யாரோ ஒருவர் புறக்கணிக்கப்படும்போது எவ்வாறு நடந்துகொள்வது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 இந்த அமைதியான சிகிச்சைகளுக்கான காரணத்தை புரிந்து கொள்ள முயல்கிறது
• பகுதி 2 ஒரு படி பின்வாங்கவும்
• பகுதி 3 மோதலைத் தீர்ப்பது

ஒருவரால் புறக்கணிக்கப்படுவது எப்போதுமே ஒரு வேதனையான அனுபவமாகும், மேலும் இந்த வகை சூழ்நிலையில் எவ்வாறு செயல்பட வேண்டும் என்பதை தீர்மானிப்பது மிகவும் குழப்பமானதாக இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் தானாக முன்வந்து புறக்கணிக்கப்பட்டீர்களா இல்லையா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. நீங்கள் என்ன நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க, கேள்விக்குரிய நபர் அதை தவறாமல் செய்யவில்லை என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு அவர்களின் தொடர்பு நடையை மதிப்பீடு செய்யுங்கள். மற்றவர்கள் உங்களை ஏன் புறக்கணிக்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது ஆரோக்கியமான மற்றும் செயல்திறன் மிக்க விதத்தில் செயல்பட உதவும்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 இந்த அமைதியான சிகிச்சைகளுக்கான காரணத்தை புரிந்து கொள்ள முயல்கிறது

1. 
   

   
   மக்கள் ஏன் உங்களிடம் அப்படி நடந்து கொள்கிறார்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் அதை வேண்டுமென்றே புறக்கணித்திருக்கலாம் அல்லது மக்கள் வேண்டுமென்றே செய்கிறார்கள். உங்களை இப்படி நடத்தும் நபருடனான உங்கள் கடைசி உரையாடலைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: அவள் உங்களிடம் கோபமாக இருந்தாரா அல்லது விரோதமாக இருந்தாளா? புண்படுத்தக்கூடிய ஒன்றை நீங்கள் சொன்னீர்களா? இதுபோன்றால், அந்த நபர் என்ன நடந்தது என்பதை மறுபரிசீலனை செய்கிறார். மறுபுறம், உங்கள் கடைசி சந்திப்பின் போது நீங்கள் மிகவும் நட்பாக இருந்திருந்தால், வேறு ஏதேனும் காரணம் இதுதான். ஒரு நபர் ஒரு சோதனைக்கு படிப்பதில் மிகவும் பிஸியாக இருக்கலாம் அல்லது ஒரு புதிய ஆர்வத்துடன் முற்றிலும் வெறித்தனமாக இருக்கலாம்.

2. 
   

   
   
   
   மூன்றாவது நபருடன் பேசுங்கள். ஒரு நண்பர் அல்லது சக ஊழியருக்கு உங்களைத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் வழக்கை விளக்கக்கூடிய விஷயங்களில் ஏதேனும் யோசனை இருந்தால், அந்த நபருடன் உங்களுக்கு பொதுவான மற்றொரு நண்பர் அல்லது சக ஊழியரிடம் கேளுங்கள். பொதுவாக இந்த நண்பர் நபர் ஏன் இதைச் செய்கிறார் என்பதை அடையாளம் காணவோ அல்லது விளக்கவோ முடியும். இது தெரியாமல் நீங்கள் அவளை கோபப்படுத்தியிருக்கலாம், ஆனால் உங்களுக்கு நேரில் சொல்வதற்கு பதிலாக, ஒரு புதிய மோதலைத் தவிர்க்க உங்களை புறக்கணிக்க அவள் முடிவு செய்தாள். மூன்றாவது நபர் நிலைமையை மிகவும் புறநிலையாக பகுப்பாய்வு செய்து உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

3. 
   

   
   நபருடன் நேரடியாக பேசுங்கள். உங்களைப் புறக்கணித்த அந்த நபரை எதிர்கொண்டு, அவருடன் தனிப்பட்ட முறையில் பேச விரும்புகிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள். அமைதியான, தனிப்பட்ட இடத்தில், அமைதியாக இதைச் சொல்லுங்கள்: "நீங்கள் ஏன் என்னை சிறிது நேரம் புறக்கணித்தீர்கள் என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. Say நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்பதற்கான ஆதாரங்களைக் காட்டுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, இது உங்கள் அழைப்புகள் அல்லது மின்னஞ்சல்களுக்கு பதிலளிக்கவில்லை அல்லது நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்பதில் ஆர்வம் காட்டவில்லை என்றால். அவரது விளக்கத்தை கவனமாகக் கேளுங்கள்.

4. 
   

