சொட்டுகள் இல்லாமல் கண் அழுத்தத்தை எவ்வாறு குறைப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும்
• முறை 2 அறுவை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துதல்
• முறை 3 தளர்வு பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்
• முறை 4 கண் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைப் புரிந்துகொள்வது

கணுக்கால் உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது கண்களைப் பாதிக்கும் மிகவும் பொதுவான கோளாறுகளில் ஒன்றாகும். கண்களில் திரவ அழுத்தத்தின் அளவு அதிகரிக்கும் போது இது நிகழ்கிறது (கண் திரிபு என்று அழைக்கப்படுகிறது). உள்விழி உயர் இரத்த அழுத்தம் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இது கிள la கோமா அல்லது நிரந்தர பார்வை சிக்கல்களுக்கு கூட வழிவகுக்கும், அதனால்தான் இந்த சிக்கலுக்கு எதிராக விரைவாக செயல்படுவது முக்கியம். உயர் கண் அழுத்தத்திற்கு எந்த அறிகுறிகளும் இல்லை, எனவே ஒரு கண் மருத்துவரின் வருகையின் போது மட்டுமே இதைக் கண்டறிய முடியும். ஒரு விதியாக, கண் சொட்டுகள் முதலில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சையில் ஒன்றாகும், ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக அவை எல்லா நோயாளிகளுக்கும் முடிவுகளைத் தருவதில்லை.

நிலைகளில்

முறை 1 உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும்

1. 
   

   
   உங்கள் உடலில் இன்சுலின் அளவைக் குறைக்கவும். உடல் பருமன், நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் பொதுவாக இன்சுலின் எதிர்ப்பு சக்தியாக மாறுகிறார்கள், இது உடலால் இன்சுலின் உற்பத்தி அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். இந்த இன்சுலின் அதிக அளவு பெரும்பாலும் கணுக்கால் பதற்றம் அதிகரிப்பதோடு தொடர்புடையது.
   • இந்த சிக்கலை தீர்க்க, நோயாளிகள் இன்சுலின் அளவைக் கூர்மையாக அதிகரிக்கத் தூண்டும் சில உணவுகளைத் தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். இந்த உணவுகளில் சர்க்கரை, தானியங்கள் (முழு மற்றும் கரிம), ரொட்டிகள், பாஸ்தா, அரிசி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு ஆகியவை அடங்கும்.

2. 
   

   
   அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் இன்சுலின் அளவைக் குறைக்க உதவும் ஏரோபிக்ஸ், ஜாகிங், விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் வலிமை பயிற்சி போன்ற வழக்கமான பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள், இது கண் உயர் இரத்த அழுத்தத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும்.
   • இன்சுலின் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையை (குளுக்கோஸ்) உயிரணுக்களுக்கு ஆற்றலுக்காக கொண்டு செல்ல உதவுகிறது. உடல் உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது இந்த ஆற்றலைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவும், இன்சுலின் அளவும் குறையும். இன்சுலின் அளவு குறைவாக இருந்தால், அனுதாபமான கணுக்கால் நரம்பின் ஹைப்பர்ஸ்டிமுலேஷன் இல்லை, எனவே கண்களில் அழுத்தம் குவிவதில்லை.
   • ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிட உடற்பயிற்சியை செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், வாரத்தில் மூன்று முதல் ஐந்து முறை.
   • உங்கள் தலையைக் கீழே வைத்திருக்க வேண்டிய நிலைகள் மற்றும் பயிற்சிகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது உள்விழி அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். இது யோகாவுடன் தலைகீழ் நிலைகளுடன் நிகழ்கிறது.

3. 
   

