பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை எவ்வாறு வலுப்படுத்துவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை சுத்தம் செய்யுங்கள்
• பகுதி 2 நல்ல வாய்வழி பராமரிப்பு நடைமுறைகளை ஏற்றுக்கொள்வது
• பகுதி 3 பல் மருத்துவரைப் பார்ப்பதில் இருந்து அதிகம் பெறுதல்

ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தில் பற்கள் மற்றும் ஈறுகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, ஆனால் சில சமயங்களில் அவற்றை எவ்வாறு நன்கு கவனித்துக்கொள்வது என்பது கடினம். உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகள் பல வகையான திசுக்களால் ஆனவை, இவை அனைத்தும் உகந்த ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்த உணவளிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் பாதுகாக்கப்பட வேண்டும். மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட காலம் முதல் முதிர்வயது வரை வாழ்க்கையின் அனைத்து நிலைகளிலும் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை சுத்தம் செய்யுங்கள்

1. 
   

   
   சரியான பல் துலக்குதலைத் தேர்வுசெய்க. ஒரு கடையில் பல் துலக்குவது எளிதானது அல்ல. இந்த ஒற்றை கதிரில் தலையை உடைக்க போதுமான வண்ணங்கள் அல்லது குணாதிசயங்கள் உள்ளன. அதிக எண்ணிக்கையிலான அம்சங்களைக் கொண்ட, மிகவும் விலையுயர்ந்த தூரிகையை வாங்குவதை விட உங்களுக்கு ஏற்ற பல் துலக்குதலைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. உங்கள் பல் துலக்குவதைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் பின்வரும் விஷயங்களை முதலில் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
   • பொருத்தமான அளவு. பெரிய பல் துலக்குதல் சூழ்ச்சி செய்வது மிகவும் கடினம். 1 செ.மீ நீளமும் 1 செ.மீ அகலமும் கொண்ட பல் துலக்குதல் பெரும்பாலான பெரியவர்களுக்கு ஏற்றது.
   • முடிகளின் நல்ல யூரி. முடிகள் "மென்மையான" அல்லது "நடுத்தர" அல்லது "கடினமான / உறுதியானவை". மென்மையான ப்ரிஸ்டில் தூரிகை பெரும்பாலான மக்களுக்கு ஏற்றது, ஏனெனில் இது இரத்தப்போக்கு இல்லாமல் கம் பகுதியை சுத்தம் செய்ய போதுமான நெகிழ்வானது.
   • தூரிகை அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் பரிசீலிக்கும் பல் துலக்குதல் பல் சங்கங்களால் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதைப் பார்க்கவும். அங்கீகரிக்கப்படாத ஒரு தூரிகை இன்னும் பயன்படுத்துவது நல்லது என்றாலும், உங்கள் விருப்பம் ஒரு மரியாதைக்குரிய பல் நிறுவனத்தால் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் அதிக அமைதியைப் பெறுவீர்கள்.
   • கையேடு அல்லது மின்சாரமா? இந்த கேள்விக்கு நல்ல பதில் இல்லை. நீங்கள் தவறாமல் பல் துலக்கும் வரை, அவை நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருக்கும். நீங்கள் ஒரு மின்சார தூரிகையைத் தேர்வுசெய்தால், ஊசலாடும் ஒரு தூரிகையைத் தேர்ந்தெடுப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இந்த இயக்கம் தட்டுகளை அகற்ற மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

2. 
   

   
   