   
   
   
   எந்த கையாளுதல் நடத்தையையும் அடையாளம் காணவும். இதற்கெல்லாம் ஒரு நல்ல விளக்கம் இருக்கலாம், உதாரணமாக இது முதல் முறையாக நடந்தால். இருப்பினும், ஒரு நண்பர் அல்லது சக பணியாளர் உங்களை அடிக்கடி மற்றும் வெவ்வேறு வழிகளில் புறக்கணித்தால், அவர் அதை அனுபவிக்கக்கூடும். அவர் உங்களை மன்னிக்க அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட கோரிக்கையை ஏற்றுக்கொள்ள ம silence னத்தைப் பயன்படுத்துகிறார். இறுதியாக, அவர் உங்களை பலவீனப்படுத்த ஏதாவது செய்ய முடியும்: அவர் இதைப் போன்ற ஒன்றைச் சொல்ல முடியும்: "நீங்கள் என்னை உண்மையிலேயே அறிந்திருந்தால் அல்லது நீங்கள் சொல்வது போல் என்னை நேசித்திருந்தால், நீங்கள் என்னிடம் அந்த கேள்வியைக் கேட்டிருக்க மாட்டீர்கள். முந்தைய எல்லா எடுத்துக்காட்டுகளும் ஒரு நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமையை வெளிப்படுத்துகின்றன, அவை அடையாளம் காணப்பட வேண்டும் மற்றும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படக்கூடாது.

பகுதி 2 ஒரு படி பின்வாங்கவும்

1. 
   

   
   நபரின் செயல்களை தீர்ப்பளிக்கவும். நீங்கள் அந்த நபரை எதிர்கொள்கிறீர்கள், நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள அவள் சொல்கிறாள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். ஒருவேளை அவள் நடந்து கொண்டதற்கு அவள் மன்னிப்புக் கேட்டிருக்கலாம், ஆனால் விரைவில், அவள் உன்னை மீண்டும் புறக்கணிக்கிறாள். இந்த விஷயத்தில், நேர்மையற்றது என்ன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், உங்களுடன் ஆரோக்கியமான உறவைப் பேணுவதற்கு அவள் உண்மையில் அக்கறை கொள்ளவில்லை.

2. 
   

   
   மற்றவரின் முடிவை ஏற்றுக்கொள். மன்னிப்பு கேட்க அவரை கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள், நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை விளக்கும் நேரத்தை கூட வீணாக்காதீர்கள். உங்களை தொடர்ந்து அவமதிப்புடன் நடத்தும் ஒரு நபர் அப்படிச் செயல்படுவதால் சில திருப்திகளைப் பெறுவார். எல்லா நேரத்திலும் சிக்கலை தீர்க்க முயற்சிக்கும் உங்கள் விளையாட்டுக்கு செல்ல வேண்டாம்.

3. 
   

   
   குற்ற உணர்ச்சியை உணர வேண்டாம். யாராவது உங்களை எப்போதும் புறக்கணித்தால், சமரசம் செய்ய முயற்சித்த பிறகும், அது அவருக்கே உரியது. உங்கள் பார்வையில் நபர் அதிக கவனத்துடன் அல்லது அதிக ஆர்வத்துடன் இருப்பதற்காக நீங்கள் என்ன சொல்லியிருக்கலாம் அல்லது வித்தியாசமாகச் செய்திருக்கலாம் என்பதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்.

4. 
   

   
   வேறு எந்த சாத்தியத்திற்கும் திறந்திருங்கள். எந்தவொரு நல்லிணக்கத்திற்கும் நீங்கள் திறந்திருக்கிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள். விட்டுவிடாதீர்கள். ஆரோக்கியமான உறவைப் பேணுவதற்கு சிலர் தங்கள் தனிப்பட்ட பிரச்சினைகளை சமாளிக்க வேண்டும். உங்கள் நண்பருக்கு ஒரு நாள் உதவி அல்லது பேச்சு தேவைப்பட்டால் நீங்கள் அவருக்காக இருப்பீர்கள் என்று காட்டுங்கள்.

பகுதி 3 மோதலைத் தீர்ப்பது

1. 
   