   
   
   
   ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களை எடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். டோகோசாஹெக்ஸெனாயிக் அமிலம் (டிஹெச்ஏ) ஒரு வகை டொமேகாஸ் -3 ஆகும், இது ஆரோக்கியமான விழித்திரையை வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் கண்களில் அழுத்தம் அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது.
   • சால்மன், டுனா, மத்தி, கடல் உணவு மற்றும் ஹெர்ரிங் போன்ற குளிர்ந்த நீர் மீன்களில் டி.எச்.ஏ (மற்றும் பிற ஒமேகா -3 கள்) காணப்படுகின்றன. உங்கள் டிஹெச்ஏ அதிகரிக்க, ஒவ்வொரு வாரமும் இந்த வகையான இரண்டு மூன்று மீன்களை சாப்பிட முயற்சிக்கவும்.
   • இல்லையெனில், மீன் கல்லீரல் எண்ணெய் அல்லது கடற்பாசி காப்ஸ்யூல்கள் எடுத்து உங்கள் டிஹெச்ஏவையும் அதிகரிக்கலாம். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, ஒரு நாளைக்கு 3,000 முதல் 4,000 மி.கி வரை நிலையான மீன் கல்லீரல் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது 200 மி.கி ஆல்கா அடிப்படையிலான உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

4. 
   

   
   லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின் கொண்ட அதிக உணவுகளை உண்ணுங்கள். லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின் ஆகியவை கரோட்டினாய்டுகள் ஆகும், அவை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களாக செயல்படுகின்றன, அவை உடலை ஃப்ரீ ரேடிகல்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்துகின்றன, இது நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் பார்வை நரம்புக்கு சேதம் விளைவிக்கும்.
   • பார்வை நரம்பைச் சுற்றியுள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின் கண் விகாரத்தையும் குறைக்கின்றன. இது முக்கியமானது, ஏனெனில் பார்வை நரம்புக்கு சேதம் ஏற்படுவதால் கண் திரிபு அதிகரிக்கும்.
   • காலே, கீரை, காலே, பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், ப்ரோக்கோலி மற்றும் மூல முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள் லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின் சிறந்த ஆதாரங்கள். இந்த உணவுகளில் ஏதேனும் ஒன்றை தினமும் உங்கள் உணவில் சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.

5. 
   

   
   
   
   டிரான்ஸ் கொழுப்புகளைத் தவிர்க்கவும். மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ஒமேகா -3 கள் கண் கஷ்டத்தை குறைக்க உதவுகின்றன. இருப்பினும், டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் ஒமேகா -3 கள் சரியாக வேலை செய்வதைத் தடுக்கின்றன, இது கண் திரிபு அதிகரிக்கும்.
   • எனவே, டிரான்ஸ் கொழுப்புகளின் நுகர்வு மட்டுப்படுத்தப்பட்டால் நல்லது. பதப்படுத்தப்பட்ட அல்லது வேகவைத்த உணவுகள், வறுத்த உணவுகள், ஐஸ்கிரீம், மைக்ரோவேவ் பாப்கார்ன் மற்றும் தரையில் மாட்டிறைச்சி ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

6. 
   

   
   அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை உட்கொள்ளுங்கள். அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் கருப்பட்டி போன்ற இருண்ட பெர்ரி நரம்புகள் மற்றும் கணுக்கால் தசைகளுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களைக் கடத்தும் நுண்குழாய்களை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் கண்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். இருண்ட பெர்ரிகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன. இது இரத்த நாளங்களிலிருந்து இரத்தப்போக்கு மற்றும் சேதத்தை குறைக்கும்.
   • ஒரு நாளைக்கு இருண்ட நிற பெர்ரிகளில் ஒரு பகுதியையாவது உட்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • லிபோயிக் அமிலம் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது கிள la கோமா மற்றும் அதிகரித்த கணுக்கால் பதற்றம் உள்ளிட்ட பல கண் கோளாறுகளைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் பயன்படுகிறது. தேவையான அளவு வழக்கமாக தினமும் இரண்டு முறை 75 மி.கி.
   • பார்வைக் கூர்மையை அதிகரிக்கவும், கண் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளிட்ட சீரழிந்த கண் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும் பில்பெர்ரி மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பில்பெர்ரி மற்றும் பைக்னோஜெனோல் (ஒரு பைன் சாறு) கொண்ட ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்பு குறித்த மருத்துவ ஆய்வு கண் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
   • திராட்சை விதை சாறு ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது திகைப்பூட்டும் ஒளியால் ஏற்படும் கண் அழுத்தத்தை குறைக்க வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. திராட்சை விதை சாறு பொதுவாக வயதான அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் இரவு பார்வையை மேம்படுத்துவதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

7. 
   

