உங்கள் முன்னாள் காதலனை எப்படி மறப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 குணப்படுத்தத் தொடங்குங்கள்
• பகுதி 2 நகரும்
• பகுதி 3 தேவையற்ற சில விஷயங்களைத் தவிர்க்கவும்

அவரது முன்னாள் காதலனை மறப்பது பொதுவாக கடினம். இருப்பினும், உங்கள் நடத்தைகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் உங்களை ஒரு புதிய காதலுக்குத் திறப்பதைத் தடுக்கலாம். அங்கு செல்வதற்கான முதல் படி, உங்கள் துக்கமும் சோகமும் இயற்கையானது என்பதையும் அவற்றை நீங்கள் சமாளிக்க முடியும் என்பதையும் ஏற்றுக்கொள்வதாகும். படைகளில் சேருவதன் மூலம், இது உங்கள் வாழ்க்கையை உடைக்க விடாமல் மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிவதை உறுதிசெய்யலாம்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 குணப்படுத்தத் தொடங்குங்கள்

1. 
   

   
   சோகமாக இருப்பதற்கான உரிமையை நீங்களே கொடுங்கள். நீங்கள் முறையான உணர்வுகளைத் தடுக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் அல்லது உங்கள் துக்க காலத்தை குறைக்க குறுக்குவழிகளை எடுத்துக்கொண்டால், நீண்ட காலத்திற்கு மட்டுமே உங்கள் இதய துடிப்பு நீடிக்கும். நீங்கள் உங்கள் உணர்ச்சிகளைத் தூண்டினால், அவை ஒரு நாள் அல்லது இன்னொரு நாளில் வெளிவரும், பெரும்பாலும் மிகவும் தீவிரமான வடிவத்தில். இது கடினமாக இருக்கும்போது, ​​ஒவ்வொரு உணர்விலும் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு இதயத் துடிப்பையும் உணருங்கள், ஏனென்றால் அவை நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் ஒரு வலிமையான நபராக மாற அனுமதிக்கும்.
   • உங்கள் உறவின் முடிவில் உருவாக்கப்பட்ட பற்றாக்குறையின் சங்கடமான உணர்வுகளை நீங்கள் தவிர்க்க முடியாது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் விரும்புவதால் நீங்கள் மறந்துவிடக் கூடாது, ஆனால் மகிழ்ச்சியையும் ஆரோக்கியத்தையும் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் அதைச் செய்ய வேண்டும் என்பதால்!
   • ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை குணப்படுத்துவதற்கும் மகிழ்ச்சியைக் காண்பதற்கும் நெருக்கமாக கொண்டுவருகிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்களே தயவுசெய்து, சிறிது நேரம் நீங்கள் உங்கள் சிறந்தவராக இருக்க மாட்டீர்கள் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

2. 
   

   
   
   
   உங்கள் சுதந்திரத்தை அனுபவியுங்கள்! எதுவும் இல்லை என்பதையும், உங்களை மகிழ்விக்க யாரும் இல்லை என்பதையும் மறந்துவிடாதீர்கள், நீங்கள் மட்டுமே அதைச் செய்ய முடியும். உங்கள் மகிழ்ச்சியை நீங்கள் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை அறிந்து ஒரு குறிப்பிட்ட சக்தியை நீங்கள் உணரக்கூடும். இது சாத்தியமானால், தனியாக இருப்பதன் பலன்களைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் விரும்பும் முடிவுகளை நீங்கள் எடுக்க முடியும், மேலும் நீங்கள் இனி உங்கள் கூட்டாளரால் வரையறுக்கப்படுவதில்லை.
   • நீங்கள் யார் என்பதை ஆராய்ந்து உங்கள் புதிய அடையாளத்தை உருவாக்க சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள்.
   • நீங்கள் உங்கள் சொந்த ஆதரவு அமைப்பாக இருந்தால், உங்களை நீங்களே குறைக்கவோ அல்லது ஏமாற்றத்தை உணரவோ முடியாது என்று அர்த்தம்.
   • உங்கள் முன்னாள் விரும்பாத அல்லது உங்களுடன் செய்ய விரும்பாத செயல்களில் ஈடுபடுங்கள். அவர் விரும்பாத உணவுகளை உண்ணுங்கள், அவர் உங்களுடன் பார்க்க விரும்பாத திரைப்படங்களைப் பாருங்கள்!

