வெயிலில் ஒரு இருண்ட பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு பெறுவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 உங்கள் சருமத்தை தயார் செய்தல்
• பகுதி 2 சூரியனில் நேரத்தை செலவிடுங்கள்
• பகுதி 3 சூரியனுக்குப் பிறகு அவளது பழுப்பு நிறத்தை வைத்திருத்தல்

தோல் பதனிடப்பட்டிருப்பது நீங்கள் வெயிலில் நேரத்தை செலவிட வேண்டியிருந்தது என்பதை நிரூபிக்கிறது, மேலும் அனைத்து பாதுகாப்பு வழிமுறைகளையும் பின்பற்றி இந்த டானைப் பெறும்போது அது உங்களுக்கு ஒரு கதிரியக்க நிறத்தை அளிக்கிறது. எனவே நீங்கள் தொடர்ந்து சூரியனை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் இயற்கையான இருண்ட பழுப்பு நிறத்தைப் பெறலாம்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 உங்கள் சருமத்தை தயார் செய்தல்

1. முந்தைய நாள் உங்கள் சருமத்தை வெளியேற்றவும். இறந்த சருமத்தை நீக்கி, முற்றிலும் சீரான இருண்ட பழுப்பு நிறத்தைப் பெற சருமத்தை மென்மையாக தேய்க்க ஷவர் கடற்பாசி, லூஃபா அல்லது இயற்கையான ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தவும். இது உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டும் என்பதால் மிகவும் தீவிரமாக தேய்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
   • நீங்கள் ஒரு இயற்கை ஸ்க்ரப் ஸ்க்ரப் பெற விரும்பினால், கரடுமுரடான கடல் உப்பு, தேனுடன் கலந்த கிரானுலேட்டட் சர்க்கரை அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலந்த நில காபி ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

2. 
   

   
   ஒரு கிரீம் மூலம் உங்கள் தோலை ஈரப்பதமாக்குங்கள். ஒரு நல்ல மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்ந்தெடுத்து உங்கள் தோல் முழுவதும் தடவி, எளிதில் உலர வைக்கும் பகுதிகளுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுங்கள். மேலும், உங்கள் சருமத்தையும் உங்கள் முழு உடலையும் சரியாக ஹைட்ரேட் செய்ய போதுமான தண்ணீரை நீங்கள் குடிக்க வேண்டும். இந்த நடவடிக்கை உங்கள் சருமத்தை காலப்போக்கில் கருமையாகக் காண அனுமதிக்கும், ஏனென்றால் கருமையான சருமத்தின் ஒவ்வொரு அடுக்கும் வறண்டு போகாது, அவ்வளவு எளிதில் வெளியேறாது.

3. 
   

   
   
   
   சன்ஸ்கிரீன் கடந்து செல்லுங்கள். 15 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சூரிய பாதுகாப்பு காரணி கொண்ட பரந்த நிறமாலை சன்ஸ்கிரீன் வாங்க கவனமாக இருங்கள். பின்னர் அதை உங்கள் சருமத்தில் சமமாக, உங்கள் உடல் முழுவதும் தேய்க்கவும். உங்கள் முதுகில் சன்ஸ்கிரீன் வைக்கும்படி ஒரு நண்பரிடமோ அல்லது அன்பானவரிடமோ கேளுங்கள். வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன்பு நீங்கள் 30 நிமிடங்கள் செலவிட வேண்டும்.
   • நீங்கள் ஈரமான அல்லது வியர்வையாக மாறக்கூடிய வெளிப்புற நடவடிக்கைகளை பயிற்சி செய்ய விரும்பினால், தண்ணீரை எதிர்க்கும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. உங்களுக்கு தொடர்ந்து சன்ஸ்கிரீன் தேவைப்படும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • பொதுவான வதந்திகளை நம்புவதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தாவிட்டால், நீங்கள் ஒரு சிறந்த பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவீர்கள், குறுகிய காலத்தில் பெறுவீர்கள் என்ற பொதுவான வதந்திகளை நம்புவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். சன்ஸ்கிரீன் பற்றாக்குறையால் ஒரு வெயில் கொளுத்துவது உண்மையில் நீங்கள் கருமையாக்க முயற்சிக்கும் தோல் செல்களை நீக்குகிறது, இது இருண்ட பழுப்பு நிறத்தை பெறுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

4. 
   

   
   
   
   தோல் பதனிடும் முடுக்கி முயற்சிக்கவும். உங்கள் டானின் தீவிரத்தை அதிகரிக்க நீங்கள் ஒரு தோல் பதனிடும் கிரீம் அல்லது தோல் பதனிடுதல் மாத்திரையை வாங்கலாம். சூரிய ஒளிக்கு முன் நீங்கள் அதை மிதமான முறையில் பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் பக்க விளைவுகள் எதுவும் இருக்காது என்பதில் உறுதியாக இருக்க குறுகிய காலத்திற்கு முயற்சி செய்யுங்கள்.

