ஒரு வெயில் எரிவதை எவ்வாறு குறைப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 ஒரு வெயிலைக் குணப்படுத்துதல் மற்றும் மறைத்தல்
• பகுதி 2 வலி மற்றும் அச om கரியத்தை நீக்கு
• பகுதி 3 வெயிலைத் தடுக்கும்

ஒரு பெரிய வெயில் வலி, சங்கடமான மற்றும் விரைவாக நிவாரணம் கடினமாக இருக்கும். தீவிரமான சிவப்பைக் குறைக்க மிகச் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், சருமத்தை குணப்படுத்தவும் மறைக்கவும் சரியான நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். அதன் பிறகு, நீங்கள் மருந்துகளை கொண்டு வலியை அமைதிப்படுத்த முடியும், குளிர்ந்த வெப்பநிலை மற்றும் பிற வைத்தியங்களுக்கு நன்றி. எரிவதைத் தவிர்க்க, அடுத்த முறை, உங்கள் சருமத்தை சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் ஆடைகளை மூடி, சூரியனுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 ஒரு வெயிலைக் குணப்படுத்துதல் மற்றும் மறைத்தல்

1. 
   

   
   நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். வெயிலுக்குப் பிறகு ஒரு வாரத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 10 முழு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது உங்கள் உடல் ரீஹைட்ரேட்டுக்கு உதவும், இது உங்கள் சருமத்தை குணப்படுத்த உதவும். நீங்கள் சூரியனுக்கு வெளிப்படும் போது தண்ணீர் குடிப்பது வெப்ப பக்கவாதம் மற்றும் வெப்பம் தொடர்பான பிற பிரச்சினைகளையும் தவிர்க்க உதவும்.
   • அதே நேரத்தில், குணப்படுத்தும் காலத்தில் ஆல்கஹால் உட்கொள்ளாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஆல்கஹால் உங்கள் உடலை நீரிழக்கச் செய்து, சருமத்தை இன்னும் வறண்டுவிடும்.

2. 
   

   
   லாலோ வேராவைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த ஆலை வெயிலுக்கு எதிரான இயற்கை தீர்வு. கற்றாழை ஜெல்லில் இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அதை நீங்கள் சரியாகப் பயன்படுத்தினால், அது உங்கள் தீக்காயத்தை குணப்படுத்தும். இந்த பொருளை நீங்கள் கடையில் வாங்க முடியும், ஆனால் அதை ஆலையிலிருந்து நீங்களே பிரித்தெடுப்பது இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும்.
   • செடியிலிருந்து ஜெல் எடுக்க, ஒரு இலையை உடைக்கவும். கத்தியால் அதை நீளமாகத் திறக்கவும். உங்கள் விரல் அல்லது கரண்டியால் உள்ளே ஜெல்லைத் துடைக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை உங்கள் சருமத்தில் பொருளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • உங்கள் சருமத்தை இன்னும் ஆற்ற, நீங்கள் கற்றாழை ஜெல்லுடன் ஐஸ் கியூப் அச்சுகளை நிரப்பி அதை உறைக்க முடியும். இந்த ஐஸ் க்யூப்ஸ் டலோ வேராவை உங்கள் வெயிலில் கடக்கலாம். அவற்றை உங்கள் தோலில் நேரடியாகப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக அவற்றை முதலில் ஒரு துண்டில் போர்த்தி விடுங்கள். உங்கள் முகத்தில் கற்றாழை ஜெல்லை முகமூடியாகப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் ஒரே இரவில் உட்காரலாம்.

3. 
   

   
   
   
   பேக்கிங் சோடா ஒரு பேஸ்ட் தயார். ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில், பேக்கிங் சோடா மற்றும் சோள மாவு ஆகியவற்றின் சம பாகங்களை கலக்கவும். உங்கள் சருமத்தில் பொருந்தும் அளவுக்கு தடிமனாக இருக்கும் வரை புதிய தண்ணீரை சேர்க்கவும். இந்த பொருட்கள் இரண்டும் வெயிலின் சிவப்பை மங்கச் செய்ய வேண்டும். உங்கள் சருமத்தை ஆற்ற, பேஸ்டை துவைத்து, தேவைப்பட்டால் மீண்டும் விண்ணப்பிக்கவும்.

4. 
   

