இனி நண்பராக விரும்பாத நண்பரை எப்படி மறப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 மற்றொன்று போகட்டும்
• பகுதி 2 ஆதரவு கோரிக்கை
• பகுதி 3 நகரும்

நட்பை முடிவுக்குக் கொண்டுவர பல காரணங்கள் உள்ளன. சில நேரங்களில் மக்கள் கருத்து வேறுபாடுகளை வெல்ல முடியாது. மற்ற நேரங்களில், அவை வெவ்வேறு திசைகளில் நகரும். உங்கள் சிறந்த முயற்சிகள் இருந்தபோதிலும், உங்கள் நண்பர்கள் சிலர் வெறுமனே விரும்பவில்லை அல்லது தொடர்ந்து உங்கள் நண்பர்களாக இருக்க முடியாத சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் காணலாம். இவை சோகமான தருணங்கள், ஆனால் அவை அனைவருக்கும் நிகழ்கின்றன. உயிர்வாழவும் முன்னேறவும் உங்களுக்கு வலிமை இருக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 மற்றொன்று போகட்டும்

1. 
   

   
   துக்கப்படுவதற்கு சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நண்பரின் இழப்பு மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். குறுகிய காலத்தில், எதுவும் நடக்கவில்லை என்று நீங்கள் பாசாங்கு செய்யலாம், ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு அது பக்கத்தைத் திருப்புவதைத் தடுக்கும். நீங்கள் ஒரு முக்கியமான நபரை இழந்துவிட்டீர்கள் என்பதையும், சோகமாக இருக்க உங்களுக்கு உரிமை உண்டு என்பதையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
   • அழுவதற்கு வெட்கப்பட வேண்டாம். அழுவது உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் போக்க உதவும்.
   • சோகமான இசையைக் கேளுங்கள் அல்லது உங்களுக்கு உதவ முடியுமென்றால் சோகமான திரைப்படத்தைப் பாருங்கள். சிறந்த நாட்களில் உங்களுக்கு நம்பிக்கையைத் தரும்போது நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் மட்டும் உணரவில்லை என்ற உண்மையை இது வலுப்படுத்துகிறது.

2. 
   

   
   
   
   உங்கள் கடிதத்தை நீக்கு. உங்கள் எலும்புகள் அல்லது கள் மீது தொங்கவிடாதீர்கள், ஏனெனில் அவற்றை மீண்டும் படிக்க ஆசைப்படுவீர்கள். அந்த தருணங்களுக்குத் திரும்புவதன் மூலம் உங்கள் நட்பின் முடிவில் உங்கள் தனிமையையும் வலியையும் நீடிப்பீர்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு யூ.எஸ்.பி குச்சியில் சேமித்த நகல்களை வைத்திருக்க முடியும், இந்த விஷயத்தில், அதை ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பருக்குக் கொடுங்கள், ஏனென்றால் உங்கள் இழந்த நட்பின் நினைவுகள் இனி வலிக்காத நேரத்தில் நீங்கள் வரலாம் .

3. 
   

   
   சமூக வலைப்பின்னல்களில் உங்கள் நட்பு இணைப்புகளை நீக்கு. சமூக வலைப்பின்னல்களில் உங்கள் நண்பர் என்ன செய்கிறார் என்பதைக் கண்டால் முன்னோக்கிச் செல்வதற்குப் பதிலாக நீங்கள் கடந்த காலத்தை கடந்து செல்வீர்கள். நீங்கள் வேகமாக குணமடைவீர்கள், நீங்கள் தொடர்ந்து பேஸ்புக் இடுகைகளுக்கு ஆளாகாவிட்டால் நீங்கள் எளிதாக நகர்த்த முடியும்.

4. 
   

   
   
   
   புகைப்படங்களை அடுக்கி வைக்கவும். நீங்கள் அவர்களை தூக்கி எறிய வேண்டியதில்லை, ஆனால் உங்களால் முடியும். நினைவு பரிசுகள் மற்றும் பரிசுகள் போன்ற உங்கள் நண்பரை உங்களுக்கு நினைவூட்டக்கூடிய எதையும் அகற்றவும்.

5. 
   

   
   நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று எழுதுங்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு சிறந்த வழி அவற்றை எழுதுவது. என்ன தவறு நடந்தது அல்லது எவ்வளவு கோபமாக உணர்கிறீர்கள் என்பது குறித்து உங்களுக்கு கேள்விகள் இருக்கலாம். உங்கள் நண்பருக்கு நீங்கள் அனுப்ப மாட்டீர்கள் என்று ஒரு கடிதம் எழுதி உங்கள் உணர்ச்சிகளை எல்லாம் வெளியே கொண்டு வரலாம். நீங்கள் முடித்ததும், அதைக் கிழிக்கலாம் அல்லது டிராயரில் வைக்கலாம். இந்த கடிதத்தின் நோக்கம் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதே.

