அவரது முகத்தின் அழகை எப்படி கவனித்துக்கொள்வது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 சூரியனை சருமத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும்
• முறை 2 அழகு சிகிச்சைகள் ஒரு மென்மையான வழக்கமான பின்பற்றவும்
• முறை 3 சிறந்த பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள்

உங்கள் முகத்தின் அழகை கவனித்துக்கொள்வது என்பது குறிப்பாக உங்கள் சருமத்தின் அழகை கவனித்துக்கொள்வதாகும். கடந்து செல்லும் ஆண்டுகளில் அழகாக இருக்க உங்கள் சருமத்திற்கு உதவி தேவை. நீங்கள் சூரியனில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள உதவ வேண்டும் மற்றும் கவனிப்பு பாதிக்கப்படாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.கூடுதலாக, உங்கள் தோல் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்த சில பழக்கங்களை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.

நிலைகளில்

முறை 1 சூரியனை சருமத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும்

1. 
   

   
   ஒவ்வொரு நாளும் சன்ஸ்கிரீன் வைக்கவும். பல ஆண்டுகளாக, சூரியன் முகத்தில் உள்ள தோலை (மற்றும் உடலின் மற்ற பகுதிகளை) சேதப்படுத்துகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் முகத்திலும், உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளிலும் சன்ஸ்கிரீன் வைக்கும் பழக்கத்தை நீங்கள் எடுக்க வேண்டும். சன்ஸ்கிரீனைத் தேடும்போது, ​​UVA மற்றும் UVB கதிர்களைத் தடுக்கும் மற்றும் குறைந்தது 30 ஐபிஎஸ் (சூரிய பாதுகாப்பு காரணி) கொண்ட ஒன்றைக் கண்டறியவும்.
   • நீங்கள் ஒரு நல்ல தோற்றத்தை வைத்திருக்க விரும்பினால், சூரியன் உங்கள் நண்பர் அல்ல. இது சருமத்திற்கு அடர்த்தியான தோற்றத்தை தரும், மேலும் இது பல ஆண்டுகளாக மங்கிவிடும்.
   • துளைகளைத் தடுக்காத வகையில் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க. இல்லையெனில், சன்ஸ்கிரீன் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சிக்கவும்.

2. 
   

   
   
   
   ஒரு தொப்பி போடுங்கள். அதேபோல், முகத்தில் ஒரு சிறிய நிழல் சூரியனில் இருந்து பாதுகாக்க உதவும். நீங்கள் வெளியே செல்லும் போது தொப்பி அணிய முயற்சி செய்யுங்கள், குறிப்பாக வெளியில் நிறைய சூரியன் இருக்கும் போது.

3. 
   

   
   ஒரு ஜோடி கண்ணாடிகளைச் சேர்க்கவும். கண்புரைக்கு வழிவகுக்கும் சூரிய பாதிப்புகளிலிருந்து உங்கள் கண்களை நன்றாகப் பார்க்கவும் பாதுகாக்கவும் சன்கிளாஸ்கள் உங்களை அனுமதிக்கின்றன. கூடுதலாக, அவை கண்களைச் சுற்றியுள்ள முக்கியமான சருமத்திற்கு சில பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன. UVA மற்றும் UVB ஐத் தடுக்கும் கண்ணாடிகளைக் கண்டறியவும். முகத்தின் பக்கங்களில் பெரிய கண்ணாடிகள் சிறந்த பாதுகாப்பை வழங்கும்.
   • நீங்கள் ஏற்கனவே கண்ணாடிகளை அணிந்திருந்தால், முன் மற்றும் பக்கங்களில் இருந்து வரும் சூரியனைத் தடுக்கும் உங்கள் கண்ணாடிகளுக்கு மேல் அணிய சன்கிளாஸைக் கண்டுபிடிப்பதே சிறந்த தீர்வு. கண்ணாடிகளின் கண்ணாடிகளுக்குப் பயன்படுத்த வேண்டிய லென்ஸ்கள் மற்றும் மாற்றத்தின் லென்ஸ்கள் அவ்வளவு பாதுகாப்பை வழங்காது.