   
   லாமமெலிஸைப் பயன்படுத்துங்கள். அதன் மருத்துவ குணங்களுக்கு நீங்கள் சூனிய பழுப்பு நிற இலைகள் மற்றும் பட்டைகளை பயன்படுத்தலாம். இந்த ஆலையில் உள்ள டானின்கள் பாக்டீரியாவை அகற்றவும், தீக்காயத்தை குணப்படுத்தவும் உதவும். ஒரு சுகாதார உணவு கடையில் கெமோமில் சாற்றைப் பாருங்கள். பின்னர் ஒரு துண்டு பருத்தியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சருமத்தில் சாற்றைப் பயன்படுத்துங்கள்.

5. 
   

   
   சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டிய பகுதிக்கு ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் வினிகரின் ஒரு தெளிப்பை நிரப்பி, அதை நேரடியாக உங்கள் தோலில் தெளிக்கலாம். அல்லது, நீங்கள் பருத்தி துண்டுகளை வினிகருடன் ஊறவைத்து உங்கள் தோலில் வைக்கலாம். வினிகர் ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு என்று அறியப்படுகிறது, எனவே உங்கள் தோல் குணமடைய இது உதவும்.
   • சிலர் ஆப்பிள் சைடர் வினிகருக்கு மோசமாக நடந்துகொள்வார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கையில் பின்புறத்தில் ஒரு சிறிய டோஸைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், ஒரு பருத்தியைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் உடல் முழுவதும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு தொடங்கவும். நீங்கள் வினிகருக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் உடலின் எதிர்வினையை சிறிய அளவில் கண்காணிக்க முடியும்.

6. 
   

   
   
   
   உருளைக்கிழங்கு மோதிரங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். பல தொழில்முறை குணப்படுத்துபவர்கள் உருளைக்கிழங்கு வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் என்று கூறுகின்றனர். சில உருளைக்கிழங்கை எடுத்து கத்தியால் நறுக்கவும். பின்னர், இந்த துவைப்பிகள் எரிந்த இடங்களில் வைக்கவும். நீங்கள் நிம்மதியாக இருக்கும் வரை துவைப்பிகள் மாற்றவும்.
   • நீங்கள் ஒரு துண்டுகளாக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்கை வெட்டலாம் அல்லது அரைக்கலாம், பின்னர் அதை பிளெண்டருக்கு அனுப்பலாம். இதை லேசாக கலந்து, பின்னர் உங்கள் சருமத்தில் பெறப்பட்ட பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்துங்கள் (உருளைக்கிழங்கு சாற்றைச் சேர்க்க கவனமாக இருங்கள்).
   • உருளைக்கிழங்கை வெட்டுவதற்கு முன்பு நன்கு கழுவ வேண்டும்.

7. 
   

   
   புரோபயாடிக்குகளுக்கு தயிர் தடவவும். இந்த அணுகுமுறை கொஞ்சம் முறுக்கப்பட்டதாக இருக்கலாம், ஆனால் குறைந்த பட்சம் தயிரின் புத்துணர்ச்சி உங்கள் சருமத்தை ஆற்றும். புரோபயாடிக்குகளுடன் ஒரு கப் இயற்கை தயிரை எடுத்து, பருத்தியின் ஒரு பகுதியைப் பயன்படுத்தி, எரிந்த தோலுக்கு ஒரு மெல்லிய அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள். சுத்தமான, ஈரமான துண்டைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு தயிர் சுமார் 5 நிமிடங்கள் உங்கள் தோலில் ஓய்வெடுக்கட்டும்.

8. 
   

   
   தளர்வான, இருண்ட ஆடைகளை அணியுங்கள். உங்கள் தோல் குணமடையும்போது, ​​முன்னுரிமை லேசான பருத்தி ஆடைகளை அணியுங்கள். இந்த பாகங்கள் உங்கள் சருமத்தை சுவாசிக்கும் மற்றும் தேக்கத்தைத் தவிர்க்கும், தொற்றுநோயைக் குறைக்கும். உங்கள் சருமத்தில் குறைந்த கவனத்தை ஈர்க்கும் இருண்ட ஆடைகளைத் தேர்வுசெய்க. வெள்ளை மற்றும் மிகவும் பிரகாசமான வண்ணங்களைத் தவிர்க்கவும், இது உங்கள் சருமத்தின் சிவப்போடு மாறுபடும் மற்றும் உங்கள் வெயிலையும் வெளிப்படுத்தும்.

9. 
   

   
   சூரிய ஒளியை உருவாக்குங்கள். சிவந்த தன்மையைக் குறைக்க, எரிந்த பகுதிகளில் பச்சை நிற ப்ரைமரைப் பயன்படுத்துங்கள். சிவப்பை இன்னும் அதிகப்படுத்தாமல் இருக்க, ஒரு ப்ளஷைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இருப்பினும், உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையாமல் இருக்க, ஒப்பனையுடன் லேசான கையை வைத்திருங்கள்.