   
   வீரியத்தை பராமரிக்க பற்களை சரியாக துலக்குங்கள், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது. உங்கள் பற்களின் வலிமையையும் செயல்பாட்டையும் பராமரிக்கும் போது வழக்கமான துலக்குதல் துவாரங்களைத் தடுக்கிறது. சரியான கவனிப்புடன், உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகள் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும். உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகள் ஆரோக்கியமானவை, உங்களுக்கு துவாரங்கள் மற்றும் ஈறு பிரச்சினைகள் இருப்பது குறைவு. ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு முடிந்தால் பல் துலக்குங்கள்.
   • உங்கள் பல் துலக்குதலை 45 ° கோணத்தில் கம் கோட்டிற்கு வைத்து, அதை உங்கள் பற்களின் மேற்பரப்பில் வட்ட இயக்கத்தில் நகர்த்தி மேல் மற்றும் கீழ் நோக்கி நகர்த்த வேண்டும்.
   • துலக்குதலின் போது, ​​பற்களில் அதிக அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம். முடியின் முடிவு பற்களுக்கு இடையில் ஊடுருவி இருப்பதை உறுதி செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் பற்களின் உள்ளேயும் வெளியேயும் மேற்பரப்புகளை சுத்தம் செய்யுங்கள், மெல்லும் மேற்பரப்புகள், பள்ளங்கள் மற்றும் பிளவுகள் ஆகியவற்றைக் குறிப்பிட வேண்டாம்.
   • மேல் முதுகு பற்களின் கீழ் முன் மற்றும் வெளிப்புற பற்களின் உட்புறத்தை கவனமாக சுத்தம் செய்யுங்கள், ஏனெனில் இவை மிகவும் டார்டாரை சேகரிக்கும் மேற்பரப்புகள்.
   • உங்கள் துலக்குதல் 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கவும். நீங்கள் முடிந்ததும், உங்கள் வாயை தண்ணீர் அல்லது மவுத்வாஷ் மூலம் துவைக்கலாம்.

3. 
   

   
   
   
   தினமும் மிதக்கும். பல் மிதவை தவறாமல் பயன்படுத்துவது (ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை) பல் அழற்சியைத் தடுப்பதை உறுதி செய்கிறது. நீங்கள் ஒரு நைலான் (அல்லது மல்டிஃபிலமென்ட்) அல்லது பி.டி.எஃப்.இ (மோனோஃபிலமென்ட்) நூலை தேர்வு செய்யலாம். PTFE சற்று அதிக விலை கொண்டதாகவும், கறை படிவதற்கான ஆபத்தை ஏற்படுத்தாவிட்டாலும் இரண்டு வகையான கம்பிகளும் பிளேக் மற்றும் எச்சங்களை திறம்பட அகற்ற வேண்டும்.
   • சுமார் 50 செ.மீ நீளமுள்ள கம்பி தயார்.
   • உங்கள் இரண்டு மேஜர்களைச் சுற்றி அதை மடக்கி, அதை நன்றாக நீட்டி, 3 செ.மீ நூல் திறந்த பகுதியை வைத்திருங்கள்.
   • முதலில் மேல் பற்களையும், பின்னர் கீழ் பற்களையும் துலக்குங்கள்.
   • உங்கள் கட்டைவிரலுக்கும் ஆள்காட்டி விரல்களுக்கும் இடையில் நூலை நீட்டி, உராய்வு-நெகிழ் இயக்கத்தில் உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் மெதுவாக அனுப்பவும்.
   • உங்கள் ஈறுகளை சேதப்படுத்தக்கூடும் என்பதால் உங்களை ஒருபோதும் கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.
   • கம்பி கம் கோட்டை அடைந்ததும், ஒரு பல்லைச் சுற்றி "சி" ஒன்றை உருவாக்கி, பின்னர் பல்லுக்கும் ஈறுக்கும் இடையில் உள்ள இடத்தில் அதைக் கையாளவும்.
   • ஈறுகளிலிருந்து மேலே மற்றும் கீழ் மற்றும் விலகி ஒரு இயக்கத்தில், பல்லின் பக்கத்தில் நூலைத் தேய்க்கவும்.
   • மற்றொரு பல்லுக்கு நகரும்போது கம்பியின் புதிய பகுதியைப் பயன்படுத்தவும்.
   • கடைசி மோலர்களுக்குப் பின்னால் கம்பியைக் கடக்கும்போது எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும்.

4. 
   

   
   உங்கள் நாக்கை மெதுவாக சுத்தம் செய்ய நாக்கு ஸ்கிராப்பர் அல்லது தூரிகையைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் பல் துலக்குவதற்கும், பல் பற்களைப் பயன்படுத்துவதற்கும் கூடுதலாக, நாக்கு ஸ்கிராப்பரைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் வாயை இன்னும் புதுப்பிக்க முடியும். உங்கள் நாக்கு கிருமிகளையும் உணவு எச்சங்களையும் அடைக்க வாய்ப்புள்ளது, எனவே ஆழமான சுத்தம் உங்கள் பல் சுகாதாரத்தை மேம்படுத்த வேண்டும்.
   • நாக்கு ஸ்கிராப்பரைப் பயன்படுத்த, கருவியின் விளிம்பை உங்கள் நாக்கிற்கு எதிராக வைத்து அதை முன் நோக்கி நகர்த்தவும்.
   • உங்கள் நாக்கைத் துலக்குவதற்கு பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்துவது, பல் சுத்திகரிப்பைக் காட்டிலும் குறைவான செயல்திறன் கொண்டதாக இருந்தாலும், உங்கள் பல் சுகாதாரத்தை இன்னும் மேம்படுத்தலாம்.
   • முட்கள் கொண்ட ஒரு நாக்கு தூரிகை உங்கள் நாக்கை ஒரு நாக்கு துப்புரவாளராக சுத்தம் செய்யலாம். எதிர் பக்கத்தில் நாக்கு தூரிகை கொண்ட பல் துலக்குதலைக் கூட நீங்கள் காணலாம்.