   
   மரிஜுவானா (கஞ்சா) சட்டப்பூர்வமாக இருந்தால் அதைப் பயன்படுத்துங்கள். மரிஜுவானாவை அழிக்க, நாவின் கீழ் உருக விடவோ அல்லது காப்ஸ்யூல்கள், மாத்திரைகள் மற்றும் நீராவி எண்ணெய்கள் வடிவில் எடுக்கவோ முடியும். மரிஜுவானாவின் கூறுகளில் ஒன்றான கன்னாபிடியோல் எந்தவிதமான மனநல விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் கண் சிரமத்தை குறைக்க உதவும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. கண் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை வெற்றிகரமாக குணப்படுத்த 20 முதல் 40 மி.கி வரை கன்னாபிடியோல் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

முறை 2 அறுவை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துதல்

1. 
   

   
   அறுவை சிகிச்சை ஏன் தேவைப்படலாம் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். உயர் இரத்த அழுத்தம் தொடர்ந்தால், அது பார்வை நரம்பை சேதப்படுத்தும் மற்றும் கிள la கோமா எனப்படும் நிலைக்கு வழிவகுக்கும். காலப்போக்கில், கிள la கோமா பார்வை பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். கிள la கோமா பொதுவாக கண் சொட்டுகள் மற்றும் வாய்வழி மருந்துகளின் கலவையைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த நடவடிக்கைகள் செயல்படவில்லை என்றால், கண்களில் பதற்றத்தை குறைக்க அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
   • கிள la கோமா அறுவை சிகிச்சை கண்களில் திரவ சுழற்சியை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இதன் விளைவாக கண் கஷ்டம் குறைகிறது. சில நேரங்களில், கண் சிரமத்தை போக்க மற்றும் கிள la கோமாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க எளிய அறுவை சிகிச்சை போதுமானதாக இருக்காது. இந்த வகை சூழ்நிலையில், கூடுதல் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
   • கிள la கோமாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல்வேறு வகையான அறுவை சிகிச்சைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது சூழ்நிலையின் தீவிரத்தை பொறுத்து.

2. 
   

   
   வடிகால் உள்வைப்புகள் பற்றி கேளுங்கள். உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். பொதுவாக, இந்த உள்வைப்புகள் குழந்தைகள் மற்றும் மேம்பட்ட கிள la கோமா உள்ளவர்களுக்கு கண் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகின்றன. இந்த செயல்முறையின் போது, ​​திரவத்தை வடிகட்டுவதற்கு ஒரு சிறிய குழாய் கண்ணுக்குள் செருகப்படுகிறது. திரவம் வடிகட்டியதும், கணுக்கால் பதற்றம் குறைகிறது.

3. 
   

   
   லேசர் அறுவை சிகிச்சையை கவனியுங்கள். டிராபெகுலோபிளாஸ்டி என்பது ஒரு வகை லேசர் அறுவை சிகிச்சையாகும், இது கண்களில் அடைபட்ட வடிகால் தடங்களைத் திறக்க அதிக தீவிரம் கொண்ட லேசர் கற்றைகளைப் பயன்படுத்துகிறது, இது அதிகப்படியான திரவத்தை வெளியேற்ற உதவுகிறது. அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு, செயல்முறை நன்றாக வேலை செய்துள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்த கண் திரிபு அவ்வப்போது சோதிக்கப்படுகிறது.
   • லிரிடெக்டோமி என்பது லேசர் அறுவை சிகிச்சையின் மற்றொரு வகை. கண்களில் மிகவும் மெல்லிய வடிகால் கோணம் உள்ளவர்களால் இந்த வகை லேசர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நடைமுறையின் போது, ​​லிரிஸின் மேல் பகுதியில் ஒரு சிறிய துளை உருவாக்கப்பட்டு சில உள்விழி திரவத்தை வெளியேற்ற அனுமதிக்கிறது.
   • லிரிடெக்டோமி வேலை செய்யவில்லை என்றால், ஒரு புற இரிடெக்டோமியைச் செய்ய முடியும். இந்த செயல்முறையானது திரவத்தின் வடிகால் மேம்படுத்த ஒரு சிறிய துண்டு லிரிஸை அகற்றுவதை உள்ளடக்குகிறது. இந்த வகையான தலையீடு மிகவும் அரிதானது.