பகுதி 2 வலி மற்றும் அச om கரியத்தை நீக்கு

1. 
   

   
   வலி மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வெயிலிலிருந்து வெளியே வந்தவுடன், ஆஸ்பிரின் போன்ற மருந்து அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தொடங்க குறைந்தபட்சம் 24 மணிநேரத்திற்கு அதிகபட்சமாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தீக்காயத்தின் உடனடி வலி நீங்கும் வரை மருந்துகளை தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் வலியில் இருந்தாலும், மருந்தின் அதிகபட்ச அளவை நீங்கள் தாண்டக்கூடாது என்பது மிகவும் முக்கியம். ஒரு மருந்தை அதிகமாக உட்கொள்வது கல்லீரலுக்கு சேதம் போன்ற கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எத்தனை மாத்திரைகள் எடுக்க வேண்டும், எத்தனை முறை என்பதை அறிய துண்டுப்பிரசுரத்தை கவனமாகப் படியுங்கள்.
   • உற்பத்தியின் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் அல்லது போதைப்பொருள் தொடர்புகள் உங்களுக்குத் தெரியுமா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இவை வழக்கமாக தயாரிப்பு துண்டுப்பிரசுரத்தில் பட்டியலிடப்படுகின்றன. இல்லையெனில், உங்கள் கேள்விகளைக் கேட்க உங்கள் மருத்துவரை அணுகலாம். உதாரணமாக, ஹீமோபிலியா உள்ளவர்கள் பொதுவாக ஆஸ்பிரின் எடுப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் ஆஸ்பிரின் ஒன்று அல்லது இரண்டு மாத்திரைகளை வைத்து அவற்றை நசுக்கி பேஸ்ட் உருவாக்கலாம் (தேவைப்பட்டால் சிறிது தண்ணீர் சேர்க்கவும்). பின்னர், சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டிய இடங்களில் பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்துங்கள். சில நிமிடங்கள் கிளம்பிய பின், மாவை துடைக்கவும். இருப்பினும், ஒரு பாதுகாப்பு நடவடிக்கையாக, தொகுப்பு துண்டுப்பிரசுரத்தில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிக முத்திரைகள் கொண்ட மாவை தயார் செய்யாதீர்கள், மேலும் நீங்கள் மருந்தை வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது மாவை குழம்ப வேண்டாம்.

2. 
   

   
   அந்தப் பகுதியில் புதிய துணியைப் பயன்படுத்துங்கள். மென்மையான பருத்தி துணி துணியை எடுத்து புதிய நீரில் மூழ்கவும் (ஆனால் மிகவும் குளிராக இல்லை). அதை லேசாக சுழற்று, பின்னர் உங்கள் தோலில் வைக்கவும். சலவை மீண்டும் சேர்க்கவும், தேவைப்பட்டால் விண்ணப்பத்தை மீண்டும் செய்யவும். நீங்கள் சலவை முழு பாலில் சலவை செய்யலாம். திரவத்தின் புத்துணர்ச்சியையும் வைட்டமின் டி மறுசீரமைப்பு விளைவுகளையும் நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள்.

3. 
   

   
   குளிர்ந்த குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். புதிய தண்ணீரில் குளிக்க தயார் (மிகவும் குளிராக இல்லை). சிறிது நேரம் நனைக்கவும். இன்னும் அதிக செயல்திறனுக்காக, 2 கப் சமைக்காத ஓட்மீலுடன் ஒரு சுத்தமான சாக் நிரப்பவும், மூடுவதற்கு கட்டவும். தொட்டியில் சாக் வைக்கவும் மற்றும் திரவத்தை பிரித்தெடுக்க அதை வெளியே இழுக்கவும். ஓட் ஃப்ளேக் பாலிசாக்கரைடுகள் உங்கள் சருமத்தை பூசும் மற்றும் ஆற்றும்.
   • நீங்கள் மூல ஓட்ஸ் செதில்களையும் நேரடியாக குளியல் ஊற்றலாம், ஆனால் நீங்கள் குளியல் நன்றாக கழுவ வேண்டும்.
   • உங்கள் குளியல் சோப்பு அல்லது ஷவர் ஜெல் கொண்டு துடைக்க வேண்டும் என்று எதிர்க்க. இது உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தும், இது குணமடைய அதிக நேரம் எடுக்கும்.