5. 
   

   
   உங்கள் ஈறுகளில் மசாஜ் செய்யவும். ஈறு மசாஜ் ஈறுகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதாகவும், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனின் கிடைக்கும் தன்மையை அதிகரிக்கும் என்றும், ஈறு திசு கழிவுகளை அகற்றுவதாகவும் அறியப்படுகிறது. உங்கள் விரல்களால் ஈறுகளை மசாஜ் செய்யலாம்.
   • உங்கள் ஈறுகளில் உங்கள் ஆள்காட்டி விரலை அழுத்தி, ஈறுகளைத் தூண்டுவதற்கு ஒரு மென்மையான வட்ட இயக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
   • ஈறுகளைச் சுற்றி மசாஜ் செய்து, சூடான மவுத்வாஷ் மூலம் முடிக்கவும் அல்லது சூடான உப்பு நீரில் கழுவவும்.
   • உங்கள் ஈறுகளில் மசாஜ் செய்வது உங்கள் பற்களின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஈறுகளில் சிறந்த சுழற்சி பிளேக் மற்றும் உணவு எச்ச எரிச்சலை தீவிரப்படுத்துகிறது என்று அமெரிக்க லாகாப்னியா ஆஃப் பீரியடோன்டாலஜி எச்சரித்துள்ளது.

6. 
   

   
   உங்கள் தினசரி துப்புரவு வழக்கத்தில் ஃவுளூரைடு பயன்பாட்டைச் சேர்க்கவும். இந்த இயற்கை தாது பற்சிப்பி மற்றும் சண்டை துவாரங்களை பலப்படுத்தும்.இது இன்னும் ஆரம்ப கட்டத்தில் இருக்கும் பூச்சிகளை சரிசெய்ய உதவும்.
   • குழாய் நீரைக் குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் ஃவுளூரைடு உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கலாம். பல பொது குடிநீர் அமைப்புகள் சமூக உறுப்பினர்களின் பல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த நீரின் ஃவுளூரைடு உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கின்றன.
   • உங்கள் பற்களுக்கு நேரடியாக ஃவுளூரைடு பயன்படுத்தலாம். ஃவுளூரைடு ஏற்கனவே பல வணிக தயாரிப்புகளில் உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பற்பசை அல்லது மவுத்வாஷ் மூலம் அதிக செறிவைப் பெற முடியும்.

7. 
   

   
   உங்கள் பல் துலக்குதலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். துலக்குதல் தினசரி பல் சுகாதாரத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், ஆனால் தொற்று அல்லது தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தைத் தவிர்க்க உங்கள் பல் துலக்குதலை கவனித்துக்கொள்வதும் முக்கியம்.
   • உங்கள் பல் துலக்குதல் அணியும்போது அல்லது வறுத்தெடுக்கும்போது அதை மாற்றவும், அதாவது ஒவ்வொரு 3 அல்லது 4 மாதங்களுக்கும். குளிர், தொண்டை வலி அல்லது இதே போன்ற நிலைக்குப் பிறகு உங்கள் பல் துலக்குதலையும் மாற்ற வேண்டும்.
   • உங்கள் பல் துலக்குதலை வேறு ஒருவருடன் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டாம். உங்கள் பல் துலக்குதலைப் பகிர்ந்து கொண்டால், உங்கள் வாயை தொற்றுநோய்க்கான அதிக ஆபத்தை வெளிப்படுத்துகிறீர்கள். நோயெதிர்ப்பு குறைபாடுள்ள அல்லது தொற்று நோய் உள்ளவர்கள் குறிப்பாக பல் துலக்குதல் அல்லது பிற பல் பராமரிப்பு பொருளைப் பகிர்ந்து கொள்ளாமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
   • பற்பசை எச்சம் அல்லது போன்றவற்றை அகற்ற ஒவ்வொரு துலக்குதலுக்கும் பிறகு உங்கள் பல் துலக்குதலை குழாய் நீரில் துவைக்கவும். காற்றை உலர வைக்க அதை நிமிர்ந்து சேமிக்கவும். மாசுபடுவதற்கான அபாயத்தைத் தவிர்க்க வெவ்வேறு நபர்களின் பல் துலக்குகளை பிரிக்கவும்.
   • உங்கள் பல் துலக்குதலை மறைக்கவோ அல்லது மூடிய கொள்கலனில் நீண்ட நேரம் சேமிக்கவோ வேண்டாம். உங்கள் பல் துலக்குதல் உலர முடியாவிட்டால், அது நுண்ணுயிரிகளுக்கு விருப்பமான பகுதியாக மாறக்கூடும். ஒரு மூடிய கொள்கலன் உங்கள் தூரிகையை நுண்ணுயிரிகளுக்கு வெளிப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்தலாம் மற்றும் தொற்றுநோயை அதிகரிக்கும்.