4. 
   

   
   உங்களுக்கு வடிகட்டுதல் செயல்பாடு தேவைப்படலாம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். டிராபெகுலெக்டோமி என்பது ஒரு வகை அறுவை சிகிச்சை முறையாகும், இது சொட்டுகள் மற்றும் லேசர் அறுவை சிகிச்சை வேலை செய்யாவிட்டால், கண் உயர் இரத்த அழுத்த சிகிச்சையில் கடைசி முயற்சியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
   • இந்த நடைமுறையில், அறுவைசிகிச்சை ஸ்க்லெராவில் (கண்ணின் வெள்ளை) ஒரு திறப்பை உருவாக்கி, கார்னியாவின் அடிப்பகுதியில் ஒரு சிறிய திசுக்களை நீக்குகிறது. இது கண்ணின் உட்புறத்திலிருந்து திரவத்தை சுதந்திரமாகப் பாய்ச்ச அனுமதிக்கிறது, இது அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
   • இந்த செயல்முறை ஒரு கண்ணில் செய்யப்படுகிறது மற்றும் தேவைப்பட்டால் சில வாரங்களுக்குப் பிறகு இரண்டாவது முறையாக மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. இந்த நடைமுறைக்குப் பிறகு கூடுதல் சிகிச்சைகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம், ஏனெனில் கண்ணில் திறப்பு அடைக்கப்படலாம் அல்லது மூடப்படலாம்.

முறை 3 தளர்வு பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்

1. 
   

   
   ஒவ்வொரு 3 முதல் 4 வினாடிகளுக்கு ஒளிரும் பயிற்சி. கணினியில் பணிபுரியும் போது, ​​தொலைக்காட்சியைப் பார்க்கும்போது அல்லது வீடியோ கேம்களை விளையாடும்போது மக்கள் சிமிட்டுவதைத் தவிர்க்கிறார்கள். இது கண்களுக்கு அதிக அழுத்தம் கொடுக்கிறது.
   • இரண்டு நிமிட காலத்திற்குள் ஒவ்வொரு 3 முதல் 4 விநாடிகளிலும் சிமிட்டும் ஒரு நனவான முயற்சியை மேற்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் கண்களை நிதானமாக புதுப்பிக்க முடியும். தேவைப்பட்டால், நேரத்திற்கு ஒரு கடிகாரத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
   • இது கண் கஷ்டத்தை குறைத்து புதிய தகவல்களை பதிவு செய்ய உங்கள் கண்களை தயார் செய்யும்.

2. 
   

   
   கண்களை உங்கள் உள்ளங்கையால் மூடு. உங்கள் கையை உங்கள் உள்ளங்கையால் மூடுவதன் மூலம், உங்கள் கண் மற்றும் மனம் இரண்டையும் நிதானப்படுத்தவும், அது விரும்பும் அளவுக்கு சிமிட்டவும் அனுமதிக்கும்.
   • உங்கள் நெற்றியில் விரல்களையும், கையின் அடிப்பகுதியையும் உங்கள் கன்னத்தில் அழுத்துவதன் மூலம் உங்கள் வலது கையை உங்கள் வலது கண்ணில் வைக்கவும். கடுமையாக அழுத்த வேண்டாம்.
   • உங்கள் கையை 30 விநாடிகள் அல்லது ஒரு நிமிடம் வைக்கவும், நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு சிமிட்டவும். உங்கள் கையை அகற்றி, இடது கண்ணில் இடது கையைப் பயன்படுத்தி அதே படிகளில் செல்லுங்கள்.

3. 
   