3. 
   

   
   
   
   உங்களை பிரி. உங்கள் பங்குதாரர் இல்லாமல் நீங்கள் இப்போது எல்லாவற்றையும் செய்ய வேண்டும் என்பதை ஏற்றுக்கொண்டு, புதிய உறவுக்கு விரைந்து செல்ல வேண்டிய அவசியத்தை எதிர்க்கவும். இந்த படிநிலைக்கு நீங்கள் செல்லும்போது, ​​உங்கள் கடந்தகால உறவின் சில உண்மைகளை அல்லது உங்கள் முன்னாள் நபரை வேறு வழியில் புரிந்து கொள்ளலாம். உங்கள் இதயத்திற்கு பதிலாக உங்கள் மூளையைப் பயன்படுத்தி உறவை புறநிலையாகப் பாருங்கள். உங்கள் சிறந்த நண்பர், சகோதரி அல்லது மகளுக்கு நீங்கள் விரும்பும் காதலன் உண்மையில் அவர் தானே என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
   • மீண்டும் செய்ய வேண்டுமானால் அதை மீண்டும் தேர்வுசெய்கிறீர்களா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். பதில் வேறு வழியில் உறவைக் கருத்தில் கொள்ள உங்களை வழிநடத்தும் ...
   • குறிப்பாக பிரிந்து செல்வது சமீபத்தியதாக இருந்தால், உங்கள் பழைய அல்லது அடுத்த உறவைப் பற்றி முடிவுகளை எடுக்க அவசரப்பட வேண்டாம். உங்கள் குணப்படுத்துதலில் பிரத்தியேகமாக கவனம் செலுத்துவதற்கான உங்கள் திறன், வரும் மாதங்களில் சில அழுத்தங்களைக் குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கும்.
   • நீங்கள் ஒரு காரணத்திற்காக பிரிந்துவிட்டீர்கள் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். இப்போது நீங்கள் உணரும் வலி தற்காலிகமானது, ஆனால் உறவில் உண்மையான பிரச்சினைகள் அவர்களுக்கு நிரந்தரமாக இருந்தன என்பது பாதுகாப்பான பந்தயம்.

4. 
   

   
   அழுவதற்கு தயங்க வேண்டாம். அழுத பிறகு நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. உணர்ச்சி கண்ணீரில் நச்சு உயிர்வேதியியல் வழித்தோன்றல்கள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் உங்கள் மன அழுத்தத்தை போக்கலாம் மற்றும் அவற்றை அகற்றுவதன் மூலம் அந்த பொருட்களை அகற்றலாம். சில கண்ணீரைப் பொழிவதன் மூலம் நீங்கள் உணரும் உடல் உணர்வு கூட உங்கள் வலியைக் குறைத்து, உங்களை மேம்படுத்த உதவும்.
   • உங்கள் அழுகைக்கு மற்றொரு முக்கியமான மற்றும் எதிர்பாராத அம்சம் உள்ளது: மற்றவர்களைப் பற்றி அக்கறை கொள்வதற்கான உங்கள் திறன் முக்கியமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் எப்போதும் நேசிக்க முடியும்.
   • அழுதபின் நீங்கள் நன்றாக இருக்க முடியும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், ஆனால் நீங்கள் அதை தனிப்பட்ட முறையில் செய்ய விரும்பினால், குளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது ஒரு பூங்காவில் நீண்ட தூரம் நடந்து செல்லுங்கள்.

   
   

   
   தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். நடைபயிற்சி, ஓட்டம், நீச்சல் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஆகியவை உங்களுக்கு சிறிது நிம்மதியை அளிக்கும், ஏனென்றால் நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருந்தால், உங்கள் மூளை ரசாயனங்களை உற்பத்தி செய்து செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கும், இது உங்கள் நரம்பு செல்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது. உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் விஷயங்களைப் பற்றியும் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதையும் சிந்திக்க உங்களுக்கு நிறைய நேரம் இருக்கும். இந்த வழியில் நீங்கள் சில முக்கியமான முடிவுகளுக்கு வரலாம். சிறந்த உடல் ஆரோக்கியத்தை அனுபவிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், மீதமுள்ள நாட்களில் உங்களுக்கு அதிக ஆற்றல் கிடைக்கும்.
   • உங்கள் மனதுக்கும் உடலுக்கும் பொறுப்பேற்பதன் மூலம் உணர்ச்சி மட்டத்தில் திருப்தி அடைவீர்கள்.
   • உடற்பயிற்சி பைக் அல்லது குழு விளையாட்டு போன்ற குழு செயல்பாட்டில் சேர முடிவு செய்தால், புதிய நண்பர்களை உருவாக்குவதன் மூலம் நீங்கள் நன்றாக உணரலாம்.

