எப்படி மன்னிப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 3 இன் முறை 1:
  செயல்பட
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கைகள்

இந்த கட்டுரையின் இணை ஆசிரியர் தாஷா ரூப், எல்.எம்.எஸ்.டபிள்யூ. தாஷா ரூப் மிசோரியில் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட சமூக சேவகர். அவர் 2014 இல் மிசோரி பல்கலைக்கழகத்தில் சமூகப் பணியில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்றார்.

இந்த கட்டுரையில் 27 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

மன்னிப்பு என்பது உருவாக்கப்பட வேண்டிய ஒன்று. நீங்கள் அதை சிந்தனையுடனும் திறமையாகவும் செய்தால், அது நீங்கள் நினைக்கும், உணரும் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றும். சவாலை நீங்கள் செய்ய முடியும் என்று சொல்லி அதைக் கொண்டு வந்தால் அதை எதிர்கொள்ள நீங்கள் அதிக உந்துதல் பெறுவீர்கள். செயல்படுவதன் மூலம், நீங்கள் நினைக்கும் மற்றும் உணரும் விதத்தை மாற்றுவதன் மூலமும், பல பாதுகாப்பான மூலங்களிலிருந்து ஆலோசனையைப் பெறுவதன் மூலமும், மற்றவர்களை எவ்வாறு மன்னிப்பது, உங்களை எப்படி மன்னிப்பது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

நிலைகளில்

3 இன் முறை 1:
செயல்பட

1. 3 உங்கள் ஆதரவு அமைப்பை மேம்படுத்தவும். உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்டவர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். இதில் உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் அலுவலக சகாக்கள் உள்ளனர்.உங்கள் ஆதரவு வட்டத்தை விரிவாக்க வெளியே சென்று புதிய நபர்களைச் சந்திக்கவும். உங்கள் சிகிச்சையின் போது நீங்கள் நிறைய கற்றுக்கொண்டீர்கள், நீங்கள் வளங்கள் மற்றும் காப்பீடு நிறைந்ததாக உணர்கிறீர்கள். ஒரு நல்ல ஆதரவு அமைப்பு உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும், மேலும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தக்கூடும்.
   • புதிய நபர்களைச் சந்திக்கவும் புதிய சூழ்நிலைகளை பரிசோதிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கும் குழுக்களில் சேர உங்கள் ஆர்வ மையங்களை ஆராயுங்கள்.

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "அது https: / / www..com / images_en / கட்டைவிரல் / ஊ / F5 /Woman-Hugging-Cat.png /459px-Woman-Hugging-Cat.png" "bigUrl": "அது https: / / www..com / images_en / கட்டைவிரல் / ஊ / F5 /Woman-Hugging-Cat.png /759px-Woman-Hugging-Cat.png" , சிறிய அகலம்: 460, சிறிய உயரம்: 306, பெரிய அகலம்: 760, பெரிய உயரம்: 506.31868131868 4 உங்களை மன்னித்து ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் தனிப்பட்ட போர்கள் உங்களைப் பற்றிய எதிர்மறையான படத்தைக் கொடுக்கலாம். ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளாதது குறித்து நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியை உணரலாம் அல்லது என்ன நடந்தது என்பதில் நீங்கள் அநியாயமாக குற்றவாளியாக இருக்கலாம். உங்கள் குற்ற உணர்ச்சி மற்றும் அவமானங்களை மறைந்து விட முயற்சிப்பதற்கு பதிலாக அவற்றை நிர்வகிக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்.
   • அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சையில் பங்கேற்க நீங்கள் தேர்வுசெய்திருந்தால், அது உங்கள் எண்ணங்களை ஆராய்ந்து உங்களைப் பற்றி நேர்மறையாக சிந்திக்க மிகவும் பயனுள்ள வழிகளை உருவாக்க உதவும்.
   விளம்பர

ஆலோசனை

• சில நேரங்களில் நம்பமுடியாத சூழ்நிலைகளில் மற்றவர்கள் எவ்வாறு மன்னித்தார்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க உதவியாக இருக்கும். உங்களை ஆதரிக்க உங்கள் நண்பர்களைக் கேளுங்கள், மன்னிக்க உங்களை ஊக்குவிக்க அவர்களின் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
• மன்னிப்பு என்பது எதிர்காலத்தில் மற்றவர்களுடன் பழகுவதற்கான நபரின் விருப்பத்தைப் பொறுத்தது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மன்னிக்க இந்த நிபந்தனை அவசியமா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம்.
• இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது, நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு நிபுணரிடம் உதவி கேட்கலாம். மாற்றுவது எளிதல்ல, ஆனால் நீங்கள் முயற்சிகளைச் செய்ய விரும்பினால், உங்கள் வழியில் வரும் சவால்களைக் கையாள்வதற்கான வழிகளைக் கண்டறிய விரும்பினால் அது இன்னும் சாத்தியமாகும்.
• மற்றவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் சிக்கல்களை நிர்வகிக்க உதவ ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட சிகிச்சையாளர் பயிற்சி பெறுகிறார்.
• மன்னிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரித்ததற்காக மன்னிப்பு கேட்கும்போது நேர்மையாகவும் நேர்மையாகவும் இருங்கள்.
• நீங்கள் இராணுவத்தில் பணியாற்றியிருந்தால் மற்றும் முற்றிலும் ஒழுக்கக்கேடான விஷயங்களைக் கண்டிருந்தால், சுய மன்னிப்பில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு சிகிச்சையாளரை நீங்கள் அணுக வேண்டும்.
• நீங்கள் விரும்பும் வாழ்க்கையை காட்சிப்படுத்த உங்கள் எல்லா மன ஆற்றல்களையும் (ஒருவேளை காலையில்) பயன்படுத்துங்கள். எதிர்காலத்தில் வலி அல்லது துன்பம் இல்லாமல் உங்களைப் பார்க்கவும்.

விளம்பர

எச்சரிக்கைகள்

• மன்னிப்பது கடினம், ஆனால் மனக்கசப்புடன் வாழ்வது இன்னும் கடினம். ஒருவரின் மனக்கசப்பை அடக்குவது ஆபத்தானது மற்றும் நீங்கள் நினைத்துக்கூட பார்க்காத வழிகளில் மற்றவர்களை காயப்படுத்தலாம்.
• சில மன நோய்கள் சிலரை மன்னிப்பதைத் தடுக்கின்றன. ஒரு மனநோயாளி ஒருபோதும் அவர் செய்ததற்காக அவமானத்தையோ குற்ற உணர்ச்சியையோ உணர முடியாது, மன்னிப்பின் தோற்றத்தை ஊக்குவிக்கும் இரண்டு காரணிகள்.
• நிபந்தனையற்ற மன்னிப்பு ஒரு செயலிலிருந்து வந்ததல்ல அல்லது உங்களை துன்பப்படுத்திய நபரின் கோரிக்கையிலிருந்து வரவில்லை. மன்னிப்பு என்பது உங்கள் கோபத்தை, மனச்சோர்வு மற்றும் நம்பிக்கையற்ற தன்மையிலிருந்து உங்களை விடுவிப்பதாகும்.

விளம்பரம் "https://fr.m..com/index.php?title=pardonner&oldid=130198" இலிருந்து பெறப்பட்டது