங்கள் (இது பற்களில் சமையல் சோடாவை அனுப்புகிறது).