5. 
   

   
   உங்களை நேசிக்கும் மற்றும் புரிந்துகொள்ளும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை அவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள பயப்பட வேண்டாம். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் ஆதரவு அமைப்பு எவ்வளவு புரிந்துகொள்கிறதோ, அவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் முன்னாள் காதலனைப் பொறுத்து அவற்றைத் திறந்து நம்புவதில் ஆறுதல் காணலாம்.
   • உங்களைப் போன்ற அனுபவத்தை அனுபவிக்கும் நபர்களுடன் ஒரு ஆதரவுக் குழுவில் சேருவதைக் கவனியுங்கள். சில நேரங்களில் நீங்கள் உண்மையிலேயே உணருவதை அந்நியர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வது எளிது.
   • உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் பேச விரும்பும் யாரும் இல்லை என்றால், முறிவுகள் மற்றும் இறப்பு ஆகியவற்றில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகரைக் கண்டறியவும்.
   • புதிய நட்பை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள் நீங்கள் ஒரு உறவில் இருக்கும்போது புதிய நண்பர்களை உருவாக்க உங்களுக்கு நிறைய நேரம் இல்லை என்பது ஒரு பாதுகாப்பான பந்தயம் அல்லது உங்கள் உறவை இழப்பதன் மூலம் நீங்கள் நண்பர்களை இழந்ததைப் போல உணரலாம். உங்களைப் போன்ற ஆர்வமுள்ளவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கான வாய்ப்பைப் பெற ஒரு வகுப்பை அல்லது தன்னார்வலரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பகுதி 2 நகரும்

1. 
   

   
   நீங்கள் பெருமை கொள்ளும் குணங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். எதிர்மறை விஷயங்களுக்குப் பதிலாக நேர்மறையான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த இது உதவும். உங்களைப் பற்றி அவர் அல்லது அவள் விரும்புவதை வேறு யாராவது உங்களுக்குச் சொல்வதற்குப் பதிலாக உங்களுக்கு மிக முக்கியமான பலங்களையும் நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். எதிர்மறையானது உங்கள் பார்வையை மறைக்க விடாமல் விட்டால், உங்கள் உண்மையான ஆளுமையை மீண்டும் பெற முடியும்.
   • அழகான கவிதைகள் எழுதிய உங்கள் பரிசைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதும் பெருமிதம் கொள்கிறீர்களா, ஆனால் உங்கள் முன்னாள் காதலன் அவற்றைப் பிடிக்கவில்லை? இந்த வழக்கில், அதை உங்கள் பட்டியலின் மேலே வைக்கவும்.
   • இல்லையெனில், விடாமுயற்சியால் நீங்கள் கடந்து வந்த சிரமங்கள் மற்றும் தடைகளின் பட்டியலை நீங்கள் உருவாக்கலாம். நீங்கள் எதிர்த்த சிக்கலான தருணங்களை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், இப்போது நீங்கள் அதை செய்ய முடியும் என்பதையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

2. 
   

   
   உங்கள் இலக்குகளை எழுதுங்கள். உங்கள் முறிவு மற்றும் உங்கள் முன்னாள் தவிர வேறு எதையாவது கவனம் செலுத்த உதவும் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குள் யதார்த்தமான படிகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும். எதையாவது சாதித்துவிட்டீர்கள் என்ற உணர்வு உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் தகுதியை நினைவில் கொள்ளும். எதிர்காலத்தில் நீங்கள் ஒரு இலக்கை நோக்கி வேலை செய்தால், நீங்கள் தினசரி பயிற்சியின் மீது குறைந்த கவனம் செலுத்துவீர்கள், பொதுவாக தீர்மானிக்கப்படுவீர்கள்.
   • உங்கள் குறிக்கோள்களை வெறுமனே கற்பனை செய்வதற்குப் பதிலாக எழுதுவதன் மூலம், அவற்றை உண்மையானதாக மாற்ற உதவுவீர்கள், மேலும் அவற்றை நிறைவேற்றுவதில் நீங்கள் அதிக பொறுப்பை உணருவீர்கள்.
   • உங்கள் குறிக்கோள் அலுவலகத்தில் ஒரு பதவி உயர்வு அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் மிதப்பது போன்ற நீங்கள் விரும்பும் எதையும் இருக்கலாம். உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் வெற்றிகளைப் பற்றியும் நன்றாக உணர வேண்டும் என்பதே குறிக்கோள்.

