உடைந்த இதயத்திலிருந்து மீள்வது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 3 இன் முறை 1:
  பொதுவான உடல் அறிகுறிகளை தீர்க்கவும்
• எச்சரிக்கைகள்

உள்ளடக்கத்தின் துல்லியம் மற்றும் முழுமையை உறுதிப்படுத்த எங்கள் ஆசிரியர்கள் மற்றும் தகுதிவாய்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்களின் ஒத்துழைப்புடன் இந்த கட்டுரை எழுதப்பட்டது.

இந்த கட்டுரையில் 23 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

விக்கிஹோவின் உள்ளடக்க மேலாண்மை குழு ஒவ்வொரு உருப்படியும் எங்கள் உயர்தர தரங்களுக்கு இணங்குவதை உறுதிசெய்ய தலையங்கம் குழுவின் பணிகளை கவனமாக ஆராய்கிறது.

இதய வலி என்பது ஒரு பொதுவான கோளாறு, நீங்கள் யாரையாவது நிராகரித்திருந்தால், பிரிந்த பிறகு அல்லது யாரையாவது காதலித்த பிறகு நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடும். இது தூக்கமின்மை, பசியின்மை, பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற பல்வேறு வகையான உடல் மற்றும் உணர்ச்சி அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் இதய வலியால் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால், அறிகுறிகளைப் போக்க பல உத்திகள் உள்ளன. பொதுவாக, இது காலப்போக்கில் தன்னை மறைந்துவிடும், ஆனால் அதை விரைவாகச் செய்ய நீங்கள் முயற்சிக்கக்கூடிய முறைகளும் உள்ளன.

நிலைகளில்

3 இன் முறை 1:
பொதுவான உடல் அறிகுறிகளை தீர்க்கவும்

1. 8 இலக்குகளை அமைக்கவும் வேறு ஏதாவது யோசிக்க. நீங்கள் சிறிது நேரம் ஒரு வழக்கத்தில் சிக்கிக்கொண்டிருப்பதைக் கண்டால், நீங்கள் கவனம் செலுத்தக்கூடிய ஒரு குறிக்கோள் உந்துதலை மீண்டும் பெறவும், மன வேதனையை சமாளிக்கவும் உதவும். நீங்கள் சாதிக்க விரும்பும் ஒன்றைப் பற்றி யோசித்து அதைச் செய்யுங்கள். இது உங்கள் பட்டம் பெறுவது, மராத்தான் ஓட்டுவது அல்லது புதிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்வது போன்ற முக்கியமான எதையும் நீங்கள் காணலாம். உங்கள் இலக்கை நோக்கிச் செல்வதற்கான வழிகளைக் கண்டறிந்து, அங்கு செல்வதற்கு அதை சிறிய இலக்குகளாகப் பிரிக்கவும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு மராத்தான் ஓட்ட விரும்பினால், நீங்கள் 5 கி.மீ பயிற்சி ஓட்டத்தில் தொடங்கலாம், பின்னர் இந்த பந்தயத்தை இயக்கலாம்.
   • நீங்கள் பட்டம் பெற விரும்பினால், உங்கள் முதல் குறிக்கோள் நீங்கள் விரும்பும் பல்கலைக்கழகத்திற்கு விண்ணப்பிக்க வேண்டும்.
   விளம்பர

எச்சரிக்கைகள்

• அதை நிர்வகிப்பதில் உங்களுக்கு சுகமில்லை என்றால், அல்லது நீங்கள் வாழ விரும்பவில்லை என்றால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவர் அல்லது மனநல நிபுணரிடம் உதவி பெறுங்கள். நீங்கள் எப்போதுமே தனியாக ஒரு இதய துடிப்புடன் செல்ல முடியாது, வேறு ஒருவரிடம் ஆலோசனை கேட்பதில் வெட்கம் இல்லை. பலர் இந்த வகையான சூழ்நிலைகளை சந்தித்திருக்கிறார்கள், எனவே உங்களைப் புரிந்துகொண்டு கேட்கும் இரக்கமுள்ள ஒருவரை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
• உங்கள் இதய வலி நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். இதய துடிப்பு மற்றும் உறவில் மிகவும் பாதுகாப்பற்றதாக உணரும் நபர்கள் இருதய பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படலாம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

"Https://www..com/index.php?title=se-remote-of-heart-heart&oldid=269056" இலிருந்து பெறப்பட்டது