ஒரு மாதத்தில் ஐந்து பவுண்டுகளை இழப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 3 இன் பகுதி 1:
  குறைவாக சாப்பிடுங்கள்
• எச்சரிக்கைகள்

உள்ளடக்கத்தின் துல்லியம் மற்றும் முழுமையை உறுதிப்படுத்த எங்கள் ஆசிரியர்கள் மற்றும் தகுதிவாய்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்களின் ஒத்துழைப்புடன் இந்த கட்டுரை எழுதப்பட்டது.

இந்த கட்டுரையில் 12 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

விக்கிஹோவின் உள்ளடக்க மேலாண்மை குழு ஒவ்வொரு உருப்படியும் எங்கள் உயர்தர தரங்களுக்கு இணங்குவதை உறுதிசெய்ய தலையங்கம் குழுவின் பணிகளை கவனமாக ஆராய்கிறது.

ஒரு மாதத்தில் 5 கிலோவை ஆரோக்கியமான வழியில் இழப்பது உங்கள் தன்னம்பிக்கையை மேம்படுத்தி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு வழி வகுக்கும். உங்களிடம் சரியான மனநிலை இருந்தால், நீங்கள் உடல் எடையை குறைத்து உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர ஆரம்பிக்க முடியும்!

நிலைகளில்

3 இன் பகுதி 1:
குறைவாக சாப்பிடுங்கள்

1. 3 ஒவ்வொரு நாளும் எழுந்திருக்க உங்களை எடைபோடுங்கள். நீங்கள் குறுகிய காலத்தில் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதால், உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம். நீங்கள் குறைவாக சாப்பிட வேண்டுமா அல்லது அதிக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டுமா என்பதை அறிய ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை எடைபோடுங்கள்.
   • உங்கள் எடை ஒரே இரவில் மாறாது, ஆனால் அது அதிகரிப்பது அல்லது ஒரு வாரம் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதை நீங்கள் கண்டால், ஏதாவது மாற்றப்பட வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.
   விளம்பர

எச்சரிக்கைகள்

"Https://fr.m..com/index.php?title=perdre-cinq-kilos-on-month-old&oldid=271274" இலிருந்து பெறப்பட்டது