3. 
   

   
   வேறொருவருக்கு உதவுங்கள். வேறொரு நபரிடம் கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும், அவர்களின் ஆதரவு அமைப்பின் பாத்திரத்தை வகிப்பதன் மூலமும், நீங்கள் ஒரு இலக்கை நிர்ணயித்து, பிரிந்து செல்வதை மறந்து விடுவீர்கள். உங்கள் உறவிற்கு அன்பையும் சக்தியையும் வேறு ஏதோவொன்றுக்கு மாற்றுவதற்கான ஒரு வழியாக இதைப் பாருங்கள். நீங்கள் இயல்பாகவே மற்றவர்களை ஈர்ப்பீர்கள், அவர்கள் உங்களுடன் நேரத்தை செலவிட விரும்புவார்கள், மேலும் நீங்கள் தனிமையாகவும் நிராகரிக்கப்பட்டதாகவும் உணருவீர்கள். ஒரு சூப் சமையலறையில் தன்னார்வத் தொண்டு செய்யுங்கள் அல்லது ஒரு அன்பானவர் இறந்துவிட்ட ஒரு நண்பரை ஆதரிக்கவும்.
   • மற்றவர்களுக்கு உதவுவதன் மூலமும், தயவைக் காண்பிப்பதன் மூலமும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைப் போக்க முடியும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
   • பதிலுக்கு, கடினமான காலங்களில் உங்களுக்கு உதவவும் ஆதரவளிக்கவும் மக்கள் அதிக விருப்பம் காட்டுவார்கள்.

4. 
   

   
   நீங்கள் செல்ல உரிமை கொடுங்கள். நீங்கள் அன்பைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள் என்று நம்புவது கடினம், ஆனால் நீங்கள் வெளியே சென்று ஆபத்துக்களை எடுக்காவிட்டால், உங்களுக்கு எதுவும் கிடைக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கடந்த கால தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்வதும், நீங்கள் கற்றுக்கொண்டவற்றை எதிர்காலத்தில் உங்கள் உறவுகளுக்குப் பயன்படுத்துவதும் ஒரு உறவின் முடிவில் முக்கியம். உங்கள் முன்னாள், நல்ல மற்றும் கெட்ட உங்கள் உணர்வுகளை விட்டுவிடுவதில் குற்ற உணர்ச்சியை உணர வேண்டாம்.
   • புதிய நபர்களைச் சந்திக்கவும், யாராவது ஆர்வமாகத் தெரிந்தால் ஊர்சுற்றவும் வெளியே செல்லுங்கள்.
   • புதிய சந்திப்புகளுக்கு நீங்கள் திறந்திருப்பதால் இப்போது எத்தனை கண்ணியமான மற்றும் சுவாரஸ்யமான நபர்கள் உங்கள் கவனத்திற்கு வருகிறார்கள் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.
   • உங்களுடன் ஒரு பெண்கள் விருந்து வைக்க உங்கள் நண்பர்களைக் கேளுங்கள், அங்கு நீங்கள் வேடிக்கையாகவும் மற்றவர்களைச் சந்திக்கவும் முடியும்.

5. 
   