   
   உங்கள் கண்களால் ஒரு கற்பனை எட்டு வரையவும். இந்த உடற்பயிற்சி கண் தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் அவற்றின் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, இதனால் காயம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் குறைவாக இருக்கும்.
   • உங்களுக்கு முன்னால் உள்ள சுவரில் ஒரு பெரிய எண் 8 ஐ கிடைமட்டமாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் தலையை நகர்த்தாமல் இந்த எண்ணை 8 ஐக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் கண்களைப் பயன்படுத்தவும். ஒன்று முதல் இரண்டு நிமிடங்கள் செய்யவும்.
   • பக்கத்தில் ஒரு 8 ஐ நீங்கள் கற்பனை செய்ய முடியாவிட்டால், ஒரு பெரிய காகிதத்தை வரைந்து சுவரில் தொங்க விடுங்கள். நீங்கள் உங்கள் கண்களால் வரையறைகளை பின்பற்றலாம்.

4. 
   

   
   அருகிலுள்ள மற்றும் தொலைதூர பொருட்களில் உங்கள் கண்களை மையமாகக் கொண்டு பயிற்சி செய்யுங்கள். இந்த உடற்பயிற்சி கண் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த பார்வையை மேம்படுத்துகிறது.
   • எந்த கவனச்சிதறலும் இல்லாமல், உட்கார அமைதியான இடத்தைக் கண்டுபிடி. உங்கள் கட்டைவிரலை 25 செ.மீ உங்கள் முகத்தின் முன் வைத்து உங்கள் கண்களை அதில் செலுத்துங்கள்.
   • உங்கள் கட்டைவிரலில் 5 முதல் 10 வினாடிகள் வரை கவனம் செலுத்துங்கள், பின்னர் உங்களுக்கு முன்னால் 3 முதல் 6 மீட்டர் வரை வேறு ஏதாவது கவனம் செலுத்துங்கள். கட்டைவிரலுக்கும் இந்த பொருளுக்கும் இடையில் ஒன்று அல்லது இரண்டு நிமிடங்கள் மாற்று.

5. 
   

   
   பெரிதாக்க முயற்சிக்கவும். இந்த உடற்பயிற்சி உங்கள் செறிவை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் கண்களின் தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
   • வெளியே வந்து உங்கள் கட்டைவிரலைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கட்டைவிரலில் உங்கள் இரண்டு கண்களையும் குவிக்கவும், பின்னர் உங்கள் கட்டைவிரலை உங்கள் முகத்திலிருந்து 6 செ.மீ தூரத்தில் இருக்கும் வரை மெதுவாக உங்களை நோக்கி நகர்த்தவும்.
   • உங்கள் கட்டைவிரலை உங்கள் கண்களிலிருந்து விலக்கி வைக்கவும். ஒன்று முதல் இரண்டு நிமிடங்கள் நகரும் கட்டைவிரலில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

6. 
   

   
   பயோஃபீட்பேக் பற்றி அறிக. இது கண் அழுத்தத்தை குறைக்கும் ஒரு நுட்பமாகும். பயோஃபீட்பேக் என்பது உங்கள் இதய துடிப்பு, உடல் வெப்பநிலை அல்லது இரத்த அழுத்தம் போன்ற உங்கள் சில முக்கிய செயல்பாடுகளை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதைக் கற்பிக்கும் ஒரு செயல்முறையாகும். ஒரு பயோஃபீட்பேக் சிகிச்சையாளர் இந்த நுட்பத்தை உங்களுக்கு கற்பிக்க முடியும்.

முறை 4 கண் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைப் புரிந்துகொள்வது

1. 
   