பகுதி 2 நல்ல வாய்வழி பராமரிப்பு நடைமுறைகளை ஏற்றுக்கொள்வது

1. 
   

   
   உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளைப் பாதுகாக்க நல்ல உணவுப் பழக்கத்தை பின்பற்றுங்கள். பலவகையான ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொண்டு, ஸ்டார்ச் அல்லது சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகளை மட்டுப்படுத்தவும். இவை வாயின் மென்மையை அதிகரிக்கும், இது உங்கள் பற்களை சேதப்படுத்தும்.
   • சோடாக்கள், துரித உணவு, இனிப்பு அல்லது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள். இந்த உணவுகள் பற்களில் ஒட்டிக்கொண்டு வாயில் வாழும் பாக்டீரியாக்களால் அமிலங்களாக மாறுகின்றன. பாக்டீரியா, அமிலங்கள், உணவு எச்சங்கள் மற்றும் உமிழ்நீர் ஆகியவை இணைந்து பிளேக்குகளை உருவாக்குகின்றன. இவை பற்களில் ஒட்டிக்கொண்டு டார்டாரை உருவாக்க அனுமதிக்கின்றன. பிளேக்கில் உள்ள அமிலங்கள் பற்சிப்பியின் கட்டமைப்பைக் கரைத்து, பற்களில் துளைகளை உருவாக்குகின்றன.
   • அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உண்ணுங்கள் மற்றும் முழு கோதுமை அல்லது மல்டிகிரெய்ன் ரொட்டி போன்ற முழு கோதுமை உணவுகளைத் தேர்வுசெய்க.
   • ஒரு கிளாஸ் பால் கால்சியத்தின் சிறந்த மூலமாகும், இது நல்ல பல் அடர்த்தியை பராமரிக்க முக்கியமானது.
   • வைட்டமின் டி பல் நோய்களைக் குறைப்பதோடு தொடர்புடையது என்றாலும், அதன் செயல்திறன் உறுதியாக நிரூபிக்கப்படவில்லை. நல்ல பல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸை மட்டும் நம்பாமல் இருப்பது முக்கியம்.

2. 
   

   
   போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும். புத்துணர்ச்சியூட்டும் தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் உணவு உங்கள் வயிற்றில் இறங்க உதவலாம். உங்கள் பற்களில் பிளேக் உருவாகாமல் தடுப்பது உட்பட தண்ணீருக்கு பல நன்மைகள் உள்ளன.

3. 
   

   
   புகையிலை கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும். புகைபிடித்தல் மற்றும் புகையிலை கொண்ட பிற பொருட்கள் உங்கள் ஈறுகளுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். புகைபிடிப்பவர்களுக்கு ஈறு பிரச்சினை உருவாகும் வாய்ப்பு அதிகம். புகைபிடித்தல் ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதிலிருந்து வலி புண்கள் வரை பல ஈறு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம்.

4. 
   