   
   உங்கள் முன்னாள் இல்லாமல் ஒரு புதிய யதார்த்தத்தை உருவாக்கவும். எல்லா பொருட்களையும் நச்சு நட்பையும் கூட நீக்குங்கள் அல்லது முன்னேறுவதைத் தடுக்கவும். உங்களுக்கு சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றும் விஷயங்களை முயற்சிக்க மாற்றங்களைச் செய்து நீரில் மூழ்கிவிடுங்கள். ஹேர்கட் ஒரு தீவிர மாற்றத்தை செய்யுங்கள், உங்கள் வாழ்க்கை அறையை மறுவடிவமைக்கவும் அல்லது வெளிநாட்டுக்கு பயணம் செய்யவும். அவர் சேர்க்கப்படாத புதிய அனுபவங்களை உருவாக்குவதன் மூலம் உங்கள் முன்னாள் நபருடன் நீங்கள் உருவாக்கிய வாழ்க்கையிலிருந்து மைல்கள் தொலைவில் இருப்பீர்கள்.
   • சிறிய மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, சூப்பர் மார்க்கெட்டை மாற்றுவதன் மூலம் அல்லது உங்கள் சிகை அலங்காரத்தை மாற்றுவதன் மூலம். முற்றிலும் மாறுபட்ட வாழ்க்கையை உருவாக்கும் எண்ணத்தை ஏற்படுத்துவதே உங்கள் குறிக்கோள்!
   • உங்கள் முன்னாள் உடன் இருந்தபோது நீங்கள் விட்டுச்சென்ற ஆர்வங்கள் அல்லது பொழுதுபோக்குகள் இருந்தால், அவற்றை மீண்டும் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.

பகுதி 3 தேவையற்ற சில விஷயங்களைத் தவிர்க்கவும்

1. 
   

   
   உங்கள் குற்றத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம். உங்கள் உறவில் நீங்கள் தவறு செய்துள்ளதாகவும் அதை சரிசெய்ய முயற்சித்ததாகவும் நீங்கள் உணர்ந்தால், அதைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் மாற்ற முடியாத விஷயங்களுக்கு உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்லாதீர்கள்! உங்கள் குற்ற உணர்ச்சியைப் போக்க உதவ, உறவில் இருந்தாலும் அல்லது வெளியே இருந்தாலும் நீங்கள் செய்ய வேண்டியதைச் செய்தீர்கள் என்பதை நினைவில் வைக்க முயற்சி செய்யலாம்.
   • உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு நீங்கள் ஆதரவளித்ததும், நேசித்ததும், உண்மையாக இருந்ததும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் உணரும் குற்றத்தின் பின்னால் யார் இருக்கிறார்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். உங்கள் முன்னாள் நண்பர்களுடன் திரும்பி வர உங்கள் நண்பர்கள் விரும்புகிறார்களா அல்லது அவர் உங்களை ஒரு வழியில் அல்லது வேறு வழியில் கையாளுகிறாரா? உங்களுடைய குற்றங்கள் நியாயப்படுத்தப்பட்டதா என்பதை அறிய உங்களுக்கு சொந்தமில்லாத உணர்வுகளுக்கும் உங்களுக்கு சொந்தமான உணர்வுகளுக்கும் இடையில் வேறுபாடு காண்பது முக்கியம்.

2. 
   

   
   உங்கள் முன்னாள் அல்லது அவரது நினைவகத்தைத் தவிர்க்க அதிகமாக செய்ய வேண்டாம். நீங்கள் ஒன்றாகச் சென்ற இடத்தில் உங்களுக்கு பிடித்த உணவகம் இருந்தால், அதைப் பார்ப்பதை நிறுத்த வேண்டாம். புதிய நினைவுகளை உருவாக்க ஒரு அட்டவணையை முன்பதிவு செய்து உங்கள் நண்பர்களுடன் செல்லுங்கள். இது உங்களை கட்டுப்படுத்துவதிலிருந்தும், சோகம் உங்கள் செயல்களை ஆணையிடுவதிலிருந்தும் தடுக்கும்.
   • உங்களைப் பற்றி இன்னும் அக்கறை கொண்ட ஒரு நண்பர் உங்களுக்கு பொதுவானவராக இருந்தால், நீங்கள் பிரிந்துவிட்டதால் இப்போது உங்கள் உறவின் தன்மையை மாற்ற அனுமதிக்காதீர்கள்.

3. 
   

   
   உங்கள் எதிர்மறை ஒரு புதிய உறவை பாதிக்க விட வேண்டாம். ஒரு புதிய உறவு முந்தையதைப் போல முடிவடையும் என்று அர்த்தமல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு நியாயமற்றதாகத் தோன்றும் உறவின் அந்த அம்சங்களில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தினால், நீங்கள் கசப்பான மற்றும் விரும்பத்தகாததாகத் தோன்றும். இந்த உணர்வுகளுடன் நீங்கள் ஒட்டிக்கொண்டால், எதிர்காலத்தில் வேறு யாரையாவது சந்திக்கும் வாய்ப்பை நீங்கள் இழக்க நேரிடும்.
   • ஆண்கள் அனைவரும் வித்தியாசமானவர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொண்டு உங்கள் கடந்த கால தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கவும்.