6. 
   

   
   என்ன நடக்கிறது என்று உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்ல வேண்டாம். நீங்கள் யார் என்பதன் பிரதிபலிப்பாக இந்த உறவின் இழப்பைப் பார்ப்பதைத் தவிர்க்கவும். நட்பை முடிவுக்குக் கொண்டுவர பல காரணங்கள் உள்ளன. உங்கள் நட்பின் முடிவில் உங்கள் பொறுப்பின் ஒரு பகுதி உங்களிடம் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தாலும், எல்லா உறவுகளும் உருவாக்கப்பட்டு இரண்டாக துண்டிக்கப்படுகின்றன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மற்றவர்களைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது.

பகுதி 2 ஆதரவு கோரிக்கை

1. 
   

   
   ஒரு சிகிச்சையாளரை அணுகவும். நீங்கள் உண்மையிலேயே முன்னேற சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஒரு தொழில்முறை அமைப்பில் நிர்வகிக்க இது உதவியாக இருக்கும். ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட சிகிச்சையாளர் உங்கள் நட்பில் என்ன தவறு ஏற்பட்டது என்பது குறித்த உங்கள் பார்வையைக் கேட்கலாம் மற்றும் உங்கள் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ள உதவலாம்.

2. 
   

   
   உங்கள் குடும்ப உறுப்பினரை அழைக்கவும். உங்களுக்கு ஒரு நண்பருடன் சிக்கல் இருக்கும்போது, ​​சில சமயங்களில் பாதுகாப்பான தீர்வுக்காக உங்கள் குடும்பத்தினரிடம் திரும்பலாம். உங்களால் முடிந்தால், கடந்த காலங்களில் இதேபோன்ற நட்பை அனுபவித்த ஒருவரை அழைக்க முயற்சிக்கவும். இதேபோன்ற அனுபவத்தைப் பெற்ற பெற்றோர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடமிருந்து நீங்கள் நிறைய ஆறுதல்களைக் காணலாம்.

3. 
   

   
   இந்த நபருடன் நட்பு இல்லாத நண்பர்களைப் பாருங்கள். நீங்கள் இப்போது இழந்த நண்பருடன் நட்பு இல்லாதவர்களிடமிருந்து ஆதரவைக் கேளுங்கள். நிலைமை குறித்த ஒரு புறநிலை முன்னோக்கைக் கொடுக்கும் போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்கு விளக்கும்போது அவர்கள் உங்கள் பேச்சைக் கேட்க முடியும். அவர்களின் ஆதரவை நீங்கள் எவ்வளவு பாராட்டுகிறீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் ஒரு நண்பரை இழந்திருந்தாலும், உங்களுக்கு இன்னும் மற்றவர்கள் இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

4. 
   

   
   உங்கள் பரஸ்பர நண்பர்களுடன் கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த இழந்த உறவை நீங்கள் உண்மையிலேயே சமாளிக்க வேண்டுமானால் பேசுவதற்கு உங்கள் பரஸ்பர நண்பர்கள் சிறந்த நபர்களாக இருக்கக்கூடாது. இது அவர்களை ஒரு மோசமான நிலையில் வைக்கக்கூடும். ஒரு முகாமைத் தேர்வு செய்யச் சொல்லுங்கள் என்ற எண்ணத்தை அவர்களுக்குக் கொடுத்தால், அதிகமானவர்களை அழைத்துச் செல்லும் அபாயத்தையும் நீங்கள் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள். சொல்லப்பட்டால், நீங்கள் இன்னும் அவர்களின் நிறுவனத்திற்காக அவர்களைப் பார்க்கலாம். உங்களுக்கு இன்னும் நண்பர்கள் இருப்பதை நினைவில் கொள்வதற்கான சிறந்த வழியாக அவை இருக்கும்.
   • இனி உங்களைப் பார்க்க விரும்பாத இந்த நண்பரைப் பற்றி பேசுவதைத் தவிர்க்கவும்.
   • உங்கள் தற்போதைய நண்பர்களுடன் பொதுவான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும்.

5. 
   