   
   உங்கள் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் உண்ணும் பிரச்சினைகளை விரைவாக கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். கடுமையான நெஞ்செரிச்சல் உங்கள் வாயில் உள்ள பற்களிலிருந்து பற்சிப்பி துண்டிக்கக்கூடிய அமிலத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஆதரிக்கப்படாத புலிமியா விஷயத்திலும் இதே போன்ற விளைவு ஏற்படுகிறது. இந்த உணவுக் கோளாறு நபர் சாப்பிட்ட பிறகு சுத்திகரிக்கப்பட்ட அல்லது வாந்தியெடுப்பதை உள்ளடக்குகிறது. உங்களுக்கு ஏதேனும் சிக்கல்கள் இருந்தால், உங்கள் உடல்நலம் தொடர்ந்து மோசமடைவதைத் தடுக்க உதவியைப் பெறுங்கள்.

5. 
   

   
   அவ்வப்போது உங்கள் வாயை ஆராயுங்கள். உங்கள் வாய் இயல்பாக இருக்கும்போது எப்படி இருக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், இதன் மூலம் பின்னர் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்களை நீங்கள் சிறப்பாக மதிப்பிட முடியும்.
   • வண்ண மாற்றங்கள், பருக்கள் மற்றும் புடைப்புகள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள். பற்களில் உரித்தல் அல்லது நிறமாற்றம் இருக்கிறதா என்று சரிபார்த்து, நீடித்த வலி அல்லது உங்கள் தாடையின் சீரமைப்பில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் இருந்தால் உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.

பகுதி 3 பல் மருத்துவரைப் பார்ப்பதில் இருந்து அதிகம் பெறுதல்

1. 
   

   
   எந்தவொரு வாய்வழி பிரச்சினையையும் ஆரம்பத்தில் கண்டறிய பல் மருத்துவரிடம் தவறாமல் செல்லுங்கள். தொழில்முறை சுத்தம் மற்றும் நீக்கம் செய்ய ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் பல் மருத்துவரை அணுகவும்.
   • பல் மருத்துவர் தனது குறிப்பிட்ட கருவிகளால் கம்லைனுக்கு மேலேயும் கீழேயும் பிளேக் மற்றும் டார்டாரை சுத்தம் செய்வார்.
   • இது நீண்ட காலமாக உங்கள் ஈறுகளின் ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் ஈறு / பெரிடோண்டல் பிரச்சினையின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

2. 
   

   
   பல் அல்லது வாய்வழி பிரச்சினைகள் ஏதேனும் இருந்தால் உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். வாயுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை என்று தோன்றும் நோய்கள் உங்கள் வாய்வழி சுகாதாரத்தை இன்னும் பாதிக்கக்கூடும், எனவே நீங்கள் உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் சொல்ல வேண்டும்:
   • புற்றுநோய் சிகிச்சை
   • கர்ப்ப
   • இதய பிரச்சினை
   • புதிய மருத்துவ சிகிச்சை

3. 
   

   
   பல் பசை பயன்பாடு பற்றி அறிக. இது பல் சிதைவிலிருந்து பாதுகாக்க பல்லில் வைக்கப்படும் பூச்சு. குழிகள் இல்லாத மற்றும் மிக நீண்ட ஆயுளைக் கொண்ட ஆரோக்கியமான பல்லில் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • பல் பசை பெரும்பாலும் இறுதி பற்களைப் பெறும் குழந்தைகளுக்கு இன்னும் நல்ல தேர்வாக இருக்கிறது, இன்னும் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறது.

4. 
   

   
   உங்கள் பல் மருத்துவர் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு உங்கள் பங்குதாரர் என்பதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் கவலைகள் அல்லது சில நடைமுறைகள் அல்லது சிகிச்சைகள் பற்றிய கேள்விகளைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள். தகவல் தெரிவிக்க உங்கள் உரிமையை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் ஒருபோதும் பயப்படக்கூடாது. உங்கள் பல் மருத்துவர் வழங்கும் சேவைகள் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த வாய்வழி ஆரோக்கியம் பற்றி மேலும் அறிய பின்வரும் கேள்விகள் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.
   • நீங்கள் என்ன சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கிறீர்கள்?
   • மாற்று சிகிச்சைகள் உள்ளதா?
   • செலவு அல்லது ஆயுள் அடிப்படையில் வெவ்வேறு சிகிச்சையில் உள்ள வேறுபாடுகள் என்ன?
   • சிகிச்சையளிப்பது எவ்வளவு அவசரம்? ஒத்திவைக்கப்பட்டால் என்ன நடக்கும்?
   • பணத்தைத் திரும்பப்பெறுதல், தள்ளுபடி அல்லது சுகாதார காப்பீட்டு ஆதரவு போன்ற ஏதேனும் நெகிழ்வு விருப்பங்கள் உள்ளதா?