பகுதி 2 சூரியனில் நேரத்தை செலவிடுங்கள்

1. 
   

   
   சூரியன் அதன் உச்சத்தில் இருக்கும்போது வெளியேறுங்கள். உங்கள் வீட்டிற்கு வெளியே நண்பகலில் நேரத்தை செலவிட முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் இது சூடான வெயிலின் கீழ் ஒரு சிறந்த பழுப்பு நிறத்தைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கும்.
   • நீங்கள் இருளில் இருந்தாலும் அல்லது மேகமூட்டம் இருந்தாலும் நீங்கள் நாள் முழுவதும் எப்போதும் பழுப்பு நிறமாக இருக்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

2. 
   

   
   ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள் அல்லது ஒரு விளையாட்டைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். ஒரு நல்ல புத்தகத்தைப் படிப்பது, நல்ல இசையைக் கேட்பது, விளையாட்டு விளையாடுவது அல்லது புல்வெளியை வெட்டுவது போன்ற வெளியில் உங்கள் வீட்டு வேலைகளைச் செய்வது போன்றவற்றை வெயிலில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

3. 
   

   
   சன்ஸ்கிரீன் மீண்டும் செய்யவும். நீங்கள் வெளியில் இருக்கும்போது சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் செய்யவும், தண்ணீர் குடிக்கவும். ஒரே நேரத்தில் ஒன்று அல்லது இரண்டு மணி நேரம் மட்டுமே வெயிலில் இருப்பது நல்லது.இருப்பினும், நீங்கள் அதிக நேரம் வெளியில் இருக்க வேண்டியிருந்தால், ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் தடவவும், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஈரமாகும்போது (நீந்திய பின், குளிக்கும்போது அல்லது நிறைய வியர்த்த பிறகு). உங்கள் சருமத்தை பராமரிக்க உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க ஏராளமான தண்ணீர் குடிக்கவும்.

4. 
   

   
   உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை ஒரே மாதிரியாக மாற்ற உங்கள் நிலையை மாற்றவும். நீங்கள் படுத்துக் கொண்டால் அல்லது நாற்காலியில் அமர்ந்திருந்தால், ஒவ்வொரு 15 முதல் 30 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் வயிறு, முதுகு அல்லது பக்கங்களை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் நிலையை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொண்டால், உங்கள் தலையை சற்று பின்னோக்கி சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் கைகள் மற்றும் கழுத்து சூரியனுக்கு வெளிப்படும். இருப்பினும், உங்கள் வயிற்றில் படுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் கைகளை நீட்டவும், இதனால் உங்கள் தோள்கள் மற்றும் முன்கைகளின் மேற்பகுதி சூரியனுக்கு வெளிப்படும்.
   • நீங்கள் ஒரு விளையாட்டை விளையாடுகிறீர்களானால் அல்லது உங்களை அடிக்கடி பராமரிக்கும் ஒரு செயலைச் செய்தால், உங்கள் மூக்கு, கைகள், தோள்கள் மற்றும் கழுத்து ஆகியவை நேரடியாக சூரியனை எதிர்கொள்ளும், அதாவது அவை உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளை விட அதிகமாக இருக்கும். உடல்.

பகுதி 3 சூரியனுக்குப் பிறகு அவளது பழுப்பு நிறத்தை வைத்திருத்தல்

1. 
   

   
   குளிக்கவும். வெயிலில் நேரம் செலவழித்த பிறகு, அதிகப்படியான வியர்வை, சன்ஸ்கிரீன் அல்லது மணல் மற்றும் அழுக்கு ஆகியவற்றிலிருந்து விடுபட நீங்கள் குளிக்க வேண்டும்.

2. 
   

   
   உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள் ஒரு சிறந்த டானுக்கு, நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடித்து, ஒரு மேற்பூச்சு கிரீம் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தை தொடர்ந்து ஈரப்பதமாக்க வேண்டும். சூரிய ஒளியில் மற்றும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு வழக்கமாக கிரீம் அனுப்பவும்.

   
   

   
   உங்களை சூரியனுக்கு வெளிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு மணி நேரம் மட்டுமே வெயிலில் செலவிட வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் அதை ஒவ்வொரு நாளும் செய்ய வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இதனால், உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை தோல் படிப்படியாகவும், அதிக எதிர்ப்பு மற்றும் சீரானதாகவும் குவிப்பீர்கள்.

• ஒரு சன்ஸ்கிரீன்
• தண்ணீர்
• ஒரு மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது கற்றாழை ஒரு ஜெல்
• ஒரு மழை கடற்பாசி, ஒரு லூஃபா அல்லது ஒரு இயற்கை எக்ஸ்போலியேட்டர்
• தோல் பதனிடும் முடுக்கி (விரும்பினால்)