   
   உங்கள் இழந்த நண்பரைப் பற்றி மோசமாக பேச வேண்டாம். உங்கள் நண்பர் ஒருவர் உன்னை இனி பார்க்க விரும்பவில்லை என்று கூறும்போது நீங்கள் வருத்தப்படலாம். அந்த நபரைப் பற்றி மோசமாகப் பேசுவதற்கான சோதனையைத் தவிர்ப்பது அல்லது ஒரு விதத்தில் அல்லது அவர்களின் நற்பெயருக்கு களங்கம் விளைவிப்பதைத் தவிர்க்கவும். இந்த உணர்ச்சிகள் குறையும்போது, ​​உங்கள் நட்பைக் காப்பாற்ற முடியும் என்பதை நீங்கள் இருவரும் உணரலாம். அந்த சக்தியின் சண்டைக்குப் பிறகு உங்கள் நட்பை நீங்கள் பலப்படுத்தலாம். நிலைமையை மோசமாக்கவோ அல்லது உங்கள் நட்பை மீண்டும் வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கவோ நீங்கள் விரும்பவில்லை, ஏனெனில் நீங்கள் உங்கள் முதுகில் மோசமான விஷயங்களைச் சொன்னீர்கள்.

பகுதி 3 நகரும்

1. 
   

   
   நீங்கள் புதிய நண்பர்களை உருவாக்குவீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். பலர் உங்கள் வாழ்க்கையில் நுழைந்து அங்கேயே இருப்பார்கள். உங்கள் நட்பு அதன் காலாவதி தேதியில் வந்திருக்கலாம். உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு புதிய, வலுவான நட்பை நிரப்பக்கூடிய ஒரு காலியாக இதைப் பாருங்கள்.

2. 
   

   
   நன்றியுடன் இருங்கள். நட்பு முடிந்ததும், எதிர்மறையான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவது எளிது. உங்கள் வாழ்க்கையில் நன்றியுணர்வை நிரப்பும் விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்களுக்கு நெருக்கமான நபர்களின் பட்டியலை உருவாக்குங்கள், நீங்கள் பெருமிதம் கொள்ளும் திறன்கள், நீங்கள் ஈடுபட்டுள்ள குழுக்கள் மற்றும் நீங்கள் செய்து மகிழும் நடவடிக்கைகள். இந்த பட்டியலை உங்கள் பணப்பையிலோ அல்லது பணப்பையிலோ வைத்திருங்கள், அல்லது நீங்கள் தனிமையாக உணரும்போது அதைப் பார்க்க உங்கள் மேசைக்கு மேல் தொங்க விடுங்கள்.

3. 
   

   
   உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறுங்கள். நீங்கள் ஒன்றும் செய்யாமல் வீட்டில் தங்கி, இழந்த உங்கள் நட்பை மீண்டும் மாற்றிக் கொண்டால் முன்னேறுவது மிகவும் கடினம். நீங்கள் வீட்டில் சோகமாக அதிக நேரம் செலவிட்டால், வெளியே செல்லுங்கள். ஓடுங்கள் அல்லது ஜிம்மிற்குச் செல்லுங்கள். ஒரு கபே, நூலகம் அல்லது கச்சேரி போன்ற பிற நபர்களால் உங்களைச் சுற்றியுள்ள இடத்திற்குச் செல்லுங்கள்.

4. 
   

   
   வகுப்புகள் எடுங்கள் புதிய பொழுதுபோக்கைக் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் நீங்கள் திசைதிருப்பலாம் மற்றும் புதிய நண்பர்களை உருவாக்கலாம். பிஸியாக இருக்க உங்களுக்கு விருப்பமான ஒரு பாடநெறியில் பதிவு செய்க. இந்த கடினமான காலங்களில் ஒரு யோகா அல்லது தியான வகுப்பு குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் சமையல் வகுப்புகள், நடன வகுப்புகள் அல்லது இசைக்கருவிகள் ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொள்ளலாம்.

5. 
   

   
   நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யுங்கள். உங்கள் இழந்த நட்பை நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்ய விடாதீர்கள். நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்ய நீங்கள் கொஞ்சம் கூடுதல் நேரம் எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிசெய்து மகிழ்ச்சியாக இருங்கள். விளையாடுங்கள், வீடியோ கேம்களை விளையாடுங்கள், உங்கள் மற்ற நண்பர்களுடன் வெளியே செல்லுங்கள் அல்லது ஒரு கருவியை வாசிக்கவும். பிஸியாக இருங்கள்.

6. 
   

   
   பொறுமையாக இருங்கள். இழந்த நட்பைக் குணப்படுத்த உங்களுக்கு நேரம் எடுக்கும். தனிமை மற்றும் கடுமையான மனச்சோர்வின் தருணங்களை நீங்கள் அனுபவித்தாலும், இந்த உணர்வுகள் என்றென்றும் நிலைக்காது என்பதையும், உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளும் வரை, அவற்றைக் கடக்கும் வலிமையைக் காண்பீர்கள் என்பதையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.