   
   கணுக்கால் உயர் இரத்த அழுத்தம் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். கணுக்கால் உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது ஒரு கடினமான நிலை, ஏனெனில் இது சிவத்தல் அல்லது வலி போன்ற புலப்படும் அறிகுறிகளைக் காட்டாது. ஒரு உடல் பரிசோதனையிலிருந்து ஒரு நோயறிதலைச் செய்ய முடியாது, எனவே நீங்கள் ஒரு நிபுணரைப் பார்க்க வேண்டும். கணுக்கால் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை அடையாளம் காண அவர் வெவ்வேறு முறைகளைப் பயன்படுத்துவார்.
   • டோனோமெட்ரி வழியிலான. இந்த செயல்முறை கணுக்கால் பதற்றத்தை அளவிடுவதற்கும் அழுத்தம் நிலை அதன் இயல்பான வரம்பிற்குள் உள்ளதா என்பதை மதிப்பிடுவதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கண் மயக்க மருந்து மற்றும் ஒரு ஆரஞ்சு சாயம் அழுத்தம் விகிதத்தை அடையாளம் காண நிபுணருக்கு உதவும்.
   • 21 மிமீஹெச்ஜி அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அழுத்தம் ஓக்குலர் உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பதைக் குறிக்கிறது. இருப்பினும், பிற கோளாறுகள் இந்த வாசிப்பை சிதைக்கக்கூடும், எடுத்துக்காட்டாக ஒரு கண் அல்லது தலையில் காயம் அல்லது கார்னியாவின் பின்னால் இரத்தக் குவிப்பு.
   • காற்றின் சுவாசம். இந்த நடைமுறையில், நோயாளி ஒரு சாதனத்தைப் பார்க்கும்படி கேட்கப்படுகிறார், அதே நேரத்தில் கண் மருத்துவர் கண்ணுக்கு ஒரு பிரகாசமான ஒளியை இயக்குகிறார். சாதனம் பின்னர் கண்ணுக்கு ஒரு காற்றை அனுப்புகிறது. ஒரு சிறப்பு இயந்திரம் காற்று கண்ணைத் தொடும்போது ஒளி பிரதிபலிப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கவனிப்பதன் மூலம் கண் அழுத்தத்தை அளவிடுகிறது.

2. 
   

   
   கணுக்கால் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான காரணங்கள் என்ன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். கணு உயர் இரத்த அழுத்தம் பிற காரணிகளுடன் கூடுதலாக வயதானவற்றுடன் தொடர்புடையது. கணுக்கால் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் வளர்ச்சிக்கு வேறு பல காரணிகள் பங்களிக்கக்கூடும், அவற்றில் சில இங்கே.
   • மனநிலையின் அதிகப்படியான உற்பத்தி. அக்வஸ் நகைச்சுவை என்பது கண்ணால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு வெளிப்படையான திரவமாகும். இது கண்ணிலிருந்து டிராபெகுலர் மெஷ்வொர்க் வழியாக பாய்கிறது.அதிகப்படியான நீர் நகைச்சுவை உருவாக்கப்பட்டால், கண்களில் அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது.
   • மனநிலையின் போதிய வடிகால். அக்வஸ் நகைச்சுவையின் மோசமான ஓட்டம் கண் அழுத்தம் அதிகரிக்கும்.
   • சில மருந்துகள். சில மருந்துகள் (ஸ்டெராய்டுகள் போன்றவை) கண் கஷ்டத்தை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக ஆபத்து காரணிகள் உள்ளவர்களுக்கு.
   • கண் அதிர்ச்சி கண்ணின் எந்த எரிச்சலும் நீர் நகைச்சுவை உற்பத்தி மற்றும் கண் வடிகால் ஆகியவற்றின் சமநிலையை பாதிக்கலாம், இது கண் அழுத்தம் அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.
   • பிற கண் பிரச்சினைகள் கண் உயர் இரத்த அழுத்தம் பெரும்பாலும் போலி-உரித்தல் நோய்க்குறி, ஜெரொன்டாக்சன் மற்றும் சிதறல் நோய்க்குறி போன்ற பிற குறைபாடுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

3. 
   

   
   கண் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான ஆபத்து காரணிகளைப் பற்றி அறியவும். அனைவருக்கும் கணுக்கால் உயர் இரத்த அழுத்தம் இருக்கலாம், ஆனால் ஆய்வுகள் சில குழுக்கள் இந்த கோளாறுகளை உருவாக்க அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன என்பதைக் காட்டுகின்றன.
   • ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்கள்,
   • 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட நபர்கள்,
   • கணுக்கால் உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது கிள la கோமா கொண்ட குடும்ப உறுப்பினருடன் உள்ளவர்கள்
   • மத்திய கார்னியா தடித்தல் கொண்ட மக்கள்.