4. 
   

   
   வெள்ளரிக்காயால் உங்கள் சருமத்தை ஆற்றவும். உங்கள் உடலில் ஓய்வெடுக்கவும், நீரிழப்பு செய்யவும் வெள்ளரிக்காய் ஒரு துண்டு சேர்க்கவும். உங்கள் தீக்காயத்தில் வெள்ளரிக்காய் மெல்லிய துண்டுகளை வைக்கவும். அல்லது, வெள்ளரிக்காயைக் கலந்து, உங்கள் முகத்தில் அல்லது உங்கள் உடலின் ஒரு பகுதிக்கு நீங்கள் பூசும் முகமூடியை உருவாக்கலாம். இந்த அணுகுமுறைகள் அனைத்தும் வெள்ளரிக்காயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை முழுமையாகப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கும்.
   • வெள்ளரிக்காய் பேஸ்டை கற்றாழை ஜெல்லுடன் இன்னும் பயனுள்ள கலவையில் கலக்கலாம்.

5. 
   

   
   தேநீர் குடிக்கவும். ஒரு கப் கிரீன் டீயை நீங்களே தயார் செய்யுங்கள். நீங்கள் தேநீர் நேரடியாக குடிக்கலாம் அல்லது காட்டன் டிஸ்க்குகளை நனைக்கலாம், அவை உங்கள் தோலில் தடவுகின்றன. தேயிலை ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் சிவத்தல் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைத்து உங்கள் சருமத்தை குணப்படுத்தும்.

6. 
   

   
   பனியைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். உறைவிப்பான் சில ஐஸ் க்யூப்ஸை எடுத்து அவற்றை உங்கள் தோலில் நேரடியாக வைக்க நீங்கள் ஆசைப்படலாம். இந்த குளிர்ச்சியை எதிர்க்கவும், ஏனெனில் கடுமையான குளிர் உங்கள் சருமத்தை மேலும் சேதப்படுத்தும் மற்றும் தோல் செல்களைக் கொல்லும். ஐஸ் க்யூப்ஸைப் பயன்படுத்த நீங்கள் வற்புறுத்தினால், அவற்றை உங்கள் சருமத்திற்கு எதிராக அழுத்துவதற்கு முன்பு மென்மையான, சுத்தமான துணியில் போர்த்தி விடுங்கள்.

7. 
   

   
   பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை கீற வேண்டாம். உங்கள் விரல்களை உங்கள் சருமத்தின் மீது இயக்கவும், இறந்த சருமத்தை அகற்றவும் வேண்டும். உங்கள் தலையீடு இல்லாமல், நேரம் வரும்போது இறந்த தோல் தானாகவே விழும். உங்கள் சருமத்தை மிக விரைவில் வெளியேற்றுவது வடுக்கள் அல்லது தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தக்கூடும். உங்களுக்கு கொப்புளங்கள் அல்லது புண்கள் இருந்தால் இது குறிப்பாக உண்மையாக இருக்கும்.
   • உங்கள் சருமம் மிகவும் சாதாரண நிறத்திற்கு திரும்பியதும், இனி வலிக்காததும், மென்மையான கடற்பாசி அல்லது தூரிகை மூலம் வெளியேற்ற நேரம் எடுக்கலாம்.

8. 
   

   
   மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் வெயிலில் கொப்புளங்கள் இருந்தால் அல்லது அந்த பகுதி வீங்கியதாகத் தோன்றினால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். சீழ் எரிந்த பகுதிகளிலிருந்து தப்பிப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், அது நோய்த்தொற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்கள் தீக்காயம் உங்களை காயப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்களை நிவாரணம் செய்ய வீட்டு வைத்தியம் போதுமானதாக இல்லை என்றால் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க விரும்பலாம்.
   • உங்கள் குறிப்பிட்ட வழக்கைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் ஒரு கார்டிகோஸ்டீராய்டு கிரீம் பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் தீக்காயம் நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளைக் காட்டினால் அவர் ஒரு ஆண்டிபயாடிக் பரிந்துரைக்கலாம்.

பகுதி 3 வெயிலைத் தடுக்கும்

1. 
   