   
   தகவல்தொடர்பு பாணிகளில் உள்ள வேறுபாடுகளை மறந்துவிடாதீர்கள். உங்களை காயப்படுத்த அந்த நபர் இதைச் செய்யவில்லை என்று வைத்துக் கொள்ளுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு மோதல் மேலும் தீவிரமடைவதைத் தடுக்க உங்கள் மனைவி உங்களை புறக்கணிக்கக்கூடும். ஒருவேளை அவளுக்கு ஒரு கணம் ஓய்வு தேவைப்படலாம், மேலும் நீங்கள் இருவரும் ஒரு சர்ச்சைக்குப் பிறகு சிறிது நேரம் அமைதியாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள். இந்த நடத்தைக்கு உங்கள் கூட்டாளியின் வித்தியாசமான விளக்கத்தை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வந்தால், நீங்கள் அவளுடன் பின்னர் சமாதானம் செய்து மோதல் அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்கலாம்.

2. 
   

   
   உங்கள் உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரால் புறக்கணிக்கப்படுவது வலிக்கிறது, மேலும் நீங்கள் சோகமாகவும், கோபமாகவும், விரக்தியுடனும் உணரலாம். இந்த உணர்ச்சிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்களே பொய் சொல்லாதீர்கள். உங்கள் உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொள்வது உங்களை வெளிப்படுத்தவும், அவள் எவ்வளவு கொடூரமானவள் என்பதை அந்த நபருக்குக் காட்டவும் முதல் படியாகும்.

3. 
   

   
   கட்டமைக்கப்பட்ட உரையாடலை மேற்கொள்ளுங்கள். இது விவாதத்தின் நாளையும் நேரத்தையும் அமைப்பதன் மூலமும், கூட்டத்தின் நோக்கத்தை வரையறுப்பதன் மூலமும், கூச்சலிடுதல் மற்றும் அவமதிப்பு போன்றவற்றைத் தடைசெய்யும் விதிகளின் தொகுப்பை நிறுவுவதன் மூலமும் உரையாடலை ஏற்பாடு செய்வது போன்றது. ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட உரையாடலின் போது, ​​இரு தரப்பினரும் தங்கள் பிரச்சினையை தீர்க்கவும், அடிப்படை விவாத புள்ளிகளை மீண்டும் செய்யவும் தயாராக உள்ளனர். நீண்டகால பிரச்சினை அல்லது ஆழ்ந்த உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்புகளை உருவாக்குவதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கும் தொடர்ச்சியான பிரச்சினைகள் காரணமாக யாராவது உங்களைப் புறக்கணித்தால் அத்தகைய உரையாடலை வழங்குவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

4. 
   

   
   உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறுங்கள். வேறுபட்ட பாணியிலான தகவல்தொடர்புகளைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கவும். இடைவிடாமல் அலறுவது, கோபப்படுவது, மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படுவது போன்ற மோதல்களைத் தீர்க்க உரையாடல்களின் போது உங்களைப் பற்றவைக்கப் பழகினால், இந்த தருணத்தின் வெப்பத்தில் உங்களை கட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். மறுபுறம், நீங்கள் வழக்கமாக இந்த வகையான உரையாடலைப் பற்றி உற்சாகமடையவில்லை என்றால், எடுத்துக்காட்டாக, மற்ற நபரைப் புறக்கணிப்பதன் மூலமும், இந்த சூழ்நிலைகளிலிருந்து விலகுவதன் மூலமும், சில நிமிட பிரதிபலிப்புக்குப் பிறகு உங்கள் பார்வையை விளக்க முயற்சிப்பதன் மூலமும், நீங்கள் அதை உடனடியாக சமாளிக்கிறீர்களா? அதிக உற்சாகத்துடன் (ஆனால் உங்களை அலறவோ அவமதிக்கவோ விடாதீர்கள்).

5. 
   

   
   தேவைப்பட்டால் ஒருவருக்கொருவர் மன்னிக்கவும். நீங்கள் அந்த நபரை புண்படுத்தியதாகவும், அதை உணர வந்தாலும், நீங்கள் அதை நோக்கத்துடன் செய்யவில்லை என்றும், நீங்கள் வருந்துகிறீர்கள் என்றும் அவரிடம் சொல்லுங்கள். இருப்பினும், உறுதியாக இருங்கள் மற்றும் அவரது நடத்தையால் நீங்கள் எப்படி காயமடைந்தீர்கள் என்பதை விளக்குங்கள். முடிந்தால், அவளை மன்னித்து, அவளால் அவ்வாறே செய்ய முடியும் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
   • அப்பாவி என்று நாம் செய்யும் செயல்களால் மக்கள் ஏன் அதிர்ச்சியடைகிறார்கள் அல்லது சொல்வது என்று புரிந்துகொள்வது சில நேரங்களில் கடினம். யாராவது உங்களைப் புறக்கணித்ததற்கான காரணம் புரிந்துகொள்வது கடினம் அல்லது நம்பமுடியாதது என்றால், மன்னிப்பு கேட்பது எப்போதும் நல்லது.