4. 
   

   
   வெவ்வேறு முடிவுகளை எதிர்பார்க்கும் அதே விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டாம். உங்கள் உறவுகளில் ஆரோக்கியமற்ற வடிவங்களை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்கினால், அவற்றை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்று நீங்கள் யோசிக்க வேண்டும். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்கிறாரா அல்லது உங்கள் ஆளுமையின் எதிர்மறையான பக்கத்தை எடுத்துக் கொள்ள அனுமதிக்கிறாரா, நீங்கள் அதை மாற்றவில்லை என்றால், முன்பு இருந்த அதே சூழ்நிலையில் நீங்கள் இருப்பீர்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
   • உங்களை ஈர்க்கும் நபரின் வகை உங்களைத் துன்புறுத்துவதன் மூலம் மீளமுடியாமல் முடிவடைந்தால், இந்த வகையான உறவால் நீங்கள் ஏன் ஈர்க்கப்படுகிறீர்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் உறவின் தன்மை பற்றி ஒரு கருத்து இருக்கக்கூடிய உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் கலந்துரையாடுங்கள். உங்கள் முன்னாள் தவறு செய்த விஷயங்களை ஆக்கபூர்வமாக மதிப்பீடு செய்ய உங்களுக்கு உதவுமாறு அவர்களிடம் கேளுங்கள்.

5. 
   

   
   அவரை தொடர்பு கொள்ள காரணங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டாம். உங்கள் இடைவெளி புதியதாக இருந்தால், நீங்கள் இன்னும் குணமடைகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் நண்பர்களாக இருக்க முடியாது, குறைந்தபட்சம் இப்போதைக்கு. நீங்கள் தொடர்பில் இருந்தால் என்ன நடந்தது என்பது குறித்த புறநிலை பார்வையை வைத்திருப்பது கடினம். கூடுதலாக, உங்கள் உறவின் முடிவை ஏற்றுக்கொள்வது உங்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம், இது உங்கள் வருத்தத்தை நீடிக்கும்.
   • நீங்கள் தொடர்ந்து தொடர்புகொண்டால் துக்கப்படுவதும் கடினம். ஒரு சுத்தமான இடைவெளி உறவின் முடிவை சிறப்பாக ஏற்றுக்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கும்.
   • அவர் உங்களைத் தொடர்பு கொண்டால், உங்கள் தொலைபேசி எண் அல்லது முகவரியை மாற்றுவதைக் கவனியுங்கள்.
   • உங்கள் கணக்கைப் புதுப்பித்தல்களைப் பார்த்து அதைப் பார்க்கும் நாளில் அதைப் பற்றி யோசிக்காமல் இருக்க உங்கள் சமூக வலைப்பின்னல் கணக்குகளிலிருந்து அதை அகற்று. நீங்கள் அதை முழுவதுமாக அகற்ற விரும்பவில்லை என்றால், இந்த பயன்பாடுகளில் பெரும்பாலானவை அதைத் தடுக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன.

6. 
   

   
   வலியைக் குறைக்க ஆல்கஹால் அல்லது மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டாம். உங்கள் தனிமையில் இருந்து விடுபட எதையும் எதையும் செய்ய நீங்கள் ஆசைப்பட்டாலும், ஒரு அழிவுகரமான தீர்வை நீங்கள் நம்பினால் மீட்க இன்னும் அதிக நேரம் எடுக்கும். மருந்துகள் மற்றும் ஆல்கஹால் நீங்கள் உணருவதைத் தடுக்கும் மற்றும் குணமடைய நெருங்குவதற்குப் பதிலாக துக்கத்தின் செயல்முறையை நீட்டிக்கும்.
   • நீங்கள் ஒரு போதைப்பொருளை வளர்த்துக் கொள்ளவும் முடியும், மேலும் உங்கள் கையில் இன்னொரு சிக்கலுடன் முடிவடையும்.
   • இந்த வகையான தீங்கு விளைவிக்கும் நடத்தை உங்கள் நண்பர்களையும் சாத்தியமான கூட்டாளர்களையும் பயமுறுத்தும்.