4. 
   

   
   
   
   தோல் பதனிடுவதைத் தவிர்க்கவும். சுய தோல் பதனிடுதல் குளியல் உங்கள் சருமத்தை சூரியனைப் போலவே காயப்படுத்தும், சில நேரங்களில் இன்னும் அதிகமாக இருக்கும். இது உங்கள் உடலையும் உங்கள் முகத்தையும் UVA மற்றும் UVB கதிர்களால் நிரப்புகிறது.

முறை 2 அழகு சிகிச்சைகள் ஒரு மென்மையான வழக்கமான பின்பற்றவும்

1. 
   

   
   லேசான சோப்புகளைத் தேர்வுசெய்க. ஒரு சோப்பைத் தேடும்போது, ​​உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் அல்லது மாய்ஸ்சரைசருக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். முகத்திற்கு மிகவும் கடினமாக ஒரு சோப்பைத் தேர்வுசெய்தால், அது அதன் இயற்கை எண்ணெய்களின் தோலைப் பறிக்கும். இந்த எண்ணெய்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க முக்கியம், இது உங்கள் முகத்தை இளமையாக பார்க்க அனுமதிக்கிறது.

   
   

   
   குறுகிய மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீண்ட சூடான மழை உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதத்தை இழக்கிறது. காலப்போக்கில், இதை உங்கள் முகத்தில் காணலாம். நீங்கள் குறுகிய மழை எடுத்து சூடான நீரை விட மந்தமான தண்ணீரைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

2. 
   

   
   உங்கள் தோலை மெதுவாக துடைக்கவும். ஒரு மழைக்குப் பிறகு அல்லது முகத்தை கழுவிய பின் உங்கள் சருமத்தை தீவிரமாக துடைப்பதற்கு பதிலாக, அதைத் தட்டுவதன் மூலம் மெதுவாக துடைக்கவும். நீங்கள் மிகவும் கடினமாக தேய்த்தால், தோலில் இருக்கும் எண்ணெய்களை நீக்குவீர்கள். கூடுதலாக, இது சருமத்தின் வயதை ஏற்படுத்தும்.

3. 
   

   
   உங்கள் ஒப்பனை மெதுவாக சுத்தம் செய்யுங்கள். நீங்கள் சருமத்தில் எவ்வளவு அதிகமாக இழுக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சுருக்கங்கள் முடிவடையும். உண்மையில், நீங்கள் ஒப்பனை பயன்படுத்தும்போது அது ஒன்றே. உதாரணமாக, உங்கள் கண்களுக்கு முன்பாக ஒப்பனை பூசுவதற்கு நீங்கள் தொடர்ந்து தோலில் இழுத்தால், நீங்கள் அதிக சுருக்கங்கள் தோன்றுவீர்கள்.
   • சொல்லப்பட்டால், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் மேக்கப்பை அகற்றுவது முக்கியம். நீங்கள் இதைச் செய்யாவிட்டால், அது காலப்போக்கில் துளைகளை அடைத்து அவற்றை உயர்த்தக்கூடும். நீங்கள் மேக்கப் போடாவிட்டாலும், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் முகத்தை கழுவ வேண்டும், பகலில் குவிந்திருக்கும் அழுக்கை அகற்ற வேண்டும். அலங்காரம் மற்றும் அழுக்கு கொலாஜனை சேதப்படுத்தும், இது உங்கள் தோல் மீள் நிலையில் இருக்க உதவுகிறது.

4. 
   

   
   ஈரப்பதமூட்டும் தயாரிப்பு சேர்க்கவும். நீங்கள் மழைக்குப் பிறகு அல்லது முகத்தை கழுவும்போது, ​​அதே போல் தூங்கச் செல்லும்போது மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்த வேண்டும். ஈரப்பதமூட்டிகள் சருமத்தை நீரேற்றமாகவும் அழகாகவும் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. நீங்கள் ஒரு ஐ.பி.எஸ் உடன் ஒன்றைத் தேர்வுசெய்தால், நீங்கள் சன்ஸ்கிரீன் விண்ணப்பிக்க தேவையில்லை.
   • ஈரப்பதமூட்டும் பொருளைத் தேடும்போது, ​​உங்கள் தோல் வகைக்கு ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். வறண்ட சருமம் முதல் எண்ணெய் சருமம் வரை பலவகைகள் உள்ளன.