   
   வெளியே செல்வதற்கு முன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். UVA மற்றும் UVB இரண்டையும் வடிகட்டும் மொத்த திரையைப் பெறுங்கள். முடிந்தால் 50 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சூரிய பாதுகாப்பு காரணி கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வுசெய்க. பின்னர், வெளியே செல்வதற்கு குறைந்தது 20 நிமிடங்களுக்கு முன் கிரீம் தடவவும். தீக்காயங்களைத் தடுக்க, நீங்கள் சூரியனை வெளிப்படுத்துவதற்கு முன்பு தயாரிப்பு செயல்படத் தொடங்க இது அனுமதிக்கும்.
   • நீங்கள் தேர்வு செய்யும்போது, ​​நீங்கள் சூரியனில் இருக்கும்போது நீங்கள் செய்யும் செயல்களைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் தண்ணீரில் இருந்தால், உங்களுக்கு நீர் எதிர்ப்பு சன்ஸ்கிரீன் தேவை. நீங்கள் நடைபயணம் மேற்கொண்டால், பூச்சிகளுக்கு எதிரான பாதுகாப்பாகவும் செயல்படும் சன்ஸ்கிரீனை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

2. 
   

   
   சன்ஸ்கிரீனை தவறாமல் மீண்டும் பயன்படுத்துங்கள். ஒவ்வொரு 90 நிமிடங்களுக்கும் சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் பயன்படுத்துவது பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். நீங்கள் நிறைய வியர்த்தால் அல்லது தண்ணீரில் அதிக நேரம் செலவிட்டால், நீங்கள் தயாரிப்பை மீண்டும் அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும். விண்ணப்பிக்கும்போது, ​​அவசரப்பட வேண்டாம். உங்கள் உடலின் அனைத்து பகுதிகளையும் சூரியனுக்கு வெளிப்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும், உங்கள் முகத்திற்கான தயாரிப்பு மற்றும் உங்கள் உடலில் இரண்டு ஷாட் கண்ணாடிகளுக்கு சமமானதைப் பற்றி நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும்.

3. 
   

   
   தொப்பி அணியுங்கள். உச்சந்தலையில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது, மேலும் இது உடலின் இந்த பகுதியை குறிப்பாக வெயிலுக்கு உணர்திறன் தருகிறது. தலையில் மிகவும் வேதனையான தீக்காயத்தைத் தவிர்க்க, வெளியில் நேரம் செலவிடும்போது அடர்த்தியான தொப்பியை அணியுங்கள். இது உங்கள் முகத்தைப் பாதுகாக்கவும் உதவும்.

4. 
   

   
   உங்கள் உடலின் விழிப்புணர்வுடன் கவனமாக இருங்கள். அவர் வெயிலில் போதுமான நேரத்தை செலவிட்டபோது, ​​உங்கள் உடல் உங்களுக்குச் சொல்லும். உங்கள் செயல்பாட்டை சிறிது நேரம் நிறுத்திவிட்டு, உங்கள் நிலையைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தோல் வெப்பமடைய ஆரம்பிக்கிறதா? உங்கள் தோல் நீண்டு கொண்டிருப்பதை நீங்கள் உணர ஆரம்பிக்கிறீர்களா? உங்களுக்கு ஏற்கனவே வலி இருக்கிறதா? இந்த கேள்விகளுக்கு நீங்கள் ஆம் என்று பதிலளித்தால், தஞ்சமடையுங்கள்.

5. 
   

   
   உங்களைப் பார்க்க உங்கள் நண்பர்களைக் கேளுங்கள். நீங்கள் மற்றவர்களுடன் வெளியில் இருந்தால், அவர்கள் மீது உன்னைக் கண்காணிக்கும்படி அவர்களிடம் கேட்கலாம். ஆயினும்கூட, உங்கள் தோலில் சூரியனின் எதிரொலிப்பு தீக்காயத்தின் காட்சி அறிகுறிகளை மறைக்கக்கூடும், மேலும் நீங்கள் சூரியனிடமிருந்து தஞ்சமடைய வேண்டிய நேரம் வந்தால் துல்லியமாக மதிப்பிடுவது அவர்களுக்கு கடினமாக இருக்கும்.

6. 
   

   
   உங்கள் சுகபோக காலத்தில் மிகவும் கவனமாக இருங்கள். உங்கள் சருமம் வெயிலிலிருந்து முழுமையாக குணமடைய 6 மாதங்கள் தேவைப்படலாம். இந்த காலகட்டத்தில் நீங்கள் மற்றொரு வெயிலை எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் சருமத்தின் சிகிச்சைமுறை தேக்கமடையக்கூடும். இந்த காயத்திலிருந்து உங்கள் தோல் மீண்டு வரும்போது, ​​மிகவும் கவனமாக இருங்கள் மற்றும் வெயிலில் அதிக நேரம் செலவிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.