5. 
   

   
   Laced க்கு எதிராக போராடு. இல்லாதது உங்கள் முகத்தின் அழகைக் கெடுக்கும். எனவே, உங்கள் முகத்தை பிரகாசமாகவும் அழகாகவும் வைத்திருக்க சில சிகிச்சைகள் பின்பற்றவும்.
   • லேசான, பால் சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்ய தினமும் இரண்டு முறை பயன்படுத்தவும். கிரீம்கள் மற்றும் லோஷன்களும் உதவக்கூடும்.
   • உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும். மன அழுத்தம் முகப்பரு முறிவுகளை ஏற்படுத்தும், நீங்கள் அதைக் குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். யோகா மற்றும் தியானம் உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும், நீங்கள் பங்கேற்கும் பல செயல்பாடுகளை நிறுத்தவும் உதவும்.
   • உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். மேலதிக மருந்துகள் வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் வலுவான ஒன்றைக் கேட்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ளலாமா என்று அவரிடம் கேட்கலாம், ஏனெனில் இது சில பெண்களுக்கு லாக்னைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

முறை 3 சிறந்த பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள்

1. 
   

   
   புகைபிடிக்க வேண்டாம். புகைபிடித்தல் பொதுவாக உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பேரழிவை ஏற்படுத்தும். இது நுரையீரல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, இது உங்கள் சருமத்திற்கு மோசமானது. பொதுவாக, இது சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் இது சுருக்கங்களைத் தடுக்க உதவும் கொலாஜன் மற்றும் டெலாஸ்டின் அளவைக் குறைக்கிறது.

2. 
   

   
   ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள். உங்கள் உணவில் பல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சேர்க்க மறக்காதீர்கள். ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளையும் சாப்பிடுங்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். ஆரோக்கியமான உணவு உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும், மேலும் இது முகத்தின் தோலில் ஏற்படும் கறைகளையும் தடுக்கும்.
   • விதைகள், கொட்டைகள், வெண்ணெய், ஆலிவ் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது ஆளிவிதை போன்ற சில வகையான எண்ணெய்களில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைக் காணலாம்.
   • வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் சிட்ரஸ் பழங்கள், ஸ்ட்ராபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, தர்பூசணி, கீரை, மிளகுத்தூள், காலிஃபிளவர், லானை, கிவிஸ், உருளைக்கிழங்கு, முலாம்பழம் மற்றும் காளான்கள் அடங்கும். தக்காளி, மற்றவற்றுடன்.

3. 
   

   
   நீங்கள் போதுமான தண்ணீரை உட்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தொடர்ந்து நீரிழப்புடன் உணர்ந்தால், உங்கள் தோல் பாதிக்கப்படும். நீரிழப்பு சருமத்தை வறண்டு, சுருக்கங்கள் தோன்றுவதை எளிதாக்குகிறது.
   • உங்கள் சருமத்திற்கு உதவ அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நீரேற்றமாக இருக்க நீங்கள் போதுமான அளவு குடிக்க வேண்டும். ஆண்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2.5 லிட்டர் தண்ணீரையும், பெண்கள் 2.2 லிட்டரையும் குடிக்க வேண்டும்.

4. 
   

   
   சிரிக்க மறக்காதீர்கள். புன்னகை உங்களை இளமையாக பார்க்க அனுமதிக்கிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது உங்கள் உதடுகளின் மூலைகளில் சுருக்கங்களை வைக்கக்கூடும் என்றாலும், ஒரு புன்னகை உங்கள் முகத்தின் பல ஆண்டுகளை அழிக்கக்கூடும்.